[Будь-здоров! 2] 7 вещей, которые произойдут с вашим телом, если вы перестанете есть сахар. ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
[Будь-здоров! 2] 7 вещей, которые произойдут с вашим телом, если вы перестанете есть сахар. ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
приветствует Вас!
Диетологи всего мира уже давным-давно признали сахар врагом человечества
номер один (не считая пальмового масла конечно же).
Многие люди буквально не могут представить свою жизнь без сахара и
продуктов с его высоким содержанием.
Давайте же узнаем, что произойдет с вашим организмом, если вы откажетесь
от потребления сахара.
1. Ваша кожа станет выглядеть лучше
вред сахара, сахар кожа, сахар сердце, сахар раньше старость
Связь между акне и потреблением сахара уже давно обсуждается в интернете
и последние исследования доказали, что она действительно есть
Клинические исследования показали, что потребление продуктов с высоким
гликемическим индексом, в том числе: газированных напитков, тортов,
шоколада и т.д., имеют прямое влияние на появление угревой сыпи и
степень её тяжести
Это происходит по причине того, что такие продукты очень быстро повышают
уровень сахара в крови, вызывая колебание гормонов, включая инсулин, что
провоцирует выделение кожного сала, что в свою очередь приводит к
появлению разного рода кожных проблем
2. Вы станете выглядеть моложе
вред сахара, сахар кожа, сахар сердце, сахар раньше старость
Во время исследований учёные Лейденского университета обнаружили, что
люди в возрасте от 50 до 70 лет, которые имели высокий уровень глюкозы в
крови выглядели старше, чем люди с более низким уровнем сахара
Каждые 180 граммов глюкозы на литр крови заставляли участников
эксперимента выглядеть на 5 лет старше
"Коллаген в нашей коже придает ей прочность и эластичность. Если
постоянно есть еду с высоким содержанием сахара, то коллаген и эластин
становятся более жёсткими, что приводит к появлению морщин", - сказала
Росс Перри, врач-косметолог лондонской клиники Cosmedics
3. Вы будете лучше спать
вред сахара, сахар кожа, сахар сердце, сахар раньше старость
Исследования, проведенные в самом начале 2016 года доказали связь между
потребляемыми продуктами и сном
Во время исследований было выявлено, что сахар и насыщенные жиры
уменьшают качество и время глубокого сна, что заставляет нас чувствовать
себя не выспавшимися и уставшими
4. Ваше сердце станет счастливее
вред сахара, сахар кожа, сахар сердце, сахар раньше старость
В три раза счастливее согласно данным исследований врача-кардиолога
Джеймса Ди Николантонио из Saint Luke's Mid America Heart Institute
Наблюдая за влиянием сахара на риск появления кардиометаболических
заболеваний, он обнаружил, что сахар может вызывать высокое кровяное
давление и гипертонию, точно также как и натрий (соль)
Люди получающие более 25% калорий из сахаров имеют почти втройне
повышенный риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний
5. Ваше настроение улучшится
вред сахара, сахар кожа, сахар сердце, сахар раньше старость
Помимо того, что у вас появляется ненависть к себе после поедания
чего-нибудь сладкого, существуют и другие причины
Исследования воздействия продуктов с высоким содержанием сахара на
настроение женщин в период постменопаузы показали, что такие продукты
являются фактором риска развития депрессии
Это происходит потому, что сахар очень быстро всасывается в кровь, что
может делать вас капризным и раздражительным
6. Ваш мозг станет работать лучше
вред сахара, сахар кожа, сахар сердце, сахар раньше старость
Исследования проведенные учёными Калифорнийского университета показали,
что введение большого количества глюкозы в кровь животных вызывало у них
нарушение функций мозга и ухудшение памяти
Это значит, что урезание потребления сахара, заставит вас думать быстрее
и улучшит память
Также исследования тех же учёных показали, что негативный эффект
оказываемый высоким содержанием сахара на мозг можно снизить путем
потребления Омега-3 жирных кислот
7. И в конце концов, вы начнете терять вес
вред сахара, сахар кожа, сахар сердце, сахар раньше старость
Жир - не самый большой враг в потере веса, на самом деле это сахар
Современный человек наоборот страдает от недополучения необходимых ему
жиров и перенасыщения организма углеводами, в том числе сахарами
Очень легко превысить дневную норму потребления сахара (30 гр) просто
выпив баночку колы, в одной которой содержится около 39 граммов сахара.
