[Будь-здоров! 2] Лечение вросшего ногтя народными средствами
приветствует Вас!
Лечение вросшего ногтя народными средствами
30 апреля 2020

Вросший ноготь или, как его еще называют, онихокриптоз - заболевание
достаточно распространенное. Как правило, страдает от него большой палец
ноги. При этом загнувшаяся боковая часть ногтя сперва немного давит на
ногтевой валик, доставляя лишь легкий дискомфорт.
Однако со временем этот легкий дискомфорт может превратиться в
постоянную сильную боль, поскольку вросший ноготь, продолжая
деформироваться, травмирует кожу. В результате палец очень сильно
опухает и даже мешает ходить, иногда приходится прибегать и к
оперативному решению проблемы. Разумной альтернативой хирургическому
вмешательству является лечение вросшего ногтя народными средствами.
fullsize

Причины заболевания
Вросший ноготь может появиться из-за:
* тесной обуви;
* грибковой инфекции;
* плоскостопия;
* ортопедической патологии;
* травмы;
* неправильного педикюра.
Существенно повышают риск возникновения данного заболевания диабет,
атеросклероз, варикоз, беременность а также профессии, которые дают
дополнительную нагрузку на ноги.
Лечение народными средствами
К сожалению, вросший ноготь - это не то заболевание про которое можно
забыть и которое рано или поздно пройдет само собой. Определенные меры
необходимо принимать сразу же, как только чувствуется небольшой
дискомфорт при ходьбе, так как дальше воспаление будет только
усиливаться, палец может увеличиться почти в два раза, а рана по ногтем
- загноиться и кровоточить.
fullsize

Онихокриптоз сам не пройдет
Кроме того, расположение вросшего ногтя способствует дальнейшему
инфицированию раны, что может усугубить ситуацию. На начальных стадиях
заболевания вполне можно обойтись народными методами, разумное
использование которых может полностью излечить больной палец.
Этапы лечения вросшего ногтя
Лечение, как правило, проводиться в два этапа:
1.Изначально цель проводимых процедур сводится к освобождению из пальца
вросшего уголка ногтя. Для этого используются соответствующие народные
средства, размягчающие ногтевую пластину, снимающие воспаление и
освобождающие причиняющую боль часть ногтя. Лечение может быть
достаточно длительным и составлять около полугода. Однако, если строго
следовать всем рекомендациям и проводить процедуры ежедневно, то от
заболевания можно избавиться навсегда. Наиболее эффективны на данном
этапе следующие рецепты:
* Содовый раствор
Необходимо подержать около двадцати минут вросший ноготь в теплом
растворе соды (на три литра воды добавляют одну столовую ложку соды).
Ноготь после этого станет более гибким и его можно попробовать вывести
наружу. Если это удастся, то под острый его краешек подкладывают бинтик
или кусочек бумаги и оставляют на ночь, закрепив пластырем или повязкой.

* Мед с луком
Очищают средних размеров луковицу, мелко режут и смешивают с 30 граммами
меда. Отмачивают ноготь в растворе соды и делают на ночь луково-медовый
компресс, накрыв его пленкой и забинтовав. Утром можно попытаться
вывести край ногтя наружу.
* Подорожник + марганцовка
Больной палец парят в растворе марганцовки, затем прикладывают размятый
лист подорожника и закрепляют сверху целым листом этого же растения.
Ногу бинтуют и одевают носок. Повязка меняется каждый день. Через неделю
воспаление и боль проходят.
fullsize

* Сливочное масло
Вечером на больной палец одевают напальчник, наполненный сливочным
маслом, и сверху - носок. Процедуру проводят каждый вечер. Утром
компресс снимают. Примерно через три недели боль должна пройти. Как
только станет лучше, необходимо попробовать отодвинуть ноготь в сторону
и что-нибудь под него подложить.
* Алоэ
Берут один небольшой листочек алоэ, разминают его, и в получившуюся
кашицу добавляют двадцать капель обычной воды. Затем этой кашицей
смачивают ватку и прикладывают к вросшему ногтю на ночь, обмотав сверху
пленкой. Утром ноготь будет достаточно мягким, что позволит сдвинуть его
в сторону.
схема лечения вросшего ногтя

Этапы лечения вросшего ногтя
2.Вторым этапом лечения вросшего ногтя, после его освобождения,
становится изменение формы ногтевой пластины. Лечение это довольно
своеобразное и подразумевает истончение центральной части ногтя, что
приводит к усиленной регенерации центра ногтевой пластины и изменению
направления роста ногтя (ноготь перестает расти вширь и загибаться).
Процедура производится следующим образом: ноготь предварительно
распаривается в содовом растворе, затем по центру ногтевой пластины
надфилем или пилочкой протачивается неглубокая бороздка около 3 мм
шириной. Это абсолютно безболезненный способ, применяющийся даже для детей.
Альтернативным вариантом можно считать и другой не менее эффективный
способ: на выступающей части ногтя ровно посередине кусачками делается
надрез в форме маленького треугольника с острием,направленным к
основанию ногтевой пластины. Если делать такой надрез регулярно при
стрижке ногтей, то вросший ноготь исчезнет и не будет больше вас беспокоить.
fullsize

Профилактика болезней ногтей
Народные средства от вросшего ногтя помогут не только излечить, но и
предупредить воспаление. Очень хорошо как для лечения различных
воспалений, так и для предупреждения появления вросшего ногтя натирать
ноги как минимум два раза в неделю маслом душицы. Этот мощный
антиоксидант обладает мощным антимикробным действием. Также полезно
делать ванны для ног с чередой, календулой или ромашкой. (под закрытой
крышкой час настаивают шесть столовых ложек какой-либо одной травы или
их смеси в двух литрах кипятка. Можно добавить в отвар несколько
кристаллов марганцовки).
fullsize

Профилактическая ванночка для ногтей
Чтобы ногти на ногах стали крепкими, здоровыми и не были источником
болезненных ощущений необходимо:
* бережно относится к ногам;
* вовремя лечить все повреждения;
* перед сном обязательно мыть ноги;
* носить просторную обувь с широкими носами;
* чаще ходить босиком;
* осторожно и правильно подрезать ногти (не срезать уголки, заводя под
них ножницы, не делать ногти слишком короткими, подстригать их по прямой
линии, подпиливать острые углы пилочкой).

[Будь-здоров! 2] Как убрать обвисший живот в домашних условиях
приветствует Вас!
Как убрать обвисший живот в домашних условиях
29 апреля 2020

Красивое мужское и женское тело всегда ассоциируется с упругими и
подтянутыми формами. На пути к достижению этого идеала существует немало
преград: преимущественно сидячий образ жизни и работа, недостаточно
времени на тренировки, нерациональное питание, когда едят
преимущественно вредные продукты, а полноценные приемы пищи заменяют
перекусы.
Фигуру портят не только значительный избыток веса. У людей даже без
серьезных проблем с лишними килограммами могут быть изъяны, которые
изрядно портят силуэт. Одной из них является обвисшая кожа, которая чаще
всего образуется на проблемных участках. Возникает подобный дефект по
множеству причин, а избавиться от него, чтобы живот вновь стал
подтянутым и плоским очень трудно. Но, если приложить максимум усилий,
имея четкое представление о том, какими методиками пользоваться, убрать
обвисший живот возможно.
fullsize

Почему обвисает живот?

Обвисший живот затрагивает не только полных, но и даже стройных людей.
Образуется обвисшая кожа из-за дисбаланса трех основополагающих
факторов, обеспечивающих подтянутость живота. К этим ключевым моментам
относятся: толщина жирового слоя, тонус кожного покрова и мышечный
тонус. Отклонение любого из этих факторов способно привести к тому, что
живот обвиснет, силуэт потеряет привлекательность, а человек начнет
испытывать определенные трудности в выборе одежды и чувствовать себя
весьма некомфортно на пляже.
К обретению животом непривлекательной формы приводят следующие причины:
1. Слишком толстый слой жира, накапливаемый под кожей. Структура жировой
ткани похожа на ячеистую сетку, клетки которой способны в шестьдесят раз
увеличиваться в размерах. Подобное изменение происходит по причине
ведения преимущественно сидячего образа жизни, гормонального дисбаланса,
нарушения основ правильного питания, постоянных стрессовых ситуаций и
других факторов. Увеличивающиеся в размерах жировые клетки растягивают
кожу, которая начинает обвисать. Особенно подобный эстетический дефект
быстро проявляется на таких проблемных участках, как живот, бедра, ягодицы.
2. Похудение, когда теряется большое количество веса. У людей с
избыточной массой кожа на проблемных участках всегда растянута. Когда
подкожный жир уходит в результате похудения, кожа остается обвисает. Это
становится одной из причин того, что многие сильно похудевшие люди
выглядят не совсем привлекательно.
3. Набор массы во время беременности. У женщины, вынашивающей ребенка,
из-за оказываемого плодом давления теряется тонус кожи и мышц. После
родов дерма не восстанавливается, а остается обвисшей. Полностью
избежать или минимизировать провисание живота, если обеспечить
правильный уход за кожей на протяжении всей беременности, заниматься
умеренными физическими нагрузками, возможно.
4. Слабо развитые мышцы брюшного пресса. Преимущественно неактивный
образ жизни на фоне отсутствия необходимых физических нагрузок приводит
к снижению мышечного тонуса.
5. Потеря кожей эластичности в результате старения. Женщины, которые
никогда не сталкивались с проблемой лишнего веса или обвисшего живота, в
определенном возрасте могут обнаружить, что дерма теряет свою упругость.
Обвисшая кожа на животе, как уже стало понятно, не всегда является
следствием ожирения. Потеря упругости в проблемных зонах может
возникнуть по разным причинам, поэтому и способы борьбы с этим
эстетическим дефектом отличаются разнообразием, но наиболее эффективны в
комплексе.

Как бороться с обвисшим животом?

Вернуть коже былую упругость можно различными методами, но действенными
оказываются те, что позволяют устранить первопричину проблемы.
Необходимо тщательно проанализировать свой образ жизни и выяснить, что
дало толчок для появления обвисшего живота. Если причины кроются в
избыточной массе, а ожирение не перешло в запущенную стадию, помочь в
решении проблемы позволяют массажи, спортивные тренировки, пересмотр
рациона питания.
Совершенно иной является ситуация, когда избыток массы достигает
катастрофического масштаба, поскольку в подобном состоянии человеку
просто не под силам начать активно тренироваться, а массажи и
корректировка питания приносят лишь незначительные улучшения.
Единственным способом избавиться от обвисшей кожи в подобном случае
становится хирургическое вмешательство, когда излишки дермы и жира
удаляют, а человек получает возможность заниматься коррекцией своей фигуры.
Если кожа стала висеть на животе после проведения кесарево сечения или
беременности, то на помощь придут физические нагрузки. Особого внимания
заслуживают различные процедуры по избавлению от жировых отложений,
предлагаемые в косметологических салонах:
* Ультразвуковая кавитация. Представляет собой методику борьбы с
жировыми клетками посредством ультразвука. Процедура выполняется с
задействованием специального аппарата, результатом воздействия которого
становится разрушение жировых клеток.
* Массаж с обертыванием. Направлены на стимулирование кровообращения, в
результате чего повышается качество питания тканей и обмена веществ, а
кожа подтягивается.
* Элекролиполиз. Методика борьбы с жировыми отложениями посредством
воздействия электрических импульсов.
Необязательно ограничиваться салонными процедурами, хороший результат
способны принести и косметологические средства, среди которых скрабы,
разогревающие мази и другие продукты. Они особенно полезны для внешнего
состояния кожных покровов, придают дерме ухоженный вид
Как питаться, чтобы подтянуть обвисший живот и кожу
правильное питание

Устранить избыток жировой прослойки без корректировки питания
невозможно. Рацион необходимо полностью пересмотреть и выстроить
собственное меню таким образом, чтобы оно стало полезным и здоровым.
Употребляемые продукты должны обеспечивать организм всеми необходимыми
минеральными веществами и витамина. Обязательно нужно соблюдать питьевой
режим. Пища обязана легко усваиваться в организме. Этим критериям
отвечают следующие продукты: крольчатина, курятина, кисломолочная
нежирная и обычная молочная продукция, овощи, ягоды, фрукты, гречка и
чечевица, яичный белок.
Гранаты, форель, тунец, палтус, скумбрия, грейпфрут, оливковое масло и
зеленый чай -- это не просто легкоусвояемая, но и способствующая
жиросжиганию пища. Полностью исключить из своего меню необходимо
соленое, мучное, жаренное, острое, жирное. Необходимо отказаться от
алкогольных и газированных напитков. Дневной рацион следует разделить на
шесть небольших порций. Между приемами пищи, если есть такая
возможность, лучше всего выдерживать равные промежутки времени.
Последняя трапеза должна быть не позднее двух часов до отхода ко сну.
Если соблюсти данные рекомендации, метаболизм нормализуется, жиры начнут
сжигаться.
Эффективные способы быстро убрать обвисший живот
Устранить проблему за один месяц невозможно. Чем запущеннее случай, тем
больше времени требуется. Единственным эффективным способом ускорить
процесс является применением комплекса мер, особенно с учетом того, что
они довольно разнообразны.
Массаж против целлюлита и живота
Массаж против целлюлита и живота

Представляет собой одну из самых действенных методик, которую
рекомендуется включать в комплекс мер по борьбе с обвисшем животом.
Массажные движения стимулируют приток крови к тканям, что позволяет
нормализовать отток продуктов распада и жидкости из жировых клеток.
Конечно, если такая возможность есть, лучше обратиться к
профессиональному массажисту, который определит то, какую конкретную
методику применять в той или иной ситуации.
Делать массаж можно и самостоятельно. Главное, чтобы сеансы проводились
регулярно. Сначала на очищенную кожу наносят крем или масло, а потом
начинают совершать поглаживающие движения, переходящие в растирание,
легкое оттягивание и пощипывание. Длительность процедуры должна
составлять не менее 15 минут. Чтобы не усугубить проблему, движения
необходимо осуществлять только по линиям минимального растяжения кожи.
Обертывание в домашних условиях
Обертывание

Процедура направлена на сжигание жировых отложений, может быть горячей
или холодной, с задействованием самых разнообразных средств и продуктов.
Сеанс обертывание способствует расслаблению и улучшению настроения, что
играет немаловажную роль в процессе похудения. Проведения процедуры,
независимо от используемых средств, требует соблюдения следующих правил:
1. Перед обертыванием нельзя кушать, особенно большое количество пищи.
2. Использовать нужно только свежий состав, который готовят
непосредственно перед сеансом.
3. Продолжительность процедуры должна составлять максимум полчаса.
4. Если появляются признаки шелушения или стянутости, от обертывания
отказываются.
5. Нельзя слишком туго затягивать кожу. Это приведет к нарушению
естественного кровообращения.
Наиболее эффективными средствами для домашнего обертывания считаются:
* Ламинария. Водоросли можно купить в аптеке. В кипятке заваривают
четыре столовые ложки ламинарии, пока они не разбухнут, а затем
накладывают на проблемную зону и фиксируют пленкой. Надо укутаться в
теплое одеяло и принять удобное для себя положение. Через полчаса
принимают ванну и смазывают кремом кожу.
* С медом. В натуральный продукт жизнедеятельности пчел (несколько
столовых ложек) добавляют немного какао-порошка. В смесь можно ввести
пару капель любого цитрусового эфирного масла и корицы (порошок).
Дальнейшая схема проведения процедуры аналогична той, что делают при
использовании водорослей.
Маски, крема и скрабы
Маски, крема и скрабы

Положительно влияют на состоянии кожи. Средства можно приобрести
готовыми в аптеке либо магазине. Эффективные косметические продукты
получают и в домашних условиях. Наибольшей популярностью пользуются
следующие составы:
1. В соотношении 3:1 смешивают любое растительное масло и красный перец
(порошок), оставляют настаиваться на 15 минут. Маску наносят на 20
минут, а затем смывают с использованием мыла, обрабатывают кожу
антицеллюлитным кремом.
2. Приготовить хороший домашний скраб можно из молотых зерен кофе и
меда, взятых в пропорции 1:2. Этим средством пользоваться лучше всего
при принятии душа. Скраб наносят легкими втирающими движения по
массажным линиям.
3. Отличный крем для массажа получается из меда. Продукт ни с чем не
смешивают, а используют в чистом виде. Его наносят после душа, а затем
похлопывают обработанный участок и смывают остатки, которые не впитались.
Никаких экзотических продуктов задействовать нет необходимости, что
значительно облегчает задачу.

Людям, которые потеряли большое количество килограммов не следует
останавливаться на достигнутом. Приложив немало усилий для похудения,
нужно сделать еще лишь один шаг -- побороть обвисшую кожу, и фигура
приобретет желаемые очертания.
Как сделать живот плоским и подтянутым с помощью обруча
упражнения с гимнастическим обручем

Вращение хула-хупа -- это упражнение, вовлекающее в работу мышцы животы,
повышающее тонус брюшины, помогающее подтянуть кожу, избавиться от
жировых отложений в проблемной зоне. Начинать крутить обруч следует с 10
минут, а затем увеличивать нагрузку, пока не будет достигнуто 45 минут в
день. Новичкам лучше заниматься сначала с легким пластиковым, а затем
перейти на металлический с массажными насадками хула-хупу. Чтобы насадки
не повредили неподготовленную кожу, на первых занятиях необходимо
обматываться полотенцем либо резиновым специальным поясом.
Упражнения для подтягивания живота в домашних условиях
Упражнения обвисший живот

Физические нагрузки и тренировка брюшных мышц -- неотъемлемый элемент в
избавлении от обвисшего живота:
1. Ложатся спиной на твердую и ровную поверхность, а затем поднимают
прямые ноги вверх и удерживают в таком состоянии как можно больше времени.
2. Без изменения положения поочередно тянут друг к другу противоположные
согнутые локоть и колено.
3. Выполняют классические подъемы, когда ноги не выпрямлены, а согнуты в
коленях и зафиксированы на полу.
Отлично помогает вернуть тонус и упругость мышцам брюшной полости такая
дыхательная гимнастика, как бодифлекс, а также регулярные пробежки и
плавание в бассейне.

Пренебрегать физическими нагрузками нельзя. Коррекции питания и
косметологических процедур недостаточно, чтобы привести обвисший живот в
тонус. Необходимо подобрать максимально действенные упражнения и
регулярно заниматься, ведь только комплексный подход позволяет обрести
плоский и подтянутый живот.

[Будь-здоров! 2] Вживляемые в тело технологии, которые совсем скоро может использовать медицина
приветствует Вас!
В период пандемии коронавируса стала активно распространяться новость о
возможном чипировании людей. На самом деле уже долгое время ученые
работают над разработками, которые впоследствии должны будут внедряться
в тело человека. Но если отвлечься от различных теорий заговора, давайте
рассмотрим, какие изобретения могут оказаться полезными для человека и
увеличить продолжительность его жизни.

Smart-татуировки

Так называемые умные тату должны будут выполнять множество функций. В
первую очередь, подобная татуировка поможет пациенту самостоятельно
контролировать изменения своего состояния. Кроме того, во время
очередного приема, не нужно будет пытаться своими словами описывать
симптомы. Врач сможет считать с тату информацию обо всех изменениях,
которые происходили с вами с прошлого визита к нему.

Накожные сенсоры

Внедрение в кожу биохимических сенсоров позволит анализировать
физическое состояние человека, используя его пот. В кратчайшие сроки
будут изучаться анализы пота, и результаты направляться в приложение
смартфона. Разработчики накожных сенсоров ранее изобрели датчики
изменения уровня сахара в крови. Эта технология прошла все испытания, и
уже в ближайшее время начнется ее массовое производство.

Хранилища лекарственных препаратов

Это изобретение очень напоминает обычный пластырь. Тем не менее, в него
будут встроены лекарства. Устройство сможет самостоятельно определять
ухудшение состояния больного и требуемую в данный момент дозу препарата.
Пока хранилища разрабатываются только для больных с двигательными
расстройствами.

Монитор, отслеживающий состояние мозга

На сегодняшний день любой анализ работы головного мозга может причинить
больший вред, нежели сама болезнь. Поэтому ученые решились найти способ
отслеживать состояние мозга без негативных последствий для здоровья. Так
был изобретен наномонитор, который при помощи шприца будет вводиться в
ткань головного мозга. Это устройство не причинит боли или дискомфорт
пациенту, но позволит врачам отслеживать активность мозга.

Имплантант для спинного мозга

Уже несколько лет проходят испытания подобного устройства, которое
призвано ускорить и сделать более эффективным восстановление пациентов,
с повреждениями спинного мозга. Больной не будет ощущать имплантант и
сможет жить с ним в течение многих лет.
Добавлено: 30.04.20 09:20

[Будь-здоров! 2] При каких проблемах со здоровьем поможет прополис?
приветствует Вас!
Когда-то в старину этот продукт пчеловодства считался сильнейшим
заживляющим средством, хорошо помогающим при различных ранах и язвах.
Современная же медицина доказала, что он обладает множеством полезнейших
свойств и имеет широкий диапазон применения. Речь идет о прополисе,
называемом также пчелиным клеем или узой.
При каких проблемах со здоровьем поможет прополис?

Продукт пчеловодства, имеющий вид клейкой субстанции коричневого или
коричнево-зеленого цвета, называемый прополисом, можно эффективно
использовать в целях излечения:
* различных кожных болезней, ожогов, порезов, язв и ран, которые долго
не заживают;
* язвы желудка;
* болезней двенадцатиперстной кишки;
* женских недугов, воспалительных процессов, поражающих органы
мочеполовой системы;
* геморроя;
* простуды, ринита;
* гриппа и ОРЗ;
* невритов;
* радикулитов.
Употребление этого целебного средства вместе с молоком дает сильнейший
терапевтический эффект, особенно если речь идет о простуде, а также о
болезных легких. Прием его растворенным в молоке будет способствовать
улучшению общего самочувствия, делать сон более крепким, снимать стресс
и состояние раздражительности, избавит от хронической усталости, придаст
жизненных сил и бодрости. Поэтому данное народное средство особенно
рекомендовано людям после тяжелых болезней, нуждающимся в восстановлении
сил.
Прополис
Прополис

Где же раздобыть это замечательное средство от всех болезней, спросите
вы. Ответ прост -- в аптеке. В лечебных целях хорошо использовать
аптечную настойку прополиса с концентрацией 10%. Флакончика, который
содержит 25 мл целебной жидкости и стоит совсем недорого, вам хватит на
долгое время.
Способ приема довольно прост.
Растворите в 100 мл теплого молока 20 капель прополисной настойки.
Принимайте полученный напиток в вечерние часы, прежде чем лечь спать.
Курс терапии -- 10 дней.
Курс проводят ежемесячно в течение полугода (потребуется пройти 6
курсов, по 10 дней каждый). Благодаря прополисной терапии вы окрепнете и
станете чувствовать себя значительно лучше.
Прибегнуть к ней можно и человеку, не имеющему серьезных проблем со
здоровьем, в целях укрепления иммунитета и повышения жизненного тонуса.
При наличии хронических заболеваний ЖКТ, мочеполовой системы, внутренних
органов, следует согласовать лечение настойкой прополиса со специалистом.
Можно пить это природное лекарство и без прохождения терапевтического
курса, а при острой необходимости, когда вас мучает бессонница или вы
простужены. Дозировка -- 20 капель на 1/2 стакана молока.
При каких проблемах со здоровьем поможет прополис?

Применять это целебное средство можно и тогда, когда ваш ребенок болеет
простудой. Позитивный результат от его применения будет заметен после
первого дня лечения этим замечательным средством. Дозировка для деток
возрастом до 6 лет составляет 3 капельки аптечной настойки прополиса на
1/3 стакана теплого молока.
Это натуральное природное лекарство также применимо и для лечения
панкреатита, гастрита, язвы желудка, заболеваний печени. Лечение
производится по описанной выше схеме. Препарат принимается
десятидневными курсами на протяжении полугода.
Употребление молока с прополисом позволит уменьшить уровень холестерина,
будет способствовать улучшению состояния кожных покровов у больных
экземой и другими кожными заболеваниями, поспособствует нормализации
менструального цикла у женщин. Это натуральное средство способно
оказывать благотворное воздействие на нервную систему и привести психику
в порядок. Люди, принимающие прополис, утверждают, что избавились от
ощущения тревожности, стали спокойнее и оптимистичнее смотреть на все
жизненные неурядицы.
При каких проблемах со здоровьем поможет прополис?

Если вас одолевает хроническая усталость, мучает бессонница и нервное
напряжение, ослаблен иммунитет, есть проблемы с кожей, вам поможет
доступное и эффективное природное средство -- прополис. Оно станет
палочкой-выручалочкой в холодную пору года, когда начинается сезон
простуды и гриппа. Поможет это природное лекарство и при более серьезных
заболеваниях.
В любом случае, прежде чем начать лечение прополисом, обязательно
проконсультируйтесь с лечащим врачом. Самолечение может навредить здоровью!