[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 7 проверенных способов по выведению краски с одежды в домашних условиях
приветствует Вас!
09 ноября 2021

Пятна краски - это одно из самых больших злосчастий, что может случиться
с одеждой человека.
Главная проблема заключается в том, что вывести такие пятна совсем не
просто.
Более того, почти каждый доступный метод требует приложения немалых сил
и значительной траты времени. Именно поэтому стоит знать и помнить
несколько способов, которые идеально подходят для удаления краски с
одежды в разных ситуациях.

1. Укcуc, буpa и кeфиp

Отличный способ.
Приобретаем в аптеке буру в качестве порошка, соединяем ее с
9-процентным уксусом и жирным кефиром. Всего берем по 30 грамм.
Полученный состав наносим на пятно краски при помощи зубной щетки с
обеих сторон. После этого необходимо произвести стирку одежды. При
необходимости процедуру следует повторить.
2. Соль, уксус и нашатырь

Можно использовать нашатырь.
Берем 60 мл 9-процентного уксуса, 30 гр поваренной соли и 30 мл
нашатыря. Готовим из всего перечисленного кашицу. Распределяем ее по
загрязненным участкам и ждем 10 минут. Удаляем состав с одежды при
помощи щетки. Данный метод подходит для эмали, масляной краски и
<<водоэмульсионки>>.
3. Хлорка

Главное потом постирать.
Если краской был испачкан лен или светлый хлопок, то для удаления пятна
краски можно попробовать использовать обычную хлорку. Для этого 0.6 л
хлорки следует разбавить в 6 л воды, а также вскипятить испачканную вещь
в полученном составе. После очистки стоит постирать вещь обычным способом.
4. Скипидар

Отличное решение.
Если нужно удалить пятна краски с шелка, хлопка, льна или шерсти, то
можно попробовать пустить в дело скипидар. Просто смочите в нем
косметический диск и обработайте пятно. Остатки скипидара собираем и
удаляем с одежды при помощи сухих салфеток. Действие следует повторить
5-10 раз.
5. Перекись водорода

Проверенное средство.
Перекись также можно использовать для очистки пятен краски, однако
использовать ее следует только со светлыми вещами. Все, что нужно
сделать - это налить немного перекиси на пятно и подождать пару часов.
После этого вещь нужно перестирать руками или в машине, а также
хорошенько высушить.
6. Уксус

Можно сделать и так.
Уксус сам по себе может использоваться для очистки пятен краски. Отлично
подходит для работы с цветными вещами. Берем два косметических спонжа и
насыщаем их уксусом. Первый кладем непосредственно на пятно, а второй
под него. Держим вещь в таком положении 20 минут, после чего отправляем
в стирку.
7. Лимон или ацетон

пускаем в дело фрукты.
Лимон неплохо справляется с выведением застарелых пятен. Просто выжмите
немного сока на пятно и разотрите. Однако использовать его можно только
со светлой одеждой. Наконец, для очистки пятен краски сгодится и ацетон,
правда данный метод является запретным для любых деликатных вещей. Лить
ацетон на пятно стоит только в самом отчаянном случае.
Работа с обоими средствами заканчивается обычной стиркой.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 7 преимуществ кофе для красоты волос и кожи
приветствует Вас!
09 ноября 2021

Казалось бы, кофе -- всего лишь ароматный напиток, который быстро
заряжает энергией, бодрит и повышает настроение. Но мало кто знает, что
кофе насыщен мощными антиоксидантами, в том числе коричной кислотой и
полифенолами.
Они нейтрализуют образование свободных радикалов, что позволяет продлить
молодость и улучшить состояние кожи и волос. Знакомим с несколькими
простыми косметическими рецептами на основе кофе для ухода за кожей и
волосами.
fullsize

Избавление от отеков и темных кругов вокруг глаз
Избавление от отеков и темных кругов вокруг глаз

На сегодняшний день на рынке много косметических средств, которые
маскируют мешки под глазами и осветляют темные круги. Зачастую эти
средства лишь скрывают, но не решают проблему. Из кофе же можно быстро
сделать простое средство, которое хорошо справляется с задачей.
Кофеин при нанесении на кожу выступает в качестве противовоспалительного
средства, которое, как известно, способствует уменьшению отечности.
Кофеин сужает кровеносные сосуды чуть ниже поверхности кожи, уменьшая
отечность и выравнивая тон кожи.
Для приготовления такого средства понадобится:
* одна половина чайной ложки размолотых кофе-бобов;
* щепотка молотого черного перца;
* половина чайной ложки кокосового масла;
* немного воды.
Нужно смешать в ладонях все ингредиенты, а затем аккуратно пальцами
распределить смесь на нижнем веке. При этом нужно избегать попадания
средства в глаза, иначе нежная кожа вокруг глаз может покраснеть и
воспалиться. Смесь оставляют на лице около 10 минут, пока она не
высохнет. После влажным ватным тампоном или мягкой салфеткой аккуратно
удаляют кофейную смесь. В результате лицо будет выглядеть посвежевшим,
хорошо отдохнувшим и помолодевшим.
fullsize

Очищение пор на коже лица
Еще из кофе можно сделать скраб для лица, который придаст коже более
сияющий вид и хорошо очистит закупоренные поры. Для этого нужно
растворить в миске кофейную гущу в теплой отфильтрованной воде, добавить
к ней немного английской соли и осторожно все перемешать. Все
ингредиенты опустятся на дно, и в итоге получится двойное средство:
скраб -- внизу, а вода для ополаскивания -- наверху.
Сначала водой, покрывающей смесь, следует умыться. После взять из дна
миски нужное количество кофейной гущи и аккуратно проскрабировать лицо.
В завершении надо смыть остатки скраба, используя при этом ту же воду из
миски.
Эффект бархатной кожи
Эффект бархатной кожи

Кофейная гуща обладает идеальной формулой для скраба, тем более в ней
находится кофейная кислота, которая способствует производству коллагена.
При его недостатке кожа быстро утрачивает свою эластичность.
Чтобы избежать травмирования кожи, кофейные зерна необходимо как можно
мельче помолоть. После скрабирования кофейными крупинками грубая и сухая
кожа моментально становится гладкой и шелковистой. Мертвые клетки хорошо
отшелушиваются, высвобождая молодой, упругий кожный покров.
Для домашнего кофейного скраба понадобится один стакан теплой кофейной
гущи, две столовые ложки оливкового масла и половина чайной ложки
морской соли. Необходимо смешать все ингредиенты и аккуратно потереть
этой смесью лицо. Этой же смесью полезно обработать участки кожи,
склонные к сухости, к примеру, локти или пятки. Средство на этих
областях нужно выдержать около двух минут, а затем удалить ее с тела.
После процедуры нужно принять теплый душ. А чтобы ванна не засорилась,
рекомендуется защитить слив специальной сеточкой.
fullsize

Глубокий и насыщенный цвет волос
Обладательницы жгучих темных локонов могут усиливать цвет волос с
помощью кофейной гущи. Кислотность в кофе не только помогает разгладить
чешуйки волос, но и придает им дополнительный блеск. Это куда проще и
полезнее, чем красить волосы.
Все, что нужно сделать -- добавить одну или две чайных ложки молотого
кофе в обычный кондиционер для волос и выдержать на голове минимум пять
минут. Затем волосы моют обычным шампунем. Для большего эффекта
процедуру повторяют в течение 1-2 недель.
blank

fullsize
Снятие усталости ног
Кофе -- прекрасный ингредиент для скрабирования ног: он помогает удалить
мертвые, сухие мозоли и натоптыши. Помимо этого кофе может снять боль и
успокоить уставшие ноги после долгого трудового дня. Вот, к примеру,
простой рецепт волшебной кофейной ванночки для ног:
Для начала нужно сварить около двух с половиной чашек кофе. Дать им
остыть в течение 30 минут. Затем заполнить ванну для ног или таз теплой
водой. Ее должно быть достаточно для полного покрытия ног. Добавить
полчашки крупной морской соли, оказывающей отшелушивающий эффект. Но при
этом следует избегать слишком мелкой морской соли. После в воду засыпают
пару чайных ложек крупномолотого кофе и несколько капель чистого
экстракта ванили или эфирного масла лаванды для расслабляющего действия.
Теперь можно погрузить ноги в кофейную ванночку, понежиться и отдохнуть
-- в идеале 30 минут. Когда ванна начнет остывать, надо добавить немного
горячей воды, чтобы поддержать комфортную температуру. После окончания
процедуры ноги аккуратно вытирают мягким полотенцем и хорошенько
увлажняют их подходящим для типа кожи кремом.
Уменьшение целлюлита
Уменьшение целлюлита

Кофейная гуща также позволяет свести к минимуму появление целлюлита.
Кофеин помогает расширить кровеносные сосуды, благодаря чему
подтягиваются ткани, тонизируется кожа, улучшается кровообращение и
уменьшается задержка воды в клетках. Плюс ко всему кожа избавляется от
ямочек и шероховатости, которые свойственны пресловутой <<апельсиновой
корке>>. Антиоксиданты, присутствующие в кофейных зернах, способствуют
выведению токсинов, что уменьшает рыхлость кожи и улучшает ее здоровье.
Чтобы провести антицеллюлитную процедуру, нужно соединить одну четверть
стакана натурального измельченного кофе с горячей водой (3 ст. ложки).
Размешивают смесь в течение десяти минут, чтобы кофе полностью вобрал в
себя воду, образовав кашицу. После доливают оливковое масло (две
столовые ложки). Оно свяжет все компоненты, обеспечит легкое,
равномерное нанесение и плюс к этому будет увлажнять кожу.
Предварительно нужно принять душ, сосредоточив внимание на областях с
целлюлитом и хорошенько пройдясь по ним мочалкой. Затем приготовленную
смесь нанести на проблемные участки, массируя их круговыми движениями в
течение нескольких минут. Это можно делать либо мочалкой, либо просто
ладонями.После надо смыть остатки кофейного средства теплой водой, не
забывая при этом разместить сетку на сливе, чтобы избежать засорения ванны.
fullsize

Затемнение цвета волос
Если появилось желание затемнить волосы и придать им каштановый оттенок,
можно воспользоваться кофе. Это отличный способ, когда женщина хочет
избежать химических веществ и искусственных красителей, присутствующих в
большинстве покупных средствах. Особенно это актуально во время
беременности.
Еще кофе -- идеальный выбор для тех, кто хочет затемнить цвет волос
временно, к примеру, чтобы убедиться, подходит ли им такой оттенок или
нет. В подобных случаях применяется ополаскивание с кофе.
Для начала следует вымыть волосы с помощью шампуня. При этом важно,
чтобы на них не было лака, пенки или других продуктов по уходу за
волосами. Затем нужно заварить около двух чашек натурального крепкого
кофе и дать ему остыть до комнатной температуры. После следует перелить
охлажденный кофе в емкость, из которой будет удобно поливать раствор на
пряди.
Чтобы выполнить ополаскивание надо наклонить голову к емкости с кофе и
погрузить в него мытые пряди. При этом удобно использовать маленькую
чашку, чтобы зачерпывать кофе и поливать его на остальную часть волос --
например, на затылок. Поливать волосы кофейным средством следует по
10-15 раз, убедившись в том, что пряди полностью обработаны.
После этого их нужно немного отжать и выдержать кофейную маску на голове
от 20 минут до нескольких часов. В самом конце волосы тщательно
промывают под душем, освобождая их от частичек кофе. Возможно, для
достижения желаемого результата этот метод придется повторить несколько
раз.

[Будь-здоров! 2] Какие виды чая помогут сбросить вес и предотвратить накопление жира в будущем?
приветствует Вас!
Польза чая для здоровья человека уже давно доказана. Поэтому если вы
любите чай, но до этого сомневались в безопасности такого напитка,
можете продолжать смело употреблять его. Однако следует знать, что его
разные виды имеют свои уникальные особенности. И потому важно понимать,
какой чай, в каком случае стоит пить. Сегодня разберем виды чая, которые
станут отличным вспомогательным средством для похудения.

Белый чай

Ряд научных исследований показал, что белый чай способен делать процесс
расщепления жиров более активным. Кроме того этот чай может
заблокировать формирование новых жировых клеток. В его составе
присутствуют катехины, которые помогают печени перерабатывать жиры в
энергию.

Барбарисовый чай

Чай заваренный из барбариса идеальный напиток для всех, кто борется с
лишним весом. Как и в случае с белым чаем, барбарис содержит отдельные
компоненты, которые помогают предотвращать образование новых жировых
клеток и снижают активность их рецепторов, что затрудняет накопление
жира в теле.

Ройбуш

В этой разновидности чая присутствует большое множество антиоксидантов.
Помимо прочего в нем содержится ряд веществ, которые на 22% ускоряют
процесс расщепления жиров. Интересной его особенностью являет то, что в
первую очередь чай ройбуш помогает убрать жировые отложения в области
живота.

Пуэр

Этот чай считается одним из самых полезных. Большое распространение он
имеет в Китае. Ученые доказали, что помимо прочих свойств, он незаменим
в процессе избавления от лишних килограммов. Его большим преимуществом,
по сравнению с другими чаями, является наличие в составе компонентов,
которые заметно снижают уровень содержания опасных для здоровья человека
жиров - триглицеридов. Помимо этого он активно расщепляет накопившийся в
теле жир, преобразуя его в энергию.

[Будь-здоров! 2] Секрет долголетия: сколько овощей и фруктов нужно есть каждый день
приветствует Вас!
12 ноября 2021, 17:22
Овощи и фрукты продлевают жизнь / Unsplash
Здоровый рацион непременно должен содержать фрукты и овощи. Однако, для
максимальной пользы и для того, чтобы они "работали" на ваш организм -
надо соблюдать определенный баланс.
Источник:
Newsroom
view count
Потреблять фрукты и овощи правильно
Ученые из Гарвардской медицинской школы и Центра женского здоровья
Бригама в Бостоне провели новое исследование, результаты которого
показали, что благодаря "золотой формуле" потребления фруктов и овощей
можно продлить жизнь.
Интересно Как кофе влияет на организм и что будет, если пить более 4
чашек в день: объяснение невролога
Для работы использовали медицинские записи 2 миллионов взрослых из 29
стран за последние 30 лет с подробной информацией об их рационе. Ученые
сосредоточили свое внимание на связи между потреблением фруктов и овощей
и смертностью.
Результаты этой масштабной работы помогли вывести своеобразную формулу
долголетия.
Сколько овощей и фруктов нужно есть
Употребление двух порций фруктов и трех порций овощей в день увеличивает
продолжительность жизни человека на годы.
В частности, ученые увидели, что люди, которые съедали 5 порций фруктов
и овощей в день, снизили общий риск преждевременной смерти на 13%.
* Шансы умереть от сердечных заболеваний в этой группе упали на 12%, а
риск возникновения рака - на 10%.
* Более того, риск смерти от респираторных заболеваний, включая бронхит
и эмфизему, снизился на 35%.
Впрочем, правило "чем больше, тем лучше" не работает. В ходе анализа
ученые не увидели никаких дополнительных преимуществ, если потреблять
более 5 порций в день.
Только 1 из 10 человек ежедневно съедает достаточное количество фруктов
или овощей в день,
- заметили исследователи.
Не все овощи одинаково полезны
В то же время авторы исследования предупредили, что далеко не все фрукты
и овощи обеспечивают одинаковую защиту от болезней. В частности,
крахмалистые овощи, такие как картофель, горох и фруктовые соки - не
влияют на продление жизни.
В группу продуктов, способствующих долголетию, ученые включили:
* зеленые листовые овощи (шпинат, салат и капусту),
* а также фрукты и овощи, которые содержат бета-каротин и витамин С
(цитрусовые, ягоды и морковь).
К слову, ранее ученые доказали, что полифенолы зеленого чая на самом
деле не антиоксиданты (вещества, которые ингибируют окисление), а
прооксиданты. То есть вызывают окислительный стресс и в результате
улучшают способность организма защищаться.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Где в доме нельзя вешать зеркала?
приветствует Вас!
07 ноября 2021

У зеркала исключительно магические свойства. Об этом нам известно ещё с
давних времён. Считается, что это своего рода портал и проводник между
двумя мирами.
Наши предки считали, что нужно знать, как и где располагать этот
аксессуар, иначе можно навлечь на себя беды и неприятности.
Если сделать всё правильно, то вы, наоборот, впустите в свой дом везение
и благополучие.

Где не рекомендуется вешать зеркало?
Этот предмет нельзя вещать напротив окон и дверей. Чтобы зеркало не
навредило вашей семье, нельзя располагать его напротив входной двери.
В таком случае оно станет преградой для счастья и финансового
благополучия. Не место зеркалу и напротив кровати. Во время сна люди не
должны отражаться в нём. Это плохо.

Наши предки считали, что это не только может привести к бессоннице, но и
к проблемам со здоровьем. Ещё есть примета, которая гласит, что мужу и
жене нельзя спать напротив зеркала.
Это может привести к разводу из-за того, что кто-то из партнёров будет
изменять второй половинке.
Здесь связано с тем, что во время сна человек беззащитен. Эзотерики
уверены, что с помощью зеркала можно связаться с миром мёртвых. Это
может привести к тому, что его душа где-то затеряется между двух миров
или какая-то сущность вселится в его тело.
Если в комнате идёт ремонт, то зеркало лучше убрать или чем-то завесить.
Если этого не сделать, то этот предмет может стать причиной негатива.
Ремонт может продолжаться целую вечность, и долго не удастся навести
порядок в квартире.
blank

В кабинетах также желательно, чтобы не было зеркал. С этим связана одна
примета. Считается, что если на рабочем месте будет что-то отражаться,
то это может привести к двойной работе. Ведь у зеркала есть особенность
удваивать всё то, что в нём отражается.
Нельзя располагать зеркала напротив друг друга. Так можно создать
опасный своеобразный коридор. Старики верили в то, что по такому
зеркальному коридору в дом могут проникнуть незваные гости - разные
сущности и призраки.
В доме нельзя хранить битые или треснутые зеркала. Они притягивают
негативную энергетику.
Сейчас многие следуют новым тенденциям - покупают треснутые или битые
стёкла. Лучше этого не делать. Нельзя допускать, чтобы ваше отражение
было раздвоенным. Это может стать причиной не только психологического
дискомфорта, но и внутриличностных конфликтов.
За этим аксессуаром нужно тщательно ухаживать и относиться к нему очень
внимательно. Поэтому нужно всегда протирать зеркало от пыли. Напротив
него нельзя ругаться или плакать. Нужно помнить, что зеркало имеет
свойство всё удваивать и усиливать.
blank

Куда лучше его повесить?
Если вы хотите привлечь в свой дом положительную энергию, то лучше всего
повесить зеркало в прихожей. Если вы хотите привлечь к себе богатство,
счастье и успех, то купите небольшое зеркало и повесьте его на дверь в
ванной комнате.
Ещё можно его повесить напротив обеденного стола. Это также привлекает
счастье и достаток.
Очень хорошо, когда в зеркале отражается что-то приятное, к примеру,
ваза с цветами или ваши любимые статуэтки. Это удваивает положительную
энергетику.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Почему, согласно приметам, нельзя держать диффенбахию в доме
приветствует Вас!
07 ноября 2021

Диффенбахию ещё называют вдовьим цветком или <<мужегоном>>. Если растение
заведёт семейная пара, то в доме начнутся ссоры, конфликты, которые
могут привести к разводу.

Если диффенбахию заводит незамужняя девушка, то она может остаться
старой девой.
Кроме того, на мужчин тоже это растение действует негативно, забирая
мужскую энергетику и принося им мужскую слабость и проблемы с психикой.
Диффенбахия также препятствует появлению детей и может привести к полной
бездетности.
Этот цветок может также поспособствовать понижению должности,
увольнению, а то и вовсе к банкротству.

Растение может быть причиной смерти домашних животных, если они съедят
кусочек листа.
При пересадке растения надо надевать перчатки для предотвращения ожогов
кожи.
blank

К чему цветёт диффенбахия?
Даже цветение диффенбахии -- плохой знак, который говорит о скорых
негативных переменах, и вам надо к ним морально подготовиться.
Чаще всего это перемены, связанные с мужчинами.
fullsize

Положительные приметы
Диффенбахия очищает и увлажняет воздух, убивает бактерии.
Если за ним правильно ухаживать, то он дарит красоту и молодость своей
хозяйке.
Если вы всё же решились завести это растение у себя дома, то в спальне
его лучше не ставить, чтобы избежать ссор.

Поставьте растение на кухне. Это наиболее оптимальное место для диффенбахии.
Но в любом случае человек сам решает во что ему верить и заводить ли то
или иное растение.

[Будь-здоров! 2] Меддицинский юмор. Не забудьте заглянуть в раздел анекдоты про врачей
приветствует Вас!
Правительство выделило 12 млрд.руб на премии медикам, борющимся с вирусом.
Самыми главными борцами по традиции оказались: аппараты региональных
министерств здравоохранения, главврачи и главбухи больниц и поликлиник,
главы подразделений Роспотребнадзора.
Остальному медицинскому сброду по традиции не хватило.

Хрен с ним, с обонянием.
Главное нюх не потерять!

- Опиши наши отношения в двух словах.
- Наши что?

Обсуждение в Министерстве Здравоохранения, что делать в новой ситуации:
-- А давайте стимулировать вакцинацию
-- Хорошая идея, но этого недостаточно
-- А давайте локдаун устроим
-- Тоже неплохо, но надо что-то ещё придумать
-- А давайте уберем у врачей всю лишнюю документацию, чтобы они нормально
лечить успевали?
-- Это слишком радикально.
* * *
Первая волна пандемии: врачи пытаются убедить людей, что ковид существует.
Вторая волна: люди пытаются убедить врачей, что существуют и другие болезни.

Необходимо запретить ресторанам класть в пакет доставки предполагаемое
количество приборов. Потому что еда должна приносить удовольствие, а не
мысли вроде: "Господи, я ем за шестерых...".

Если у вас дома в кладовке лежат мешок соли, мешок сахара, мешок муки,
десять ящиков тушенки, керосиновая лампа с запасом керосина, 100 литров
бутилированной воды - значит, вы подготовились к российской победе над
коронавирусом в 2021 году.

Спросил у своего психотерапевта, кто ее психотерапевт, и пошел к нему,
затем спросил у него, и в итоге добрался до финального босса всех
психотерапевтов и сокрушил его своей сошедшей с рельсов жизнью.

Отец педиатру:
-- Доктор, наш малыш теряет в весе. А жена в отпуск уехала. Я и на
прогулки его вожу, и массаж делаю, и кварцевые ванны, и гимнастику...
-- А чем вы его кормите?
-- Тьфу, так и знал, что что--нибудь забуду!

Женщина обращается к сексопатологу:
- Доктор мой муж очень слаб в постели, не знаю, что и делать.
- А чем вы его кормите?
- В основном картошкой.
- Милая моя, - укоризненно говорит врач, - запомните, что от крахмала
только воротнички стоят.

[Будь-здоров! 2] Хочется сладкого или солёного: как пищевые пристрастия помогают диагностировать болезнь
приветствует Вас!
12 ноября 2021

Наверняка каждый из нас в определённые периоды замечает за собой тягу к
какому-то одному виду продукта, к которому возможно никогда раньше не
питал особой любви.
Хотя кого мы обманываем, сладкого, жирного или жареного порой хочется
каждому из нас, даже если мы являемся адептами правильного питания и
здорового образа жизни. Однако если ваше желание становится нестерпимым,
такая тяга может быть признаком той или иной болезни.
fullsize

Лимоны
как пищевые пристрастия помогают диагностировать болезнь,

Со страстным желанием съесть целиком лимон может и не быть ничего
серьезного. Просто в вашем организме наметился дефицит витамина С, и он
старается его быстро восполнить. Однако есть и еще одна причина, по
которой хочется кислого, и ее не исправишь, съев лимон. Это низкое
содержание железа в крови, которое врачи называют анемией. Сколько бы вы
ни ели лимон, восполнить этот дефицит не удастся, поскольку основные
источники железа - это печень, красное мясо, гречка и зелень. Правда,
если есть их и одновременно лимон, то витамин С поможет усвоиться железу.
Красное мясо
как пищевые пристрастия помогают диагностировать болезнь,

Помимо железа, источником которого является красное мясо, оно также
может восполнять дефицит цинка. И если вам нестерпимо захотелось съесть
огромный стейк, и желание вас не покидает, нужно задуматься о том, что
вам не хватает именно этого вещества. Цинк участвует в поддержании
иммунной системы, поэтому важно не пропустить момент, когда его запасы
еще можно восстановить. Помимо красного мяса с этим помогут справиться
чечевица, креветки и шпинат.
Картофельные чипсы
как пищевые пристрастия помогают диагностировать болезнь,

Если вам немедленно хочется купить пачку чипсов и съесть их, это не
всегда значит, что у вас невоздержанное отношение к вредной еде. Просто
чипсы - это один из доступных источников натрия. Желание съесть соленого
может свидетельствовать, что натрием вы пытаетесь заглушить нехватку в
организме кальция и магния. Но таким способом помочь себе нельзя. Чтобы
правильно ощущать потребность в соли, нужно максимально уменьшить
количество ее потребления, чтобы вкусовые рецепторы могли адекватно
воспринимать соленость блюда.
Сыр
как пищевые пристрастия помогают диагностировать болезнь,

Если ожидание сырной тарелки в ресторане превращается для вас в муку, а
того, что на ней приносят, всегда не хватает, смело заносите еще один
пункт в свою книжечку ипохондрика. Дело в том, что острое желание съесть
целую голову сыра может свидетельствовать о том, что вы едите
недостаточно жира, в частности, омега-3 жирных кислот. Сыр - не лучший
способ восполнить этот запас. Гораздо полезнее будет добавить в рацион
лосося и грецких орехов.
Сладкое
как пищевые пристрастия помогают диагностировать болезнь,

С сахаром все то же самое, что и с солью - чем больше его в вашей крови,
тем больше вам его хочется снова и снова. Поэтому не стоит воспринимать
этот сигнал буквально. Чем больше в вашем рационе быстрых углеводов в
виде булок и пасты, тем больше выделяется инсулина. Это все приводит к
резким всплескам и снижениям уровня сахара в крови. Привычка постоянно
есть сладкое закрепляется.
Паста
как пищевые пристрастия помогают диагностировать болезнь,

Любители макаронных изделий, пожалуй, и не догадываются, что их
желаниями руководят те же самые быстрые углеводы, которые диктуют
потреблять больше сладостей. При недостатке белков и жиров и избытке
простых углеводов трудно сдерживать уровень сахара в крови на приемлемом
уровне. Поэтому привычка есть пасту так часто, как позволяет здравый
смысл, ни к чему хорошему привести не может.
Жареный лук
как пищевые пристрастия помогают диагностировать болезнь,

Традиционная закуска к пиву - луковые кольца - так любима вами,
очевидно, не просто так. Дело в том, что потребность в таком сочетании
продуктов может свидетельствовать о зарождающихся проблемах с печенью.
Эти проблемы в серьезной стадии проявятся несколькими другими способами,
но на этапе, когда вы поняли, что заказать очередную порцию луковых
колец вам диктует не здравый смысл, а что-то еще, нужно задуматься.

[Будь-здоров! 2] Судороги в икроножных мышцах -- причины и лечение
приветствует Вас!
10 ноября 2021

Здравствуйте, уважаемые читатели! В статье обсуждаем судороги в
икроножных мышцах -- причины, лечение, профилактику.
Применяя наши рекомендации, вы сможете оказать первую помощь себе и
своим близким при спазме мышц ног, снять боль в икроножной мышце, а
также предотвратить дальнейшее возникновение мышечных спазмов.
fullsize

Судороги в икроножных мышцах
Большинство людей хотя бы однажды испытывали состояние ``ногу свело'', им
знакома боль от внезапно возникшей судороги. У некоторых такое состояние
происходит чаще, чем у других. В такие моменты мышцы испытывают
непроизвольное длительное сокращение, которое сопровождает сильная боль.
Бывает, что в состоянии между судорогой икроножная мышца или мышца стопы
не может полностью расслабиться и мышечная боль не проходит по несколько
дней.
Такая судорога может возникать не только при бодрствовании, но и ночью
во сне.
Чтобы не допустить таких состояний или быстро устранить их, важно знать
о первой помощи, причинах, лечении.
Причины судорог в икроножных мышцах
Лечение судорог в мышцах ног опирается на причины их возникновения,
поэтому вначале обсудим, почему мышцы сводит судорогой. Основными
причинами судорог являются:
1. чрезмерная нагрузка, растяжение икроножной мышцы;
2. ношение неудобной обуви и/или одежды;
3. переохлаждение;
4. нарушение проведения нервного импульса и/или кровообращения;
5. изменения метаболических процессов в организме в целом или в мышце в
частности.
Чрезмерная нагрузка на икроножную мышцу
чрезмерная нагрузка на икроножные мышцы

Часто причиной судорог мышц ног может быть непривычная для них нагрузка.
Икроножная мышца участвует во всех видах вертикального передвижения,
спорта и активного отдыха -- ходьба, плавание, лыжи, приседания,
волейбол, бег, прыжки и др.
Долгая пешая прогулка или эпизод интенсивных физических нагрузок на фоне
привычного сидячего образа жизни может спровоцировать судорогу.
Спазм в процессе тренировки может быть следствием обезвоживания.
Чрезмерное потоотделение ведет к потере калия и кальция вместе с потом.
Растяжение икроножной мышцы
Если после непривычной физической нагрузки ноющая боль в мышце не
проходит несколько дней, то можно говорить о легкой степени растяжения
икроножной мышцы.
При сильном растяжении икроножной мышцы сразу возникает острая боль,
которая ощутимо усиливается после повтора действия, вызвавшего ее. В
этом случае необходимо обратиться к травматологу, который назначит
консервативное лечение растяжения.
fullsize

Разрыв икроножной мышцы
Разрыв икроножной мышцы, ее сухожилия или связок всегда сопровождается
характерным звуком, похожим на треск или щелчок. За разрывом следует
острая боль и потеря возможности привести стопу, встать на ногу. Это
состояние требует срочной хирургической травматологической помощи.
Неудобная обувь и одежда
Высокий каблук или неудобная колодка обуви, вынуждающие ногу находиться
в неестественном для нее положении долгое время, может спровоцировать
судороги.
Если ноги сводит после ношения именно такой пары обуви, откажитесь от ее
ношения -- это устранит причину спазмов.
Бывает, что ноги сводит из-за временного пережима кровеносных сосудов
неудобной одеждой: слишком тугая резинка на носках, тесные джинсы, др.
Носите комфортную одежду, не сдавливающую тело.
Переохлаждение ног
переохлаждение ног

Холодная не по погоде, промокшая в дождь или снег обувь также может
стать причиной непроизвольного мышечного спазма.
Нередко сводит ноги при купании в холодной воде бассейна или другого
водоема. Холод приводит к спазму артериальных, венозных и лимфатических
сосудов, что в свою очередь затрудняет, замедляет все обменные процессы
в тканях.
Нарушение кровообращения к мышце ног
Такие нарушения обусловлены изменениями в строении скелета:
* травма,
* вывих сустава,
* плоскостопие,
* врожденная дисплазия,
* родовая травма и др.
В этих случаях суставы ног не находятся в правильном физиологическом
положении. Измененное положение костей обусловливает неправильное
положение мышц и питающих их сосудов и нервов, которые крепятся на
костную основу.
В более сложных случаях причиной нарушения проведения нервного импульса
может быть:
* черепно-мозговая травма;
* травма позвоночника;
* заболевания центральной нервной системы;
* врожденные аномалии.
Такие случаи рассматриваются индивидуально на приеме у
врача-невропатолога, который подберет эффективное лечение.
Причинами нарушения кровотока могут выступать также:
* варикозная болезнь ног;
* синдром нижней полой вены;
* хронические нарушения венозного оттока, вызванные обморожением,
тромбозом, полинейропатией, атеросклерозом, др.
fullsize
fullsize

Изменение обменных процессов в организме
Метаболические изменения также могут быть причиной судорог в икроножных
мышцах. Лечение каждого случая обменных нарушений индивидуально.
Это разнообразные состояния:
* токсикозы беременных;
* заболевания, сопровождающиеся лихорадкой;
* отравления;
* интоксикация;
* гипоксия;
* эндокринные заболевания;
* нарушения водно-солевого обмена (чаще всего недостаток калия, кальция,
натрия, магния).
Все эти состояния требуют либо восполнения дефицита микроэлементов в
организме, либо постоянного и часто неотложного врачебного контроля,
лечения.
Причины судорог в икроножных мышцах очень разнообразны, в чем мы уже
убедились.

Причины судорог по ночам
Ночные судороги икроножной мышцы могут иметь те же самые причины,
которые мы рассмотрели выше. Но они также могут быть вызваны временным
нарушением нормального кровообращения в ногах из-за неудобного положения
тела во время сна.
Судороги при беременности в ногах
Вызывать судороги при беременности могут как вышеуказанные причины, так
и токсикоз.
Токсикоз патологическое состояние беременной женщины, которое
проявляется нарушением функционирования организма, в особенности
сосудистой системы, сопровождающееся тошнотой и рвотными позывами.
Это и является причиной судорог в икроножных мышцах. Лечение и
постоянное наблюдение врача-гинеколога в таком случае просто необходимо.
Что делать, если свело ногу судорогой
``Ногу свело'' -- это состояние, вынуждающее принимать срочные меры. Снять
спазм и избавиться от боли помогают несколько несложных способов.
1. растяжение мышцы;
2. надавливание на мышцу;
3. разминание голени.
Растяжение
Растягивать икроножную мышцу можно так: встать в полный рост, поставить
ногу на пятку, поднять носок от пола, вес тела перенести на эту ногу.
Таким образом мы произвольно и сознательно делаем движение,
противоположное спазму. Немного ждем в этой позе, и спазм отпускает.
fullsize

Надавливание
Надавливание на икроножную мышцу также эффективно. Прощупайте мышцу,
которую свело. Она будет на ощупь очень плотная. Сильно надавливайте на
нее большими пальцами рук, обхватив ногу руками в кольцо. Надавили,
подержите несколько секунд, ослабьте давление, затем опять надавите.
Серия таких движений снимет спазм.
Разминание
Можно также разминать мышцу. Делать это следует с усилием, а не
``гладить''. Обхватываете икру двумя руками, будто хотите ущипнуть
икроножную мышцу, с наружной стороны или с внутренней. Давящими
движениями массируете голень вверх и вниз, пока спазм не пройдет.
Любая из эих манипуляций эффективно снимает судорогу в икроножной мышце.
Лечение судорог народными средствами
Часто предлагают колоть ногу иглой для возникновения более сильного
болевого ощущения ``для переключения'' нервной системы. Можно также
``побить'' сведенную судорогой мышцу ребром ладони, но лучше выполнить
точечное надавливание или разминание мышцы.
Массаж икроножных мышц
После того, как спазм пройдет и боль утихнет, сделайте массаж ног.
Массаж стимулирует кровообращение, способствует выводу продуктов обмена
из тканей, расслабляет мускулатуру.
Полезно полежать некоторое время с приподнятыми ногами для улучшения
венозного оттока или дать ноге небольшую физическую нагрузку, чтобы
``разогнать кровь''.
Согрейте ноги, оденьтесь потеплее, укутайте ноги пледом, сделайте
горячую ванночку для ног.
fullsize

fullsize
Лекарство от судорог в ногах
При лекарственном лечении частых сильных судорог врачи применяют
препараты магния и калия, по особым показаниям -- противосудорожные средства.
Без врачебного назначения не используйте лекарства от судорог.
Теперь вы знаете о причинах и лечении судорог в икроножных мышцах и
можете легко с ними справиться. Доброго вам здоровья и хорошего
самочувствия.