[Будь-здоров! 2] Выпадают волосы у женщины -- что делать, средство от выпадения волос, витамины для волос -
приветствует Вас!
Что делать, если выпадают волосы. Осенью эта проблема особенно
актуальна
Главное, не паниковать.
ЗОЖ22 сентября 2021, Среда, 14:05

Чтобы поддерживать волосы в хорошем состоянии, важно не только за ними
правильно ухаживать, но и поддерживать здоровье изнутри. Часто люди
начинают заниматься волосами, когда когда они уже потеряли в объеме,
стали тусклыми или ломкими. Но если следить за рационом и витаминами,
чтобы организму хватало необходимых веществ, проблем можно избежать.
Эксперт iHerb Мария Осипова рассказывает, какие витамины и микроэлементы
влияют на здоровье волос особенно положительно.

Витамины для волос
На состояние волос влияет не только определенный перечень витаминов.
Многое зависит от питания в целом (например, волосы редеют, если в
рационе не хватает белка), используемого ухода, образа жизни и
количества стресса. На выпадение волос могут влиять заболевания кожи
головы, наследственность и гормональный фон -- такую ситуацию не
получится исправить витаминами, здесь нужно более серьезное лечение.
Например, посетить врача-трихолога.

Поэтому, прежде чем скупать пачки БАДов из-за пары выпавших волос, лучше
проконсультироваться с врачом и сдать анализы. Возможно, в вашем
организме хватает необходимых витаминов, и их дополнительный прием
испортит ситуацию. Также результаты анализов помогут подобрать
правильный витаминный комплекс, который подходит именно вам.
Витамин A
Почти все знают, что витамин A полезен для зрения. Но он выполняет в
нашем теле множество функций -- в том числе улучшает способность кожи и
волосяных луковиц восстанавливаться после микроповреждений. За счет
этого витамин A укрепляет корни волос и стимулирует их рост. Также он
нормализует работу сальных желез -- это особенно актуально тем, кто
страдает от слишком жирных или сухих волос.

Цинк
Этот микроэлемент не случайно идет в списке сразу за витамином A: цинк
улучшает его усвоение. Кроме того, цинк стимулирует регенерацию клеток
кожи и самих волос.
Витамины группы B
А именно: B1, B3, B5, B6, B7, B9, B12.
Глобально действие этих витаминов можно разделить на две составляющие.
Первая -- улучшение кровоснабжения кожи и волосяных луковиц, за счет чего
к ним поступает больше кислорода и питательных веществ, а обменные
процессы нормализуются. Это провоцирует рост волос.
Вторая -- обеспечивать прочность и эластичность. При недостатке витаминов
группы B волосы становятся ломкими и секутся. Когда содержание этих
витаминов в организме в норме, волосы наполняются блеском и становятся
более густыми.
Витамин C
Помимо того, что витамин C является сильным антиоксидантом, он укрепляет
стенки сосудов и улучшает кровоснабжение. Благодаря этому кровь лучше
поступает в кожу головы и питает волосяные луковицы.

Витамин D
Не влияет на рост или структуру волос напрямую, но играет большую роль
во многих обменных процессах, происходящих в организме. Также достаток
витамина в организме положительно сказывается на щитовидной железе --
именно ее гормоны отвечают за рост волос.
Витамин E
Сильный антиоксидант. Витамин E стимулирует рост и развитие капиллярной
сети (в том числе и в коже головы) -- за счет этого улучшается
кровоснабжение волос. Также он участвует в регуляции работы сальных желез.

Витамин PP
Стимулирует рост и предотвращает выпадение волос -- во многом за счет
того, что не дает волосам терять влагу. Также под действием этого
витамина расширяются кровеносные сосуды и улучшается кровоснабжение
волосяных луковиц.

А еще никотиновая кислота (другое название витамина PP) стимулирует
выработку кожного пигмента -- меланина. Именно он окрашивает наши волосы.
Как дополнительно помочь здоровью волос
Как уже говорилось выше, одними витаминами проблемы с волосами не
решить. Нужно подобрать правильный шампунь и уходовые средства,
использовать различные маски, бальзамы и лосьоны. Здесь может
помочьскрининг элементного состава волос.

Старайтесь реже использовать фен (или хотя бы следите за его
температурой): поток нагретого воздуха травмирует волосы и делает их
хрупкими.
Главное: не стоит бить тревогу из-за нескольких выпавших волос. Мы
ежедневно теряем около 50-100 волос, это абсолютно нормально. Но если вы
понимаете, что с волосами действительно что-то не так, лучше обратитесь
к трихологу -- специалисту по волосам. Он определит, в чем причина
возникших проблем, и подберет правильное лечение.

[Будь-здоров! 2] Мужское здоровье: для чего нужен витамин Д, и как он влияет на способность иметь детей
приветствует Вас!
23 сентября 2021, 17:06
СПЕЦПРОEКТ
Сексуальное мужское здоровье / Unsplash
Витамин Д является уникальным метаболически активным веществом, влияющим
и на женское, и на мужское здоровье.
Источник:
24 канал
view count
Если мы хронически недополучаем витамин-гормон Д, наша репродуктивная
система страдает так же, как опорно-двигательная, сердечно-сосудистая,
нервная и иммунная. Итак, скорейшая компенсация его дефицита и
профилактика его возникновения в будущем является залогом здоровой и
счастливой семьи.
К теме Витамин D для женщин: как солнечный витамин влияет на
репродуктивное здоровье
Как витамин Д связан со здоровьем половой системы и не только
Витамин Д поддерживает воспроизводительную функцию у представителей
обоих полов: его рецепторы имеются в клетках репродуктивных органов как
женщин, так и мужчин.
*
Женщинам витамин Д необходим для синтеза женских половых гормонов и
нормального течения беременности. Также он предупреждает развитие
поликистоза яичников, эндометриоза и других гормонально-зависимых
заболеваний - от преждевременной менопаузы до рака молочной железы.
*
У мужчин витамин Д отвечает за выработку тестостерона, эректильную
функцию, образование достаточного количества сперматозоидов и их
подвижность, налаживает работу клеток предстательной железы. "Витамин
солнца" положительно влияет на мужскую потенцию: способствуя выработке
серотонина, он является одним из факторов усиления полового влечения.
Как свидетельствуют клинические исследования, дефицит витамина Д у
мужчин приводит к:
* снижению выработки тестостерона, а следовательно, ухудшению потенции;
* бесплодию;
* возникновению заболеваний предстательной железы - вплоть до
онкологических.
Нехватка витамина Д связывают с рядом других заболеваний, которые
ухудшают качество жизни и сокращают ее длительность - и у женщин, и у
мужчин. Среди них:
* ожирение,
* синдром инсулинорезистентности,
* сахарный диабет II типа,
* болезни сердца,
* аутоиммунные процессы,
* старческая деменция,
* онкологические заболевания,
* депрессия.
Интересно! Связь между дефицитом витамина Д и развитием депрессивных
состояний выявили в результате 14 исследований, сообщает Национальный
институт здоровья.
Витамин Д и мужская потенция
Хорошее здоровье, а с ним и семейное благосостояние, у мужчин
предполагает полноценную потенцию, которую регулирует основной половой
гормон - тестостерон. Он отвечает за стимуляцию репродуктивной системы,
в частности за нормализацию уровня серотонина, половое влечение и эрекцию.
Тестостерон образуется в яичках, в клетках Лейдига, под влиянием
гормонов коры надпочечников и холестерина. Регулируют синтез
тестостерона ионы кальция. Снижается их концентрация в организме -
тормозится и выработка тестостерона. А усваивается кальций при
непосредственном участии витамина Д.
Тем временем нарушение потенции наблюдается почти у 50% мужчин с
дефицитом витамина Д. Следовательно, его содержание в крови следует
регулярно проверять всем мужчинам.

Витамин Д напрямую влияет на мужское здоровье / Фото Unsplash
Какой уровень витамина Д считается дефицитом, а какой - нормой?
* До 20 нг/мл (59 нмоль/л) - дефицит;
* 20 - 30 нг/мл (50 - 75 нмоль/л) - субоптимальный уровень;
* 30 - 50 нг/мл (75 - 125 нмоль/л) - норма.
Важно! Содержание витамина Д в крови должно быть не меньше 75 нмоль/л
(30 нг/мл). Для группы риска (пожилых людей, с ожирением или
хроническими болезнями) норма составляет 100 - 150 нмоль/л (40 - 60
нг/мл). В норме ли у вас этот показатель, можно узнать, сделав анализ
крови на уровень метаболита 25(OH)Д (25-гидроксивитамина Д).
Как предупредить дефицит витамина Д
Анализ крови подтвердил, что вам не хватает витамина Д? Тогда поспешите
восстановить его уровень! Максимально быстро и безопасно это можно
сделать с помощью качественных диетических добавок.
Мини-таблетки "Декап" содержат наиболее эффективную форму "солнечного
витамина", идентичную той, что образуется в нашей коже под действием
УФ-лучей, - витамин Д3 (н же холекальциферол).
Препарат производят на GMP-сертифицированном заводе в Польше в двух
дозировках: 2 000 и 5 000 МЕ. Поэтому вам будет легко подобрать
оптимальную дозу для коррекции гиповитаминоза. Да и принимать большое
количество таблеток ежедневно не придется. Средняя норма приема добавки
"Декап" (в зависимости от возраста, веса и степени дефицита витамина Д):
* 1 таблетка раз в сутки,
* 1 таблетка через сутки
* или всего раз в неделю.
Отпускается "Декап" без рецепта. Приобрести его можно как в обычной
аптеке, так и в фирменном интернет-магазине ОмниФарма.
Во время вынужденной изоляции из-за пандемии коронавируса, тем более в
холодное время, когда световой день короткий, а погода нечасто радует
солнечными днями, принимать витамин Д - и взрослым, и малым, и мужчинам,
и женщинам - нужно на регулярной основе.
Однако, прежде чем начать прием диетических добавок с содержанием
витамина Д, советуем все-таки обратиться к врачу и сдать кровь на
анализ, чтобы определить, действительно ли вам не хватает именно этого
витамина, а также установить индивидуальную дневную норму его употребления.
Итак, заботьтесь о себе и родных и будьте здоровы!
Автор:
Соня Волошин

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Рецепты, которые позволят устранить ожирение печени
приветствует Вас!
23 сентября 2021
Хотя поставить правильный диагноз и подобрать подходящее лечение
может только специалист, эти натуральные рецепты...

Ожирение печени, или стеатоз печени (термин, используемый для
обозначения этого заболевания в медицине), является заболеванием,
способным значительно снижать качество жизни пациента.
Ожирение печени - народное лечение
Ожирение печени развивается в результате скопления в клетках этого
органа жирных кислот и триглицеридов. Это негативным образом сказывается
на работе печени, нарушая её выделительные и метаболические
функции.Довольно часто стеатоз печени развивается у людей, которые
злоупотребляют алкогольными напитками. Также развитие этого заболевания
имеет отношение к неправильному питанию и ожирению.

Хотя ожирение печени можно контролировать с помощью правильно
подобранного лечения, многие пациенты даже и не подозревают о наличии у
себя этого расстройства. Это обусловлено тем, что зачастую развитие
стеатоза печени происходит практически бессимптомно.

В результате этого в организме человека развиваются воспалительные
процессы и нарушается пищеварение.
Хорошая новость состоит в том, что помимо полезных привычек и
рекомендаций врача в нашем распоряжении имеются и натуральные средства,
способные справиться с ожирением печени.
Нам хотелось бы рассказать о 5 натуральных рецептах с использованием
различных целебных трав. Благодаря им тебе станет легче контролировать
стеатоз печени.
Обязательно попробуй приготовить эти натуральные средства.
1. Отвар артишока

Натуральный отвар артишока стимулирует выделение токсинов и нормализует
наше пищеварение. Именно поэтому этот напиток способен прекрасно
дополнять лечение стеатоза.
Такой отвар содержит диетическую клетчатку и антиоксиданты. Он
представляет собой натуральную и безопасную альтернативу, позволяющую
сохранить нашу печень здоровой.
Ингредиенты:

1 артишок
3 стакана воды (750 мл.)
Приготовление:
Порежь артишок на кусочки и положи их в кастрюлю с водой.
Доведи её до кипения. После этого необходимо готовить отвар ещё 5-8 минут.

Готовый отвар должен немного настояться. Затем его нужно процедить.
Как его пить?
Рекомендуется выпивать стакан отвара артишока утром натощак и повторять
его приём перед каждым из основных приёмов пищи.
2. Чай из одуванчика
Чай из одуванчика представляет собой ещё одно натуральное средство,
богатое антиоксидантами и обладающее противовоспалительными свойствами.
Такой чай помогает очистить печень от токсинов и частичек жира,
накапливающихся в тканях этого органа.
Этот напиток улучшает метаболизм, стимулирует расщепление жиров и токсинов.
Ингредиенты:
1 столовая ложка одуванчика (10 г.)
1 стакан воды (250 мл.)
Приготовление:
Доведи до кипения один стакан воды. Как только она закипит, добавь
необходимое количество одуванчика.
Накрой чашку крышкой и дай чаю настояться 10-15 минут.
Как его пить?
Первый стакан такого напитка необходимо принимать натощак. Рекомендуется
пить чай из одуванчика 2-3 раза в день.
Курс лечения составляет 2 недели.
3. Настой расторопши пятнистой
fullsize

Расторопша пятнистая является одним из наиболее популярных растений,
используемых для заботы о здоровье печени.
Она содержит такую субстанцию, как силимарин, которая защищает клетки
печени, позволяя избежать накопления в них жировых частиц.
Ингредиенты:
1 стакан воды (250 мл.)
1 чайная ложка расторопши пятнистой (5 г.)
Приготовление:
Доведи до кипения один стакан воды и добавь чайную ложку расторопши.
Накрой напиток крышкой и дай ему настояться 10 минут.
Не забудь процедить его перед употреблением.
Как его пить?
Рекомендуется ежедневно принимать по одному стакану настоя расторопши на
протяжении 2-3 недель подряд.
4. Отвар пеумуса
Натуральный напиток из пеумуса представляет собой одно из наиболее
эффективных травяных средств лечения проблем, связанных с работой печени.
Это растение стимулирует работу жёлчного пузыря, делает более
эффективным разложение жиров, препятствуя накоплению последних в клетках
печени.
Ингредиенты:

1 стакан воды (250 мл.)
1 столовая ложка листьев пеумуса (10 г.)
Приготовление:
Налей в кастрюлю необходимое количество воды и поставь её на огонь. Как
только она закипит, добавь листья пеумуса.
Продолжай готовить отвар на медленном огне ещё 3 минуты.

Как только напиток будет готов, дай ему настояться 10 минут.Не забудь
процедить его перед употреблением.
Как его пить?
Рекомендуется принимать до 2 стаканов отвара пеумуса в день на
протяжении 3 недель.
5. Чай из горькой полыни
fullsize

Это растение содержит такие горькие субстанции, как абсинтин и
анабсинтин. Они способны оказывать большую поддержку нашей печени,
предохраняя её от развития стеатоза.
Эти компоненты полыни улучшают расщепление жиров, а также борются с
нарушениями пищеварения и инфекциями пищеварительных органов.
Ингредиенты:
1 чайная ложка полыни (5 г.)
1 стакан воды (250 мл.)
Приготовление:
Залей чайную ложку полыни кипящей водой и дай напитку настояться 10 минут.
Процеди готовый чай перед тем, как его пить.
Как его пить?
Рекомендуется принимать по одному стакану такого напитка 2-3 раза в неделю.
Примечание: внимательно следи за тем, чтобы не превышать рекомендуемую
дозировку. Дело в том, что в случае злоупотребления полынью содержащийся
в ней туйон может вызывать нарушения работы нервной системы и раздражать
органы пищеварения.
Ты уже страдаешь ожирением печени или тебе хотелось бы уберечь свой
организм от этого заболевания? Попробуй одно из перечисленных выше
натуральных средств и старайся принимать его регулярно.

Не стоит забывать о том, что чтобы указанные растения принесли пользу
твоей печени, очень важно заботиться о своём питании. С этой целью
рекомендуется исключить из своей диеты жирную пищу и полуфабрикаты.

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Диета при высоком билирубине: рекомендации по питанию
приветствует Вас!
23 сентября 2021
Билирубин -- токсичное вещество, образующееся при распаде гемоглобина.
При заболеваниях печени оно накапливается в крови и придает кожным
покровам, слизистой оболочке желтый оттенок.
Диета при повышенном билирубине помогает предотвратить развитие
осложнений болезней печени, разгружает ее и выводит из организма
токсические вещества.
Диета при высоком билирубине: рекомендации по питанию

Как правильно питаться при повышенном билирубине?
В венозной крови при отсутствии заболеваний показатель билирубина
составляет 20,5 мкмоль на 1 л. Это вещество перерабатывается печенью и
выводится из организма вместе с желчью. Когда система переработки
билирубина нарушается, его уровень в крови поднимается. Причинами для
этого явления служат нарушения в работе желчевыводящих протоков,
заболевания и повреждения печени.
Диета при билирубине

Диета снижает уровень билирубина в крови, очищает организм от токсинов

Диета при повышенном билирубине в крови: рекомендации по питанию
Диета подразумевает полный отказ от:
* жирной пищи;
* копченостей и колбас;
* консервированных продуктов;
* соленой, сушеной и жареной рыбы;
* выпечки;
* сыров;
* употребления в пищу бобовых культур;
* соли и специй;
* кондитерских изделий;
* блюд из грибов;
* алкоголя;
* курения;
* кислых фруктов, ягод и овощей;
* зеленого и репчатого лука, чеснока;
* сахара.
Режим питания при повышенном показателе билирубина предполагает 5-6
приемов пищи. Продукты готовят на пару, отваривают или запекают.
Жареную пищу полностью исключают из рациона.
Диета при высоком билирубине разрешает такие продукты:
* постная говядина, курица без кожи, крольчатина;
* нежирная рыба;
* крупы, исключение -- перловая и ячменная каша;
* куриные яйца;
* молочные и кисломолочные нежирные продукты (исключение -- сыры);
* подсолнечное или оливковое масло -- не больше 2 ст. л. в сутки;
* сливочное масло -- не больше 1 ч. л. в сутки;
* овощи, кроме томатов и других кислых;
* некрепкий чай и отвар из шиповника;
* домашняя лапша в небольшом количестве;
* кисели и компоты без сахара из фруктов и ягод с высоким содержанием
сахара.
Суточная норма калорий для питания при повышенном билирубине составляет
2700-22900 кал. Точное количество потребляемых калорий в сутки определяет
лечащий врач, основываясь на особенностях организма больного и диагнозе.
Примерное меню на день:
* завтрак -- творог со сметаной, 1 сладкая груша, черный чай;
* второй завтрак -- 1 банан, 1 яблоко;
* обед -- запеченная курица, отварной картофель, стакан компота;
* полдник -- салат из свежих некислых овощей и сметаны, отвар шиповника;
* ужин -- нежирная рыба на пару, отварная лапша, кисель.
Диета при билирубине

Во время диеты нужно выпивать не менее 2 л. чистой воды в сутки -- это
поможет быстрее вывести из организма токсические вещества
Длительность такого режима питания определяет лечащий врач.
Диета помогает не только снизить уровень билирубина в крови, но и
нормализовать работу печени, желудочно-кишечного тракта и желчевыводящих
протоков. Придерживаясь рекомендаций врача и специального режима
питания, вы быстрее избавитесь от недуга.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 8 вещей на кухне, которыми хозяйки пользуются неправильно
приветствует Вас!
31 августа 2021
Далеко не всегда привычные нам вещи используются именно так, как учили
родители. Многие из них таят массу секретов.
Особенно это касается кухонных принадлежностей, которые мы ежедневно
применяем в процессе готовки, однако делаем это неправильно.
Мы собрали список из десяти таких предметов. После ознакомления с ним вы
очень сильно удивитесь.

1. Пресс для чеснока

Пресс используется не только для измельчения чеснока.
Чеснок является универсальной приправой, которая великолепно сочетается
со многими продуктами. Его добавляют в мясные и рыбные блюда, жареный
картофель, некоторые салаты и так далее. Чеснок добавляет пище пикантный
вкус, которого вряд ли можно добиться, используя другие специи. Однако
чистить его - сплошное наказание. Шелуха постоянно липнет к зубчикам, не
хочет отрываться, постоянно прилипает к пальцам. Избавиться от этого
мучения можно при помощи обычного пресса для чеснока. Да-да, вы не
ослышались. Данное приспособление используется не только для того, чтобы
измельчать чеснок, но и чтобы устранять шелуху. Все, что вам нужно -
срезать жесткий кончик и отправить зубчик в пресс. Мякоть сама пройдет
через ситечко, а оболочка останется внутри.
2. Ниша под духовкой

В ящике под духовкой временно хранятся готовые блюда.
Обычно, хозяйки хранят там кухонную утварь - крышки, сковородки,
противни, которые редко используются, и прочие предметы. А в некоторых
квартирах это пространство и вовсе остается незадействованным. Наверное,
так происходит потому что мало, кто знает, для чего на самом деле
предназначается данная ниша. Оказывается, изначально производители
задумывали ее как место для временного хранения свежеприготовленных
блюд. В процессе готовки в этой нише аккумулируется тепло, и еда,
оставленная там, медленнее остывает. Таким образом вы получаете
возможность всегда подавать на стол горячие блюда, и избавляете себя от
необходимости несколько раз разогревать их, пока все члены семьи
соберутся на ужин.
3. Блендер

В блендере сначала нужно измельчать мягкие продукты.
Казалось бы, блендер не настолько многофункционален, чтобы им можно было
неправильно пользоваться. Однако, на самом деле, речь идет не столько о
неверном нажатии кнопок, сколько о неправильной последовательности
измельчения продуктов. Обычно, при приготовлении того же смузи, хозяйки
просто закидывают в чашу блендера все продукты, которые оказались под
рукой, не задумываясь о степени твердости компонентов. Но правильно
класть ингредиенты в определенном порядке: сначала мягкие или жидкие,
затем семена, зелень, а в конце твердые овощи и фрукты, например,
яблоки. Если самыми первыми положить твердые продукты, ножам блендера
тяжелее будет справиться с измельчением, и они вряд ли смогут все
перемолоть в однородную массу.
4. Ложка для спагетти

Отверстие в ложке для спагетти нужно для того, чтобы отмерить порцию
макарон.
Если среди ваших кухонных девайсов затерялась ложка с широкими зубчиками
и отверстием посередине, поздравляем - вы являетесь обладателем ложки
для спагетти. Многие хозяйки считают ее аналогом шумовки и используют
для того, чтобы доставать макароны из горячей воды. Некоторые с помощью
ложки разделяют длинные макаронины во время варки. Однако мало, кто
знает, какое у нее реальное предназначение.
Оказывается, отверстие посередине девайса создано для того, чтобы вы
могли отмерить идеальную порцию пасты. Конечно, в случае с маленькими
макаронными изделиями по типу фарфалле (<<бантики>>) такой трюк вряд ли
пройдет, зато порцию спагетти можно отмерить без проблем. Дело в том,
что в отверстие помещается около 80 граммов пасты. Именно эта цифра
считается эталонной, если речь идет о размере порции на одного человека.
5. Отверстие в ручке сковороды

Отверстие в ручке сковороды нужно для лопатки.
Самое распространенное мнение, зачем нужны такие отверстия, звучит
следующим образом: чтобы можно было подвесить сковороду на крючок. Да,
этот способ использования также имеет место быть. Однако первоначальная
задумка состояла в том, чтобы вставлять в отверстие ложку или лопатку,
которые используются для помешивания ингредиентов блюда в процессе
готовки. Таким образом вы прекрасно можете обойтись без специального
блюдца для грязных приборов, и оставить стол чистым.
Обратите внимание: Точно такая же ситуация обстоит и с сотейником,
кастрюлей или ковшом, в ручке которых часто присутствуют отверстия. Оно
создано для временного размещение лопаток или ложек.
6. Холодильник

На средней полке холодильника хранят полезные продукты.
Да, несомненно, главная функция холодильника - хранить продукты в
условиях низких температур, тем самым продлевая их срок годности. Но это
еще не все. Особая задача стоит перед средней полкой, расположенной на
уровне глаз. Производители утверждают, что на ней должно стоять молоко,
его производные, а также ряд других скоропортящихся продуктов, о
существовании в холодильнике которых часто забывают. Но есть и другая
категория продуктов, которым самое место на средней полке - здоровые
перекусы. К ним относятся овощи, фрукты, кефир и другая, не менее
полезная пища. Этот хитрый трюк помогает держаться в рамках правильного
питания, так как первое, что вы видите, открывая холодильник, - это
здоровая еда.
7. Отверстие в разделочной доске

В отверстие доски нужно ссыпать порезанные овощи.
Отверстие в доске намного функциональнее, чем может показаться на первый
взгляд. Да, в большинстве случаев его используют для того, чтобы
повесить девайс на крючок. Однако, если отверстие достаточно большого
размера и сама доска плоская, без каких-либо выступов, его можно
применить и для других целей. Например, чтобы аккуратно пересыпать
нарезанные продукты в тарелку. Так, они точно попадут в подготовленную
емкость, и вам не придется собирать кусочки по всей кухне. Обратите
внимание, что подобные отверстия есть лишь в пластиковых и деревянных
досках, так как они предназначены для измельчения овощей и фруктов. А
вот в стеклянных экземплярах вы их не найдете, так как такие доски
используют для нареки мяса.
8. Большие ножи

Большие ножи нужно держать правильно.
Такими ножами рискуют пользоваться далеко не все хозяйки, так как с их
помощью достаточно тяжело нарезать продукты аккуратно, точно и тонко. К
тому же, существует большая вероятность порезаться. Однако, если
правильно держать нож, можно не переживать о вышеупомянутых проблемах -
все будет получаться само собой. Обычно, ножи держат следующим образом:
указательный палец сверху, а остальные сомкнуты на рукоятке. Это
неправильно. Шеф-повара акцентируют внимание на том, что сверху на
лезвии должен располагаться большой палец, а сбоку - указательный, чтобы
направлять движение. Практикуйтесь каждый день, и через некоторое время
вам сложно будет представить готовку без больших ножей.
Источник
Мне нравится

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 7 вещей в доме, которые наглядно демонстрируют недостатки хозяйки
приветствует Вас!
7 вещей в доме, которые наглядно демонстрируют недостатки хозяйки
31 августа 2021

Психологи утверждают, что о характере человека могут сказать не только
его привычки, манера общения, внешний вид, но также обстановка в
квартире. Неряшливые мелочи, беспорядок, посуда со сколами и прочие
моменты наглядно демонстрируют, какой вы человек и как складывается ваша
жизнь. Мы решили изучить этот вопрос подробнее и поделиться результатами.
Известный американских психолог и философ Уильям Джеймс в своих трудах
писал, что частью личности являются не только интересы и убеждения.
Немаловажную роль в формировании характера также играют вещи, которые
человек считает своими: одежда, книги, посуда, сувениры и так далее.
Интерьер дома также является частью <<я>>. Поэтому, если внимательно
посмотреть на квартиру, в которой проживает ваш друг или родственник,
можно многое сказать о нем, как о человеке.
Первое, что бросается в глаза - это порядок или беспорядок в доме. С
точки зрения психологии, идеальный порядок в квартире свидетельствует о
твердых жизненных принципах и душевной гармонии хозяина. Тогда как
беспорядок - яркое доказательство разболтанности, неаккуратности и
отсутствия дисциплины. Такое объяснение достаточно простое и правильное,
однако эти выводы далеко не единственные, которые можно сделать при
взгляде на обстановку дома.

1. Немытые окна

Немытые окна - признак тоски и одиночества.
Грязные тусклые окна выглядят некрасиво и ухудшают общее самочувствие:
пыльные стекла не позволяют солнечным лучам проникать в квартиру, делают
интерьер темные и мрачным. Однако, когда речь заходит о мытье окон,
многие хозяйки устало закрывают глаза и откладывают уборку на потом, так
как данная процедура является настоящей пыткой. Во-первых, окна
достаточно большие, и чтобы достать до всех уголков приходится
забираться на стул или подоконник. А, во-вторых, на них постоянно
остаются разводы, от которых очень сложно избавиться.
Но эти причины - далеко не единственные. Нежелание мыть окна может быть
связано с тем, что человеку грустно и одиноко. В попытке спрятаться от
людей и от окружающего мира в целом, они подсознательно стремятся к
тому, чтобы жилье оставалось в тени. При этом, такие люди отличаются
ранимостью, сентиментальностью, могут добиться успехов в творческой
сфере (если, конечно, грусть-тоска не победит).
2. Беспорядок в шкафах

Беспорядок в шкафу характерен для людей с драматическим типом личности.
На первый взгляд в квартире может быть идеальный порядок: посуда помыта
и аккуратно расставлена на полках, кровать заправлена, полы чистые, без
единого намека на пыль. Но если заглянуть в шкаф, то можно увидеть
множество скелетов в виде помятой одежды, старой обуви, старых чеков,
сломанных ручек и карандашей.
Такая картина часто наблюдается у людей с драматическим типом личности.
Они постоянно пытаются произвести хорошее впечатление на окружающих,
продемонстрировать свои лучшие качества и заслужить похвалу. В то же
время, у них есть много далеко не идеальных черт характера, которые они
не торопятся показывать. Это люди с <<двойным дном>>, которые не торопятся
разбираться со своими проблемами. Им легче закрыть на них глаза, чем
решить раз и навсегда. Как видите, происходит та же ситуация, что и с
ненужными вещами в шкафу.
3. Грязная посуда

Люди, которые оставляют грязную посуду, не думают о завтрашнем дне.
Множество грязных тарелок, чашек, кастрюль и сковородок в раковине - это
не свидетельство неряшливости. По мнению психолога Светланы Нестеревой,
такой хаос на кухне связан с любовью к себе. Между долгом и
удовольствием такая хозяйка всегда выберет последнее. А скучную
обязанность в виде мытья посуды она умело переложит на ближнего своего
или оставит на потом. Такие люди живут сегодняшним днем и редко думают о
будущем, часто берут деньги в долг. В то же время, они отличаются добрым
нравом, открытостью, имеют много друзей.
4. Неопрятное пространство ванной комнаты

бардак в ванной комнате говорит о низкой самооценке.
Ванная комната является именно той отдушиной в квартире, где можно
полностью расслабиться, забыть о проблемах и освободить голову от плохих
мыслей. Горячая ванна помогает погрузиться в себя и достичь внутренней
гармонии, а прохладный душ - взбодриться и настроиться на предстоящий
день. Также отличными помощниками в водных процедурах становятся соли и
эфирные масла, которые улучшают не только состояние кожи, но и
эмоциональное состояние. И достаточно одного взгляда на интерьер
санузла, чтобы понять, насколько сильно хозяйка заботиться и о теле, и о
психологическом комфорте.
Чистая ванная является показателем того, что комната используется
постоянно. Различные кремы и маски для лица, качественный шампунь и
зубная паста, гели и лосьоны для душа, красиво расставленные на полочке
- все это свидетельствует о том, что девушка уделяет много времени
заботе о себе. А вот хаос в ванной комнате демонстрирует абсолютно
противоположное - женщина имеет низкую самооценку, не уделяет внимание
себе, игнорирует уходовые процедуры и предпочитает всегда оставаться в тени.
5. Спрятанные под диван носки

Носки под диваном прячут бережливые люди.
Обычно, так поступают бережливые и запасливые люди. Пока другие каждую
неделю ходят на шопинг и дегустируют меню в новых ресторанах,
рациональный <<человек-хомяк>> копит деньги и откладывает их на черный
день. Весьма полезное качество, но лишь в том случае, если оно
постепенно не трансформируется в жадность и излишнюю экономность.
6. Грязные плита и мойка

Грязная плита может быть признаком депрессии.
Кухня является особенной комнатой, где часто собираются друзья и члены
семьи, происходит таинство приготовления блюд. Именно поэтому очень
важно поддерживать здесь порядок, чтобы сохранялась атмосфера теплоты и
уюта.
Как только на стенах начинают накапливаться пятна от масла и воды, плита
покрывается жиром, а в мойке с каждым днем становится все больше грязной
посуды, можно делать вывод о том, что у хозяйки начинается депрессия.
Да, бесспорно, возможно у нее просто не хватает времени на то, чтобы
привести кухню в порядок или дело в обычной лени. Однако психологическая
проблема также имеет место быть. Беспорядок может свидетельствовать о
том, что у человека просто нет энергии поддерживать чистоту, или он не
считает это важным. Еще одна причина состоит в том, что хозяйка не ценит
себя, считая, что не заслуживает жить в чистоте.
7. Захламленность

Беспорядок на балконе говорит о страхе перед переменами.
Регулярная ревизия - это именно та процедура, которая помогает
избавиться от старых вещей и привести квартиру в порядок. Если же вы не
хотите избавляться от сувениров десятилетней давности, чайных сервизов,
которыми никто не пользуется, старой мебели на балконе (а вдруг
пригодится), сломанных бытовых приборов, значит существует
психологическая проблема.
В лучшем случае, такое поведение является признаком консервативной
личности, которая не хочет ничего менять в своей жизни. В худшем -
складирование вещей свидетельствует о наличии невроза и навязчивого
поведения.
Источник
Мне нравится

[Будь-здоров! 2] Вегетарианская диета: 6 видов и невероятные результаты
приветствует Вас!
23 сентября 2021, 18:01
6 видов вегетарианской диеты / Unsplash
Популярность вегетарианской диеты все более возрастает. Она дает
возможность не только поддержать движение за сохранение окружающей среды
и животного мира, но и радует незаурядными результатами.
Источник:
Healthline
view count
Ученые проанализировали 12 исследований и обнаружили, что люди, которые
придерживались вегетарианской диеты в течение 18 недель, значительно
эффективнее худели, чем те, которые придерживались других. Здорово 24
рассказывают о 6 видах вегетарианской диеты, продуктах, которые следует
употреблять, и преимуществах.
Полезно Какая опасность подстерегает детей в песочнице
6 видов вегетарианской диеты
Лакто-ово-вегетарианская диета

Можно пить молоко и есть яйца / Фото Unsplash
Некоторые считают, что именно эта диета является классической
вегетарианской, ведь она исключает мясные и рыбные блюда, оставляя в
рационе яйца и молочные продукты: молоко, сыр, сливочное масло, йогурт,
сметану, мороженое и другие.
Лакто-вегетарианская диета
Приставка "лакто" в названии свидетельствует о том, что эта диета также
включает употребление молочных продуктов. Если вы решили придерживаться
этой диеты, стоит отказаться от говядины, свинины, курицы и рыбы, а
также яиц.
Ово-вегетарианская диета

Во время ово-вегетарианской диеты можно есть яйца / Фото Unsplash
Ово-вегетарианская диета исключает мясо, рыбу, молоко и все молочные
продукты: творог, масло, сметану, йогурт и мороженое. Зато у вас есть
возможность готовить яичные, омлеты и выпечку, ведь можно употреблять яйца.
Флекситарная диета
Эта вегетарианская диета дает больше свободы, в отличие от других
суровых рационов. Здесь делают особый акцент на растительных продуктах и
??разрешается несколько продуктов животного происхождения. Также можно
себе позволить некоторые мясные продукты. Все же главные витамины, белки
и питательные элементы, следует черпать из цельной растительной пищи.
Пескатарськая диета

Эта диета позволяет есть рыбу / Фото Unsplash
Эта диета считается растительной, но содержит рыбу, об этом
свидетельствует префикс "преск". Поэтому в рацион можно спокойно
добавлять тунец, палтус, лосось или суши. Рыба и морепродукты насыщают
организм жирными кислотами омега-3. Мясных блюд следует избегать. Что
касается продуктов животного повреждения, то все индивидуально. Вы
можете употреблять яйца и молочные продукты, или же отказаться от них.
Интересно знать Не забудьте это приобрести: 15 полезных продуктов,
которые всегда должны быть под рукой
Веганская диета

Веганская диета очень строгая / Фото Unsplash
Веганская диета является наиболее строгой. Она исключает мясо, рыбу,
молочные продукты и яйца. Некоторые даже отказывается от употребления
меда, потому что его производят пчелы. Обычно эту диету выбирают из-за
взглядов и этики. Она базируется исключительно на растительной пищи:
фрукты, овощи, зерновые, орехи, семечки и бобовые. Эта диета также может
содержать растительные альтернативы традиционных продуктов животного
происхождения: молоко и молочные продукты на основе растений, заменители
яиц и мяса.
Автор:
Ирина Бенцак

[Будь-здоров! 2] 4 продукта, которые нужно обязательно употреблять при проблемах с щитовидной железой
приветствует Вас!
Малоподвижный образ жизни и неправильное питание современного человека
привели к появлению многих проблем со здоровьем уже в раннем возрасте.
Особенно это спровоцировало резкий рост пациентов с метаболическим
синдромом. Одно из самых распространенных его проявлений - заболевание
щитовидной железы. Какие правила питания существуют при наличии
подобного недуга?
Заболевания щитовидной железы и питание
Невзирая на небольшие размеры органа, щитовидная железа играет важную
роль в организме человека. Она вырабатывает гормоны, которые помогают
контролировать рост, восстановление клеток и обмен веществ. Любое
нарушение гормонального баланса может привести к постоянному чувству
усталости, выпадению волос, увеличению веса, ощущению холода и чувства
подавленности, а также ко многим другим симптомам. Существует два
основных типа заболеваний щитовидной железы - гипотиреоз,
характеризующийся снижением выработки гормонов, и гипертиреоз, при
котором производится чрезмерный объем гормонов. Оба состояния вызваны
различными заболеваниями, влияющими на работу щитовидной железы.
Чтобы контролировать симптомы и не допускать ухудшения состояния,
следует внимательно следить за рационом питания. И хотя сбалансированная
здоровая диета не может вылечить недуг, но она уменьшит симптомы,
особенно в сочетании с правильно подобранными лекарствами.
Что нужно употреблять при проблемах с щитовидкой
Яблоко
Это один из самых популярных и полезных для здоровья продуктов.
Употребление одного яблока в день может предотвратить увеличение веса,
поддерживать нормальный уровень сахара в крови и обеспечивать правильную
работу щитовидной железы за счет выведения токсических веществ из
организма. Яблоки снижают уровень плохого холестерина и защищают от
сахарного диабета, ожирения и заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Ягоды
Они богаты антиоксидантами и крайне полезны для щитовидной железы,
поскольку стимулируют выработку гормонов. В ягодах содержится множество
витаминов и минералов, которые защищают организм от повреждений при
окислительном стрессе, спровоцированном свободными радикалами. Кроме
того, при заболеваниях щитовидки часто наблюдаются проблемы с весом, и
ягоды помогают предотвращать появление лишних килограммов.
Апельсины
Этот фрукт богат витамином С и антиоксидантами, благодаря чему он может
нейтрализовать свободные радикалы, защищая клетки от дальнейшего
повреждения. Витамин С укрепляет иммунитет, контролирует уровень сахара
в крови, регулирует уровень холестерина и помогает заживать ранам.
Ананас
Он содержит большое количество витамина С и марганца. Оба этих
питательных вещества могут защитить организм от повреждений, вызванных
свободными радикалами. Помимо этого ананас богат витамином B, который
помогает справляться с усталостью, одним из симптомов нарушений работы
щитовидной железы.
Продукты, которые следует исключить из рациона
Для защиты щитовидной железы от возможных проблем, людям следует
избегать продуктов, которые содержат гойтрогены, а также свести к
минимуму потребление обработанной пищи.
Эксперты рекомендуют потреблять как можно меньше:
? продукты с высокой степенью обработки, среди которых торты, печенье,
чипсы;
? продукты на основе сои, в том числе тофу и соевое молоко;
? такие фрукты, как персики и груши;
? кофе и зеленый чай;
? алкогольные напитки.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. 7 важных правил как хранить деньги, чтобы их становилось больше
приветствует Вас!
22 сентября 2021

Есть в мире такие вещи, которые нельзя описать простой логикой. Однако о
них стоит знать всем тем, кто хочет изменить свою жизнь в лучшую
сторону. Всегда следует помнить, что приметы имеют свойство сбываться,
невзирая на то, верите ли вы в них или же полностью опровергаете.
Конечно же особенное внимание следует уделять денежным приметам. Тогда
вам удастся поправить своё материальное положение.
Давайте же разберёмся вместе, что необходимо делать, чтобы ваши
накопления приумножались. Обязательно возьмите на заметку несколько правил.
Правило первое
7 важных правил как хранить деньги, чтобы их становилось больше

Вернули долг, получили зарплату или аванс, взяли кредит -- несите все,
что получили, к себе домой. Не расставайтесь с деньгами в первый же
день. Если собирались что-то на них приобрести, возьмите необходимую
сумму из заначки или оплатите по карте, но только что полученные купюры
должны как минимум ночь пробыть в доме, чтобы зарядить вашу ауру
денежной энергетикой. Спрятать их необходимо в тайном месте, желательно
там, где вы прячете все драгоценные вещи.
Правило второе
Купюры необходимо хранить в портмоне, причем лицом к себе. Некоторые
практики рекомендуют складывать купюры так, чтобы при открытии бумажника
всю крупные деньги располагались ближе к вам. Их нельзя сворачивать,
сгибать, комкать, рвать, класть вверх тормашками и перекладывать с места
на место. К выбору кошелька тоже стоит относиться ответственно, ведь
именно с помощью него вы обмениваетесь энергией со своими деньгами.
Чтобы приманить деньги, бумажник должен быть новым и дорогим, а не
дешевым и потрепанным. Покупая кошелек, вы определяете свою финансовую
удачливость.

Правило третье
Абсолютно у каждого человека есть свое счастливое число, купюра или
монета. Это может сыграть на руку, если из любимой вещи или числа
сделать для себя настоящий денежный талисман. Амулет будет привлекать к
вам дополнительные финансовые потоки, что увеличит ваш доход. Хранить
такую вещь нужно непосредственно рядом с деньгами, периодически доставая
ее, чтобы обновить или очистить энергетику.
Правило четвертое
Существует поверье об уникальном денежном талисмане. Он представляет из
себя купюру, номер который соответствует двум, трем или, в идеале,
четырем числам вашего года рождения. Такой амулет нельзя искать или
обменивать: по легенде, он должен найти вас сам. Поэтому внимательно
следите за всеми купюрами, которые проходят через ваши руки. Если ваш
талисман найдет вас, сохраните его, не отдавайте его никому и не тратьте
-- это ваш проводник в мир стабильности, успеха и процветания.
Правило пятое. Деньги запрещается складывать в пачки, особенно в те, где
есть нечетное количество банкнот. Согласно старинному поверью, такие
деньги рассорятся и бросят вас. У каждой денежки должна быть своя пара.
Хранить деньги по пятьдесят штук -- тоже запрещено. <<Пять десяток --
недостаток>>, -- об этом знали еще наши прапрадеды.
Правило шестое
Стихия денег -- земля и металл, поэтому, чем больше ваши денежки
взаимодействуют со своими источниками энергии, тем больше их становится.
Некоторые эзотерики советуют хранить деньги на дне горшка с землей,
другие -- перевязывать металлической нитью, третьи -- приобрести
специальный золотой или серебряный держатель для купюр.
Правило седьмое
Если вы стремитесь к увеличению уровня дохода, нужно провести один
незатейливый ритуал на деньги. Обращаться будем к нумерологии, которая
тесно связана с энергией денег и процветания. Напишите на листке бумаге
следующую формулу: <<7+1=8>>, где 7 -- олицетворение энергии действия, 8 --
символ бесконечности, а 1 -- знак стабильности.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Шесть универсальных принципов фэн-шуй
приветствует Вас!
21 сентября 2021

Многие слышали о древнекитайском учении фэн-шуй, помогающем
гармонизировать пространство с целью улучшения различных жизненных сфер.
Однако не у всех есть время и желание серьезно изучать эту полезную
информацию и запоминать ее. Открою секрет: достаточно соблюдать всего
несколько несложных правил, чтобы реально улучшить свою карьеру и
финансовое положение!
Правило первое. Устройте рабочую зону на севере
Фэн-шуй для начинающих. Фундаментальные основы.

Именно северная часть помещения (северный сектор), согласно фэн-шуй,
связана с трудовыми и карьерными успехами. Поэтому, если вы работаете
дома, лучше всего именно в северном углу квартиры устроить себе рабочее
место или кабинет. Старайтесь содержать его в порядке, так как
разбросанные повсюду коробки, книги и стопки бумаг препятствуют
свободному прохождению энергии Ци, от которой зависят позитивные
перемены. Для большей эффективности можно разместить в северном секторе
фотографии людей, которые служат для вас примером и другие предметы,
служащие для вас символом успеха. Это поможет вам <<набрать>> необходимую
энергию.

Если вы работаете в офисе, можно также попытаться устроиться в северном
секторе и обустроить там все в соответствии с нашими рекомендациями. Но,
скорее всего, это окажется более сложной задачей, тем более, если ваши
коллеги тоже знакомы с фэн-шуй.

Правило второе. Заведите соответствующие талисманы
В фэн-шуй за богатство и карьеру отвечают трехногая жаба, птица феникс,
дракон и черепаха (вернее, их символы). Черепашка, кстати, обеспечивает
поддержку нужных и влиятельных людей, особенно если она выполнена из
стекла. Еще не помешает держать дома статуэтку любого пернатого,
например, петуха. Дело в том, что такие фигурки защищают от сплетен,
которые неизбежны на любой работе. Талисманы можно держать как дома, так
и в офисе, на своем рабочем месте.

Правило третье. Поместите возле порога круглый коврик
Если лестница в вашем доме или офисе буквально упирается во входную
дверь, это может помешать вашему карьерному взлету. Понятно, что сменить
квартиру, а тем более место работы не так просто. Но вы можете
блокировать помехи, положив возле порога круглый коврик. Да-да,
прямоугольный, квадратный или овальный, которые чаще всего можно
встретить в продаже, тут не помогут. Коврик должен быть именно круглой
формы. Поищите в Интернете - там есть все! Если вы работаете в офисе,
начальство, скорее всего, тоже не будет против такого <<подарка>>.
Правило четвертое. Держите в рабочей зоне кактус
Далеко не все любят кактусы. Многих отталкивают их не слишком
презентабельный вид и колючки. Есть даже поверье, что кактусы отпугивают
женихов. Но это точно неизвестно, а вот что кактусы способствуют карьере
- это истинная правда. Может быть, отчасти поэтому раньше
рекомендовалось ставить кактус близ компьютерного монитора - якобы они
предохраняют от излучений. Но современные компьютеры не обладают вредным
излучением. А во многих офисах действительно можно увидеть кактусы.

Дело в том, говорят мастера фэн-шуй, что кактус является очень мощным
профессиональным символом, который поможет вам трудиться более
эффективно, что, конечно же, будет отмечено начальством. А вот изящные
комнатные цветы, которые радуют глаз, только затормаживают карьерное
продвижение. Их можно держать дома, но не там, где вы работаете.
Фэншуй: как разбогатеть и оздоровиться, не выходя из дома?

Правило пятое. Держите поблизости воду
Вода поможет поправить текущие дела и даже получить повышение по службе,
если вы на него надеетесь. Конечно, можно всегда держать на рабочем
столе, скажем, графин, вазу или стакан с водой. Очень хорошо <<работает>>
аквариум, в котором плавает восемь рыбок. Но это не всегда удобно.
Подойдет любой <<водяной>> символ: что-нибудь синего или морского цвета
(он ассоциируется с водной стихией), компьютерная заставка с
изображением волн, картины или фотографии, на которых изображены
водоемы... Вот только фонтанов или водопадов избегайте: считается, что
текущая вода уносит деньги. Может, вы их и заработаете, но они быстро
станут утекать сквозь пальцы.

Правило шестое. Используйте особые ароматы
Запахи также способны оказывать определенное энергетическое воздействие,
поэтому их часто используют в фэн-шуй. В данном случае необходимо
использовать ароматы, которые могут улучшить ваше финансовое
благосостояние и достаток - мяты, шалфея, цитрусовых и лемонграсса. Как
они работают? Возможно, вскоре вам повысят зарплату, вы получите премию,
какие-то дополнительные денежные бонусы...

Если собираетесь просить начальника о повышении оклада, непременно
используйте какой-нибудь из указанных запахов. В рабочем помещении можно
побрызгать эфирным маслом (или использовать аромалампу). Если же вы
идете к боссу <<на ковер>>, то можно использовать соответствующие духи,
туалетную воду, спрей или дезодорант. Не верите в результат - проверьте
сами!

[Будь-здоров! 2] Топ-7 лучших отхаркивающих народных средств
приветствует Вас!
23 сентября 2021
Топ-7 лучших отхаркивающих народных средств
Каждый из нас периодически сталкивается с простудой, испытывая на себе
все неприятные симптомы этого состояния, включая лающий, сухой кашель.
Чтобы облегчить состояние и ускорить выздоровление, врач назначает
больному отхаркивающие препараты.
fullsize

Зачем нужны отхаркивающие средства
Для понимания вопроса скажем, что железы бронх и трахеи ежедневно
вырабатывают приблизительно 100 мл трахеобронхиального секрета -
биологической жидкости, которая помогает легким справляться с вирусами и
бактериями, а также выводить из организма вредные вещества, попадающие в
дыхательные пути с воздухом. Однако, если в организм пробралась
инфекция, объем трахеобронхиального секрета может увеличиться до 1,5
литров, становясь благотворной средой для размножения болезнетворных
микробов. В этом случае и возникает кашель, ведь организм таким способом
пытается избавиться от излишков патологической мокроты.
Правда, избавиться от инфекционной жидкости совсем непросто, ведь она
становится густой и трудноотделяемой. Тут на помощь и приходят
отхаркивающие средства, которые прекрасно разжижают мокроту и облегчают
ее выведение из легких. Но стоит ли приобретать отхаркивающие препараты
в аптеке, которые, как и любые другие медикаменты, наносят вред
организму, если в природе имеется с десяток не менее эффективных
отхаркивающих растений. Такие средства имеют гораздо меньше побочных
эффектов, да к тому же, в сравнении с аптечными препаратами, фактически
бесплатные.
В данной статье рассмотрим наиболее действенные отхаркивающие средства,
которые станут достойной альтернативой таблеткам и суспензиям.
Топ-7 лучших отхаркивающих народных средств
1. Корень солодки
fullsize

Одним из наиболее эффективных средств, которые прекрасно разжижают
мокроту и способствуют ее отхождению, является растение солодка, а
точнее ее корень. В его составе содержатся ценные флавоновые гликозиды и
другие соединения, которые улучшают секреторную функцию слизистых
дыхательных путей. К тому же корень солодки прекрасно борется с
воспалениями, чем способствует не только избавлению от кашля, но и
скорейшему лечению заболевания. К преимуществам этого народного средства
можно отнести и то, что средства на основе корня солодки очень сладкие,
а значит, понравятся не только взрослым, но и детишкам.
Правда следует учесть, что при всех преимуществах солодки, употреблять
средства на основе ее корня можно не всем. К примеру, рассматриваемые
настои и отвары противопоказаны лицам с циррозом печени, с почечной или
печеночной недостаточностью, а также тем, у кого наблюдается дефицит
калия в организме. В период беременности и вынашивания ребенка это
лекарственное средство применять также запрещено.
Чтобы приготовить отхаркивающий отвар, нужно взять 10 г корня солодки,
залить его кипятком в количестве 200 мл, и подержать на водяной бане
15-20 минут. После этого средству нужно дать настояться, затем процедить
его и долить кипяченой воды, доведя объем жидкости до первоначальных 200
мл. Принимать средство при сухом кашле следует по 1 ст.л. до пяти раз в
день. С таким лекарством главное не переусердствовать, ведь длительный
прием корня солодки может привести к отекам, повышению давления и
нарушению половой функции.
2. Мать-и-мачеха
fullsize

Это многолетнее растение применяется для приготовления отхаркивающих
настоев уже более 600 лет. При этом свойство разжижать
трахеобронхиальный секрет дополняется активностью против воспалений и
дезинфицирующим воздействием на организм. Можно сказать, что
мать-и-мачеха - идеальная травка для тех, кто столкнулся с простудой или
болеет хроническим бронхитом. Наконец, листья этого растения
используются для потогонного и грудного сборов, а значит, способны
предотвратить и вылечить даже воспаление легких.
Противопоказанием к приему средств на основе мать-и-мачехи может стать
кормление грудью и вынашивание ребенка, алкоголизм, заболевания печени,
а также индивидуальная непереносимость.
Для приготовления отхаркивающего отвара из листвы мать-и-мачехи
понадобится взять 1 ст.л. сухой листвы растения и отправить в
эмалированную посуду. В емкость заливают 200 мл кипяченой воды,
прикрывают ее крышкой и отправляют на водяную баню приблизительно на 15
минут, постоянно помешивая отвар. Сняв кастрюлю с огня, необходимо дать
средству остыть при комнатной температуре, а затем восполнить объем
выкипевшей жидкости, доведя ее до 200 мл. Длительность хранения такого
средства в прохладном месте - 2 суток. Принимать его нужно в подогретом
виде по трети стакана 2-3 р/день, что поможет буквально за 3 дня
избавиться от саднящего сухого кашля.
3. Девясил
fullsize

Такое растение известно во всем мире со времен Гиппократа, который
утверждал, что эта трава способна лечить девять болезней. Отсюда и
название - девясил. Благотворное воздействие на организм этого растения
чрезвычайно разнообразно. Девясил избавляет от проблем со щитовидной
железой, налаживает стул, лечит геморрой, избавляет от глистов,
используется как мочегонное средство и средство для борьбы с
воспалениями. Но что еще важнее, среди заболеваний, с которыми успешно
справляется девясил, есть и патологии дыхательных путей, такие как
бронхит, трахеит, воспаление легких и даже туберкулез. Особенно полезны
средства на основе этого растения при мокроте с густой и вязкой
консистенцией, ведь отвар на основе корневища этого растения
способствует разжижению и отхождению мокроты, и переходу сухого кашля во
влажный.
Следует лишь помнить, что настои и отвары на основе девясила не
принимаются в случае заболеваний сердца и сосудов, патологий почек,
гипотонии, а также при беременности и кормлении грудью. К тому же
детишкам до 6 лет средства на основе девясила можно давать лишь в
крайних случаях.
Приготовление отвара девясила не займет много времени. Для этого 1 ст.л.
сухого измельченного корня нужно залить 2 стаканами воды и томить на
малом огне 15-20 минут. Оставив средство остывать до комнатной
температуры, останется лишь процедить его, и можно пить по 2 ст.л.
каждый час до 8 р/день.
Есть и другой способ приготовления средства. Отправьте 2 ч.л.
измельченного корня в термос, добавьте туда же стакан кипятка и, закрыв
термос, оставьте средство на 6 часов. Пить настой следует по 1/3 стакана
за 30 минут до еды трижды в день.
4. Алтей
blank

Еще одно удивительное растение, целебные свойства которого дошли до нас
из глубокой древности. Алтей известен в качестве отличного
болеутоляющего средства, средства для лечения язвы желудка и патологий
печени. К тому же его применяют при проблемах с деснами, кожей и,
конечно же, при патологиях дыхательной системы. В случае бронхита,
трахеита и хронического кашля, препараты на основе алтея оказывают
смягчающее и расслабляющее действие. Неудивительно, что применение таких
средств помогает лучше откашливаться, выводя из легких и бронхов
болезнетворные микробы.
Есть у этой полезной травки и противопоказания, в частности,
индивидуальная непереносимость, хронические запоры, первый триместр
беременности, а также нарушение дыхательной функции легких. С
осторожностью эти средства назначают <<диабетикам>>, а также детишкам
грудного возраста. А еще средства с алтеем могут стать причиной
аллергических реакций и обернуться тошнотой и рвотой при передозировке.
Настой корня алтея готовится следующим образом. Для этого достаточно
залить 15 г измельченного растительного сырья кипяченой водой в
количество 0,5 л, и оставить средство настаиваться в течение суток.
Лечиться таким настоем нужно до полного выздоровления, принимая его по 1
ч.л. 4-5 р/день.
Если вам нужен отвар корня алтея, 1 ст.л. сухого измельченного сырья
залейте кипятком (1 стакан), и, доведя до кипения на плите, держите его
на огне пятнадцать минут. Отсудив средство, долейте в него кипяченой
воды, чтобы получить первоначальные 200 мл и принимайте по половине
стакана после еды до четырех р/день.
5. Черная редька
blank

Это еще одно совершенно недорогое, но при этом действенное природное
средство от самых разных заболеваний. Черная редька обладает
иммуностимулирующим действием, убивает вирусы и бактерии, а также
оказывает общеукрепляющее действие. Недаром же ее используют для
предотвращения заражения ОРВИ и гриппом. А еще этот ценный овощ славится
своей способностью бороться с кашлем, причем, как с острым, так и с
затяжным. Соку черной редьки по силам сделать кашель более продуктивным
и защитить больного от осиплости и хрипов в легких. В этом плане
рассматриваемая овощная культура нередко используется в терапии туберкулеза.
Скажем лишь, что у этого продукта имеются некоторые противопоказания. В
частности, сок черной редьки может стать причиной аллергии. Не стоит
принимать его лицам с язвой желудка и гастритом в острой фазе
заболевания. С осторожностью черную редьку должны принимать беременные
женщины, а также люди, страдающие от сердечно-сосудистых заболеваний.
А вот самый популярный рецепт использования черной редьки. Нужно лишь
промыть один целый овощ, срезать верхушку и вырезать его сердцевину. В
образовавшееся углубление следует залить жидкий мед, оставив немного
места для сока который будет выделять редька. Лучше всего проводить
описываемые манипуляции с вечера, чтобы уже утром начинать лечение.
Принимать такое лекарство следует по 2 ч.л. снадобья через каждые
пять-шесть часов до полного выздоровления.
6. Подорожник
fullsize

В этом зеленом растении, произрастающем по обочинам дорог, сразу и не
угадаешь настоящего лекаря, который способен избавить наш организм от
самых разных недугов. Подорожник с незапамятных времен помогал человеку
восполнить запасы витамина C и избавиться от цинги, предотвратить и
лечить заболевания желудочно-кишечного тракта, избавляться от
расстройств пищеварения и отравлений. Наконец, подорожник признан одним
из самых лучших средств лечения кашля. Благодаря своим отхаркивающим
свойствам, эту полезную зелень используют для лечения трахеита и
бронхита, ларингита и пневмонии, коклюша и туберкулеза легких.
Важно лишь помнить, что средства на основе подорожника повышают
свертываемость крови, а значит лицам, с предрасположенностью к тромбозу
вен, с варикозом и тромбофлебитом такие народные снадобья не подходят. К
тому же листья подорожника повышают кислотность желудочного сока, а
значит <<язвенникам>> и лицам с гастритом, подорожник также не подходит.
Чтобы облегчить выведение густой мокроты из легких, необходимо истолочь
сухую листву растения, а затем залить 1 ч.л. готового порошка 1,5
стаканами кипятка. Дав средству настояться под крышкой в течение часа,
можно лечить им кашель, принимая по 1 ч.л. четыре раза в день.
7. Чабрец
blank

Эту ароматную травку частенько используют для добавления в чай, что
делает напиток еще более вкусным, ароматным и чрезвычайно полезным. А
пользы от этого растения действительно много. Чабрец лечит невриты и
радикулит, запоры и метеоризм, гастрит и желудочно-кишечные колики,
помогает в лечении артроза и прекрасно успокаивает. Но самым ценным
свойством чабреца является его способность очищать легкие от густой
мокроты и тем самым избавлять от болезненного кашля. Любые заболевания
глотки, будь то фарингит или тонзиллит, а также болезни нижних отделов
дыхательных путей (бронхит и пневмония), успешно лечат средства на
основе чабреца.
Необходимо лишь помнить, что у средств на основе чабреца имеются
некоторые противопоказания. В частности, эти средства не назначают лицам
с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также тем, у кого имеются
проблемы с мочеполовой системой. Кроме того, не следует принимать чабрец
женщинам <<в положении>> и кормящим мамочкам. Всем же остальным это
растение принесет пользу, следует лишь соблюдать дозировку и необходимые
пропорции во время приготовления отваров и настоев.
Для приготовления отхаркивающего средства следует 1 ст.л. измельченного
сухого чабреца залить стаканом кипятка и дать настояться под крышкой
20-30 минут. Процедив средство, его нужно принимать в теплом виде трижды
в день по четверти стакана перед едой.
Попробуйте лечить сухой кашель народными средствами, и вы заметите, что
эти рецепты ничуть не хуже покупных отхаркивающих медикаментов. Топ-7
лучших отхаркивающих народных средств поможет вам уберечь свои бронхи и
легкие от тяжелых заболеваний и неприятных симптомов, связанных с ними.
Крепкого вам здоровья!