[Будь-здоров! 2] Пропускать завтрак, пить кофе: оказывается, некоторые привычки не так вредны, как мы привыкли считать
приветствует Вас!
Пропускать завтрак, пить кофе: оказывается, некоторые привычки не
так вредны, как мы привыкли считать
01 сентября 2021

Боязнь съесть лишнее и возникающее чувство вины из-за неправильного
питания нередко становятся причинами психологических расстройств,
которые вредят не меньше, а то и больше злосчастной пиццы.
Предлагаем рассмотреть привычки, которые не так вредны, как пытается
представить индустрия красоты.
Отказ от завтрака
Миф: завтрак должен быть каждый день и в определенное время. Отклонения
недопустимы.
О пользе утреннего питания знает каждый. Принято считать, что люди,
которые соблюдают режим питания, менее склонны к набору лишнего веса и
развитию сопутствующих заболеваний. Однако не нужно думать, что завтрак
избавит от всех проблем. Вполне очевидно, что крепкое здоровье зависит
не от раннего приема пищи, а от образа жизни. Объясняется этот миф тем,
что люди, которые злоупотребляют спиртным, курят и переедают, чаще
пропускают завтрак.
Если верить современным исследованиям, завтрак не влияет на обмен
веществ, не помогает избавиться от лишнего веса и уж тем более не лечит.
По факту не имеет значения, через какое время после просыпания вы
приступите к еде. Самое важное - не голодать, а есть небольшими
порциями. Во время завтрака рекомендуется употреблять пищу с высоким
содержанием клетчатки, белков и полезных жиров.

Злоупотребление кофе
Миф: употреблять много кофе вредно для здоровья.
Кофе богат витаминами группы В и антиоксидантами. Люди с нездоровыми
пищевыми привычками получают больше антиоксидантов из кофе, нежели из
фруктов и овощей. При индивидуальной непереносимости кофеина диетологи
настоятельно рекомендуют отказаться или ограничивать употребление кофе и
других продуктов, содержащих это вещество (энергетики, газировка, черный
и зеленый чай). Всем остальным можно выпивать до четырех чашек бодрящего
напитка не боясь за свое здоровье.

Установлено, что кофе помогает снизить тревожность, риск возникновения
болезней печени и сахарного диабета второго типа, улучшает обмен веществ
и активизирует мозговую деятельность. Единственное предостережение - не
пить кофе натощак с утра и перед сном.
После пробуждения наш организм вырабатывает вещество под названием
норадреналин, которое бодрит нас в первые утренние часы. Кофеин, в свою
очередь, не усиливает, а напротив блокирует действие норадреналина. Что
касается кофе, выпитого перед сном, он негативно влияет на качество сна
и затрудняет засыпание. Лучше всего побаловать себя любимым напитком в
обед и полдник.
Любовь к соли
Миф: соль вредна для здоровья, это только вкусовая привычка.
Соль - главный, но не единственный источник натрия в организме, который
отвечает за поддержание водного баланса в организме и участвует в работе
ЦНС. Люди, которые так любят солить пищу, вероятнее всего испытывают
нехватку натрия. Конечно, злоупотреблять солью не стоит, поскольку в
будущем это может привести к повышенному артериальному давлению. При
этом стоит отметить, что на давление влияет не сама соль, а ряд
сопутствующих факторов.

Больше всего ее содержится в полуфабрикатах, консервированных продуктах
и фастфуде, в которых также присутствует много сахара, красителей, жиров
и пищевых добавок. Медики рекомендуют ограничивать суточную норму соли
до 5 г - это примерно одна чайная ложка. Даже любителям соли легко
соблюдать норму, если отказаться от привычных колбас и копченых сыров,
солить только пищу, приготовленную в домашних условиях.
Сахарный песок
Миф: ВОЗ рекомендует контролировать и строго ограничивать потребление
сахара.
Если хочется добавить немного сладости напиткам или блюдам, не
обязательно покупать сахарозаменитель, натуральный сироп агавы или мед.
В некоторых из них содержится еще большее количество сахара. Организму
неважно, каким образом он его получит, при этом реагирует он по-разному.

Так, фруктоза расщепляется труднее, нежели глюкоза, а бесконтрольное
употребление сиропов чревато заболеваниями печени и набором лишнего
веса. Бесспорно, в растительных сиропах содержатся и полезные вещества,
но все же вреда они приносят больше, чем пользы.
Употребление большого количества фруктов
Миф: фрукты содержат сахар, значит, они вредны.
Некоторые последователи здорового образа жизни исключают из рациона
фрукты, только потому, что в них содержится фруктоза. Многочисленные
исследования не раз доказывали вред сахара, при этом нет никаких
подтверждений негативного влияния фруктов на здоровье человека.

Натуральные фрукты и ягоды - источник витаминов, клетчатки и других
полезных веществ. Ими можно заменить сладкую выпечку, мороженое и другие
десерты. Из фруктов готовят салаты и используют в качестве
самостоятельных перекусов.
Плотный ужин
Миф: ужин можно отдать врагу, а для здоровья полезно лечь спать голодным.
У каждого человека есть свой циркадный ритм, не говоря уже об
особенностях пищевого поведения. Минздрав не уточняет разрешенное
количество блюд и точное время приема пищи, ограничиваясь стандартными
рекомендациями <<не переедать и не есть на ночь>>. Поэтому не страшно,
если вы привыкли понемногу есть в течение дня и плотно ужинать. Важно
помнить, что нельзя морить себя голодом и стараться пить больше воды в
течение дня.

Главное, помнить о том, что ужин может быть плотным только при условии,
что завершится не позднее, чем за три часа до отхода ко сну, чтобы
съеденная пища успела перевариться. Ускорить этот процесс и избежать
переедания можно, если тщательно пережевывать каждый кусочек. В идеале
ужин должен быть сбалансирован, содержать белок, клетчатку, медленные
углеводы и ненасыщенные жиры.
Источник
Мне нравится

[Будь-здоров! 2] Эффективные методы профилактики панкреатита
приветствует Вас!
Эффективные методы профилактики панкреатита
01 сентября 2021

Панкреатит - одно из наиболее часто встречаемых заболеваний
современности, которое доставляет больным массу проблем.
Лечение этой болезни затруднительное, требует соблюдения от пациента
диеты и приема многих лекарств.
Поэтому единственно верным решением здесь будет профилактика панкреатита.
fullsize

Особенности профилактики
На сегодняшний день существует первичная и вторичная профилактика
данного недуга. Под первичной профилактикой следует понимать меры,
которые позволяют предотвратить начальное появление воспаления в
поджелудочной железе. Эти меры дают возможность устранить изначальные
причины, провоцирующие патологию.
Здоровая и воспаленная поджелудочная

Под вторичной профилактикой следует понимать меры, позволяющие
минимизировать риск развития осложнений и рецидивов уже
сформировавшегося хронического панкреатита.
Профилактика этой болезни актуальна для мужчин и женщин, которые любят
есть жирную и острую пищу. Если все меры выполняются правильно, то риск
развития недуга стремится к нулю. Помните, предупредить болезнь гораздо
легче, чем бороться с ней.
Важные пункты
Исходя из того, что панкреатит представляет собой воспаление
поджелудочной железы, то важными составными частями профилактики будут:
* здоровый образ жизни;
* отказ от алкоголя и курения;
* избегание нервных перенапряжений;
* планомерный отдых;
* правильное и здоровое питание.
При панкреатите нужно забыть о вредной пище

Все эти пункты относятся к первичной профилактике. Если их не выполнять,
то у человека может развиться панкреатит хронического характера. Также
может сформироваться острая форма болезни, которая часто приводит к
появлению различного рода осложнений.
Поскольку профилактика здесь играет большую роль, рассмотрим наиболее
важные ее аспекты более детально.
Отказ от алкоголя
Самым вероятным провокатором развития панкреатита является
злоупотребление алкоголем. Именно от него сильнее всего страдает
поджелудочная. Причем к ее патологии приводит даже злоупотребление
некрепкими алкогольными напитками (вино, пиво).
Алкоголь провоцирует развитие в структурах железы патологических
процессов (формирование камней, отек), которые через некоторое время
приводят к панкреатиту.
Отказ от курения
Чтобы панкреатит не развился, профилактика этого недуга также
обязательно предполагает исключение из жизни курения. Связано это с тем,
что никотин оказывает негативное влияние на все внутренние органы
человека, в том числе и на поджелудочную железу. У нее стимулируется
секреция, развивается воспаление слизистой на фоне повреждения клеток
канцерогенами, находящихся в дыму.
Курение опасно при панкреатите

Причем наибольший вред органу наносит сочетание курения с частым
злоупотреблением алкоголем.
Правильное питание
Для хорошего самочувствия необходимо правильное питание. Чтобы
минимизировать риски формирования патологии, следует не злоупотреблять
жареными и жирными, а также острыми и солеными блюдами. Они приводят к
чрезмерной перегрузке железы. В результате при частом употреблении таких
блюд происходит истощение органа, что и провоцирует панкреатит.
Также на работе поджелудочной плохо сказываются продукты, содержащие в
большом количестве канцерогенные соединения (например, консерванты,
подсластители и т. д.). Нелишним будет ограждать себя от чрезмерных
объемов легкоусвояемых углеводов (кондитерская продукция, сахар). Все
остальные продукты можно есть спокойно.
Здоровый образ жизни
Для поддержания здоровья на высоком уровне важно вести здоровый образ
жизни, который предполагает ежедневные прогулки, полноценный сон и
отдых, а также умеренную физическую нагрузку. Все это не только
укрепляет организм, но и служит отличной профилактикой развития
разнообразных патологий, в том числе и панкреатита.
Следует вести здоровый образ жизни

Профилактика медикаментами
Еще одним методом предотвращения этой болезни являются определенные
медикаментозные техники. Так, существуют специальные препараты
(например, <<Панкреатин>>, <<Фестал>> и т. д.), которые призваны
предотвратить формирование патологии поджелудочной железы. Однако здесь
необходимо помнить, что прием таких средств должен выполняться только по
назначению врача.
Профилактика народными средствами
Нетрадиционная медицина тоже предлагает некоторые рецепты, которые
позволяют предупредить развитие панкреатита. Наиболее эффективным
средством народной медицины считается отвар, приготовленный из лаврового
листа. Он устраняет воспалительные процессы в железе и уменьшает риск их
формирования в будущем. Помимо него можно пить отвар из листьев черники.
Также эффективны отвары, приготовленные на основе сборов из
разнообразных трав. Еще можно пить сок из овощей (например, моркови или
картофеля). Хорошо зарекомендовала себя и клюква. Как видим, народные
средства достаточно разнообразны, и здесь можно подобрать наиболее
подходящее для себя.
Народные средства используют для профилактики

fullsize
Вторичная профилактика
Вторичная профилактика должна выполняться в том случае, когда у человека
уже диагностировали хроническую форму недуга. Ее выполнение позволит
избежать обострения болезни, а также развитие осложнений в будущем.
Она предполагает проведение мероприятий по лечению первичных проявлений
заболевания. Здесь необходимо точное следование инструкциям, которые
выдал лечащий врач. Продлению ремиссии способствуют:
* соблюдение строгой диеты. Необходимо исключить из приема пищи сладкое,
жареное, фастфуд. Вся еда употребляется только в измельченном виде.
Причем продукты готовятся на пару, варятся или запекаются;
* полный отказ от любых алкогольных напитков и курения;
* выдерживание баланса между физической активностью и приемом еды;
* периодическое проведение контрольных обследований. Их назначает
специалист в зависимости от тяжести течения болезни.
Как видим, профилактика панкреатита не является такой уж сложной. Но она
позволяет предотвратить развитие серьезного недуга, который способен
ощутимо снизить качество жизни человека. Поэтому необходимо знать, как
можно уберечь себя от этой болезни.
Источник
Мне нравится

[Будь-здоров! 2] 10 Продукты питания, которые помогают регулировать артериальное давление
приветствует Вас!
Продукты питания, которые помогают регулировать артериальное давление
01 сентября 2021

Гипертония, или высокое кровяное давление, - заболевание, которое
наносит непоправимый вред артериям человека и может привести к серьёзным
сердечным заболеваниям или инсульту. Порой люди даже не подозревают, что
с давлением у них не всё в порядке, а когда диагноз становится известен,
начинают пить таблетки. Но на самом деле с гипертонией можно бороться,
поддерживая здоровый вес и выбирая <<правильные>> продукты, которые
расширяют кровеносные сосуды и избавляют организм от избытка натрия.
Тем, кто ищет естественные способы борьбы с гипертонией, стоит
задуматься о здоровой и полезной пище. Большинство людей знает, что
артериальное давление можно уменьшить, избегая продуктов с высоким
содержанием насыщенных жиров и холестерина, а также употребляя свежие
фрукты, овощи и обезжиренные молочные продукты. Приведем примеры десяти
самых обычных продуктов, которые могут помочь в борьбе за нормальное
кровяное давление.

1. Бананы
Бананы снизят кровяное давление.

Бананы снизят кровяное давление.
Помимо того, что они просто вкусные, бананы также помогают снизить риск
развития инсульта и сердечных заболеваний. Они имеют очень высокий
уровень калия. Калий часто рекомендуется людям, принимающим диуретики.
Таким образом, употребление от одного до двух бананов в день может
помочь восстановить уровень сахара в крови.
2. Семечки
Несоленые семена подсолнечника снизят кровяное давление.

Несоленые семена подсолнечника снизят кровяное давление.
Семена подсолнечника являются отличным источником магния. Четверть чашки
семечек также станут очень питательной закуской. Однако обязательно
стоит покупать несоленые семечки, поскольку соленые семена подсолнечника
имеют высокое содержание натрия, чего стоит избегать при высоком давлении.
3. Черный шоколад
Черный шоколад снизит кровяное давление.

Черный шоколад снизит кровяное давление.
Исследование, опубликованное в выпуске журнала Американской медицинской
ассоциации (JAMA) за июль 2007 года, предполагает, что ежедневное
употребление небольшого количества темного шоколада помогает снизить
кровяное давление. Известно, что флаванолы, которые присутствуют в
темном шоколаде, снижают ряд факторов риска, связанных с сердцем, а
также уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
4. Семена льна
Семена льна снизят кровяное давление.

Семена льна снизят кровяное давление.
Стоит попробовать добавить льняные семена почти к любому блюду. Они
обладают высоким содержанием клетчатки и могут помочь тем, кто пытается
поддерживать строгую и здоровую диету. Также они помогают снизить
уровень холестерина и богаты жирными кислотами омега-3, которые борются
с воспалением и инфекциями.
5. Шпинат
Шпинат снизит кровяное давление.

Шпинат снизит кровяное давление.
Это однолетнее травянистое растение имеет очень низкое содержание
калорий, высокое содержание клетчатки, а также буквально переполнено
полезными для сердца питательными веществами, такими как калий, фолиевая
кислота и магний. Поэтому шпинат является ключевым ингредиентом для
снижения и поддержания здорового уровня артериального давления.
6. Помидоры
Помидоры снизят кровяное давление.

Помидоры снизят кровяное давление.
Помидоры богаты ликопеном и другими сильными антиоксидантами, которые
помогают снизить кровяное давление. Также они являются очень хорошим
источником калия. Было доказано, что диеты, богатые калием, снижают
высокое кровяное давление и уменьшают риск сердечных заболеваний.
7. Чеснок
Чеснок снизит кровяное давление.

Чеснок снизит кровяное давление.
Чеснок - здоровая пища, которая помогает бороться с гипертонией,
поскольку он разжижает кровь. Он будет полезен в случае рубцевания ран,
поскольку вырабатывает аллицин, соединение, обладающее
антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Это может помочь
бороться со многими заболеваниями, которые могут возникнуть в результате
гипертонии, таких как инсульт и сердечные заболевания. Чеснок также
помогает снизить уровень холестерина.
8. Обезжиренное молоко
Обезжиренное молоко снизит кровяное давление.

Обезжиренное молоко снизит кровяное давление.
Употребление здорового обезжиренного или 1% молока обеспечит организм
должным уровнем кальция, калия и витамина D. Эти три вещества снижают
уровень артериального давления примерно на 3-10 процентов.
9. Соевые бобы
Соевые бобы снизят кровяное давление.

Соевые бобы снизят кровяное давление.
Они обеспечивают необходимый для организма уровень калия. Когда в
организме мало калия, в нем образуется высокий уровень натрия, который
повышает кровяное давление. Когда уровень калия высокий, то организм
избавляется от излишка натрия. Соевые бобы также содержат изофлавоны,
которые помогают снизить уровень артериального давления.
10. Цельнозерновые продукты
Цельнозерновые продукты снизят кровяное давление.

Цельнозерновые продукты снизят кровяное давление.
Цельнозерновые продукты (например, овсянка) - источники клетчатки,
магния и других необходимых питательных веществ, необходимых для
поддержания здоровой и сбалансированной диеты. Употребление в пищу
продуктов, богатых клетчаткой, также позволяет человеку чувствовать себя
энергичным в течение более длительного периода времени.
Источник
Мне нравится

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. Добавь перца: все <<за>> и <<против>> острой пищи
приветствует Вас!
Добавь перца: все <<за>> и <<против>> острой пищи
05 сентября 2021

У каждого из нас есть индивидуальные предпочтения в еде, которые не
всегда оказываются полезными или совпадают со вкусами большинства, но
иногда поесть чего-нибудь остренького любит практически каждый из нас.
Хоть острая пища и не всегда бывает полезной, полностью исключать её из
своего рациона тоже не стоит, ведь её свойства имеют и положительную
сторону. Так как же быть? Читать статью и разбираться, естественно!
fullsize

За: улучшается пищеварение
острая пища противопоказания, есть или нет острую пищу

Острая еда влияет на работу пищеварительной системы самым положительным
образом. Она стимулирует производство желудочного сока, помогает
усваивать питательные вещества. А в перце содержится вещество капсаицин.
Его отличительной особенностью является то, что оно ускоряет обмен
веществ. А это значит, что острая еда помогает похудеть и избавиться от
лишних килограммов.
Против: есть ряд противопоказаний
острая пища противопоказания, есть или нет острую пищу

Однако употреблять острое без последствий можно далеко не всем. У такой
еды имеется ряд противопоказаний. В первую очередь все запреты связаны
как раз с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Поэтому если вы
страдаете от гастрита и язвы, то лучше воздержаться от употребления
острого или делать это грамотно, проконсультировавшись со специалистом.
За: полезна для сосудов
острая пища противопоказания, есть или нет острую пищу

Острая еда согревает организм изнутри. Появляется приятное ощущение
тепла, которое разливается по всему телу. В результате сосуды
расширяются, а артериальное давление понижается. Такое состояние очень
полезно для сердечно-сосудистой системы. Дополнительный положительный
эффект оказывают витамины С и А, которые, как правило, в больших
количествах содержатся в острых продуктах.
Против: может стать причиной изжоги
острая пища противопоказания, есть или нет острую пищу

Конечно, изжога появляется не после каждого употребления острой еды.
Преимущественно такое развитие событий развивается, когда вы съели
слишком много и теперь страдаете от чувства тяжести в животе.
Переизбыток острой еды провоцирует выброс желудочного сока в пищевод.
Это и приводит к изжоге. Поэтому старайтесь всегда соблюдать меру.
За: борьба с вирусами и инфекциями
острая пища противопоказания, есть или нет острую пищу

Широко известны эти ценные свойства острой еды. Если у вас температура,
то попробуйте съесть что-нибудь остренькое. Потоотделение повысится, а
дискомфорт, вызванный простудой, немного спадет. При насморке и бронхите
острое тоже может помочь. Перчик и прочие пикантные радости способствуют
очищению носовых ходов и отхождению слизи из бронхов.
Против: появляется запах изо рта
острая пища противопоказания, есть или нет острую пищу

Острая еда может стать причиной неприятного запаха изо рта. Например,
лук и чеснок в любом виде грешат именно этим. Если вы не остаетесь дома
после острого обеда или ужина, то обязательно учитывайте этот фактор.
Освежите дыхание и только потом продолжайте активную социальную жизнь.
За: стресс уходит
острая пища противопоказания, есть или нет острую пищу

Ученые установили очень интересный факт про острую еду. Оказывается,
острое способствует выработке серотонина. Это так называемый "гормон
счастья". После такого радостного всплеска нервная система
успокаивается, а стресс и первые симптомы депрессии уходят.
Против: повреждаются вкусовые рецепторы
острая пища противопоказания, есть или нет острую пищу

Будьте осторожны, употребляя острое. Если вы налегаете на такую еду в
больших количествах и очень часто, существует риск повредить работу
вкусовых рецепторов. Обычная еда становится безвкусной и абсолютно
пресной. Если у вас есть подозрение, что вы переборщили с пикантными
ощущениями, то обратитесь к специалисту.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 9 правил, как нужно делать ремонт своими руками, чтобы потом не хвататься за голову
приветствует Вас!
9 правил, как нужно делать ремонт своими руками, чтобы потом не
хвататься за голову
09 сентября 2021

Решили сделать ремонт своими руками? Но не знаете с чего начать? Для
начала необходимо определиться, какой ремонт вы хотите сделать:
капитальный или косметический. Крушить стены и менять планировку
квартиры лучше доверить профессионалам.
А вот несложные отделочные работы можно выполнить и самим. Недаром
говорят, что ремонт равняется пожару. Для того чтобы избежать ошибок и
не превратить квартиру в <<поле боя>>, необходимо четко соблюдать
несложные правила ремонта. Какие? Об этом в нашем обзоре.

1. Составляем четкий план действий

Четкий план действий -- одна из составляющих удачного ремонта.
В ремонте, как и во всех важных делах, необходим четкий план. Для начала
изучаем все технические характеристики квартиры. А именно:
расположение окон и их размеры;
*замеряем общую площадь помещения, а также высоту и ширину стен,
потолков, полов;
*изучаем все коммуникации и определяем, где нужен ремонт;
*составляем план по замене розеток и выключателей, определяем места их
расположения;
*планируем дизайн квартиры, составляем список необходимых материалов и
определяемся с цветовой гаммой для каждой комнаты;
2. Составляем бюджет будущего ремонта

Готовые строительные материалы -- экономия сил и денежных средств.
Заранее определитесь с объемом работ, от них будет зависеть бюджетная
часть ремонта. Трудоемкие работы и работы, требующие определенной
квалификации, лучше доверить профессионалам. Эта статья расходов самая
затратная. Конечно, можно все сделать самим, но это только в том случае,
если вы уверены в своих силах и знаниях.
Для разумного расходования денежных средств выбирайте дизайн и варианты
ремонта для типичных многоэтажек. Фантастические проекты оставьте
дизайнерам. Это позволит вам воплотить в жизнь все задуманное и
значительно упростит работу.
Полезный совет: Приобретайте уже готовые к использованию материалы. Нет
необходимости покупать краску и пытаться ее колеровать или приобретать
сухую шпаклевку. В строительных магазинах сейчас есть готовые растворы,
которые не дадут вам испортить ремонт.
3. Определяемся с дизайном каждой комнаты

Грамотно подобранный дизайн создаст гармонию уюта и отдыха.
Для этой цели лучше использовать эскизы, на которых будет указана
расстановка мебели, картин на стенах. В дополнении к эскизу каждой
комнаты желательно написать, какую отделку будете использовать: покраску
или обои. При желании также можно указать цветовую гамму предметов
мебели, обоев и текстиля. Затем выбираем стиль интерьера. Наиболее
актуальные: хай-тек, модерн, классический.
4. Определяемся с очередностью ремонта

Очередность ремонта -- залог качества и эффективности.
Опытные специалисты советуют начинать ремонт с комнат, наиболее
отдаленных от входной двери. Завершающий этап ремонта охватывает
проходные комнаты и коридор. Если в отремонтированных комнатах нет
дверей, то в качестве дополнительной защиты от строительной пыли и грязи
может быть использована целлофановая пленка, которая прикрепляется к
дверному проему. Ремонт в ванной комнате производится в зависимости от
вида выполняемых работ. Демонтаж кафеля и замену канализации лучше
производить в начале ремонта.
5. Фотографируем электрические коммуникации и направляющие конструкций
Фотография коммуникаций и направляющих -- гарантия качественного ремонта.
В начале любого ремонта необходимо проложить электрические коммуникации.
Обязательно сфотографируйте как проходят провода и кабель по комнатам.
Это необходимо для того, чтобы впоследствии не повредить их, если
захотите повесить на стену картину или полочку. Также желательно
сфотографировать направляющие гипсокартонных конструкций. Так вы без
труда сможете потом повесить люстру и прикрепить шкафчики к стене, не
повредив конструкцию.
6. Во всех комнатах укладываем ламинат одной фактуры и цвета

Ламинат одной фактуры и цвета -- рациональное использование денежных средств.
Ламинат -- современное и удобное напольное покрытие. Среди его
неоспоримых преимуществ: быстрый монтаж и простой уход. Специалисты
советуют для всех комнат, где планируется настилать это напольное
покрытие, приобрести ламинат одного цвета и фактуры. Также желательно
делать настил в одном направлении и чтобы освещение было направлено
вдоль стыковых швов. Сделав пол без порожков в большей части жилого
пространства вы не только создадите ощущение целостности интерьера, но и
обеспечите беспрепятственное передвижение для робота-пылесоса или
малышей в ходунках.

7. Отдаем предпочтение натяжным потолкам

Натяжной потолок -- стильное и современное решение.
При выборе потолочных покрытий лучшее решение -- натяжные потолки. Это не
только относительно бюджетный вариант, но и быстрый монтаж, а также
надежная защита квартиры от нежелательного затопления сверху. Натяжной
потолок способен выдержать до 100 литров воды на каждом квадратном метре
своей поверхности. К достоинствам натяжных потолочных покрытий также
относится возможность выбора цветовой гаммы, которая без труда
подбирается к общему дизайну комнаты.
8. Выбираем керамогранит под цвет и текстуру ламината или паркета

Напольная плитка под цвет и текстуру ламината -- оригинальное и
современное решение.
Планируете поменять пол в ванной? Напольная плитка в тон настенной -- это
уже не актуально. Современное решение -- керамогранит в тон ламината или
паркета. Также актуальный тренд -- напольная плитка под натуральный
камень или с оригинальным декоративным орнаментом.
9. Выбираем одинаковый материал отделки для стен

Свело-бежевые обои визуально увеличивают пространство квартиры.
Специалисты советуют для коридора, гостиной и кухни, комнат, где чаще
всего бываете, выбирать одинаковый материал отделки для стен. Это не
только сэкономит ваш бюджет, но и визуально увеличит общую площадь
квартиры. В качестве отделки можно использовать как декоративную
покраску, так и обои. Для упрощения ухода желательно выбрать моющиеся
обои. Цветовое решение лучше сделать в спокойных пастельных оттенках.
Источник
Мне нравится

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. Проверьте свое здоровье: 8 тестов, которые можно провести дома
приветствует Вас!
Проверьте свое здоровье: 8 тестов, которые можно провести дома
08 сентября 2021

Вам не понадобится какое-либо оборудование или посещение врача, чтобы
проверить свое здоровье с помощью этих простых тестов.
Вы можете провести их дома, и они займут не больше минуты.
Эти простые способы помогут вам лучше понять свой организм и не
пропустить первые признаки того, что произошел какой-то сбой.

Болезнь Паркинсона
1. Поднимите руку ладонью вниз и поместите на тыльную сторону лист бумаги.

Так вы сможете заметить любую аномальную дрожь. Наличие легкой дрожи
является нормальным, особенно если вы держите руку достаточно долго.
Однако более сильная дрожь в руке может указывать на повышенный уровень
кофеина, низкий уровень сахара в крови, тревожность и даже на раннюю
стадию болезни Паркинсона.
Мерцательная аритмия
2. Измерьте пульс с помощью секундомера, а затем отстукиваете ногой
каждый удар.

После того, как вы определили свой пульс в спокойном состоянии, найдите
точку пульса на шее или на руке и отстукиваете ногой каждый удар. Если
вы заметили, что стучите ногой неравномерно, возможно, у вас фибрилляция
предсердий ли мерцательная аритмия.
Кислотность желудка
3. Размешайте 1 чайную ложку пищевой соды в небольшом стакане воды и
выпейте на пустой желудок.

Если в течение 5-ти минут после того, как вы выпили эту смесь, у вас
выйдет благородная отрыжка, уровень кислотности у вас в желудке
нормальный и здоровый. Если же нет, то вероятно кислотный баланс
нарушен, что означает, что вы не достаточно поглощаете питательных
веществ из еды.

Подвижность и долголетие
4. Встаньте перед зеркалом, скрестите ноги и сядьте со скрещенными
ногами на пол без помощи рук.

Это тест на мышечную силу, равновесие, гибкость и подвижность. Если вы
можете сесть в это положение без помощи рук, ваши мышцы и связки в
хорошей форме. Исследование показало, что люди старше 50-ти лет, которые
смогли выполнить этот тест, жили дольше.

Потеря зрения
5. Встаньте перед дверным проемом или большой оконной рамой и закройте
левый глаз, глядя на раму в течение 30-ти секунд. Повторите со вторым
глазом.

Если вы не видите горизонтальные и вертикальные линии рамы
параллельными, то есть если они искажены, то возможно, у вас ранняя
стадия макулодистрофии, которая может привести к потере зрения.
Заболевания артерий
6. Лягте на кровать и поднимите ноги под углом 45 градусов на подушки.
Подержите их в течение минуты, а затем свесьте с кровати под прямым углом.

Это тест на наличие проблем с артериями. Если вы почувствовали онемение
или ваши ноги стали бледными и не вернулись в обычное состояние в
течение минуты, это может быть признаком болезни периферических артерий,
которая может привести к проблемам с давлением, инфаркту и инсульту.

Деменция
7. Нарисуйте по памяти циферблат часов со стрелками, указывающими на
время 3:40.

Неспособность по памяти нарисовать циферблат часов может стать ранним
признаком деменции

Неприятный запах изо рта
8. Поскребите заднюю часть языка ложкой, поместите ложку в пакет и
поместите под источник яркого света на 1 минуту, а затем понюхайте.

Этот тест на наличие неприятного запаха изо рта. Здоровый язык должен
быть чистым, но если на языке толстый слой налета, то это может быть
признаком проблем с дыхательной системой, печенью, почками, гормонами
или кишечником.
Фруктовый запах может указывать на кетоацидоз (когда организм сжигает
жиры для энергии и может быть признаком диабета), запах аммиака может
указывать на проблемы с почками, а другие запахи - на проблемы с
желудком или легкими. Однако исследование показывает, что 90 процентов
случаев неприятного запаха изо рта связано с пародонтитом,
инфицированными миндалинами, кариесом или треснувшей пломбой.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. В чём сила семи поколений и почему важно знать историю своих предков?
приветствует Вас!
В чём сила семи поколений и почему важно знать историю своих предков?
07 сентября 2021

Узнайте, как вы можете получить поддержку своего рода, благословение на
исполнение самых заветных желаний. Все в ваших руках...Знаете ли вы, кем
были ваши предки? Как их звали, какая судьба их постигла? Если прямо
сейчас попросить вас заполнить генеалогическое дерево, сколько поколений
вы вспомните?
Практика показывает, что 90% людей с трудом вспоминают имена своих
прабабушек и прадедушек, и, увы, мало что могут сказать об их жизни. А
ведь в идеале человек должен знать своих предков до седьмого колена! Не
зря слово <<семья>> состоит из двух составляющих: <<Семь>> и <<Я>>.
fullsize

Традиция знать и чтить своих предков была хорошо известна предыдущим
поколениям и совсем позабыта в наше время. Мы утратили понимание, зачем
это нужно и для чего, а потому совсем перестали интересоваться своими
корнями. А ведь от этого зависит наша жизнь!
Не зря память рода заносят именно в родовое дерево. Ствол дерева
символизирует нас самих, листья -- это наши дети, а корни -- предки. А
теперь представьте, что вы вырастили большое и здоровое потомство и ваше
дерево выглядит сильным и могучим. Но о предках вы почти ничего не
знаете и никогда не интересовались. Какие корни будут у такого дерева?
Слабые, маленькие, безжизненные. В случае налетевшего урагана они не
смогут удержать дерево в земле, защитить его от непогоды. Точно так
происходит и в жизни. Если человек не интересуется прошлым и даже не
понимает, зачем ему нужно знать своих предков, то он лишается помощи и
поддержки рода, силы, которая порой спасает целые жизни!
Но просто знать -- этого мало. Если у человека в жизни сложились плохие
отношения с родителями, бабушками и дедушками, именно на этом месте
блокируется поступление родовой энергии. Обиды, злость, ненависть не
только препятствуют подпитке силы рода, но и трансформирует эту силу в
негативную и разрушающую. Наверняка вы слышали о родовых проклятиях?
Поэтому так важно наладить отношения с родными людьми, если они еще живы
или простить их, если они умерли.
Но это не единственная причина, почему нужно знать своих предков и
поддерживать с ними хорошие отношения (даже если они умерли, думая о них
хорошо, мы налаживаем родовой канал, по которому они подпитывают нас
энергией). Семь поколений человека символизируют его семь энергетических
центров -- чакр. Каждое поколение формирует в нашей жизни определенные
аспекты:
Первое поколение (я).
Второе поколение (родители -- 2 чел.) -- формируют тело, здоровье,
передают семейные сценарии.
Третье поколение (бабушки и дедушки -- 4 чел.) -- отвечают за интеллект,
способности, таланты.
Бабушки и дедушки - это ВИП-персоны в семье - полезная информация от
интернет магазина "ЛАВОЧКА"

Четвертое поколение (прабабушки и прадедушки -- 8 чел.) -- хранители
гармонии, радости в жизни и материального благополучия.
Пятое поколение (родители прадедов -- 16 чел.) -- отвечают за безопасность
в жизни.
Шестое поколение (деды прадедов -- 32 чел.) -- обеспечивают связь с
традициями. 32 человека шестого поколения символизируют 32 зуба, где
каждый зуб связан с каждым предком. Если у вас есть проблемные зубы,
стоит наладить отношения с предками, отмолить их.
Седьмое поколение (прадеды прадедов -- 64 чел.) -- отвечают за страну,
город, дом, в котором мы живем.
Если 64 человека разобрать по цифрам, то вот что получается:
6+4 = 10 --> 1+0 = 1 -- Снова первое поколение. Таким образом, замыкается
круг рода семи поколений.
Для того, чтобы наладить отношения со своим родом, прежде всего, нужно
узнать имя каждого человека, его жизнь и судьбу. А затем нужно прочитать
молитвы за каждого предка, отмолить его перед высшими силами. В наших
руках получить поддержку своего рода, благословение на исполнение самых
заветных желаний.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. 5 символов богатства на руке
приветствует Вас!
5 символов богатства на руке
03 сентября 2021

Есть определенные знаки на ладони и пальцах руки, которые могут быть
символами или знаками богатства. Однако часто слово богатство многие
ассоциируют только с финансовым достатком и материальным благополучием,
но в хиромантии эти знаки могут означать духовно богатую натуру,
отражать прекрасные качества Ума и Души.
Ну и только вам решать, что будут означать эти знаки на ваших руках. А
теперь давайте рассмотрим сами эти знаки:

Первое -- длина мизинца, если его ногтевая фаланга, относительно
безымянного пальца выше уровня его второй фаланги.
К тому же мизинец соответвует Меркурию, а это связано с коммерческими и
интеллектуальными способностями.

Второе -- если сомкнете пальцы на руке, но не в кулаке, а в ладони и
обратите внимание есть ли просветы между пальцами. Их отсутствие говорит
о том, что вы с умом тратите свои деньги, и они не уходят у вас <<как
вода, сквозь пальцы>>.

Третье -- Четкая линия Головы или Ума, при этом если эта линия не имеет
разрывов петель и искажений, говорит о практичности владельца такой руки
с развитыми интеллектуальными способностями. Эти качества безусловно не
лишние, если человек нацелен на достижение финансовой успешности.

Четвёртое -- треугольник на ладони, образованный линиями Судьбы, Головы,
Здоровья свидетельствует о финансовой успешности, но при условии, если
он не имеет разрывов, правильно сформирован, имеет большой размер и
распоржен в центре ладони.

Пятое -- важный знак, находится на большом пальце на его внутренней
стороне между первой и второй фалангами. Линии сомкнуты и образуют форму
рисового зерна (вытянутый поперечный овал) и это говорит, что человек
всегда будет иметь достаточно денег, чтобы пережить периоды финансовой
нестабильности и кризисов.
В заключение добавлю, что любой знак на руке скорее говорит о некоторой
тенденции, а именно, как в реальной жизни человек сможет реализовать
свой потенциал зависит прежде всего от него самого. Вместе с тем, зная
об этих возможностях всегда можно стремиться к их реализации.
Ещё напомню, что наличие знаков на левой руке говорит о врождённых
данных, а на правой о развитых в течение жизни.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Рассказы переживших клиническую смерть: наука и религия
приветствует Вас!
Рассказы переживших клиническую смерть: наука и религия
31 августа 2021

Многие из тех, кто прошел через клиническую смерть, описывают странные
видения. Одни считают это доказательством того, что жизнь после смерти
существует. Другие склонны согласиться с учеными, утверждающими, что это
- обманки нашего мозга, которые легко объяснятся наукой.
Височно-теменной стык
Сайт Горловской и Славянской епархии

В рассказах людей, на долю которых выпала клиническая смерть, находят
много общего. Они обычно описывают, как покинули земное тело и взлетели
над ним, глядя на происходящее. Что интересно, есть немало случаев,
когда покинувшие тело точно и подробно описывали события, которые, по
сути, они не могли видеть, ведь они уже были мертвы.

Как на это отвечает наука? Она говорит, что, возможно, это связано с
повреждениями височно-теменного стыка. Он ответственен за сбор сведений
о том, что делается вокруг. Возможно, если он повреждается, происходит
так называемый <<выход из тела>>. Кстати, ученые смогли сделать так, чтобы
люди пережили этот опыт, но не умирая. Для этого они при помощи
электрических импульсов стимулировали данную зону.
Углекислый газ
Ученые узнали, что видят пережившие клиническую смерть люди

Следующее частое видение - тоннель и белый свет. Он может быть вызван
избытком углекислого газа.

Люди рассказывают, что свет выглядит нездешним, но он не пугает, а несет
спокойствие и умиротворение.

Исследования выявили, что у пациентов с инфарктами существует связь
между количеством углекислого газа и появление этого видения. В крови
тех, кто видел его, углекислого газа было намного больше по сравнению с
теми, у кого не было такого видения.
Дефицит кислорода
Гипоксия может спровоцировать галлюцинации. Часто после клинической
смерти говорят, что общались с умершими родными и друзьями, которые
пришли, чтобы забрать их в другой мир. Также рассказывают, что у них
мелькало множество картинок из прошлого, а на душе становилось
умиротворенно.

Большое количество углекислого газа вызывает видения, недостаток
кислорода способствует появлению реалистичных галлюцинаций. Кроме того,
гипоксия может также привести к появлению эйфории. Ученые обращают
внимание, что у людей, которые видели галлюцинации, уровень кислорода
оказывался особенно низким.

Пока это лишь теория, но в ее пользу говорит то, что случаи клинической
смерти особенно часто встречаются среди тех, у кого произошел сердечный
приступ. Из-за этого поступление крови в мозг нарушается, начинается
гипоксия, увеличивается уровень углекислого газа.

Многие люди уверены, что все, что они видели, было реальным. Связано
такое восприятие с тем моментом, что и при фактическом восприятии, и при
галлюцинации активируются одинаковые мозговые системы. Об этом упоминает
невролог Оливер Сакс. Он допускает, что людям из-за этого сложно
отличить реальность и галлюцинацию, поэтому они уверены, что все
происходило по-настоящему.
Эндорфины
Долго исследователи считали, что многие явления, происходящие во время
клинической смерти, вызваны выбросом эндорфинов и прочих гормонов. Мысль
об их исключительном влиянии на все возникающие эффекты отвергли, но она
отлично объясняла, почему люди не чувствуют страх при остановке сердца.
Как считает нейропсихолог Дэниел Кар, эти гормоны вызывают
умиротворение, ощущение возвышенности. Благодаря им же не ощущаются боль
и страх.

Одни считают, что поступление эндорфинов в кровь необходимо для того,
чтобы облегчить смерть. Другие полагают, что выброс разных гормонов -
попытка, которую делает организм в надежде вернуть тело к жизни.

Интересно, что при оргазме в маленьком количестве происходит выброс
эндорфинов. Благодаря этому возникают приятные ощущения. Вообразите
чувство, когда в кровь поступает весь их запас. Из-за этого факта бытует
мнение, что в момент смерти у людей возникают ощущения, как во время
оргазма, но гораздо сильнее.
Пережившие клиническую смерть рассказали о своих ощущениях | Новости |
Известия | 07.05.2019

Наука и религия
Хотя ученые и могут объяснить многие явления с точки зрения невралогии,
они не ставят точку в своих исследованиях. Есть факты, которые наука не
может объяснить. Например, одна пациентка, пережившая остановку сердца,
рассказала, что покинула тело и поняла, что она вышла из больницы. Одно
из того, о чем она упомянула - теннисная туфля, которая лежит на третьем
этаже. О ней она никак не могла знать. Врач решил проверить, и это
оказалось правдой.

Заставляют задуматься ситуации, когда люди полностью меняли свою
личность после клинической смерти. Веселый мальчик Гарри, который был
добрым и веселым, стал в крайней степени агрессивным. В прошлом верная
супруга Хизер Хоуленд начала менять мужчину за мужчиной. Что с ними и
другими произошло? Возможно, на их поведение повлияли необратимые
последствия в мозгу. Возможно, нет или не только.

Один из тех, кто прошел через клиническую смерть, - доктор Тони Сикория.
После этого он стал совсем другим. Его потянула к себе музыка. Интересно
его высказывание про то, что религия и наука, возможно, не противоречат
друг другу. Он думает, что Бог может <<действовать>> посредством нервной
системы.