[Будь-здоров! 2] Эксперты по нарушениям сна рассказали, что они делают, когда не могут уснуть
приветствует Вас!
Эксперты по нарушениям сна рассказали, что они делают, когда не
могут уснуть
05 сентября 2021

Бессонница -- это одна из самых раздражающих вещей в мире. Кажется,
вот-вот вы отправитесь в царство Морфея и увидите сладкое (или не очень)
сновидение.
Но нет. Вы снова ворочаетесь в постели, сверлите потолок бодрствующим
взглядом и представляете, как весь завтрашний день будете зевать и
засыпать на ходу. А сон так и остается, увы, несбывшейся мечтой.
Распространенная проблема
С проблемой бессонницы сталкивался, наверное, каждый человек. 68
процентов американцев, как утверждает статистика, по крайней мере раз в
неделю страдают от бессонницы.
fullsize

Да и россияне наверняка не отстают от своих заокеанских товарищей.
Плотный график, жизненные неурядицы, постоянные стрессы никак не
способствуют хорошему отдыху.
Бессонница стала проблемой глобального масштаба. Появились даже
врачи-сомнологи, занимающиеся исследованием расстройств сна.
Специалисты отмечают, что переживания по поводу того, что вы не можете
уснуть, вредят больше самого недосыпа. Сомнологи дали несколько советов,
которые помогут вам победить бессонницу.
Не смотрите на часы
fullsize

Когда сон все не приходит, не нужно сверлить глазами циферблат часов.
Так вы будете укорять себя за неспособность уснуть и всю ночь проведете
за тревожным подсчетом времени.
Слушайте успокаивающую музыку
Конечно, рок и задорные песни вряд ли смогут вас убаюкать. Чего не
скажешь о классической музыке. Расслабляющие медленные мелодии
успокаивают нервную систему. Сомнологи отмечают, что слушать спокойную
музыку полезно не только взрослым, но и детям.
Наслаждайтесь моментом
Когда вам не удается уснуть, просто радуйтесь тому, что вы лежите в
теплой постели. А не едете в трамвае или выступаете с докладом на совещании.
Помните, что вы всегда можете отоспаться на выходных
Не получается уснуть, а уже через час нужно вставать и идти на работу?
Не расстраивайтесь. Помните, что вы всегда можете поспать вволю в
субботу или воскресенье.
Никакого телефона
Телефон -- это пожиратель сна. Как только вы берете его в руки, то тут же
залезаете в соцсети, смотрите смешные видео с котами или читаете новости
шоу-бизнеса.
Займите ум чтением
В отличие от интернета, чтение книг способствует засыпанию. Если вы не
можете уснуть, приступите к чтению какой-то книги без резких поворотов
сюжета. Важный момент -- читать в постели не нужно. Непременно читайте за
столом или в кресле. Так сознание настроится на "рабочий" режим, вы
очень скоро устанете и захотите обратно в постельку.
Откажитесь от снотворных
Прием седативных препаратов может быстро войти в привычку, и вы каждый
день будете принимать горсть таблеток перед сном. И никогда не
назначайте себе лекарства самостоятельно.
Мелатонин в крайних случаях
Если бессонница все не отступает, принимайте мелатонин (способствует
нормализации сна). Естественно, без консультации врача не обойтись. Доза
-- минимальная, от трех до пяти мг.
Помощь солнца
Необязательно принимать таблетки, чтобы получить необходимую дозу
мелатонина. Выработайте привычку прогуливаться по утрам и получать свою
дозу солнечного света.
Полное расслабление
fullsize

Коротая бессонную ночь в постели, концентрируйтесь на отдыхе, который
получает ваше тело. Эксперты советуют: расслабьте все мышцы, очистите
разум от мыслей и просто наслаждайтесь минутами полного покоя.
Время для спорта
Посильные физические упражнения способствуют хорошему отдыху.
Согласитесь, когда человеку есть от чего устать, он проваливается в сон
гораздо быстрее. Если ваша работа не связана с физической нагрузкой,
каждый день занимайтесь спортом. Это может быть как тренировка в
спортзале, так и простая прогулка вокруг дома.
Не ругайте себя
Многие упрекают себя за то, что всю ночь ворочаются с бока на бок.
Помните: бессонница -- это не конец света и не повод ругать себя.
Поменьше сахара и кофеина
Как бы вам ни хотелось съесть на ночь глядя бургер с крепким чаем и
закусить шоколадным батончиком, воздержитесь. Еда с высоким содержанием
углеводов, а также сахар и кофеин -- друзья бессонницы и враги здоровья.
Готовьтесь к отдыху
fullsize

Отложите гаджеты в сторону, выключите яркий свет, оставив только ночник,
почитайте детям сказку. Словом, вам нужно создать максимально комфортные
условия, которые переключат ваш мозг из режима "работа" в режим "отдых".
Источник
Мне нравится

[Будь-здоров! 2] Тибетские рецепты очищения организма
приветствует Вас!
Тибетские рецепты очищения организма
09 сентября 2021

По своей эффективности тибетское очищение организма стоит в одном ряду
со многими медицинскими процедурами. В то же время это средство является
натуральным природным лекарством, не содержащим ничего лишнего и
вредного для человека.
И все же применять его следует с осторожностью -- действенность
тибетского сбора трав так велика, что при нарушении правил употребления
снадобье может пойти во вред. Как правильно приготовить и применять
сбор, и какие противопоказания надо учитывать?
fullsize

Очищение организма в традициях тибетской медицины
История тибетской медицины насчитывает почти две тысячи лет. Ее корни
лежат в традициях врачевания древних Китая и Индии, и это можно отметить
во многих схожих ритуалах. Тибетские целители испокон веков ставили во
главе угла молодость, здоровье и долголетие человека. Чтобы укрепить
организм, они обращали внимание не на симптомы болезней, а на их истоки
-- и проводили комплексную очистку, мягко, но мощно воздействуя на все
системы тела.
Общие черты восточных традиций можно заметить и в том, что тибетская
медицина использует понятие ньепа, трех компонентов, дисбаланс которых и
приводит к возникновению заболеваний. Эти три ньепа -- Лунг (ветер), Три
(желчь) и Бадкан (слизь). В них легко прослеживается параллель с
индийским учением о трех дошах -- Вате (ветер), Питте (огонь) и Капхе
(слизь).
Сбор тибетских трав является одним из лучших средств для очищения организма

Сбор тибетских трав является одним из лучших средств для очищения организма
Совет: параллель не прямая -- рецепты тибетской медицины достаточно
унифицированы и подходят для употребления каждому. Но если вы хотите
углубиться в тему, вооружитесь знаниями о своем типе доши и информацией
о том, как те или иные средства влияют на баланс элементов в теле.
В соответствии с этими категориями и проводится очищение организма
травами по тибетской медицине. Различные составляющие сборов позволяют
оказывать воздействие на разные ньепа и возвращать тело к его истинному
балансу и здоровью.
Тибетский сбор для очищения организма -- состав, показания и противопоказания
Под словами <<тибетский сбор трав>> может подразумеваться несколько разных
наборов действующих веществ. Натуральные растительные компоненты,
собранные в экологически чистой местности Тибетских гор, оказывают
сильное влияние на организм, особенно при использовании в комплексе.
Среди наиболее популярных компонентов сборов -- следующие травы:
1. Бессмертник
2. Ромашка
3. Береза (молодые почки дерева)
4. Зверобой
5. Цветы и листья земляники
Они отличаются антибактериальным, желче- и мочегонным эффектом.
Комбинируя эти элементы, можно добиться качественной комплексной очистки
всего желудочно-кишечного тракта и нормализации его функции -- а это, как
известно, ведет к улучшению функционирования всего организма. Обмен
веществ, усвоение витаминов и микроэлементов, защита от бактерий и
вирусов -- все эти процессы усиливаются, делая нас здоровыми, сильными и
выносливыми.
Травяные чаи на основе сбора улучшают здоровье

Травяные чаи на основе сбора улучшают здоровье
Встречаются в составе сборов и другие распространенные растения степей и
предгорий: чабрец, пустырник, шалфей, мята, чистотел, череда, дягиль,
душица, крапива, мать-и-мачеха и многие другие. Каждое из них привносит
в рецепт свои полезные свойства и укрепляет полезное воздействие сбора.
Тибетский сбор для очищения организма можно найти в аптеке, а можно и
приготовить состав самостоятельно. Для этого следует использовать
качественные сушеные травы, четко придерживаясь предписанных рецептом
пропорций. Экспериментировать с добавлением новых ингредиентов не
рекомендуется, какими бы безобидными они ни казались: без специальных
знаний и опыта тибетских травников невозможно предсказать, как повлияет
на ваш организм непредусмотренное сочетание трав.
Самый простой рецепт тибетского сбора
Этот состав используется для очищения лимфы и крови, избавления сосудов
от излишка тромбоцитов и профилактики заболеваний сердечно-сосудистой
системы. Для его приготовления вам понадобится равное количество всех
компонентов:
1. Ромашки (только цветов)
2. Бессмертника
3. Зверобоя (только цветов)
4. Березовых почек
5. Земляники (корней, листьев и соцветий)
<<Царский>> сбор по тибетским рецептам
Если верить истории, то названием состав обязан королевской династии
Российской империи, члены которой активно лечились при помощи этого
снадобья. Он является одним из самых популярных во всем мире и
способствует комплексному очищению и оздоровлению организма. В него
входит всего четыре ингредиента: ромашка, береза, зверобой и
бессмертник, взятые в одинаковых пропорциях.
Уже после первых приемов сбора вы почувствуете улучшение самочувствия!

Уже после первых приемов сбора вы почувствуете улучшение самочувствия!
Комплексный сбор для оздоровления
Этот состав помогает понизить <<плохой>> холестерин, избавиться от лишних
солей, облегчить симптомы болезней суставов и унять хроническую головную
боль. Кроме того, под его влиянием нормализуются функции поджелудочной,
почек, печени, кишечника и сердечно-сосудистой системы. Для
приготовления возьмите:
1. Столовую ложку эхинацеи, бессмертника, почек березы и зверобоя
2. По две столовых ложки ромашки и земляники
Количество можно менять, соблюдая такие же (1:2) пропорции. Смесь трав
необходимо измельчить -- например, с помощью кофемолки -- и хранить в
стекле, закрывая крышкой.
Сбор из двадцати шести компонентов
Для этого сбора вам придется запастись терпением и приобрести все
необходимые компоненты. Оно того стоит: по многочисленным отзывам,
эффект этого тибетского сбора трав для очищения организма превосходит
все ожидания. Итак, вам в равных количествах понадобится:
1. Тмин
2. Песчаный бессмертник (стебли и соцветия)
3. Шалфей (стебли и листья)
4. Перечная мята (листья)
5. Корень валерианы
6. Череда (стебли и соцветия)
7. Пустырник (стебли и листья)
8. Душица (стебли)
9. Чабрец
10. Топяная сушеница (стебли и листья)
11. Золототысячник (стебли и соцветия)
12. Липа (цветки)
13. Одуванчик (корень)
14. Кровохлебка (корень)
15. Дягиль (корень)
16. Крапива (листья)
17. Мать-и-мачеха (листья)
18. Эвкалипт
19. Ромашка
20. Подорожник
21. Почки сосны
22. Почки березы
23. Чистотел (стебли и листья)
24. Тысячелистник (стебли и листья)
25. Зверобой (стебли и соцветия)
26. Календула (цветки)
Показания к тибетскому очищению организма травами
Натуральные природные средства используются как для поддержания
жизненных сил и ресурсов организма, так и для активной терапии различных
неблагоприятных состояний и болезней. Лимфо- и кровеочищающие свойства
сборов помогают снизить уровень холестерина и шлаков, нормализовать
обмен веществ и похудеть. Травы благотворно влияют на работу
пищеварительной системы, помогая при язвах, колитах, расстройствах
желудка и кишечника.
Совет: тибетский сбор для очищения организма безопасен и может
употребляться как взрослыми, так и детьми.
Травы прекрасно помогут людям, которые мучаются проблемами с суставами.
Активное выведение солей и металлов и препятствование их дальнейшему
накоплению способствует борьбе с остеохондрозом, остеопорозом и
ревматизмом, а также полезно при различных искривлениях позвоночника --
как профилактика осложнений.
Настойки придутся по вкусу и тем, кто хочет почувствовать омолаживающий
эффект тибетских трав: антиоксидантные и обеззараживающие свойства
многих растений при применении курсами улучшают состояние кожи и волос.
Внешний вид становится более свежим и здоровым -- и этот эффект, в
отличие от действия косметических средств, идет изнутри и остается надолго.
Тибетский сбор трав для очищения организма -- противопоказания
Подобно многим другим средствам, активно очищающим тело и способствующим
похудению, тибетские травы имеют определенные противопоказания к
употреблению. Во-первых, аллергикам стоит тщательно выбирать подходящий
состав, избегая тех рецептов, что содержат запрещенные для них растения.
Во-вторых, не рекомендуется проводить очистку организма во время
беременности и грудного кормления. Готовить свое тело к вынашиванию
малыша следует заранее, а уже в этот период необходимо уделить внимание
правильному питанию и достаточному потреблению витаминов и микроэлементов.
Лучше всего самостоятельно собирать и засушивать травы

Лучше всего самостоятельно собирать и засушивать травы
Тем, у кого есть камни в почках или желчном пузыре, нельзя применять
тибетский сбор трав для очищения организма. Он может спровоцировать
движение камней и значительное ухудшение состояние. Кроме того, не стоит
пить отвары, если у вас имеются проблемы с лимфатической системой, а
также во время простудных или вирусных заболеваний: ускоренный ток
жидкостей в организме только поможет распространению болезни. В такое
время выбирайте лекарственные напитки, которые будут способствовать
скорейшему выздоровлению.
Совет: в любом случае самым надежным способом удостовериться, что вам
можно пить настойки с тибетским сбором, будет консультация у врача.
Тибетские рецепты очищения организма
Применение сбора наиболее эффективно при регулярном употреблении.
Продолжительность курса должна составлять от двух недель до месяца.
Оптимальное время применения -- начало зимы, весны, лета и осени. Именно
смена сезонов является переходным периодом для организма, когда, с одной
стороны, он испытывает стресс, а с другой -- наиболее восприимчив к
очищению и оздоровлению.
Готовятся отвары для очищения организма по тибетскому рецепту
практически одинаково. Взяв предписанное количество засушенных растений
(или приобретя готовый сбор в аптеке), следует заварить несколько
столовых ложек смеси и дать ей настояться в термосе на несколько часов
или ночь. Пить его нужно по несколько столовых ложек перед каждым
приемом пищи, при желании разбавляя теплой водой и добавляя мед.
Не готовьте больше, чем можете выпить за сутки. Отвар всегда должен быть
свежим -- по истечении суток с момента приготовления он теряет большую
часть полезных свойств.
Конечно, чтобы эффект трав возымел действие, недостаточно только пить
настойку. Отзывы медиков о тибетском очищении организма травами
подчеркивают важность соблюдения диеты и правильного питания вообще. В
частности, во время прохождения курса строго не рекомендуется:
1. Употреблять жирные и мучные продукты
2. Кушать каши и хлопья
3. Пить газировку (даже несладкую!)
4. Переедать
Йогурты лучше готовить самостоятельно из фермерского молока с
добавлением натуральной закваски -- в магазинных слишком много
консервантов. Если возможности делать домашние кисломолочные продукты
нет, лучше вообще исключить эту категорию продуктов из меню на время
употребления тибетских трав для очищения организма. Основу рациона
следует построить из свежих (максимально натуральных!) овощей, фруктов,
орехов и зелени.

[Будь-здоров! 2] Медицинский юмор.,2021
приветствует Вас!
- Удача, что ж ты мне никак не улыбнешься?!
- Я стесняюсь! Мне вчера пару передних зубов поломали!

Стоматолог пациенту:
- У вас только один зуб сверху и один снизу. Это уже не рот, это клюв.

Выходит стоматолог из кабинета, где остался лежать пациент, и нервно
ходит из стороны в сторону, теребя подбородок. Закурил, но тут же
выкинул сигарету в окно. Медсестра его спрашивает:
- Что случилось? Сложный случай?
Стоматолог отвечает:
- Тяжелейший - у клиента бабла до хрена, а все зубы здоровые...

Лечу горбатых. Врач Могила B.Б.

""Семеро одного не ждут"" - сказали медсёстры и начали операцию без хирурга.

А знаете ли вы, что суеверные хирурги в конце операции оставляют в
животе пациента монетку, чтобы тот вернулся еще?

Я ху@ю сказала п...@ на операции по перемене пола.

- Доктор, а как мои дела?
- На миллион...
- Так хорошо?
- Нет, столько будет стоить лечение...

В роддоме No3 произошел взрыв парового котла.
В результате взрыва ранено 5 человек, погибло 2, и родилось 140.

- Доктор, моя жена постоянно кашляет. Какие только лекарства не
принимала, все равно кашель не проходит.
- А травки не пробовали?
- Пробовали -- хихикает, но все равно кашляет...

- Доктор, я наркоман.
- У вас с собой?
- Как договаривались.

- Доктор, помогите! Пару недель назад я переспал с женой своего лучшего
друга - и с тех пор не нахожу себе места, нет мне покоя на этой земле,
мучит меня это...
- Ну, голубчик, я вам тут ни чем помочь не могу, это вам скорее в
церковь нужно....
- Доктор - а шо, в церквях уже лечат триппер?!

- Доктор, вы, наверное, мне эти таблетки прописали для того,
чтобы я сильнее стал, не так ли?
- Да, а в чем дело?
- Я пузырек никак открыть не могу!

Ему было только шестнадцать. И все у него было впереди - атеросклероз,
гипертония, остеохондроз...

- Привет, как дела?
- Был у доктора, сказал мне надо больше пить водки!
- Да ну, прямо так и сказал?
- Ну, если слово в слово, то сказал: "И поменьше пива!", но смысл тот же...

Психиатр спрашивает у пациентки:
- Скажите, а нет ли в вашей семье случаев мании величия?
- Иногда муж заявляет, что он глава семьи.

Пациент приходит к доктору и жалуется:"Доктор, мне жена изменяет, а рога
почему-то не растут!" Доктор объясняет, что они по-настоящему и не
должны расти, это просто идиоматическое выражение. Пациент
благодарит:"Спасибо, доктор, а то я уж думал, что в организме кальция не
хватает".

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Можно ли предотвратить судороги в ногах
приветствует Вас!
Можно ли предотвратить судороги в ногах
29 августа 2021

Судороги могут возникнуть и у вполне здорового человека (часто в
икроножной мышце) в результате длительной ходьбы, а также во время плавания.
Судороги -- это внезапные непроизвольные мышечные сокращения,
проявляющиеся приступообразно или постоянно. Причиной их могут быть
интоксикации и отравления, заболевания нервной системы (неврозы,
эпилепсия), опухоль мозга, черепно-мозговая травма, острые инфекционные
заболевания, нарушения обмена веществ, врожденные дефекты развития
центральной нервной системы, наследственные заболевания, болезни сердца,
крови, нарушения водно-солевого обмена и др. В зависимости от причин
судороги могут быть эпизодическими, случайными или часто повторяющимися
в течение недели, месяца, года. Поэтому для выяснения причин, особенно
часто повторяющихся судорог, необходимо своевременно обратиться к врачу.
blank

Судороги икроножных мышц
Из эпизодических самыми частыми являются судороги икроножных мышц.
Точечный массаж дает прекрасный эффект. Используют следующие активные
точки (рис.1):
Ци-хай-шу (52), Гуань-юань-шу (54), Пан-гуан-шу (56), Хуань-тяо (114),
Ин-линь-цюань (105), Чэн-шань (112), Шэнь-май (115), Чжао-хай (107).

Рис.1. Акупунктурные точки при судорогах.

При массаже-применяют тормозной (успокаивающий) метод. Каждую точку
надавливают большим пальцем в течение 3-5 минут с
горизонтально-вращательным движением по часовой стрелке. Если икру очень
часто сводит судорога, то точечный массаж полезно делать регулярно в
течение 7-10 дней. Кроме того, целесообразно массировать и то место, где
ощущается боль.

blank

Если судороги икроножных мышц возникают во время движения, то нужно
остановиться, сесть, затем разгибать стопу одной рукой и разминать самую
болевую точку на икре другой (чаще это точка Чэн-шань (112).
Если судороги возникли в ноге во время плавания, необходимо прекратить
движения ногами и произвести разгибание стопы с помощью здоровой ноги.
Можно ли предотвратить судороги?
Если вы почувствовали приближение судороги, попробуйте сильно потянуть
носки (пальцы ног) на себя. Возможно, что этим действием вы сможете
предотвратить судорогу.

blank

Мне, например, этот способ почти всегда помогает.
Если же судорога уже свела икру, то встаньте на ноги, сведенную ногу
отставьте назад, поставив ее на пальцы и оторвав пятку от пола.
Надавливайте на пальцы тяжестью тела. От этих действий сведенная
икроножная мышца расслабляется и судорога прекращается.
Проделайте действия заранее, чтобы во время судороги уже знать, как
следует поступать.
Судороги ног -- это опасно?
Это не опасно, но может быть симптомом заболеваний: нарушения обмена
веществ, невроза, заболеваний щитовидной железы, а также просто
усталости или переохлаждения.
Если у вас часто возникают судороги ног, попробуйте народное средство:

Утром и вечером смазывайте подошвы ног соком свежего лимона, не
вытирайте, наденьте носки, только когда сок высохнет. Курс лечения 2
недели.

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Чем полезен сок чёрной редьки
приветствует Вас!
Чем полезен сок чёрной редьки
29 августа 2021

Благодаря своим ценным свойствам черная редька широко применяется в
народной медицине. плод имеет в составе высокую концентрацию углеводов,
белков, минеральных соединений, глюкозидов и ароматических масел.
Включает витамины В и С, играющие важную роль в оптимизации самых разных
процессов жизнедеятельности.
fullsize

Черная редька - привычный для нас корнеплод. Благодаря своим ценным
свойствам плод активно применяется в народной медицине. Черная редька
имеет в своем составе высокую концентрацию углеводов, белков,
минеральных соединений, глюкозидов и ароматических масел. Корнеплод
включает витамины В и С, играющие важную роль в оптимизации самых разных
процессов жизнедеятельности. Плод содержит значительный объем крахмала,
органических кислот, клетчатки, кроме того: глюкозиды, фитонциды,
аминокислоты и фермент лизоцим, который играет роль в разрушении стенок
бактериальных клеток.
Как принимать, чтобы не навредить здоровью?
Химический состав
Сок горькой редьки имеет горьковатый вкус. Химический состав указанного
сока содержит:
* витамины комплексов A, В, С, Е,
* микроэлементы,
* эфирные масла,
* органические кислоты,
* кальций (Са), калий (К), фосфор (Р), магний (Mg), железо (Fe),
* глюкозиды (химические соединения, имеющие противомикробный эффект).

Низкокалорийность редьки дает возможность без угрозы для веса вводить ее
в меню. Энергетический баланс белков, жиров и углеводов таков:
21%:5%:74% соответственно.

fullsizefullsize
fullsize

Польза и вред
Сок этого корнеплода применяется и для профилактики, и в терапии
широкого спектра недугов: от дерматологических болезней до заболеваний
внутренних органов.
Преимущества сока черной редьки:
* Это естественный антибиотик, побеждающий воспаления в организме. Имеет
противомикробный эффект.
* Оказывает общеукрепляющее и иммуностимулирующее действие, используется
при профилактике и терапии простуд и гриппа.
* Оптимизирует функции кишечника (устраняет запоры).
* Посредством компрессов и примочек снимет воспаления на коже.
* Помогает при ушибах и растяжениях.
* Действенное глистогонное. Чистит кровеносные сосуды и удаляет холестерин.
* Имеет противоотечное действие (удаляет из организма лишнюю жидкость).
* Стимулирует секрецию желудочного сока, помогает при терапии гастрита и
язвы, вызывает аппетит.
Противопоказания
Перед началом приема сока редьки необходимо проконсультироваться со
своим доктором, чтобы избежать осложнений и не навредить здоровью.
Особенно следует быть внимательным лицам, имеющим следующие недуги и
состояния:
* Подагра.
* Обострение панкреатита.
* Воспаление печени/почек.
* Язва желудка, колит, энтерит, повышенная кислотность, гастрит.
* Недостаточно прочная зубная эмаль.
Как приготовить сок редьки
Указанный сорт редьки содержит белую мякоть, жесткую и твердую по
консистенции, поэтому получить сок из корнеплода довольно сложно.
Оптимальный метод отжима -- применение соковыжималки.
Необходимо нарезать вымытый и очищенный корнеплод на мелкие кусочки и
пропустить через соковыжималку. Полученный сок необходимо применять с
осторожностью, так как он имеет высокую концентрацию.
Готовим сок редьки вручную
Необходимо вымыть, очистить и натереть на мелкой терке, далее отжать сок
редьки руками или с помощью куска ткани, марли.
От каких заболеваний помогает и как применять
Желчнокаменная болезнь
При указанном недуге сок редьки черной помогает выводить билирубиновый
осадок из желчного пузыря. Также, терапия редькой способствует
растворению камней и препятствует формированию новых. Лечатся чистым
соком: каждый день, после еды, по 100 мл сока. Курс - две недели. Способ
применяется, исключительно если не беспокоят боли в области печени
Лечатся соком на базе меда: соединить 100 г сока и 80 г меда, смесь
готовить непосредственно перед приемом. Употреблять по аналогии с чистым
соком. Курс лечения занимает 2-3 недели.

Необходимо быть очень острожным при самолечении, потому что имеется
риск, что камни при выходе забьют мочевой проток. Поэтому важно обсудить
данный метод лечения со своим доктором.
При вирусных заболеваниях
Сок редьки с медом эффективно борется с вирусными инфекциями. Редьку
вымыть, отрезать верхушку, проделать ножом углубление, извлечь мякоть и
наполнить свободное пространство медом до 1/2. Сок будет готов через
10-12 час. Его рекомендуется употреблять при простуде и гриппе, кашле.
Принимать следует после еды по 1 ст. ложке 3-4 раза в день.
fullsize

При холестерине
Как уже говорилось, сок черной редьки удаляет <<плохой>> холестерин.
Необходимо развести сок (технология приготовления описана выше) водой в
пропорции 1:3, пить за полчаса до приема пищи, по 100 мл, плавно
наращивая дозировку до 500 мл. Курс терапии - 2 недели.
При ушибах, растяжениях
Рекомендуется прикладывать неразведенный сок редьки в виде компресса,
можно наносить на пораженное место кашицу из натёртого корнеплода.
Рецепт растирки: 1/2 стакана сока; 1 стакан меда; 1/2водки; 1 ст. ложка
соли. Приготовленным настоем натирать пораженные области, желательно
после бани или ванны. Хранить растирку необходимо в холодильнике.
От запоров
В качестве слабительного нектар редьки использовать 3 раза в день, по 1
ст. ложке, после приема пищи, в теплом виде, курс терапии -- до 1 месяца.
Против паразитов
2 раза в день пить по 1 ч. ложке сока редьки перед приемом пищи. Курс
лечения - 1 месяц. Указанный метод рекомендуется исключительно тем, у
кого нет диагноза <<гастрит>> и аналогичных заболеваний ЖКТ.
fullsize

Очищение суставов
Указанное средство эффективно очистит: солевые отложения суставов, песок
и камни почек, печени, поджелудочной железы, лимфы, бронхов.
Рецепт: 10 кг черной редьки тщательно вымыть. Вырезать пораженные
участки, не удаляя кожуры. Приготовить сок (технология описана выше).
Хранить герметично закрытым в емкости из стекла в холодильнике. Пить
трижды в день по 30 мл до приема пищи, медленно, малыми глотками,
стараясь задерживать сок в ротовой полости.
Во время очистки соком редьки рекомендуется вегетарианская диета.
Возможны болевые ощущения. Это естественное течение очистки. Необходимо
будет постепенно выпить весь сок из всех 10 кг продукта.
Процедуру имеет смысл проделывать 1-2 раза в год.
Применение напитка с медом
Активирует терапевтическое действие черной редьки такой продукт как мёд.
Комбинация меда с соком редьки - мощное целебное средство.
Мед обеспечивает организм фруктозой; глюкозой; белками; минералами;
витаминами А, В2, В3, В5, В6, В9, С, Е, Н, К. Однако подобное насыщенное
сочетание веществ имеет определенные противопоказания. Смесь может
спровоцировать аллергию, воспаление в случае острого гастрита, язвы
желудка/двенадцатиперстной кишки, панкреатита. Не желательно применять
редьку с медом и беременным и женщинам в период лактации.
Рецепт: Редьку вымыть. Слегка срезать верхушку, чтобы получилась
своеобразная <<крышечка>>. Удалить ножом или ложкой мякоть, проделав
углубление и заполнить его медом до 1/2. Через 10-12 час. редька будет
заполнена необходимым соком. Данный нектар применять:
От кашля
Настой рекомендуется принимать до еды, трижды в день, по 1 ч. ложке.
Через 3 дня корнеплод выбросить и заново проделать манипуляцию по
приготовлению нектара. Метод подходит для лечения детей благодаря
приятному вкусу.
При анемии (малокровии)
Для лечения анемии (малокровия) взять в одинаковых пропорциях сок
редьки, свеклы, моркови и мед, соединить, довести до однородной
консистенции и принимать трижды в день за 15 минут до еды по 20 г на
протяжении 3 месяцев.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. Всемогущий чеснок -- 10 полезных целебных свойств
приветствует Вас!
Всемогущий чеснок -- 10 полезных целебных свойств
10 сентября 2021

Каждому известно, что польза чеснока для организма велика, ведь в его
составе есть около четырехсот биологически активных веществ, именно
поэтому он так часто применяется в народной медицине. Также прекрасную
пряность добавляют в еду в качестве приправы.
Многие не хотят вводить чеснок в рацион из-за неприятного запаха, но
все-таки полезные свойства берут верх, тем более опытные хозяйки знают,
как от него избавиться. В этой статье рассмотрим не только пользу
чеснока, но и негативные аспекты его влияния на организм.
Пользу чеснока для организма сложно приуменьшить

Что такое чеснок?
Чеснок -- это именно то растение, которое еще издавна ценилось нашими
предками, как настоящее сокровище, ведь оно помогало излечиться от самых
разных недугов. Он имеет острый вкус и характерный запах, связанный с
наличием в составе сульфидов. Частички луковицы используют как посевной
материал, употребляют в пищу. Что касается листьев, стрелок, цветоносов,
их тоже можно есть, но в большинстве случаев у молодых растений. Чеснок
имеет антисептическое действие, поэтому достаточно широко распространен
в медицине.
Польза и вред чеснока для организма человека уже давно стали темой
изучения и народной, и традиционной медицины. Что касается его
положительных свойств, то они обусловлены наличием огромного количества
витаминов, макро- и микроэлементов, также комплексом специфических
активных компонентов, которые обнаружены исключительно в нем. Чеснок
может подавлять болезнетворную патогенную микрофлору, и это далеко не
все его возможности. Но и с ним нужно обходится аккуратно, ведь
существует риск выработки сероводорода в натуральной форме: если
дозировка превышена, это чревато отравлением.
Совет: польза и вред чеснока могут быть равны, поэтому необходимо знать,
как правильно употреблять плод и при каких заболеваниях от него стоит
отказаться.
Польза чеснока для организма настолько велика, что это доказывают даже
отзывы врачей.
В чем польза чеснока для организма человека?
Итак, чеснок богат белками, жирами, углеводами, кислотами, пищевыми
волокнами, золой и водой, минералами, витаминами, фитонцидами и эфирными
маслами.
Полезными считаются также побеги молодого чеснока и его шелуха

Полезными считаются также побеги молодого чеснока и его шелуха
Именно благодаря сульфидам в своем составе, чеснок получил возможность
нейтрализовать стафилококки, возбудителей тифа, дизентерии, грибка.
Также он скрепляет частички яда, тем самым делая его абсолютно
безвредным, таким образом происходит отторжение вредных веществ
организмом. Такие ценные компоненты, как аденозин, аллицин,
диаллил-трисульфид помогают приостановить любые разрушительные процессы
сердечной ткани и инфаркты.
Резкому запаху и специфическому вкусу чеснок обязан веществу под
названием аллицин. Но не только этим славится представленный компонент,
а и тем, что:
1. Нормализирует работу сердечно-сосудистой системы
2. Понижает артериальное давление
3. Нормализирует липидный состав крови
4. Уменьшает количество холестерина
5. Останавливает тромбообразование
6. Улучшает усвоение глюкозы
7. Усиливает иммунитет
8. Улучшает работу желудочно-кишечного тракта
9. Имеет противоонкологическое действие
10. Это настоящий природный антибиотик
Как вы уже успели понять, воздействие чеснока на организм человека может
быть разным. Но все-таки все зависит от его биохимических составляющих.
Поэтому отмечают и такие полезные свойства:
1. За счет витамина В1 можно наблюдать положительное влияние на нервную
систему, активную переработку глюкозы и получение клеточной энергии.
Однако если чеснок попадает на свет или под тепловую обработку, витамин
сразу же распадается, поэтому для максимальной пользы организму нужно
употреблять растение в пищу в чистом виде.
2. Профилактика ОРВИ. Фитонциды, которые присутствуют в плоде, имеют
свойство убивать вирусы и различного рода вредоносные бактерии.
3. Польза чеснока для организма человека против паразитов достаточна
высока, он используется как антисептик, не дает возможности развиваться
множеству инфекций в кишечнике. Если вы чувствуете легкое недомогание,
похожее на отравление, будет полезно скушать дольку чеснока.
4. Улучшается работа хрящевой ткани, поэтому рекомендуется употребление
чеснока при артритах и гепатозах.
5. Он способствует желчеотделению и налаживает работу кишечника, хорошо
добавлять его в жирную пищу.
6. Весной при наступлении авитаминоза чеснок станет отличным помощником
для всей семьи.
7. Для людей, которые страдают от гипертонии, полезно кушать чесночные
дольки, они могут снизить давление и расслабить сосуды.
Чеснок зарекомендовал себя как отличное средство от простуды

Чеснок зарекомендовал себя как отличное средство от простуды
Что делать при возникновении простуды?
Польза чеснока для организма человека при простуде достаточно высока, но
одновременно неоднозначна, особенно с точки зрения лечебной
эффективности. Часто при возникновении насморка многие советуют
применять его в виде аппликаций и закапывания в нос, и это огромная
ошибка, которую нельзя допускать. Но все же в составе чеснока есть
фитонциды, которые оказывают положительный эффект при болезнях. При этом
помните, что их свойства немного преувеличены, например:
1. Они не могут уничтожить абсолютно все патогенные бактерии, лучший
результат будет против сальмонеллы и кишечной палочки. Поэтому
гарантированного результата лечения насморка не будет, но как
сопутствующее средство чеснок не будет лишним.
2. Конечно же, плоды обладают бактерицидными свойствами, но на сам вирус
они не влияют и не могут его уничтожить.
Нецелесообразно применять чеснок в случае, когда простуда вызвана
бактерицидной инфекцией. Основные признаки ее выглядят так: сопли
приобретают желтый или зеленый цвет, из носа выделяются гной и слизь,
при этом они имеют вязкую консистенцию.
С осторожностью стоит включать в рацион чеснок при проблемах с желудком

С осторожностью стоит включать в рацион чеснок при проблемах с желудком
Конечно же, нельзя не вспомнить о пользе лука и чеснока для организма
человека. Несколько раз в день вы можете с пользой дышать чесночным
ароматом. Для удобства можно сделать себе ожерелье, надев на нитку 4-5
зубчиков.
Если вы заболели ангиной, можно сделать чесночную настойку и полоскать
ею горло. Для этого возьмите один зубчик, мелко порежьте его, залейте
горячей водой (вам понадобится около 200 миллилитров). Настаивается
жидкость около часа и процеживается через марлю.
Совет: помните, что чеснок очень полезен для вашего здоровья, но это не
панацея от абсолютно всех болезней.
Противопоказания к использованию
Несмотря на всю полезность, чеснок имеет и противопоказания. Если вы
думаете, чем больше употреблять его в пищу, тем лучше, это огромное
заблуждение. Всего должно быть в меру. При долговременном употреблении
растения можно заметить следующие негативные явления:
1. Ухудшение микрофлоры кишечника
2. Обострения при болезнях почек, печени, гастрите
3. Обострения геморроя
4. Приступы эпилепсии у страдающих заболеванием
5. Чеснок напрочь запрещено принимать в качестве пищи беременным и
кормящим мамам, т. к. он влияет на развитие мозга у плода
Если у вас камни в почках и желчном пузыре, запрещено принимать его с
лимоном. Известный доктор Роберт Бек доказал, что огромное количество
чеснока может нанести вред работе мозга, вызвать головную боль и
рассеянность, притупить реакцию.
Польза шелухи чеснока для здоровья человека
Лекарственными свойствами обладают не только зубчики, но и шелуха, в
которой они находятся. В ее составе есть огромное количество пектиновых
средств, с их помощью из организма выводятся тяжелые металлы,
холестерин, радионуклиды. Также это отличная защита для слизистой
структуры всего пищеварительного тракта. Шелуха может действовать как
анаболик и противовоспалительное средство. Часто из нее готовят порошок
и принимают по одной чайной ложке несколько раз на день.
На основе чеснока готовят целебные напитки и настойки, а само растение
маринуют

На основе чеснока готовят целебные напитки и настойки, а само растение
маринуют
Можно приготовить и отвар из нее же, он поможет при проблемах с сердцем
и почками. Организм таким образом очищается и омолаживается. Напиток
следует употреблять холодным. При первых же симптомах простуды подышите
над поджаренной на сковороде сухой шелухой, и вам станет легче.
Итак, польза чеснока для организма человека велика, это вы знаете не
только по отзывам тех, кто часто употребляет его в пищу, но и по
собственному опыту. Включайте его в рацион, но помните, что не нужно
кушать слишком много, дабы не нанести своему организму непоправимый вред.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 7 жирных продуктов, которые стоит добавить в свой рацион
приветствует Вас!
7 жирных продуктов, которые стоит добавить в свой рацион
09 сентября 2021

Существует заблуждение: употребляешь в пищу жиры -- толстеешь.
Логика проста: они более калорийны, чем белки и углеводы, и поэтому от
них больше вреда, чем пользы. Но это не означает, что вы вовсе должны
отказываться от здоровых жиров.
Мы выбрали продукты, которые принесут только пользу и даже помогут похудеть.
fullsize

1. Яйца
7 жирных продуктов, которые стоит добавить в свой рацион. Изображение
номер 1

Исторически так сложилось, что яйца считались одним из самых спорных
продуктов. Многие научные и клинические исследования были проведены для
того, чтобы выявить потенциальный риск для здоровья от их употребления,
но антиреклама яиц в последние несколько десятилетий может объяснить тот
факт, что один яичный желток содержит 213 мг холестерина, что составляет
70% от суточной нормы в 300 мг, рекомендованной в 2010 году
<<Диетическими руководящими принципами для американцев>>. Затем яйца снова
начали набирать популярность из-за высокого содержания белка и полезных
для сердца омега-3 жирных кислот.
Несмотря на всё это, целые яйца (то есть и желток и белок) являются,
пожалуй, одним из самых недорогих продовольственных товаров с
необходимым содержанием витаминов и минералов. Кроме того, яйца -- это
один из лучших источников холина, вещества, которое необходимо организму
для превращения жира в энергию. Также яйца богаты двумя очень важными
антиоксидантами: лютеином и зеаксантином -- веществами, помогающими
предотвратить катаракту (помутнение хрусталика в глазу, что приводит к
снижению зрения) и макулярную дегенерация (потерю зрения в центре
зрительного поля).
Если вы до сих пор опасаетесь употреблять яйца, забудьте всё, что
слышали и читали, и просто начните их есть. Исследования, проведённые в
институте Wake Forest , показали, что нет вообще никакой связи между их
употреблением в пищу и заболеваниями сердца.
Предостережение: Американская ассоциация здравоохранения рекомендует
людям с повышенным содержанием холестерина или повышенным риском
сердечно-сосудистых заболеваний не употреблять более 200 мг пищевого
холестерина, что составляет один яичный желток в день.
2. Оливковое масло
7 жирных продуктов, которые стоит добавить в свой рацион. Изображение
номер 2

Добавление в ежедневный рацион оливкового масла -- одна из многих вещей,
которые вы можете сделать, если задумываетесь о смене привычек в питании
в целом. Оливковое масло относится к группе мононенасыщенных жирных
кислот, которые считаются здоровым источником жиров для организма.
Употребление оливкового масла поможет:
* понизить уровень общего холестерина и холестерина низкой плотности,
* снизить уровень липопротеинов низкой плотности,
* снизить свёртываемость крови,
* поддерживать лучший уровень инсулина и контролировать уровень сахара в
крови (идеально подходит для здоровья, если вы страдаете от диабета
второй степени).
Несмотря на эти удивительные преимущества для здоровья, не стоит
забывать, что оливковое масло -- это всё-таки жирные кислоты и довольно
высококалорийный жир (9 калорий в 1 грамме). Поэтому старайтесь
употреблять его в умеренных количествах. Выбор оливкового масла вместо
обычного сливочного поможет оставаться здоровым и красивым круглый год.
Предостережение: не используйте оливковое масло для приготовления пищи,
так как оно имеет низкий уровень дымности. Это означает, что при
нагревании оливковое масло довольно быстро становится прогорклым, а
здоровые жиры превращаются в нездоровые, что может привести к воспалению
в организме.
3. Авокадо
7 жирных продуктов, которые стоит добавить в свой рацион. Изображение
номер 3

Авокадо является одним из самых известных ингредиентов для приготовления
соуса гуакамоле, а также довольно часто используется в салатах, смузи и
даже пирожных для придания уникального аромата. Что делает этот
грушевидный плод таким полезным и любимым?
Авокадо содержит более 20 витаминов и минералов, таких как калий
(кровяное давление), фолиевая кислота (восстановление клеток), лютеин
(здоровье глаз) и витамины группы В, которые помогают бороться с
инфекциями и заболеваниями. Учитывая содержание витаминов С и Е, они
являются также отличным средством для борьбы с раковыми заболеваниями и
их профилактики.
Кроме того, они отличаются низким содержанием сахара и содержат
клетчатку (что даёт ощущение сытости, а следовательно -- помогает при
любой диете). Но наиболее важный факт из всех -- это то, что авокадо
содержит большое количество мононенасыщенных <<здоровых>> жиров, которые
понижают уровень плохого холестерина. Главное -- употреблять их с
осторожностью и в умеренных количествах, ведь авокадо довольно калорийно.
4. Рыба
7 жирных продуктов, которые стоит добавить в свой рацион. Изображение
номер 4

Вы много раз слышали о том, что употребление в пищу омега-3 жирных
кислот (через источники питания, а не таблетки и добавки) -- это то, что
вы должны обязательно делать, если хотите оставаться здоровым. По данным
Американской ассоциации сердца, человек должен есть рыбу (в основном
жирную) по крайней мере два раза в неделю. Почему именно жирную рыбу?
Потому что она отличается наиболее высоким уровнем содержания омега-3
жирных кислот. Старайтесь выбирать скумбрию, лосося, озёрную форель,
тунца, сардины или сельдь.
Рыба также является отличным источником высококачественного белка, и в
отличие от жирных мясных продуктов -- с невысоким содержанием насыщенных
жиров. Учитывая высокие дозы омега-3 кислот, она очень полезна для
улучшения здоровья сердца в целом и профилактики различных сердечных
заболеваний.
Многочисленные исследования подтвердили следующие преимущества омега-3
жирных кислот для здоровья человека:
* снижает риск возникновения нарушения сердечного ритма (аритмия),
которое часто является причиной внезапной смерти у людей, понижает
кровяное давление, предотвращает и снижает атеросклероз (утолщение
стенок артерий).
Предостережение: избегайте употребления австралийской скумбрии,
кафельника, акулы или рыбы-меч, поскольку они содержат избыточное
количество ртути. А если вы употребляете омега-3 в виде добавок, то
принимать более 300 мг следует только под наблюдением врача.
5. Орехи
7 жирных продуктов, которые стоит добавить в свой рацион. Изображение
номер 5

Орехи -- это кладезь полезных жиров. Грецкие, кедровые, миндаль и другие
орехи, если употреблять их в пищу как часть сбалансированной здоровой
диеты, могут внести большой вклад в общее состояние здоровья и уровень
холестерина. Лучшее в орехах -- это то, что они сравнительно недорогие и
их легко взять с собой в дорогу как перекус. Плюс -- они полны полезных
для сердца питательных веществ, вне зависимости от того, какие орехи вы
любите.
Вот лишь некоторые преимущества орехов для сердечно-сосудистой системы:
* понижают уровень <<плохого>> холестерина в крови (основная причина
сердечных заболеваний по всему миру), снижают риск свёртываемости крови,
улучшают состояние стенок артерий.
Орехи также являются отличным источником ненасыщенных жиров, омега-3
жирных кислот, клетчатки (это то, что заставляет нас есть меньше),
витаминов и других веществ, жизненно необходимых для здоровья и долголетия.
Предостережение: орехи также очень высококалорийный продукт. Жиры,
употребляемые в рационе сверх того, что организм сразу может
использовать в качестве источника энергии, будут превращаться в лишние
сантиметры на талии и бёдрах. Поэтому убедитесь, что вы употребляете не
больше горсти ваших любимых орехов в день.
6. Животные жиры
7 жирных продуктов, которые стоит добавить в свой рацион. Изображение
номер 6

Когда дело доходит до животных жиров (того, что обычно называют
<<салом>>), люди склонны отворачиваться с отвращением, потому что они
верят в их вред и предпочитают держаться от них подальше. Причина, по
которой гамбургер не вписывается ни в одну из диет, снижающих вес, в
том, что он жирный. Причина, почему это вредно -- в том, что гамбургеры
обычно содержат большую и сложную смесь токсичных растительных масел, а
также высокообработанные и генетически модифицированные ингредиенты.
Кроме того, часто в продажу поступает мясо больных фабричных животных, а
это, в свою очередь, зависит от того, как их лечат.
Что же случилось с нами?
Каждая коренная культура потребляла разнообразные животные жиры в разном
количестве, в зависимости от региона проживания. Даже если эти культуры
потребляли много животных жиров, не было никаких признаков наличия у них
дегенеративных заболеваний, от которых человечество страдает сегодня.
В своей книге <<Питание и физическое вырождение>> доктор Уэстон Прайс,
автор и известный учёный, утверждает, что эти люди были долгожителями во
многом благодаря употреблению мяса, фруктов и овощей в сыром и
необработанном виде.
Польза животных жиров для здоровья заключается в следующем:
* содержат витамины A и D (нужны для усвоения белка), диетические жиры
необходимы для преобразования каротина в витамин А и усвоения минералов,
являются концентрированными источниками энергии, являются строительным
материалом для клеточных мембран, насыщенные жиры (в умеренном
количестве) поддерживают стенки клеток, необходимые для обмена веществ
жирные кислоты укрепляют иммунную систему, кости и защищают печень,
диетический холестерин укрепляет стенки кишечника и помогает детям в
развитии здоровой нервной системы.
Предостережение: использование животных жиров (сала) для приготовления
пищи -- отличный выбор, но нужно быть уверенным, что эти жиры получены от
животных органического происхождения, которых кормили травой. Если вы
можете получить доступ к высококачественным источникам жира, таким как
масло, топлёное масло, жир или сало -- это будет лучшая, вкусная и
здоровая альтернатива для вашего питания.
7. Сыр
7 жирных продуктов, которые стоит добавить в свой рацион. Изображение
номер 7

О пользе сыра знают все. Главная проблема заключается в том, что часто
его едят не в том виде, в котором он полезен: посыпают им начос и пиццу,
мажут на крекер и так далее, что в значительной степени сводит на нет
все преимущества самого сыра.
Старайтесь выбирать обезжиренные или нежирные сорта, чтобы максимально
получить следующие полезные для здоровья качества продукта:
* сыр полон кальция, белка, цинка, витаминов А, В 12 и фосфора, сыр
сохраняет кости и зубы крепкими, употребление сыра в умеренных
количества может помочь потерять вес, защищает от остеопороза и
симптомов ПМС у женщин, содержащиеся в сыре цинк и биотин способствуют
восстановлению тканей, предотвращают и лечат макулярную дегенерацию,
сохраняет ногти здоровыми, а кожу гладкой.
Если вас беспокоит высокая концентрация насыщенных жиров в составе, не
волнуйтесь -- недавние исследования показали, что нет практически никакой
связи между употреблением насыщенных жиров и болезнями сердца. Это не
значит, что можно есть жиры бездумно -- всё нуждается в контроле и
умеренности порций.
Предостережение: если у вас непереносимость лактозы, то чеддер,
швейцарский или другой зрелый сыр был бы идеальным выбором, потому что
он почти не содержит лактозы. В 2010 году <<Диетические рекомендации для
американцев>> советовали употребление трёх порций молока, сыра или
йогурта для лиц в возрасте от 9 лет и старше. Одна порция равна примерно
30 граммам твёрдого, 60 граммам плавленого или 1/3 чашки тёртого сыра.
Вывод: у потребление в пищу здоровых жиров даёт огромные преимущества
для состояния нашей сердечно-сосудистой системы. Если вы обратите
внимание на количество жира, которое употребляете каждый день, это
сможет поспособствовать вашим попыткам сбросить вес. Да, клин клином
вышибают, то есть жир жиром. Несколько исследований показали, что пока
количество калорий на протяжении всей диеты не меняется и они равномерно
поступают из белков, жиров и углеводов, ваш вес будет стабилен. Это
означает, что пока вы обращаете внимание на количество микро- и
макроэлементов в своём рационе, вы не должны опасаться прибавки в весе
или возникновения любых сердечных заболеваний.
Источник
Мне нравится

[Будь-здоров! 2] Чем нужно питаться, чтобы прожить до 100 лет?
приветствует Вас!
Больше всего долгожителей можно найти в отдельных регионах таких стран,
как Италия, Япония и американского штата Калифорния. Поскольку здоровье
человека во многом зависит от питания, ученые изучили пищевые привычки
жителей этих стран, и нашли общую черту. Итак, что нужно включить в свой
рацион, чтобы прожить как можно дольше?
Фасоль
Большинство долгожителей, как правило, едят каждый день не менее
половины стакана фасоли. Она крайне полезная для здоровья, при этом
можно потреблять именно тот вид, какой вы любите. Этот продукт довольно
дешевый, но при этом является отличным источником растительного белка и
клетчатки. Присутствие фасоли в рационе позволит контролировать вес,
снизит риск большого количества заболеваний и положительно отразится на
работе кишечника.
Крестоцветные овощи
К этой группе овощей относится брокколи, цветная капуста и белокочанная
капуста. В них присутствуют натуральные соединения, которые полезны для
сердечно-сосудистой системы. Более того они могут предотвращать развитие
некоторых видов рака.
Орехи
Эксперты рекомендуют следовать примеру долгожителей, и каждый день
потреблять порядка 60 г орехов, что составляет примерно две горсти.
Пользу для здоровья принесут все виды орехов, в том числе фисташки,
арахис, грецкие орехи, миндаль.
Достаточный объем воды
Итальянцы и японцы хотя любят пить чай и кофе, все же следят за тем,
чтобы в организме было достаточное количество жидкости. Для этого они
потребляют простую воду и исключают из рациона сладкие газированные
напитки, в которых присутствует высокий уровень сахара, и отсутствуют
какие-либо питательные вещества.
Минимум сахара
Долгожители из упомянутых выше стран крайне осторожно относятся к
потреблению сахара. Чаще всего они предпочитают практически полностью
вычеркивать его из рациона, потребляя сладкое лишь в крайних случаях.
Минимум мяса
Растительная пища - один из ключей к здоровой и долгой жизни. Поэтому
мясо хоть и нельзя полностью исключать из рациона питания, употреблять
его нужно нечасто. Основной белок стоит получать из зеленых овощей, сои
и тофу.
Хорошее настроение
Люди, которым удается прожить большое количество лет, отмечают, что не
менее важно потреблять пищу в хорошем настроении. Это, по их мнению,
способствует правильному усвоению всех важных для организма веществ.
Положительный настрой имеет огромное значение для функционирования всех
органов.

[Будь-здоров! 2] Как не потерять зубы раньше времени?
приветствует Вас!
Как не потерять зубы раньше времени?
ирригаторы для сохранения зубов
Стоматологи не устают повторять, что крепкими и здоровыми зубы могут
быть в здоровой и ухоженной ротовой полости. А как достичь качественного
ухода? Быть может, для этого вполне достаточно зубной щетки?
А вот и нет!
Ведь щетка очищает только открытую поверхность зубов. А межзубные
промежутки остаются нетронутыми. Там накапливается бактериальный налет,
который впоследствии может вызвать воспаление десен, образование зубного
камня и разрушение эмали.
Превентивные меры
Пространство между зубами легко очищается зубной нитью. А в дополнение к
ней рекомендуется использовать специальные приборы - ирригаторы. Они
будут полезны для ухода за зубами, поверхностью языка, протезами и
коронками, имплантами и брекетами.
Используя это нехитрое приспособление, можно без труда добраться до
труднодоступных мест ротовой полости и удалить остатки пищи и мягкий
зубной налет.
Его конструкция не представляет ничего сложного - в насадку подается
струя воды под давлением, которая и является главным <<очистителем>>.
Существуют специальные бальзамы для применения в ирригаторе, которые
помогают бороться с заболеваниями десен.
Для обычного очищения можно пользоваться обычной теплой водой.
Кроме того, струя воды оказывает профилактическое воздействие на десны,
создавая эффект массажа во время работы. Благодаря этому мягкие ткани во
рту укрепляются, снижается кровоточивость.
Однако ирригатор не является заменой зубной щетки. Для достижения
наилучшего результата его необходимо использовать после стандартной
чистки зубной пастой.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Как общаться с силами природы и получать от них помощь
приветствует Вас!
Как общаться с силами природы и получать от них помощь
13 сентября 2021

От автора: <<В древности стихии считали за первооснову жизни. И вряд ли
можно придумать что-то более точное.>>

Это силы природы, базовые её силы. Огонь, вода, воздух, земля. В
западной эзотерике традиционно принимают за основу четыре стихии. В
восточной -- пять, добавляя в этот список ещё и дерево.
Раньше люди общались с силами природы часто, гораздо чаще, чем мы --
жители <<каменных джунглей>>. Хорошо тем, у кого есть дачи -- у них такого
общения много. Во всяком случае, с землёй и воздухом -- точно.
Общаться со стихиями не просто полезно, а необходимо. Даже так --
жизненно необходимо. Потому что человек -- тоже часть природы и он не
должен далеко уходить от своих <<корней>>, от своих первооснов. Когда
общение редкое, это всегда чревато застоем энергии в организме и как
следствие -- ухудшением здоровья и проблемами в судьбе.

Стихии насыщают человека необходимой для жизни энергией и снимают с него
любой негатив. Общение со всеми стихиями помогает ещё уравновешивать и
гармонизировать собственную энергетику, даёт ей нужный баланс.

Общаться с ними несложно. Просто надо почаще бывать на природе -- там,
где её силы наиболее проявлены. Полезно работать на земле, держать её в
руках, ходить по ней босиком. В это время происходит нужный энергообмен.
Земля принимает в себя негативную энергию, которую ты успел накопить, и
одновременно отдаёт тебе свою энергию. Свою силу. Она отдаст даже
больше, если ты ещё попросишь её об этом.
Чтобы избавиться от проблем с помощью земли, в старину на уходящей луне
выкапывали в ней ямку и жаловались, наговаривали в неё свои проблемы.
Потом зарывали ямку и уходили не оглядываясь. Конечно, это нужно делать
подальше от дома и в том месте, где никто другой копать не будет.
С землей особенно полезно чаще контактировать, если ты хочешь в жизни
<<заземлиться>> -- прочнее стоять на ногах, быть увереннее в себе, морально
крепче, устойчивей. Земля даёт вот эту самую надёжность в жизни,
надёжную опору, вот эту энергию устойчивости. И это очень помогает не
только дольше сохранить здоровье, но и продлить молодость.
Люди, которые работают на земле, дольше сохраняют энергичность,
стойкость, работоспособность. Они более спокойны и уравновешенны, более
трезво и разумно относятся к жизни и реже принимают ошибочные решения.

Со стихией воды мы общаемся ежедневно, по многу раз. Вот только вода из
труб -- не совсем уже природная: в ней достаточно много чужеродных
примесей. Наиболее полезна, конечно, вода непосредственно в природных
источниках: речке, озере, ручье, море. Там она имеет свою живительную
ценность.
Особенно полезна проточная вода. Именно она снимает с человека
негативную энергию, негативную информацию и уносит её прочь. В западной
эзотерике широко распространена следующая практика: проходя по мосту над
рекой или стоя на её берегу, нужно рассказать воде свои проблемы.
Полезно даже просто думать над рекой о своих неудачах.
Можно <<жаловаться>> на свои неурядицы и проточной воде из-под крана: она
тоже уносит их прочь, в канализацию. Многие любят петь под душем.
Занятие, конечно, приятное и позитивное, но при этом можно нечаянно
<<смыть>> свою радость. А вот размышлять о своих печалях под душем -- очень
полезно.

Когда мы делаем уборку в доме, именно с помощью воды мы его очищаем:
<<вымываем>> из него негатив, который регулярно скапливается вместе с
мусором и пылью.

Купание в воде, особенно, в природных источниках тоже даёт человеку
силу, наполняет его энергией. Водные энергии помогают стать гибче,
психологически пластичнее в жизни, легче переносить трудности, спокойнее
и мудрее к ним относиться. У воды тоже можно просить помощи, и она тоже
откликается. Сила воды известна всем. Как просить? Словами. К любой
стихии можно обращаться словами, как к живому существу. А они и есть
живые. Можно обращаться вслух, а можно и мысленно -- они услышат.
Сила огня. Вот с этой стихией у многих из нас общение не частое. Печки и
камины мало у кого есть. Присутствуют, конечно, опосредованные источники
огня -- те же кухонные плиты. Понятно, что в этом плане наиболее полезны
газовые -- там живой огонёчек. Также энергии огня присутствуют и в других
бытовых приборах, способных нагреваться: утюгах, фенах и проч. Но все же
-- в ограниченном количестве. Человеку нужно регулярно общаться с живым
огнём. Например, зажигать свечи. И это приносит пользу не только
человеку, но и его дому. Огонь <<сжигает>> негативные энергии.

Стихия огня, как все прочие стихии, хорошо очищает энергетику человека и
тоже дарит ему свою силу. Огненные энергии делают человека хватким и
мобильным, а его сознание острым, пробуждают в человеке бодрость,
активность, тягу к жизни и азарт в делах. Огню тоже можно рассказывать
свои неприятности -- он их сжигает. Один из самых известных способов: на
уходящей луне выписать на бумажку свои проблемы и сжечь её. Это, как
минимум, ослабляет проблемы. Если несколько раз повторить процедуру --
они могут уйти совсем. А мелкие неурядицы могут <<сгореть>> сразу. Но
можно и без бумажки: просто рассказать огню о своей печали и попросить
его её забрать.
Сила воздуха всем нам известна. Без воздуха вообще жизни нет -- мы им
дышим. Полезно как можно чаще бывать на свежем воздухе. И не только для
того, чтобы насыщаться им, но и чтобы проветрить собственную энергетику.
Особенно полезно бывать на природе, где воздух чище. И эта стихия тоже
очищает нашу энергетику. А также дарит нам лёгкость, подвижность,
быстроту реакций. Полезны прогулки в ветреную погоду.
Если случилась неприятность, выберите ветреный день и отправляйтесь на
улицу её <<выгуливать>>. Велика вероятность, что вы её <<потеряете>> -- ветер
сдует и развеет в пространстве. Можно в такой день выйти на безлюдный
перекрёсток и рассказать ветру о своих бедах -- он их унесет прочь. А
можно написать на бумажке и бросить её на перекрёстке, и уйти не
оглядываясь.

Это все простые способы, и они никогда не являлись для человека
секретом. В прошлые времена так и делали. Ну, разве что, без бумажек...
О пользе, которую приносит стихия дерева, мы тоже все хорошо знаем. Она
есть во всех зелёных насаждениях, даже в траве. Полезно все: ходить по
этой траве босиком, даже лежать на ней, смотреть на деревья и любые
другие растения, жить с ними рядом, касаться их руками, обнимать. Если
нужно избавиться от негатива, стоит пообнимать осинку, если напитаться
силой и энергией -- дуб, березу или сосну. Осина -- самый яркий
представитель группы деревьев-вампиров.
Долго с ней общаться не следует, но кратковременно, чтобы очиститься, --
вполне полезное занятие. Дуб, берёза и сосна -- одни из самых сильных
деревьев-доноров. Я не буду здесь приводить список таких деревьев и
растений -- его легко найти в сети. Повторю лишь известную истину: нам,
людям, жизненно необходимо соседство зелёных насаждений и общение с ними.

Абсолютно все стихии способны очищать энергополе человека от негатива, и
абсолютно все дарят ему свою силу и энергию.
Какой вывод из всего сказанного? Самый простой: каждому человеку нужно
быть ближе к природе, к своим первоосновам. И здоровье это даёт, и
удачу, и продлевает жизнь.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Самые счастливые люди являются носителями этой группы крови
приветствует Вас!
Самые счастливые люди являются носителями этой группы крови
13 сентября 2021

Астрологи, чтобы дать характеристику человеку и собрать приблизительный
психологический портрет, узнают знак Зодиака. А вот в Японии -- группу
крови. Как думают жители страны восходящего солнца, собственно кровь
обусловливает личные особенности человека, а не астрология.
Характеристика по группе крови может раскрыть путь к удаче, через
постижение духовного состояния.
fullsize

1 группа крови
Обладатели первой группой крови имеют сильный характер. Они тверды и
уверены в себе, энергичны, коммуникабельны, неутомимы и всегда стараются
быть лидерами. Они устойчивы к неврозам и быстро воссоздают силы, что
даёт им возможность не обращать внимания на проблемы и с усмешкой идти
вперёд.
Неугомонную энергию этим людям стоит направить на физический труд. И,
представьте, вам даже алкоголь не противопоказан!
Ложкой дёгтя в эмоциональной сфере является критика, даже незначительная.
Совет психолога для обладателей 1 группы крови:
-- Постарайтесь избавиться от самовлюбленности и высокомерия -- это может
серьезно помешать в достижении целей. Перестаньте суетиться и торопить
события. Помните, что человек, стремящийся любой ценой добиться
намеченного, обрекает себя на одиночество.
2 группа крови
Люди со 2 группой крови очень контактны, легко приспособятся к ситуации,
поэтому такие события, как смена места жительства или работы, не
являются для них стрессовыми. Эти люди прилежны, обязательны и
добросовестны, хорошо действуют даже в стрессовых ситуациях. Во всем
любят гармонию, тишину и порядок. Впечатлительны, терпеливы и
благожелательны, могут быть прекрасными друзьями. При этом они максималисты.
Счастью, обладателям 2 группы крови, мешает настойчивость и
неспособность расслабиться, они трудно переносят оскорбления и горечи.
Совет психолога:
-- Вам не стоит стремиться к руководящим должностям и тем более снимать
стресс алкоголем. Внутри вас есть всё, чтобы быть блаженными, стоит лишь
научиться отпускать вожжи и не принимать всё близко к сердцу.
3 группа крови
Люди с третьей группой крови тонкие, чувствительные, безмятежные,
открытые и жизнерадостные. Они аскеты по натуре, поэтому комфорт их не
привлекает, а все привычное и будничное навевает скуку. Они
вольнолюбивы, их тянет к авантюрам, склонны поступать так, как им
нравится. Легко ко всему приноравливаются, гибки и не страдают
отсутствием воображения.
Обладатели 3 группы крови предъявляют высокие требования к себе и
окружающим, они властные и творческие личности.
Совет психолога:
-- Вам стоит задуматься, что важнее -- сугубый индивидуализм или личное
счастье? Возможно тот факт, что вокруг вас нет близких вам по духу
людей, является результатом вашей независимости? А за репутацией <<дон
жуана>> или ``сердцеедки" может скрываться боязнь любви.
4 группа крови
Людей с четвертой группой крови можно назвать одухотворенными натурами и
многогранными личностями, мыслителями. Они руководствуются в жизни
эмоциями и чувствами, которые часто берут верх над здравым смыслом и
расчетом. Они тактичны и справедливы по отношению к окружающим,
коллектив платит тем же в ответ. Если они и конфликтуют, то в основном
сами с собой. Правда, иногда бывают резки. Кроме того, с трудом
принимают решения.
А ещё они требуют к себе повышенного внимания, что порой мешает обрести
счастье, ведь не всегда удается быть в центре всеобщего интереса.
Совет психолога:
-- Вам стоит проработать существенный недостаток -- нерешительность. Из-за
него вы находитесь в постоянном внутреннем конфликте с самим собой, и от
этого очень страдает ваша самооценка. А заниженная самооценка мешает
обрести гармонию и счастье.