[Будь-здоров! 2] Зимние проблемы наших ног
Зимние проблемы наших ног
Ухаживать за ногами, следить за состоянием ступней зимой стоит не менее
тщательно, чем летом, когда ноги открыты. Зимой ноги скрыты длинными
сапогами, в которых создается свой микроклимат: если в них комфортно на
морозе, то в метро - жарко. На такие зимние термические контрасты
обречены наши ноги.
уход за ногами зимойВыбор сапог - дело ответственное. Они должны
соответствовать размеру ноги, быть достаточно широкими, чтобы пальцы ног
находились в естественном положении. Внутренняя длина стельки должна
быть по крайней мере на 7 мм длиннее и на 5 мм шире, чем ступня.
Желательно носить сапоги из натуральной кожи, на натуральном меху или
вязаной подкладке из хлопчатобумажных или шерстяных нитей. На чулок или
колготы стоит надевать хлопчатобумажный носок. Для предотвращения
опрелости в помещении меняйте сапоги на туфли, босоножки или тапочки.
Часто в зимнее время кожа ног шелушится, появляются небольшие опрелости,
трещинки между пальцами. Причиной подобных явлений могут стать кожные
заболевания, но чаще - это следствие ношения зимней обуви, когда нежная
кожа ног реагирует на "перегрев". Вторая зимняя проблема - потение. Ноги
сильно потеют в сапогах, нередко появляется резкий запах, который может
пропитать и саму обувь. Справиться с этими неприятностями легко поможет
ежедневный вечерний туалет ног.
Вернувшись домой после работы, обязательно примите контрастный душ для
ног. Холодная вода - самое верное средство против потливости ног. Затем
обильно присыпьте кожу ног тальком и промассируйте по направлению от
кончиков пальцев к пятке, разминая, поглаживая и слегка похлопывая
ступни. Это улучшает циркуляцию крови, увеличивает кровоснабжение.
Если вы привыкли к кремам - вотрите в кожу ног мягкий витаминизированный
крем с маркировкой для ног. От трещин подошвы и шелушения между пальцами
ног косметология предлагает множество кремов. Я могу посоветовать очень
эффективный самодельный крем. Один сырой желток, одну столовую ложку
уксуса и столько же растительного масла взбить веничком до консистенции
густой сметаны. Сложить в стеклянную посуду и хранить в холодильнике.
Каждый вечер смазывайте им ступни ног - это поможет избежать опрелостей
и зуда.
Утром, если позволяет время, ополаскивайте ноги прохладной водой. После
этого при повышенной потливости стоит воспользоваться ножным
дезодорантом. Многие женщины считают, что зимой, когда ноги скрыты
чулками и обувью, педикюр делать необязательно. Это ошибочная точка
зрения. Ведь педикюр - процедура не только эстетическая, но и
медицинская. В зимнее время педикюр делать необходимо, хотя допустимо
делать его реже, по мере необходимости. Старайтесь не доводить до
появления болевых ощущений на подошвах и пятках: если появились
"натоптыши", врастающий ноготь, трещинки на подошвах, мозоли - спешите в
педикюрный кабинет.
Зимой стоит дать ногтям отдохнуть. Не покрывайте их цветным лаком, а
замените его укрепляющей бесцветной основой, которая придает ногтям
здоровый блеск и создает защиту от инфекций. Бесспорно, для ног полезны
скрабы. Они эффективно отшелушивают погрубевшую кожу на подошвах
ступней. Пользоваться ими в зимнее время можно не чаще одного раза в
7-10 дней. Применять скрабы лучше после теплой ванны. Предварительно
распарив ноги, нанесите на ступни тонкий слой скраба. Выдержите 5-10
минут, а затем смойте прохладной водой. Тщательно вытрите ноги, а потом
увлажните их питательным кремом. На мой взгляд, стоит пользоваться
пемзой или теркой для ног для обработки загрубевшей кожи, но не чаще
одного - двух раз в неделю.
Если вы располагаете свободным временем - побалуйте свои ноги травяными
ванночками. Налейте в тазик настой ромашки, чистотела или хвои,
разбавьте теплой водой и опустите ноги на 10 минут. Затем разотрите
махровым полотенцем.
И последнее. В любое время года правильно ухаживайте за ногтями: ногти
по углам не следует обрезать глубоко, иначе они будут врастать в кожу, а
аккуратно подпиливать. Ноготь должен иметь слегка квадратную, а не
острую форму. Не стригите ногти слишком коротко - иначе кожа на пальцах
будет трескаться и вызывать болевые ощущения при ходьбе. От состояния
ног во многом зависит самочувствие женщины, культура ухода за ногами
требует ежедневного внимания, хотя и не отнимает много времени.
