Семь людских грехов: нужно ли стыдиться их?
Семь страшных пороков овладевают человеком всю его жизнь. Гордыня, жадность,
зависть, злоба, похоть, лень и чревоугодие -- основа основ и начало падения
человека, поскольку влекут за собою сотни других, более тяжких грехов. От
рождения до самой смерти каждому из нас приходится с ними бороться, и никому
не удается избавиться от них полностью.

Несмотря на то что избавление от семи пороков сулит человеку Царствие
Небесное, преодолеть свою сущность он не в состоянии. Но так ли это
необходимо? Стоит ли
человеку стыдиться своей грешности, ведь, по сути, она является отражением
его природных инстинктов?

1. Лень, она же апатия, уныние и безделье

Что такое лень с биологической точки зрения? Это особое состояние мыслей, не
позволяющее действовать. То есть лень -- это продукт работы головного мозга.

У каждого человека в организме существуют так называемые биологические часы,
или даже будильник. Когда организм истощается (причем не обязательно на
физическом,
может даже на психологическом или эмоциональном уровне), будильник
срабатывает и заставляет нас остановиться и отдохнуть.

Ресурсы и сама программа работы <<будильника>> заложены в генах. Именно
поэтому одни люди склонны лениться и вести праздный образ жизни, а другие
всю жизнь
трудятся, как пчелки, без выходных и праздников. И то и другое -- крайности,
нормальный человек должен работать, чтобы не покрыться плесенью, и время от
времени
баловать себя бездельем, чтобы подзарядить батарейки.

Говорят, что лень -- двигатель прогресса. Почти все изобретения человека
направлены на то, чтобы меньше трудиться и больше отдыхать. Более того,
ценные мысли
чаще всего приходят в голову именно в момент праздного безделья, так что
сказать, что лень категорически плоха, было бы неверно.

2. Чревоугодие, оно же обжорство

Голод является одним из самых сильных человеческих ощущений. Именно инстинкт
поиска пищи по биологической значимости стоит на втором месте после
инстинкта
самосохранения.

Во время голода организм человека испытывает недостаток питательных веществ
и начинает синтезировать особый гормон лептин, ответственный за повышение
аппетита.
Чем сильнее голод, тем больше лептина выбрасывается в кровь, и тем
основательнее аппетит. На фоне повышения чувствительности вкусовых
рецепторов именно
аппетит толкает человека на греховное поглощение больших объемов пищи.

Этот механизм достался нам от предков, когда обжорство было не пороком, а
скорее способом выживания, ведь еда была далеко не всегда под рукой, и
нередко
поесть удавалось всего раз в один-два дня.

Сегодня чревоугодие зачастую связано все с теми же рефлексами, зависящими от
зрительных и обонятельных рецепторов. Вид различных яств и их запах толкают
человека на то, чтобы как можно быстрее попробовать все блюда. Спешная еда,
в свою очередь, ведет к тому, что центр насыщения в головном мозге
срабатывает
поздно, когда желудок уже набит до отказа.

3. Гнев

Гнев и агрессия заложены в человеке природой. В первобытном обществе
<<животная злость>> помогала выживать в конкурентной борьбе. Чем агрессивнее
был наш
предок, тем больше шансов у него было выжить, завладеть самкой, вырастить
детей. Мягкотелым тюфякам ничего не оставалось, кроме как вымирать.

Таким образом, ген агрессии передавался как наиболее важный из поколения в
поколение. Со временем его значимость уменьшилась, но у современных людей
развит
отдел мозга, ответственный за подавление агрессии, и проявление
необузданного гнева считается ненормальным. Тем не менее, нельзя отрицать,
что и сегодня
успешным становится тот человек, который обладает некоторой долей агрессии,
который старается быть всегда впереди, тот, кто владеет хоть и культурными
методами, но все же устранения конкурентов. У <<белых и пушистых>> и сегодня
минимум шансов добиться в жизни успеха.

4. Жадность, или алчность

Семь людских грехов: нужно ли стыдиться их?
В свое время ученые выделили гены, ответственные за страх и беспокойство.
Обладатели этих генов больше других склонны к тревожности за собственное
будущее.
Чтобы обезопасить себя и получить уверенность в грядущем, им приходится быть
жадными и алчными.

Как оказалось, за жадность у человека отвечают такие отделы мозга, как
таламус, гиппокамп и кора головного мозга. Более того, проведя исследование
на добровольцах,
ученые установили, какой отдел мозга возбуждается в ожидании денежного
вознаграждения: он был назван <<отделом скупости>> и ассоциирован с таким
структурным
отделом мозга, как <<нуклеус аккумбенс>>. Получается, что склонность к
жадности и накопительству заложена в нас природой, а значит, стесняться ее
незачем.

5. Зависть, как вариант -- ревность

Ученые утверждают, что зависть возникла вместе с человеком как отражение его
чувств к эволюционно более продвинутому сородичу. Зависть призвана
подталкивать
человека в его стремлении стать лучше, в желании что-то обрести или
совершить нечто необыкновенное. Что плохого в человеческом желании
переплюнуть конкурентов?
Конечно же, ничего. Зависть плоха только в одном случае: если переходит в
агрессивную стадию. Тогда она на самом деле может довести до греха.

Что касается ревности, то она позволяет человеку отстоять свое право на
объект любви, добиться его, овладеть им и в конечном итоге размножиться.
Эволюционно
это явно положительное чувство, а то, что заложено природой как
положительное, не должно вызывать стеснения.

6. Гордыня, или высокомерие

Говорят, что корень человеческого высокомерия кроется в его генотипе,
точнее, в одном из генов, названном учеными CaM-kII. Люди, в организме
которых есть
этот ген, от природы наделены гордыней,
высокомерием и непомерными амбициями.

Психологи утверждают, что высокомерие -- защитная реакция неуверенной в себе
личности. Под маской высокомерия часто скрывается желание человека скрыть
свои
слабости и оградить себя от нападок. В то же время гордость является важной
составляющей успеха: только гордый и свободный человек способен быть
по-настоящему
счастливым.

7. Похоть

Об этом пороке человека и говорить не стоит, ведь без него, по существу, на
Земле не было бы жизни. Что греховного в соитии двух тел? Как минимум -- это
удовольствие, желание жить, работать, вершить, как
максимум -- любовь и рождение детей.

Секрет сексуального желания кроется в более чем ста генах, кодирующих работу
специальных отделов головного мозга и ход почти тридцати биохимических
процессов.
Сексуальные фантазии порождаются допамином. Серотонин заставляет испытывать
сладостное томление в ожидании близости, рождает бурю эмоций во время секса
и после. Альфа-мелатропин ответственен за непосредственное возбуждение
половых органов. Окситоцин дарит ласки и оргазм. Эстроген вызывает появление
либидо
у женщин, и, наконец, тестостерон, который делает из мальчика мужчину, --
гормон, без которого соитие было бы невозможным. То, что происходит в
человеке
в процессе развития и реализации сексуального желания, остановить
невозможно, ибо остановка приведет к губительным последствиям. Значит,
пытаться избавиться
от такого греха, как похоть, крайне неверно.

Грехи современников

И все же, какой из человеческих пороков самый вредный? Ученые провели
статистическое исследование и установили, что это гнев, который влечет за
собой агрессию
и жестокость. Гнев проявляют до 80 % людей. Чревоугодием, завистью и
гордыней страдают 65 % респондентов, а половина опрошенных склонны к лени,
алчности
и похотливому поведению.

В результате опроса был составлен список <<новых>> смертных грехов. Из
<<старых>> в него вошла только похоть в виде прелюбодеяния. Зато добавились
лживость,
лицемерие, фанатизм и эгоизм.

В заключение добавим, что, как бы ни были <<естественны>> для человека
перечисленные пороки, не стоит сводить психологию поведения к одной лишь
биохимии.
Более того, не нужно думать, что биохимия оправдывает то, что тысячи лет
назад считалось недостойным. Оставаться людьми нужно во все времена.

Здоровье и долголетие Как избавиться от храпа
Как избавиться от храпа
Чаще всего мы относимся к храпу легко мысленно, даже подшучиваем над
храпуна ми. Да и медики не обращают на это особого внимания. А ведь
последствия могут
быть трагическими, так как храп связан с серьез ными заболеваниями!
Причем страдают не только сами храпящие, но и окружающие, близкие люди.
Почему же человек
храпит, можно ли избавить его от такой напасти и как?

УГРОЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

В Толковом словаре живого велико русского языка Владимира Ивановича Даля
есть старинная поговорка: <Не храпи - татарам продадим>. Храпящий
человек так
досаждает окружающим, что от него готовы избавиться любыми средствами,
даже продать татарам! Кто провел хоть одну бессонную ночь в об ществе
храпуна, тот,
наверное, вспомнит, какие черные мысли при этом приходят в голову.
И храпящий человек старается уединиться, чтобы не мешать другим
отдыхать. У него появляется
комплекс не полноценности, рушится личная жизнь, портится характер: А
самое главное - ухудшается здоровье! Храпящему грозят неврозы,
гипертония, многие
сердеч но-сосудистые и другие заболевания. Значит, храп - это все-таки
серьезная медицинская проблема, и не зря она интересует современных ученых.

У одной больной, страдающей храпом, медики зафиксировали 23 остановки
сердца во время сна. Вполне возможно, что ее мерцательная аритмия
связана именно этим:
с остановкой дыхания во сне (апноэ), с острой кратковременной гипоксией
головного мозга и кислород ным голоданием всего организма.

Обратите внимание на лицо стра дальца, сильно храпящего человека. Оно
поражает багрово-синюшным цветом, выпученными глазами и сеткой мелких
кровоизлияний
на роговице. Прогноз жизни таких людей неутешительный, и нередко они
умирают во сне. Про них говорят: <Ничем не болел, не жаловал ся, и умер
внезапно>.
Но на все есть причины.

В ЧЕМ ПРИЧИНА?

Почемуже человекхрапит? Считается, что причина - в расслаблении
мускулату ры мягкого неба, глотки, языка и в западении маленького язычка
при положении
спящего на спине.Чаще всего храпят люди, склонные к полноте, имеющие
короткую толстую шею, утолщенное мягкое небо, удлиненный мягкий небный
язычок. Из-за
этого зев сужается во время сна и вдыхаемый воздух вызывает вибрацию
расслабленной небной зана вески. Храпу способствуют нарушения носового
дыхания, особенно
при отеках или повреждениях слизистой оболочки носа, полипах и опухолях
носоглотки. Но ведь многие во сне дышат ртом. Однако

храпит не каждый спящий с открытым ртом, с полипами в носу или насмор
ком. Оториноларингологи исследовали биоэлектрическую активность мышц во
время сна.
Оказалось, что у людей, страдающих храпом, действительно значительно
понижен тонус мышц мяг кого неба и небного язычка, ослаблен или
полностью отсутствует
глоточный рефлекс. Однакр до конца причины храпа пока не выявлены, и
лекарств тоже нет. Но ученые ищут способы лечения.

ЛЕЧЕНИЕ ХОЛОДОМ И ДРУГИЕ ХИТРОСТИ

В 1988годупрофессорВ.Я. Гапанович из г. Минска предложил новый метод
лечения храпа. Это воздействие жид ким азотом на область небного язычка
и мягкого
неба. Температура жидкого азота при испарении очень низкая. минус 196.
При помощи криогенного аппара та, заправленного жидким азотом, его струя
наносится
на небный язычок, а при необходимости и на мягкое небо. После оттаивания
начинается некроз (омертве ние) язычка, на 4-6-е сутки - отторжение
омертвевших
тканей. Полное отторжение происходит на 7-9-й день после опера ции, а на
10-15-й день рана заживает. Такую операцию сделали пациентам, страдающим
храпом
тяжелой степени. Через 4-8 месяцев из 34 пациентов 7 сообщили, что храп
полностью исчез, 18 человек стали храпеть намного тише и только лежа на
спине.
У 9 пациентов тоже изменился тон храпа: вместо громкого, рычащего,
сопровождающегося оста новками дыхания он стал более тихим, монотонным.

Кроме воздействия холодом ученые предлагают и другие способы лечения
храпа. Придумывают новые аппараты, трубки и языкодержатели. Из хирур
гических методов
зарубежные ученые применили даже трахеостомию (горлосечение). Во время
такой операции формируется искусственное отверстие в трахее, через
которое человек
дол жен дышать. Но полностью излечиться после такой операции, как и с
помощью специальных аппаратов, еще никому не удалось. К тому же операция
- это все-таки
крайняя мера, да и не всем она доступна. Поэтому давайте обратимся к
народной медицине.

Здоровье и долголетие Как избавиться от храпа

В многочисленных справочниках-ле чебниках, сборниках старинных рецептов
такое заболевание, как храп, даже не упоминается. И все-таки рецепты
есть. Они передаются
устно от потомственных знахарей,травников.

ЧЕМ УМАСЛИТЬ ГОРЛО?

Приготовьте целебное масло, расса сывайте его и выполняйте специальные
упражнения.

Sb Рецепт 1.Кору молоденьких
дубовых
веток (1 стакан) настоять 2 недели на солнце в 1 стакане любого
растительного масла. Использовать прозрачную стеклянную посуду. На

15-й день процедить, сырье выбро сить. Рассасывать 1 ст. л. настоя 10
минут. В это время на выдохе издавать звук <у>, чтобы получалось
горловое рычание.
Затем выплюнуть содержимое. За 3 часа до сна проце дуру повторить.

Через 3 недели лечения после рассасывания масла выполнять такое
упражнение: 10 раз напрячь язык,,высовывая изо рта и стараясь достать
его кончиком до подбород
ка. При этом произносить звук <э> После десяти упражнений постарать ся
кончиком языка достать небо, произнося звук <ы> (тоже 10 раз).

Sb На четвертую неделю лечения пос ле 10 минут рассасывания масла 30 раз
произнести при выдохе высо кий звук <и>, отсчитывая
про себя 15 секунд. И так - 2 недели.

Sb Тем же маслом, настоянным на дубовой коре, можно закапывать и носовые
ходы (по 2-3 капли на ночь в каждую ноздрю).

Sb Замечательное вспомогательное средство при таком лечении - полос-кание
рта и горла водным настоем Дубовой коры каждый раз
после еды: 2 ст. л. свежей или сушеной коры залить 0,5 л кипятка,
прокипятить

5 минут, настоять ночь и процедить. За один раз проводить 3-4 полос
кания (естественно, выплевывая на стой). При этом можно даже очищать
язык от налета.

Вначале обычно ощущаются зуд, неприятное жжение во рту, горле, в носу и
даже ушах. Можете порадо ваться: глоточное кольцо, слюнные железы,
расслабленная
занавеска небного пространства, небный язычок начинают работать. Они
очищаются от наслоений шлаков, которые обра зовались в результате
разнообразных заболеваний.
Но не останавливайтесь, продолжайте лечение!

Sb Рецепт 2.Измельчить стакан корней
хрена
огородного, залить в прозрачной стеклянной посуде стаканом любого
растительного масла и закрыть наглухо крышкой. Выставить на солнце на
2-3 недели. Утром
натощак 1 десертную ложку масла рассасывать, считая до 180, а потом
выплевывать. Жжение во рту можно смягчить водным раство ром соды
(использовать для
полос кания). Надо перетерпеть. Процеду ру проводить через день по
четным числам, а по нечетным рассасывать любое растительное масло в тече
ние 10 минут
и выплевывать. Не забывайте про упражнения, указан ные выше. Проводите
такое лечение 2 раза в день, утром и вечером.

ПОМОЖЕТ ДРЕМА БЕЛАЯ

Есть такое растение - дрема белая. Оно тоже вам по может.

Залить стаканом кипятка 2 ст. л. сушеных цветков, настоять ночь. Пить 3
раза в день по 1 ст. л. перед едой. На ночь, уже ложась в постель,
выпить 100 г
настоя.

Средство успокаивает нервную сис тему, предотвращает кошмарные сно
видения, стимулирует мышцы ротовой полости, оказывает противовоспали
тельное, антибактериальное
действие. В корнях этого растения содержатся сапонины, которые
регулируют работу сердечной мышцы, успокаивая серд цебиение.

Корни дремы белой заваривают так же, как и цветки. Они помогают при
суставном ревматизме. Казалось бы, при чем здесь ревматизм, если человек
храпит? Но
человеческий организм - единое целое. Во время сна, сопро вождающегося
храпом, происходит кислородное голодание всего орга низма. А причины
расслабления
неба и небного язычка скрыты в текущих и прошлых воспалительных
процессах (аденоиды, полипы, ангины, бронхиты), и особенно из-за
нарушения в обмыва нии
суставов синовиальной жидкостью. Это сразу проявится у храпящего во сне
страдальца. Если попросить его сделать круговые движения нижней
челюстью, он сразу
же почувствует скрип и щелканье челюстных суставов. Как будто на них
насыпан крупный песок или - еще хуже - растертое стекло. Даже в ушах
ощуща ется неприятное
<лязганье>, бывает и боль в челюстных суставах. Всему виной несмазанные,
зашлакованные суставы - <шарикоподшипники>. Но если потру диться, то
можно добиться
хорошего результата в лечении.

РЕЦЕПТ ОЧИЩЕНИЯ

Вы храпите, и у вас часто бывают сухие глаза, носовые ходы, зуд в ушах?
А после сна сухость во рту такая, что кажется, будто в глотке все
склеено? И самим
неприятно, и близкие озабочены вашим здоровьем. Значит, необходи мо
браться за <ремонт> своего тела, чистить <авгиевы конюшни> - убирать
шлаки, накопленные
годами. Вам помо гут очистительные клизмы (есть много вариантов),
полоскания, промывания носоглотки, насыщение организма
витаминами А, С, Е
.

Именно при пе речисленных симптомах применяется следующий рецепт.

В стеклянной посуде с плотной крышкой залить 500 мл оливково го масла 1
ст. л. гвоздики пряной, по 100 г имбиря (сушеного или свежего) и
репчатого лука.
На стоять 4 недели в темном месте. Затем процедить, сырье отжать и
выбросить. Утром натощак 1 десертную ложку лечебного масла смешать с
таким же количеством
водки, добавить 2 капли люголя и рассасывать эту смесь 10 минут. Затем
выплюнуть. При таком лече нии надо выпивать 5 раз в день по 100 мл
теплой дистиллированной
воды.

Курс лечения долгий, но никакого вреда организму не будет.

УПРАЖНЕНИЯ И ПРОМЫВАНИЯ

Иногда храп бывает из-за врож денного сужения глотки, слуховых или
носовых ходов. В таких случаях необ ходимо их разрабатывать.

Sb Слуховые ходы.Вдохните глубоко, большим и указательным пальцами с
силой сдавите крылья носа и задержите дыхание, счи тая
до четырех. Рот закрыт, выдох через уши. Выдоха, конечно, не по лучится,
но вы почувствуете напря жение барабанных перепонок. Если перепонки
повреждены,
то раздае те я свист Упражнение выполняйте утром и вечером по 10 раз.

Sb Носовые ходы. В 1 стакане воды комнатной температуры размешайте 1 ч.
л. с верхом соли, лучше морской. Раствор налейте в
ладошку, наклонитесь над ра ковиной, закройте левым указа тельным
пальцем левую ноздрю, вдохните воду и тут же выдох ните, не втягивая
внутрь. Затем то
же самое - правой ноздрей. Делайте так, пока не используете целый стакан
раствора. После этого закапайте в каждую ноздрю по 2 капли облепихового
масла.

Sb Глоточное кольцо, гортань, пищевод.Утром натощак 1 ч. л. растопленного
сливочного мас ла подержите во рту 3-4 минуты, при
этом издавая протяжный звук <оум>. Масло проглотите. Пропойте хотя бы
один куплет песни вашего детства или юности. Затем <поу-дивляйтесь>,
громко и как
можно протяжнее выдыхая звук <о>.

http://youtu.be/9jsaPihLEGY

http://youtu.be/-uyX_F7p-mg

http://youtu.be/a39ngguk3r0

Уход за губами.
Кто из представительниц прекрасного пола не мечтает о красивых, ухоженных,
нежных и четко очерченных губах? Как и другие части лица и тела, губы
постоянно
подвергаются атмосферным воздействиям, а на жарком солнце наиболее активно
"хватают" ультрафиолет и "сгорают" быстрее других частей тела.

Вывод прост: за губами тоже необходимо ухаживать. Кроме применения
косметических средств защиты (жирные кремы и помады с лечебными травами)
губы любят специальную
гимнастику и массаж.

список из 3 элементов
Первый комплекс
Вытяните губы вперед и приоткройте рот подобно рыбам при дыхании. Закройте
рот и расслабьте губы. Повторите 10 - 20 раз.
Двигайте нижней челюстью одновременно с губами последовательно налево и
направо. Повторите 10 - 20 раз.
Высуньте язык как можно больше и задержите так 2 - 3 секунды. Уберите язык
на 1 - 2 секунды. Повторите 5 раз.

список из 3 элементов
Второй комплекс
Вытяните губы вперед и дуйте слегка, как бы задувая огонь свечи или сгоняя
пушинку. Расслабьте губы. Повторите упражнение 30 - 40 раз.
Глубоко вдохните воздух и надуйте щеки. Выдыхайте воздух сначала медленно
и постепенно, затем толчками. Повторите 10 - 20 раз.
Многократно произносите последовательно буквы А, И, О, У, причем в конце
упражнения наберите воздух, надуйте щеки и выпустите сильно воздух через
плотно
сжатые губы так, чтобы они вибрировали. Повторите 10 - 15 раз.

Массаж

Чтобы обеспечить хорошее кровоснабжение губ (это поможет сохранить их
розовый естественный цвет), их необходимо массировать круговыми движениями
утром и
вечером сухой зубной щеткой или кусочком махрового полотенца. Во избежание
раннего старения красной каймы губ во время чистки зубов необходимо
похлопывать
губы зубной щеткой. Эта процедура должна войти в привычку, как и чистка
зубов.

Поможет улучшить кровообращение и сохранить свежесть губ и минутный легкий
массаж поколачивающими движениями подушечками пальцев.

После массажа губы следует смазать жирным кремом, а через 10 минут снять
его
остатки.

Маски для губ

Разглаживает кожу губ и придает им свежесть маска из творога с небольшим
количеством сливок. Достаточно чайной ложки смеси. Ее распределяют по коже
губ
и через 10 минут снимают.

Чтобы губы имели естественный блеск и не пересыхали, нанесите на них смесь
огуречного или морковного сока, меда, сметаны, творога. Через 15 минут
смажьте
губы растительным маслом.

И, наконец, третий рецепт. Смешайте протертое яблоко с 1 ч. л. сливочного
масла и наложите массу на губы на 15 - 30 минут. Она хорошо смягчает губы и
лечит
трещинки на них.

Оставайтесь всегда красивыми! С

Детский массаж

Организм ребенка все время развивается и по характеру своих ответных
реакций
на различные внешние влияния отличается от организма взрослого человека.
Массаж
детей раннего возраста проводят с профилактической, гигиенической целью, а
также в случае каких-либо отклонений в состоянии здоровья или физическом
развитии,
нарушений нормальной функции позвоночника, резко выраженной слабости мышц и
связочного аппарата, нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта и
перенесения
различных заболеваний.

Массаж хорошо стимулирует рост и развитие мышечной массы, способствует
поддержанию оптимального тонуса, является своеобразным раздражителем
рецепторов кожи
глубже лежащих тканей. В раннем детском возрасте массаж развивает
двигательную активность и является мощным фактором, способствующим
правильному развитию
ребенка. Массаж сочетают с физическими упражнениями, способствующими
поэтапному (возрастному) развитию психомоторики, психических и двигательных
навыков.
Методика массажа и комплекс упражнений для каждого ребенка подбирается
индивидуально соответственно его возрасту и состоянию здоровья.

Общая методика для детей 3-6 месяцев:

список из 13 элементов
обхватывающие движения руками, движения пассивные окрестные перед грудью;
массаж ног;
имитация велосипедных движений, "скользящие" шаги по поверхности стола;
поворот со спины на живот вправо, массаж спины (все приемы);
"парение" в положении на животе (движение рефлекторное);
массаж живота (поглаживание по часовой стрелке, по ходу косых мышц
живота);
приподнимание верхней части тела ребенка из положения лежа на спинке при
поддержке за обе отведенные в стороны руки;
массаж стоп (рефлекторные движения);
сгибание и разгибание рук ("бокс");
сгибание и разгибание ног вместе и по очереди;
упражнение рефлекторное на спине, "парение";
массаж грудной клетки (акцент на межреберные промежутки);
поворот со спины на живот влево.

С увеличением мышечной массы и укреплением костной структуры возрастает
дозировка и количество применяемых приемов массажа. Уже к школьному
возрасту
детский
массаж мало чем отличается от взрослого. Проводится методика общего массажа
с меньшей интенсивностью и за меньший отрезок времени.

Хороший эффект дает массаж в сочетании с гимнастикой при лечении детей с
нарушениями функций центральной нервной системы, гипотрофии, рахите,
пупочной грыже,
запорах, метеоризме, врожденной мышечной кривошеи, врожденной косолапости,
плоскостопии.

Примичания

Я рекомендую книгу
Детский массаж Ирины Красиковой,
Очень доступная и понятная,
когда у меня родились дети,
Мы воспользовались в полной мере.
У одного ребёнка был выраженный гипертонус,
У другого гипотонус,
Буквально за месяц мышцы были приведины в норму. Помним: здоровые дети -
Здоровая нация.

У каждого из нас есть выбор: ждать чудес от мира или самим творить
чудеса, делая тем самым свою жизнь и жизнь других людей счастливее.

Гимнастический комплекс

Описываемый комплекс представляет собой законченную систему упражнений,
проверенную многими поколениями. Все в нем увязано и в первую очередь -
состав и
последовательность упражнений.

Используя весь набор упражнений, вы сможете не только размять в правильной
последовательности все суставы, мышцы, сухожилия, но и проработать
кровеносную
и нервную системы, внутренние органы.

Конечно, если не хватает времени на выполнение всего комплекса, вы можете
сократить количество упражнений, что в определенной степени повлияет на
эффективность
занятий. Но при этом желательно сохранить последовательность упражнений,
чтобы не нарушался принцип постепенного нарастания нагрузки, и исключались
отрицательные
явления. Ведь даже тренированный гимнаст, применивший при разминке сразу
больше нагрузки, может получить травму!

Выполняя каждое упражнение, хорошо его продумывайте, мысленно
представляйте,
что делаете, концентрируя внимание на самом движении и на рекомендуемых
участках
тела, - это важный элемент в освоении искусства управления "внутренней
энергией".

При выполнении упражнений на растяжение сухожилий и мышц не допускайте
сильных болевых ощущений; однако, надо иметь в виду, что нарастанию
гибкости
сопутствуют
умеренные тянущие ощущения. Также учтите, что эти упражнения ни в коей мере
не являются имитацией боевых движений. (Хотя, естественно они служат также
элементом подготовки тела к последующим занятиям: спортивным и
военно-прикладным направлениям). Поэтому выполняйте упражнения плавно,
мягко, ни в коем
случае не резко! Иначе возможно травмирование сухожилий и мышц.

Несколько советов по гигиене:

Утром перед занятием обязательно выполните утренние гигиенические процедуры
(умойтесь, почистите зубы, освободите кишечник);

Одежда должна быть свободной;

При выполнении упражнений в перерывах на работе распустите ремень и
галстук,
расстегните ворот рубашки и снимите часы;

Не делайте упражнений, когда чувствуете сильный голод и не ранее чем через
1,5-2 часа после еды.

Обычно по китайской традиции упражнения выполняются стоя лицом на север.
Запомните главное правило: соблюдайте постепенность в нагрузке, занимайтесь
регулярно
(лучше понемногу, но регулярно).

список из 39 элементов
1. Руки толкают небо
2. Птенец покидает гнездо
3. Почешите плечом ухо
4. Змея в танце
5. Дракон в танце
6. Змея кусает себя за хвост
7. Кольцо змеи
8. Дракон прикрывается крылом
9. Змея сворачивает кольцо
10. Взмах хвостом змеи в бок
11. Змея играет хвостом
12. Взмах хвостом змеи вверх
13. Сжатое кольцо
14. Поверженный дракон
15. Руки толкают землю
16. Дракон приподнимает голову
17. Двойное кольцо змеи
18. Тростник раскачивается на ветру
19. Сломанный ветром тростник
20. Удав заглатывает птицу
21. Тигр прогибает спину
22. Журавль оборачивается назад
23. Тигр протягивает лапы
24. Тигр потягивает спину
25. Тигр играет своим хвостом
26. Отдыхающий дракон
27. Голова гуся
28. Журавль перед разбегом
29. Перебрасывание груза
30. Журавль перед взлетом
31. Дракон оборачивается назад
32. Журавль тянется к ноге
33. Соединитесь с землей
34. Потягивание дракона
35. Свернулись в клубок
36. Удав меняет кожу
37. Рука-змея
38. Сорвите плод с дерева
39. Журавль расправляет крылья
конец списка

1. "Руки толкают небо".
Исходное положение (И.п.) - ноги вместе, плечи немного отведены назад, руки
свободны, опущенные вдоль тела ладони касаются бедер. Начинаем вдох нижней
частью живота, при этом плечи, подаваясь вперед, сдавливают верхнюю часть
грудной клетки, препятствуя ее расширению, ягодицы поджимаются. Ладони,
поворачиваясь
наружу, внизу перед телом соединяются тыльной поверхностью. Руки медленно
поднимаем вверх, освобождая грудную клетку, способствуя заполнению при вдохе
средней и верхней части легких. Одновременно с руками поднимаем вверх
голову, глазами следим за кистями рук. При движении рук в крайнее верхнее
положение
важно ощутить мягкое потягивающее движение всего тела вверх, не лишенное
определенной приятности, пятки от пола не отрывать. При выполнении этой
фазы
упражнения
происходит интенсивный массаж внутренней поверхностью плеча боковых
участков
грудной клетки, которые являются важными рефлексогенными зонами, связанными
с функциями дыхания и кровообращения. Медленно выдыхая воздух, слегка
расслабляясь, опускаем руки вниз, сгибая в локтях и максимально отжимая
пальцы. Плечи,
опускаясь, сдавливают грудную клетку, способствуя более полному выдоху,
колени слегка сгибаются. Внизу руки скрещиваются, правая под левой, касаясь
предплечьями,
ладони повернуты кверху. Поднимая руки вверх, делаем вдох несколько более
энергичный, поворачиваем на уровне лица ладони наружу. При этом плечи
массируют
грудную клетку, описано ранее. Одновременно поднимаем голову верх,
следим за
кистями рук, выпрямляя колени. В конце движения пальцы отогнуты назад,
нижняя
часть ладони надавливает на тыльную сторону правой кисти в области
лучезапястного сустава. Руки напряжены в ладонях и как бы упираются в небо.
При этом
происходит массаж в нижней части предплечий и лучезапястных суставов,
являющихся активными зонами, стимулирующими деятельность и функции
центральной нервной
системы. С резким выдохом руки круговым движением опускаем вниз, разводя в
стороны, локти слегка согнуты, ладони смотрят вниз, пальцы отогнуты.
Одновременно
с опусканием рук левую ногу отставляем в сторону на ширину плеч, колени
слегка сгибаются. Движение завершается кратковременным напряжением рук и
всего
тела. Затем расслабляем тело и возвращаемся в исходное положение,
приставляя
левую ногу к правой. Вторая часть упражнения должна сопровождаться ощущением
сбрасывания тяжести, которую мы держали над головой. Упражнение выполняется
непрерывно, движения как бы перетекают одно в другое. Повторяем 3 раза. Это
движение будет встречаться неоднократно, так как используется для
восстановления дыхания поле более интенсивных занятий.

2. "Птенец покидает гнездо".
И.п. - ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях на уровне груди,
предплечья горизонтальны, ладони обращены к телу и слегка повернуты вверх,
пальцы расставлены
(как будто держите чаши). На вдохе разводим локти в стороны до предела,
повторяя движение дважды с небольшим возвратом, затем возвращаемся в
исходное положение.
Максимально разворачиваем кисти ладонями наружу и на выдохе повторяем
движения. Все упражнение выполняется на 4 счета 7 раз. В этом упражнении
разминаются
суставы рук, отрабатывается культура движения "рука-змея", используемого в
спортивных и боевых приемах.

3. "Почешите плечом ухо".
И.п. - ноги на ширине плеч, правая рука поднята вверх, кисть горизонтальна,
пальцы, как бы собраны в щепотку; левая рука опущена вниз, кисть ее
максимально
отогнута вверх, ладонь повернута вниз параллельно полу и полностью
распрямлена. На вдохе два раза отводим руки максимально назад. Затем меняем
положение
рук и на выдохе повторяем махи руками. При выполнении упражнения руки в
локтях не сгибать, а верхнюю руку максимально приблизить к голове, так
чтобы
при
взмахе касаться уха. Повторяем упражнение 7 раз. Делаем махи руками, важно
сосредоточить внимание на концентрации напряжения в области лучезапястных
суставов.
В этом упражнении производится интенсивное сокращение мышц шейной области,
что способствует нормализации тонуса сосудов головы, снятию усталости и
раздражительности,
устранению скованности в плечевом поясе.

4. "Змея в танце".
И.п. - ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях и сложены на затылке так,
что большие пальцы упираются в подзатылочные ямки (точки иглотерапии
фэн-чи),
остальные пальцы сцеплены. Голову держим прямо, локти максимально отведены
назад. Сохраняя фиксированное положение головы и ступней, выполните 7
круговых
движений тазом против часовой стрелки. Движение тазом вперед соответствует
вдоху, а назад - выдоху. Ноги в коленях не сгибать. Затем выполняем вращение
по часовой стрелке. Стремитесь делать упражнение с максимальной амплитудой.
Это движение хорошо развивает мышцы поясницы, способствует увеличению
подвижности
поясничного отдела позвоночника, оказывает профилактический эффект при
болях
в пояснице и головных болях.

5. "Дракон в танце".
И.п. - ноги согнуты в коленях, кисти рук плотно обхватывают колени, корпус
слегка отогнут вперед, смотрим прямо перед собой. Выполняем круговые
движения
в коленях против часовой стрелки 7 раз, затем меняем направление вращения.
Делайте упражнения с максимальной амплитудой. Согласно представлениям
народных
лекарей Востока, массаж и разминание коленных суставов способствует
правильной циркуляции "внутренней энергии", оказывает тонизирующий эффект.
Для перехода
к движениям в положении сидя выполняем упражнение "руки толкают небо",
однако в

У каждого из нас есть выбор: ждать чудес от мира или самим творить
чудеса, делая тем самым свою жизнь и жизнь других людей счастливее.

Качественное проведение массажа возможно при условии соблюдения следующих
минимальных требований:

Требования, предъявляемые к массажисту
список из 9 элементов
Массажист должен быть одет в белый халат, рукава которого должны быть
засучены чуть выше локтя. Это необходимо для появления соответствующего
настроя
как у массажиста, так и у пациента, а также из гигиенических соображений.
От массажиста не должно исходить никаких резких или неприятных запахов
(ограничить нанесение на кожу парфюмерии, следить за состоянием зубов во
избежание
появления запаха изо рта).
Ногти на руках должны быть коротко острижены, кутикулы (Кожа вокруг ногтя)
обработаны.
Перед началом проведения процедуры, а также после её окончания массажист
должен обязательно вымыть руки в присутствии пациента.
На руках массажиста не должно быть украшений. Несоблюдение этого правила
может привести к травмам кожи пациента.
Осанка массажиста во время процедуры должна быть красивой, движения рук -
чёткими и слаженными.
Массажист должен быть предельно внимателен к пациенту, проявлять
максимальную корректность по отношению к нему.
Массажист должен соблюдать профессиональную этику, т.е. никогда не
обсуждать с пациентом коллег, лечащего врача или других пациентов.
Всё внимание массажиста должно быть сосредоточено на работе с пациентом,
нельзя отвлекаться на вопросы, которые могут быть решены после ухода
пациента.

Требования, предъявляемые к пациенту
список из 5 элементов
Пациент толжен приходить на массаж с чистой кожей, желательно перед
массажем принять душ.
Пациент должен быть пунктуальным, чтобы не нарушать график работы
массажиста.
Он должен по возможности выполнять рекомендации, данные массажистом, чтобы
закрепить результат, полученный при проведении курса массажа.
Пациент не должен стесняться говорить массажисту об ощущениях, возникших у
него в процессе проведения процедуры. Акцентируя внимание на любых
изменениях
в своём состоянии, он очень поможет массажисту выбрать правильную тактику
работы, тем самым, улучшив лечебный эффект.
В процессе работы пациент и массажист должны стремиться к взаимопониманию.
Пациент должен быть союзником массажиста в борьбе с болезнью. Если речь идёт
о других видах массажа, проводимых с профилактической, гигиенической или
иной целью, пациент чётко должен уяснить, что на время длительности курса
массажа
необходимо всячески помогать массажисту, создавая соответствующее моральное
состояние и настрой, а не рассматривать себя лишь как потребителя услуг.

Требования к месту проведения массажа

Массаж может проводится в ультрасовременном кабинете, на пляже, бане, в
квартире у пациента и т.д. Но во всех случаях должны быть созданы условия
для полноценной
работы массажиста.

Массаж может выполнятся на мате, тонком матраце, стуле, кресле или кушетке
(массажном столе), в зависимости от методики и обстановки.

У массажиста должна быть возможность подходить к пациенту с обеих сторон.
Освещение должно быть таким, чтоб массажисту не приходилось напрягать
зрение
и
у массажиста должна быть возможность, при необходимости, использовать вес
собственного тела (выполнять приемы с отягощением).

список из 4 элементов
Если массаж проводится в кабинете
То кабинет должен быть оборудован надлежащим образом. в нем должен быть
массажный стол и массажное кресло. Высота массажного стола подбирается
Индивидуально,
в зависимости от роста массажиста. Это имеет принципиальное значение для
его
полноценной работы и бережёт его силы и здоровье.
В кабинете должно быть по возможности тихо, может играть спокойная музыка.
Кабинет должен быть теплым и хорошо проветриваемым.
Он должен быть изолированным, не должно возникать ситуаций, при которых в
кабинет могут войти посторонние.

С массажен на дому сложнее. Как правило, у пациента нет подходящей кушетки,
поэтому массажисту предлагают делать массаж на диване - это допустимо, если
Пациент - ребенок, но не взрослый человек.

В чем неудобство массажа на диване? Во- первых, массажисту неудобно
работать, сильно согнувшись, а во вторых - нет возможности подходить к
пациенту с разных
сторон.

Альтернативным вариантом массажу на диване является выезд массажиста на дом
к пациенту со своим складным столом. Такой стол довольно компактен, но, тем
не менее, перевозить его общественным транспортом несколько сложно. А
стоимость сеанса массажа при условии, что массажист выезжает к пациенту на
дом на
машине, естественно, увеличивается.

Также стоит заметить, что массажист, приезжающий надом к пациенту, теряет
довольно много своего времени, тем более, если пациента отвлекают
телефонные
звонки
и домашние дела (этого не всегда удается избежать).

Еще одним фактором, влияющим на эффективность массажа, является несомненно
психологический настрой пациента на лечение. Как правило, в массажном
кабинете
он выше, нежели в домашней обстановке.

Если выполняется общий массаж либо любой другой массаж на столе, то пациент
ложится на чистую простынь и накрывается другой. Простыни он приносит с
собой
или хранит у массажиста. Простыни могут быть одноразовыми.

Все вопросы, касающиеся смазывающих веществ, простыней и пр. обсуждаются
обычно заранее перед первым сеансом или на нем.

Ещё хочу добавить,
Что массажист должен иметь высокую квалификацию,
и всегда мог ответить на поставленный вопрос пациента.

У каждого из нас есть выбор: ждать чудес от мира или самим творить
чудеса, делая тем самым свою жизнь и жизнь других людей счастливее.

Амма-массаж

Китайское слово "Амма" означает "успокоение рукой". Эта необычная методика
была, за много тысячелетий до наших дней, изобретена слепыми, для которых
массаж
был способом заработать себе на жизнь. Из Китая, своей исторической родины,
амма проник в Корею, а потом и в Японию, где появился впервые около полутора
тысяч лет назад. В Японии методика была усовершенствована и приобрела
национальные черты.

За несколько тысячелетий лет амма трансформировался в особую философию
исцеления методом акупрессуры и акупунктуры, то есть надавливанием на
определенные
точки или области тела. Амма, как восточный вид массажа, основан на
учении о
потоках энергии, циркулирующей в организме. В большинстве случаев
диагностика
проводится мастером восточного массажа самостоятельно, и сразу же
назначается лечебный курс. В амма все приемы направлены от сердца к
периферии; используется
поглаживание, разминание, растяжение и поколачивание тела в местах
расположения акупрессурных точек. Такая техника не требует масла, и массаж
может проводиться
через одежду.

Амма породил такой вид массажа, как Шиатсу, в котором из всех приемов
используется только надавливание.

Шиатсу

Шиатсу (ши - пальцы; атсу - давление) - это лечение надавливанием пальцами.
Этот массаж является одним из древнейших методов восточной медицины и
используется
вместо иглоукалывания.

Массаж шиатсу предполагает воздействие на биологически активные точки,
которые зачастую выбираются интуитивно. На точки выбранной зоны
производится
надавливание
пальцами и основанием ладони. В зоне сонной артерии, лопатки, груди,
височной области массаж делается тремя пальцами, на животе - тремя пальцами
и основанием
ладони, на конечностях и спине - большими пальцами.

Надавливание производится мягко, без смещения и растирания тканей, палец
расположен перпендикулярно к массируемому участку.

Выделяют несколько приемов шиатсу: мягкое, легкое надавливание без
рывков по
3-5 с на точку, надавливание мягкое и более длительное - 5-10 с на точку, не
отнимая пальца от точки (повторяют 2-3 раза).

Отдельные элементы шиатсу довольно просты, им легко обучиться, и этот
массаж
может стать хорошим помощником в поддержании отличного здоровья.

Продолжительность общего массажа шиатсу до 60 мин., частного - 5-15 мин.

Юмейхо-терапия
Метод Сайонджи Масаюки Коцубан Юмейхо терапия, что в переводе с японского
означает выравнивание жизненных сил человека через вправление тазовых
костей,
предназначен для корректировки осанки и лечения заболеваний, вызванных
смещениями в костном аппарате. Методика достаточно нова, но основана на
многовековом
опыте восточной медицины.

Организм человека представляет собой единую систему рычагов и связок, это -
единая цельная биомеханическая конструкция. При смещении любого его рычага -
сустава - непременно возникнет в той или иной степени смещение во всех
других суставах. Особое значение имеет смещение тазовых костей, так как они
являются
центром нашей биомеханической конструкции.

Смещения в разные стороны оказывают разное влияние на организм. Различают
правосторонний и левосторонний тип смещения. На стороне смещения происходит
перенапряжение
мышц нижней конечности, затем поясницы и плеча, развивается сколиотическая
дуга вершиной в сторону смещения. Нога на пораженной стороне кажется короче,
плечо выше, корпус слегка наклонен в эту же сторону, шея наклонена в
противоположную. Это явление легко смоделировать, подложив под ногу дощечку
толщиной
в полтора-два сантиметра. Также возможен смешанный тип смещения костей
таза.
При этом вероятно развитие функциональных изменений, характерных для обоих
типов, то есть имеет место чередование проявлений правостороннего
синдрома с
левосторонним.

В методе используются массажные приемы и мягкая мануальная терапия. Приемы
подразделяют на следующие группы.

список определений из 3 элементов
Диагностические приемы
направлены на диагностику положения тазовых костей, выражения изгибов
позвоночника и смещения суставных поверхностей.
Приемы общего назначения -
те, которые целесообразно выполнять практически при всех видах расстройств,
нарушений, обусловленных смещением тазовых костей.
Специализированные приемы -
к данной группе относятся те приемы, которые используются при специфических
симптомах и болезнях.
конец списка

Кроме того, в методике применяется специальная гимнастическая система,
состоящая из 48 упражнений.

Юмейхо-терапия проводится на полу на не очень толстом матраце, при этом
могут использоваться небольшие подушечки и валики. Массаж проводится через
хлопчатобумажную
одежду наподобие пижамы. Терапевт работает не только руками, но и коленями,
и массой своего тела. При выполнении приемов, как правило, используется вес
тела, а не физическая сила.

Юмейхо-терапия может применяться в качестве как основного, так и
вспомогательного способа лечения. Стандартным является курс лечения
продолжительностью
около двадцати сеансов. Если даже применение этой терапии снимает болевые
симптомы, лечение все равно не прекращают до устранения причины заболевания,
т.е. до тех пор, пока не скорректировано положение суставов и позвоночника.
Сеансы выполняются ежедневно или через день.

Рейки

Рейки - дошедшая до нас очень древняя система исцеления "наложением рук".
Возродил ее по найденным в японском буддистском монастыре текстам на
санскрите
Микао Усуи, мастер, учитель, живший в XIX веке.

Особенностью этого массажа является то, что он бесконтактен. Для лечения
используется космическая энергия, проводником которой является
целитель-массажист.

У каждого из нас есть выбор: ждать чудес от мира или самим творить
чудеса, делая тем самым свою жизнь и жизнь других людей счастливее.

Активизирующий дыхание, перкуссионный

Большой вклад в разработку методик перкуссионного массажа внес О. Ф.
Кузнецов. В середине семидесятых годов на основании большого материала он
разработал
ряд методик и комплекс упражнений для лечения хронических легочных
заболеваний. Верхние дыхательные пути богаты разнообразными рецепторами.
Важную роль
играют рецепторы легких, грудной клетки и дыхательных мышц. Они выполняют
роль обратной связи между дыхательным центром и вентиляционным аппаратом.
Массаж
грудной клетки, дыхательных мышц и паравертебральных областей вызывает
определенные изменения дыхательного цикла. Воздействие на рецепторные
образования
различными массажными приемами и перкуссией в значительной степени
нормализует функцию дыхательного аппарата.

Активизирующий дыхание массаж начинается спереди грудной клетки, в
положении
пациента лежа на спине. Выполняются приемы классического массажа:
поглаживание,
растирание, разминание и ручная прерывистая вибрация. Приемы выполняются по
межреберным промежуткам от грудины к среднебоковой линии, у мужчин могут
также
выполняться и в продольном направлении. Для достижения глубокой гиперемии
приемы выполняются достаточно энергично, с максимальной интенсивностью,
переносимой
пациентом. Затем в подключичной области и нижнегрудном отделе выполняются
приемы перкуссии (от латинского "percussio" -- "нанесение ударов). Одна
рука,
сложенная лодочкой, кладется ладонной поверхностью на соответствующие
отделы, а кулаком другой наносятся ритмичные удары по тыльной ее
поверхности. При
этом раздаются специфичные звуки хлопков. После того как обработаны
передняя
и боковые поверхности, переходят к массажу спины. Головной конец стола
приопускают
или подкладывают подушку под живот, и проводят подготовительный массаж и
перкуссию в надлопаточной, межлопаточной и подлопаточной областях. Затем
осуществляется
сжимание грудной клетки двумя руками. Руки массажиста устанавливаются на
боковые поверхности грудной клетки, и на выдохе он производит сжимание,
способствуя
максимальному выдоху. Прием выполняется как симметрично в нижнем и средних
отделах, так и наискосок - одна рука в нижнебоковом отделе, а другая в
области
подмышечной впадины. Предпочтительней, если прием выполняется в положении
сидя. Есть методика, в которой во время одного сеанса производят массаж
только
одного верхнего и наискосок одного нижнего отделов грудной клетки; во время
следующего сеанса массируют симметричные области. Массаж выполняется в
положении
на боку.

При перкуссионном массаже создаются условия, улучшающие дыхание.
Механические раздражения стимулируют дыхание и способствуют отхождению
мокроты. Сдавливание
грудной клетки раздражает рецепторы альвеол, корня легкого и плевры - это
создает условия для повышения возбудимости дыхательного центра и активного
вдоха.
При воздействии на дыхательные межреберные мышцы проявляется рефлекторное
влияние на дыхательный центр, стимуляция акта дыхания. Массаж показан при
хронических
легочных заболеваниях, пневмонии, бронхитах, в период восстановления после
простудных заболеваний. Массаж хорошо сочетается с дыхательными упражнениями
и гимнастикой. Продолжительность перкуссионного массажа - 10-15 минут.

Хочу сказать, что данный массаж я широко применяю в своей
практике.Прекрасный массаж, дает хорошие результаты,
Скажу больше, это один из любимых приёмов в моей лечебной практике.
С уважением Дмитрий.
Факторы физиологического воздействия
Дмитро <d.v.krup***@u*****.net> Dec 29 06:26AM +0200

Факторы физиологического воздействия

В основе механизма физиологического действия массажа на организм лежит
сложный процесс, обусловленный взаимодействием трёх основных факторов:
нервно-рефлекторного,
гуморального и механического.

Нервно-рефлекторный фактор. В механизме физиологического действия
массажа на
организм главная роль принадлежит нервной системе. Механическое раздражение,
производимое руками массажиста, в первую очередь воспринимают нервные
рецепторы, связанные нервными волокнами с соматической и вегетативной
нервной системой.
Происходит превращение механической энергии в энергию нервного импульса. От
рецепторов по центростремительным афферентным нервным волокнам импульсы
поступают
в центральную нервную систему, а оттуда по центробежным эфферентным
волокнам
на периферию к мышцам, сосудам, внутренним органам. На периферии в мышцах,
сосудах и во внутренних органах, под влиянием эфферентных нервных
импульсов,
возникает рефлекторная реакция, которая проявляется в виде определённых
изменений
функционального состояния различных внутренних органов и систем.

список определений из 1 элементов
Характер ответной реакции на массажное воздействие зависит от:
функционального состояния высших отделов центральной нервной системы;
соотношения процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга;
состояния рецепторов;
клинических проявлений болезни; методики и техники массажа (от характера
применяемых массажных приёмов, их силы и продолжительности).

Гуморальный фактор. Во время массажа в коже и других тканях образуются
высокоактивные вещества типа гистамина, ацетилхолина, норадреналина и
другие. Они
способствуют образованию и передаче нервных импульсов, а также участвуют в
регуляции сосудистого тонуса. В месте массажного воздействия эти вещества
раздражают
нервные окончания кожи, а попадая в общее кровяное русло, они достигают
внутренних органов, усиливают или тормозят их функцию, вызывая в свою
очередь сложные
рефлекторные реакции.

Механический фактор. Этот фактор в массаже имеет место, но не играет
существенной роли. Под влиянием механического действия очищается кожа,
смещаются и
растягиваются другие ткани (при рубцах, спайках), происходит перемещение
тканевых жидкостей (лимфы, крови), улучшается подвижность суставов и
эластичность
тканей, а также их сопротивляемость механическому воздействию.
Щеточный массаж
Дмитро <d.v.krup***@u*****.net> Dec 29 06:25AM +0200

Щеточный массаж

Массаж щеткой используется в форме самомассажа или в качестве
вспомогательного средства при других видах массажа. Применяется щетка с
натуральной, короткой,
жесткой щетиной, с длинной удобной ручкой. Движение мелких щетинок по коже
сопровождается улучшением микроциркуляции крови и лимфы, а также улучшает
обмен
веществ между клеткой и межклеточной жидкостью. Если проводится самомассаж,
рекомендуется проводить его регулярно - каждый день или через день, в
течение
пяти-десяти минут, лучше перед душем, на протяжении одного-двух месяцев.

Выполняется массаж мягкими, интенсивными движениями снизу вверх, начиная со
стопы, лодыжек, далее к икрам, коленям и бедрам. Ягодицы массируют более
энергично.
Затем массируют круговыми движениями живот, поясницу вокруг талии по
направлению к животу. При желании обрабатывают длинными движениями руки от
кисти к
плечу. Особенно чувствительные места аккуратно обходят. По каждой
обрабатываемой области проходят щеткой по 2-5 раз, пока кожа слегка не
порозовеет. Явное
покраснение и раздражение кожи недопустимо.

Применяется щеточный массаж и в восточной практике, в так называемом
линейном массаже, для воздействия на циркуляцию энергии по ходу меридианов.
Только
направления движений несколько другие. На руках и ногах (а именно там
расположены наиболее эффективные точки) меридианы расположены группами с
одинаковым
направлением энергии. На передней (ладонной) поверхности руки проходят 3
меридиана с направлением энергии от плеча к кисти. Проводя массажной щеткой
в
этом направлении, оказывают воздействие на все три меридиана сразу. На
задней (тыльной) поверхности руки расположены также три меридиана, но с
противоположным
направлением хода энергии - от кисти к плечу. Соответственно меняется и
направление щеточного массажа. Несколько сложнее проведение процедуры на
ногах.
Дело в том, что на ноге различают не две, а четыре поверхности: внутренняя,
передняя, наружная и задняя. При этом количество ножных меридианов также
равно
шести, но три из них, с центростремительным направлением энергии,
расположены на внутренней стороне, а остальные, центробежные, по одному на
передней,
наружной и задней поверхностях ноги. Это значит, что движения на внутренней
поверхности выполняются снизу вверх, а на остальных наоборот, сверху вниз.

Не рекомендуется проводить щеточный массаж вечером, так как он оказывает
сильное возбуждающее воздействие. Также он нежелателен для людей с
повышенной возбудимостью.
В области варикозных расширений, если таковые имеются, щеточный массаж не
проводится.

У каждого из нас есть выбор: ждать чудес от мира или самим творить
чудеса, делая тем самым свою жизнь и жизнь других людей счастливее.
Соединительнотканный массаж

Массаж рефлекторных зон соединительной ткани был разработан Элизабет Дикке
(1884-1952) эмпирически в 1929 году на себе в связи с ангиопатией. Нога была
холодна, "как лед", серо-белой окраски, пальцы некротизированы; наступала
гангрена, врачи советовали ампутацию. К тому времени она уже 2 года работала
врачом по лечебной гимнастике. После пятимесячного лежания она попыталась
облегчить себе острые боли в спине. Из бокового положения она прощупала
напряжение
"инфильтрированной" ткани над крестцом и гребнем таза справа и увеличение
напряжения кожи и подкожного слоя слева. Она попыталась путем длинных
движений
устранить напряжение. В упомянутых местах появилась положительная реакция
(гиперемия). Обыкновенное поглаживание кончиком пальца вызывало острую боль.
Напряжение постепенно снижалось, боли в спине под воздействием длинных
движений заметно уменьшались, и наступало чувство теплоты. После нескольких
сеансов
Дикке почувствовала стойкое отступление болезни. Теперь по всей больной
ноге
до самой подошвы появились "мурашки и покалывание" вперемежку с теплыми
волнами.
После этого она перешла на вертел и бедро в боковом положении. Там возникло
заметное напряжение кожи и подкожной клетчатки. После обработки бедренные
вены
стали просматриваться, наполнившись кровью. В течение трех месяцев болезни
полностью отступили. Лечение продолжала ее коллега. Вылечившись через год,
Э.
Дикке стала работать. В продолжение болезни был устранен целый ряд тяжелых
нарушений функций внутренних органов: хронический гастрит, гепатит, ангиоз
сердца,
почечная колика. Итак, эти органические и функциональные нарушения были
устранены с помощью соединительнотканного массажа.

Из описанного опыта постепенно развился систематически построенный метод
лечения. В дальнейшем ученые Кольрауш, Вольф, Лейбе теоретически обосновали
соединительнотканный
массаж, объяснив его эффективность воздействием на вегетативные нервные
окончания, которыми богата соединительная ткань, а также многообразием ее
функций.
Метод был всесторонне проверен на базе школы лечебной гимнастики во
Фрейбурге в течение 1938 года. Результат этой работы был совместно издан
Лейбе и Дикке
в книге "Массаж рефлекторных зон в соединительной ткани при ревматических и
внутренних заболеваниях".

Соединительная ткань занимает в теле человека более пятидесяти процентов
его
массы, входит в состав всех органов и тканей, образует скелет и кожу.
Соединительная
ткань подразделяется на плотную оформленную и рыхлую неоформленную. К
плотной оформленной соединительной ткани относится костная ткань, хрящевая
ткань
всех видов, сухожилия, связки, термальный слой кожи, плотные фасции,
кровеносные сосуды и пр. К рыхлой неоформленной соединительной ткани
относится строма
внутренних органов, подкожная клетчатка, межмышечные и межорганные
фасциальные прослойки. Также выделяют специальную соединительную ткань:
эмаль зуба,
роговица, костная мозоль, грануляционная и рубцовая ткань и проч. Одной из
особенностей соединительной ткани является преобладание в ней межклеточного
вещества над клеточными элементами.

При заболевании внутренних органов возникают рефлекторные изменения в
подкожной соединительной ткани в пределах сегментарной зоны, рефлекторно
связанной
с больным внутренним органом. Нарушается эластичность, подвижность кожи и
других тканей, изменяется рельеф кожной поверхности. Кожа в местах
рефлекторных
изменений в подкожной соединительной ткани кажется напряжённой и туго
натянутой. Напряжённая соединительная ткань оказывает сопротивление
массирующим пальцам,
они как бы "застревают" в ней и с трудом продвигаются вперёд. Здоровая
подкожная соединительная ткань не оказывает сопротивления массирующим
пальцам.

Соединительнотканный массаж воздействует на организм через вегетативную
нервную систему, оказывая нормализующее влияние на вегетативно управляемые
функции.
Он способствует нормализации нарушенного кровоснабжения органов и тканей,
улучшению трофики, ликвидации спазма гладкой мускулатуры, стимулирует
процессы
регенерации и рассасывания рубцов и спаек. Лечение оказывается наиболее
эффективным при наличии выраженных рефлекторных изменений в соединительной
ткани.
Плотные набухания соединительной ткани или втяжения указывают на
целесообразность применения данного вида массажа. Присутствие мягких зон
соединительной
ткани, указывающих на острую стадию заболевания, является противопоказанием
к назначению соединительнотканного массажа.

Перед процедурой массажа проводят осмотр и выявление зон
соединительнотканных изменений, проводя пробные штрихи или прокатывая
складку кожи от периферии
к позвоночнику. Техника выполнения соединительнотканного массажа отличается
от других видов массажа. Она заключается в осуществлении раздражения
натяжением
соединительной ткани кончиками среднего и безымянного пальцев. При этом
там,
где выражены соединительнотканные зоны, возникает характерное режущее
ощущение:
создается впечатление, что массаж производят ногтями. В зависимости от
смещаемого в ходе выполнения массажа слоя, глубины воздействия, длины
штриха
различают
кожную, подкожную и фасциальную техники. Обычно во время массажа применяют
все три техники в зависимости от клинической картины заболевания и
результатов
исследования.

Приемы обычно выполняются у края сухожилия, кости, вдоль или поперек края
мышцы. Области применения соединительнотканного массажа: область предплечья
и
кисти, голень, голеностоп и стопа, подвздошно-большеберцовый тракт, области
большого вертела бедренной кости, область внутреннего края портняжной мышцы,
крестцово-тазовая область, области спины (лопатка, межреберья, широчайшая и
крестцовоостистая мышцы), области треугольного пространства на боковой
поверхности
туловища, область живота и нижнего края рёберной дуги, валик трапециевидной
мышцы, область шеи и затылка. При особых показаниях массаж может выполняться
и на лице. Процедура массажа охватывает обычно несколько областей, в
среднем
3-5 области, продолжительность массажа обычно не более получаса. На
ограниченных
областях, при наличии ярко выраженных зон соединительной ткани, возможно и
целесообразно сочетание классического массажа с соединительнотканным.
Например,
во время классического массажа воротниковой области дает хороший эффект
массаж набухания в области седьмого шейного позвонка. Выполняются штрихи
обеими
руками в виде солнышка. Этот прием способен в значительной степени
"растащить" соединительнотканную шишку, чего нельзя добиться
непосредственно
классическим
массажем.

Массаж соединительной ткани применяется в лечении подострых и
хронических стадий многих заболеваний внутренних органов,
опорно-двигательного
аппарата и периферических сосудов, сопровождающихся нарушением вегетативных
функций.

Вот далеко не полный список показаний к применению соединительнотканного
массажа.

список из 8 элементов
Он с успехом применяется в лечении многих заболеваний и повреждений
опорно-двигательного аппарата, остеохондропатии, деформации стоп,
плечелопаточном
периартрозе, эпикондилите, ревматоидном артрите и др.
При различных синдромах вертеброгенных заболеваний: подострая и
хроническая люмбалгия, ишиалгия, рефлекторные сосудистые дистонии нижних
конечностей,
краниалгия и пр.
При нарушении кровоснабжения конечностей: облитерирующий эндартериит,
диабетическая ангиопатия нижних конечностей, облитерирующий атеросклероз,
болезнь
и синдром Рейно, варикозное расширение вен.
При заболеваниях внутренних органов массаж соединительной ткани является
частью комплексного лечения при следующих заболеваниях: гипертоническая
болезнь,
ишемическая болезнь сердца (стенокардия, инфаркт миокарда), гипотоническая
болезнь, остаточные явления миокардита, вегето-сосудистая дистония и т.п.
При заболеваниях системы органов дыхания: хронический фарингит,
хронический трахеит, хронический ринит, бронхиальная астма, остаточные
явления бронхита
и пневмонии.
При желудочно-кишечных заболеваниях: хронический гастрит, язвенная болезнь
желудка и двенадцатиперстной кишки, хронический панкреатит, хронический
гепатит,
хронический холецистит, заболевания толстого кишечника.
При заболеваниях мочеполовой системы: почечно-каменная болезнь, ночное
недержание мочи, цистит и пиелит, хронический простатит, импотенция.
При многих синдромах и заболеваниях женских половых органов: аменорея,
гипоменорея, дисменорея, полименорея, последствия аднексита,
климактерические расстройства,
гипогалактия. Немецкие специалисты с успехом применяют его в акушерской
практике.

Противопоказаний

Активизирующий д