НЕБЕСНЫЙ БАРАБАН

Так называется комплекс упражнений для пожилых людей. Гимнастика
способствует улучшению слуха и активной работе головного мозга. Она
пришла кнам с Востока, где мудрецы тысячелетиями постигали секреты
долголетия*
Всего три упражнения, простых в исполнении, творят чудеса. Но я советую
ответственно отнестись к их выполнению. Регулярно отводите несколько
минут, чтобы уединиться и сделать упражнения. Как только занятия войдут
в привычку, вы сможете по достоинству оценить их великую силу.
* Упражнение 1. Положите слегка растопыренные пальцы обеих рук на
затылок и начинайте похлопывать ими по всему затылку в течение 1 -2
минут. Звук от ударов напоминает барабанную дробь.
* Упражнение 2. Накройте плотно уши ладонями и 12 раз резко отрывайте
ладони от ушей. Возникает небольшое давление, которое стимулирует органы
слуха. И слух со временем обостряется!
* Упражнение 3. Вставьте указательные пальцы в уши и сделайте ими 12
вращательных движений, после чего резко уберите пальцы в стороны.
Усиливается кровообращение в ушах, улучшатся питание тканей. Это важно
для профилактики застойных явлений и заболеваний органов слуха.
Уже несколько лет занимаюсь всевозможными оздоровительными практиками,
которые не требуют дополнительных внешних условий. Как раз такие
упражнения не требуют ни денег, ни особых усилий. Однако эффект от них
более чем заметный.
Симоненко Владимир Львович,
г. Калуга
Источник: Лечебные письма No14 (306) 2014

Все болезни нипочем, если ночью спишь с врачом!...

От постели до койко - места -- всего один муж....

В открытом море на корабле заболел штурман. После осмотра больного
доктор задумался.
- Доктор, что-нибудь серьезное?
- Нет, я просто вспоминаю, кто еще у нас знаком с навигацией...

Работа фармацевта полна опасностей. Бабулька (постоянный клиент) очень
боится сделать что-то не так, часто просит прямо в аптеке распаковать
перцовый пластырь и помочь наклеить, или помочь разделить таблетку на
четыре части. Один раз попросила "заварить чай от простуды" (сама не
угадает сколько лить воды), а давление ей меряем раза три в неделю.
Помню полные страха и ожидания глаза нашего провизора, в тот день когда
бабулька пришла за свечами от геморроя...

- Полуторагодовалый ребёнок долго болел и активно сопротивлялся
употреблению лекарств. В очередной раз увидев что-то лекарственное у
меня в руках, с криком: "Не будем!" ткнулся лицом в подушку на диване.
- После этого случая он, конечно, научился визуально различать таблетки
и ректальные свечи...

Предисловие: я счастливо замужем, есть сын 6 лет, но моя ревность иногда
просто затмевает рассудок...
Сегодня собираясь на работу обнаружива в шкафу черные симпотные бриджи,
причем явно не мои...
Мысль первая: сама купила и забыла (такое иногда случается), но
размерчик явно не мой...навсякий случай примерила, натянуть смогла
только до колен, дальше ни в какую...
Мысль вторая: совсем муж падла обнаглел: на кости потянуло, а ведь
только вчера дважды доказал что я единственная, неповторимая, любимая и т.д.
Мысль третья: а девка-то совсем без мозгов, ну я понимаю трусаны там или
лифон на память оставить, но чтоб без штанов от мужика сваливать, это
надо конкретно с головой не дружить...
Мысль четвертая: УБЬЮ ГАДА!
Мой благоверный спить аки младенец, беды не чует, бужу его рыком: ЭТО
ЧТО? он естесстно непонимающе моргает и смотрит на меня как на
идиотку...Я опять: отвечай падла ЧТО ЭТО? И тут он выдает: это брюки сына...
Мысль пятая: может мне лечится? или в дурку пора?

Эбола: медперсонал в Либерии угрожает забастовкой

http://www.bbc.co.uk/russian/rolling_news/2014/10/141011_rn_ebola_liberia_strike

Медицинский персонал, работающий в Либерии с больными лихорадкой Эбола,
угрожает объявить забастовку в понедельник, если не будет решен вопрос с
надбавкой за рискованную работу.
Глава профсоюза, представляющего медработников и парамедиков, Джордж
Уильямс
сообщил Би-би-си, что никто из правительства до сих пор не предложил медикам
ничего существенного, поэтому, как он считает, забастовка, скорее всего,
состоится.
Он также обвинил правительство в попытке нанять плохо обученный
медперсонал
для замены бастующих.
По оценкам Всемирной организации здравоохранения, от вируса погибли
более 2300
либерийцев.

В аэропорту Нью-Йорка вводят проверки на Эболу

http://www.bbc.co.uk/russian/rolling_news/2014/10/141011_rn_ebola_airport_new_york

Аэропорт имени Джона Кеннеди в Нью-Йорке станет первым из пяти крупнейших
аэропортов США, где будет введен усиленный контроль пассажиров, прибывших из
стран, наиболее пораженных вирусом Эбола.
Пассажиры из Либерии, Сьерра-Леоне и Гвинеи должны будут ответить на ряд
вопросов и в случае необходимости могут быть подвергнуты медицинскому
осмотру.
Проверки в других аэропортах Нью-Йорка, а также аэропортах Чикаго,
Вашингтона
и Атланты начнутся в ближайшие дни.
В среду в больнице американского штата Техас скончался пациент,
ставший первым
человеком, у которого вирус Эбола был обнаружен на территории США.
Томас Данкан, заразившийся этой инфекцией в Либерии перед приездом в
Соединенные Штаты, содержался в полной изоляции в больнице города Далласа.

Эбола: второй случай на территории США

http://www.bbc.co.uk/russian/rolling_news/2014/10/141012_rn_ebola_us_second_positive_test

Медработник в Техасе, принимавший участие в лечении Томаса Данкана,
скончавшегося в минувшую среду от Эболы в больнице Далласа, дал
положительный
результат при предварительном тестировании на вирус.
"Мы знали, что второй случай [Эболы] может оказаться реальностью, и
готовились
к этому", - заявил представитель техасского департамента здравоохранения
Дэвид
Лэйки.
Имя заразившегося Эболой медработника не сообщается.
Томас Данкан заразился вирусом в Либерии перед приездом в Соединенные
Штаты.
Он стал первым человеком на территории США, у которого была обнаружена
лихорадка Эбола.

Магний: кому он нужен и в каких продуктах содержится?

Соединительная ткань <<разбросана>> по организму и присутствует практически
во всех органах. Она состоит из особых волокон, которые в норме расположены
в строго определенном порядке. У слабой соединительной ткани они перепутаны,
<<лежат>> неровно.

О слабости соединительной ткани свидетельствуют варикозная болезнь вен,
близорукость, грыжа, искривление позвоночника. Ее можно определить и по
ненормально гибким суставам, частым вывихам.

Типичный портрет человека со слабостью соединительной ткани - худой,
сутулый, в очках, с плоскостопием. А если ему сделать эхокардиограмму, то
наверняка обнаружится и еще одна патология - пролапс, или провисание створок
митрального клапана сердца.

Строительный материал

Слабость соединительной ткани может быть обусловлена генетически. Однако
зачастую в развитие заболевания наиболее значимый вклад вносит... наше
питание. Дело в том, что для синтеза волокон соединительной ткани необходим
магний. При его недостатке ускоряются процессы ее разрушения, она становится
менее прочной и эластичной.

Чтобы узнать, достаточно ли магния поступает в организм, попросите в
поликлинике отправить вашу кровь на специальный анализ эритроцитов - он
проводится с помощью метода атомной абсорциометрии. При своевременном
выявлении дефицита вы сможете избежать многих неприятностей.

Налегайте на фасоль

Магний, как и остальные микроэлементы, мы получаем вместе с пищей и водой.
Его много в шпинате и спарже - продуктах для нас достаточно экзотических, но
отнюдь не недоступных. Есть этот полезный элемент в пшеничных отрубях,
орехах и семечках, фасоли, зеленых яблоках и салатах, зеленом сладком перце.

Неплохо также принимать добавки с магнием, особенно эффективны те, где он
соединен с оротовой кислотой, природным компонентом, участвующим в обмене
веществ. Они необходимы начинающим гипертоникам и больным со стажем, чтобы
снизить риск инсульта, людям с пролапсом митрального клапана, после
перенесенного инфаркта миокарда, тем, кто подвержен стрессам, и тем, кто
пользуется мочегонными препаратами (они выводят из организма магний). И,
конечно, всем людям с дефицитом магния, даже если они чувствуют себя
здоровыми.

Если какие-то из этих растений есть у вас на даче, отлично, но бежать за
ними специально в поля и леса вовсе необязательно, достаточно заглянуть в
ближайшую аптеку.

1. Элеутерококк - повышает устойчивость организма к стрессам. Это мощный
природный адаптоген и стимулятор, помогает организму подстроиться под самые
разные погодные условия, в том числе жару, духоту и нехватку кислорода. Его
рекомендуют пить по 25-30 капель в день две недели.

2. Лист облепихи поможет поддержать в жару сосуды. Отвар из них снижает риск
образования тромбов (в жаркую сухую погоду и-за того, что организм быстро
расходует воду, кровь становится гуще). На стакан кипятка столовая ложка
листьев. А облепиховый сок очень полезен для желудка.

3. Цветки календулы обладают мощным противовоспалительным действием. Чай с
ними (две столовые ложка на пол-литра воды)

4. Таволга (лабазник) бережет слизистые оболочки от повреждений. Настой
очень полезно пить, когда на улице очень сухой воздух, это смягчит горло.
Заваривать как чай - чайную ложку с горкой на стакан кипятка.

5. Мелисса. Прекрасный природный энергетик. Помогает собрать мысли в кучу и
раскачаться жарким утром. Заваривать как чай (чайная дожка травы на стакан
кипятка), можно осудить, добавить сока лимона и веточку мяты - получится
супер-освежающий лимонад.

КСТАТИ

Как побороть сухой кашель и заложенность носа без <<химии>>

Елена КОРСУН, замдиректора Института фитотерапии, доцент кафедры фитотерапии
Российского Университета дружбы народов (РУДН):

- Купите в аптеке траву первоцвета или грудные сборы No 1 и 2. Они обладают
не только отхаркивающим действием, но и смягчают дыхательные пути. Можно
заваривать эти травы как чай и пить по половине стакана 2-3 раза в день в
течение примерно 2 недель. Это поможет освободить бронхи от застоявшейся
мокроты. Вместе с ней выйдут и прицепившиеся к слизистой бронхов частиц
мелкодисепрсной взвеси. Тогда должен пройти и сухой кашель.

Облегчить дыхание помогут и масляные ингаляции. Они оказывают противоотечное
действие. При сухом кашле подойдут согревающие эфирные масла. Например,
шалфея, мяты, фенхеля, апельсина, немножко масла лимона (развести в воде по
2-3 капли каждого).

Самый простой и безопасный способ - взять обычный чайник, свернуть в
трубочку плотную бумагу, вставить в носик чайника и аккуратно дышать
эфирными парами в течение 5 минут. Если ингаляция делается ребенку, то
обязательно под присмотром взрослого! Температура воды должна быть
50-60градусов, не горячее.

Многие жалуются, что от жары и духоты трудно дышится, нос все время заложен,
хотя насморка нет. Можно купить в аптеке настойку ротокан (в нее входят
ромашка, тысячелистник, календула). Разбавить водой, смочить ватные палочки,
ввести нос и подержать минут 10-15. Повторять процедуру два-три раза в день
примерно неделю. Действие будет схоже с санорином, ксилометазолином или
подобными каплями, но без выраженных побочных эффектов.

Но снять отек слизистой - полдела. В душную погоду нос бывает заложен не
из-за воспаления, а из-за нехватки кислорода в мозгу (гипоксии). Так что
есть смысл использовать травы, помогающие восстановить сосудистый тонус. Это
цветки липы, трава донника, клевера (по чайной ложке на стакан кипятка). С
их процеженным отваром нужно делать промывание носа, а масляный экстракт
закапывать.

Сосудистые травы нужно принимать от 3-4 недель до двух месяцев, чтобы
почувствовать и закрепить эффект.

Если смотреть в процентах, то расходы на водку, пиво и вино составляют всего
5,8% от всех трат (это около $429 в год). Вроде бы не так много. Тем не
менее по этому показателю мы оказались на втором месте в мире. Доля
потребления алкоголя в общих расходах семьи оказалась больше лишь в Эстонии
- 6,5%. За Россией в этом нетрезвом рейтинге идут Беларусь (5,5%), Перу
(5,4%) и Литва с Латвией (у обеих стран 5,3%).

А вот если брать абсолютные цифры, то там лидеры совершенно другие. Ведь в
большинстве развитых стран крепкие спиртные напитки стоят в разы больше, чем
в России. По данным Euromonitor, больше всех за алкоголь в прошлом году
пришлось раскошелиться жителям Финляндии (почти $850 на человека). На втором
месте оказалась Швейцария. За год ее среднестатистический гражданин выпил
различных горячительных напитков примерно на $800.

Всего в прошлом году россияне потратили на алкоголь $61,5 млрд. Как
подсчитали в Росстате, потребление алкоголя в нашей стране в 2013 году
составило 13,5 литра чистого спирта на человека. Это в 2 раза выше, чем
среднемировой показатель. При этом, как подчеркивают эксперты, в эту
статистику еще не входит нелегальный алкоголь, доля которого из-за резкого
повышения акцизов в последние годы постоянно растет.

1. Свежая капуста (белокочанная, пекинская, брюссельская)

Это богатый источник витаминов А и С, калия, кальция, фосфора, йода и других
минеральных веществ. Ее регулярное употребление способствует укреплению
иммунитета, сосудов, улучшает работу дыхательной, костной, пищеварительной
системы. Капуста - минус-калорийный продукт, то есть на ее переваривание
тратится больше энергии, чем усваивается.

2. Куриный бульон с лапшой

<Люди, которые едят бульон или легкий овощной суп перед основным блюдом,
поглощают меньше калорий в итоге. Бульон в супе помогает создать ощущение
сытости надолго, так что вы не захотите наедаться>, - пишет диетолог Рания
Батайне, автор книги <Диета 1:1:1>. Исследование в университете Пенсильвании
показало, что люди, перед приемом пищи выпивающие бульон, снижают ежедневное
потребление калорий на 20%. Вдобавок куриный суп - прекрасный источник
белка, жирных кислот, витамина В, железа, кальция, меди, магния, селена.
Куриный бульон актино участвует в регулировании обмена веществ, помогает
нормализовать деятельность нервной системы.

3. Кофе

Один из самых популярных напитков в мире содержит антиоксиданты и
хлорогеновые кислоты, которые снижают уровень глюкозы в крови, снижают
производство жировых клеток, производят больше желудочного сока,
контролируют переваривание пищи. Ученые в Квинсленде провели эксперимент,
участники которого разделились на три группы: первая выпивала чашечку
обычного молотого кофе перед завтраком, вторая - кофе без кофеина, третья -
таблетку с кофеином. Добровольцы страдали повышенным аппетитом, тягой к
перееданию. Через некоторое время результаты исследования показали, что у
первой группы наблюдалось самое эффективное снижение аппетита. Значит, дело
не только в кофеине, но и в особых ферментах, которые содержатся в
натуральных зернах кофе.

4. Морковь и другие овощи

Ежедневное употребление тыквы, брокколи, редиса, болгарского перца, зеленого
горошка, моркови, сельдерея, шпината и капусты улучшает работу
желудочно-кишечного тракта - все перечисленные овощи богаты полноценной
клетчаткой. Также эти овощи положительно влияют на процесс метаболизма и
очистки организма от шлаков. Благодаря им у вас исчезнет чувство голода и
создастся ощущение сытости без переедания.

5. Цитрусовые: грейпфрут, апельсин, мандарин

Они контролируют уровень инсулина в организме, снижая желание перекусить.
Согласно исследованиям, в грейпфруте, к примеру, содержится флавоноид
нарингин, который обладает жиросжигающими свойствами, а также активизирует
работу печени. Цитрусовые очищают организм от токсинов и укрепляют наш
иммунитет.

6. Оливки и оливковое масло

Съедайте в день хотя бы 12 оливок и сможете контролировать вес. Оливки -
прекрасный источник витаминов, белков, масла, эти вещества улучшают работу
желудка и поджелудочной железы. Пара оливок или ложечка оливкового масла -
возможность очистить кишечник и регулировать усвоение солей и жиров.