Сходить с шума
Глава Центра по лечению звона в ушах и повышенной чувствительности слуха
Марша Джонсон рассказывает о мисофонии - болезни, при которой людей
сводят с ума
звуки. Записала Полина Еременко.

17 лет назад в клинику, которую я открыла, чтобы помогать людям
избавляться от звона в ушах, пришла девочка-подросток с отцом. Они
приехали издалека. Я еще
удивилась, что они были в кабриолете с откинутой крышей, хотя на улице
была зима.

Я осмотрела девочку - слух у нее был идеальный. Тогда я спросила отца:
<А в чем проблема?> Он сказал: <Смотрите>, - и поднес руку ко рту, как
будто собирался
погрызть ногти. Девочка тут же вылетела из кабинета на улицу и
разрыдалась. Она физически не могла переносить, когда люди рядом чавкают.

Сначала я подумала, что это очень странный случай. Но вскоре ко мне
обратились за помощью еще три пациента. Потом еще десяток. И с тех пор
поток не прекращается -
за 17 лет больше двух тысяч человек. Болезнь, которой страдают эти люди,
называется мисофония, то есть ненависть к звукам. Люди, которые ею
болеют, не переносят
тихих аритмичных звуков. Чаще всего тех, которые человек издает ртом -
чавканье, хлюпанье, храп. Иногда к ним добавляются визуальные
раздражители. Но этим
потенциальные раздражители не ограничиваются: взбесить может чужое
дыхание, шмыганье, стук пальцем по столу, напевание песенки себе под
нос, стук по клавиатуре,
звук текущей воды и даже отдаленный лай собаки. У меня была пациентка,
которая настолько тяжело переносила шум, который издавал холодильник,
что унесла
его в гараж. Потом она и мужа попросила переместиться в гараж, потому
что он слишком громко дышал, но тот предпочел уйти от нее насовсем.

Мисофоники зачастую страдают не только от своей болезни, но и от
несерьезного отношения окружающих. Люди говорят им: <Да вырасти ты уже
наконец!> Они эгоцентричны
и рассуждают так: <Если звук не раздражает меня, то он и тебя не должен
раздражать>.

Эта болезнь невидима, поэтому к ней такое отношение. Никто же не станет
говорить диабетику: <Я приказываю тебе выработать инсулин. Теперь съешь
кусок шоколадного
торта, иначе я тебя накажу> или <Что с тобой не так? Почему у тебя
диабет? Ты не можешь просто избавиться от него?>

Обычному человеку тяжело понять, что чувствует мисофоник. Он просто
скажет: <Ты не мог бы сначала прожевать, а потом уже говорить>.
Мисофоника же от чавканья
захлестывает даже не волна эмоций, а цунами. Он чувствует, будто стоит
на краю обрыва и вот-вот бросится в пропасть. Не все понимают, что
обычный поход
в кафе для этих людей настоящий подвиг.

Мисофония приходит в детстве или в период полового созревания. Мои
пациенты почти всегда могут с точностью установить, когда у них началась
болезнь. Скажем,
он лежал в кровати, у брата была простуда, и его дыхание было таким
липким, сопливым и противным, что он никак не мог уснуть. С тех пор
мисофоник не может
переносить чье-то тяжелое дыхание.

Болезнь проявляется по-разному. При легкой форме есть несколько звуков,
которые мешают больному, но ему достаточно отойти от раздражителя, чтобы
вернуться
в нормальное состояние. В тяжелых случаях мисофоник просто не в
состоянии справиться со своей агрессией. Например, 13-летняя девочка на
парковке не могла
больше выносить маминого голоса и попыталась разбить окно в машине, где
лежала монтажная лопатка, чтобы убить ею маму.

Надо сказать, что реакции мальчиков и девочек зачастую отличаются. У
мальчиков больше агрессии, они взрываются, кричат, дерутся. Девочки же
носят проблему
в себе: они терзаются тем, какие они безнадежные, и даже пытаются
нанести себе вред. Во взрослом возрасте проблема никуда не девается.
Напротив, со временем
раздражителей становится все больше.

Часто у людей, живущих с мисофониками, вырабатывается своего рода
защитная мисофония. У меня была пациентка, для которой основным
раздражителем было жевание
жвачки. Один раз в автобусе она даже не успела заметить, как кто-то
жевал жвачку, а ее муж уже подскочил к этому человеку и заорал: <Закрой
свой рот, когда
жуешь!> Так что мисофония - это немного заразно. При этом генетическая
связь здесь точно присутствует. Ко мне на прием приходили близнецы,
которые оба
была больны, а еще - отец и дочь. Пациенты часто рассказывают, как у
кого-то из семьи были характерные симптомы мисофонии. Например, как дядя
в День благодарения,
пока вся семья ужинала, сидел на веранде и курил сигареты одну за
другой. А когда все доедали, говорил: <О, что-то я проголодался, можно и
поесть>.

Исследований по мисофонии практически нет. Поэтому я вам все рассказываю
только со своих наблюдений и слов пациентов. Этой болезнью начали
интересоваться
только с 2011 года, после того как я пообщалась с журналисткой из New
York Times, которая, кстати, сама оказалась мисофоником, и это попало в
газету. В прошлом
году была создана Ассоциация мисофонов, а этой осенью у нас будет
конференция во Флориде.

Из того, что мы знаем об этой болезни, можно заключить, что это не
психологическая проблема, а физиологическое нарушение мозга. Шизофрения,
обсессивно-компульсивное
расстройство личности - это двоюродные братья мисофонии. Чаще всего
мисофония приходит сама по себе, но в 17% случаях из тех, что я
диагностировала, она
сопровождалась обсессивно-компульсивными расстройствами личности.
Диагнозы я ставлю, основываясь на примерах из практики и на тесте из 21
вопроса, который
я составила. Там я прошу описать свой самый сильный раздражитель,
описать эмоции и прочее.

Лечения у мисофонии нет. Все, что я могу предложить своим пациентам, -
облегчить их боль звуковой терапией. Они получают аппарат, который
вставляют в уши,
и он создает постоянный фоновый шум. Девочка, о которой я рассказывала
вначале, не могла терпеть тихие звуки, например, как папа кусает ногти и
чавкает,
но спокойно сидела в гудящей во всю мощь школьной столовой. Мой аппарат
помещает этот гул в уши.

После звуковой терапии я отправляю пациента к психологу. Это как с
депрессией - можно лечить ее медикаментами, но сходить к психологу
никогда не помешает. 85%
людей, обратившихся ко мне, говорят, что им становится значительно
лучше, но вылечить болезнь целиком пока не получается. Я постоянно
получаю письма от больных,
которые пробуют разные способы лечения. Кто-то обращается к психотропным
веществам, кто-то - к противотревожным медикаментам. Есть те, кто
пробуют альтернативные
способы - мануальных терапевтов, иглоукалывание, массаж, йогу. Я даже
слышала, что надо окружить свой раздражитель любимой музыкой, и тогда он
перестанет
раздражать. Помогает ли это? Был один человек, который сходил к
психологу и сообщил, что у него все как рукой сняло - после одного
сеанса. Психолог просто
ему сказал: <У тебя нет проблемы, ты все выдумал>. Через три года
проблема вернулась.

Но мисофоники сильные люди, они просто так не сдаются. И если болезнь
нельзя победить, они учатся договариваться с домашними. Все по-разному.
В одной семье
во время ужина телевизор включают на полную громкость и, что важно, в
2-секундную паузу между передачей и рекламой все должны замереть и не
чавкать. В другой
семье, чтобы не травмировать чрезмерно мисофоника, все ходят в ресторан
только один раз в году - в День благодарения, правда, не на целый ужин,
а только
на десерт. В третьей - женщина спит в берушах, наушниках и с включенным
вентилятором, чтобы ей не мешал храп. Я даже знаю одну пару, которая
занимается
сексом только под громкую музыку и после большого количества вина, чтобы
не отвлекали звуки поцелуев.

Какая у вас мисофония

Диагностическая шкала, разработанная британским доктором Ги Фитцморисом.

0. Мисофоник идентифицирует звук-раздражитель, но не чувствует дискомфорта.

1. Больной отдает себе отчет в том, что рядом с ним находится
раздражающий его человек, но испытывает минимальную тревожность или не
испытывает ее вовсе.

2. Известный мисофонику звук-раздражитель вызывает минимальный
физический дискомфорт, беспокойство и раздражение. Симптомов паники нет,
реакции <бей или
беги> (состояние, при котором организм мобилизируется для устранения
угрозы: повышенное выделение адреналина приводит к кратковременному
увеличению мышечной
силы, повышению скорости реакции, выносливости и болевого порога. не
наблюдается.

3. Больной чувствует возрастающий уровень физического дискомфорта, но не
демонстрирует ответной физической реакции. Он также может быть
сверхчувствителен
к аудиовизуальным стимулам.

4. Мисофоник демонстрирует минимальные ответные реакции - пытается
справиться с ситуацией неконфликтными методами: просит
человека-раздражителя прекратить
издавать соответствующий звук, ненавязчиво прикрывает одно ухо рукой,
спокойно отодвигается от источника звука. Симптомов паники нет, реакции
<бей или
беги> не наблюдается.

5. Больной прибегает к более конфликтным способам разрешения ситуации: в
открытую закрывает уши, передразнивает человека-раздражителя,
демонстрирует другие
формы эхолалии, явно показывает раздражение.

6. Мисофоник испытывает сильный физический дискомфорт. Первые симптомы
паники и реакции <бей или беги>.

7. Больной испытывает сильный физический дискомфорт. Он более склонен
прибегать к конфликтным способам разрешения ситуации (чаще, громче).
Возможно неконтролируемое
сексуальное возбуждение. Мисофоник постоянно возвращается в своем
воображении к аудиовизуальным раздражителям, иногда спустя недели,
месяцы или даже годы
после того, как столкнулся с ними.

8. Больной испытывает сильный физический дискомфорт. Появляются идеи о
насилии.

9. Мисофоник в полной мере подвержен панике/ярости. Только волевым и
интеллектуальным усилием он сдерживает себя от того, чтобы применить
насилие к человеку-раздражителю.

10. Физическое насилие по отношению к человеку или (домашнему)
животному. Насилие также может быть обращено на самого больного
(самоповреждение).

(При помощи данной шкалы автор интервью диагностировал у себя мисофонию
4-го уровня)

Микробы-шокоголики спасают от сердечных заболеваний
О том, что шоколад, особенно темный, не только вкусен, но и полезен,
известно давно.

Американские биохимики выяснили, что пользу из шоколада мы извлекаем
благодаря микроорганизмам, населяющим наш пищеварительный тракт.
Исследователи из Университета Луизианы в Батон-Руже (США) выяснили, что
молочнокислые и бифидобактерии
тоже любят шоколад. Перерабатывая его в нашем кишечнике, они производят
вещества, благоприятно действующие на сердечно-сосудистую систему и
блокирующие
воспалительные процессы. Результаты были доложены на 247-й конференции
Американского химического сообщества, которая состоялось несколько дней
назад в
Далласе.

Чтобы это выяснить, ученые создали модель пищеварительного тракта, в
которую были помещены настоящие бактерии из кишечника человека и
настоящие же какао-бобы.

<Мы обнаружили, что полезные микробы, такие, как бифидобактерии и
лактобактерии, любят шоколад и за это снабжают нас антиоксидантами,
которые останавливают
воспалительные процессы в сердечной мышце и тем самым уменьшают риск
сердечных приступов>,- рассказали о сути работы авторы исследования
студентка Мария
Мур и профессор Джон Финли.

Согласно более ранним исследованиям, ежедневное употребление горького
шоколада снижает кровяное давление на 2-3 мм ртутного столба. Но
механизм этого процесса
оставался непонятным. Тогда ученые создали модель желудочно-кишечного
тракта, в которой можно было наблюдать все этапы пищеварения и реакцию
микроорганизмов
на отдельные продукты. Оказалось, что когда в рацион <хороших> бактерий
попадал шоколад, они начинали усиленно синтезировать всевозможные
полезные вещества,
в том числе кахетины, которые относятся к флавоноидам и обладают
антиоксидантными свойствами, то есть способны замедлять
процессы окисления.
Антиоксидантными свойствами обладают и полифенолы, содержащиеся в самих
какао-бобах, однако их усвоению напрямую мешает слишком большая длина
молекул.
Микроорганизмы разрезают их на части, которые гораздо легче усваиваются
человеком. По мнению ученых, еще больше пользы из шоколада можно
извлечь, если
есть его вместе с ягодами асаи и гранатами.

Исследования будут продолжаться. Пищеварительный тракт каждого человека
имеет свои особенности, и в основном за счет населяющей его микрофлоры.
Количество
тех или иных микроорганизмов, их взаимодействие между собой, с
лекарственными препаратами и пищей могут вызывать дисбаланс нормального
состояния микрофлоры.
Что, в свою очередь, приводит к самым разным расстройствам не только
желудочно-кишечного тракта.
Но все хорошо, что в меру. Чрезмерное увлечение шоколадом может привести
к набору лишнего веса, что опять же, увеличит нагрузку на сердце. И не
стоит рассчитывать
на шоколад как на заменитель лекарств, если у человека уже имеются
серьезные проблемы с сердцем. Но вот в качестве профилактического
средства темный шоколад
может быть очень полезен, так же как и порошок какао. <Я теперь посыпаю
какао свою утреннюю овсянку. Сочетание источника полезных полифенолов и
грубых
растительных волокон должно очень нравится кишечной микрофлоре>, -
рассказывает профессор Финли.

Автор: Юлия Смирнова

Источник:
www.nkj.ru

100 советов от столетних

Мотивация для всех, кто хочет прожить долгую и счастливую жизнь.
В чем секрет долголетия и хорошей жизни? У каждого долгожителя есть свои
особые привычки, которые и являются ответом на этот вопрос: от бокала
виски до дневного
сна. Здесь собран уникальный взгляд на жизнь людей со всего света,
которые прожили долгую жизнь, и им есть что сказать. Многие из них
пропагандируют простое
отношение к жизни и демонстрируют веселый нрав.

Рут, в возрасте 92 лет начала еженедельно заниматься пилатесом. Обладает
отменным чувством вкуса.
1. Не смотрите на календарь. Пусть каждый день будет праздником!
2. Покупайте только качественные вещи, они никогда не выйдут из моды.
3. Я каждый день выхожу на улицу. Хотя бы чтобы просто прогуляться
вокруг дома. Секрет молодости -- в движении.

100-летний врач, который до сих пор практикует. Он делится парой советов
из нетрадиционной медицины.
4. Я думаю, что физические упражнения совершенно не нужны. Их значение
переоценено.
5. Забудьте о приеме витаминов. И вовсе не обязательно часто посещать
врачей.
6. Влюбитесь, женитесь! Секс тоже очень полезен.

Советы долгожителя о любви, прощении и страсти.
7. Даже если вы чувствуете ненависть, держите ее в себе. Ни при каких
обстоятельствах не делайте окружающим больно.
8. Продолжайте верить в любовь.
9. Никто не может управлять вами.
10. Не стесняйтесь плакать.
11. Путешествуйте, пока вы молоды. Забудьте о деньгах, опыт гораздо
важнее любых денег.
12. Не сравнивайте. Иначе вы никогда не станете счастливым. На другой
стороне трава всегда зеленее.
13. Если вам неловко встречаться с кем-то, то не стоит заводить
отношения с этим человеком.
14. Каждый день делайте что-то приятное для себя.
15. Не скупитесь.
16. Прощайте.
17. Найдите свою страсть и живите ею.
18. В большинстве случаев проблемы разрешатся сами собой.
19. Все в ваших руках, делайте правильный выбор -- не выбирают только
родителей.
20. Заведите питомца. Иногда чувствуешь себя ужасно одиноким, а домашние
животные напоминают нам, что все мы живые существа.
21. Я не буду вам советовать исповедовать или не исповедовать ту или
иную религию. Просто найдите то, во что вы верите и живите в
соответствии с этим.
22. Учитесь приспосабливаться.
23. Не торопитесь оплакивать потери.

Для столетней Эдрин Ли секрет долголетия содержится в четырех простых
советах.
24. Продолжайте идти вперед и никогда не сдавайтесь.
25. Побольше гуляйте.
26. Я пью воду из-под крана.
27. Не стоит умирать, даже если вам очень этого хочется.

Люсиль Льюис размышляет о пути к счастью.
28. Жизнь -- это радость. Здесь все зависит от человека. Будьте
довольны. Вам не обязательно все время быть <<счастливым>>, просто
будьте довольны.
29. Любите людей. Найдите в человеке что-то, за что его стоит полюбить.
В конце концов, все мы люди.

А для других разгадка в образовании:
30. Получите хорошее образование. Это то, чего у вас никто не сможет отнять.

Советы от Дороти Кастер, которой исполнилось сто лет.
31. Мыслите позитивно.
32. Делайте упражнения каждое утро. У меня есть тренажер, что-то между
гребным тренажером и велосипедом. Я делаю 100-200 упражнений каждое
утро, без этого
я не выхожу из спальни.

Некоторые столетние старцы активнее двадцатилетних лежебок. Одна из
таких долгожителей, заядлая лыжница, делится мудростью со следующими
поколениями:
33. Будьте активными. Я все делаю по-своему, например, катаюсь на лыжах,
хотя мне сто лет. Мало кто занимается этим, хотя у них есть на это силы.
Я стараюсь
правильно питаться, делать упражнения, побольше находиться на свежем
воздухе и солнце.
34. Мыслите позитивно, и все будет хорошо. Когда вы мыслите негативно,
вы сами отравляете свое тело. Просто улыбайтесь, говорят, смех -- лучшее
лекарство.

Советы от обитателей Сардинии, итальянского острова, который известен
большим количеством долгожителей. Они делятся советами о здоровье и
медицине.
35. Долгие годы я не принимал никаких лекарств. Не думаю, что они так уж
полезны, а многие доктора используют вас как подопытных кроликов.
36. Не умирайте слишком рано.

В советах долгожителей есть нечто общее -- страсть к движению.
37. Продолжайте идти вперед несмотря ни на что.
38. Вы можете обращать внимание на локальные проблемы. Но в мире столько
всего интересного!
39. Пусть в вашем доме всегда будет много людей. Разных людей: молодых,
старых, белых, черных, со всего света. Люди всегда воодушевляли меня.
40. Двигайтесь вперед.

Многие долгожители верят в силу физических упражнений.
41. Я дожила до такого возраста во многом благодаря тому, что я люблю
ходить, а не развалиться на сиденье автомобиля.
42. Я попробовала все, о чем узнавала: я занималась балетом и тайцзи,
йогой. Я проходила по шесть километров в день. Поэтому я осталась
гибкой, а также
написала книгу.

А другие -- в жизнь в стиле рок-н-ролл.
43. Я потратила свое здоровье на виски и сигареты. 15 сигарет в день и
глоток виски -- вот секрет моего долголетия, мой врач сказал, что я бы
долго не протянула
без этого. Я все еще жива и могу поднять локти -- и это замечательно!

У столетнего врача есть множество бесценных советов для молодых людей.
44. Все мы помним, что в детстве мы так веселились, что часто забывали
поесть и поспать. Я считаю, что взрослые должны поступать так же. Не
стоит изнурять
себя строгими правилами насчет обеда и сна.
45. На завтрак я пью кофе, стакан молока и апельсиновый сок со столовой
ложкой оливкового масла. Оливковое масло полезно для артерий и кожи. На
обед --
молоко и печенье, или ничего, если я очень занят. Я никогда не чувствую
голода, потому что сосредотачиваюсь на своей работе. На ужин овощи,
немного рыбы
с рисом и дважды в неделю -- 100 грамм нежирного мяса.
46. Не стоит уходить на пенсию, но если очень хочется -- никак не раньше
65 лет.
47. Если врач советует вам какие-то анализы или операцию, спросите,
хотел бы он, чтобы его жена или ребенок прошли через эту процедуру.
Вопреки расхожему
мнению, врачи не могут вылечить всех. Так зачем множить боль ненужными
операциями? Я считаю, что животные и музыкальная терапия могут сделать
больше, чем
себе представляют врачи.
48. Если вы хотите оставаться здоровым, пользуйтесь лестницами и сами
носите свои вещи. Я шагаю через две ступеньки, чтобы держать мышцы в тонусе.
49. Меня вдохновляет стихотворение Роберта Браунинга <<Аббат Фоглер>>.
Его читал мне отец. Поэт призывал нас творить большое искусство, а не
жалкие каракули.
В стихотворении говорится, что нужно попытаться нарисовать такой
огромный круг, который невозможно замкнуть, пока мы живы. Всё, что мы
видим -- это дуга,
цель же находится за пределами нашего видения, но она есть.
50. Боль -- загадочная вещь. И лучший способ ее забыть -- это веселиться.
51. Не слишком заботьтесь о накоплении материального. Помните: когда
придет время, вы не сможете ничего забрать с собой на ту сторону.
52. Наука сама по себе не помогает и не лечит людей.
53. Найдите свой пример для подражания и попытайтесь достичь большего.
54. Жить долго -- замечательно.. Первые шестьдесят лет легко работать на
благо семьи и ради достижения своих целей. А потом приходится
прикладывать усилия,
чтобы быть полезным обществу. С 65 лет я работал волонтером, и до сих
пор способен работать по 18 часов семь дней в неделю, наслаждаясь каждой
минутой.

Некоторые долгожители больше внимания уделяют отношениям.
55. У меня совет для дам. Не выходите замуж за человека, который старше
вас. Выходите за тех, кто моложе!

Что еще? Просто живите!
56. Я стараюсь не волноваться, а просто жить.
57. Я стараюсь доверять себе и верить в себя, чтобы справляться с
проблемами по мере их поступления.

Иногда старики советуют вести простую жизнь.
58. Я не ем много. Но стараюсь есть больше фруктов и овощей. Меньше мяса
и хотя бы дважды в неделю -- лосось или сардины.
59. Ипотека у меня была меньше семи лет. Я выплатил все сразу, и живу по
такому принципу до сих пор. Вот и весь секрет долголетия.
60. Занимайтесь тем, что вам нравится.

Или долголетие -- вопрос везения?
61. У вас должна быть хорошая генетика.
62. Вам должна сопутствовать удача...все сто лет.
63. Постарайтесь не есть здоровую пищу. Я ем все что захочу! Секрет
долголетия -- в мороженом.
64. Уходите, пока вы еще на коне.
65. Крайне важно заботится о разуме. Я хожу на два курса....и изучил все
от антисемитизма до текущих событий.

Современный источник молодости? Это юмор.
66. Юмор -- это жизненная сила, хороший способ переносить тяготы жизни.
67. Когда вы смеетесь над собой, вы не даете другим смеяться над вами.
68. Я считаю, люди должны быть любознательными. Они должны
интересоваться миром, который лежит за пределами их бед и страданий. Они
должны быть в восторге
от всего нового, от встреч с новыми людьми или от просмотра новой пьесы
-- и просто обожать жизнь.
69. Неважно, чем вы занимаетесь -- вы можете коллекционировать обложки
альбомов любимой группы. Но если вы делаете это со всей страстью -- то
вы живы.
70. Возраст -- это не болезнь.

Совет от бейсбольных фанатов о том, как защитить себя.
71. Постарайтесь не получать травм.

Внук 101-летней бабушки создал на известном ресурсе пост, в котором
предложил пользователям задать ей любые вопросы. Вот что из этого вышло:
72. Будьте честны. Я редко лгала. Если вы будете честны с людьми, вам
это вернется, и люди будут честны с вами. Ложь -- слишком тяжелая
работа, не нужно
утруждать себя сверх меры.
73. Раскройте свою душу, и мир будет казаться менее странным.
74. Прислушивайтесь к другим людям. И вы узнаете что-то новое.
Расположитесь поудобнее, потому что вы узнаете куда больше, если будете
слушать других,
а не рассказывать, как много вы знаете сами.
75. Любите то, чем вы занимаетесь. Если вы найдете работу по душе, вам
не придется работать ни одного дня в жизни.
76. Постарайтесь каждый день находить время, чтобы вздремнуть.
77. Семья у вас одна, поэтому держитесь за нее. Какие бы ни были
проблемы -- финансовые или психологические, все равно -- держитесь за
свою семью. Какие-то
дни покажутся вам хуже других, но так и должно быть: ночь темнее всего
перед рассветом.
78. Я стараюсь замечать те мелочи, что делают нашу жизнь прекраснее. В
такие моменты время замедляется.

Другие долгожители говорят следующее:
79. Каждый день занимайтесь чем-то интересным, иначе вам конец.
80. Изучение нового сделает вас счастливым и позволит сохранить разум.
81. Спите спокойно, постарайтесь не беспокоиться и наслаждайтесь
приятными сновидениями.
82. У меня много занятий. Я играю в Бинго, занимаюсь рукоделием и
медитацией, хожу на фитнес для пожилых людей и занимаюсь йогой. К тому
же, не пропускаю
время скидок, трижды в неделю забегаю в магазины.
83. Будьте милыми. Я прожил такую долгую жизнь, потому меня окружают
люди, которые меня любят.
84. Я пью виски каждый день и чувствую себя замечательно!
85. Будьте безупречными.

Мэри Купер, которой 101 год, пригласила журналиста во время интервью
прокатиться по городу на ее машине. Она говорит:
86. Я никогда не пила, не курила и не употребляла наркотики. И я не
позволяла ничему расстраивать меня -- особенно дорожному движению.
87. Я не люблю стресс. Не выношу ругань. Если кто-то начал заводиться, я
сразу ухожу. Мне нравится быть среди позитивных людей, они подбадривают
меня.

Что еще? В конце концов множество советов сходятся к одному -- живите
полной жизнью.
88. Не вмешивайтесь в чужие дела и не ешьте вредную пищу.
89. Смех помогает сохранить здоровье. Если вы видите во всем смешное,
проживете дольше. Покажите грусти фигу, не впадайте в уныние. Когда
смеешься, ты не можешь
злиться или грустить, или чувствовать зависть.
90. Загляните в себя и найдите для себя орудия. Они есть у каждого, и
они помогают нам жить. Я обладаю силой слова и воображением. Принтер,
компьютер и фотоаппарат
помогают мне бороться с несправедливостью. Если мне предоставляется
возможность помочь человеку, попавшему в беду, я использую эту возможность.
91. Пусть у вас будет хороший аппетит, множество друзей и мало
свободного времени.
92. Нужна хорошая жена, двойной виски на ночь и спокойный нрав.
93. Никогда не уходите от ответственности. Если вы ни за что не
отвечаете -- найдите что-то, что заставит вас вывернуться наизнанку. Это
поможет вам сохранить
способность мыслить, интерес к жизни, и дольше оставаться живым. Я
сохраняю бдительность, потому что работаю. Добродетель не нуждается в
вознаграждении.
94. Очень важно сохранять пытливый ум.
95. Будьте внимательным, активным и культурным человеком. Не пляшите под
чужую дудку.
96. Не курите, не пейте и не сдавайтесь.
97. Живите одним днем и ловите волну.
98. Можете желать счастья, но все самое лучшее я создал в трудные
времена. А еще я каждый день ем чернослив.
99. Делайте то, что должны. Не размышляйте, просто делайте.
100. Успокойтесь и наслаждайтесь жизнью, чему быть, того не миновать. А
если вы слегка простудились, выпейте перед сном Бэйлис -- на следующее
утро все
будет в порядке.

Как укоротить жизнь
Многочисленные опыты на теплокровных животных показали, что ограничение
калоража питания приводит к увеличению продолжительности жизни.
Были попытки провести подобные опыты и на людях.
Однако такие попытки потерпели неудачу.

Человеку трудно жить и функционировать в условиях постоянного чувства
голода.
Сюрприз ожидал ученых при изучении продолжительности жизни круглых червей.
Исследовательнице из Калифорнийского Университета Cynthia Kenyon удалось
продлить жизнь этих древнейших обитателей Земли аж в два раза.
Совершенно редкий результат в живой природе!
Представьте, что для людей это было бы равнозначно продолжительности
жизни до
150-180 лет. Ученые бросились изучать, какой ген ответственен за
долгожительство.
Находка ошеломила всех: в результате низкокалорийной диеты отключался
ген, который отвечает за выработку инсулина.
Иными словами, низкий уровень инсулина продлевал жизнь червей,
и продлевал существенно.
Но это только половина сюрприза.
Отключение гена инсулина одновременно привело к включению генов, которые
отвечают
за <<ремонт>> и восстановление клеток живого организма.
А это значит, что включались гены молодости и здоровья.
Интересно, что у людей тоже есть гены эквивалентные таковым у червей.
Вывод получился потрясающий.
Если раньше считалось, что старение наступает из-за износа и окисления
тканей,
то теперь стало понятно, что гены старости можно включать и выключать.
Иными словами, инсулин, как стрелочник переключает гены старости и
молодости.
А это значит, что управляя уровнем инсулина в крови мы может продлить жизнь.
Несмотря на то, что на людях трудно изучить факторы продолжительности жизни
(ведь люди не живут 20 дней, как круглые черви), тем не менее хорошо
известно, какие последствия для здоровья несут скачки уровня инсулина в
крови.
Все знают, что инсулин необходим для утилизации сахара крови.
Как только повышается сахар крови, тут же должен повыситься уровень
инсулина
с целью возврата уровня сахара к безопасной норме.
В противном случае наступит гипергликемическая кома.
Однако Матушка-Природа предопределила для инсулина более важную
биологическую миссию.
Во времена наших далеких прародителей, когда не было изобилия пищи,
инсулину было предписано складировать любые излишки еды, превращая ее в
жир.
Естественно, что с появлением рафинированных углеводов и расширением их
ассортимента уровень инсулина в крови из поколения в поколение
становился все выше.
Однако гены человечества совсем не были к этому готовы.
Инсулин стал исправно выполнять задачу, поставленную ему
Матушкой-Природой - складировать избыток глюкозы в виде жира в ожидании
наступления голодных времен. Только голодные времена в современном
обществе рафинированной пищи не наступают.
Но инсулин об этом не знает, и продолжает складировать избыток сладких
углеводов.
Однако избыточный вес - это только малая частичка той катастрофы,
которая разворачивается в организме от присутствия высокого уровня
инсулина.
Хочу подчеркнуть только самые серьезные последствия от повышенного
уровня инсулина,
о которых никто не подозревает.
Резистентность (утрата чувствительности) клеток организма к инсулину
является продуктом хронического повышения его уровня.
От нее идет прямолинейная связь с внутрибрюшным (чрезвычайно опасным для
жизни)
ожирением.
Более того, резистентность к инсулину и ожирение являются главными
факторами риска развития диабета взрослого типа.
Причинно-следственная связь между высоким уровнем сахара и,
соответственно, инсулина крови установлена в появлении высокого
холестерина, липидов крови, пониженного уровня тестостерона у мужчин и
бесплодия у женщин.
Не холестерин, а постоянный и длительный контакт с инсулином повреждает
кровеносные сосуды. Сосуды становятся менее эластичными.
Вот вам и фактор развития гипертонии и атеросклероза.
Оказывается, инсулин обладает способностью стимулировать деление клеток.
Следовательно его избыток может создать условия для развития рака, а
также для разрастания тканей, например, предстательной железы.
А еще в случае избытка инсулина почки начинают задерживать натрий в
кровотоке, что, в свою очередь, приводит к задержке жидкости.
Задержка жидкости - это и избыточный вес, и повышенное артериальное
давление, и застойная сердечная недостаточность у людей со
слабеньким сердцем. Задержку жидкости усугубляет
одновременное употребление столовой соли.
Поэтому сочетание сладкой и соленой пищи - это гремучая смесь, угроза
для жизни и веса.
Не случайно, что инфаркт миокарда часто развивается после употребления
рафинированных углеводов. Объясняется этот феномен тем, что инсулин
стимулирует симпатическую нервную систему. Результатом стимуляции
является спазм коронарных артерий.
Инсулин постоянно держит под радаром количество поступающей с пищей
энергии. Это он включает и выключает древние механизмы
здоровья и продолжительности жизни..
Количество инсулина, которое мы синтезировали в своей жизни определит,
как долго мы проживем.
Всех долгожителей объединяет один признак - у них в крови низкий уровень
инсулина.
Так что если вы желаете укоротить свою жизнь, то сделать это очень
просто: употребляйте побольше сладкой и рафинированной пищи.
Для усиления эффекта не забывайте съедать побольше белка, особенно
животного.
А в заключение забью последний гвоздь в теорию об укорочении жизни и
расскажу еще
об одном эксперименте, который провела умница Cynthia Kenyon.
После того, как она добавила в питание своих суперчервей-долгожителей
одну капельку глюкозы, круглые черви быстро сморщились и вскоре умерли.
С тех пор Cynthia ограничила в своем собственном рационе сладкую и
рафинированную пищу и заменила ее на овощи.

Уровни стресса. Здоровье или болезнь?

Уровень стресса -- это количественный и качественный показатель величины
и силы стресса, влияющего на Вашу жизнь.

блочная цитата
Если стресс в норме -- это очень хорошо, это значит, что Ваш организм
силен и справляется с психическим воздействием извне.

Если стресс зашкаливает -- это ведет к болезням, снижению иммунитета или
к затяжной депрессии.
конец блочной цитаты

Есть несколько очень простых и эффективных способов определить уровень
стресса,один из которых - шкала стресса Холмса и Рэя.

Холмс и Рэй установили, как значимые события и случаи нашей жизни влияют
на уровень психологического стресса.

блочная цитата
События расположили по степени влияния на психику в специальную
табличку, которая получила название <<шкала стресса>>.
конец блочной цитаты

Чтобы заполнить шкалу стресса, испытуемый на стресс должен сперва
отметить события схожие с событиями в первом столбце таблицы, которые
произошли в его
жизни в течение года с момента теста.

блочная цитата
Если тест на стресс Вы заполняете сегодня 30 марта 2014 года, значит
возьмите период с 30 марта 2013 года и восстановите в памяти
последовательность событий.
конец блочной цитаты

Затем посчитать баллы, которые присвоены тому или иному событию. Есть 3
уровня стресса, в зависимости от полученной суммы баллов.

список из 3 элементов
* До 150 баллов низкий уровень стресса.

* От 150 до 300 баллов средний уровень стресса.

* Свыше 300 баллов высокий уровень стресса.
конец списка

Я добавляю еще сверх-высокий уровень стресса, когда по шкале стресса мои
Клиенты набирают свыше 400 баллов.

Шкала стресса Холмса и Рэя.
таблица из 2 столбцов и 44 строк
Стрессорное Событие
Уровень стресса
(в баллах)
Смерть жены или мужа
100
Развод
73
Расставание партнеров по браку
65
Тюремное заключение
63
Смерть близкого родственника
63
Собственная болезнь или несчастный случай (травма)
53
Заключение брака
50
Увольнение с работы
47
Примирение с мужем/женой
45
Выход на пенсию
45
Ухудшение здоровья члена семьи
44
Беременность
40
Сексуальные трудности
39
Прибавление семейства
39
Изменения по работе
39
Изменение финансового положения
38
Смерть близкого друга
37
Изменение сферы рабочей деятельности
36
Увеличение количества домашних ссор
36
Большой долг
31
Потеря права выкупа закладной
30
Изменение обязанностей по работе
29
Начало самостоятельной жизни сына или дочери
29
Конфликт с родственниками мужа/жены
29
Выдающиеся личные достижения
28
Супруг(а) начинает или перестает работать
26
Начало или окончание учебы
26
Изменение жилищных условий
25
Пересмотр личных привычек
24
Неприятности с начальством
23
Изменение условий или времени работы
20
Смена места жительства
20
Смена учебного заведения
20
Изменение привычек проводить свободное время
19
Изменение в деятельности религиозного характера
19
Изменения в общественной работе
18
Небольшой долг
17
Изменение привычек, связанных со сном
16
Изменение частоты общесемейных сборов
15
Изменение в режиме питания
15
Отпуск
13
Рождество
12
Мелкие нарушения закона
11
конец таблицы

таблица из 2 столбцов и 4 строк
Суммарный уровень стресса в течение года (баллы)
Риск заболевания (%)
более 300
80
150 -- 300
50
менее 150
35
конец таблицы

Тест на стресс. Вы здоровы или больны?

Если Вы набрали до 200 баллов по шкале стресса Холмса и Рэя, будьте
спокойны. Вы сильны, относительно здоровы и адаптивны к меняющейся
жизненной среде.
Вероятность заболеть небольшая.

Если тест на стресс дал Вам от 200 до 350 баллов, есть повод заняться
комплексом мероприятий по выходу из стресса. Вы на пороге тяжелой
болезни, депрессии,
апатии или нервного срыва. Очень высокая вероятность заболеть.

Если по шкале стресса Ваш показатель свыше 350 баллов, Ваша прямая
дорога в кабинет психолога. Понадобится пройти курс серьезной
антистрессовой терапии или
даже реабилитации. Если к тому же стресс носит затяжной характер
(высокий балл по шкале стресса в течение последних 3-5 лет), то с
вероятностью 80% и выше
Вы можете заболеть серьёзным заболеванием (сахарный диабет, онкология,
инфаркт или инсульт).

Пример заполнения шкалы стресса моей Клиенткой.

Пример заполнения шкалы стресса.

Светлана 47 лет.

блочная цитата
В исследуемый год она развелась со своим мужем, с которым прожила в
браке 20 лет (73) , при этом перед разводом он был полгода в
командировке (65) по работе.

В этот же год она перенесла гинекологическую операцию (53) и два раза
сменила место работы (47+47).

Развод сопровождался конфликтом по поводу раздела имущества с
родственниками мужа (29), Светлане пришлось взять кредит, чтобы купить
себе квартиру (25+20).
конец блочной цитаты

Итого: 359 баллов.

Уверен, Вы не удивлены, что Светлана обратилась ко мне с
психосоматическими симптомами и затяжной депрессией.

Что предпринять, если по шкале стресса Вы набрали более 300 баллов?
список из 1 элементов
* Возьмите срочный отпуск не менее 30 дней и посетите санаторий, дом
отдыха или поезжайте в деревню.
конец списка
список из 1 элементов
* Исключите из информационного рациона телевизор, особенно новости и
Интернет. Разве что блог психолога счастья посещайте пару раз в неделю.
конец списка
список из 1 элементов
* Пройдите тренинг на ассертивное поведение или запишитесь в
психотерапевтическую группу.
конец списка
список из 1 элементов
* Запишитесь на прием к психологу, пройдите курс массажа или SPA процедур.
конец списка
список из 1 элементов
* Примите решение быть счастливым и наслаждаться жизнью.
конец списка
Источник: Шкала стресса.. Тест на стресс. Уровень Вашего
стресса.

Почему человечество страдает от кариеса, и можно ли с этим бороться

Кариес - это инфекция, которой сегодня заражены практически все жители
нашей планеты. По данным эпидемиологов, даже в Средние века
распространенность кариеса
в Европе была в три раза меньше современной. Причина победного марша
зубной болезни кроется прежде всего в том, что мы едим.

В том, что зубы атаковала стойкая и трудно уничтожаемая инфекция,
отчасти виновато само человечество. Сегодня большинство стоматологов
придерживаются версии
о том, что кариесогенная бактерия - Streptococcus mutans - перекочевала
в ротовую полость из желудка 10-15 тысяч лет назад, когда первые племена
наших
предков перешли на земледелие и скотоводство, забросив охоту, и начали
потреблять меньше белков (мяса) и больше углеводов (злаков, овощей и
молочных продуктов).
Как ни удивительно, инфекционную природу кариеса удалось достоверно
установить менее полувека назад.

Бактерии, ответственные за развитие кариозного процесса, были определены
в начале XX века. Но, помимо инициатора начальной стадии кариеса, S.
mutans, среди
<провокаторов> ученые позднее обнаружили также несколько других видов
стрептококков и лактобактерий, продолжающих процесс, и, кроме того, вид
актиномицетов,
ответственный за кариес корня зуба. То, что причиной неприятной болезни
являются именно стрептококки, вполне логично. Микробы этого рода
тысячелетиями
присутствуют в пищеварительной системе человека и животных, обычно не
причиняя никакого вреда.

Для поддержания собственной жизни стрептококки используют углеводы нашей
пищи, разлагая их с рекордной по сравнению с другими бактериями
скоростью и оставляя
после этого спирты, альдегиды или кислоты. С появлением больших городов
и общественного питания кариозная бактерия захватывала все больше
<ртов>, а триумфа
стрептококк достиг после промышленной революции, когда рафинированный
сахар, лимонады и другие продукты с высоким содержанием сахарозы -
идеального для
быстрой ферментации углевода - стали дешевыми и доступными. Именно тогда
зубной налет превратился для кариесогенных микробов в идеальную среду
для паразитизма.

Механизм разрушения

Чтобы понять, как появляется кариес, прежде всего нужно знать, что эмаль
зубов примерно на 95% состоит из минерала - гидроксиапатита кальция
Ca10(PO4)6(OH)2.
Его шестиугольные кристаллы объединяются в призмы и обеспечивают
прочность костей и зубов. Эмаль только одного резца содержит около 5 млн
минеральных призм.

Как и все гидроксильные (<щелочные>) минералы, гидроксиапатит
разрушается под действием кислот. Происходит это из-за нарушения
пресловутого кислотно-щелочного
баланса, известного всем по рекламе жевательных резинок. Когда в рот
попадает кислота, например с глотком вина, наш организм пытается ее
нейтрализовать,
и кальций из эмали перекочевывает в слюну. А без кальция минеральные
призмы рушатся как карточные домики. Если процесс повторяется, кислоты
атакуют расположенный
под эмалью дентин. Тогда в зубе появляется кариозная полость - каверна.

Строение зуба
Твердая, но уязвимая эмаль, образующая коронку зуба, - самое твердое
вещество в организме человека. Тем не менее она не может противостоять
химической
атаке продуктов жизнедеятельности стрептококков S. mutans.

Особенно <страшны> простые органические кислоты, такие как уксусная,
молочная и лимонная. Поэтому, когда мы пьем вино или едим апельсин,
эмаль наших зубов
обречена на частичное разрушение. Но кислоты появляются во рту и без
апельсинов. Стрептококки зубного налета питаются углеводами, которые мы
едим, а побочным
продуктом их ферментации являются как раз агрессивные кислоты. Чем проще
углевод, тем быстрее из него образуется кислота. А это значит, что чем
чаще мы
едим простые углеводы (глюкозу, фруктозу, сахарозу), тем больше
прогрессирует кариес.

Приблизительно механизм развития этой болезни описал американский
ученый-стоматолог Уиллоби Миллер еще в конце XIX века, назвав его
химико-паразитической
теорией. Это означает, что, с одной стороны, появление кариеса - процесс
химический, но без микробов-паразитов он бы не был таким масштабным или
бы вовсе
нейтрализовывался. Как утверждает заведующая кафедры профилактики
кариеса МГСУ Эдит Кузьмина, в появлении кариеса виноваты три причины:
зубной налет с
бактериями, углеводистая пища и слабая устойчивость зубной эмали.

Это значит, что может быть только три способа борьбы с кариесом: есть
как можно меньше простых сахаров (легко ферментируемых углеводов),
сделать зубную
эмаль более устойчивой к разрушению и, наконец, избавить зубы от налета,
в котором прячутся стрептококки.

Горькая сладкая правда

Эксперт: Эдит Минасовна Кузьмина
профессор, заслуженный врач РФ, эксперт ВОЗ по стоматологии,
зав.кафедрой профилактики стоматологических заболеваний Московского
государственного медико-стоматологического
университета имени А. И. Евдокимова

Конечно, о том, что <от сладкого портятся зубы>, люди знали давно, но
доказать роль диеты в появлении кариеса удалось, только когда в ходе
многочисленных
независимых экспериментов было установлено, что стрептококки
присутствуют в зубном налете и у людей, свободных от кариеса. Первый шаг
в доказательстве
<вины> сахара сделал датский профессор Фредерик фон дер Фер из
Королевского стоматологического колледжа в Орхусе. В 1970 году фон дер
Фер провел эксперимент,
в котором группа добровольцев с хорошим состоянием зубной эмали
полностью исключали гигиену рта - не чистили и не полоскали зубы после еды.

Половина из них также несколько раз в день полоскала рот 50%-ным
раствором сахарозы. Отсутствие гигиены увеличивало число бактерий в
зубном налете, однако
при сравнении состояния зубов тех, кто полоскал рот сладким раствором, с
контрольной группой были обнаружены более явные признаки кариеса -
деминерализация
эмали и появление на ней пятен.

Если раньше, например, в не столь отдаленном XVIII веке, сахар был
дорогим продуктом и появлялся в рационе далеко не каждого, то теперь,
согласно стоматологическим
опросам, большинство людей в России и многих других странах едят сладкое
ежедневно. Как отмечает Эдит Кузьмина, важно не столько количество
съеденного
за раз сладкого, сколько частота его потребления.

В идеале стоматологи советуют есть сладкое как можно реже и заменять
ферментируемые сахара - глюкозу, сахарозу и фруктозу - сорбитом,
маннитом и ксилитом.
Эти многоатомные спирты имеют сладкий вкус и часто используются как
сахарозаменители (например, при диабете), а кариозные стрептококки
просто не могут
их утилизировать. Натуральный ксилит содержится в клубнике и моркови. А
если отказаться от сладкого все же не получается, то лучше есть его не
<в одиночку>,
а вместе с другой пищей - это снижает кариесогенность. Те же кислые
яблоки, например, требуют обильного отделения слюны, а она разбавляет и,
имея щелочную
реакцию, частично нейтрализует кислоту, образующуюся во рту после
ферментации сахарозы и глюкозы.

Двуликий фторид

Если первый способ борьбы с кариесом - отказаться от сладкого - подходит
не всем, то сделать эмаль зубов более устойчивой к кислотам куда проще.
На сегодня
единственным всемирно признанным и самым эффективным способом укрепления
эмали все еще остается фторирование.

Впервые массово добавлять фториды в молоко для профилактики кариеса
стали в школах и детских садах Швейцарии в 1953 году. Спустя 60 лет 95%
зубных паст
в мире содержат фториды. Если вы прочитаете состав своей зубной пасты,
то, скорее всего, найдете в ней фторид натрия, монофторфосфат или
аминофторид. А может
быть, фторидов будет несколько. Механизм, с помощью которого все эти
вещества помогают защищать зубы от кариеса, очень прост. Ионы фтора
внедряются в кристаллическую
решетку минеральных призм эмали, после чего ее растворимость в кислотах
снижается.

С другой стороны, именно из-за фторидов зубную пасту рекомендуется
использовать в количестве величиной с горошину, а не колбаски длиной во
всю щетину зубной
щетки, как показывают в телевизионной рекламе. Основная причина этого -
опасность флюороза, или пересыщения эмали фтором.

Коварство фтора заключается в том, что, если его слишком много, он
превращает гидроксиапатит эмали в другой, более хрупкий минерал, и зубы
начинают буквально
рассыпаться. При этом фториды могут поступать в организм не только с
зубной пастой - достаточно просто вдыхать их. Например, у людей, живущих
рядом с активными
вулканами и заводами, производящими плавиковую кислоту, флюороз
встречается втрое чаще: вулканический пепел и отходы производств
содержат фториды. Впервые
об этом эффекте <передозировки> фтора рассказал еще римский поэт Марк
Марциалл, описав зубы наложницы Александра Македонского как <крапчатые>.

Чтобы сохранить зубы и избежать их разрушения от избытка фтора,
достаточно просто следовать <правилу горошины> и не чистить зубы слишком
часто - двух-трех
раз в день вполне достаточно. У фторирования есть ярые противники,
утверждающие, что зубная паста и обогащенное фторидом молоко - его можно
купить и в
России - вызывают целый букет опасных болезней вплоть до злокачественных
опухолей. Но такие утверждения не подкреплены никакими достоверными
данными. Да,
фтор и его соединения - действительно ядовитые вещества.

Но здесь все дело в концентрациях: еще Парацельс (Филипп Ауреол Теофраст
Бомбаст фон Гогенхайм), великий медикус и алхимик эпохи Возрождения,
сформулировал
афоризм, не потерявший актуальности за прошедшие пять веков: <Все есть
яд и все есть лекарство; тем или иным его делает только доза>. Чтобы
отравиться
фтором, нужно буквально съедать несколько тюбиков зубной пасты каждый
день. Что касается молока с фторидом натрия, его суточная норма - стакан
(200 мл),
как указано на упаковке.

Впрочем, у зубных паст с фторидами есть альтернатива. Прежде всего,
пасты без фтора, укрепляющие эмаль за счет кальция или целых минеральных
молекул - искусственного
гидроксиапатита, предназначенные для детей, часто глотающих пасту, и
людей, живущих в зоне риска.

Вакцина от кариеса

Изобрести вакцину от кариеса, заставив организм убивать болезнетворных
стрептококков, - заветная мечта многих ученых. Ближе всего к избавлению
человечества
от звуков бормашины подошли китайские исследователи из Института
вирусологии в Вухэне. В 2011 году они объявили об успешном испытании на
крысах комбинированной
ДНК-вакцины. Суть ее в том, что помимо ДНК самого стрептококка она
содержит также и нуклеиновую кислоту другой бактерии - сальмонеллы. На
сальмонеллу иммунитет
реагирует активнее, расправляясь заодно и с кариесогенным стрептококком.

Но даже если прививка от кариеса и появится в арсенале стоматологов,
вряд ли мы сможем забыть о пломбах и зубных протезах. Как объясняет один
из ведущих
эпидемиологов в мире, Дэниэл Смит из бостонского Института Форсайта,
вакцина будет действительно эффективна, только если прививать ее детям в
возрасте
от года до двух - когда появляются первые молочные зубы, но зубной налет
- сообщество бактерий - еще не успевает сформироваться.

У вакцины от кариеса есть еще одно слабое место. Даже если ей удастся
побороть один вид стрептококка, вызывающего первые признаки болезни,
другие виды бактерий,
которые подключаются к разрушению зуба на разных стадиях, вполне могут
переквалифицироваться в инициаторов. Поэтому стоматологи называют кариес
коварной
инфекцией, бороться с которой можно и нужно пока традиционными
способами: следить за диетой и регулярно посещать стоматолога. Ведь, в
отличие от акул,
которые в течение жизни могут обновить несколько тысяч зубов, мы, люди,
теряем драгоценные зубы навсегда.

<Вредный> гормон

Учеными установлено, что распространенность кариеса среди мужчин обычно
ниже, чем среди женщин. Это связано с прямой зависимостью между уровнем
эстрогенов
в крови и микробной микрофлорой полости рта. Первые прямые корреляции в
опытах с крысами получены в середине прошлого века в Университете
Индианы. Исследователи
заметили, что скорость развития кариеса увеличивается с повышением
уровня эстрогенов у самцов, а также у самок, как обычных, так и
овариектомированных
(лишенных яичников). В то же время уровень мужских гормонов - андрогенов
- особого влияния на состояние зубов не проявил. Десятки исследований
подтвердили
связь уровня женских гормонов и вероятности развития кариеса. Пока
точный механизм влияния эстрогенов на здоровье зубов не изучен, но
предполагается, что
слюна содержит чувствительные к эстрогену иммунореактивные белки,
которые регулируют количество кариесогенных микробов во рту.

Комиссия наблюдает, как проходит обед в сумасшедшем
доме. Все
спокойно, но один больной не ест. Комиссия обращает на это
внимание де-
журного врача.
- Что с тобой, Фреди, почему ты не ешь?
- Доктор, можно я сначала схожу в туалет?
- Конечно, Фреди!
- У этого больного явная тенденция к выздоровлению, -
обмениваются
мнениями члены комиссии.
Больной тем временем замирает, на его лице появляются
признаки
блаженства.
- Спасибо, - говорит он через несколько секунд.

Псих в психушке подходит к собаке:
- Здравствуй, слон.
Второй псих:
-Ты что, псих? Это же не слон!
- Да я знаю, просто мне захотелось приколоться над этой
лошадью!

Ночь, ливень. Переезжает дурдом. Все едут в кузове
грузовика, а один
придурок поумнее рядом с водителем, дорогу к новому зданию
показывает:
- Направо! Теперь налево. Налево, направо, еще направо,
налево, налево!
Ура! Задавили!

В анкете, которую я заполнял перед операцией, был вопрос: кому звонить
в случае крайней необходимости... Я написал: более квалифицированному
хирургу.

На кухне она очень легко снимаю стресс. Например, достала курицу,
назвала Димой, отрезала все, что захотела, и медленно опустила в кипяток.

Умер старый еврей. Его родственник Аврам звонит его племяннику Изе:
- Изя, приезжай, твой дядя умер.
- Извини, Аврам, я не могу приехать на похороны. Ты подари ему
что-нибудь, а счёт направь мне.
- Хорошо.
Похороны прошли нормально. Через неделю Изе приходит счёт на 200$. Ещё
через неделю - снова счёт на 200$. Ещё через неделю - опять счёт на
200$. Изе это надоело, он звонит Авраму:
- Авраам, что ты подарил дяде? Мне каждую неделю приходит счёт на 200$.
- Я взял ему смокинг напрокат...

- Когда я был молодым, мне повстречалась добрая волшебница, которая
предложила мне на выбор хорошую память на всю жизнь или большой член. Я
уже даже и не помню, что я тогда выбрал...