[Будь-здоров! 2] Чем полезны бананы? Вкусное лакомство на страже здоровья
[Будь-здоров! 2] Чем полезны бананы? Вкусное лакомство на страже здоровья
приветствует Вас!
Многие люди придерживаются мнения, что здоровая пища вкусной не
бывает. Однако это совсем не так. Яркий тому пример -- бананы. Эти плоды
не только очень вкусны, но и полезны для здоровья. Сложно найти
человека, который бы их не любил. Это неудивительно, ведь бананы
относятся к продуктам, доставляющим нам удовольствие и поднимающим
настроение. Какими же еще полезными свойствами обладают эти плоды, уже
давно переставшие быть для нас экзотикой?
Регулярно употребляя в пищу бананы, можно улучшить не только
самочувствие, но и внешний вид. Это вкусное лекарство поможет при многих
проблемах со здоровьем:
Включение в повседневный рацион питания бананов способствует
нормализации давления. Особенно хороши эти вкусные плоды для
гипертоников. Достаточно съесть банан, чтобы быстро снизить давление и
почувствовать себя лучше. Это объясняется большим содержанием в продукте
такого важного для сердца и сосудов микроэлемента, как калий. Благодаря
бананам можно эффективно бороться с лишним весом. Объясняется это
довольно просто. В плодах много клетчатки. Достаточно съесть банан,
чтобы надолго утолить голод. Кроме того в составе плода есть вещество,
называемое резистентным (устойчивым) крахмалом, способствующее снижению
аппетита и препятствующее набору веса.
Бананы показаны людям, страдающим хроническим упадком сил и анемией.
Если вас замучила усталость, слабость, одышка, скорее всего, вы
страдаете от анемии. Подобное состояние возникает от того, что в крови
понизился уровень гемоглобина, сократилось число эритроцитов. Благодаря
высокому содержанию в этих плодах железа, происходит стимуляция
выработки эритроцитов. Поэтому бананы рекомендованы ослабленным после
болезни людям и тем, кто столкнулся с проблемой анемии.
Для улучшения процессов пищеварения следует пополнить свой рацион
бананами. Они являются продуктом, который легко усваивается организмом и
не раздражает ЖКТ. Эти плоды показаны людям, страдающим от гастрита,
изжоги. Их употребляют при проблеме диареи, чтобы восстановить
утраченные организмом минеральные вещества.
Бананы способны улучшать настроение и защищать нас от негативного
воздействия стрессовых ситуаций. Получение такого эффекта возможно
благодаря высокому содержанию в этих плодах триптофана -- вещества,
участвующего в выработке нашим организмом гормонов счастья. За счет
содержания в плодах такого полезного микроэлемента, как магний, они
полезны нашей нервной системе. Если вы оказались в стрессовой ситуации,
съешьте банан. Такой перекус поможет более стойко перенести стресс,
успокоить нервы, зарядиться оптимизмом.
Эти плоды являются настоящим кладезем витаминов, в особенности группы В.
Последние необходимы для выработки инсулина, гемоглобина и аминокислот.
Помимо этого в бананах содержится много аскорбиновой кислоты, являющейся
важным антиоксидантом, нейтрализующим действие свободных радикалов и
предупреждающим процессы старения. Ешьте чаще бананы, чтобы укрепить
иммунитет и как можно дольше оставаться молодыми.
Бананы являются отличным источником энергии и жизненных сил. Объясняется
это высоким содержанием в плодах калия и углеводов. Если в середине
рабочего дня вы чувствуете, что уже устали и не хватает сил, сделайте
перерыв для перекуса и съешьте банан. Он зарядит вас энергией,
необходимой, чтобы плодотворно трудиться до вечера.
Бананы -- яркий пример того, что вкусная еда может быть полезной. Не
отказывайте себе в удовольствии полакомиться ими. Хорошее настроение и
самочувствие после такого угощения гарантировано!
