[Будь-здоров! 2] Как избавиться от целлюлита на ногах, бедрах, ягодицах, руках. Среди прочих народных средств от целлюлита можно назвать русскую баню,
приветствует Вас!
Как избавиться от целлюлита на ногах, бедрах, ягодицах, руках
29 марта 2020
Целлюлит или <<апельсиновая корка>> может доставить немало проблем своей
обладательнице. Представительницы прекрасной половины страдают от
комплексов, ведь их кожа теряет гладкость и привлекательность.
<<Апельсиновая корка>> может наблюдаться на бедрах, талии, руках, икрах и
даже груди. Так появляются ограничения в подборе гардероба (начиная от
купальника и заканчивая длиной юбок и рукавчиков на блузах).
Проблема целлюлита до сих пор остается актуальной, но решить ее гораздо
проще благодаря современным методикам. Давайте разберемся, какие способы
возвращения красоты кожи существуют и насколько они эффективны в борьбе
с целлюлитом в домашних условиях.
Подготовка и меры предосторожности
Вопрос устранения целлюлита должен быть тщательно продуман, а красота
тела не должна стать более значимой, чем собственное здоровье, потому,
при выборе методик для борьбы с <<апельсиновой коркой>>, внимательно
ознакомьтесь с противопоказаниями и возможными осложнениями.
Если предпочитаете посещать салоны красоты, обращайте внимание на
квалификацию специалистов, которые оказывают услуги. Косметолог должен
иметь сертификат и лицензию на данный вид оказываемых услуг. Это
является носителем информации его образования и компетентности, что дает
определенную гарантию безопасности для вас, как для клиента. Вы должны
помнить, что качественные услуги редко стоят дешево, поэтому на пути к
красивому телу придется потратить определенную сумму.
Существуют и домашние способы возвращения коже упругости и гладкости, но
перед их применением, лучше получить консультацию у косметолога и
дерматолога.
Почему появляется целлюлит?
Бургер
<<Апельсиновая корка>> может стать следствием разных причин.
* Среди главных - неправильное питание. Если человек употребляет много
жирного, мучного, жареного, соленого, острого, сладкого, система
пищеварения начинает давать сбой и вредные вещества не выводятся из
организма. Результатом этого становится накопление в межклеточном
пространстве токсинов в совокупности с жидкостью и жировыми клетками.
* Еще один провоцирующий фактор - гормоны. Повышение уровня эстрогена
способствует появлению целлюлита. Этот гормон расслабляет мышцы и
сосуды, а в таком состоянии в них легко попадают продукты обмена и
переизбыток жидкости, которые провоцируют отечность и появление
<<апельсиновой корки>>.
* Сидячий образ жизни накладывает отпечаток на физическую форму и
состояние кожи. Сигнализируют о гиподинамии не только отдышка, ощущение
скованности и напряжения, но и появление целлюлита на теле.
* Питьевой режим играет важную роль для здоровья и красоты. Если вы
нарушаете баланс потребления жидкости, организм не избавляется от
токсинов и шлаков, что в результате приводит к появлению целлюлита.
* Не стоит забывать о правильном образе жизни, который напрямую связан с
физическими нагрузками в спортзале и отказом от вредных привычек. Если
вы курите, употребляете спиртное, то <<апельсиновая корка>> рано ли поздно
даст о себе знать.
* Как ни странно, но причиной ухудшения состояния кожи может стать
диета. Экспресс-методы похудения, голодание и прочие жесткие способы
борьбы с лишним весом могут спровоцировать обратный эффект.
Соответственно, как только вернетесь к нормальному режиму питания,
лишние килограммы появятся незамедлительно, а с ними и целлюлит.
* Наследственный фактор также влияет на появление целлюлита. Если
близкие страдают от этого явления, вы тоже в группе риска.
* Целлюлит -- неотъемлемая часть жизни тех, кто имеет плохую осанку или
носит тесную обувь, одежду, любит сидеть нога на ногу. Все эти привычки
затрудняют кровообращение в тканях, а, значит, могут стать причиной
неприятной проблемы.
Эффективные народные методы против целлюлита
Народные способы не окажут быстрого и чудодейственного эффекта после
нескольких процедур. Они предусматривают систематический уход за кожей,
но при этом риски для здоровья будут минимальными, как и финансовые затраты.
Криомассаж льдом
Одним из эффективных способов борьбы с проблемной кожей можно назвать
криомассаж кубиками льда. Холод позволяет улучшить кровообращение и
запускает процессы сжигания жира. Способ этот достаточно простой, ведь
достаточно всего лишь заморозить воду или отвар трав в формочках для
приготовления льда и протирать кожу утром и вечером. Метод не подойдет
тем, кто имеет аллергию на холод, онкозаболевания или ожидает ребеночка.
Ручной массаж
Эффективен и полезен. Можете проводить его самостоятельно или обратиться
за помощью к специалисту. Для воздействия на кожу применяйте специальные
лосьоны и кремы, которые сделают ее упругой и красивой.
Примочки и компрессы
Помогут улучшить состояние подкожного жира. Используют отвары плюща,
шалфея, чистотела. Приготовленными средствами намочите марлю или
махровое полотенце, слегка отожмите и приложите к проблемным зонам на
15-20 минут. Компрессы делайте систематически: курс в 10 дней чередуйте
с 10-дневным перерывом. Можно сочетать несколько трав или использовать
только один компонент в пропорции 200 грамм трав на 1 литр воды.
Домашние кремы и маски
Спа
Маски и кремы домашнего приготовления -- прекрасное дополнение к
антицеллюлитным процедурам. Отличным вариантом станут маски из глины.
Средство можно приобрести в аптеке или в магазине косметики. На упаковке
имеется инструкция по применению. Можно и импровизировать. К примеру,
несколько ложек голубой глины смешайте с пятью каплями масла грейпфрута
или апельсина и нанесите на проблемные участки. Усилить эффект поможет
пищевая пленка, которой закройте маску сверху. По такому же принципу
делается обертывание из оливкового масла с щепоткой корицы и красного
перца. Смесь нанесите на кожу и закутайте пленкой.
Можно приготовить антицеллюлитный крем. Он состоит из следующих
компонентов - горчица и глицерин по 3 столовые ложки, мед - 1 столовая
ложка и апельсиновое масло - 4 капли. Использовать каждый вечер.
Еще один рецепт крема: молотый кофе (1 столовая ложка), оливковое масло
(1 столовая ложка) и сахар (3 столовые ложки). Ингредиенты смешиваются
при помощи блендера до однородной массы. Крем наносят медленными
массажными движениями до полного впитывания. Хранить средство необходимо
в холодильнике.
Яблочный уксус
Яблочный уксус можно назвать настоящим бальзамом, который поможет в
устранении целлюлита и улучшит общее состояние кожи. Средство усиливает
микроциркуляцию крови, устраняет отечность и подкожные образования,
возникшие в результате скопления жировых клеток. Из яблочного уксуса
можно делать компрессы. Их прикладывают к проблемным зонам на 20-30
минут. Закрепляется эффект антицеллюлитным кремом и лосьоном.
Домашние скрабы
Домашние скрабы -- верные попутчики на пути к здоровой коже. Ингредиенты
для чудодейственного средства имеются на кухне: оливковое масло,
кофейная гуща, сахар, морская соль, мед. Можно комбинировать их на свое
усмотрение: кофейная гуща и мед, оливковое масло и морская соль или
сахар. Можете дополнять рецепты антицеллюлитными эфирными маслами,
добавляя по 2-3 капли для придания аромата и усиления эффекта. Такие
скрабы применяют через день после ванны или душа, а затем смывают теплой
водой.
Эфирные масла
Эфирное масло
Эфирные масла не только повышают эмоциональный фон, но и способствуют
улучшению состояния кожи. Для борьбы с <<апельсиновой коркой>> применяют
ароматы:
* Розмарина;
* Пачули;
* Можжевельника;
* Мускатного ореха;
* Душицы;
* Апельсина;
* Грейпфрута.
Масла добавляют в специальные средства, для обертывания, используют при
приеме ванн.
Антицеллюлитные ванны и обертывания
Большую популярность имеют обертывания, которые не только подтягивают
кожу, но и помогают потерять лишние килограммы. Обертывания проводят
после душа и предварительного пилинга. Процедура несложная: на
проблемную область тела нанести смесь для обертывания (паста из
водорослей, минеральных грязей) и обернуть пленкой. Эффект заметен после
10 процедур. Частота проведения - через день, длительность одной
процедуры - 40 минут. Вы можете не только приобрести готовые смеси для
процедуры, но и сделать их самостоятельно из глины, какао или меда с
горчицей.
Аромаванны также улучшат состояния кожи. В теплую ванну добавьте 2
столовые ложки меда и масла душицы, пачули, можжевельника, грейпфрута по
5 капель. Принимать ванну 20 минут. Этот способ не является основным,
его лучше использовать в комплексе.
Другие народные средства
Среди прочих народных средств от целлюлита можно назвать русскую баню,
которая помогает избавиться от лишней жидкости, делает кожу подтянутой и
свежей. Полезно посещать именно русскую баню, так как здесь приобретает
особую важность использование банных веников, которые дополнительно
стимулируют кровообращение. Во время процедур не забывайте о медовом
массаже, пилинге, масках, контрастном душе.
Физические упражнения и спорт
Упражнения
Существует распространенное мнение, что спорт и физические нагрузки
помогают вернуть коже гладкость и упругость. С этим трудно поспорить, но
не все виды спорта одинаково эффективны. Предлагаю ТОП самых действенных
видов физических тренировок для красивого тела.
Вид нагрузки
Преимущества
Результаты
Плавание
Универсальность, эффективность.
Тренирует все группы мышц, позволяет подтянуть кожу, сбросить лишний вес.
Езда на велосипеде
Доступность. Летом можно осуществлять прогулки на свежем воздухе, а
зимой - проводить занятия в спортзале.
Позволяет хорошо поработать над формой бедер и устранить целлюлит.
Именно в этой зоне чаще всего наблюдается проблема.
Бег
Просто, доступно, можно заниматься круглый год.
Позволяет не только улучшить состояние кожи, но и состояние здоровья.
Прыжки
Скакалка действительно дает отличные результаты, к тому же не требует от
вас значительных финансовых затрат. Вы можете заниматься, не выходя из дома.
Способствует устранению <<апельсинной корки>> в области бедер и снижению
веса.
Гимнастика в сочетании со стретчингом
Можно заниматься дома, не требует никаких финансовых вложений.
Специальные комплексы дают возможность тренировать самые проблемные зоны
и прорабатывать все участки тела.
Диета и правильное питание
Первый и самый верный шаг на пути к красивому телу - сбалансированное
питание. Диеты, напротив, ведут к целлюлиту. Вашей <<диетой>> должны стать
регулярные трапезы: небольшие порции с определенной частотой приема. При
этом необходимо соблюдать следующие рекомендации:
* Отказ от жареной, жирной, соленой, маринованной пищи.
* Значительное снижение количества мучного и сладкого.
* Основной упор делать на овощи, фрукты, белковую пищу и блюда со
сложными углеводами.
* Значительный объем жидкости - 3 литра в день. Обычная вода, травяные
чаи, взвары - это оптимальный вариант.
* Формирование ежедневного меню из запеченной, тушеной, отварной пищи.
* Отказ от газированных напитков, снеков.
* Последний прием пищи должен быть за 5 часов до сна.
* Для перекуса выбирайте йогурты, орехи или сухофрукты.
* Углеводы лучше усваиваются, если их употреблять в первой половине дня.
* В качестве десерта выбирайте запеканки из творога и фруктов, смузи,
желе, черный шоколад, мед.
* Особое внимание уделите зеленым овощам. Они оказывают детокс-эффект и
способствуют похудению.
* Завтрак должен быть полноценным, обед - сбалансированным, а ужин - легким.
Эти несложные советы действительно работают, но при условии их
практического применения.
Косметологические способы
Профессиональная косметология имеет в арсенале целый набор эффективных
методов, которые борются с целлюлитом за определенный период времени.
Лифтинг
Процедура с применением радиоволнового излучения. Воздействует на
жировую клетчатку и параллельно выполняет несколько задач: стимулирует
кровообращение, синтезирует коллаген, повышает тонус и эластичность кожи.
Липосакция
Помогает избавиться от накопленной жировой ткани. Существует несколько
видов воздействия: вакуумная, ультразвуковая, водоструйная,
тумесцентная, лазерная. Липомоделирование способствует не только
устранению <<апельсиновой корки>>, но и контурирует проблемные зоны.
Аппаратная косметология
Включает несколько процедур.
* Лимфодренаж. Обеспечивает комплексное воздействие на ткани,
способствуя снятию отечности, снижению веса и разглаживанию поверхности
кожи.
* Озонотерапия. Предусматривает введение кислотно-озонового состава
специальной насадкой с тонкими иголками. Помогает улучшить состояние
кожи, межклеточный обмен, выводит лишнюю жидкость.
* Лимфодренаж. Применяются несколько способов: миостимуляция,
прессотерапия, вакуумный массаж, мануальный лимфодренаж, липолиз.
* Мезотерапия. Микродозы витаминных препаратов и аминокислот вводятся
под кожу тонкими иглами. Специальные составы устраняют отечность и
улучшают обмен на межклеточном уровне.
Профессиональные кремы и масла
Море
Дают выраженный эффект, ведь имеют активный концентрированный состав для
расцепления жировых клеток. Средства для совершенствования кожи
обогащены витаминами, экстрактами растений, минеральными соединениями.
Антицеллюлитные обертывания
В салонных условиях представляют процедуру с применением
профессиональных средств на основе морских водорослей, грязей, шоколада
и смеси масел. Обертывания могут быть горячими, холодными,
изотермическими, ледяными. Улучшают состояние кожи и помогают сбросить
лишний вес.
Массаж
Может быть ручной или с применением аппаратов. Улучшает кровообращение,
разглаживает кожу.
Кедровая бочка и сауна
Кедровая бочка -- это вертикальное сооружение в виде мини-сауны из
натурального дерева. Оказывает не только положительный эффект на кожу,
но и способствует лечебному эффекту при сосудистых, суставных и
эндокринных заболеваниях. Тоже можно сказать и о сауне, которая
оказывает детокс-эффект и дает прекрасные результаты в борьбе с
<<апельсиновой коркой>>.
Криотерапия
Целая система мероприятий: криосауна, криомассаж и криоэлектрофорез.
Можно выбрать те процедуры, которые актуальны в вашем случае. Криосауна
оказывает комплексное воздействие, криомассаж нацелен на определенные
участки тела, а криоэлектрофорез - это введение под кожу лечебных средств.
Какой метод лучше подойдет на разных участках тела
Случается так, что <<апельсиновая корка>> наблюдается на локальных
участках тела: бедрах, ягодицах, талии, животе или руках. Реже она
появляется на икрах, спине и груди.
Подбор методики для достижения красивого тела зависит от расположения
целлюлита.
* Для ягодиц и бедер отлично подойдут обертывания, массажи, пилинги,
упражнения. Не стоит забывать и о правильном питании, которое поможет
всецело улучшить физическую форму.
* Чтобы подтянуть руки, икры и грудь используйте не только косметические
средства, но и специальную гимнастику, разработанную для борьбы с
целлюлитом на проблемных участках.
* Устранить целлюлит на животе и талии можно при помощи скрабов,
обертываний и повышенной двигательной активности.
СОВЕТ! Сочетайте перечисленные методы с походами в баню или сауну, чтобы
очистить организм и сделать кожу гладкой и эластичной.
Отзывы врачей и косметологов о домашнем избавлении от целлюлита
Если вы поставили цель избавиться от целлюлита и лишних килограммов, то
должны предварительно проконсультироваться с дерматологом и другими
специалистами, чтобы выявить возможные проблемы со здоровьем. Это
поможет найти противопоказания к применению определенных методик.
Дерматологи, к примеру, рекомендуют отказаться от любых воздействий на
проблемные зоны при наличии псориаза, аллергических высыпаний и прочих
кожных заболеваний.
Кардиологи акцентируют внимание на мерах предосторожности, если вы
налегаете на физические нагрузки или пользуетесь банными процедурами при
наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы.
ПОМНИТЕ! Особенно много противопоказаний имеют хирургические методы
косметологии, поэтому внимательно отнеситесь к этому моменту.
Некоторые врачи утверждают, что массаж является одним из самых
эффективных средств избавления от <<апельсиновой корки>>. Кроме того, он
имеет минимум противопоказаний. А вот наиболее универсальный способ
улучшения состояния кожи - правильное питание: подходит всем и дает
хорошие результаты.
Профилактика целлюлита и полезные советы
Цветы
Целлюлит легче предупредить, чем побороть, поэтому к вашему сведению
несколько полезных рекомендаций для профилактики <<апельсиновой корки>>.
* Пусть рацион состоит из большого количества фруктов и овощей. Хорошо,
если будете предавать их минимальной термической обработке.
* Ограничьте кофеиносодержащие напитки: чай и кофе, замените их обычной
негазированной водой.
* Употребляйте в пищу растительные масла.
* Разнообразьте блюда натуральными пряностями.
* Включите в ежедневное меню мясные и рыбные блюда.
* Выбирайте зерновой хлеб.
* Употребляйте пивные дрожжи для профилактики целлюлита.
* Применяйте контрастный душ.
* Используйте самомассаж.
* Регулярно посещайте сауну и баню.
* Отдавайте предпочтение удобной обуви и свободной одежде.
* Гуляйте на свежем воздухе ежедневно.
* Занимайтесь посильными физическими нагрузками - гимнастикой, бегом,
плаванием.
Соблюдение этих несложных рекомендаций поможет держать отличную форму и
сохранить красивое и подтянутое тело на долгие годы.
К сожалению, многие женщины заблуждаются, считая, что крем из коробочки
полностью избавит от целлюлита. Косметические средства могут быть
действенными, но только в сочетании с рациональным питанием, физической
активностью и другими процедурами. Путь к красоте действительно тяжелый,
но в данном случае он ведет еще и к оздоровлению организма.
