[Будь-здоров! 2] Лес - природный храм здоровья
[Будь-здоров! 2] Лес - природный храм здоровья
приветствует Вас!
Лес - природный храм здоровья
Бодрость и здоровье несут людям фитонциды, выделяемые деревьями.
Фитонциды присутствуют в воздухе, которым мы дышим в лесу. Фитонциды
ионизируют кислород воздуха, очищают от пыли и частиц, обеззараживают от
присутствующих в нём микроорганизмов, увеличивая его биологическую
активность и, таким образом - экономичность энергетики клетки.
В одном кубическом метре лесного воздуха в 150-300 раз меньше микробов,
чем в том же объёме городского воздуха. Являясь для людей физиологически
активными веществами, фитонциды играют важную роль в обмене веществ и
стимуляции защитных сил. Давно замечено, что люди, постоянно живущие в
лесных районах, значительно меньше болеют респираторными заболеваниями.
Вместе с тем, фитонциды некоторых растений ядовиты. Например, большая
концентрация летучих веществ багульника вызывает головокружение. Аромат
хвойного леса создают испаряющиеся через хвою и мелкие ранки на деревьях
летучие частички живицы: ароматические терновые соединения и эфирные масла.
Хвойные деревья выделяют фитонцидов в 2-2,5 раза больше, чем лиственные.
По количеству выделяемых фитонцидов первенство принадлежит кедровой
сибирской сосне, кроме того, её фитонциды убивают всех микробов. Затем
следует сосна обыкновенная, лиственница сибирская, берёза плакучая.
Воздух в хвойном, особенно в можжевеловом лесу - практически стерилен.
Он полезен больным туберкулёзом и другими лёгочными заболеваниями.
Однако нужно помнить, что у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями в
густом хвойном лесу в жаркие, сухие и безветренные дни может ухудшиться
самочувствие и настроение, им может оказаться трудно дышать.
Фитонциды пихты, кедра и ели оказывают стимулирующее влияние на нервную,
сердечно-сосудистую и другие системы организма, положительно
воздействуют на кровообращение в мозгу, состояние печени, бактерицидную
активность кожи и иммунную систему в целом, оказывают
противовоспалительное и противоаллергическое действие, стимулируют
обменные процессы.
Людям с симптомами нервных расстройств и психических заболеваний полезны
фитонциды хвои: вдыхание их снимает стрессовое состояние. У горцев реже
отмечаются заболевания нервной системы, возможно, из-за успокаивающего
влияния летучих фитонцидов, которое предупреждает перенапряжение нервной
системы: она меньше изнашивается, а это - одно из условий долголетия.
Фитонциды сирени, тополя, боярышника и эвкалипта повышают тонус
сердечно-сосудистой системы, а берёзы и липы - дыхательной. Для
гипертоников полезно пребывание вблизи дубовых деревьев, ведь летучие
фитонциды дуба понижают артериальное давление. Людям с пониженным
артериальным давлением хорошо дышать фитонцидами сирени и пирамидального
тополя.
Природа будто знала о будущих болезнях людей и приготовила растения,
фитонциды которых излечивают. Так, например, для неврастеников - это
герань, мята и лаванда, для страдающих сердечно-сосудистыми
заболеваниями - боярышник, тополь, сирень, эвкалипт и лавр, а для
подверженных респираторными заболеваниям - душица и липа.
Под влиянием нелетучих фитонцидов, содержащихся в свежем соке винограда,
смородины, сливы и яблок, погибают патогенные для организма человека
микроорганизмы и простейшие.
Берёзовый сок обладает фитонцидными свойствами и содержит 0,5-2%
сахаров, соли кальция, калия, фосфора, железа, меди, а также и другие
вещества, имеющие большую физиологическую ценность.
Испокон веков фитонцидные растения использовались в качестве
антисептиков. Народный обычай ходить в баню с вениками берёзы, дуба,
пихты, эвкалипта - тоже способ использования фитонцидов. Для дезинфекции
помещений используют ветки пихты, можжевельника или туи, а свежие
измельчённые листья дуба убивают микроорганизмы на расстоянии.
Таким образом, фитонциды обладают болеутоляющим эффектом, положительно
влияют на центральную нервную, сердечно-сосудистую, дыхательную,
иммунную и другие системы, увеличивая содержание гемоглобина в крови.
Повышают устойчивость организма к холоду, токсинам и инфекциям.
