[Будь-здоров! 2] Ночь без сна может оказаться убийственной
приветствует Вас!
Ночь без сна может оказаться убийственной
25 мая 2017 года, 15:30

Сон менее 6 часов в сутки удваивает шанс умереть от сердечного приступа
или инсульта, показало исследование медицинского центра Милтона С. Херши.

Бессонная ночь наиболее опасна для людей, у которых уже есть угроза
сердечных заболеваний, диабета и целого кластера факторов риска, который
может включать высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина,
высокий уровень сахара в крови, ожирение, высокий уровень жиров в крови.
У тех, кто имеет, по крайней мере, три фактора, присутствует так
называемый метаболический синдром, который усугубляется отсутствием сна.

<<Возможно, улучшение сна у людей с метаболическим синдромом может
привести к лучшему прогнозу, а это означает, что не будет ухудшаться
сердечно-сосудистые заболевания, что, в конечном итоге, может привести к
ранней смерти>>, - заявил исследователь Хулио Фернандес-Мендоза (Julio
Fernandez-Mendoza), психолог сна в медицинском центре Милтона С. Херши,
Пенсильвания.

Фернандес-Мендоза отметил, что поведенческие и фармакологические подходы
к лечению нарушений сна - включая апноэ, бессонницу и короткий сон -
являются доступными и эффективными.

[Будь-здоров! 2] После обычных болезней риск сердечного приступа повышается
приветствует Вас!
После обычных болезней риск сердечного приступа повышается
25 мая 2017 года, 21:47

Новое исследование показало, что после респираторной инфекции риск
возникновения сердечного приступа резко возрастает. Австралийские
исследователи добавляют, что абсолютный риск того, что всего один случай
станет причиной сердечного приступа, является низким.

Исследователи проанализировали данные 578 человек, перенесших сердечный
приступ, и обнаружил, что 17 процентов из них испытывали симптомы ОРВИ в
течение семи дней до инфаркта, и 21 процент болели в течение месяца. На
неделе после исчезновения симптомов респираторной инфекции риск
сердечного приступа увеличивается в 17 раз.

После специалисты Университета Сиднея сосредоточились на инфекциях
верхних дыхательных путей, таких как простуда, боль в горле, аллергия на
пыльцу и гайморит. <<У участников, у которых отмечались более легкие
симптомы инфекции верхних дыхательных путей, увеличение риска сердечного
приступа было меньшим в 13 раз>>, - говорит автор исследования Лоркан
Руан (Lorcan Ruane).

Результаты исследования были опубликованы в журнале <<Internal Medicine
Journal>>.

[Будь-здоров! 2] Очищаем мозг народными средствами
приветствует Вас!
Очищаем мозг народными средствами
Сейчас мы живем в современную научно-техническую эру. Тяжелую работу
выполняют машины, техника улучшает нам жизнь. Это с одной стороны
хорошо, а с другой, наплыв больших объемов информации подавляет наш
мозг. Организм не способен воспринимать то количество данных,
поступающих к нему в буднях жизни. Через такую перегрузку мозга,
нарушается работа всего организма в целом. Но давайте не будем
укореняться глубоко в эту проблему. Я хочу рассказать и дать несколько
советов по логической функции мозга.
Так, наплыв информации угнетает мозг, особенно те отделы, которые
отвечают за моторику, память, внимание, логику. При таких расстройствах
появляется забывчивость и несобранность. В нужных моментах мы не можем
соответственно отреагировать. В молодом возрасте это случается довольно
редко, но со временем становится все чаще. Выделяя причины можно
сказать, что их две - перегрузка информацией и периодические изменения в
работе мозга.
Обычно до 30 лет организм способен выдерживать все удары по информации,
но дальше он не может сопротивляться, поэтому начинает <<трухлеть>>. Почти
все люди убеждены, что так должно быть, поскольку невозможно ясно
мыслить всю жизнь. Дорогие мои, вы ошибаетесь. Так, изменения в мозге
снижают его активность, но никто не говорит, что активность снижается
сильно. Все дело в психологии человека. Если вы думаете, что это так
должно быть и ничего с этим не делаете, то вы действительно со временем
затормозите, простите за слово. Но если взяться за голову, так же, как,
например, берутся за мышцы спортсмены, то можно забыть о тупости вообще.
Во-первых, мозг нужно поддерживать физически, морально и психологически.
Активный образ жизни, радость - незаменимы для улучшения самочувствия и
нормализации состояния организма. Далее следует <<качать>> мозг тренингами
- книги, изучении стихов. И конечно нужно контролировать обменные
процессы в голове лекарствами и профилактическими средствами.
С первыми двумя факторами не трудно разобраться, поэтому перейдем к
третьему. Чтобы мозг начал активно работать следует очистить кровь и
сосуды, которые его питают. Особенно это касается людей, имеющих вредные
привычки - их нужно забыть немедленно. Очищаем кровь следующим образом:
Каждое утро, как только вы проснулись, выпивайте стакан воды, который
включает в себя 1 чайную ложку соды и лимонного сока. Можно
разнообразить утро чаем из следующих компонентов: зверобой, липовый
цвет, листья земляники и смородины, душица, клевер, сушеные ягоды калины
и рябины. Эффективным будет прием дежурства воды с содой и лимонным
соком выше названным чаем. Также нужно проводить общую очистку
организма, желательно раз в год.
Для этого следует использовать один, из ниже сказанных рецептов:
1. Листья мелиссы залить кипятком, настоять в термосе или закрытой
посуде 5 часов. Настой следует принимать трижды в день в течение месяца
в порции 50мл до еды.
2. 1 столовую ложку хрена натертого на терке залить стаканом сметаны.
Принимать по 1 столовой ложке во время еды в течение месяца.
3. Пропустить через мясорубку 300 г чеснока. Залить его 200мл спирта.
Дать настояться в течение 10 дней в закрытом сосуде. Настой принимайте
за 30 минут до еды, по 5-15 капель, разводя молоком. Так, организм
очистили, мозг также, можно приступать к следующему этапу - насыщение
мозга и организма кислородом. Кислород является очень важным компонентом
работы мозга, который является чувствительный к его количеству - при
недостатке он <<тупеет>>, при избытке может быть чрезвычайно активным.
Для обеспечения мозга достаточным количеством кислорода нужно проводить
дыхательную гимнастику. Ее следует делать в хорошо проветренной комнате
с малой влажностью. Вот, к примеру, два упражнения:
1 упражнение. Дышите в течение 10 минут попеременно левой и правой
ноздрей носа. Данное упражнение приводит к активизации работы обоих
полушарий мозга.
2 упражнение. Выполняется после двух недель выполнение первого
упражнения. Сделайте вдох и считайте свой пульс (должно состояться 8
ударов) на следующих восьми ударах задержите дыхание и выдохните также в
течение 8 ударов, после чего постарайтесь 8 ударов не дышать вообще. Это
упражнение выполняйте каждый день в течение 10 минут.
Последний этап - это заполнение капилляров мозга обновленной кровью. Для
данного этапа не требуется каких-то специальных упражнений. Здесь нужно
заниматься спортом для активного кровообращения - бег, плавание, пешие
прогулки (3-5км). Спорт закрепит первые два этапа, иподдерживает
организм во всех сферах.

[Будь-здоров! 2] Средства для заживления ран
приветствует Вас!
Средства для заживления ран
Никому из нас не удается избежать ран, которые мы получаем по разным
причинам на кухне, рыбалке, даче и т.д. Чтобы не бегать с каждой
царапиной или порезом в поликлинику, нужно заранее об этом позаботиться,
то есть иметь в домашней аптечке какие-то средства для заживления ран и
знать как ими пользоваться. При ранении очень важно как можно быстрее
остановить кровь и прекратить доступ инфекции в организм. Но не всегда
простая перевязка гарантирует заживление раны, приходится приложить
некоторые усилия, использовать средства для заживления ран: аптечные или
природные. Вот о лекарственных растениях, помогающих очистить, снять
воспаление, заживить раны и расскажу немного.
Для промывания ран.
1) Залейте ст.ложку сушеницы топяной стаканом кипятка, полчаса
настаивайте, процедите, остудите до 35-30 градусов, добавьте ст.ложку меда.

2) Можно рану промыть соком пастушьей сумки - хорошее очищающее средство.
Растения с кровоостанавливающими свойствами.
Алоэ, мокрица, калина, дуб, лапчатки всех видов, кровохлебка,
медуница, щавель, спорыш, сабельник. Очень эффективное
кровоостанавливающее средство - настойка листьев крапивы: залейте пять
частей свежих или одну часть сухих листьев 10 частями водки, две недели
настаивайте. Смочите тампон настойкой и приложите к ране под повязку.
Для заживления ран.
1) Измельчите листья лопуха, возьмите три ст.ложки и залейте 250 мл
молока, закройте посуду крышкой и кипятите на малом огне тридцать минут,
десять минут настаивайте, процедите горячим. Используйте в виде
компрессов под повязку.
2) При покраснении вокруг раны(воспалении) приложите под повязку
измельченную кору ивы.
3) К свежей ране прикладывайте растолченные ягоды калины или
измельченную кору, предварительно ошпарив её кипятком.
4) Для заживления запущенных, инфицированных ран: возьмите свежие листья
шалфея и зверобоя(1:1) и разотрите со свиным нутряным салом.
Прикладывайте к ране под повязку.
5) Залейте стаканом воды две ст.ложки измельченного корня окопника,
доведите до кипения и кипятите на малом огне тридцать минут, процедите.
Делайте компрессы на раны.
6) Промойте свежие листья мать-и-мачехи, ошпарьте кипятком, пропустите
через мясорубку, отожмите сок через двойной слой марли. Сок разведите
равным количеством кипяченой воды и прокипятите две минуты, остудите.
Пейте по ст.ложке трижды в день и применяйте для обработки гноящихся ран.
7) Для заживления множественных, небольших ран принимайте ванны с
дубовой корой:
возьмите для полной ванны один килограмм сушеной коры измельчите и
замочите на несколько часов, затем кипятите тридцать минут в 5-10 литрах
воды, десять минут настаивайте и вылейте в ванну.
И еще одно средство для заживления ран - мазь:
возьмите 10 грамм желтого воска, 20 грамм сосновой смолы, 100 грамм
растительного масла, ст.ложку несоленого сливочного масла. Кипятите на
малом огне 10 минут, снимая пену, затем слейте в стеклянную банку или
бутылку из темного стекла. Мазь хорошо хранится. Делайте повязки на раны
утром и вечером на ночь, нанося на бинт мазь тонким слоем.

[Будь-здоров! 2] Польза лимона
приветствует Вас!
Польза лимона
Лимонные рецепты облегчат боль в горле, избавят от простуды, вернут коже
яркость и молодость... Почитав эту подборку простых рецептов, вы
убедитесь, что лимоны обязательно должны быть у вас под рукой. Очень
ценный плод!
Спасение от кашля и боли в горле.
Чай помогает при простуде, это многие знают. Сделайте этот напиток ещё
эффективнее от кашля.
Добавьте в чай немного меда и лимон. Лучше использовать травяной чай,
например, ромашковый. Либо добавьте немного сушеной ромашки в чай,
который привыкли пить обычно.
Кроме того, что такой чай успокоит боль в горле и облегчит кашель, это
невероятно вкусно!
Ещё один лимонный секрет от боли в горле - полоскание с помощью
самодельного тоника. Нужна большая кружка (больше стакана). В стакан
теплой воды добавьте 1 чайную ложку соли и полстакана свежего лимонного
сока. Полощите горло, но не глотайте.
Осветление кожи и волос
Используйте отбеливающие свойства лимона. Возрастные пигментные пятна
и веснушки хорошо поддаются известному домашнему средству. Нужно смешать
в густую пасту сахар, лимонный сок и немного лимонной цедры. Нанести на
лицо и спину (там, где есть веснушки и пятна). Помассировать хорошо.
Оставьте на 10 минут. Смойте теплой водой. Повторять не чаще раза в
день. Через несколько процедур веснушки и пигментация станут светлее или
вовсе исчезнут.
Осветлить волосы поможет тоже лимонный сок. Лимонное мелирование - такое
доступное и натуральное! Сделайте косу (можно французскую). Затем
разбрызгать на волосы смесь из лимонного сока и воды (в пропорции
50/50). Проведите на солнце день. На следующий день заметите, что прядки
осветлились, став на тон или два светлее.
Яркость и свежесть кожи
Отшелушивание - главная часть успеха, когда мы говорим о ровности и
сиянии кожи. Рецепт для тусклой и сухой кожи. В блендере или кофемолки
измельчите овсяные хлопья - полстакана. Затем добавьте лимонного сока,
чтобы получилась густая паста. Нанесите на лицо и оставьте до тех пор,
пока масса не высохнет. Это займет не более 10 минут. Смойте прохладной
водой и наслаждайтесь ощущениями от прикосновения к невероятно гладкой коже!
Очень хороший скраб можно посоветовать перед нанесением автозагара или
перед бритьем, поскольку он здорово избавляет от мертвых клеток, не
оставляя следов. Возьмите 1 стакан морской соли и четверть чашки
оливкового масла (по желанию можно любое другое растительное масло).
Размешайте и добавьте пол столовой ложки лимонного сока. Перемешайте и
используйте то количество, которое нужно. Этот состав можно хранить в
холодильнике несколько недель, в герметичном контейнере.
От прыщей
Отличный рецепт от доктора Оз. Нужно 8 таблеток аспирина (без
оболочки, измельченных) и чайная ложка лимонного сока. Смешайте до
однородной массы, затем нанесите тонким слоем только на прыщи или угри.
Оставьте на 10 минут, затем смойте теплой водой. Такая маска подсушит
угри. Возможно небольшое покалывание - так действует салициловая кислота
(её содержит аспирин), или покраснение, но это исчезнет через несколько
минут.
Никогда не забывайте о покупке лимонов, когда вы идете в супермаркет за
покупками. Кроме полезных свойств для кожи и волос, вспомните также о
волшебстве цитрусового аромата. Лимонный запах повышает настроение,
бодрит, стимулирует работу мозга. И все это можно получить вместе с
полезными процедурами для красоты и молодости.