[Будь-здоров! 2] Почему люди разговаривают во сне?
[Будь-здоров! 2] Почему люди разговаривают во сне?
приветствует Вас!
Почему люди разговаривают во сне?
Бывают люди молчуны, бывают - говоруны. А бывают такие, которые не
умолкают не только днем, но и ночью.
Наш эксперт - врач-сомнолог Иван Серебряков.
Разговорчики в ночи
По статистике один из двадцати взрослых людей периодически разговаривает
во сне. Детишки же делают это еще чаще: едва ли не каждый второй любит
<<высказаться>> ночью.
Считается, что склонность к сомнилоквии (сноговорению) часто передается
по наследству. Природа самого этого феномена наукой пока до конца не
изучена, но ученые полагают, что он связан с пережитым накануне
стрессом. Кстати, этот стресс вовсе не обязательно негативный, он вполне
может быть положительной, только очень яркой и мощной эмоцией.
У человека, который накануне получил порцию сильного психологического
напряжения, во время сна возбуждаются центры в коре головного мозга,
отвечающие за речевые функции, в результате чего язык и развязывается.
Выражайтесь яснее!
Эпизоды сноговорения чаще всего случаются во время неглубокого
медленного сна. Поэтому если человек, засыпая, начинает что-то бормотать
на тарабарском языке, но вскоре умолкает и спокойно спит всю ночь, то и
беспокоиться не о чем. Ученые предполагают, что, бормоча во сне,
некоторые люди таким образом себя попросту баюкают. В этом случае
издаваемые звуки являются своеобразной компенсаторной реакцией, которая
помогает засыпающим легче перейти от одной фазы сна к другой.
Бывает, что люди разговаривают и в быструю фазу сна, во время которой
происходят сновидения. При этом человек активно двигает глазными
яблоками, да и вообще может двигаться: привставать, показывать пальцем
на какие-то предметы, иногда даже отвечать на вопросы находящегося рядом
партнера. При этом речь спящего представляет собой уже не бормотания, а
достаточно четкие и ясные слова и фразы.
Работа подсознания: как сны помогают решать проблемы и выявлять болезни
Несмотря на то что выглядит все это пугающе, патологией сноговорение
чаще всего не является. Если, просыпаясь поутру, человек не обнаруживает
ни излишней нервозности и истеричности, ни, наоборот, заторможенности и
вялости, то все нормально. Недаром, согласно международной классификации
нарушений сна от 2005 года, сноговорение отнесено к условно нормальным
проявлениям. И если кому-либо от разговоров во сне плохо, то точно не
самому спящему, а тому, кто находится рядом.
Чтобы снизить вероятность болтовни по ночам, нужно создать вечером дома
спокойную обстановку, не смотреть перед сном фильмов ужасов, не читать
плохие новости. И стараться не есть на ночь слишком плотно. В спальне
ночью должно быть прохладно - духота способствует появлению
сноговорения. И обязательно следует как можно больше времени проводить
на свежем воздухе.
Когда стоит поговорить... с врачом
К сожалению, у части людей, сноговорение все же связано с проблемами с
психикой. Ведь помимо наиболее распространенного невротического
сноговорения существует еще пароксизмальное.
Оно отличается тем, что возникает в одно и то же время ночного сна,
сопровождается агрессией со стороны говорящего при попытке его
разбудить. Такое может наблюдаться, например, при эпилепсии.
При подобных симптомах необходимо обратиться к психоневрологу и пройти
инструментальные исследования. Прежде всего сделать ЭЭГ
(электроэнцефалографию) головного мозга во время ночного сна.
Медлить с визитом к неврологу не следует и в том случае, если помимо
сноговорения у человека имеются какие-то другие неврологические
симптомы: энурез, лунатизм, скрежетание зубами во сне, приступы удушья,
слюнотечение, ночные кошмары.
Обычно излишне возбудимым и нервозным пациентам врачи прописывают
препараты ноотропного или метаболического действия, которые улучшают
мозговое кровообращение, делают сон более спокойным.
Любопытно
В Великобритании сейчас очень популярен блог, который создала Карен
Леннард, супруга 36 летнего Адама из Ричмонда, который часто говорит во
сне. Сначала Карен публиковала забавные ночные высказывания мужа, чтобы
позабавить друзей и родных. Однако со временем поклонников у блога
прибавилось. Супруги отлично зарабатывают на своей популярности: в их
интернет-магазине быстро раскупаются сувениры с фразами Адама. Вот,
например, некоторые из ночных <<заявлений>>: Ты милая. Милая-милая-милая.
А теперь иди отсюда и будь милой где-нибудь в другом месте. Мне надоело.
Цок-цок, цок-цок. Сделайте так, чтобы копыта не стучали! Кто привел
лошадь в спальню? А а а... Похоже, я сплю в сарае.
