[pc] Как определить у себя хроническую усталость
Доброго здоровья всем читающим!
Как определить у себя хроническую усталость
Как определить у себя хроническую усталость
Болит голова - пьем таблетку, для бодрости заварим кофе, для нервов примем
успокоительное, плохой сон лечим лекарствами: Только лучше не становится:
настроение
по-прежнему на нуле, всё валится из рук, а после ночного отдыха чувствуется
вселенская немощь. Обвинять себя в лени, отсутствии мотивации не стоит.
Возможно,
речь идет о синдроме хронической усталости. Давайте поговорим о нем
подробнее.
Сразу уточним: ни один врач не укажет этот синдром в качестве основного
диагноза. Скорее вам в заключении напишут <неврастения>, т.к.
самостоятельной единицей
наш сегодняшний предмет разговора еще не стал. Ему <от роду> только тридцать
лет. Но означает ли, что на патологию можно махнуть рукой? Нет, нет и еще
раз нет. Врачи утверждают: если не обратить внимание на симптомы хронической
усталости, пустить на самотек, она со временем может перерасти в тяжелые
патологии
вплоть до шизофрении.
Скажем и о том, что нельзя выделить только пару-тройку признаков и
безошибочно поставить себе этот диагноз. Речь идет о совокупности тревожных
сигналов
организма:
постоянное чувство усталости;
быстрая утомляемость;
непроходящая слабость;
рассеянность;
боль в мышцах и суставах;
нарушение сна и памяти;
раздражительность;
низкая работоспособность;
необоснованное беспокойство;
повышение температуры тела;
головные боли;
нарушение работы иммунной системы и т.п.
Можно списать все на обычное переутомление, но есть существенная разница.
После полноценного и продолжительного отдыха усталость проходит, а в случае
хронического
процесса она вновь дает о себе знать.
Группы риска
Мы неодинаково подвержены этому диагнозу. Врачи выделяют определенные
категории людей. Кто это <счастливчики>?
Во-первых, жители мегаполисов и те, чья окружающая среда не блещет
экологией. Во-вторых, люди в возрасте от 20 до 40 лет. Причем подавляющее
большинство
- женщины.
В-третьих, больше шансов заполучить этот синдром у тех, кто выбрал профессию
врача или педагога (или другую помогающую профессию).
В-четвертых, люди, живущие в состоянии постоянных нервных перегрузок.
Добавим сюда тех, кто страдает хроническими инфекционными и вирусными
заболеваниями, ведет неправильный образ жизни, неполноценно питается,
подвержен вирусам:
Получается, что в группе риска находится каждый из нас, и при благоприятных
условиях синдром хронической усталости может проявить себя во всей красе.
Диагностика заболевания
Что делать, если вы подозреваете у себя патологическое состояние, когда всё
валится из рук, и нет сил исправить положение? Обратитесь к врачу. Только
будьте
готовы к долгому взаимодействию с ним. Для постановки диагноза одних ваших
симптомов недостаточно. Под личиной хронической усталости может скрываться
множество
болезней, и задача врача - исключить их. Вам предстоит пройти полное
обследование организма и сдать следующие анализы:
биохимический анализ крови;
общий анализ крови и мочи;
проверка эндокринной системы на патологии;
проверка на ВИЧ;
УЗИ органов брюшной полости;
рентген легких;
проверка на наличие антител к различным вирусам и паразитам и т.д.
Если иные диагнозы не подтвердились, врач выносит свой вердикт. Хроническое
переутомление считается таковым, если одолевает на протяжении 6 месяцев и
более,
причем наблюдается от 6-8 симптомов в совокупности. Еще раз повторимся:
диагноза в <чистом виде> в своей карточке вы не обнаружите. Скорее он будет
зачислен
в вегетативную дисфункцию. Например, поставлено заключение <вегетососудистая
дистония> (ВСД) или <нейроциркулярная дистония> (НЦД).
Лечение
Несмотря на устрашающие диагнозы, они лечатся достаточно просто и логично -
путем оптимизации образа жизни. Избавиться от хронической усталости помогут
следующие меры:
1. сбалансированное питание;
2. отказ от вредных привычек;
3. полноценный отдых;
4. курс массажа;
5. разумные физические нагрузки;
6. пребывание на свежем воздухе;
7. водные
advert
процедуры;
8. положительные эмоции.
В редких (серьезных) случаях врач назначит антидепрессанты и
транквилизаторы. Основной поддержкой организма служат препараты магния,
иммуномодуляторы,
противовирусные средства, витамины группы В, ноотропные вещества (например,
глицин).
Но помните, что врач может лишь скорректировать ваш образ жизни, направить в
нужном направлении. Однако ответственность за состояние здоровья лежит
целиком
на вас. Синдром хронической усталости не несет в себе смертельной опасности,
если вам удастся его <подхватить>. Но он может и заметно отравить жизнь,
если
вас не насторожат его приближающиеся симптомы.
Наша жизнь полна стрессов. Если вы научитесь с достоинством лавировать между
ними, полноценно отдыхать, укреплять иммунитет, с хронической усталостью вам
не удастся повстречаться.
Оригинал
Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane
