Доброго здоровья и с праздником Крещения всех читающих!

OMAD-диета для ускорения метаболизма

OMAD-диета для ускорения метаболизма

Среди множества режимов питания этот привлек меня своей простотой. Суть
<одноразовой> диеты OMAD (One Meal a Day Diet) в том, чтобы есть 1 раз в
день и

не больше. О таком режиме питания положительно отзываются Хью Джекман и
Терри Крюс. А также рекомендуют ученые из Университета Саскачевана (Канада).
Поэтому

я решила попробовать OMAD-диету, но на деле все оказалось не так просто.

Для читателей AdMe.ru расскажу, что это за диета в каких случаях она
подходит, а в каких нет.

Что такое OMAD?

Сама по себе диета очень проста: вы едите сбалансированную пищу 1 раз день.
В перерывах между этим можно пить чай (без сахара), воду или съесть
маленький

фрукт. Сторонники <одноразовой> диеты выделяют несколько ее особенностей:

Диета помогает фокусироваться и улучшает производительность. Всем знакомая
вялость после приема пищи, когда вся кровь из мозга утекает в живот,
происходит

лишь единожды.

Свобода от мыслей о еде. Думать о том, что бы съесть, приходится лишь 1 раз
(вместо стандартных 3-4).

Третий плюс: можно забыть о подсчете калорий и расстройствах во время
примерки нового платья. Если есть 1 раз в день, тем более не на ночь, то
растолстеть

довольно сложно. Кроме того, задача диеты - остановить постоянный приток
калорий и заставить организм использовать другие источники (например,
накопленный

жир). А также использовать полученную энергию на 100 %, не откладывая ничего
на потом.

Диету поддерживают врачи и известные личности

Например, исследования 2017 года говорят о том, что <одноразовая> диета
помогла больным диабетом 2-го типа отрегулировать уровень сахара в крови. По
словам

ученых, диета помогает остановить когнитивный спад, улучшает память, сон,
состояние кожи, работу кишечника и помогает снизить вес.

Актер Хью Джекман говорит о том, что активно практикует прерывистое
голодание и постоянно занимается спортом. Он делает перерывы между приемами
пищи по

16 часов и чувствует себя отлично. Есть и исторические свидетельства того,
что древние римляне также употребляли пищу 1 раз в день (не все так делали,

но все же).

Все это звучит замечательно, поэтому я решила попробовать.

И выбрала диету на 5 дней

День 1. С вечера я запаслась едой и продумала все так, чтобы мой рацион был
сбалансированным: я купила фрукты, 1 сосиску, маленькую булочку, сварила
гречку

и фасоль. Кажется, все было отлично организовано. Однако в меня не влезла и
половина приготовленного. Я привыкла есть понемногу, тарелка еды была
максимумом

растяжения моего желудка. А спустя 5 часов я снова захотела есть, и это было
мучительно, ведь ждать следующего приема пищи надо было еще 20 часов.
Пришлось

терпеть, вздыхать и пить воду.

Огромный плюс, который есть в любом ограничении себя, - это чистота
сознания. Чем больше ты задействуешь свою волю, тем больше ощущаешь себя
всемогущим.

Я шла вечером вдоль ресторанов, из которых доносился запах еды, и
чувствовала себя очень сильной.

Кроме того, голодание обостряет все чувства и эмоции. Зайдя в Ваке-парк в
Тбилиси, я попала на потрясающий концерт. При этом ощущала все настолько
ярко,

что отошла за сцену и расплакалась. И в это время прямо у меня над головой
стали запускать салют - я смотрела на него со слезами и была совершенно
счастлива.

День 2. Следующий день оказался для меня и для моего желудка настоящим
испытанием. Проснувшись, я ощутила сильнейшую слабость и едва держалась на
ногах.

Я понимала, что самое лучшее - поесть овощей, но ведь у меня только 1 прием
пищи, а значит, нужно опять запихнуть в себя еды по максимуму.

Рис с помидорами и фасолью влезал тяжело, и организм воспринимал такую еду с
подозрением - пришлось еще полчаса полежать после приема пищи. Я заметила,

что уже начинаю рисовать в голове картины сбившегося метаболизма: мой
организм решает, что наступили <темные времена>, и начинает запасать, а я
становлюсь

похожей на пончик.

День 3. Следующий день дался мне еще тяжелее: болела голова, я туго
соображала, хотелось <окуклиться> и лежать неподвижно. Я ощущала себя тонкой
и легкой,

как Эль Фэниннг, которая бегает по лесу. Только вот бегать я не могла. Для
меня диета казалась настолько несовместимой с физическим и умственным
трудом,

насколько это вообще возможно.

Дни 4-5. Завершающие дни, пожалуй, были самыми странными. Мне было и легко,
и трудно одновременно. Я стала похожа на добродушный овощ. Было легко,
начали

появляться силы, голова перестала болеть. Судя по всему, организм начал
приспосабливаться: липолиз жиров происходил быстро, сосуды очистились, а еда
стала

перевариваться лучше.

Какие были плюсы и минусы

Во-первых, это было крайне стрессовое мероприятие для моего организма. Да, я
похудела. Однако это не имело смысла: если такого режима питания не
придерживаться

долгое время, то вес достаточно быстро вернется обратно.

Во-вторых, мне показалось, что это совсем не здоровый подход. Я так и не
поняла, как за 1 прием можно съесть достаточное количество калорий. На мой
взгляд,

куда более органично есть понемногу 3 раза в день. Ведь если не есть за 4
часа перед сном и около часа после пробуждения, выходит около 14 часов
естественного

голодания.

Но были и плюсы. Я поняла, насколько сильно зависит мое эмоциональное
состояние от того, как, что и в каких

advert

количествах я ем. Поняла, что у меня есть воля сворачивать горы и я могу
все, что угодно, только почему-то не всегда пользуюсь этим.

Но, может быть, это подойдет вам

Несмотря на то что такая диета не подошла мне, это не значит, что она вообще
<неприменима>. Ведь есть известные актеры, спортсмены, врачи, которые
рекомендуют

такой метод питания хотя бы изредка.

Но важно помнить, что если у вас есть проблемы с уровнем сахара в крови или
со слизистой желудка и кишечника, то такие радикальные эксперименты можно
проводить

только под наблюдением врача.

Если вы захотели или, может быть, давно хотели испробовать <одноразовую>
диету, то здесь можно почитать о ней подробнее. А если вы решитесь, то
обязательно

напишите нам, что у вас вышло. И вышло ли. Или вы нашли для себя другой
идеальный план питания?

Оригинал

AdMe.ru

Доброго здоровья и с праздником Крещения всех читающих!

Как работают детские конкурсы красоты

Как работают детские конкурсы красоты

Зачем несовершеннолетним красавицам вкалывают ботокс и о чем мечтают те, что
уже выросли. <Мини-мисс Кавказа - 2005>, <Мини-мисс Татарстан - 2008> и
<Мини-мисс

Славянка - 2008> рассказали <Снобу> о своем пути на подиум и обратно

Вставные зубы, накладная грудь: что делают с детьми для красоты

Детские конкурсы красоты возникли в США в шестидесятые, вслед за цветным
телевидением. За полвека их провели четверть миллиона - мисс Америка, мисс
штат,

мисс город. Поначалу возраст участников ограничивали - не младше 13 лет,
позже рамки расширили.

Саванна Джексон из Мичигана участвовала в конкурсах красоты с 10 месяцев. На
подготовку к каждому конкурсу ее мать Лорен тратила около 5000 долларов.
Деньги

уходили на автозагар, профессиональную косметику и на оплату услуг тренера,
который учил ребенка правильно позировать и ходить по подиуму. <Я никогда не

думала о пластической хирургии или ботоксе - у Саванны и так уже больше
косметики, чем у меня>, - заявляла Лорен.

Зато косметолог из Сан-Франциско Керри Кэмпбелл регулярно колола ботокс
своей восьмилетней дочке Бритни, чтобы увеличить шансы на победу. По ее
мнению,

процедура была абсолютно безвредна, а у ребенка пропали морщины: <Все так
делают. Мы не делаем ничего противозаконного>. Однако судьбой девочки
заинтересовалась

соцзащита, и позже ее забрали у матери.

Участница детских конкурсов красоты Брук Брэдвелл лишь в 22 года смогла
признаться, как ненавидела макияж, искусственные зубы, лак для волос и
особенно

солярий. <Все, чего я хотела в пять лет, - играть на улице с друзьями и
копать червей в грязи. Но мама настаивала, что мне нужно готовиться к
конкурсам

каждый день. Конкурсы принесли много тревоги и стресса в мою жизнь. Теперь я
чувствую потребность быть совершенной во всем, но знаю, что это невозможно>.

Американка Линдси Джексон из-за участия в конкурсах чуть не потеряла свою
дочь: она подкладывала под одежду четырехлетней Мэдди накладную грудь и
ягодицы,

из-за чего женщину пытались лишить опеки.

Шестилетняя Алана Томпсон стала настоящей звездой со своим собственным
реалити-шоу <Милашка Бу Бу>. Ее мать Джун признавалась, что поила страдающую
ожирением

дочь Go-Go Juice - смесью Mountain Dew и Red Bull, чтобы девочка была
энергичнее. Шоу сняли с эфира после того, как Джун в 2014 году начала
встречаться

с мужчиной, отсидевшим за педофилию. Сейчас 11-летняя Алана время от времени
попадает в поле зрения СМИ, но она так и не смогла похудеть.

Откровенные наряды, взрослый макияж и вставные зубные пластинки, чтобы
выпавший молочный зуб не портил внешний вид, - все это использовали
организаторы

телешоу о жизни маленьких участниц конкурсов красоты Тоddlers & Tiaras. Шоу
транслировали с 2009 по 2016 год и критиковали по всему миру: например, в
2011

году жители Мельбурна провели акцию протеста перед зданием, где проходил
отборочный тур Тоddlers & Tiaras. Как это делают в России

В России против детских конкурсов красоты протестуют только чиновники и
только на местном уровне. В 2011 году глава Северной Осетии Таймураз
Мамсуров запретил

конкурс <Детская супермодель Алании> за <моральное разложение> детей.
Детские конкурсы красоты запрещены в Краснодарском крае. Запретить конкурсы
пытались

в 2010 году в Рязанской области, в 2013 году - в Тюмени и на Урале, в 2014
году - в Пензе. В марте 2014-го Виталий Милонов, тогда еще петербургский
депутат,

попытался запретить детские конкурсы красоты, однако законопроект не одобрил
губернатор Георгий Полтавченко. В феврале 2014-го законопроект внесли в
Госдуму,

но его не поддержало правительство.

Много лет с детскими конкурсами красоты борются в Тюмени. Представители
местного Родительского комитета называют их <парадом нимфеток> и считают,
что <девочек

заставляют ускоренно взрослеть, быть похожими на вульгарных женщин,
откровенно одеваться>. Кроме того, по их мнению, российские фотомодели,
которые предлагают

интим-услуги, начинали свою карьеру именно с таких конкурсов.

В большинстве российских детских конкурсов красоты макияж запрещен.

<От нас требуют абсолютной естественности, - говорит Наталья Кушнерова, мама
5-летней Мирославы. - На фотосессию могут сделать легкий макияж, чтобы кожа

не блестела под софитами, могут губы блеском накрасить - это максимум>.
Требования к одежде строгие: <Костюм исключает открытый живот, глубокое
декольте,

в случае, если костюм предполагает короткую юбку, наличие шортиков
обязательно>.

Из других обязательных вещей - деньги. Участникам конкурса, как правило,
необходимо заплатить вступительный и фестивальный взнос. Сумма варьируется
от

пары тысяч до нескольких десятков тысяч рублей в зависимости от престижности
конкурса. Чтобы побороться за звание <маленькой красавицы Астрахани>, нужно

заплатить 3500 рублей, <маленькой красавицы России> - уже 50 000 рублей.

На подготовку детей к конкурсу уходит не менее 20 тысяч рублей. Впрочем,
можно сэкономить: платья предоставляют магазины, которые хотят себя
прорекламировать

<Нас дергали за косы: проверяли, у кого настоящие>

Даяна Бекоева, 18 лет. Ростов-на-Дону: На первый

advert

конкурс красоты я попала в 2 года 10 месяцев. Ничего особенного там не было,
просто выбирали победителя по фото. Мой первый серьезный конкурс -
<Хрустальная

корона>. Мне было 6 лет. Мы стояли на сцене около 4 часов. Всех наградили, а
я стою, и у меня нет приза. Очень не хотелось уходить с пустыми руками.
Тогда

я дала себе слово, что во всех конкурсах буду занимать первые места. Так и
получилось.

Мне всегда обидно за проигравших: я знаю, через что эти дети прошли. Знаю,
как это тяжело и трудно. Все эти бесконечные тренировки, репетиции. Сутками

в напряжении. За 2-3 дня до конкурса ты безумно волнуешься, не знаешь, куда
себя деть. Ты боишься, что все твои старания пройдут даром.

На конкурсе <Маленькая Мисс Вселенная - 2006> в Греции было 22 участницы.
Это немного, но жюри определяло победителя около шести часов. Тогда мне было

8 лет. Выбирали между мной и девушкой из Украины. Доходило до того, что нам
салфетками проводили по лицу - проверяли, сколько на нас косметики, дергали

за косы, чтобы посмотреть, у кого они искусственные, у кого настоящие. Коса
другой девочки осталась в руке одного из членов жюри.

В конкурсах я участвовала до 14 лет. У меня 18 корон. Потом начались выходы
в купальниках, но моя семья была против, поэтому я оставила конкурсы.

Плюсов от участия - огромное количество. Ты попадаешь в коллектив,
знакомишься с новыми людьми, тебя учат, как правильно вести себя в обществе,
как разговаривать.

Развивается сила духа, вырабатывается иммунитет к негативному мнению людей о
тебе. Минус один: люди тебе завидуют. На одном из конкурсов мне порезали
платье.

Мы предполагали, что такое может произойти, поэтому было несколько платьев.
То платье, в котором я была на репетиции и которое испортили, не было
основным.

Иногда у меня появляется чувство, что детство пропало. Выходишь во двор,
смотришь, как ребята играют в мячик или во что-то еще. Однако я не жалею,
что

пошла именно по этому пути. Если бы мама с папой не отдали меня туда, моя
жизнь могла повернуться в совсем другую сторону. А сейчас я довольна тем,
что

есть. Мне 18. Я закончила школу с медалью, учусь на первом курсе
мединститута. Хочу быть гинекологом.

<Родители говорили, что все проплачено и что платить они не будут из
принципа>

Эллина Лексина, 19 лет, Бугульма

На первый конкурс красоты я попала в 10 лет. У нас в Бугульме эти конкурсы
проводились не первый год. Родители говорили, что все проплачено и что
платить

они не будут из принципа. А я смотрела на это как на развлечение. Родители
пошли мне навстречу, и я победила в своем первом конкурсе <Мини-мисс
Бугульма

- 2007>. После этого меня отправили на республиканский конкурс. Родители
по-прежнему были настроены скептически, но я снова заняла первое место.

Открытой зависти я не видела. Учителя очень поддерживали. С восхищением
спрашивали про поездки. По урокам проблем не было. Подружки просили
фотографии.

Мальчики на меня всегда обращали внимание. Но помню, как на республиканском
конкурсе одна девочка рассчитывала на первое место. Потом она в раздевалке

сидела и плакала, а ее мама кричала, что все куплено, что мое первое место
тоже купили. Мне тогда это было без разницы, потому что дали много подарков,

я была рада. А вот маме было неприятно это слышать.

На всероссийском конкурсе мне сначала дали <Мисс улыбку>. Я подумала, что
это единственный титул, который мне дадут. Очень сильно расстроилась. Стояла

на сцене, смотрела в зрительный зал на свою маму. Она тоже переживала. Мне
почему-то было очень стыдно перед родителями. Мне казалось, что они так на
меня

рассчитывают, так надеются, и я не могу их подвести. В итоге я заняла второе
место, получив титул <Первая принцесса России>.

После Little miss World 2008 стремиться было не к чему. Да и поднадоело уже.
Ты понимаешь, что ничего нового эти конкурсы тебе не принесут. К тому же я

начала взрослеть. Это годам к 12 было.

Потом я попала на обложку журнала Yes, и мне предложило сотрудничество
модельное агентство. В 16 лет я уже работала в Италии в шоуруме. Ты
примеряешь одежду

и дефилируешь. Это работа на каждый день, но за день платят 100 евро. Еще
агентство каждую неделю дает деньги на карманные расходы. Но потом
агентствам

отдаешь проценты, поэтому в итоге получается не так много. За месяц работы я
получила около 50 000 рублей и отдала родителям; они деньги потом все равно

на меня тратили.

Потом в школе начались экзамены. 11-й класс. Я забросила модельный бизнес.
Сейчас я учусь на журфаке МГУ в Москве. Хочу работать на телевидении. Еще
планирую

восстановиться в модельном бизнесе. Конкурсы научили меня воспринимать себя
как девочку, как маленькую принцессу. До них я занималась активными видами

спорта, много времени проводила с папой, была таким маленьким пацаненком. А
после я почувствовала себя девушкой. Опыт общения с людьми и участия в
международных

конкурсах мне тоже пригодился.

<После подкупных конкурсов желание участвовать полностью пропало>

Анна Аникина, 18 лет, Тюмень

Когда мне было 8 лет, я увидела по телевизору рекламу модельного агентства и
сказала маме, что хочу туда. С этого все и началось. На моем первом конкурсе

- <Мини-мисс Тюмень - 2008> - я стала <первой принцессой>. На <Мини-мисс
Россия> заняла второе место. Победила девочка, которая действительно этого
заслуживала.

Мы только начинали участвовать, и костюмы были не такие, и номер. Потом меня
пригласили на <Мини-мисс Славянку - 2008>, где я получила гран-при.
Подготовка

к конкурсам занимала много времени. У нас была швея, которая шила и
перешивала костюмы, а мама ночами вручную стразы к платью приклеивала.
Искали стразы

разные по всей Тюмени. Постоянные примерки, репетиции, подготовка номеров.
Танцевала до изнеможения полного. В школе меня все поддерживали. Даже с
плакатами

встречали.

Мне нравились конкурсы. Помню свою первую фотосессию: два часа снимали, я
сильно устала. Кстати, если на американских конкурсах девочек сильно красят,

то у нас - за натуральность. Если ребенок немножко накрашен, то сразу
снимают баллы.

После конкурса <Надежды Европы> в 2009 году я перестала

advert

этим заниматься и полностью ушла в танцы. Я разочаровалась, потому что до
этого с конкурсами везло: они были неподкупные. На том конкурсе мама
посмотрела

баллы: у меня оказался наивысший из всех участниц, но я не заняла призового
места. У меня была истерика. Мама тоже опечалилась. Родители платить за меня

не собирались, потому что мы полностью за честное участие. Сначала была
эйфория, но после подкупных конкурсов желание участвовать полностью пропало.
Например,

чтобы стать <мисс мира>, нужно было заплатить 10 000 долларов организаторам
конкурса.

Конкурсы сделали меня более уверенной в себе и привили любовь к народным
танцам: у меня среднее хореографическое образование. Еще я поняла, что не
умею

проигрывать.

Сейчас я учусь в Тюменском государственном медицинском университете.
Планирую уйти в пластическую хирургию или косметологию.

Анна Алексеева

Доброго здоровья и с праздником Крещения всех читающих!

Вас слишком много для нас

Вас слишком много для нас

За 10 лет я провела сотни собеседований. Требования к кандидатам бывали
самые разные, но ни в одной из компаний, с которыми я сотрудничала, ни один
из

руководителей никогда не просил закрыть вакансию нимфой размера XXS. Всем
нужны были хорошие специалисты с набором профессиональных качеств,
необходимых

для выполнения задач компании. К тому же, требования к внешности незаконны,
неполиткорректны и субъективны. И речь о них никто не заводил. Никакой
дискриминации,

чтим ТК РФ!

Однако, я стала замечать, что людям с лишним весом отказывают чаще других.
Если на вакансию претендовали два человека, и один из них слегка проигрывал

по профессиональным качествам, но был заметно стройнее другого, то Job Offer
летел в его почтовый ящик. Находилась куча доводов в его пользу -
образование

лучше, опыт работы на целый месяц больше, рекомендации витиеватее. Хотя
искала я специалистов для сферы услуг, где от работников, прежде всего,
требуется

эмпатия, желание помогать, а ведь именно эти качества приписывают полным
людям.

Тогда я набралась наглости поделиться своими наблюдениями и прямо спросить у
заказчиков: <Что именно пугает их в кандидатах с избыточной массой тела? И

что было бы, если бы они были стройными?>

Приведу здесь их реальные ответы. Какими бы обидными и странными они не
казались. Было непросто заставить их задуматься и отвечать откровенно.

Элеонора, финансовый директор:

- Я не выбрала Марию не из-за лишнего веса. Хотя мне не совсем понятно, как
можно в ее юном возрасте наесть такую :талию. Она показалась мне уставшей,

болезненной. И даже это не главное. Я услышала в ее рассказе какую-то
гипер-ответственность за мужа, как будто: у нее нет своей жизни. Мне нужен
сотрудник,

чтобы в любой момент был готов предоставить любую информацию по проекту,
быстро соображал, а Мария выглядела полностью растворенной в другом
человеке:

Вряд ли она бы справилась с нашими задачами.

Если бы она была стройной: не знаю, наверно, я могла бы не заметить всего
этого: Сказала, бы, как здорово, когда жена так любит мужа:

Елена, операционный менеджер отдела:

- Да я как-то не думала о размере одежды Светланы. Я честно всерьез ее
рассматривала: английский свободный, русский блестящий, опыт работы в
услугах солидный,

и маленьких детей нет, что означало бы присутствие на месте все 100%
рабочего времени. Пока в последний момент она не стала навязчивой, пытаясь
заранее

выяснить, каковы ее шансы успешно пройти испытательный срок. Откуда я знаю?
Я ее первый раз вижу! И знаешь, это страдание на лице, оно меня окончательно

расстроило: Мне нужна энергичная команда, с юмором. А здесь нянька
требуется. Я не нянька. Я злой начальник!

Если бы она была меньше в размере, возможно, это не повлияло бы. Но я
вспоминаю, что у меня была в отделе капризуля-барби. Мы над ней смеялись и
все. Она

не раздражала как-то:

Анна, руководитель филиала:

- Роза меня очаровала в первую минуту, шутит, раскованная такая! Конечно,
признаюсь, я задумалась об организации особенного рабочего места для нее -
чтобы

было удобно выходить (она предупредила, что часто курит), кресло покрепче
купить собиралась: Но она сама все время съезжала в ироничные замечания по
отношению

к собственной внешности, и я почувствовала, что не хочу это слышать каждый
день. Как будто меня просят опровергать и опровергать эти колкости, делать и

делать комплименты, которые, мягко говоря, не напрашиваются! И еще - в нашем
бизнесе выдержит клиентский натиск только самодостаточный человек, а не
ищущий

ежеминутной положительной оценки от коллег.

Не знаю, что бы я сказала, если бы Роза была на шесть размеров меньше,
возможно, ей не пришлось бы подтрунивать над собой, чтобы унять страх, и я
бы ее

приняла на работу в тот же день.

Людмила, руководитель отдела:

- Я увидела, как Настя поминутно краснеет и бледнеет. Я даже спросила, это
от волнения или она больна - ты же знаешь, я за словом в карман не полезу.
Она

сказала, что от волнения, что ей в одной компании сегодня отказали, и она
думает, что мы тоже ее не примем. Ну как в нашем отделе с такой
неуверенностью?

Как она будет одна с делегатами в чужой стране? Да, конечно, бывали и
стройные девушки с подобными проявлениями, но, по правде говоря, они как-то
мило

выглядели: А Настя прямо жалость вызывала: А нам некогда жалеть, не-ког-да!
Нам работать надо!

Мне кажется, если бы она сама так не застревала на теме своего размера, то и
краснеть бы не пришлось, и вообще всего этого разговора бы не было.

Получается, что руководители хоть и пытались скрыть свое особое отношение к
дамам весомых достоинств, но так и не смогли. Или это закономерная реакция

на поведение людей, сосредоточенных на своем физическом "недостатке"? На
чьей стороне мяч?

В моей практике были случаи, когда новый руководитель делал все, чтобы
<крупный> специалист поскорее написал заявление по собственному желанию.
Конечно,

мимо меня такие ситуации не проходили, и я вела беседы с обеими сторонами.
Спортивный начальник выступал в защиту бодрости и хорошего настроения,
которые

толстый сотрудник одним своим печальным видом перечеркивал. Начальник не
находил способа мотивировать коллектив, пока этот <правдоруб> и борец за
права

работников дулся на <существующий режим>, притеснения и сквозняки, создавая
в офисе невероятно тягостную атмосферу негатива.

Бывало, что все складывалось удачно, кандидат большого размера становился
сотрудником, но в первые же недели испытательного срока, едва прикоснувшись
к

реальной деятельности компании, ставил на себе крест, боялся показаться
некомпетентным, и в панике увольнялся, не давая себе возможности попробовать
научиться

работать иначе, чем привык.

Вы скажете, что я сотрудничала с какими-то снобами, что мы нарушали закон,
отказывая людям в работе по личностным качествам, что нам не хватало
профессионализма

в мотивации персонала: Возможно. Но мы делали все, чтобы не стать пленниками
стереотипов и доказать самим себе, что со всеми все ОК. Есть в подборе
специалистов

такая <волшебная палочка>, как получение рекомендаций с предыдущих мест
работы. Хочу сказать, что за некоторых кандидатов из описываемой категории я
пыталась

бороться с помощью рекомендаций. Звонила предыдущему начальнику,
расспрашивала подробности, но ни один никогда не сказал, что сожалеет о
потере этого сотрудника

и хотел бы его вернуть. Я узнавала новые негативные детали трудовой
биографии кандидата, и крыть мне больше было нечем. Мы не принимали его на
работу.

Справедливости ради замечу, что рекомендации на стройных бывают разными, а
вот на полных, как правило, негативными - робок, безынициативен, застенчив,

плаксив...

Успешные истории взаимной симпатии и долгого сотрудничества компаний и людей
размера XXXL вспоминаются с трудом. Точнее, я не могу вспомнить ни одной.

Это как истории про женщин за рулем. Мужчины могут сколько угодно нарушать
правила, вести себя как угодно на дороге, но это никого не удивляет и не
возмущает.

А если женщина оказалась виновницей аварии - со всех сторон слышно: <Ну
конечно! Чего еще ждать от блондинки!>. Так и с лишним весом. Слишком
заметен такой

advert

сотрудник, чтобы иметь право на ошибку.

Подводя итоги, хочу поделиться одним воспоминанием из моего детства. У меня
было обостренное чувство справедливости. Читая сказки про прекрасных
принцесс,

я всегда надеялась, что следующая книжка будет про некрасивую толстую
неряшливую девушку, которую прекрасный принц полюбит за доброе сердце и
увезет на

белом коне в свою страну оленью. Ну, или в другое государство с
благоприятным инвестиционным климатом. Но детство закончилось, а сказки
такой я так и не

прочла.

Я сейчас ни на чьей стороне, поймите меня правильно. Рассказывая эти
истории, я лишь хотела показать, как на моих глазах не состоялись блестящие
карьеры.

Возможно, у моих героинь все сложилось потом, чего я искренне им желаю.

И все-таки что это? Общество не готово к состраданию? Или это мы сами?

Ольга Краснова

Доброго здоровья и с праздником Крещения всех читающих!

Установка, блокирующая успех

Установка, блокирующая успех

Предо мной сидела хрупкая девушка 30 лет, но лицо ее было таким решительным,
что вся внешняя хрупкость быстро растворялась.

- "Или - все, или - ничего! Или - все, или - ничего!" - резко и настойчиво
твердила она.

За 40 минут до этого: "Я пришла к вам потому что стою на месте, и у меня
ничего не получается в жизни, все время нулевой результат".

"Или - все, или - ничего" - это было ее убеждение, с которым она прожила 25
лет, приняв когда-то на веру, что это правильно и ко всему что делала
применяла

эту меру.

Жестко. Все время чувство тотального неудовлетворения. И это минимум с чем
мы сталкиваемся, когда заперты в границы этого убеждения.

Люди меняются постепенно

Так устроено наше тело и психика. Мы не можем проснуться на утро и весить на
20 кг меньше. Все мы подчинены закону гомеостаза - закон сохранения системы

в постоянном состоянии. Это - часть механизма выживания.

Так ваш организм сам знает какой состав крови, лимфы и т.п. должен быть,
чтобы он жил и функционировал, и самостоятельно поддерживает этот состав на
должном

уровне. Так же этот механизм помогает приспособится к изменениям и
поддерживать систему в равновесии. Например, вы находитесь в пустыне, где
жара 50 градусов,

а температура тела все равно 36.6.

Гомеостаз относится и к психическим процессам.

Если вы захотите резких и быстрых изменений, гомеостаз тут же включается и
работает как сопротивление. А если вы двигаетесь постепенно, внимательно
слушая

себя, это значительный шанс снизить сопротивление, но менять вы будете
небольшими шагами.

Потому желать все и сразу - заведомо провальная стратегия.

Желать все и сразу - заведомо провальная стратегия

Иногда можно встретить желающих на одной консультации психолога разгрести
весь букет проблем разом. Они напрочь отказываются принимать реалии о
возможностях

своего организма и психики и разочаровываются.

Признавайте и принимайте маленькие изменения.

Вернемся к моей клиентке. Её проблема была в том, что она отказывалась от
плавных изменений. Не присваивала результаты тех маленьких шагов, которые ей

было по силам регулярно совершать. И обнуляла результат, ведь это не "все",
а только маленькая часть! Таким образом, она оставалась на месте с ощущением

злости, разочарования и обиды.

"Или - все, или - ничего" - установка блокирующая успех!

Признавайте и принимайте каждое малейшее продвижение. "У черепахи не меньше
шансов, чем у зайца, прийти к финишу первой" - гласит китайская мудрость.

Каждый присвоенный результат наполняет вас!

Даже если поставили себе цель открыть школу танцев, а сегодня провели всего
один мастер-класс со свободной оплатой, на котором было 3 человека - это уже

результат, на который можно опираться и идти вперед.

"Да, но это так медленно" - возможно, скажете вы.

Получается, быстро - не могу, мы уже разобрались с причинами, а медленно -
не хочу.

И это высвечивает перед нами еще одну проблему.

Инфантильность

Именно ребенку тяжело осознавать и принимать постепенность. Он настойчиво
требует: "Дай, хочу сейчас!".

Ждать своей очереди, шаг за шагом продвигаться к намеченной цели - это
невыносимо для психологических детей. Они уверены, что их желания должны
исполняться

тут же.

А если нет - эмоциональный взрыв, громкое выражение недовольства или обида,
на человека или на жизнь.

Более того, психологические дети склонны считать, что все вокруг им должны,
т.к. у них есть желание. А если ты не намерен его осуществлять, то ты
плохой!

Они не соглашаются на паузы и полумеры! Только все сразу! Потому бросают все
действия часто до того, как появится хоть какой-то видимый результат.

Если вы

advert

обнаруживаете себя в этой модели модели поведения, спросите себя:

- Сколько вам лет в этих реакциях? 3-5-7-9?

- Что хочет этот ребенок? Какая его потребность не была удовлетворена?

- Удовлетворите потребность внутреннего ребенка максимально как сможете.

- Дождитесь, пока его состояние изменится.

- Ребенок становится взрослее, вырастает?

- Снова посмотрите на ситуацию: можно двигаться постепенно?

Именно психологически взрослый человек готов встречаться с жизненными
трудностями и решать их, спокойно принимать необходимые ограничения,
двигаться по

шагам к результату и брать на себя ответственность за каждый свой шаг!

Автор - Юлия Боженова