Доброго здоровья ввсем читающим!

Когда приходится несладко

Когда приходится несладко

Не верьте тому, кто скажет, что сахарный диабет излечим. Но тем более не
верьте говорящим, что эта болезнь - приговор.

Адекватно подобранное лечение, самодисциплина и регулярный контроль
лабораторных показателей позволяют жить полной жизнью долгие годы.

Рассказывает ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики ЦНИИ
эпидемиологии Роспотребнадзора Марина Вершинина.

По данным Международной диабетической федерации IDF, каждый второй человек,
страдающий диабетом, не знает о своём заболевании. А ведь предотвратить
осложнения

и жить нормальной жизнью можно, только вовремя поставив диагноз и начав
лечение. А сахар ни при чём

Считается, что риск заболеть сахарным диабетом напрямую связан с высоким
потреблением сахара. На первый взгляд эта зависимость очевидна: если есть
много

сладкого, то и в крови сахара будет с избытком. Но это не так. Путаницу
вносит и <сладкое> название болезни. На самом же деле повышенный уровень
глюкозы

в крови у больных диабетом - не причина, а следствие. Корень проблемы - в
гормоне инсулине, который является главным регулятором уровня сахара в
крови.

В случае сахарного диабета 1-го типа организм вырабатывает инсулина слишком
мало. А при диабете 2-го типа инсулина может быть достаточно и даже с
избытком,

но клетки к нему нечувствительны. И он не работает.

Всё как в зоопарке

Чтобы жить, каждой клетке нашего организма требуется энергия. Глюкоза - это
универсальное топливо, которое постоянно должно поступать в клетку. Инсулин

же, словно сотрудник зоопарка, открывает клетку для поступления глюкозы в
организм и производит кормление. Если такой служащий вдруг исчезнет (умрёт,
заболеет,

уволится), то еду приносить будет некому. Те запасы пищи, что остались
снаружи, начнут портиться и загрязнять всё вокруг. В то же самое время
запертые

<звери> будут страдать от голода. Именно такая история разыгрывается в
организме, страдающем сахарным диабетом 1-го типа.

А теперь представьте другую ситуацию: сотрудник зоопарка никуда не исчез, он
жив и здоров, но сломались замки у клетки, за которой томятся голодные
звери.

Служащий и рад накормить животных - еды-то у него полно, но задвижку заело,
и всё тут. К счастью, и в том и в другом случае выход есть - помогут
специальные

лекарства и немедикаментозные меры. Какой из двух опаснее

Сахарный диабет 1-го типа развивается преимущественно в детском и молодом
возрасте. Первопричиной является гибель особых клеток поджелудочной железы,
которые

вырабатывают инсулин. Болезнь развивается быстро и зачастую сразу начинается
с тяжёлых симптомов. Самое главное, что нужно сделать для спасения жизни,

- ввести больному инсулин в виде лекарства (найти замену <сотруднику
зоопарка>).

Сахарный диабет 2-го типа развивается в основном после 40 лет. Ткани
утрачивают способность отвечать на действие инсулина. Первоначально
поджелудочная

железа отвечает на это усиленной выработкой этого гормона. Но потом её
возможности истощаются, и секреция инсулина снижается. Такой тип диабета
развивается

постепенно и коварно. Заболевшие люди часто не замечают симптомов до тех
пор, пока изменения в организме не станут необратимыми.

Худейте в талии!

Хотя развитие диабета во многом генетически обусловлено, риск не является
фатальным и неизбежным. Однако всё-таки у людей, чьи родственники больны
диабетом,

опасность заболеть действительно выше.

Чтобы снизить риск, надо прежде всего исключить провоцирующие факторы, такие
как недостаточная физическая активность, повышенное давление, вредные
привычки,

неправильное питание. А самое главное - надо бороться с лишним весом,
особенно опасно ожирение по абдоминальному типу - накопление жировой ткани
преимущественно

в области живота. Более 80% случаев заболевания связано с ожирением.
Конечно, болезнь может развиться и у стройных спортсменов, но это происходит
в 5 раз

реже.

Все - на анализы!

А чтобы вовремя поймать преддиабет - ту стадию, на которой нарушение ещё
обратимо, - требуется регулярно, раз в год сдавать анализы. Как правило,
обследование

начинают с измерения уровня глюкозы и гликированного гемоглобина в крови.
Концентрация глюкозы изменяется множество раз в течение дня, поэтому сахар
крови

необходимо исследовать строго натощак. Если уровень глюкозы натощак повышен,
необходимо не раздумывая обратиться к врачу-эндокринологу. Но на стадии
преддиабета

сахар натощак после ночного сна может быть в норме. Тогда информативным
будет такой показатель, как гликозилированный гемоглобин, который позволяет
оценить,

был ли уровень глюкозы в крови стабильно повышенным на протяжении последних
6-12 недель.

Однако преддиабет не перерастёт в заболевание только при условии активного
изменения образа жизни: пересмотра пищевых привычек (снижения калорийности,

ограничения жиров и простых углеводов), уменьшения массы тела (на 5-7% от
исходной), регулярной физической активности (ходьба, плавание, велосипед не
менее

150 минут в неделю). По решению врача могут быть назначены лекарственные
препараты.

Таблетки, уколы, диета

Инъекции инсулина жизненно необходимы пациентам с 1-м типом сахарного
диабета. Взрослым людям, заболевшим сахарным диабетом 2-го типа, как
правило, назначают

таблетированные препараты, помогающие снизить уровень сахара в крови. Такие
лекарства стимулируют поджелудочную железу к выработке дополнительного
количества

инсулина, позволяющего преодолеть сопротивляемость (резистентность) тканей,
или повышают чувствительность тканей к инсулину. Инъекции инсулина при
сахарном

диабете 2-го типа назначают только в тех случаях, когда взять под контроль
показатели углеводного обмена не удаётся. Чем раньше обратился пациент к
врачу,

чем менее выражены нарушения в функции

advert

органов и систем, чем менее запущенной является болезнь, тем больше шансов
обойтись без инсулина.

Назначение же специальной диеты преследует только одну цель - снизить
нагрузку на инсулярный аппарат. При помощи особых расчётов врач определяет,
какое

количество пищи необходимо пациенту для обеспечения потребностей его
организма. Излишества при диабете непозволительны. Но даже самая строгая
диета не

решает проблему (и минимум поступающей глюкозы организму нужно будет как-то
усвоить). А полное голодание категорически противопоказано - оно может
оказаться

фатальным для живых клеток, которые и так недополучают энергию.

Но диабет обязательно нужно лечить! При помощи современных лекарственных
препаратов можно добиться очень эффективного контроля над обменом углеводов.
Чем

лучше будет отлажен механизм искусственной регуляции уровня глюкозы, тем
качественнее будет жизнь и ниже риск осложнений.

Оригинал

Аргументы и Факты

Доброго здоровья всем читающим!

Что заставляет подростков мечтать об оружии

Что заставляет подростков мечтать об оружии

Ходила туда-сюда, но, конечно, просто не обращала внимания. Сколько он
просидел в коридоре? Час? Больше?

Записанная на шесть часов семья не пришла. Это бывает - ребенок заболел,
скорее всего. Он постучался.

- Я без записи. Мы с мамой у вас уже когда-то были. Вы меня примете? Мне
очень надо.

- Ну что ж, заходи, - вздохнула я, толком его в полутьме коридора не
разглядев.

Уже когда он вошел, сел, представился - <Кирилл>, - увидела, что он уже
совсем взрослый, лет 18-20. Высокий, правильные черты лица, только нос
немного

на сторону, наверное, когда-то был сломан, брови сросшиеся, аккуратной
галочкой. Можно было бы назвать его красивым, если бы не сумрачное выражение
лица,

которое кажется привычным.

Сидит, сжимает и разжимает кулаки.

- Я слушаю тебя, Кирилл.

- Вы ведь знаете, что сегодня:

- Нет. А что случилось?

- В школе стреляли. Семнадцать человек убили.

- Семнадцать детей?! - ахнула я. - Где? У нас в Питере?!

- Нет, в Америке.

Немного отлегло от сердца. И сразу стало стыдно. Чем американские дети хуже
наших?

Кирилл хмуро молчал, поблескивал исподлобья глазами, продолжал сжимать и
разжимать кулаки. И я вдруг увидела всю ситуацию целиком.

Он взрослый и явно возбужденный и нестабильный. Во внешности очевидная
кавказская кровь. Никакой охраны у нас в поликлинике нет. Тетеньки из
регистратуры

входящих и выходящих не видят. Вечером сюда можно пулемет <Максим> на
веревочке провезти, лишь слегка замаскировав его под детский велосипед.
Вечер. У

меня на этаже сейчас практически никого нет, но зато на третьем этаже прием
лора и невропатолога, там куча мам с детишками, все сидят в узком коридоре

или небольшой рекреации.

В голове буквально за секунду промелькнули несколько совершенно диких
планов: запустить айпад в окно для привлечения внимания прохожих; построить
баррикаду

из хохломских детских стульчиков и т. д. Все они были на грани абсолютного
кретинизма.

- Вы что-нибудь скажете?

- Иншалла, - я решила сразу протестировать реальность. - Вероятно, раз ты
пришел, это тебе есть что мне сказать. Я слушаю.

Брови-галочки удивленно взлетели вверх, потом юноша все так же сумрачно
улыбнулся и понимающе кивнул.

- Вы испугались. Я действительно наполовину дагестанец, но я никогда не
видел своего отца.

- Я тоже своего никогда не видела, - огрызнулась я. - Можно подумать, это
что-то меняет.

<Даже если мне удастся заговаривать ему зубы до прихода следующей семьи, то
что? - думала я между тем. - Каков шанс, что они придут с отцом, похожим на

Брюса Уиллиса? Невелик, надо честно признать. Скорее всего, это будет мать с
маленьким ребенком. Надо что-то делать сейчас>.

- Я очень рад, что у нас не продают оружие, - сказал между тем Кирилл. - Был
такой момент, когда я: Вы об этом писали, когда была история в Перми. Но все

на самом деле не так. Я знаю, почему они стреляют. С другой стороны знаю,
понимаете?

-

advert

Расскажи.

Я не совсем успокоилась, но в значительной степени. Кажется, он все-таки
пришел поговорить.

- Мы с мамой жили в Кандалакше. Это такой город на севере. Мне там все
нравилось, там красиво. Потом я выиграл математическую олимпиаду, даже две.
И наша

учительница сказала маме: если вы хотите, чтобы из этого что-то вышло, надо
вам с Кириллом отсюда выбираться. Мама продала нашу квартиру, и мы купили
комнату

здесь, в Петербурге. Я пошел в математическую школу. Не самую крутую, но
так: Одноклассники меня не приняли. Я знаю, что и сам виноват, но я не умел
правильно

ответить на их подначки. Они были остроумнее, и они были вместе. А я был
один. И не так одет, не так говорил, и у меня был старый кнопочный телефон.
Я

проигрывал по всем статьям. Тогда я начал драться - это у меня получалось
неплохо, а они по большей части драться не умели и боялись. Они говорили: да

он психованный. Потом дали мне кличку <шахид>. Учителя вызвали маму и
сказали: нам проблемы в школе не нужны. У вашего сына способности к
математике, но

с нормальной социализацией большие проблемы. Он агрессивен. Вы знаете, как
его дразнят? Где его отец? Мама сказала: <Не знаю>. Они сказали: <Ну вот,
рожаете

от кого попало, а потом:>

Она пришла домой, плакала. Я сказал: давай уедем отсюда. Она сказала: <Тогда
все напрасно. Давай все-таки еще попробуем. Не обращай на них внимания>. Я

пробовал еще почти два года. А у них это было что-то вроде развлечения -
дразнить <шахида>. Девочки, кстати, часто за меня заступались, говорили:
отстаньте

от него. Но девочек там было мало - математическая же школа. А потом мама
заболела. Онкология. Я, как узнал, из этой школы сразу ушел. Директор когда
отдавал

документы, даже не спросил почему, сказал: давно надо было, сразу было
понятно - ты не наш человек. А чей я? Я закончил училище за год, сейчас
работаю.

На работе мне тоже, кстати, говорят: ты нормальный парень, но видно, что не
отсюда, не наш. А откуда я? И с мамой все это было так: мучительно. В одной

комнате. Я занавеску повесил, но все равно. Мама очень переживала, что я:

- Она жива?

- Пока да. Скоро опять химия. Она говорит: хоть бы уже тебя скорей
освободить. Но я не хочу, чтобы она меня <освобождала>. Потому что пока она
жива, пока

я за ней могу ухаживать, я - ее, мамин. А без нее - ничей. Вы понимаете?

- Что, черт побери, я должна понимать?! - почти заорала я. - Объясни мне:
как в твоей дурацкой башке все это связывается с теми агрессивными
психопатами

в школах? Ты-то не психопат. Ты как минимум два года терпел питерскую
рафинированную околоматематическую сволочь, которая ради своего развлечения
тебя

тонко подтравливала:

- Так в какой-то момент я прямо так и думал: хорошо, что у меня нет
автомата. Если бы был, я вполне мог бы прийти прямо туда и:

- Хорошо, что у тебя не было автомата, - отзеркалила я.

- Я однажды позвонил по телефону доверия для подростков. Меня там сразу
спросили, думал ли я покончить с собой. Я честно ответил: нет, никогда.
Тогда мне

дали адрес районного ПНД и даже часы работы тамошнего психолога и еще
посоветовали записаться в кружок айкидо или самбо для выплеска агрессии. Я
думаю,

тому парню, который сегодня: я думаю, ему тоже говорили: Америка - великая
страна и у нас все равны. А он жил и видел каждый день, что это не так. И в

школе ему, как мне, сказали: сразу видно, ты - не наш. И выгнали. А родители
у него, как я понял, умерли. И он оказался ничей. И великой Америке не было

до него никакого дела.

- И что ж, по-твоему, надо было сделать? Усыпить его самого, чтоб не
мучился? Устроить в Америке пролетарскую революцию? Что?

- Не врать хотя бы, - подумав, сказал Кирилл. - Все не равны. Кто-то же
понимает, как все на самом деле устроено? И вот каждому чтоб спокойно
говорили:

вот твое место, и возможности, вот так все сложилось. Никакой твоей вины в
этом нет, и другие тоже в общем-то не виноваты. Просто структура такая, как

там у атома, или у клетки, или у вселенной. А если ты хочешь чего-то еще, то
можешь попробовать, но вот какие сложности тебя ждут. И никакого равенства

с теми, кто там уже сидит, не жди, пожалуйста.

- Ты описываешь не демократическое, а сословное общество, - подумав, сказала
я. - За то, чтоб его разрушить, люди сражались и гибли на баррикадах.
Веками.

- Разрушить, да. А самовоспроизводится оно, кажется, на автомате, - сказал
Кирилл и

advert

невесело усмехнулся получившемуся каламбуру. - Раньше все было очевидно, а
теперь надо самому догадываться. И нигде напрямую не говорят, наоборот, вид

делают, что все не так. Не удивительно, что у некоторых крышу сносит. Если
будете писать, назовите мое настоящее имя и фамилию, я не против.

- Обойдешься! - отрезала я. - И вообще, хватит себя жалеть. Сословное там
или не сословное - карабкайся. Хотя бы ради матери.

- Куда? - с болью спросил Кирилл.

Я почему-то вспомнила Мартина Идена и математика Перельмана.

- Ну, там, по пути, может, и встретится что-нибудь стоящее, - я
неопределенно помахала рукой.

В дверь, словно подгадав, постучали очередные посетители.

Катерина Мурашова

Доброго здоровья всем читающим!

Можно ли совместить Мечту и доход?

Можно ли совместить Мечту и доход?

В последние дни много обсуждаем эту тему, веду тренинги, и пока что у меня
такие наблюдения:

1. Деньги в жизни человека после решения бытовых проблем не коррелируют со
счастьем. Деньги создают безопасность и комфорт, иногда дают свободу, но
чаще

серьёзные деньги приводят ещё к большей несвободе. Очень часто, решив
материальные проблемы, люди радуются недолго ;) - их негативные переживания
вместо

нехватки денег переносятся на общую безрадостность жизни :(

2. Очень часто люди своей Мечтой считают чужие установки и навязанные
стереотипы. "Открыть свой бизнес", например - это не Мечта для вашей Души.
Ваша Мечта

- она не про измеримый результат. Мечта - это про ваш Путь, про радостный
процесс жизни в занятии любимым делом.

3. Чтобы жить так, как вы, возможно, уже и не мечтаете ;) (или не надеетесь,
что такая жизнь доступна для вас), нужна простая-непростая
последовательность

шагов:

1) Разобраться с ограничивающими вас негативными убеждениями и глубинными
страхами - как чисто в сфере денег (чтобы не мешать себе получать деньги в
нужных

вам количествах), так и в доступности вам любых занятий и профессий. Надо
поверить в возможность лично для вас любого образа жизни (если в мире
существуют

люди, которые так живут) - тогда есть шанс всё реализовать в реальности.

2) Убрать из вашей жизни все те занятия и вещи, которые вам неприятны и не
доставляют удовольствия - от чего-то отказаться или выбросить, что-то
изменить,

где-то заплатить деньгами за то, что это будет выполнять кто-то другой.
Перестать общаться с негативными людьми. Перестать "кормить собой" ваших
знакомых.

То есть надо перестать себя насиловать и собой жертвовать. Оставить только
то, чем вам нравится заниматься, от чего вы получаете удовольствие, в чем
сам

процесс занятия этим является вознаграждением. Оставить только тех людей,
после общения с которыми у вас прибавляется

advert

сил.

Возможно, вам нужно отдохнуть от тягот, чтобы почувствовать, что же вы
хотите Душой, а не неспокойным умом.

3) Научиться монетизировать любимое дело. То есть научиться простым шагам по
"продаже себя" как специалиста, научиться действиям по самопиару и
самомаркетингу.

Мало делать что-то идеально и с душой - ещё нужно, чтобы люди об этом узнали
и захотели вам заплатить. Этот пункт часто избегают те, кто выполнил второй

пункт, поэтому и живут обиженными на мир в бедности и нехватке ресурсов.

То есть если избавиться от негативных установок, убрать из своей жизни
неприятных людей и неприятные обязанности и научиться "продавать себя", то
вполне

возможно заниматься только той работой, которая "в кайф", испытывая радость
творчества и удовольствие от процесса жизни и работы.

А вы как думаете?

Ольга Юрковская

Доброго здоровья всем читающим!

Конец эпохи насильственного счастья

Конец эпохи насильственного счастья

Современная семья - это больше не бумажки, не мистерия, не бесполезные
клятвы или церемонии

то происходит?

Минобрнауки одобрило создание образовательного курса для школ
<Семьеведение>.

- Живу с женщиной, мы вроде как семья, но так - больше дружим, а есть еще
другая, мы встречаемся. Все открыто, я больше ничего ни от кого не скрываю.
У

тебя, кстати, есть выход на закрытые свинг-вечеринки? - отвечает на вопрос
<как дела?> приятель, с которым мы не виделись лет пять.

У него две бывшие жены - и на двоих трое детей. Обычное дело для
современного человека. Например, сын друзей недавно пришел из школы
грустный. Оказалось,

что у всех два папы и две мамы, четыре дедушки и бабушки, а у него, бедного
сиротки, только один отец и одна мать.

В то же время читаешь на форумах: <Муж говорит, что я уродливая, что у меня
обвисла грудь, что я не умею готовить, а еще у него три любовницы и он
ломает

мебель, когда злится. Я его боюсь, что делать?> И ей пишут: <Немедленно
развод!> - а им в ответ: <Никогда не советуйте разводиться! Семья - это
серьезно!>

Семья - это <серьезно>, даже если она угрожает вашей жизни. Даже если муж -
демон и проигрывает все деньги в автоматах.

Люди ведут общие дела, рожают детей, они заключили договор (брак), который
регулирует имущественные вопросы в случае разрыва отношений. И все. Что
здесь

сакрального?

Все, что связано с понятием <семья> - и в культуре, и по закону, устарело.
Что может быть более пугающим, чем идея прожить всю жизнь с одним
человеком?!

Хорошо, есть те, кому это подходит, но их ничтожно мало.

Современные люди, если они оба заняты на работе, если у них есть свой
интересный круг общения, свои увлечения, довольно быстро становятся
несчастны, когда

пытаются организовать традиционную семью. На расстоянии все удается. Но
когда они вместе, возникает слишком много противоречий, слишком часто одно
эго

бьется о другое (и в этом нет ничего страшного, никто не обязан жертвовать
собой ради дурацкой совместной жизни). За тем редким исключением, когда люди

встречаются уже взрослыми, детей рожают ближе к сорока - но и тут нельзя
угадать, как долго они продержатся.

Традиционные взгляды на отношения могут превратить жизнь в ад еще до
свадьбы. У меня был мужчина с привычкой жениться и делать каждой жене детей.
Мы встречались

всего несколько месяцев, и вот он уже включает <бензопилу> и вскрывает мне
мозг, перемежая две пытки: <давай поженимся> и <роди мне ребенка>. Что?! Я
еще

могу понять желание сделать женщине ребенка, но жениться-то зачем?

- Зачем нам жениться? - спросила я его. А ему нечего было ответить. Он ведь
такой благородный, он Жениться предлагает, он Честно Женится на Всех Своих

Женщинах.

- Чувак, задумайся, а тебе-то это зачем? Ну реально.

Понятно, что он обиделся. А я про себя думала: я могла бы захотеть от него
ребенка, но точно не замуж. Я самостоятельный человек, я наняла бы няню,
отдавала

бы ребенка отцу на три дня в неделю - и была бы очень счастлива, что мы не
живем вместе и я могу отдохнуть. Так было бы лучше. Современные семейные
отношения

вне брака намного более удобны для женщины - или для такого мужчины, который
никогда не считал, что дети и кухня - чисто женские обязанности.

Мои друзья развелись, потому что прошла любовь, и это очень важная причина,
чтобы перестать быть вместе, но они - идеальная семья. В сумасшедшем мире,

где люди после развода почему-то начинают друг друга ненавидеть и все их
отношения <через адвоката>, эти друзья живут отдельно (хоть и рядом), их
дети

идут после школы к маме или папе - по желанию, можно позвонить среди ночи в
случае кризиса, можно попросить зайти в магазин и купить продукты - в общем,

жизнь обычной семьи, только живут они отдельно и уже с новыми любовниками.

Все эти варианты семейной жизни - реальность. Раньше почему-то считалось,
что отношения, брак - это форма собственности, как будто ты владеешь
человеком.

Но нет, никто никем не владеет. Это даже не право аренды. Ты просто
находишься с кем-то рядом, и у вас, конечно, есть некий договор об
отношениях, но его

нарушение - это не драма. И не подлость. Не предательство (если, конечно,
тебя не грабят, не бросают в сложной ситуации или не запугивают). Если
человек

хочет уйти, потому что не любит, или любит другого, или каким-то образом не
справляется с ситуацией, он имеет на это право, не обязательно из-за этого

накачивать себя гневом и ненавистью.

Суть в том, что современная семья - это не бумажки, не мистерия, не
бесполезные клятвы, не церемонии, а отношения между двумя людьми, которые, в
первую

очередь, заботятся о

advert

себе, о своем удовольствии и счастье (ну и о детях, если они появляются), а
не о том, чтобы всеми силами удержать супруга рядом. Эпоха насильственного

счастья закончилась. Нет никаких канонов и догматов - каждый волен выбирать,
как ему удобно жить. И нужно уважать чужой выбор, особенно если его делает

человек, которого ты любишь. Это выбор жениться или не жениться, жить в
свободных или закрытых отношениях, это право разлюбить и разойтись или
уехать в

другую страну и любить издалека.

Ура, мы можем больше не подчиняться этим бесчеловечным единым шаблонам, мы
можем выбирать и договариваться! Старайтесь не обижаться и не злиться, если

кто-то близкий просто не хочет делать так, <как положено>, а сами не
держитесь так крепко за эти стереотипы лишь потому, что их придумали до вас.
Счастье

- не в том, чтобы следовать правилам, а в том, чтобы придумывать свои
собственные.

Арина Холина