[Будь-здоров! 2] Какие продукты помогут оздоровить печень?
[Будь-здоров! 2] Какие продукты помогут оздоровить печень?
приветствует Вас!
Современному образу жизни свойственно оказывать негативное воздействие
на состояние нашего здоровья. Ежедневно мы сталкиваемся со стрессами,
неправильно питаемся. Отрицательно на нас влияет и загрязнение
окружающей среды. Особенно от пагубного воздействия этих факторов
страдает печень -- <<барьер>>, очищающий организм от опасных для здоровья
веществ.
Свекла
Именно поэтому забота о здоровье печени так важна для современного
человека. И позаботиться о хорошем состоянии и нормальном
функционировании этого жизненно важного органа можно, включив в рацион
питания полезные для печени продукты:
* Свеклу.
Этому овощу свойственно восстанавливать и обновлять печень на клеточном
уровне, он чрезвычайно полезен при болезнях ЖКТ. Употребление его
повышает работоспособность органа, препятствует его ожирению, а также
активизирует движение желчи и способствует расщеплению и усвоению
белковой пищи.
Существует методика очищения печени при помощи свекольного сока, дающая
очень хорошие результаты. Она не менее эффективна, чем употребление
медикаментозных препаратов. Однако прежде чем к ней прибегнуть, следует
проконсультироваться с врачом. Есть ряд противопоказаний. Очищение
печени свекольным соком запрещено людям, страдающим от желчекаменной
болезни, почечных заболеваний.
Чеснок
Чеснок
* Чеснок.
Овощ известен своими антисептическими и антибактериальными свойствами,
богатым содержанием полезных веществ, таких как минералы и
антиоксиданты. Включение его в повседневный рацион способствует очищению
печени, благодаря содержащемуся в чесноке селену и аргинину. Эти
вещества обеспечивают очищение сосудов, а также отвечают за нормализацию
давления в печени.
Оливковое масло
Оливковое масло
* Оливковое масло холодного отжима.
Продукту присущи желчегонные и укрепляющие свойства. Чтобы позаботиться
о здоровье печени, следует почаще употреблять его в пищу, используя в
качестве заправки каш и овощных салатов.
Мёд
Мёд
* Мед.
Натуральный продукт пчеловодства -- единственное сладкое лакомство,
которое можно и даже необходимо употреблять во время проведения чистки
печени. Врачами рекомендуется употреблять по 1 чайной ложечке меда на
голодный желудок, за полчаса до приема пищи, дважды в день. Благодаря
содержащимся в меде активным компонентам в организме лучше
вырабатывается желчь, происходит восстановление поврежденных клеток печени.
Грейпфрут
Грейпфрут
* Грейпфрут.
Цитрус богат глутатионом. Речь идет об антиоксиданте, питающем печень и
обеспечивающем укрепление иммунитета.
* Куркуму.
Восточная пряность, применяемая в качестве ароматной и вкусовой добавки
к блюдам из риса и овощей, поспособствует оздоровлению печени. Благодаря
специи стимулируется выработка и отток желчи. Добавлять эту приправу
можно даже в чай и десерты.
Куркума
Куркума
Во время оздоровительных для печени процедур следует придерживаться
диеты, не употреблять алкоголь, отказаться от курения, убрать из своего
рациона жирную, соленую, жареную и копченую пищу. Вместо сахара следует
использовать мед.
Введение в рацион блюд из перечисленных выше продуктов поможет
существенно улучшить состояние здоровья и защитить печень от пагубного
воздействия вредных факторов.
