[Будь-здоров! 2] Как правильно измерять пульс. Какая частота пульса свидетельствует о риске преждевременной смерти. Нездоровое питание вызывает больше смертей, чем курение и высокое давление
[Будь-здоров! 2] Как правильно измерять пульс. Какая частота пульса свидетельствует о риске преждевременной смерти. Нездоровое питание вызывает больше смертей, чем курение и высокое давление
приветствует Вас!
Как правильно измерять пульс
12:40, сегодня
Как правильно измерить пульс на руке
Необходимо постоянно следить за артериальным давлением и частотой
сердцебиения, ведь изменения этих двух показателей часто могут
сигнализировать о проблемах глубоко внутри организма. Чтобы
контролировать состояние здоровья, необходимо знать, как правильно
измерить пульс.
Кардиолог Ольга Савонина отмечает, что пульсовая волна возникает при
выталкивании крови из левого желудочка в аорту и распространяется по
артериям.
При исследовании пульса важно учесть:
* частоту;
* ритмичность;
* напряжение.
Частота пульса подсчитывается за 30 секунд и умножается на 2 или 15
секунд и умножается на 4. А при неправильном ритме в течение 1 минуты.
Ритмичность пульса определяется по регулярности пульсовых волн и они
должны быть через одинаковые промежутки времени. Если этого нет - значит
пульс неправильный (аритмичный).
Различают пульс твердый и мягкий. Степень напряжения пульса зависит от
уровня артериального давления. Чем выше артериальное давление, тем более
напряженный пульс.
Как правильно измерять пульс
1. Поверните руку ладонью вверх.
2. Другой рукой обхватите кисть так, чтобы три пальца лежали на лучевой
артерии у основания большого пальца (как на фото).
Три пальцi повиннi лежати на променевiй артерii бiля основи великого пальця
Три пальца должны лежать на лучевой артерии у основания большого пальца
3. Нащупав лучевую артерию прижмите ее, и вы почувствуете курсовую волну
как удар или толчок
4. Посчитайте количество ударов, как было сказано выше.
Норма сердечных сокращений
1. У мужчин 60-80 ударов в минуту.
2. У женщин - на 5-10 ударов больше.
Под влиянием различных факторов частота пульса может колебаться в
довольно широких пределах. У здорового взрослого человека:
* Наименьшая частота пульса в положении лежа.
* В положении сидя пульс учащается на 4-6 ударов.
* В положении стоя - еще на 10-14 ударов.
Изменяется частота сердечных сокращений в течение суток:
1. С 8 до 12 часов - она максимальна.
2. До 14 часов пульс постепенно замедляется.
3. С 15 часов снова несколько учащается, достигая наибольшей величины до
18-20 часов.
4. В середине ночи, когда человек спит, пульс медленный.
Читайте также: Какая частота пульса свидетельствует о риске
преждевременной смерти
Какая частота пульса свидетельствует о риске преждевременной смерти
Шведские ученые выяснили, что высокая частота сердечных сокращений в
среднем возрасте у мужчин связана с вдвое более высоким риском
преждевременной смерти, чем у людей с низким пульсом.
В исследовании, начавшемся в 1993 году, приняли участие 798 человек (все
они родились в 1943 году). Они заполнили анкеты, в которых нужно было
оценить образ жизни, уровни стресса и историю сердечно-сосудистых
заболеваний в семье, пишет MedicalXpress.
Добровольцы также прошли медицинское обследование, по результатам
которого сформировались четыре группы: люди с частотой сердечных
сокращений менее 55 ударов в минуту, 56-65 ударов в минуту, 66-75 ударов
в минуту и более 75 ударов в минуту.
После этого у участников повторно измерили частоту сердечных сокращений
в 2003, 2004 годах.
Всего за двадцать один год исследований умерли 119 человек, у 237
возникли сердечно-сосудистые заболевания, а у 113 - ишемическая болезнь
сердца.
Яка частота пульсу свiдчить про ризик передчасноi смертi
Какая частота пульса свидетельствует о риске преждевременной смерти
Те люди, у которых в 1993 году частота превышала 55 ударов в минуту,
чаще были курильщиками, вели малоактивный образ жизни и проявляли
склонность к стрессу. У них были и другие факторы - повышение
артериального давления и веса.
Частота пульса выше 75 ударов в минуту связана с почти в два раза более
высоким риском смерти у мужчин от любых причин, кроме
сердечно-сосудистых заболеваний и ишемической болезни сердца по
сравнению с частотой пульса 55 ударов за минуту и ниже.
Читайте также: Нездоровое питание вызывает больше смертей, чем курение и
высокое давление
Нездоровое питание вызывает больше смертей, чем курение и высокое давление
Нездоровое питание убивает 11 миллионов человек ежегодно во всем мире, а
это значительно больше, чем количество смертей от курения табака и
высокого давления.
Эти выводы базируются на результатах глобального исследования
американских ученых из Института показателей и оценки здоровья в Сиэтле
(Institute for Health Metrics and Evaluation, IHME), пишет медицинский
журнал Lancet.
Статистика свидетельствует: в 2017 году вредная пища стала причиной 11
млн случаев смертей, которые можно было предотвратить. Исследователи
отмечают: употребление табака преждевременно убило 8 млн человек. А
из-за высокого давления умерли 10.4 млн человек.
Основные причины смерти, связанные с плохим питанием, - это сердечные
приступы и инсульты, рак и диабет второго типа.
Самой большой проблемой является не "пищевой мусор", а дефицит минералов
и витаминов, которые есть в овощах и фруктах. То есть большое количество
смертей приходится на отсутствие здоровых продуктов в рационе.
Увеличивает риск преждевременной смерти чрезмерное употребление большого
количества соли, красного и переработанного мяса, сладких напитков и
небольшое количество молока и клетчатки в рационе.
''
food-cinemagraphs-cooking-b04Y...
Related Gifs
giphy.com utm_source=iframe&ut...
Continue Watching on GIPHY
via GIPHY
А вот уменьшить риск смерти из-за плохого питания может достаточное
количество фруктов, орехов и семечек, овощей, цельного зерна и омега-3
жирных кислот из морепродуктов в ежедневном рационе.
При этом ученые отмечают: ни одна страна мира не питается оптимально,
даже средиземноморские государства, жители которых употребляют большое
количество фруктов, овощей, орехов и бобовых.
