[Будь-здоров! 2] Льняное масло: полезные свойства и применение
[Будь-здоров! 2] Льняное масло: полезные свойства и применение
приветствует Вас!
Льняное масло считается весьма полезным продуктом питания. Людям оно
известно с давних пор, когда его использовали для лечения разных
недугов. Также продукт давно применяется в кулинарии, в частности, его
добавляют в выпечку, употребляют как заправку к салатам и разным постным
блюдам.
Кроме того, оно давно используется как антисептик при ушибах. Подробнее
обо всех свойствах льняного масла расскажем далее.
Свойства льняного масла
Picture 010
Льняное масло нашло широкое применение в различных сферах нашей жизни.
Сегодня в продаже на прилавках магазинов можно увидеть продукт разного
цвета. Оттенок может варьироваться от темно оранжевого (коричневого) до
светло желтого. Это связано с разной степенью его очистки. Чем светлее
масло, тем лучше была произведена фильтрация. Как изготавливается этот
полезный продукт? Прежде всего, семя льна должно пройти сложный и
поэтапный процесс холодного отжима. Масло, которое получается таким
способом, считается самым ценным, поскольку сохраняет все полезные
свойства и может включаться в рацион человека. В частности, в нем
сконцентрировано огромное количество различных полиненасыщенных жирных
кислот. Благодаря такому составу оно активно используется в
терапевтических целях и в различных системах похудения. Кроме того, оно
нашло применение в хозяйстве и промышленности при производстве
лакокрасочной продукции.
Считается, что этот продукт по своему составу и свойствам занимает
ведущее место среди других известных растительных масел, используемых в
пище. Кроме того, он содержит множество полезных веществ, в частности,
такие витамины как A, B, F (более 40%), E, K.
Сравнительный анализ состава продукта можно увидеть из схемы:
06 -- копия
Продукт по праву считается поставщиком в организм ценной кислоты
Омега-3, которая благотворно воздействует на жизнедеятельность клеток. В
результате регулярного употребления данного масла в пищу можно
приобрести желаемую красоту и здоровье.
Подробнее о составе можно узнать из таблицы:
400908 -- копия
Вообще, лечебное льняное масло лучше всего употреблять только в
натуральном виде и не подвергать термической обработке. Дело в том, что
при воздействии высоких температур оно не только теряет полезные
вещества, но даже становится вредным для здоровья.
Льняное масло: польза
maslo-gorchicy-poleznye-svojstva
В льняном масле, как уже упоминалось выше, сконцентрировано множество
полезных жирных кислот (Омега-3 и Омега-6), которые способствуют
улучшению обмена веществ, активируют клеточную активность. Помимо этого,
имеются и другие полезные свойства продукта.
Довольно популярно лечение льняным маслом в различных областях медицины.
Это обуславливается многими полезными свойствами продукта. В частности,
регулярное включение его в рацион позволяет снизить уровень вредного
холестерина, повысить эластичность и гибкость сосудов и минимизировать
вязкость крови. Благодаря этому сокращается вероятность образования
тромбов различной степени выраженности. Кроме того, употребление этого
масла повышает прочность и упругость капилляров, а это, в свою очередь,
может предотвратить развитие атеросклероза, гипертонической болезни,
инфаркта миокарда, ишемии, а также снизить возможность образования
закупорки вен. Значительно понижается риск возникновения инсульта.
Помимо этого, льняное масло позволяет улучшить функциональность
пищеварительной системы, в частности, активизируется работа всего ЖКТ. В
частности, при его употреблении можно вылечить энтероколиты и гастриты,
улучшить функции печени и желчного пузыря, устранить запоры, метеоризм,
изжогу. Кроме того, оно оказывает эффективное противопаразитное
действие. Продукт широко используется для профилактики и лечения
патологий почек, печени, лёгких и бронхов, болезней нервной системы,
мочевого пузыря, щитовидной железы. Также в некоторых случаях масло
показано для мужчин при лечении нарушенной потенции.
Также стоит отметить очень ценную <<способность>> льняного масла защищать
наш иммунитет. Так, его использование в рационе позволяет предупредить
развитие некоторых опасных онкологических заболеваний. Кроме того,
продукт настоятельно рекомендуется врачами к употреблению после сложных
операций и продолжительных инфекционных заболеваний. А также маленьким
детям для здорового, и что не менее важно, полноценного развития
подрастающего организма.
Продукт ещё применяется при лечении гинекологических патологий, так как
оно очень полезно для женского здоровья. Его рекомендуют включать в
ежедневное меню женщинам в положении, ведь в нем содержатся ингредиенты,
которые оказывают положительное влияние на правильное формирование
нервной системы будущего малыша. Кроме того, существует мнение, что оно
облегчает течение беременности. Если каждый день употреблять по
несколько капель продукта, то улучшается гормональный фон, а также
нормализуется состояние женщины во время менопаузы и смягчается
предменструальный синдром. Единственное, очень важно придерживаться при
применении льняного масла инструкции и указанных дозировок.
Льняное масло для лица
Lipid-Control
Оно с давних времен нашло свое применение для поддержания
привлекательности и молодости. В частности, используется в составе
смесей для лечения кожи. Благодаря тому, что в нем содержится большое
количество полезных веществ, на его основе разработано множество
лечебных масок.
Рецепты:
1. Для питания и тщательного увлажнения. Приготовление: смешиваем 1
яйцо, 1 ч.л. меда, 2 капли эфирного масла бергамота, 1 ч.л. льняного
масла. Наносим на 13-15 минут. Хорошенько смываем.
2. Для устранения излишней жирности кожи. Приготовление: смешиваем 1
ст.л. пшеничной муки, 0,5 ст.л. нежирного кефира, 2-3 капельки льняного
масла. Наносим на несколько минут. Смываем.
3. Для увядающей кожи. Приготовление: смешиваем 1 ч.л. меда, 1 ст.л.
измельченных семян льна. Наносим на 18-20 минут. Смываем.
Льняное масло для волос
Эффективно оно для лечения сухости волос. Для этого размешиваем 70 г
измельченного корня лопуха и 50 мл льняного масла. Даем смеси
настояться. Затем процеживаем. Наносим на волосы на 2 часа. Хорошенько
смываем.
Для того чтобы придать волосам более здоровый и шелковистый вид,
смешайте 1 яйцо, и 1 ст.л. льняного масла. Распределите смесь по волосам
и оставьте так на 15 мин. Затем хорошенько смойте.
Льняное масло для похудения
Полезные рекомендации по использованию льняного масла
oils2
Это масло может также стать полезным для людей, которые желают похудеть.
Для этого диетологи рекомендуют частично заменить потребление вредных
животных жиров, на полезное льняное масло, легко усваиваемое организмом.
Кроме того, этот продукт является просто незаменимым элементом питания
для вегетарианцев, которые сознательно отказались от потребления рыбы и
мяса.
Рекомендуется периодически добавлять несколько капелек льняного масла в
различные летние салатики, а также смешивать его с кисломолочными
продуктами. Еще его можно употреблять вместе с отваренными овощами. Им
рекомендуется заправлять салатики либо добавлять в выпечку для того,
чтобы придать блюду особый аромат и приятный глазу желтоватый оттенок. О
том, как пить льняное масло, для того чтобы избавиться от лишнего веса,
расскажем далее.
