[Будь-здоров! 2] Назвали продукт, который может снизить давление у гипертоников
[Будь-здоров! 2] Назвали продукт, который может снизить давление у гипертоников
приветствует Вас!
Назвали продукт, который может снизить давление у гипертоников
18:43, сегодня
Фрукты могут снижать давление
Ученые из США рекомендуют заменить сладкие изделия с добавленным сахаром
на фрукты, такой способ может способствовать снижению кровяного давления.
Исследователи из Университета Делавэра (University of Delaware) во главе
с автором исследования Шо Чинг Чаем (Sheau Ching Chai)
продемонстрировали тесную связь между добавлением сахара и гипертонией -
высоким артериальным давлением. А также было обнаружено, что
употребление в пищу фруктов связано со снижением артериального давления.
Результаты исследования опубликованы в журнале Nutrients.
Как проходило исследование?
Исследование проводилось в период с 2015 по 2017 год, ученые наблюдали
за состоянием здоровья 128 человек (57 мужчин и 71 женщина) в возрасте
от 65 до 80 лет. Особенно внимательно они изучали влияние сахара и
сахаросодержащих продуктов на уровень артериального давления.
Основными видами сахара, который потребляла контрольная группа, были:
сахароза (столовый сахар), глюкоза (содержится в конфетах, спортивных
напитках и десертах) и фруктоза (фруктовый сахар и основной источник
добавленного сахара в форме кукурузного сиропа с высоким содержанием
фруктозы).
Результаты исследования
Специалисты выяснили, что существует большая разница в том, как организм
усваивает различные виды сахара. Ученые констатировали, что в наибольшей
степени повышению кровяного давления способствуют продукты с добавленным
сахаром в виде фруктозы, которая добавляется в них как фруктовый сахар
или кукурузный сироп. Особенно существенно продукты с таким типом сахара
влияют на уровень артериального давления у женщин в постменопаузе.
Авторы рекомендуют заменить сахар фруктами, поскольку в них содержится
много ценных элементов, в том числе клетчатка, антиоксиданты, витамины,
минералы и другие биологически активные вещества. Предварительные
клинические испытания показали, что виноград, терпкая вишня и черника
тоже могут снизить кровяное давление.
