[Будь-здоров! 2] Какие специи помогут укрепить иммунитет?
приветствует Вас!
Даже самое простое блюдо может стать невероятно вкусным, если добавить в
него определенные специи. Однако улучшение вкусовых качеств - не
единственное их преимущество. Оказывается, они помогают решать те или
иные проблемы со здоровьем. Сегодня разберем специи, которые считаются
самыми эффективными в укреплении иммунной системы.

Орегано

Без этой специи невозможно приготовить ни одно из итальянских блюд. В
наших странах оно еще известно как душица. Орегано считается мочегонным
и желчегонным средством. Оно активирует все силы организма на борьбу с
бактериями, успокаивает нервы и нормализует работу желудочно-кишечного
тракта. Душица отлично подходит для приготовления всевозможных соусов,
первых блюд, а также пиццы.

Розмарин

Эта специя отлично сочетается с мясом и рыбой. Некоторые добавляют его
даже в чай и лимонады. Розмарин помогает быстрее справиться с
простудными заболеваниями и последствиями стресса. Поэтому его очень
полезно применять людям, страдающим от депрессии.

Чабрец

Это растение помогает в укреплении иммунной системы человека. Он
способствует снижению воспалительных процессов в организме и защищает
его от микробов. При помощи чабреца можно наполнить тело энергией и
восстановить сексуальное влечение. Он отлично сочетается с тушеными
овощами, мясом и яйцами.

Куркума

Это одна из наиболее популярных на сегодняшний день специй. Куркума
ускоряет процесс выведения токсических веществ из организма, поэтому
благодаря ней улучшается работа множества внутренних органов и внешний
вид кожного покрова. Специю следует добавлять в рис, тушеные овощи и супы.

Шалфей

Многим известно о преимуществах шалфея в борьбе с простудой и гриппом.
Он устраняет боль в горле и помогает организму быстрее восстановиться
после болезни. Кроме того он полезен для работы кишечника, поскольку
выводит вредные вещества из организма. Шалфей часто используют при
приготовлении различных соусов, а также добавляют в мясные и рыбные блюда.

[Будь-здоров! 2] Можно ли гулять во время простуды
приветствует Вас!
Можно ли гулять во время простуды
11:42, сегодня
Прогулки во время болезни
Однозначного мнения нет. Обычно, поставив диагноз ОРВИ, врач рекомендует
постельный режим в первые 3 дня, на улицу не выходить, чтобы еще больше
не усугубить состояние.
Когда нельзя гулять, если заболели
Но в современных рекомендациях говорится, что нельзя выходить на улицу в
холодное время года (мороз, ветер), когда ребенок только заболел, и это
сопровождается высокой температурой и интоксикацией, рассказала семейная
врач Светлана Нагорная.

Или же если есть обострение хронической инфекции, например, бронхиальная
астма. При гайморите, вопрос прогулок решает лечащий врач, поскольку
можно и ухудшить состояние.
Когда гулять можно
Некоторые устаревшие источники пишут, что при влажной погоде гулять
запрещено. И это не так, при таких заболевания как коклюш, нужно гулять
как можно больше, когда влажная погода, а еще лучше вообще сидеть возле
водоема.
Можна гуляти, якщо немаe високоi температура
Можно гулять, если нет высокой температуры / unsplash.com
При ларинготрахеите (без стеноза) тоже рекомендуют гулять при влажной
погоде. Свежий воздух активизирует защитные силы организма.
Если у вашего ребенка насморк, то, прежде чем выйти на улицу, нужно
промыть носик, чтобы было легче дышать. Свежий воздух сужает сосуды и
при этом выделяется слизь. Поэтому, если у вас или у малыша "не дышит
нос", лучше выйти на улицу на 15 минут, чем капать сосудосуживающие капли.
Кстати, в Европе они разрешены только с 6 лет. Если у ребенка
температура при ОРВИ выше 37.4, и он не активен, то лучше не гулять
(решает ваш педиатр). Если малыш находится на стадии выздоровления,
обычно это после 3 дня болезни, то гулять можно и нужно, так как
повышается усвояемость полезных веществ: витаминов, минералов, белков
для восстановления поврежденных вирусом клеток.

[Будь-здоров! 2] Как правильно измерять пульс. Какая частота пульса свидетельствует о риске преждевременной смерти. Нездоровое питание вызывает больше смертей, чем курение и высокое давление
приветствует Вас!
Как правильно измерять пульс
12:40, сегодня
Как правильно измерить пульс на руке
Необходимо постоянно следить за артериальным давлением и частотой
сердцебиения, ведь изменения этих двух показателей часто могут
сигнализировать о проблемах глубоко внутри организма. Чтобы
контролировать состояние здоровья, необходимо знать, как правильно
измерить пульс.
Кардиолог Ольга Савонина отмечает, что пульсовая волна возникает при
выталкивании крови из левого желудочка в аорту и распространяется по
артериям.
При исследовании пульса важно учесть:
* частоту;
* ритмичность;
* напряжение.
Частота пульса подсчитывается за 30 секунд и умножается на 2 или 15
секунд и умножается на 4. А при неправильном ритме в течение 1 минуты.
Ритмичность пульса определяется по регулярности пульсовых волн и они
должны быть через одинаковые промежутки времени. Если этого нет - значит
пульс неправильный (аритмичный).
Различают пульс твердый и мягкий. Степень напряжения пульса зависит от
уровня артериального давления. Чем выше артериальное давление, тем более
напряженный пульс.
Как правильно измерять пульс
1. Поверните руку ладонью вверх.
2. Другой рукой обхватите кисть так, чтобы три пальца лежали на лучевой
артерии у основания большого пальца (как на фото).
Три пальцi повиннi лежати на променевiй артерii бiля основи великого пальця
Три пальца должны лежать на лучевой артерии у основания большого пальца
3. Нащупав лучевую артерию прижмите ее, и вы почувствуете курсовую волну
как удар или толчок
4. Посчитайте количество ударов, как было сказано выше.
Норма сердечных сокращений
1. У мужчин 60-80 ударов в минуту.
2. У женщин - на 5-10 ударов больше.
Под влиянием различных факторов частота пульса может колебаться в
довольно широких пределах. У здорового взрослого человека:
* Наименьшая частота пульса в положении лежа.
* В положении сидя пульс учащается на 4-6 ударов.
* В положении стоя - еще на 10-14 ударов.
Изменяется частота сердечных сокращений в течение суток:
1. С 8 до 12 часов - она максимальна.
2. До 14 часов пульс постепенно замедляется.
3. С 15 часов снова несколько учащается, достигая наибольшей величины до
18-20 часов.
4. В середине ночи, когда человек спит, пульс медленный.

Читайте также: Какая частота пульса свидетельствует о риске
преждевременной смерти

Какая частота пульса свидетельствует о риске преждевременной смерти
Шведские ученые выяснили, что высокая частота сердечных сокращений в
среднем возрасте у мужчин связана с вдвое более высоким риском
преждевременной смерти, чем у людей с низким пульсом.
В исследовании, начавшемся в 1993 году, приняли участие 798 человек (все
они родились в 1943 году). Они заполнили анкеты, в которых нужно было
оценить образ жизни, уровни стресса и историю сердечно-сосудистых
заболеваний в семье, пишет MedicalXpress.
Добровольцы также прошли медицинское обследование, по результатам
которого сформировались четыре группы: люди с частотой сердечных
сокращений менее 55 ударов в минуту, 56-65 ударов в минуту, 66-75 ударов
в минуту и более 75 ударов в минуту.
После этого у участников повторно измерили частоту сердечных сокращений
в 2003, 2004 годах.
Всего за двадцать один год исследований умерли 119 человек, у 237
возникли сердечно-сосудистые заболевания, а у 113 - ишемическая болезнь
сердца.
Яка частота пульсу свiдчить про ризик передчасноi смертi
Какая частота пульса свидетельствует о риске преждевременной смерти
Те люди, у которых в 1993 году частота превышала 55 ударов в минуту,
чаще были курильщиками, вели малоактивный образ жизни и проявляли
склонность к стрессу. У них были и другие факторы - повышение
артериального давления и веса.
Частота пульса выше 75 ударов в минуту связана с почти в два раза более
высоким риском смерти у мужчин от любых причин, кроме
сердечно-сосудистых заболеваний и ишемической болезни сердца по
сравнению с частотой пульса 55 ударов за минуту и ниже.

Читайте также: Нездоровое питание вызывает больше смертей, чем курение и
высокое давление

Нездоровое питание вызывает больше смертей, чем курение и высокое давление
Нездоровое питание убивает 11 миллионов человек ежегодно во всем мире, а
это значительно больше, чем количество смертей от курения табака и
высокого давления.
Эти выводы базируются на результатах глобального исследования
американских ученых из Института показателей и оценки здоровья в Сиэтле
(Institute for Health Metrics and Evaluation, IHME), пишет медицинский
журнал Lancet.

Статистика свидетельствует: в 2017 году вредная пища стала причиной 11
млн случаев смертей, которые можно было предотвратить. Исследователи
отмечают: употребление табака преждевременно убило 8 млн человек. А
из-за высокого давления умерли 10.4 млн человек.
Основные причины смерти, связанные с плохим питанием, - это сердечные
приступы и инсульты, рак и диабет второго типа.
Самой большой проблемой является не "пищевой мусор", а дефицит минералов
и витаминов, которые есть в овощах и фруктах. То есть большое количество
смертей приходится на отсутствие здоровых продуктов в рационе.
Увеличивает риск преждевременной смерти чрезмерное употребление большого
количества соли, красного и переработанного мяса, сладких напитков и
небольшое количество молока и клетчатки в рационе.
''
food-cinemagraphs-cooking-b04Y...
Related Gifs
giphy.com utm_source=iframe&ut...

Continue Watching on GIPHY
via GIPHY
А вот уменьшить риск смерти из-за плохого питания может достаточное
количество фруктов, орехов и семечек, овощей, цельного зерна и омега-3
жирных кислот из морепродуктов в ежедневном рационе.
При этом ученые отмечают: ни одна страна мира не питается оптимально,
даже средиземноморские государства, жители которых употребляют большое
количество фруктов, овощей, орехов и бобовых.

[Будь-здоров! 2] Признаки того, что у вас не просто простуда
приветствует Вас!
Признаки того, что у вас не просто простуда
18:43, сегодня
Как отличить простуду от иных заболеваний
Часто мы игнорируем простуду, или же себе назначаем какие-то
порошки/спреи/таблетки. Считаем, что спросить совета в аптеке достаточно
для того, чтобы выздороветь. Однако, важно знать, когда простуда не
просто простуда. Как не спутать общую простуду с чем-то более серьезным.
Тревожные признаки того, что у вас больше, чем простуда, собрал Health.

Ваши симптомы не проходят уже четыре дня
Простуда начинается с дискомфорта и определенного раздражения горла и
заложения носа, а затем простуда прогрессирует.
Обычная простуда исчезает через три-четыре дня. Дольше могут задержаться
кашель и насморк.
Следовательно, если симптомы за это время не проходят, вероятно, у вас
что-то сложнее простуды. Например, грипп или мононуклеоз.
Симптомы сперва исчезли, а затем вернулись
В таком случае стоит говорить о возвращении болезни, или "суперинфекции".
Из-за того, что иммунная система была поражена, вы можете подхватить
что-то посерьезнее - пневмонию или острый фарингит.
А потому следует не затягивать и обратиться к врачу. Возможно, вам
порекомендуют пропить курс антибиотиков. Но здесь тоже следует вести
себя ответственно.

Вы недавно вернулись из зарубежной поездки
Путешествия являются красным флагом для врачей. Потому что это может
говорить о том, что вы подхватили инфекцию, которая не распространена в
вашем регионе.

Температура при простуде не может быть высокой
У вас лихорадка
Простуда может провоцировать повышение температуры. Однако, если она
достигает отметки 38.8 градусов, это может свидетельствовать о таком
заболевании, как острый фарингит.
Обычно у пациентов с фарингитом растет температура в течение первых дней
с начала заболевания.
Вам действительно стоит уметь различать острый фарингит и простуду. Если
вы оставите фарингит без лечения, это может привести к острому
ревматизму или к серьезным проблемам с сердцем,
- отмечает доктор медицинских наук Навья Майсор.
Температура колеблется несколько дней: то 37, то 38 градусов
Даже если температура не высокая, но держится несколько дней - это
сигнал обратиться к врачу.
Длительная лихорадка может быть указанием на грипп или инфекционный
мононуклеоз.
У вас проблемы с желудком
Диарея, тошнота и рвота не являются привычными признаками простуды. Они
могут говорить о серьезном заболевании.
Такие симптомы очень опасны, ведь могут вызвать обезвоживание.

Наличие головной боли тоже должно вас встревожить
Сильная головная боль
Головная боль должна беспокоить, если наряду с ней у пациента
наблюдается лихорадка или ригидность затылочных мышц (когда вы не можете
без боли опустить подбородок на грудную клетку).
Это может свидетельствовать о менингите.
Также характерна боль во время того, как вы наклоняете голову вперед.
Вам трудно дышать или у вас болит спина
Кашель является обычным симптомом простуды, однако он не должен
провоцировать одышку, хрипение и тем более боль в области спины.
Затруднение дыхания может быть симптомом бронхита или пневмонии, а боль
в спине и одышка свидетельствуют о легочной эмболии (заболевание, при
котором сгустки крови закупоривают легкие).
А если вы чувствуете давление в голове, или боль сосредоточена больше в
зоне вокруг глаз и носа - это может быть синусит.

Если вы чувствуете боль в определенном участке тела - это тревожный знак
Если симптомы локализованы
Если вы чувствуете боль только в определенном участке тела - это не
обычная общая простуда.
Простуда поражает все верхние дыхательные пути. Другие заболевания
характеризуются интенсивными симптомами в одну месте.
В частности, стрептококк вызывает ангину. Горло сильно болит, трудно
глотать. Но болезнь, как правило, не будет вызывать боль по всему телу.
Синусит может вызвать головные боли и даже нытье в зубах, а заболевания
уха обычно будут вызывать боль только в одном ухе.
Тело "ноет"
Конечно, простуда - это нелегко. Но она не должна вызывать боль по всему
телу.
Ваши мышцы и тело могут чувствовать себя нездоровыми из-за гриппа,
который дополнительно провоцирует ощущение усталости и озноба.
Поэтому, если у вас впечатление, будто вас "переехал грузовик", скорее
всего, у вас грипп.