[Будь-здоров! 2] Какие проблемы со здоровьем можно решить при помощи массажа?
[Будь-здоров! 2] Какие проблемы со здоровьем можно решить при помощи массажа?
приветствует Вас!
Какие проблемы со здоровьем можно решить при помощи массажа?
Массаж - это не только приятная процедура, помогающая расслабиться.
Правильно подобранные массажные движения, выполненные профессионалом,
могут избавить человека от многих проблем со здоровьем. В каких случаях
стоит прибегнуть к массажу, а когда он может навредить?
Показания к массажу
Боль в спине
Отправить человека в массажный кабинет при заболеваниях позвоночника и
других состояниях, провоцирующих боли в спине, может только лечащий
доктор. Специалист сможет правильно определить, какой вид массажа
подойдет именно вам. При этом помните, что самостоятельные попытки
массажировать спину могут лишь ухудшить состояние.
Стресс
Достаточно распространенным способом избавления от хронического стресса
является массаж. Помочь расслабиться и снять нервное напряжение можно,
если правильно размять пятки, спину и шею. Все движения должны быть
легкими и плавными.
Общая усталость
Массаж поможет взбодриться, когда в конце дня вы чувствуете себя
обессиленным. Процедуру можно проводить для всего тела, либо для области
шеи. Почувствовать себя вновь полным энергии помогут похлопывания и
пощипывания. Кроме того эксперты советуют массаж с использованием льда.
Усталость ног
После тяжелого дня снять тяжесть и усталость с ног возможно с помощью
массажа ступней. Для этого сядьте в <<турецкую>> позу, и по очереди
разотрите каждую ступню. Затем постучите пальцами по стопе, и плавными
движениями потяните за каждый палец ноги.
Головная боль
Не обязательно при головной боли сразу прибегать к таблеткам. Во многих
случаях боль можно снять массажными движениями. Начните с поворотов
головы влево-вправо, вверх-вниз. После этого можно массажировать легкими
движениями лобную и височную зону. В завершении перейдите на шею и затылок.
Противопоказания
- повышенная температура тела;
- онкологические заболевания;
- заболевания кожи;
- склонность к возникновению кровотечений;
- нарушения работы желудочно-кишечного тракта;
- заболевания сердечно-сосудистой системы.
