[Будь-здоров! 2] Зрение -- улучшаем без врачей и лекарств
[Будь-здоров! 2] Зрение -- улучшаем без врачей и лекарств
приветствует Вас!
Зрение -- улучшаем без врачей и лекарств
На меня наступило про...зрение. Хотите, я вам расскажу, какая выгода,
лично для меня, в ведении блога? Как он (блог) влияет на мою жизнь?
Какие вносит коррективы в мою повседневность? Я сам понял это совсем
недавно. Приведу один типичный пример (их ужедостаточно много), а мой
сегодняшний пост будет примером номер два.
Пример No1
В августе прошлого года я написал пост <<Стакан воды сделает вас
здоровее>> и с того времени я ежедневно по утрам пью чистую воду натощак.
Я уверен, что это действо приносит мне огромную пользу.
Пример No2
На днях мне попалась информация о том, как за короткий промежуток
времени, с минимальными временными затратами можно восстановить зрение.
Я слегка углубился в суть вопроса, составил план действий ирешил
отработать эту программу. А почему я не могу поделиться с вами, мои
читатели, моими намерениями? Ведь отличным зрением мало кто может
похвастаться, особенно тем кому за ...Да, вопрос изучен, информации и
рекомендаций уйма, но я-то выбрал самое - самое ...
Мои цели и задачи ...
Я хочу избавиться от легкой дальнозоркости. У меня есть возможность
уделить занятиям 10 минут в день. Если мне понравится, в дальнейшем, я
буду проводить по 2-3 десяти минутки в день, но это не сразу, а спустя
неделю - две. Я абсолютно уверен, что выполнив двух недельную программу,
я принесу своим глазам абсолютную пользу. Если же я не выполню
намеченное (не знаю, что мне может помешать), мое зрение останется на
прежнем уровне. Что я теряю? Что теряете вы? Ничего ... Вперед?
Программа ...
1.Поморгайте. Просто поморгайте в течение минуты. Это активирует
внутриглазное кровообращение и подготовит глаз к активным занятиям.
2.Направьте взгляд максимально влево, затем прямо, затем максимально
вправо. Таким образом (влево - прямо - вправо -- прямо) проделайте два
цикла по 10 раз. Влево -раз, прямо и вправо -2, прямо, влево -три, прямо
и вправо-4... и т.д. Поморгайте и еще цикл - 10 раз. Поморгайте.
3.Круговые движения глазами влево 5 раз и вправо 5 раз. Так, меняя
направление вращения, проделайте по 5 раз в каждую сторону. Поморгайте.
4.Перемещаем взгляд в противоположных направлениях. Максимально влево и
максимально вправо. Максимально вверх и максимально вниз. В каждом
крайнем положении задержитесь на пару секунд. Проделайте упражнение два
цикла по 10 раз в каждом направлении (в горизонтальном и вертикальном).
Поморгайте.
5.Повторите то же самое упражнение, но с закрытыми глазами. Поморгайте.
6.Взглядом рисуем восьмерку. Пять восьмерок рисуем влево, пять вправо.
Повторите упражнение по 3-5 раз в каждую сторону. Поморгайте.
7.Зажмурьте глаза, сделайте это с некоторым усилием. Через 3-5 секунд
откройте глаза. Повторите это 5-7 раз. Поморгайте. Чередовать напряжение
и расслабление полезно для внутри глазного кровотока.
8.Слегка надавите на прикрытые веки. Задержитесь 3-5 секунд, ослабьте
давление. Повторите 5-7 раз. Поморгайте. Так вы воздействуете на внутри
глазную жидкость.
9.Попеременно сосредоточьте взгляд на близком предмете и на удаленном.
Близкий предметна расстоянии 50 см, удаленным объектом может быть далеко
стоящий автомобиль, рекламный баннер, светофор (все, что угодно) и т.д.
Проделайте это 8-10 раз.
10.Согрейте ладони рук, потерев их одну о другую. Закройте глаза и
прикройте их согретыми ладонями, ощутите тепло рук. Повторите это 3-5
раз. Это будет заключительным упражнением и расслабляющей процедурой для
глаз.
Вот эти 10 упражнений должны занять у нас чуть более 10 минут. Можно
некоторые упражнения делать меньшее количество раз, а другие большее.
Главное делать.
Гуляем с пользой для глаз ...
Во время прогулки, в солнечный день можно уделить пару минут для того,
что бы искупать свои глаза в солнечной ванне. Есть очень полезное и
приятное упражнение и называют его <<Соляризация>>. Закройте глаза и
<<посмотрите закрытыми глазами>> на солнце. Ощутите тепло его лучей.
Отверните лицо в сторону, опять повернитесь к солнцу. Поиграйте с ним,
таким образом, в жмурки. Весело и полезно.
Смотрим телевизор с пользой для глаз ...
Есть еще одно забавное, но очень полезное упражнение, и называется оно
<<Пиратские очки>>. Вы сели смотреть телевизор или почитать книгу,
прикройте один глаз чем-нибудь и продолжайте смотреть (читать) другим
глазом. 3-5 минут спустя поменяйте глаза. Это упражнение хорошо
тренирует глазные мышцы. Одному глазу сложнее приспособиться к
качественному восприятию и он вынужденно подстраивается к зрительным
ситуациям, тем самым тренируя глазодвигательные мышцы.
Упражнения выполняются, конечно же, без очков. Движения выполняйте
плавно и бережно. Количество повторений наращивать нужно постепенно. Не
перегружайтесь. Как и любые мышцы нашего тела, глазные тоже могут болеть
от пере тренированности. Этого нужно избегать.
<<Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать>>.
Знакомое высказывание, не правда ли? А вот задуматься над смыслом этого
выражения мы удосуживаемся не часто, к сожалению. А если остановиться и
немного подумать?
Сколько бы я ни старался передать вам пленительную красоту заката или
чарующую прелесть начала нового дня, вряд ли мне удастся передать все
цвета и оттенки этих волнующих мгновений. Только увиденное
самостоятельно, способно оставить след в памяти и сердце.
Зрение - бесценный дар природы. Благодаря этому сложному механизму
мыВИДИМ окружающий нас мир, мир, который заполнен миллионами красок и
оттенков. Солнечный зимний день и звездная летняя ночь, цветочная поляна
и искрящиеся снежные просторы...
Здоровые глаза - это полноценная жизнь, восприятие и мироощущение,
позволяющее радоваться каждому дню, каждой минуте, каждому мгновению
созерцания окружающего мира.
Стоит помнить, как мы относимся к тому, что нам достается даром. И опять
пословица ... <<Что имеем, не храним, потерявши плачем>>.
Давайте же будем хранить, что бы потом не плакать.
