[friend] ароматерапия - масляные ванны
Ароматерапия. Масляные ванны
ВНАШЕ время ванны с использованием трав и эфирных масел получили название
бальнеотерапии. Эфирные масла не растворяются в воде. Нужно долго и интенсивно
перемешивать воду, чтобы масло превратилось в мелкие капли. Эфирные масла хорошо
растворяются в жирах, поэтому нужно добавить в ванну 1 ст. ложку растительного
масла, желательно миндального или персикового. Так как эфирные масла быстро
испаряются, их нужно вносить в воду непосредственно перед приемом ванны. Чтобы
достичь желаемого результата, следует предварительно принять душ.
Лечебные ванны с эфирными маслами особенно полезны при простуде, ревматизме,
для
снятия напряжения. Их с успехом используют при невралгии, растяжениях, ушибах,
спортивных травмах. Проникая в кожу, эфирные масла стимулируют кровообращение,
а
их запахи, попадая через органы обоняния в мозг, влияют на психику, вызывая
определенные эмоции.
Ванны бывают горячие, прохладные и холодные. Температура горячей ванны 37-42
градуса, максимальная продолжительность процедуры - 20 минут. Более длительное
пребывание в горячей ванне может вызвать головокружение. Температура прохладной
ванны 33-36 градусов. В ней можно оставаться в течение часа. Температура
холодной ванны 15-20 градусов. После такой ванны (очень кратковременной) нужно
энергично растереться махровым полотенцем.
Примерная дозировка такова: для людей крепких и здоровых - до 10 капель масла
на
ванну, с ослабленным здоровьем - 3-4 капли, с нормальным здоровьем - 6-8 капель.
После приема ароматерапевтической ванны не рекомендуется выходить из дома. Время
отдыха от 30 минут до 1,5 часа.
При определенном диагнозе необходимо выбрать масло с нужными вам свойствами.
Например, при бессоннице можно принять ванну со смесью эфирных масел лаванды
(3
капли), ромашки (2 капли) и иланг-иланга (1 капля). При депрессии рекомендуется
2-3 раза в неделю принимать ванну с добавлением 10 капель бергамота, жасмина,
герани, лаванды, душицы или мелиссы. Для поднятия настроения и укрепления
иммунной системы подойдут такие эфирные масла, как кипарисовое, розовое,
ромашковое, ладанное.
С уважением,
Марина Карасёва,
--
Выпуск 1092
Количество подписчиков: 76
Послать письмо модератору:
science.health.illnesshelp-owner@subscribe.ru
