Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

поможем друг другу!

За 2006-05-14

[friend] найстройтесь на борьбу и худейте

Настройтесь на борьбу и худейте
К каким только способам не прибегают люди, чтобы избавиться от лишнего веса.
Но,
часто перепробовав массу диет, многие приходят к выводу, что похудеть им не
удается. Тогда и появляется мысль о глобальных разгрузочных днях, что означает
кардинально ограничить свое питание, тем самым полагая достичь скорейшего
результата. Но может, не стоит отчаиваться и идти на такие крайние меры, а
просто попробовать тщательно разобраться в своей проблеме.
ИДЯ НА сознательный голод, как на подвиг, ради своей фигуры, мы начинаем
мучиться еще больше. Но оправдываем свой героизм тем, что любимые брюки уже не
застегиваются. А только ли в этом заключается ваша проблема? Прежде всего,
рассматривая этот вопрос, следует найти согласие с самим собой: постараться
максимально объективно оценить свое состояние, внешнее и внутреннее. Определить,
действительно ли так сильно вы растолстели и нужно ли вам худеть? Если да, то
рассчитайте, какой вес будет для вас наиболее оптимальным и сколько килограммов
вас от него отделяют. Затем потихоньку начинайте свою миссию. И помните,
моментального результата не будет, придется растянуть похудание на довольно
долгий период, сделать его частью своей жизни. А станете морить себя голодом
-
только здоровье испортите и не похудеете. Килограммы, которые вы годами
набирали, в одночасье не сбросить. Вот как постепенно накапливали, так
постепенно и нужно сбрасывать.
В первую очередь нужно психологически позитивно настроиться, не превращать
похудание в каторгу и <самоедство>, поменять свое внутреннее состояние и
отношение, чтобы вам это нравилось. Что-то станет вокруг вас иначе выглядеть:
холодильник перестанет быть привлекательным мужчиной. И когда продукты
перестанут быть самоцелью, вы начнете постепенно снижать вес, потому что
появятся другие интересы в жизни. Например, спорт. Вообще нужно больше
двигаться. Найдите себе единомышленника, с которым будете гулять вместе, а там,
глядишь, и до спортзала дойдете. Ведь один в поле не воин, а вдвоем - горы
свернуть можно, да и веселее.
Так как ЕДА - очень важная часть нашей жизни, нужно выработать модель питания,
которой вы сможете придерживаться долгое время. При этом питание должно быть
полноценным и разумным. Кстати, советую сразу забыть это ужасное слово - диета.
Вы же не сидите на диете, а просто правильно и разумно питаетесь.
Во-первых, нужно питаться не 3 раза в день, а по возможности 5 небольшими
порциями. Три основных приема пищи, а в промежутках между ними перекус чем-то
легким: либо йогурт, либо фрукты. Кстати, не упускайте возможности напитать свой
организм витаминами и минералами, коих преизрядно содержится в свежих
цитрусовых. Вообще старайтесь, чтобы завтрак был плотным, а ужин наиболее
легким. И обязательно стакан кефира на ночь, но за два часа до сна.
Во-вторых, НЕ ИСПЫТЫВАТЬ ЧУВСТВО ГОЛОДА НИКОГДА. Основной принцип снижения массы
тела и избежания чувства голода - это соблюдение дробности питания. Если человек
питается часто небольшими порциями в течение дня, то мысль о еде его волнует
реже. Следовательно, уменьшается объем пищи.
В-третьих: пить побольше воды. Вообще перед приемом пищи рекомендуется выпить
стаканчик воды, при этом вы уже меньше съедите и желудок будет наполнен. 1,5-2
литра в день можно выпивать спокойно.
Процесс оздоровления своего рациона не потребует от вас огромных жертв. Начните
с малого, то есть ограничивайте себя потихоньку (исключая по одному вредному
и
добавляя по одному полезному продукту в день).
ГРУППА ПРОДУКТОВ, ЯВЛЯЮЩИХСЯ ОСНОВНЫМИ ИСТОЧНИКАМИ ЖИРОВ В ПИТАНИИ:
1. Необходимо снизить потребление простых углеводов, таких как сахар, мучные
и
кондитерские изделия, макароны.
2. Сократить употребление сливочного масла.
3. Постепенно уменьшайте и количество животного жира: жирные сорта рыбы,
колбасные изделия особенно; вместо мяса кушайте дичь или домашнюю птицу без
кожи.
4. Естественно, супы есть надо, но если человек стремится к потере лишнего веса,
то лучше либо вегетарианские супы, либо на слабом мясном или рыбном бульоне.
Горячее полезно и для желудка, и для фигуры.
5. Сократить содержание поваренной соли в рационе.
Все надо есть в разумных пределах, постепенно себя ограничивая. Так или иначе,
все равно 30% жиров ваш организм употреблять должен. Если вы худеете, то чуть
меньше.
Большое значение имеет и технология приготовления пищи. Если еда жареная, то
для
этого требуется много масла. Поэтому лучше пользоваться щадящими методами
приготовления, без использования масла, жира - это пароварка, гриль, запекание
или тушение пищи.
Главное - сотрудничать с самим собой. Уговаривайте себя и хвалите за каждое,
даже маленькое достижение. НЕ наказывайте себя за лишний съеденный кусок торта.
Ведь можно устраивать 2-3 раза в неделю <зигзаги от диет>. Но объедаться
сладостями, чтобы потом ничего не есть, не надо.
Стоит пометить себе красным карандашом:
1. Ни в коем случае нельзя прибегать к самостоятельному контролю над весом, тем
более к таким резким переменам в питании. Наш организм - это биологическая
система, которая живет в определенном балансе, при всяком нарушении которого
начинает давать сбои. Резкий сброс веса сопряжен с дефицитом необходимых
организму питательных веществ, витаминов, определенных микроэлементов.
2. Кардинальная смена питательного режима может обострить хронические
заболевания или просто ухудшить самочувствие. Человек становится несчастным,
измученным, ему уже все не в радость, фигуру соблюдать не хочется, а только бы
добраться до холодильника. А также это большой стресс для вашего организма,
который сам по себе может спровоцировать какие-то заболевания. Главная задача
-
получить желаемый результат и удержать его, а унылость жизнь не украшает.
3. Не имея правильного представления о том, как подготавливать себя к процессу
снижения веса, вы только нанесете ненужный вред своему организму. Никогда
похуданию не способствовало голодание, оно может только создать проблему
желудочно-кишечному тракту.
Итак, если вы мечтаете скорее потерять пару килограммчиков, нужно просто начать
контролировать то, что вы едите. А истязать себя голоданием бессмысленно и
неоправданно, потому что из-за этого ваш организм получает стресс, очень-очень
удивляясь, почему же его не кормят привычной пищей. А потом, как только вы
съедите хоть малость продукта, от которого совсем недавно отказались, он с
радостью на него накинется и извлечет оттуда в два-три раза больше калорий, чем
раньше.
Так что пока самый надежный способ избавления от ненавистного лишнего веса -
сбалансированное питание, которому также должны сопутствовать активные
физические упражнения.
Автор благодарит за помощь специалистов по питанию ООО <Юнилевер СНГ>
Екатерина АРЧИКОВА


--

Выпуск 1117
Количество подписчиков: 76


Послать письмо модератору:
science.health.illnesshelp-owner@subscribe.ru

   Галя 2006-05-14 22:56:37 (#548795)

[friend] если вас настиг бронхит

Если вас настиг бронхит
ГРИПП или простуда рано или поздно настигает практически каждого из нас. И даже
если вам удалось быстро выйти из болезни, спустя два-три дня многих вдруг
начинает одолевать противный кашель, а за ним все начинается по новой:
температура, недомогание, боли в мышцах, суставах, в голове - кому как
<повезет>. Причина всех этих <радостей> - вирус, а название самой болезни -
острый бронхит. В это время слизистая бронхов воспаляется, отекает, и их просвет
сужается, поэтому на вдохе воздух проходит по бронхам со скрипом, а на выдохе
-
со свистом. Музыка, что и говорить, не из приятных. Не хотите ее слушать еще
месяц, поберегите себя и справьтесь с искушением воспользоваться одновременно
всеми методами лечения, о которых слышали за свою жизнь.
Забудьте про:
:антибиотики. Чаще всего острый бронхит вызывают респираторные вирусы -
парагриппозные, аденовирусы. Антибиотики направлены на борьбу с микробами и на
вирусы не действуют, поэтому пить их при остром бронхите бесполезно и даже
вредно!
:противовирусные препараты. Те, что используются при лечении гриппа, при
бронхите тоже не нужны.
:подсказки аптекаря. Препаратов для борьбы с кашлем - тьма, и принципы их
действия отличаются. Многие подавляют кашлевый рефлекс, но они нужны только при
мучительном першении в горле, сухом кашле. Во время бронхита, наоборот, надо
всячески стимулировать отхождение мокроты, а не затруднять очищение от нее
бронхов.
:>согревающую> народную медицину. Ни к чему натираться скипидаром, ставить банки
или обклеиваться горчичниками и перцовым пластырем. Сидеть с одеялом над
кастрюлей с вареной картофельной кожурой бесполезно, а делать ингаляции с
масляными растворами даже вредно.
Лечитесь без напряга
<ОСТРЫЙ бронхит - одна из немногих болезней, которые: не надо лечить, - говорит
зав. кафедрой пульмонологии ФУВ РГМУ, доктор медицинских наук, профессор Юрий
Константинович НОВИКОВ. - Ваша главная задача сейчас - не мешать организму
бороться самому. А значит, надо залечь на неделю (а не на 2-3 дня, пока на
работе ничего не горит!) в постель, пить горячее, полоскать горло и кушать
большие дозы аскорбинки - до 2 г в день. Если <плюнуть> на острый бронхит и,
превозмогая себя, таскаться на работу, велика вероятность, что инфекция
опустится ниже и лечиться все равно придется, только уже от бронхопневмонии>.
А
это совсем другой разговор: вместо недели на родной перине - месяц в постели
и,
скорее всего, на больничной койке; семи - десятидневный курс антибиотиков, то
есть уколы 4 раза в день; несколько недель восстановления после долгой болезни.
Когда бронхит уже настиг, никакие таблетки не помогут. Они способны лишь снять
симптомы - температуру, головную боль. Сбивать жар надо, только когда
температура поднялась выше 38,4 - 38,5. Если она ниже, не мешайте организму
бороться с вирусом, как бы ни хотелось избавиться от пекла, засевшего изнутри.
Помочь себе можно, избавляясь от мокроты, скопившейся в просветах бронхов. Для
этого можно воспользоваться эффективными и - что замечательно! - очень дешевыми
народными средствами. Лучше всего помогают ингаляции солевыми растворами или
боржоми, которые способствуют активному отхождению мокроты. Их действие можно
сравнить с эффектом от посыпания солью огурца: на поверхности сразу выступают
капельки жидкости.
Помните, что кашель - это симптом, который практически всегда встречается при
заболеваниях дыхательных путей, и самому разобраться, что его вызвало на этот
раз, невозможно. Не теряйте время на игру в доктора и вызывайте врача. Если
температура держится дольше трех дней, снова вызывайте врача: скорее всего,
болезнь перестала быть <безобидной> и потребуется иное лечение. Больше других
рискуют те, кто страдает хроническими заболеваниями.
Ольга ДЮБАНКОВА


--

Выпуск 1116
Количество подписчиков: 76


Послать письмо модератору:
science.health.illnesshelp-owner@subscribe.ru

   "Nataly" 2006-05-14 22:44:19 (#548789)

[friend] невероятная история

Выйти замуж за принца

Таня Котикова, как многие, надеялась встретить принца на белом коне...

...НО принц завёз Таню так далеко, что теперь никто её не может найти.

Француз желает познакомиться

РАССКАЗЫВАЕТ мама Тани, Валентина Котикова:

- С Жаном-Мари Таня познакомилась в 2002 году по объявлению в рубрике "Служба
знакомств". Написала ему, что изучает французский язык и была бы не против
переписки. Он ответил.

Оказалось, что у Жана-Мари есть друг, который женился на русской девушке из Питера
и был очень доволен своим выбором. Жан-Мари тоже решил попытать счастья.
Правда, до этого у него уже было два брака. И от каждой жены - по ребёнку. Но
он этого от Тани и не скрывал. Летом 2003 года Жан-Мари пригласил мою Таню
провести отпуск у него в гостях, в городе Дюнкерке. Таня пробыла во Франции целый
месяц.

Не могу сказать, что я была в восторге от выбора дочери: Жан-Мари работал на
железной дороге кем-то вроде дежурного по станции. Но Тане он понравился. В
декабре 2003 года Жан-Мари приехал к нам. Мне он показался каким-то слюнтяем.
За таким не чувствуешь себя как за каменной стеной. Но Таня сказала: "Мама,
он сделал мне предложение, и я уеду с ним. Разве у меня есть выбор?"

В декабре 2004 года она уехала к Жану-Мари, 6 марта они официально расписались.
В Дюнкерке Таня не работала.

В июне 2004 года они приехали ко мне в гости. Таня была уже беременна. Дочь была
безумно счастлива, что вернулась на родину. Жан-Мари же казался не очень
довольным. Мы все вместе поехали к нам на дачу. Там зятя покусали комары, у него
началась аллергия, и он стал кричать, что больше никогда в Россию не приедет
и своего будущего ребёнка сюда не пустит. И это только из-за комаров!

10 октября 2004 года у Тани родился сын Саша. Через две недели я поехала к ним
в гости. Как мне показалось, отношения Жана-Мари и моей дочери складывались
довольно хорошо. Только вот ребёнок был очень беспокойным, много плакал.

"Помогите найти мою Таню!"

НА ПАСХУ я написала дочери короткое письмо: "Уезжаю на дачу. Телефонной связи
там нет, поэтому оставляй мне сообщения. Как приеду - прочту". Вернулась -
сообщений нет. Позвонила к ним домой - включён автоответчик. Наговорила на автоответчик,
что очень жду звонка. Но звонка не последовало. Я смогла приехать
во Францию только 7 июля.

Остановиться мне пришлось сначала в Калле, у Таниной подруги: Жан-Мари как раз
перед моим приездом уехал с детьми на отдых. На следующий день я пошла в
полицию. Там мне сказали, что именно Жан-Мари является подозреваемым в исчезновении
моей дочери, но они разрабатывают три версии случившегося: первая -
Таня погибла, вторая - уехала в Россию и третья - Жан-Мари увёз её и где-то прячет.
Но пока нет доказательств, задерживать мужа моей дочери они не имеют
права.

Из письма Жана-Мари по поводу пропажи его жены: "В последние дни моя прошлая
жизнь стала Таниной фобией. Она говорила мне много раз, что бросит меня, если
я не выброшу фотографии бывшей жены. Но я не убрал фотографии из-за нехватки
времени. Она стала уходить из дома одна, говорила: "Ты ходишь в бассейн и
в боулинг, а я гуляю". В прошлую пятницу, когда я проснулся, её не было дома.
Она вернулась без объяснений. Я лёг спать в 23 часа, в 23.30 принял снотворное,
проснулся в 8 часов, Тани не было, я не обеспокоился, т. к. вчера её тоже не
было. Она так и не вернулась. Я думаю, может быть, у Тани был кто-то другой".

Жан-Мари вернулся и на все вопросы полиции отвечал, что Татьяна познакомилась
с другим мужчиной и уехала с ним в Россию. Но никакого другого мужчины у неё
нет и быть не может. Из полиции мы поехали домой к Жану-Мари. Он поселил меня
рядом со своей и Сашиной комнатами, но с внуком общаться не позволял. Когда
Сашенька ночью просыпался и начинал плакать, я даже в комнату не могла к нему
зайти. Стоило мне взять Сашу на руки, как он отнимал его. Шёл принимать душ
- Сашеньку брал с собой. Уезжал на работу - ребёнка отвозил к социальной няне.
Меня же запирал на все замки, чтобы я не могла выйти на улицу, и отключал
телефон.

Через несколько недель Жан-Мари объявил, что мне пора возвращаться в Россию.
В аэропорт он отвёз меня лично. Там нанял служащих, чтобы меня посадили в
самолёт и я не смогла сбежать. У меня сердце разрывалось оттого, что я так и
не нашла свою дочь, а Жан-Мари стоял в аэропорту и улыбался. А улыбка была
такая наглая! Он явно что-то знает и скрывает!

Я была в таком отчаянии, что даже к гадалке пошла. Просто попросила погадать
на Таню. Гадалка сказала, что сейчас Таня далеко от мужа, но она вернётся ненадолго,
чтобы забрать ребёнка. Я хочу хоть этому верить и надеяться, что моя дочь всё-таки
вернётся, что она жива!

Возможно, кто-то из читателей "АиФ" видел Таню и с вашей помощью я смогу найти
свою дочь?
Валентина ОБЕРЕМКО


--

Выпуск 1115
Количество подписчиков: 76


Послать письмо модератору:
science.health.illnesshelp-owner@subscribe.ru

   "Nataly" 2006-05-14 22:44:15 (#548788)

[friend] смуглая кожа за полчаса

Смуглая кожа за полчаса
Загорать в солярии в разумных пределах даже полезно. В отличие от солнечного
света облучение в солярии проходит через специальные фильтры, которые в идеале
сводят негативное воздействие ультрафиолета к минимуму (везде используются
ультрафиолетовые лучи А и В). К тому же в солярии вы можете получить равномерный
загар без следов от купальника, если, конечно, не рискнете появиться на
нудистском пляже.
КАКОЙ солярий выбрать, горизонтальный или вертикальный (турбосолярий), каждый
решает сам. Есть мнение, что 5 минут, проведенные в вертикальном солярии, равны
15 минутам загара в горизонтальном. Подумайте: вам легче 15 минут поваляться
в
тепле, расслабиться и отдохнуть или 5 минут стоять под ослепляющими лучами? С
другой стороны, в турбосолярии совсем не обязательно стоять по стойке <смирно>.
Можно послушать музыку, попрыгать или поболтать с подружкой через стенку. Плюс
в
вертикальном солярии загар ложится ровнее, поскольку вы не соприкасаетесь с
лампами. В модных соляриях можно даже выбрать цвет излучения, под которым кожа
будет приобретать смуглость. Есть солярии с дополнительными лампами для лица
-
это тоже плюс, потому что кожа лица загорает медленнее.
Прежде чем отправиться в солярий, поинтересуйтесь типом его ламп. Они бывают
высокого, низкого давления и совмещенные. Первые больше подходят персонам
светленьким, только начинающим свой негритянский путь. Причем сначала нужно
загорать с лампами высокого давления, потом с комбинированными, а затем уже
переходить к лампам низкого давления. Тогда это не принесет вреда вашей нежной
коже. Лампы низкого давления вполне подойдут, если вы смуглый или уже загоравший
человек.
Обратите внимание
<В ИДЕАЛЕ перед посещением солярия лучше посетить косметолога или дерматолога>,
- говорит косметолог Академии здоровья и красоты Елена СОЛЖЕНИКИНА. - Но, если
до врача вы так и не дошли, соблюдайте некоторые правила.
Отложите посещение солярия, если на коже есть травмы, раздражение, сыпь и т.
п.
Хотя есть специальные лечебные солярии, в которых проводятся оздоровительные
сеансы, но опять же это делается под наблюдением врача.
Никогда не пренебрегайте специальными очками для глаз (выдаются перед сеансом).
Они защищают чувствительную область вокруг глаз, которые лучше закрыть. Не
пользуйтесь во время сеанса контактными линзами.
Максимальное время загорания устанавливается в соответствии с инструкцией к
солярию - можете поинтересоваться, но опять же все зависит от типа кожи: чем
она
светлее, тем меньше вы должны загорать. В среднем для получения видимого оттенка
требуется 5 сеансов по 5 минут.
По возможности в солярии нужно использовать специальные средства <для> и <после>
загара. После сеанса подойдет увлажняющее молочко. До сеанса, дома, можно
использовать скраб, чтобы загар лег ровнее.
Чтобы поддерживать эффект загара, достаточно посещать солярий раз в неделю. Но
количество сеансов не должно превышать 30 в год.
Во время сеансов не используйте косметику (в том числе для волос и тела, кроме
специальной). Если после сеанса кожа покраснела, не пугайтесь. Чаще всего это
не
ожог, а реакция на жару, которая быстро проходит.
Лампы солярия имеют свой срок годности, по истечении которого их обязательно
нужно менять (поэтому подозрительно низкая цена на услуги должна вас насторожить
- возможно, используются просроченные лампы).
Горизонтальный солярий должен дезинфицироваться специальным средством (лучше,
чтобы это делали при вас).
Салон на дому
КРЕМЫ-АВТОЗАГАРЫ (автобронзанты) наносятся на тело и придают ему шоколадный
оттенок через 3 часа. Он смывается примерно через 3-4 дня. Старайтесь наносить
крем равномерно, чтобы не было подтеков. Можно подготовить тело к <равномерному>
нанесению с помощью скраба.
Прежде чем одеться, подождите, пока автобронзант полностью впитается, иначе
получите загар с эффектом зебры. В первые часы после нанесения не рекомендуется
принимать душ по той же причине. Но сразу же после применения автозагара не
забудьте вымыть руки - именнно на них приходится большая часть состава, и они
рискуют потемнеть на несколько тонов сразу.
Желаемую смуглость можно получить, используя крем раз в 1-2 дня и поддерживая
результат 1-2 раза в неделю. Если на коже есть повреждения и пятна, лучше их
не
закреплять, т. е. временно отказаться от автобронзанта.
Юлия ГАРМАТИНА
ыСолнцезащитные очки
Все время откладываю покупку новых солнцезащитных очков. Боюсь купить за большие
деньги подделку. Расскажите, как отличить фирменные очки от подделок.
Виктор Д р о з д о в, Владимирская обл.
Отвечает врач-офтальмолог Сергей ПАРАДЖАНОВ:
- К НАСТОЯЩЕМУ моменту на российском рынке представлено очень много самых
различных солнцезащитных очков. Они отличаются друг от друга как по дизайну,
так
по размерам и цене. И хотя очки поступают к нам из разных стран, следует все
же
признать, что в большей степени на нашем рынке представлены изделия китайского
производства. Солнцезащитные очки, как правило, содержат два вида стекол,
которые изготовлены либо из пластика, либо из стекла. Для того чтобы не купить
подделку, спрашивайте у продавца сертификат качества на товар. В сертификате
на
очки должны быть подробно упомянуты все данные предлагаемых для покупки стекол
и
оправы, в том числе - степень защиты от ультрафиолетовых лучей (все
высококачественные очки имеют стопроцентную защиту от ультрафиолета). Кроме
того, покупатель имеет право спрашивать лицензию на право торговли в России той
фирмы, которая выпускает очки. Только в этом случае он практически не рискует
быть обманутым и может быть уверен, что это не подделка. Все очки китайского
производства продаются, как правило, без лицензии и без сертификата качества.
Хочу также отметить, что очки с пластиковыми стеклами никогда не дают
стопроцентную защиту от ультрафиолета и в большей степени подвержены различным
повреждениям (от песка или пыли). Поэтому, если покупатель желает приобрести
товар лучшего качества, ему следует ориентироваться на очки с настоящими
стеклами, которые действительно долговечны и содержат большую защиту от
ультрафиолета.


--

Выпуск 1114
Количество подписчиков: 76


Послать письмо модератору:
science.health.illnesshelp-owner@subscribe.ru

   "Nataly" 2006-05-14 22:44:01 (#548787)

[friend] жемчуг внутрь

ЖЕМЧУГ ВНУТРЬ: здоровье от корней волос до кончиков ногтей

Как грустно мне твое явленье...

Вот и весна пришла, солнышко светит, душа поет, и хочется быть такой красивой
- ну просто неотразимой! А тут, как назло, волосы после зимы тусклые и усиленно
выпадают, ногти слоятся, лицо бледное... Это весенний авитаминоз.

На состояние волос, кожи и ногтей влияет не только недостаток витаминов. Эти
лучшие украшения женщины страдают от стрессов, красок, противозачаточных препаратов,
дефицита белка, нарушений работы эндокринной системы. Например, у современных
женщин часто возникает выпадение волос по андрогенному типу - это когда в
организме вырабатывается избыток, представьте себе, мужских гормонов. Нет, мы
вовсе не перерождаемся в мужчин, просто организм так реагирует на те чрезмерные,
совсем не женские нагрузки, которые мы на себя взваливаем.

Где искать неувядаемую красоту?

Так что же делать? Женственности - прибавить, нервы - укрепить, витаминами, белками
и микроэлементами - подпитаться. А искать средство для всего этого,
как утверждают современные продвинутые косметологи, лучше всего, как в сказке,
на дне морском, в драгоценной раковине-жемчужнице.

Еще много веков назад китайские врачи прописывали жемчужный порошок для приема
внутрь от преждевременного старения, болезней сердца, для улучшения обмена
веществ, укрепления нервной и костной системы. Молотый жемчуг занимает почетное
место в медицине Индии и Тибета, причем "Камасутра" рекомендует его в качестве
афродизиака - любовного снадобья. А красавицы китайского императорского двора
и японские гейши принимали жемчужный порошок для омоложения кожи, укрепления
волос и ногтей, повышения сексуальной привлекательности.

В общем, как выясняется, жемчужный порошок для приема внутрь - это не просто
модная фишка, а хорошо проверенное средство для возвращения здоровья и красоты.
Недаром сегодня порошок жемчуга стал одним из самых популярных средств не только
в восточной, но и в европейской косметологии. Теперь жемчужный бум пришел
и в Россию: в аптеках появился швейцарский препарат NEPTUNUS - "Жемчуг с минералами
для волос и ногтей".

Секреты розовой жемчужины

Самым целебным считается порошок розового жемчуга - именно из него и сделан жемчужный
NEPTUNUS. Во-первых, розовый жемчуг содержит больше всего конхиолина
- это жемчужный протеин, источник легкоусвояемого белка. Волосам и ногтям белок
жизненно необходим, это их строительный материал: ведь они сами на 97%
состоят из белка. Жемчужный белок гораздо ближе, родственнее нашим волосам и
ногтям, чем животный и даже растительный. Поэтому он поступает прямо по назначению
и делает волосы крепкими и здоровыми, кожу - упругой, а ногти - розовыми и блестящими.

Кроме того, конхиолин способствует выработке женских гормонов - а вы помните,
как они важны для прочности и красоты волос, защищает от старения кожу, увлажняет
ее и регулирует PH.

Во-вторых, в розовом жемчуге содержится максимальное количество (92%) арагонита
- уникального, биодоступного органического кальция, из-за недостатка которого
портятся зубы, развивается остеопороз, расшатываются нервы, нарушается гормональный
баланс и происходит масса других неприятностей.

Абсолютное большинство современных препаратов кальция содержит его карбонат -
молотый мел с очень низким процентом усвояемости. В отличие от них, жемчужный
кальций арагонит легко усваивается и, связываясь с белком, помогает обновлению
и построению волос и ногтей, омолаживает кожу и устраняет морщины, а также
укрепляет нервную систему (защита от стрессов!), кости, улучшает работу сердца
и секрецию гормонов.

И наконец, в жемчуге ученые предполагают наличие некоего гена вечной молодости.
Ведь ракушка-жемчужница вообще не стареет и умирает в возрасте около 100
лет только оттого, что не может прокормиться из-за своего большого размера.

Но даже жемчужному порошку в одиночку трудно справиться со всеми проблемами,
которые обрушивает на нас современная жизнь. Поэтому в жемчужный NEPTUNUS включили
еще полный комплекс минералов, микроэлементов и витаминов, которые необходимы
для здоровья и красоты волос и ногтей. Это селен - мощный антиоксидант,
йод - регулятор гормонального баланса, цинк, придающий волосам и ногтям прочность
и блеск, витамин D3, который помогает усвоению кальция.

Капсулы "Жемчуг с минералами для волос и ногтей" не только избавят от косметических
недостатков - таких как выпадение волос или ломкость ногтей, но и помогут
устранить порождающие их причины, предотвратят остеопороз, укрепят зубы. Ваши
волосы обретут силу, здоровый блеск и красоту, кожа станет свежей и нежной,
а ногти - крепкими и сияющими, как розовые жемчужины.
Елена ДАВЫДОВА

Nataly


--

Выпуск 1113
Количество подписчиков: 76


Послать письмо модератору:
science.health.illnesshelp-owner@subscribe.ru

   "Nataly" 2006-05-14 22:43:52 (#548786)

[friend] тест на уверенность

Степень уверенности
Наше нервное здоровье и наше настроение во многом зависят от степени уверенности
в себе. И предлагаемый тест поможет вам проверить, обладаете ли вы этим
важнейшим качеством.
Постарайтесь отвечать на все вопросы откровенно, не лукавя перед собой. Итак:
1) Возникают ли у вас вдруг сомнения - выключили ли вы утюг или закрыли ли за
собой дверь?
2) Часто ли вы ощущаете внезапную усталость, хотя, в сущности, не переутомились?

3) Часто ли вы огорчаетесь без вроде бы определенной причины?
4) Безразлично ли вам, какое место вы занимаете в зале театра или концертном
зале?
5) Часто ли вам снятся сны?
6) Вздрагиваете ли вы или даже пугаетесь, когда звонит телефон?
7) Трудно ли вам настроиться на чей-то неожиданный визит?
8) Оперативно ли вы принимаете решения?
9) Бывает ли вам неприятно, когда вы обнаруживаете на своей одежде пятно и вам
приходится в таком <испачканном> виде куда-то идти?
10) Любите ли вы заводить новые знакомства?
11) Бывает ли так, что перед поездкой в отпуск вы вдруг хотите отказаться от
нее?
12) Случается ли вам просыпаться среди ночи с чувством сильного голода?
13) Возникает ли у вас желание порой остаться наедине с самим собой?
14) Если вы приходите в ресторан один (одна), то присаживаетесь ли за столик,
за
которым сидят посетители, хотя в зале есть свободный стол?
15) Руководствуетесь ли вы в своих поступках главным образом тем, чего от вас
ожидают другие?
Критерии оценок: За каждый ответ <да> на вопросы 1, 2, 3, 4, 6, 7, 11, 12 и 15,
а также за ответы <нет> на вопросы 5, 8, 9, 10, 13 и 14 вам полагается по 1
баллу.
Теперь сложите набранные вами баллы.

Оценка полученного результата:
Если у вас вообще не оказалось баллов (0), то, по-видимому, вы до такой степени
самоуверенны, что можно предположить: скорее всего, вы были не вполне откровенны
в своих ответах.
Если вы набрали от 1 до 4 баллов, то, вероятнее всего, вы свободны от
опрометчивых поступков, свойственных людям с неустойчивой, ранимой нервной
системой. Ну а некоторая доля неуверенности не является недостатком, а лишь
доказывает гибкость вашей психики.
Если у вас оказалось от 5 до 8 баллов, то это может свидетельствовать о том,
что
у вас имеется ярко выраженная потребность чувствовать себя уверенно. Окружающие
вас люди могут почти всегда на вас положиться. Вот только вы не всегда бываете
непосредственны в выражениях своих чувств.
Если вы сумели набрать от 9 до 12 баллов, то это может говорить о том, что ваша
потребность быть уверенным в себе настолько сильна, что зачастую вам угрожает
опасность видеть вещи не такими, какими они являются на самом деле, а в
соответствии с вашими представлениями. И если вы не готовы хотя бы изредка
отваживаться на <прыжок в неизвестное>, то в вашей жизни может быть не
слишком-то много счастливых моментов.
Ну а если у вас оказалось от 13 до 15 баллов, то это может означать, что ваш
страх перед непредвиденными житейскими ситуациями настолько велик, что, даже
выигрывая, к примеру, в шахматы или в карты, вы прежде всего испытываете
какие-то опасения и сомнения. Ваша потребность в стабильности, в устойчивости
вполне понятна, но малейшее изменение обстоятельств способно разрушать у вас
чувство уверенности в себе. Вы, похоже, просто боитесь развития собственной
личности. И поэтому, если вы не попытаетесь преодолевать все это, неуверенность
может принести вам немало бед.
Евгений ТАРАСОВ, психолог


--

Выпуск 1112
Количество подписчиков: 76


Послать письмо модератору:
science.health.illnesshelp-owner@subscribe.ru

   "Nataly" 2006-05-14 22:43:48 (#548785)

[friend] на пути к прозрению

На пути к прозрению
Чем сегодня озабочены офтальмологи и чего уже добились? Об этом наш разговор
с
директором ГУ НИИ глазных болезней РАМН доктором медицинских наук, профессором
Сергеем Эдуардовичем АВЕТИСОВЫМ.
Как увидеть мир?
- СЕРГЕЙ Эдуардович, офтальмология сегодня - одна из самых коммерческих областей
медицины. Конечно, на такую ценность, как орган зрения, стоит потратиться. Но
что выбрать? Предложения большинства медицинских центров сводятся к двум -
подобрать контактные линзы или, еще чаще, - сделать операцию. Очки никто не
предлагает. Что, это уже вчерашний день?
- Действительно, методы коррекции аномалии рефракции, т. е. близорукости,
дальнозоркости, астигматизма, сегодня самые востребованные в офтальмологии. По
разным данным, примерно 65-70% пациентов обращаются к офтальмологу именно с
этими проблемами. Заболеваниями их можно называть условно. Это оптический
недостаток. Оптика глаза устроена так, что лучи света не фокусируются на
сетчатке, из-за чего зрение снижается. Современная офтальмология располагает
системой оптической коррекции таких дефектов. Это и очки, и контактные линзы,
и
хирургия. Медицинский подход заключается в том, что врач должен, обследовав
пациента, предложить подходящий конкретно для этого человека способ коррекции.
Почему я на этом делаю акцент? Потому что каждый метод имеет и преимущества,
и
недостатки.
Очки - наиболее доступный и безопасный из них. Более того, иногда они
незаменимы. Это ситуации, когда у пациентов, страдающих близорукостью или
дальнозоркостью, развивается еще и пресбиопия, или <старческое зрение>.
Природные запасы аккомодации, позволяющие работать с предметами вблизи, после
40
лет снижаются. Пациенты надевают <плюсовые> очки, и на этом обычно все
ограничивается. Если же пресбиопию <приобретает> близорукий или дальнозоркий
человек, ему требуется несколько видов коррекции. Одна - вдаль, другая - вблизи,
третья - для компьютера. В этом случае используются мультифокальные очки, в
которых сила линзы постепенно меняется сверху донизу. К сожалению, у очков много
противников из-за их косметического недостатка и ограничения физической
активности.
С контактными линзами таких проблем нет. При этом есть еще и медицинские
преимущества. Если сила близорукости или дальнозоркости одного глаза сильно
отличается от другого, мы не можем подобрать очки, поскольку из-за возникшей
разницы изображений пациент будет испытывать зрительный дискомфорт. Для
контактных линз это не имеет значения. Ими можно корригировать любую разницу.
Недостаток их кроется в самом термине. Они контактируют с глазом, что, хотя и
очень редко, провоцирует осложнения, в том числе серьезные. Например,
инфекционные заболевания. Профилактика одна - следовать рекомендациям своего
доктора. При соблюдении правил ухода за линзами в подавляющем большинстве
случаев проблем не возникает.
Хирургия - наиболее привлекательный вид коррекции как для врача, так и для
пациента. Для офтальмолога - с коммерческой точки зрения. Это всем известно.
Для
пациента - потому, что после операции у него создается иллюзия полного излечения
от оптического дефекта. В самом деле, в большинстве ситуаций ему не нужны ни
очки, ни контактные линзы. Но этот результат достигается тем, что мы на каком-то
уровне - молекулярном или еще более грубом - вторгаемся в созданные природой
нормальные взаимоотношения оптических элементов глаза. Например, с помощью
наиболее распространенной на сегодня эксимерлазерной коррекции мы удаляем часть
ткани роговицы. Когда в руках врача вся эта система методов есть, и он подходит
к каждому пациенту дифференцированно, это работает. Если вас призывают только
оперироваться или только носить контактные линзы, то это ошибочный коммерческий
подход.
Звучит плохо, лечится хорошо
- КАКОВЫ самые действенные методы лечения катаракты и глаукомы?
- Это совершенно разные по сути заболевания. Катаракта - помутнение хрусталика
-
характеризуется неприятным на слух термином. Этот диагноз часто пугает
пациентов, но в подавляющем большинстве случаев она излечима. Если катаракта
не
осложненная, т. е. не сочетается с другими заболеваниями (например, обычная
возрастная катаракта), то, как правило, мы можем справиться хирургически и
добиться высокого зрения. Поэтому хирурги любят эту операцию. Она благодарная
и
для врача, и для пациента. Современные технологии - это хирургия малых разрезов.
Разрез производится в пределах нескольких миллиметров, не требует наложения
швов. Вещество хрусталика удаляется специальной иглой с помощью ультразвука или
лазера через этот маленький разрез. Т. е. хрусталик измельчается и как бы
отсасывается из глаза. При этом у нас есть препараты, которые в ходе этого
вмешательства очень хорошо защищают внутренние структуры глаза. Существуют
специальные хрусталики, очень близкие по своим свойствам к естественному
хрусталику глаза, мягкие, которые можно свернуть в трубочку и через маленький
разрез имплантировать в глаз. В совокупности что это дает? Практически на
следующий день пациент хорошо видит. Не требуется серьезного послеоперационного
наблюдения, ограничения активности, длительного нахождения в стационаре и т.
д.
Зрительная и физическая реабилитация у больных сведена к минимуму. Достижения
существенны, операция доведена до совершенства. Остается один нюанс. Хрусталик
человеческого глаза несет в себе три функции. Первая - пропускать лучи. Вторая
-
фокусировать их на сетчатке. И третья (помните про аккомодацию?) - преломлять
по-разному в зависимости от того, на каком расстоянии мы рассматриваем предмет.
Первые две задачи - восстановление функций прозрачности и собирания лучей на
сетчатке - в хирургии катаракты решены. А вот третья - обеспечение возможности
аккомодации - пока в стадии поиска. Есть конкретные наработки, но необходимо
дальнейшее изучение.
Глаукома - более серьезное заболевание в плане и диагностики, и прогноза, и
лечения. С катарактой все как-то попроще. В представлении большинства людей
глаукома - это только повышение внутриглазного давления. На самом деле это не
так. Глаукома характеризуется несколькими симптомами. Помимо повышения давления
это изменения зрительного нерва и сетчатки, т. е. поля зрения. Поэтому, когда
некоторые пациенты считают, что, если у них нормальное давление, они полностью
гарантированы от отрицательной динамики глаукомных процессов, они часто
ошибаются. Обследование, кроме измерения давления, должно предусматривать
тщательный анализ состояния сетчатки и зрительного нерва. Всегда ли удается
добиться снижения давления? Не всегда. Мы начинаем с консервативного лечения.
Есть капли, снижающие давление. Но в ряде случаев, несмотря на то что мы
комбинируем режимы, подбираем разные препараты, терапия малоэффективна. И тогда
мы переходим к хирургии. Вопрос перехода от консервативного лечения к
хирургическому - самый больной. Есть две крайности: или очень долго пытаются
вести пациентов на консервативном режиме и поздно прибегают к операции, или,
наоборот, очень рано рекомендуют операцию. Я, как умеренный человек, считаю,
что
истина посередине. Как бы ни была проста эта операция (а она относительно
проста), все-таки бывают определенные побочные эффекты и осложнения. Вообще в
медицине принцип обращения к хирургии таков. Если все другие методы лечения
исчерпаны, прибегаем к операции. Пациенту нужно знать, что критерии оценки
эффективности лечения многогранны. Нельзя только по уровню давления судить,
оперировать или нет. Необходимо серьезное обследование, которое, к сожалению,
не
всегда проводится в наших поликлиниках.
Искусственного глаза не ждите
- РЕАЛЬНО ли для офтальмологов создать искусственный глаз? Несколько лет назад
рассказывали историю о мужчине, которому имплантировали особый аппарат в
затылок, и он стал видеть. Не глазами, а как-то по-другому получать зрительную
информацию.
- Это я отказываюсь комментировать, потому что это проблема даже не
офтальмологов, а физиологов, невропатологов, психологов. На сегодняшний день
мы
не готовы озвучить, что должны заняться проблемой создания искусственного глаза.
Я думаю, что это дело далекого будущего.
- В перспективе что вы ожидаете, какие будут?..
- :прорывы? Конечно, есть серьезные проблемы, которые требуют решения. Ведь что
значит <искусственный глаз>? Мы ставим вопрос об этом, когда не можем справиться
с какими-то заболеваниями. Задачу можно сформулировать по-другому: давайте
думать о том, как сделать более эффективным лечение глазных заболеваний. Я не
беру травмы, когда мы теряем глаз как орган. Сложная проблема - лечение
сосудистых заболеваний сетчатки и зрительного нерва. В основном эти патологии
связаны с возрастными изменениями. Продолжительность жизни увеличивается (за
рубежом эта тенденция уже четко наметилась), и вероятность возникновения таких
заболеваний тоже возрастает. Пласт больных увеличивается. Однако достижения в
области хирургии катаракты и лечения сосудистых заболеваний, к сожалению, пока
несопоставимы. Вот с этой проблемой пока мы не можем справиться. И не только
мы.
Она существует во всем мире, хотя некоторые наработки есть. Но на сегодняшний
день мы не можем сказать, что действительно владеем комплексом методов, которые
позволяют эти заболевания хорошо лечить.
- А были ли в последнее время какие-то открытия, сенсации в мире?
- Я вообще не люблю сенсации в медицине. Знаете, что такое сенсация? Когда есть
конкретный человек, который приходит к врачу, жалуется, и мы думаем, как ему
помочь, сомневаемся, но в конце концов помогаем. Вот это сенсация. А так просто,
да нет: Офтальмология - высокотехнологичная специальность. 15 лет назад трудно
было представить, что мы будем удалять катаракту через маленький разрез, ставить
мягкий хрусталик, и после этого глаз будет выглядеть так, как будто его не
оперировали. Раньше протяженность разреза была примерно на полглаза, больные
лежали в стационаре по 10-12 дней. Поэтому сегодняшние достижения можно
расценить как огромный скачок вперед.
- То есть прогресс быстрыми темпами идет в основном в хирургии?
- На слуху всегда успехи хирургии. Она не требует проникновения в какие-то
глубинные процессы. Тут все ясно. Основной принцип - добраться, удалить, сшить.
Главное - техника. Я не говорю, что это просто, это очень сложно. Иногда
приходится делать филигранные операции. Но дело в том, что терапия требует
больших усилий, больших раздумий, большего анализа и даже больших вложений для
достижения результата. Бывает, очень сложно разобраться в патологических
процессах. Вот, например, глаукома. Хирургию мы освоили, операции довели до
совершенства. Но иногда, даже если операция прошла удачно, продолжаются процессы
атрофии зрительного нерва. И тут возникает вопрос о разработке препаратов,
которые защищали бы зрительный нерв от пагубного воздействия глазного давления.
Получается, хирургия сама по себе, несмотря на видимую успешность, обеспечить
конечного результата не может. Все должно развиваться гармонично.
Юлия БОРТА


--

Выпуск 1111
Количество подписчиков: 76


Послать письмо модератору:
science.health.illnesshelp-owner@subscribe.ru

   "Nataly" 2006-05-14 22:43:44 (#548784)

[friend] до свадьбы заживёт

До свадьбы заживет
Синяки, царапины, ссадины на детских коленках, зуд, вызванный укусами насекомых,
- мелкие неприятности, известные всем, особенно в период летних каникул и
активного дачного сезона. Каждый из нас привык по-своему решать эти проблемы.
Кто-то, выезжая на природу даже на один день, предусмотрительно запасается целым
набором лекарств на все случаи жизни, кто-то просто игнорирует такую досадную
мелочь, как царапина. И забывает при этом, что даже незначительные повреждения
кожи, если своевременно не уделить им должного внимания, чреваты воспалительными
процессами.
ЧТО ЖЕ происходит в организме при воспалительном процессе?
При любой травме - порезе, ссадине, ушибе и т. п. - активизируется иммунная
система: сосуды в поврежденном участке расширяются, и к месту повреждения
мигрируют лейкоциты и лимфоциты. Экссудат, выделяющийся из травмированных
тканей, раздражает нервные окончания, вызывая боль. Это и есть воспаление.
Дальнейшие последствия, особенно при ослабленном иммунитете, могут быть
печальны: развиваются флегмоны, абсцессы, фурункулы и многие другие заболевания.

Традиционные антисептики - йод и <зеленка> - это препараты, лечебный эффект от
которых никак нельзя назвать щадящим. К тому же полностью проблему они не решат.
В подобных случаях врачи назначают антисептические и противовоспалительные
препараты (индовазин, бодяга и т. п.), нормализующие микроциркуляцию крови и
лимфы в болезненной области и останавливающие процесс воспаления.
Альтернативой могут служить лекарственные средства, приготовленные на основе
натуральных, <живых> компонентов. Всем известно: если приложить к ране срезанный
лист алоэ или свежий лист подорожника, воспалительный процесс быстро сойдет на
нет. Экстракты ромашки, чистотела и арники обладают бактерицидным и
противовоспалительным эффектом. Зверобой и софора японская снимают раздражение
и
воспаление, а папайя и подорожник останавливают мелкие кровотечения и смягчают
огрубелые участки кожи.
Но сегодня нет нужды самому заниматься поиском лечебных трав. Современная
косметологическая и фармацевтическая промышленность предлагает целый набор
лекарственных и косметических препаратов, содержащих экстракты растений. Их
рецептура - это тщательно выверенные пропорции, стопроцентное использование
полезных свойств растений, которые собирают на всех пяти континентах. Многие
из
них содержат большинство компонентов, перечисленных выше, но есть и такие, что
включают в себя их все плюс смолу реликтовых сосен, обладающую ярко выраженным
иммуномодулирующим и анальгезирующим действием. Наверное, самый яркий
представитель этого последнего поколения препаратов - <SOS - живой крем>.
Согласитесь, удобно иметь под рукой целое лекарственное соцветие, способное
нейтрализовать многие неприятности - порезы и солнечные ожоги, синяки и трещины
кожи. При использовании крема в профилактических целях на поверхности кожи
создается антимикробный барьер. Компоненты, входящие в состав препарата,
подавляют рост болезнетворных бактерий, повышают регенеративные свойства тканей
и способствуют очищению ран.
Есть много житейских ситуаций, когда люди даже не задумываются о применении
косметических средств. А между тем в сезон садовых работ даже самые прочные
перчатки не позволят вашей коже полностью избежать контакта с почвой.
Предварительно обработав руки косметическими и одновременно лекарственными
кремами, вы убережете себя от возможных неприятностей.
Андрей БОРИСОВ


--

Выпуск 1110
Количество подписчиков: 76


Послать письмо модератору:
science.health.illnesshelp-owner@subscribe.ru

   "Nataly" 2006-05-14 22:43:13 (#548782)

[friend] косметический массаж лица

Косметический массаж лица
Если глаза - это зеркало души, то кожа - это зеркало здоровья. Большинство
косметических дефектов связано с неблагополучным состоянием внутренних органов.
Однако оздоровить кожу можно не только путем избавления от того или иного
заболевания, но и с помощью надлежащего ухода за ней. К обязательным
косметическим процедурам относится массаж.
МАССАЖ лица - главная процедура в современной косметологии, позволяющая улучшить
состояние кожи: кожа становится более упругой и эластичной, приобретает приятный
цвет, уменьшается отечность и одутловатость лица. Кроме того, под действием
массажа улучшается кровообращение, нормализуется сон, повышается
работоспособность, успокаиваются нервы. Особенно необходим массаж при
начинающемся старении кожи.
Перед массажем лицо необходимо очистить. Если есть макияж, снимите его ватным
тампоном, смоченным в оливковом масле или косметическом молочке, ополосните лицо
отваром трав, после чего нанесите на влажную кожу крем.
Рассмотрим основные приемы, используемые при самомассаже лица. Но прежде введем
следующие обозначения: 1 - большой палец, 2 - указательный, 3 - средний, 4 -
безымянный, 5 - мизинец. Обычно во время каждого сеанса прорабатывают основные
зоны лица, где чаще всего образуются морщины: лоб, область вокруг глаз, щеки,
носогубные складки, скулы и подбородок.
Спиралеобразное растирание лба. Подушечками сомкнутых 2-4 пальцев обеих рук
делайте спиралеобразные растирания от центра лба по направлению к вискам - от
бровей до границы роста волос.
Поглаживание лба. Ладонной поверхностью сомкнутых пальцев поглаживайте лоб снизу
вверх - от надбровных дуг до края волосяного покрова. Поглаживание выполняйте
непрерывно то одной, то другой рукой.
Зигзагообразное растирание лба . Пальцами левой руки фиксируйте кожу височной
области слева, а концами пальцев правой руки растирайте лоб зигзагообразными
движениями. Растирание производите от левой височной впадины к правой. Такое
же
движение повторите в обратном направлении.
Очки. Делайте 4 пальцами круги вокруг глаз: от височной ямки пальцы плавно
скользят по нижнему веку к внутреннему углу глаза, затем по бровям от
внутреннего угла глаза к вискам.
Поглаживание от спинки носа по щекам. Движения нужно выполнять ладонной
поверхностью 2-4 пальцев и ладонями. Заканчивая поглаживание, пальцами слегка
надавливайте на околоушную область.
Сброс <грязи> с носа. Выпрямленными пальцами охватите нос, погладьте его от
переносицы к кончику и резко сбросьте <грязь> вниз. Сброс выполняйте непрерывно
то одной, то другой рукой.
Бульдожьи щечки. Сомкнутыми пальцами и ладонями охватывайте нижнюю челюсть и
поглаживайте ее снизу вверх.
Вилка. 2 и 3 пальцами левой руки фиксируйте внешний угол правого глаза, а 3 (или
4) пальцем правой руки делайте круговые поглаживающие движения в височных
областях, между бровями и около углов рта.

Улитка . Концами 1 и 2 пальцев отрывистыми движениями захватывайте кожу и часть
подкожной клетчатки и как бы вдавливайте их в глубину. Но помните, что смещать
ткани и применять силу ни в коем случае нельзя. Движения начинайте из-под края
нижней челюсти, затем направляйте их к носу, скуловой кости и уху. Постепенно
сужайте круги. Выполните 16 движений.

Круговые растирания щек. Согните пальцы. Средними фалангами производите круговые
движения (направление движений, как в <Улитке>), стараясь приподнять отвисшую
кожу на щеках.

Решетка на щеках. Выполняйте этот прием 1 прямым и 2 согнутым пальцами.
Захватывайте кожу и часть подкожных мышц, делая легкие щипки по линиям в
горизонтальном и вертикальном направлениях. В горизонтальном направлении - от
середины подбородка к мочке уха (8 щипков), от угла рта к козелку (8 щипков),
от
крыльев носа к завитку ушной раковины (8 щипков). В вертикальном направлении
-
из-под края нижней челюсти до скуловой дуги (4 щипка), из-под угла нижней
челюсти до середины щеки (4 щипка), от челюсти к углу рта (4 щипка).
Выворачивание. Положите 1 пальцы обеих рук на подбородок снизу, а остальными
пальцами как бы выворачивайте его вверх. То же самое - по линии челюстей.
Волнообразное растирание подбородка и челюстей. 2-5 пальцами одной руки
фиксируйте скулу, а 2-4 пальцами другой руки волнообразно растирайте скулу.
Штопоры. Концами 2 и 3 пальцев обеих рук проводите круговые растирания
подбородка (с двух его сторон) снизу вверх от подбородочной ямки к губам, затем
- вокруг углов рта и по верхней губе, продолжайте такие же движения по
направлению от верхней губы к крыльям носа.
Поглаживание круговой мышцы рта. 2 палец скользит над верхней губой, а 3 - под
нижней, соединяясь у углов рта. Поглаживание производите сначала одной, а затем
другой рукой по направлению к мочке уха.
Поперечные защипы. 1 и 2 пальцами обеих рук захватите кожные складки
перпендикулярно ходу морщин. Сначала массируйте носогубную складку сверху вниз,
потом морщины на лбу (поперек каждой морщины), затем передвигайте пальцы по ходу
морщин от угла глаза к височной впадине, массируя каждую морщину.
Вакуум. Пальцы расположите вокруг губ. Прижмите их к лицу и резко отнимите.
Ладонной поверхностью пальцев как бы создавайте вакуум на скулах.
Пальцевый душ. Кончиками 2-5 пальцев поколачивайте кожу лица круговыми
движениями сначала по лбу, потом по вискам, вокруг глаз, затем поколачивайте
щеки и подбородок (движения рук должны быть очень легкими).
Стаккато. Выпрямленными пальцами производите поколачивание лица. Пальцы
расходятся от центра лба к вискам, от висков к крыльям носа, от углов рта к
козелку, от центра подбородка к мочкам ушей.
При самомассаже лица повторяйте каждое движение (в случае отсутствия особых
указаний) по 3 раза. Между основными приемами периодически выполняйте плавные
или волнообразные переходы.
Волнообразный переход. Ладонной поверхностью 2, 3 и 4 пальцев производите
волнообразные поглаживания по массажным линиям: от середины лба к вискам, от
крыльев носа к вискам, от углов рта к козелку, от центра подбородка к мочке уха.

Плавный переход. Ладонной поверхностью 2-4 пальцев проводите волнообразное
поглаживание от спинки носа к углу рта и по челюсти к мочке уха.
После массажа полезно сделать гимнастику для лица. Эта процедура укрепляет
лицевые мышцы, помогая сохранить упругость и молодость кожи.
Упр. 1. В течение 1-2 минут намеренно смейтесь. Затем, глядя в зеркало,
несколько раз улыбнитесь при сомкнутых губах. Каждый раз улыбайтесь до тех пор,
пока не почувствуете значительное напряжение в мышцах щек. Упражнение укрепляет
и сохраняет молодым овал лица. При регулярном выполнении этого упражнения уголки
рта со временем перестают опускаться.
Упр. 2. Напрягите все мышцы лица, широко раскрыв глаза и сложив губы трубочкой.
Щеки слегка втяните. Находитесь в таком положении 1 минуту.
Упр. 3 (для жевательных мышц). Раскрыв рот, напрягите губы, как при произнесении
звука <о>. Затем напрягите мышцы шеи, раскройте рот, как при произнесении звука
<а>. Медленно сомкните губы (мышцы по-прежнему в напряжении), как при
произнесении звука <у>.
Упр. 4. Надуйте щеки, как будто хотите прополоскать рот, затем медленно
втягивайте их. Это упражнение предупреждает образование морщин вокруг рта.
Упр. 5. Стоя перед зеркалом, напряжением мышц подтягивайте щеки к глазам и ушам.
Затем подтягивайте кончики губ к зубам. Упражнение надо делать изо всех сил,
чтобы задрожала голова. Желательно повторить его в течение дня 8-10 раз.
Упр. 6. Растяните губы, затем соберите их в трубочку. Повторите 10-20 раз.
Упражнение устраняет морщины вокруг губ.
Упр. 7. Попеременно надувайте то одну, то другую щеку 10-20 раз. Затем надуйте
обе щеки и <прысните>.
Упр. 8. Наполните рот воздухом и перекатывайте воздух по кругу внутри рта,
подобно мячу. При выполнении этого упражнения изнутри массируются щеки и губы.
Упр. 9. Поднимите верхнюю губу, как бы выражая презрение. Повторите 5-8 раз.
Упр. 10. Опустите нижнюю губу (гримаса отвращения). Повторите 8 раз.
Упр. 11. Оскальте зубы (гримаса ярости). Удержите это выражение лица в течение
5
секунд. Повторите 3-6 раз.
Упр. 12. Пошлите воздушный поцелуй. Повторите 5-8 раз.
Упр. 13. Поочередно поднимайте пальцем уголки рта. Повторите 5-8 раз.
Упр. 14. Заверните губы внутрь рта, задержите их в таком положении на 4 секунды.
Повторите 3-5 раз.
Упр. 15. Расширьте глаза (гримаса страха) на 10 секунд. Повторите 5 раз.
Упр. 16. Зажмурьте глаза. Повторите 5 раз.
Упр. 17. Выпятите подбородок. Повторите 5-8 раз.
Упр. 18. Напрягите мышцы подбородка и опустите его с напряжением. Повторите 5-8
раз.
Упр. 19. Расслабьте уголки глаз с помощью рук. Повторите 4-6 раз.
Упр. 20. Смотрите <в пространство> без напряжения отсутствующим взглядом в
течение 1 минуты.
Упр. 21. Расслабьте мышцы глаз, закройте ладонями глаза, откройте глаза, но руки
с глаз не убирайте в течение 30 секунд.
Упр. 22. Изобразите <улыбку Будды>, слегка растянув пальцами обеих рук
одновременно уголки губ и глаз.
Упр. 23. Полностью расслабьте лицо. При этом челюсть должна отвиснуть. Посидите
в таком положении 1 минуту.
Помните, что уставший, часто недовольный вид и слабые, ненатренированные мышцы
лица делают лицо старым и непривлекательным. Поэтому старайтесь как можно реже
хмуриться, злиться, впадать в тоску, гнев или отчаяние. Что бы ни случилось,
сохраняйте оптимизм. Если вы чувствуете, что у вас начинает ухудшаться
настроение, немедленно заставьте себя улыбнуться: изменение выражения лица
рефлекторно влияет на психологическое состояние организма.

Косметический массаж рекомендуется проводить либо регулярно 1 раз в неделю, либо
курсами по 10-15 сеансов через день 2 раза в год. Продолжительность каждого
сеанса 15 минут. После массажа желательно сделать гимнастику для лица.

Массажные движения должны быть мягкими, плавными, ритмичными, не сдвигающими
кожу. При массаже лица недопустимо применение силы. Лучше всего проводить
самомассаж в положении лежа, подложив под голову высокую подушку и
расслабившись.

Сеанс косметического массажа полезно заканчивать биоэнергетическим массажем.
Сядьте удобнее, расслабьтесь, закройте глаза. Представьте свои руки, скользящие
по линиям лица во время выполнения косметического массажа. Мысленно повторите
сеанс, представляя, как из ваших рук при выполнении массажных движений вытекают
золотые струи энергии, питающие и омолаживающие ваше лицо.
Наталья СМЕТАНИНА


--

Выпуск 1109
Количество подписчиков: 76


Послать письмо модератору:
science.health.illnesshelp-owner@subscribe.ru

   "Nataly" 2006-05-14 22:43:09 (#548781)

[friend] как принимать лекарства?

Как принимать лекарства
Лекарственных препаратов с каждым днем становится все больше. Как, в каких
случаях что принимать? Как лекарственная форма влияет на эффективность
препарата? Попробуем разобраться в этих вопросах.
Способы приема препаратов и особенности их действия
САМЫЙ распространенный способ приема лекарства - пероральный. При этом лекарство
проглатывается и попадает сначала в желудок, а затем в тонкий кишечник, где оно
всасывается в кровоток. Если препарат принимается во время еды, то он
разрушается вместе с пищей в желудке, теряя свои свойства. Поэтому таблетки
принимают, по крайней мере, за полчаса до еды или спустя два часа после нее.
Вместе с кровью препарат поступает в печень, где, как правило, происходит
активное разрушение практически любых химических соединений, в том числе
лекарств.
Для избежания расщепления лекарства в печени и быстрой потери его свойств широко
используется ректальный способ введения лекарств (ректум - прямая кишка).
Поскольку около трети объема крови, движущейся от прямой кишки, минует печень,
действие лекарства становится эффективнее. Таким способом вводят свечи или
суппозитории, которые всасываются в кровь по мере растворения в прямой кишке.
Быстрого действия лекарства можно добиться и с помощью введения его водного
раствора клизмой. Такой способ введения лекарства незаменим, когда больной
находится без сознания или желудок уже не принимает никаких снадобий.
Иногда нужно не глотать таблетку, а поместить ее под язык. Так поступают,
например, с нитроглицерином при болях в сердце. Чтобы некоторые препараты,
например инсулин, не разрушались в желудочно-кишечном тракте, их вводят в виде
инъекций под кожу, в мышцу или непосредственно в кровеносный сосуд.
Существует еще несколько способов введения лекарств в организм: через
дыхательные пути (ингаляция), накожный способ (мази, кремы, пасты, присыпки)
и
другие. В последние годы активно разрабатывается технология направленного
транспорта лекарств, когда, например для борьбы со злокачественными
новообразованиями, важно достичь нужной концентрации именно там, где это
необходимо.
Когда принимать и чем запивать
ПРИЕМ препарата три раза в день не означает перед завтраком, обедом или ужином,
а подразумевает - каждые 8 часов, чтобы в крови равномерно поддерживалась его
концентрация. Исключение составляют препараты, непосредственно принимающие
участие в пищеварении, при наличии желудочно-кишечных заболеваний.
Лекарства лучше запивать теплой кипяченой водой. Чай - малопригодное средство
для запивания лекарств, так как содержащийся в нем танин образует со многими
веществами нерастворимые, а следовательно, фармакологически неактивные
соединения. Многие лекарства можно запивать теплыми щелочными минеральными
водами, при этом ускоряется попадание препаратов из желудка в кишечник.
Несовместимость
ИЗВЕСТНЫ группы препаратов, которые несовместимы с другими лекарствами.
Например, антибиотики тетрациклинового ряда при взаимодействии с ионами кальция,
алюминия, железа и магния (содержатся в большом количестве препаратов)
практически не всасываются. Антацидные препараты (назначаемые при язвенной
болезни) также нарушают всасывание антибиотиков. Холестироламин (препарат для
снижения уровня холестерина крови) снижает всасывание триметоприма,
клиндамицина, цефалоспоринов, тетрациклина и тироксина. Всасывание нестероидных
противовоспалительных препаратов (индометацин, диклофенак) нарушается под
действием ацетилсалициловой кислоты. Существует и множество иных несовместимых
лекарственных комбинаций.
Чтобы не ошибиться с приемом препарата, необходимо подробно узнать особенности
его действия, дозировку, совместимость с другими лекарствами у провизора в
аптеке или лечащего врача, назначающего лекарство.
Екатерина ИГНАТЬЕВА


--

Выпуск 1108
Количество подписчиков: 76


Послать письмо модератору:
science.health.illnesshelp-owner@subscribe.ru

   "Nataly" 2006-05-14 22:43:05 (#548780)

[friend] лечебные тепло и холод

Лечебные тепло и холод
Самое распространенное средство при ушибах, синяках, головной боли и пр.
заболеваниях в народе - это компресс. Иногда его ставят при любом удобном случае
и при любом заболевании. Но не все догадываются, что и у такой, казалось бы,
безобидной процедуры есть свои противопоказания и правила выполнения.
СУЩЕСТВУЮТ сухие и влажные компрессы, которые в свою очередь подразделяются на
холодные, горячие и согревающие.
Самый распространенный вид компресса - согревающий: помогает удерживать тепло
человеческого тела. Он способствует расширению кровеносных сосудов, улучшается
приток крови к коже и к органам, расположенным в этом месте, воспалительный
процесс проходит и боль прекращается. Ткань нужно смочить в теплой воде или в
лекарственном растворе, в рекомендованной врачом пропорции. Чаще вместо воды
используют спирт или водку. Смоченную ткань или марлю приложите к больному
месту, накройте вощеной бумагой и сверху положите вату. Когда ткань высохнет,
компресс нужно снять (обычно через 6-10 часов). Кожу промойте теплой водой,
прежде чем поставить новый компресс, и положите на согреваемый участок сухую
теплую повязку. Если вы все сделали правильно, то у вас на коже не должно
остаться раздражений. Следует немедленно убрать компресс, если тепло усиливает
боль, вызванную воспалением.
Согревающий компресс накладывается на область шеи при лимфадените и вокруг уха
при отите. <Проводить любые тепловые процедуры нужно только с разрешения врача,
ведь иначе можно вызвать обострение заболевания, - рассказывает доктор
медицинских наук, ведущий научный сотрудник кафедры болезней уха, горла и носа
ММА им. И. М. Сеченова Юрий Львович СОЛДАТСКИЙ. - Кроме того, противопоказанием
к любым компрессам является повышение температуры тела ребенка выше 37,5
градусов. Согревающий компресс на ухо делают при отите. Он уменьшает боль,
способствует стиханию воспалительного процесса.
Компресс на ухо бывает двух видов: спиртовой и масляный. Разница между ними
заключается во временном воздействии теплового эффекта. Масло (камфорное,
растительное) дольше удерживает тепло, но такой компресс менее эстетичен - масло
может вытечь. Проще всего сделать полуспиртовой (водочный) компресс. Для него
приготовьте марлевую салфетку или чистую хлопчатобумажную ткань; полиэтилен или
вощеную бумагу размером чуть больше салфетки; вату; шерстяной платок; 60 мл
водки или спирта. Марлю (или мягкую тряпочку), сверните в несколько слоев, чтобы
получилась величина примерно с карманный календарик. В салфетке сделайте разрез
посередине такого размера, чтобы в него проходила ушная раковина. Затем марлю
пропитайте спиртом, разбавленным пополам с водой, или водкой, слегка отожмите
и
уложите вокруг ушной раковины. Основная часть компресса должна быть за ушной
областью и плотно прилегать к коже. Следом наложите полиэтилен или вощеную
бумагу, предварительно сделав в центре точно такой же разрез, как и на салфетке.
Полиэтилен должен полностью закрыть первый слой компресса, при этом ушная
раковина остается открытой. Теперь можете положить толстый слой ваты на ухо (в
том числе и на ушную раковину) и зафиксировать с помощью косынки. Компресс
готов. Оставьте его на 2-3 часа.
Делать тепловые процедуры при гайморите и синусите можно только при хорошем
оттоке содержимого из пазух. Если нос не дышит и оттока нет, то любая тепловая
процедура приведет только к ухудшению состояния.
При увеличенных лимфоузлах можно сделать согревающий компресс. Для этого
накройте их марлей, затем положите слой ваты, пропитанной водкой, а сверху
накройте целлофаном или компрессной бумагой и еще одним слоем ваты и закутайте
теплым шарфом или полотенцем. Такой компресс держите 30-40 минут>.
<При острой травме тепловые компрессы нежелательны, нужен холод. Холодные
компрессы применяют при ушибах, травмах, кровоподтеках. Они вызывают местное
охлаждение и сужение кровеносных сосудов, уменьшают отек и боль. Сделать
компресс довольно просто: для этого нужно смочить в холодной воде кусок ткани,
хорошо ее отжать и приложить к больному месту. Не допускайте согревания ткани,
время от времени меняйте примочку, примерно через каждые 2-3 минуты, -
рассказывает врач-педиатр высшей категории, кандидат медицинских наук, главный
врач клиники детских болезней ММА им. И. М. Сеченова Олег Филиппович ИВАНОВ.
-
Охлаждающие компрессы чаще всего ставятся на область лба при высокой температуре
и лихорадке для предупреждения перегрева головного мозга у детей со склонностью
к судорогам.
При высокой температуре можно также использовать физические методы охлаждения,
для этого больного нужно обтереть водкой или уксусом: жидкость будет испаряться
и снижать температуру. А также можно достать любой продукт из морозилки,
например курицу, завернуть в полотенце и приложить к затылку, на область печени
или паха, места, где проходят крупные сосуды, и тем самым температура будет
снижаться>.
Для рассасывания местных воспалительных очагов, а также при мигренях, вызванных
спазмом головного мозга, коликах (кишечных и почечных), болях в суставах, при
невритах применяются горячие компрессы. Под воздействием тепла происходит прилив
крови, что дает болеутоляющий эффект. Смочите ткань в горячей воде, хорошо
отожмите и приложите к больному месту. Сверху наложите клеенку, а затем грелку
или шерстяную ткань. Менять такой компресс следует каждые 10-15 минут.
Не стоит увлекаться компрессами, так как у них существуют противопоказания.
Нельзя их ставить при заболеваниях кожи, сердечно-сосудистых заболеваниях, при
атеросклерозе, тромбофлебите, варикозном расширении вен, при высокой
температуре, также компрессы противопоказаны больным туберкулезом в активной
фазе и при других инфекционных заболеваниях.
Виктория РОМЕНСКАЯ


--

Выпуск 1107
Количество подписчиков: 76


Послать письмо модератору:
science.health.illnesshelp-owner@subscribe.ru

   "Nataly" 2006-05-14 22:42:56 (#548779)

[friend] атом гитлера

Атом Гитлера. В Третьем рейхе создали ядерную бомбу, но не успели применить

За три недели до конца войны фюрер планировал совершить ядерные взрывы в Париже
и Лондоне, а также задержать "чудо-оружием" советские войска.

...УЖЕ целый год жители немецкого городка Ордруф живут как на вулкане. "Все испугались,
что случится как в Чернобыле, - объяснили мне в мэрии Ордруфа. -
Ни у кого нет желания жить на ядерном полигоне".

Дело в том, что известный германский историк Райнер Карлш в книге "Бомба Гитлера"
доказывает, что 3 марта 1945 года нацистские учёные под наблюдением СС
провели возле Ордруфа секретное ядерное испытание. Они взорвали бомбу, содержащую
до пяти килограммов плутония. В качестве "подопытных кроликов" эсэсовцы
использовали 700 советских военнопленных, взятых из ближайшего концлагеря. Как
утверждает Карлш, "все русские при этом погибли".

"Свидетели видели сотни облысевших трупов"

- МНЕ рассказывала моя мама, что в начале марта 45-го в городе происходило что-то
странное: у неё самой две недели подряд болела голова, а наша соседка
мучилась кровотечением из носа, - объясняет жительница Ордруфа Эльза Кельнер.
- Неподалёку в лесу жители видели поваленные деревья и удивлялись, потому
что урагана в округе не было. Услышав о версии Карлша, многие, разумеется, разволновались.
У нас даже стали раздаваться голоса, чтобы извлечь умерших в
конце сороковых годов людей из могил и провести экспертизу - не скончались ли
они в результате лучевой болезни?

То, что Гитлер пытался создать ядерное оружие в конце войны, не является какой-то
особой новостью. Первая центрифуга (устройство для обогащения урана, из
которого делается начинка для атомных бомб) была построена ещё в 1942 году доктором
Эрихом Багге. Но потом дела не пошли - в 1943 году норвежский завод
по производству "тяжёлой воды" (необходимой для ядерных исследований) был повреждён
партизанами, через год трёх физиков-ядерщиков арестовали по подозрению
в "скрывании еврейства", а проект "Чудо-оружие" перешёл в ведение Гиммлера.

- Я предоставил документы, которые ясно показывают - Третий рейх продвинулся
в создании атомной бомбы куда дальше, чем предполагали ранее, - заявил в эксклюзивном
интервью "АиФ" историк Райнер Карлш. - Группа учёных в итоге достигла нужного
Гитлеру результата. Конечно, эта бомба не имела разрушительной силы современных
ядерных устройств - у неё только внутри был плутоний, а вокруг - обычная взрывчатка.
СС планировали задержать с помощью пары подобных зарядов советское
наступление на Берлин. Но самое первое испытание самодельной атомной бомбы произошло
осенью 1944 года на острове Рюген, а в Тюрингии было уже второе.
Я привёл в своей книге слова свидетеля, экскаваторщика Хайнца Вахмута, видевшего
после взрыва сваленные в канаву облысевшие трупы сотен людей. У него самого
потом 10 дней шла из носа кровь и наблюдалась тошнота.

Мнения учёных относительно сенсационной книги разделились. Сначала Уве Кейзер,
ядерный физик из Федерального института физики в Брауншвейге, "по горячим
следам" изучил образцы почвы в Ордруфе. Анализ показал повышенную радиоактивность,
включая наличие таких опасных элементов, как цезий и кобальт. Поэтому
два месяца назад Физико-техническое федеральное управление Германии прислало
бригаду специалистов на предполагаемый ядерный полигон Гитлера. Они привезли
с собой образцы почвы из Чернобыля. Покопавшись в земле, физики объявили, что
по сравнению с Чернобылем "поверхность абсолютно нормальная" и никаких свидетельств
ядерного испытания они не нашли. Впрочем, руководитель бригады тут же добавил,
что это не окончательные данные, на полное исследование понадобится как
минимум год.

- Ещё в 1942 году считалось, что Германия обладает самыми лучшими ядерными технологиями
в мире, - говорит Райнер Карлш. - Уран доставлялся из рудников оккупированной
Франции. Проблема была в том, что Гитлер, как и Сталин, поначалу не верил в возможности
атомной бомбы. Фюрер отдал приказ об увеличении финансирования
проекта "Чудо-оружие" лишь в конце 43-го, когда было уже поздно - учёным не хватало
времени обогатить нужное количество урановой начинки для бомбы. Огорчённый
неудачами на фронте, Гитлер начал щедро раздавать деньги на проекты для создания
новых вооружений. Поэтому в конце войны появились и баллистические ракеты
"Фау-2", и такая новинка, как реактивные самолёты.

"В сейфе СС держали два ядерных устройства"

ДОКТОР Карлш уверен, что разведке СССР удалось заполучить в свои руки результаты
нацистских атомных разработок - именно этот факт, по его мнению, объясняет
постройку в Ордруфе советской военной базы с лабораториями и режимом повышенной
секретности. Эта база просуществовала вплоть до 1994 года. По версии Райнера
Карлша, советский агент внедрился в окружение профессора Дибнера, в результате
чего Кремль сразу получил информацию о ядерном испытании в марте 45-го.
После капитуляции Германии в Ордруф был срочно направлен специальный посланник
академика Курчатова физик Георгий Флёров. В архивах гэдээровской спецслужбы
"Штази" Карлш также обнаружил датированный 1960 годом протокол допроса водопроводчика
Герхарда Рюндхагеля, в прошлом работавшего в "обслуживающей бригаде"
учёной команды СС. Водопроводчик показал, что учёные находились в отличном настроении
и не скрывали от обслуги - в сейфе СС имеются две "чудо-бомбы", которые
помогут Германии выиграть войну.

- Сейчас уже умерли все свидетели, которые могли что-то рассказать, - разводит
руками британский исследователь, автор книги "Третий рейх в науке" Джеймс
Лаффнер. - Профессор Курт Дибнер, возглавлявший исследования, скончался в 1964
году от сердечного приступа, хотя его сердце всегда работало отлично, остальные
физики и ракетные специалисты были вывезены в США. Остались только записи апрельских
выступлений Геббельса на радио Берлина: он повторяет, что Германия
близка к созданию "чудо-оружия", которое уничтожит "большевистские орды". Миру
повезло, что вскоре после прихода Гитлера к власти часть знаменитых учёных
(в большинстве своём евреев) бежала из страны, а часть других он посадил в концлагеря.
Потому что если бы Альберт Эйнштейн не уехал в 1933-м, то фюрер
обязательно получил бы атомную бомбу ещё в 1941 году. И тогда случился бы ад.

Большинство специалистов в области ядерной физики считают, что с современной
точки зрения учёным Гитлера удалось создать скорее "грязную бомбу", чем полноценную
атомную. Заряд был способен убить всех людей в радиусе 500 метров и существенно
"загрязнить" радиацией близлежащую землю, но до мощности взрыва в Хиросиме
он "недотягивает". Однако руководство Германии, по словам Карлша, даже в середине
апреля 45-го, всего за три недели до капитуляции (!), всерьёз продолжало
обсуждать варианты ядерной мини-войны, включая взрывы "чудо-бомб" в Париже и
Лондоне с помощью лётчиков-камикадзе, а также удары по советским войскам на
Восточном фронте. Но времени у физиков СС уже действительно не осталось - "тысячелетний
рейх" развалился через два месяца после вероятного испытания атомной
бомбы в Тюрингии.

...Недавно версию ядерных испытаний нацистов подтвердил итальянский журналист,
бывший корреспондент "Коррьере делла сера" Луиджи Ромерца - в октябре 1944
года он был направлен Муссолини (контролировавшим тогда север Италии) в качестве
наблюдателя испытаний "чудо-оружия" на острове Рюген. Из укреплённого
бункера Ромерца видел "взрыв, похожий на цветок", после чего в специальном защитном
костюме осматривал место события - он видел "обугленные деревья и десятки
туш мёртвых животных".

- Атомное оружие уже не спасло бы Гитлера, - заверяет Джеймс Лаффнер. - Оно лишь
продлило бы ему жизнь на пару дней, ибо взрывы "грязных бомб" не помешали
бы советским войскам завершить штурм Берлина. Ну разве что День Победы тогда
отмечали бы не 9, а 11 мая. Однако согласитесь - какая в принципе разница?

И сторонники, и противники версии "атомной бомбы Гитлера" сходятся в одном: фюрер
МОГ создать ядерное оружие. Но, к счастью, применить его в конце войны
не успел.


--

Выпуск 1106
Количество подписчиков: 76


Послать письмо модератору:
science.health.illnesshelp-owner@subscribe.ru

   2006-05-14 22:28:04 (#548772)

[friend] аккумуляторы - мифы и легенды

Аккумуляторы: мифы и легенды

Автор:
Александр Згнётов

Сегодня аккумуляторы присутствуют практически везде и без них уже сложно представить
работу многих технических устройств, таких как телефоны и ноутбуки.
Но почему-то люди редко задумываются над тем, что, в отличие от батареек с аккумуляторами
нужно еще уметь обращаться. Продавцы, как правило, ограничиваются
минимумом информации, а когда аккумуляторы выходят из строя, тогда только и возникают
вопросы. Ну, а за ответами люди обычно обращаются к своим друзьям
- так и рождаются мифы и легенды об аккумуляторах.

Я решил написать этот материал только потому, что многие люди покупают сотовые
телефоны или ноутбуки и попросту гробят их батареи, т.к. наслушались всякой
дребедени. Статья предназначена для опытных пользователей и, если вы таковыми
себя не чувствуете, советую сначала изучить материалы, приведенные в конце
статьи, особенно [2] и [4].

Никелевые аккумуляторы

Родоначальник этого рода аккумуляторов, никель-кадмиевые (Ni-Cd), появились давно
и сейчас уже вышли из употребления, поэтому их я рассматривать не буду.
А вот никель-металлогидридные (Ni-MH) используют до сих пор. Однозначно известно
[2], что их преимуществами являются: большой срок эксплуатации (500-1000
циклов), высокая емкость и относительно невысокая стоимость, в то время как их
недостатки: быстрый саморазряд (до 5% от максимальной емкости в сутки) и
эффект памяти. Кстати о нем:

Эффект памяти

Об этом свойстве никелевых аккумуляторов ходят самые настоящие мифы. Ладно еще,
Ni-Cd аккумуляторы, у них он был однозначно, с этим никто не спорит, но
вот насчет Ni-MH аккумуляторов одни говорят, что есть, другие говорят, что нет:.
На самом деле у Ni-MH есть эффект памяти, но он незначительный и варьируется
в зависимости от производителя. Объясняю: у Ni-Cd емкость после неполного разряда
вообще не восстанавливается, т.е. кристаллы блокируются намертво. У Ni-MH
при неполном разряде емкость немного падает, но восстанавливается при полном
цикле. Но вот это и зависит от производителя. Аккумуляторы матёрых фирм (Varta,
Sanyo) можно недозаряжать помногу раз и емкость упадет, но после 1-2 полных циклов
практически полностью восстановится. Кроме того, хорошие фирмы обычно
делают запас емкости до 10-15 %, чтобы даже после года правильного обращения,
емкость не упала ниже заявленной. То есть эффекта памяти у хороших аккумуляторов
можно не бояться. Так же хорошие аккумуляторы медленнее теряют заряд, когда не
используются. У фирм попроще (Panasonic, TDK, Duracell, GP) емкость может
и не восстановиться, кроме того, независимо от бережности обращения с ними, после
некоторого времени эксплуатации они выдают очень нестабильные характеристики
в конце разряда и их емкость со временем сильно падает независимо от эффекта
памяти. А все, что чуть дороже мусора, например BYD, которыми любят оснащать
продаваемую технику, стоит брать только в расчете на то, что даже 10 циклов окупают
затраты на батарейки. Более подробный список хороших и плохих аккумуляторов
приведен в материале [1].

Однако и полные циклы не идут аккумулятору на пользу, т.к. он быстрее изнашивается.
Чтобы достичь максимальной эффективности при эксплуатации аккумулятора,
рекомендую использовать 80%-ный цикл с периодическим полным циклом. Например,
если у вас фотоаппарат с хорошими аккумуляторами и вы израсходовали 20 %
заряда, то лучше, не разряжая аккумуляторы, их зарядить, т.к. почти полный цикл
изнашивает аккумулятор, а при заряде от 80 % до 100 % вы получите очень
незначительный эффект памяти, от которого избавитесь полным циклом в другой раз.

Перезаряд и переразряд
Перезаряд и переразряд

Помню еще в каком-то бородатом году, свои первые аккумуляторы я угробил именно
так. Ni-MH аккумуляторы боятся переразряда, т.е. их нельзя сильно разряжать
(ниже 1 В на ячейку). Вся современная техника от этого защищена, т.е., если фотоаппарат
или радиотелефон вырубаются, значит, их пора заряжать. Но, к сожалению,
есть много умников, которые наслушались про эффект памяти и благими намерениями
захотят так посильнее разрядить аккумулятор, например засунуть их в фонарик
и "дожать до нуля".

Но еще опаснее перезаряд. Опасен он не только из-за той же опасности потерять
емкость, но еще и из-за опасности потерять аккумулятор, а, может быть, еще
и здоровье. Считается, что при полном заряде возникающий обратный ток компенсирует
ток заряда и, поэтому, ничего страшного не происходит. Однако использование
дешевых отечественных или китайских зарядных устройств на практике показывает
обратное - аккумуляторы очень быстро изнашиваются в хлам при перезаряде,
например, если зарядник оставить на большее время, чем будет заряжаться аккумулятор.
А вычислить заранее их емкость невозможно, особенно, после некоторого
срока службы. Мало того, они могут так сильно нагреться, что могут взорваться
- это не страшилки, это химическая реакция, сопровождаемая выделением водорода.
Конечно, на такой случай, производители оставляют в корпусе отверстия для его
выхода, но встречаются китайские экземпляры и без них. Поэтому, если заряд
аккумуляторов не предусмотрен используемым устройством (беспроводные телефоны,
беспроводные мышки и т.д.), очень советую брать дорогие зарядные устройства
с микропроцессорами. Такие зарядники вовремя остановят заряд, не допустят перегрева,
распознают неисправность и неправильную полярность, смогут отличить
аккумулятор от батарейки (это полезно, если ими пользуются дети) и вообще продлят
срок эксплуатации аккумуляторов за счет правильного заряда. Я рекомендую
известные фирмы типа GP, Varta, Camelion.

Тренировка

Все продавцы техники рекомендуют тренировать аккумулятор перед использованием,
т.е. делать несколько полных циклов для достижения максимальной емкости.
Конечно, дело это полезное, но здесь главное не переусердствовать, т.к. полные
циклы, как уже было сказано, не идут аккумулятору на пользу. Для Ni-MH достаточно
5 циклов для тренировки [3].

Хранение

Как известно, если аккумуляторами не пользоваться, они разряжаются из-за химических
реакций. Если аккумуляторы редко используются, учитывайте следующее:
список из 4 элементов
Необходимо полностью использовать заряд хотя бы раз в три месяца; если аккумуляторы
не используются больше полугода, необходима тренировка [5].
Аккумулятор нужно хранить разряженным; все никелевые аккумуляторы любят разряженное
состояние. Я рекомендую хранить почти полностью разряженные аккумуляторы,
но и здесь ходят слухи, что лучше хранить при 40 % заряда [5].
Все аккумуляторы лучше хранить в прохладном месте, т.к. при повышенной температуре
быстрее будут протекать химические реакции, т.е. саморазряд; но нижний
предел температуры для хранения или эксплуатации никелевых аккумуляторов - примерно
-100 С [2].
Саморазряд может достигать 5 % в сутки.
конец списка

Быстро или медленно

Для Ni-MH аккумуляторов оптимальный метод зарядки - постоянный ток с последующим
подпитыванием слабым током по окончании заряда [5]. Медленная зарядка не
рекомендуется. Нижний порог тока зарядки - дело темное, т.е. численно неизвестное,
но можно быть уверенным, что с хорошим зарядным устройством над этим
можно не думать. А вот при быстрой зарядке ситуация интереснее: ходят слухи,
что с помощью очень большого тока зарядки можно зарядить аккумулятор до 200
% заявленной емкости. Лично я сомневаюсь. Единственное, что достоверно известно
- это то, что при быстрой зарядке сильно изнашивается аккумулятор, поэтому
ни очень малым, ни очень большим током лучше не заряжать - дольше прослужит аккумулятор.

Резюме

И тут применима старая истина - сколько платишь, столько и получаешь. Берите
хорошие аккумуляторы, хорошие зарядные устройства и не допускайте грубых ошибок.

Литиевые аккумуляторы

Литиевые или литий-ионные (Li-ion) аккумуляторы в основном присутствуют в сотовых
телефонах, ноутбуках, видеокамерах. Изделия дорогие, аккумуляторы тоже,
поэтому и обращаться с ними нужно еще грамотнее, чем с никелевыми аккумуляторами.
А вот в чем сила, т.е. истина, брат? Здесь, наверное, еще больше слухов
и мифов. Во-первых, они начинают появляться сами собой хотя бы потому, что продавцы
техники с Li-ion аккумуляторами особых напутствий не дают, говоря,
что батарея "умная" и сама все сделает как надо. А вот и не сама. Ведь сколько
есть случаев, когда владельцы новых ноутбуков за месяц батарею садили в
хлам и потом платили бешеные бабки за новую батарею. Конечно, литиевые батареи
потому и дорогие, что напичканы электроникой, но она, к сожалению, не спасает
от дурака.

Переразряд

Как и в случае никелевых аккумуляторов, литиевые также сильно боятся перезаряда
и переразряда. Но, поскольку эти батареи используются в интеллектуальных
устройствах и комплектуются собственными зарядными устройствами, их электроника
не допускает перезаряда - т.о. его можно не бояться. А вот переразряд сложнее
контролировать, поэтому он и является самой типичной причиной досрочного выхода
аккумулятора из строя. Конечно, в дорогих и сложных устройствах, например,
в ноутбуках, отключение происходит до падения напряжения до критического значения.
Но прецеденты указывают на то, что это аварийное отключение лучше рассматривать
как экстренную меру, до которой, по возможности, лучше не доводить. Это самое
главное правило - избегать полной разрядки, поскольку низкое напряжение может
отключить цепь аварийной защиты. Бывает, что люди гробят батареи, увлекшись тренировкой.
Тренировка, как я уже говорил, вещь хорошая, но для литиевых батарей
достаточно 2-3 полных цикла [3].

Для литиевых батарей нет эффекта памяти, поэтому их можно заряжать когда угодно,
так что после тренировки лучше не разряжать батареи до конца. Рекомендуемый
нижний порог - 5-10 %. Критический нижний порог - 3 %.

Много неполных циклов или один полный

У литиевых батарей срок службы - примерно 300 циклов. Напомню, что полным циклом
считается цикл полного заряда и полного (т.е. примерно до 3 % емкости)
разряда, или наоборот. Если разрядить батарею до 50 %, а потом зарядить, то это
будет 1/2 цикла, если до 75 % и зарядить - 1/4 цикла и т.д. Так вот, для
телефонов и ноутбуков разница в пользе между полными и неполными циклами различна.
В Интернете упорно утверждается, что куча народа заряжала телефоны при
неполном разряде (т.е. каждый день дозаряжали телефон) и в итоге угробила их
[3]. В то же время, для ноутбуков достоверно известно, что полные циклы быстрее
изнашивают батарею, чем неполные [4]. Ситуация проясняется при детальном рассмотрении
устройства Li-ion аккумуляторов (см. доп. материалы). Оказывается,
многое зависит от контроллера. Именно он контролирует ток заряда, следит за состоянием
батареи и т.д. Так вот, в ноутбуках контроллер расположен в самой
батарее и корректируется системными утилитами, например калибровкой. В сотовых
телефонах контроллер расположен в самом телефоне и так просто не корректируется.
Хоть в литиевых батареях и нет эффекта памяти, но есть так называемый эффект
"цифровой памяти" [4]. Дело в том, что электроника управления зарядом-разрядом,
размещенная в самой батарее, работает независимо от устройства, батарею использующего.
Внутренняя электроника следит за уровнем напряжения элемента, прерывает
заряд по достижении установленной максимальной величины (с учетом изменения напряжения,
обусловленного током зарядки и температуры батареи), прерывает
разряд при достижении критической величины и сообщает об этом "наверх" (для этих
целей производится большая номенклатура специализированных микросхем).
Система же мониторинга батареи "наверху" вычисляет уровень заряда, основываясь
на информации о моментах выключения заряда и разряда от батареи и показаниях
системы измерения тока. Но если условия работы таковы, что полной разрядки до
аппаратного отключения или полной зарядки не происходит, эти вычисления после
нескольких циклов могут стать не вполне корректными - емкость батареи со временем
падает, да и показания измерителя тока не всегда могут соответствовать
реальности. Обычно отклонения не превышают одного процента на каждый цикл, если
только в процессе эксплуатации не произошло серьезных изменений, связанных,
к примеру, с выходом из строя одного из элементов батареи. Система мониторинга
имеет возможность "обучаться", то есть пересчитывать значение полной емкости
батареи, но для этого нужно выполнить как минимум один полный цикл заряд-разряд
до срабатывания аппаратных схем самой батареи. Вот и выходит, что при очень
частых циклах контроллер сбивается, а, следовательно, неправильно вычисляет заряд
батареи и осуществляет неправильную зарядку, в результате чего батарея
портится. В отличие от ноутбука, телефон перекалибровать нельзя. Все, что остается
в данном случае, это сделать пару полных циклов, чтобы привести контроллер
в порядок. Я рекомендую, в идеале, совмещать полные и неполные циклы, придерживаясь
принципа "золотой середины". Лично я со своим сотовым так и делал -
в результате, после 2-х лет эксплуатации падение емкости составило не более 40
%, что является нормой. Отчасти, время тоже не щадит литиевые аккумуляторы
- они изнашиваются со временем независимо от эксплуатации; век их недолог и разумно
менять аккумуляторы раз в 2-3 года.

Хранение

Если аккумулятор не используется, рекомендуется хранить его при 40 % емкости
в прохладном месте. Нижний предел температуры для хранения и эксплуатации -
00 С. Вообще литиевые аккумуляторы любят быть заряженными, т.е. их лучше и хранить
и держать в заряженном состоянии, в отличие от никелевых. Но при длительном
хранении максимальный заряд все же сильнее изнашивает батарею, поэтому оптимальным
состоянием считается 40 % заряда [5].

Реанимация батареи

Вообще, если батарея сдохла, лучше купить новую, это самый логичный вариант,
хотя и дорогой. Достоверных рецептов реанимации батарей я не встречал. Тут
ходят настоящие легенды, особенно про ноутбуки, что люди реанимировали свой угробленный
аккумулятор ноутбука и все у них замечательно. Одна из них звучит
так: "Нужно полностью разрядить аккумулятор, оставить ноутбук на неделю; затем
полностью зарядить аккумулятор и тоже оставить на неделю; через два месяца
емкость должна восстановиться" [3].

Резюме

Для сотовых телефонов: совмещать полные и неполные циклы (в пропорции "ХЗ").
Для ноутбуков: как можно меньше полных циклов (после тренировки).
Для всех: рекомендуется делать 80%-ные циклы; не допускать полного разряда (ниже
3 %).

Дополнительные материалы:
список из 5 элементов
1. Журнал
"Спрос",
? 4/2004, с. 12 (тест пальчиковых аккумуляторов);
2. Batteries: History, Present, and Future of Battery Technology
(перевод
Дмитрия Чеканова
"Элементы питания: прошлое, будущее и настоящее" когда-то был доступен на
3DNews,
сейчас найти не смог, видимо стерли, но у меня она валяется, так что, если кому-то
понадобится переведенная статья, пишите, вышлю);
3. Правильная эксплуатация аккумуляторных батарей
;
4. Lithium inside
(Компьютерра);
5. http://www.batteryuniversity.com/
конец списка


--

Выпуск 1105
Количество подписчиков: 76


Послать письмо модератору:
science.health.illnesshelp-owner@subscribe.ru

   2006-05-14 22:27:54 (#548771)

[friend] дефрагментируем реестр системы

Дефрагментируем системный реестр Windows

Автор:

Андрей Крупин

Сайт:

Компьютерра

E-mail:

site@c*****.ru

Дата:

02/01/06

Не секрет, что некоторые дефрагментаторы предпочитают при своей работе игнорировать
реестр и прочие системные данные. Как правило, это происходит по причине
их постоянной занятости служебными процессами, в результате чего файлы блокируются
операционной системой.

Конечно, многие наши читатели могут гордо парировать, что их новомодная Windows
XP умеет самостоятельно оптимизировать системные данные. Согласен. Но, как
известно, широта наших публикаций в рубрике "RTFM" не ограничивается рамками
одной операционной системы, поэтому мы поищем более универсальное решение.

Следуя принципу "Искать, найти и не сдаваться" нам удалось обнаружить подходящую
утилиту под названием
PageDefrag.
Детище Марка Руссиновича (Mark Russinovich) занимает на диске всего 96 кбайт,
не требует инсталляции и умеет работать из командной строки. Кроме того, программа
оптимизирует не только реестр и системные данные, но и файл подкачки и hibernate-файлы.

PageDefrag
Утилита PageDefrag

Как показано на скриншоте, PageDefrag информирует пользователя о фрагментированных
файлах и предоставляет на выбор два режима работы: разовая дефрагментация
при следующей загрузке операционной системы (Defragment at next boot) или оптимизация
при каждом старте Windows (Defragment every boot). Для отключения
последнего варианта используется опция Don't defragment (uninstall).

Обратите внимание, что выбрав оптимизацию при каждой загрузке системы, имеется
возможность задать еще время тайм-аута (в секундах) в течение которого можно
вручную отменить процесс дефрагментации.

И последний момент. Работа у PageDefrag ответственная, поэтому любой непредвиденный
сбой во время ее функционирования может привести к довольно плачевным
последствиям. Дабы не лить потом горькие слезы, полезно будет предварительно
создать резервную копию реестра. Сделать это можно несколькими способами:

Экспортировать с помощью редактора реестра (Пуск -> Выполнить... -> regedit),
либо, набрав в командной строке regedit /E c:\all.reg, скопировать все ветки
реестра в файл all.reg.
Воспользоваться программой архивации и восстановления системы (Пуск -> Программы
-> Стандартные -> Служебные -> Архивация данных), входящей в стандартную
поставку многих ОС Windows.
Взять на вооружение какую-либо специализированную программу, например,
jv16 PowerTools 2005.


--

Выпуск 1104
Количество подписчиков: 76


Послать письмо модератору:
science.health.illnesshelp-owner@subscribe.ru

   2006-05-14 22:27:36 (#548770)