[pc] Как пережить остаток зимы
Доброго здоровья всем читающим!
Как пережить остаток зимы
Как пережить остаток зимы
Как уверяют ученые, февраль - самый депрессивный месяц в году, и, несмотря
на минимальную продолжительность, переносится тяжелее, чем ноябрь. Причиной
тому - нарушение ритма жизни после зимних праздников, короткий световой день
и недостаток витаминов. ELLE собрал шесть советов, которые помогут пережить
зиму и подготовиться к весне - самому долгожданному и вдохновляющему периоду
в году.
1. БУДЬТЕ ЧУТЬ АКТИВНЕЕ
Как утверждает Кэмерон Диас в своей книге (<Книга о теле>), чтобы быть
энергичной необходимо вести активный образ жизни. В феврале это особенно
сложно,
учитывая усталость и стремительные ритмы мегаполиса, поэтому постарайтесь
постепенно сделать свою жизнь насыщеннее. Психологи советуют разнообразить
скучные
будни фитнесом и культурной жизнью. Занятия любимым видом спорта хотя бы раз
в неделю <расшевелят> ваше тело и подарят гормоны счастья. А поход на
выставку,
в театр или фестиваль - вдохновят и освежат потоки мыслей.
2. ПИТАЙТЕСЬ ВКУСНЕЕ И ПОЛЕЗНЕЕ
Яблочные блины, сэндвичи с авокадо и яйцом-пашот - полезная еда может быть
не только вкусной, но и красивой! Попробуйте внести в свой рацион больше
овощей,
а также цветных продуктов, которые поднимут вам настроение. Простейшая
формула диеты счастья: лосось, красный картофель, бананы, орехи, молоко. Все
эти
продукты содержат витамины группы В и вещество триптофан, которое в
организме превращается в серотонин - так называемый <гормон хорошего
настроения>.
3. ПОПРОБУЙТЕ ЧТО-ТО НОВОЕ
Февраль с его привычным образом жизни кажется нескончаемым днем сурка,
которому не видно конца и края. Психологи рекомендуют планировать обучение,
а также
найти мастер-классы или курсы, которые дадут возможность попробовать что-то
новое. Лепка из глины, акварельная живопись, итальянский язык...Найдите
время
для занятий, которые подарят вам новые, новые эмоции, а значит сменят
привычный уклад жизни.
4. СМЕНИТЕ ПРИЧЕСКУ
Ничто не освежает образ и чувства к себе так, как новый цвет волос или
стрижка, поэтому смело записывайтесь в салон и экспериментируйте. А
консервативным
девушкам психологи рекомендуют разнообразить укладки, а также ежедневный
уход за волосами. Ароматные маски, шампуни и новый цвет волос способны не
только
поднять настроение, но и подарить весеннюю расслабленность.
5. ИНВЕСТИРУЙТЕ В КОСМЕТИКУ И
advert
УХОД
Зимой кожа становится сухой и обезвоженной и без должного ухода делает образ
уставшим. Именно в феврале самое время возобновить походы к косметологу, а
также дополнить косметичку новыми средствами.
6. СДЕЛАЙТЕ ДЕТОКС СВОЕМУ ГАРДЕРОБУ
Красивый и аккуратный гардероб, в котором каждая вещь имеет строго свое
место и назначение - идеальная мотивация для создания свежих, красивых
образов.
Если пока ваша одежда не систематизирована, то смело приступайте к
<расчищению> шкафа. Отнеситесь к этому серьезно и честно, смело выбрасывая
все то, что
давно морально себя изжило. Потом составьте список вещей, которые вам
необходимо докупить - воспользуйтесь помощью стилиста или обратитесь к
книгам по
имиджу, это поможет грамотнее составить новые ежедневные образы. И конечно,
не забудьте побаловать себя новой парой обуви на весну, ведь она никогда не
будет лишней и точно поднимет вам настроение!
Оригинал
ELLE
