[pc] Почему сон - самое лучшее лекарство
Доброго здоровья всем читающим!
Почему сон - самое лучшее лекарство
Почему сон - самое лучшее лекарство
Говоря о сне как о лекарстве в прямом смысле слова, мы, конечно, несколько
преувеличиваем. Но, так или иначе, для нормального состояния здоровья любому
человеку в сутки обязательно нужно спать от 8 до 9 часов. Что же происходит
с нашим организмом во время сна?
Нормализация тонуса мышц
В течение дня мы ходим, бегаем, работаем руками, поворачиваем голову, в
общем, сами того не замечая, постоянно задействуем какие-то мышцы. Нет ни
секунды,
когда в нашем организме не была бы напряжена какая-то группа мышц. Даже
мимические мышцы и то способны перетруждаться.
Но сами мы этого заметить не можем. Таких регулятивных способностей в нашем
организме не предусмотрено. Усталость дает о себе знать лишь по завершении
трудового дня, когда свой обычный ресурс мышцами уже отработан, и им
требуется отдых и полное расслабление.
Именно сон и является таковым. Во время сна нарушенные дневными нагрузками
мышечные ткани отдыхают, в них незаметно проходят регенеративные и
восстановительные
процессы, чтобы подготовить их к следующему трудовому дню. И только во сне
мышцы могут расслабляться на 100%. В состоянии бодрствования такого
расслабления
не достичь.
Нормализация обменных и прочих процессов
В процессе дня мы принимаем пищу, что-то пьем, чем-то занимаемся, и все
процессы подстраиваются под то, что мы в организм вливаем или что мы
съедаем. Все
органы трудятся, чтобы преобразовать поступающие в организм вещества в
нужные для нормальной жизнедеятельности соединения.
Ясно, что процессы эти чрезвычайно трудоемкие и в некоторых органах
скапливается достаточное число погрешностей, недовыведенных шлаков и прочих
компонентов,
которые в ходе дальнейшей слаженной работы остаются, как бы, в воображаемой
мусорной корзине. И только с приходом сна все эти мусорные корзины, наконец,
высыпаются в основную <мусорку>, чтобы подготовить их к новым, завтрашним
накоплениям.
Нормализация психики
То же можно сказать и о психике. В процессе сна нормализуется мышление, а
все ненужное и несущественное сглаживается и отходит на второй план. Именно
поэтому
мышление поутру всегда чистое и безупречное. Равно как и общее психическое
advert
состояние.
Сон - как лекарство
Многие болезни гораздо быстрее и легче переносятся именно во время сна.
Больных гриппом и прочими заболеваниями не спроста заставляют не вставать с
постели.
Именно во сне организм, не отвлекаясь на побочные заботы, способен в большей
степени вырабатывать нужные антитела и устранять воспалительные процессы.
Заключение
Конечно, одним только сном серьезные заболевания не вылечишь, но быстрее
всего излечивание патологий и заживление ран происходит именно во сне. Не
даром
любимым изречением всех врачей является: <:И побольше спите!> или <: И
побольше отдыхайте!>. И неспроста во всех больницах больные именно лежат в
койках,
а ни сидят на диванах или на стульях. Все это сделано для того, чтобы
больной побольше спал. И - быстрее выздоравливал.
Оригинал
Мужчина и женщина
