Доброго здоровья всем читающим!

Две духовности

Две духовности

Мы часто путаем общечеловеческие ценности и глубокую жизнь в Духе Святом.
Когда мы смешиваем эти категории жизни человеческой души, происходит подмена

и часто то, что принято считать нормой здравых поступков и мыслей,
принимается за что-то сверхдуховное, и наоборот. Особенно это важно понимать
в начале

воцерковления и не стремиться покорять вершины духовной науки, перескочив
или не освоив главное в морали человечества. Об этом с белорусской молодежью

беседует постоянный автор <Правмира> архимандрит Савва (Мажуко).

Человек благословляющий

Почему две духовности? Что я имею в виду? Представьте себе образ
преподобного Серафима Саровского, которого мы очень почитаем. Это наш
пасхальный старец,

человек, в глазах которого светился свет Христов, нетварный свет, свет
тишины, человек, который превратил себя в <зеркало>, являющее Христа. Причем
зеркало,

которое отражает заимствованный свет, свет, который он стяжал своей святой
жизнью. Отсюда и самая известная фраза святого Серафима: <Стяжи дух мирен, и

вокруг тебя спасутся тысячи>. И мы говорим, что стяжание Духа Святого - это
и есть основание нашей духовности, потому что Христос открыл нам путь,
которым

мы идем. Потому что Он Сам есть Путь, Он есть, в каком-то смысле,
<технология>, Он есть <метод>, Он есть некоторая <механика>
самосовершенствования.

Однако святые люди становились на путь духовности не ради
самосовершенствования и саморазвития, они просто любили Христа, шли за Ним и
без Него не хотели

ничего в этом мире видеть, не хотели от этого мира ничего брать. Но через
Его свет они превращались в людей, подлинно благословляющих этот мир,
<целующих>

его.

Как-то в Минске проходила выставка <Святые неразделенной Церкви>, где были
представлены сюжеты святых рядом со зверьем и птицами. Святой Кевин с
гнездом

ласточек в руке, и тут же Божии старцы с енотами, оленями, медведями. Мы
можем задать вопрос: <А где источник, кто может подтвердить, что животные
приходили

к святым?> Но ведь это архетипическая ситуация, некий образ, который мы
интуитивно принимаем.

Даже если бы не было никакого медведя, он все равно должен присутствовать
рядом с образом святого человека, который благословляет мир. Это
миролобызающий

идеал христианина.

Потому что путь христианской духовности - это путь созидания <человека
благословляющего>. Широко известна концепция homo sapiens, человека как
существа

разумного, а идеал христианина - это человек не просто разумный, а шире -
человек благословляющий. Христос - Автор этого мира, Он его Подлинный Поэт,
Он

<выдумывает> этот мир, Он его <поет>, и мы - часть Его музыки. Мы принимаем
этот мир и благословляем его.

Нам хорошо известна икона преподобного Серафима Саровского. А рядом я могу
поставить портрет, например, академика Лихачева или Доктора Лизы, которая
трагически

погибла совсем недавно. Женщина, которая столкнулась с ужасом умирания
брошенных стариков. И вместо того, чтобы просто скорбеть на кухне, она
бросила свою

благополучную жизнь в Америке, приехала в Россию, создала организацию,
собрала неравнодушных людей и весь свой организаторский талант употребила на
то,

чтобы сделать жизнь людей лучше. Нельзя смириться с тем, чтобы рядом с тобой
люди умирали в нищете и одиночестве. У смерти должно быть достоинство. И
Доктор

Лиза боролась за это достоинство и сама умерла очень достойно.

Другой портрет: Николай Гаврилович Чернышевский. Его называли святым. Он
прожил безукоризненную жизнь, был человеком высокой духовности, жил идеями.
Во

многом это был образец мужчины, мыслителя, порядочного человека. По личному
указанию императора Александра Второго этого выдающегося публициста просто

вычеркнули, <выцарапали> из жизни. Ему достаточно было просто написать
прошение с признанием своей вины, но он этого не сделал, потому что это было
против

его совести, он не мог переступить через себя.

Навык или духовность?

С одной стороны, святой Серафим Саровский, с другой - Доктор Лиза, академик
Лихачев, Чернышевский, другие персонажи - это два типа духовности, которые

не совпадают.

Мы знаем биографию святителя Луки (Войно-Ясенецкого), которому пришлось жить
во времена гонений на Церковь: священников сажают в тюрьмы, епископов
отправляют

в ссылки, храмы закрывают. Будучи успешным врачом (а врач может устроить
свое благополучие при любом режиме), он намеренно идет в священники, зная,
что

это закончится тюрьмой. Это поступок настоящего мужчины, у которого есть
навык отвечать на проблему действием, делом.

И вот перед нами встает вопрос: у взрослого человека воспитан навык отвечать
на ситуацию делом - это христианство ему этот навык поставило, это в Церкви

этому учат? Если мы достаточно честные люди, мы должны будем признать:
Церковь этому навыку не обучает.

Так же как Церковь не учит, например, дружить, потому что дружба - это
универсальный навык, который воспитывается духовными упражнениями.

Церковь не учит многим навыкам. Например, не рассказывает, как преодолеть
стеснительность в общении с людьми. Ставит ли христианство навык к
сопротивлению?

Что это такое, что это за навык такой? У нас настоящая эпидемия самоубийств.
Почему? Человеку не поставили навык держать удар. Чисто мужской навык,
который

выявляет зрелость человека. Христианство, христианская религия ставит навык
держать удар? Нет. Мы говорим: зачем нам это нужно?

Церковь никакие навыки не ставит. И в этом нет ничего плохого. У Церкви
другие задачи. Потому что это другая духовность - держать удар, общаться,
дружить

- это общечеловеческие навыки, которые мы отнесем к универсальной
духовности. Однако овладевать этими навыками мы должны.

Мы себя загоняем в угол, когда пытаемся очертить всю нашу вселенную, весь
наш универсум, нашу жизнь только христианскими культурными продуктами:
христианским

кино, христианской литературой, христианской лексикой, консультациями с
духовником: Батюшка - лучший политолог, батюшка - лучший хирург, батюшка -
лучший

химик. Мы кружим вокруг наших клерикальных образов. Это неправильно, потому
что христианская духовность - она о другом.

Однако для того, чтобы выживать в мире, и для того, чтобы освоить те дары
духа, которые нам Господь дает, мы должны ставить себе эти духовные
универсальные

навыки каким-то образом, искать их. Почему это необходимо? Вот несколько
сюжетов.

Моя приятельница, врач, недавно рассказала случай из своей больничной
практики. Утром в 4 часа она идет по коридору и слышит колокольный звон.
Оказывается,

богомольная пациентка из их отделения каждое утро ровно в четыре открывает
ноутбук, включает колокольный звон, потом утренние молитвы, проповеди
батюшки,

чтение Евангелия: В палате шесть человек. Доктор пыталась как-то урезонить
пациентку: <Послушайте, так нельзя. Есть разные люди, они болеют. Кто-то
после

операции, онкология, все очень сложно. Проявите уважение:> Что ей отвечает
эта дама? <Вы должны мне спасибо сказать за то, что я их к Богу привожу>.
Что

можно на это сказать, духовная ли это женщина? Мы не знаем. Но в духовности
универсальной она бедна, потому что ведет себя по-хамски. К сожалению,
человек

может быть даже воцерковленным, но оставаться хамом.

Христианство учит уважению? Каждый из нас признаёт, что человек есть образ
Божий и к нему следует относиться с благоговением. Но уважение - это навык,

который воспитывает сама жизнь, его формирует семья, а не батюшка или
Священное Писание. Потому что Библия - о другом, о самом главном, о том, что
держит

вообще этот мир, о стержневых вещах.

Добродетель отказа

Среди важнейших навыков - способность держать удар, навык принимать решение,
искусство говорить <нет>. Нас учит этому христианство? Частично мы находим

это у святых отцов и аскетов, которые говорят, например, о добродетелях
разного рода, требующих воздержания. Но трудно прожить жизнь, если вы не
умеете

отказывать, например, человеку, который ворует твое время, пользуется твоей
дружбой, который тобой манипулирует. А я не умею отказывать, и христианство

мне как будто бы говорит о том, что <ты же должен>, <глаза вниз и вдоль
стены>. Это же смирение - надо позволить, чтобы об тебя вытерли ноги - вот
пример

недоразумения и трагической путаницы.

Христианство не говорит, оно не должно об этом говорить, потому что навык
говорить <нет>, или, если угодно, добродетель отказа, это важнейший навык,
без

которого взрослый человек вообще не может существовать. Его нужно
воспитывать, нужно учиться отказывать. Своим студентам я как-то рассказывал
об этом навыке,

приводил пример, как я покупал недавно кроссовки.

Я очень быстро хожу, поэтому предпочитаю носить кроссовки. А там, понимаете,
дожди, ноги мокрые. И вот я иду в магазин. Захожу. Ко мне подбегает парень,

говорит: <Что вам показать?>, и как-то незаметно усаживает и так же
незаметно снимает старые кроссовки, не переставая говорить. И очень быстро я
оказался

в новой обуви: <Посмотрите! Это же ваш экземпляр! Я

advert

вижу, вы любите классику, я читаю в ваших глазах! Да, но это мембрана. Это
совершенно другое, это новые технологии. Посмотрите, как удобно!> И он мне
изящно

завязал шнурки. Я не заметил, как это вообще все произошло. <Пройдитесь! Как
вы идете! Посмотрите, вот тут зеркало - вы идете легко, свободно, вы идете,

как лебедь плывет! Главное, что они не мокнут. Вы мне не верите, что они не
мокнут? Снимайте! Снимайте немедленно, потому что вы мне не верите!>

Я ничего не понял, что происходит. Снимаю кроссовки с полной уверенностью,
что ни за что обидел хорошего человека. Вдруг он появляется с ведром. <Лена,

где "Боржоми"?> Он берет этот кроссовок и начинает лить на него <Боржоми>.
<Вы видите? Вы чувствуете? Внутри ботинка - сухо! И Вашей ноге в любую
погоду

будет сухо и уютно!> И я чувствую, что просто обязан купить, потому что и
ведро, и <Боржоми>, и долгая речь - все для меня: Конечно, надо было
спросить,

сколько это стоит:. Но разве в такие минуты думаешь?

Если бы я был человеком, которому поставили навык отказа, мне следовало бы
вступить в тяжбу с этим продавцом, в торговое единоборство. Однажды я видел,

как покупала кроссовки Мишель, моя приятельница из Парижа. Совсем другая
история! Будь она на моем месте, это она бы потребовала ведро и <Боржоми>,
она

бы <вела игру>. Если я покупатель, значит, это мое право <дирижировать>
торгом. С белорусами не так. Мы сразу чувствуем себя виноватыми, а это
неправильно,

потому что это делает нас неконкурентоспособными в этом жестком мире борьбы.

Это важнейший навык, потому что жизнь - это борьба, это естественно, жизнь -
это конкуренция, это навык к сопротивлению. Причем это не признак
<проклятого

бытия>, не признак того, что мы обязаны влачить, тащить эту лямку жизни.
Нет.

Человек, у которого поставлен навык к сопротивлению, навык говорить <нет>,
навык держать удар, относится к этому, как к спорту - со спортивным азартом.

Только правильное отношение, что бы ни случилось: упал, об него вытерли
ноги, его, может быть, побили, предали, а он улыбнется в ответ, он сдержит
удар

как настоящий спортсмен и не пойдет вешаться, потому что это глупо.

Переживание смерти

Важнейший из навыков универсальной духовности - это отношение к смерти как к
своему пределу и пределу своих близких. Каждому из вас положено на роду
похоронить

своих родителей. Это благородно, это наш долг. Родители стареют, а мы растем
и приходим в силу.

Куда страшнее, наверное, пережить свою предельность, свою смертность, чем
угрозу потери любимых.

Вчера пришла моя знакомая. Ее оглушили внезапным диагнозом: обширное
поражение желудка, метастазы в легком, в почках, частично в поджелудочной
железе.

Неоперабельный случай. И так хочется верить, что со мной такого уж точно не
приключится. Все может быть.

Мы смеемся над смертью. Cмотрим комедии, Гая Ричи, например - интересно,
весело, смешно. Но когда ты думаешь сам о себе, что однажды тебя может
<накрыть>

совершенно неожиданная история, когда ты станешь беспомощным - как это
пережить? И это тоже универсальная духовная проблема, о которой Церковь
говорит

только частично, чуть-чуть, она только описывает некоторые моменты. То есть
мы должны тоже учиться правильно понимать свою предельность.

Видеть главное

И, в конце концов, есть еще один важнейший навык - это способность видеть и
отличать главное, навык расставлять приоритеты. Он связан с навыком принятия

решений. Принятие решений - это то, что мужчину отличает от мальчика.
Способность принимать решения и принимать на себя ответственность за это
решение.

Это очень красиво, благородно, но, опять же, навык этот бессознательный, он
появляется только тогда, когда ты многократно упражнял себя в нем, много раз

принимая решение, многократно позволял себе даже ошибаться, но самому нести
ответственность за эту ошибку.

Видеть главное, расставлять приоритеты - почему это важно? Буквально на днях
ко мне приходил приятель, который рассказал, как сложно у него сейчас в
семье.

У него прекрасная жена, замечательные детки. Все хорошо. Они строят дом, и
дом - это мечта всей его жизни. Он на стройке пропадал днями и ночами. С
работы

сразу туда, сам выбирал материалы, сам следил за строителями. И не заметил,
что в это время происходило с его женой. Он совсем про нее забыл, и она
стала

встречаться с другим мужчиной, каждый день приходила выпившая, не смотрела
детей. А он думал, осталось совсем чуть-чуть, вот еще немного и все
закончится,

осталась внутренняя отделка: А семья развалилась.

Он вложил всего себя, все положил ради этой мечты, а самое главное упустил.
И кому теперь нужен этот дом? Это не дом, это здание, введенное в
эксплуатацию.

Есть люди, которые кожей чувствуют, что главное, а что второстепенное. Из
таких людей чаще всего получаются хорошие бизнесмены, политики,
руководители.

Обучение навыку видеть главное входит в программу воспитания настоящего
руководителя. Кроме того, он должен уметь держать удар, говорить <нет>,
видеть

свой предел, уметь общаться - и это все навыки, которые воспитываются
универсальной духовностью.

Нужно просто их различать, эти две духовности. Христианская духовность
уникальна, это жизнь в Духе Святом. Но эта духовность не заменит духовность
универсальную.

Ведь мы просто люди.

У нас есть семьи, друзья, конкретные задачи в политике, бизнесе, искусстве,
и без навыков универсальной духовности мы решить их не в состоянии.

У нас последнее время часто происходит такой символический диссонанс, или,
можно сказать, символическая шизофрения в нашем обществе, которое пытается
быть

церковным и, в то же самое время, не упускать из вида универсальную
духовность. И над такими вещами нужно размышлять и <отслаивать>, уметь
различать эти

две духовности.

Молодежь спрашивает

Как вы относитесь к православной психологии? Предполагается, что психологи -
это люди, у которых как раз развиты навыки универсальной духовности. Могут

ли они помогать другим людям увидеть и осознать необходимость в развитии
этих навыков, а главное - помочь их развить?

Какую функцию должен выполнять психолог? Это функция мудреца, по большому
счету. Нашему обществу очень нужны мудрецы. Где мы их находим? В
православной

среде мы говорим о старцах. А кто такие старцы? Это же духоносные люди. Но я
думаю, что здесь есть тоже некоторое служение мудреца, которое выполняет
старец.

Старец - не обязательно человек, который творит чудеса, или прозорливец.
Просто мудрый зрелый человек, который прожил жизнь. Это люди известной
опытности

- житейской и церковной. То есть сведущие и в одной духовности, и в другой.
Которые могут дать дельный совет. Как, например, преподобный Амвросий
Оптинский.

Иногда старец давал советы, как выращивать капусту, как ухаживать за
коровой, какой лучше дом купить.

Эта мудрость идет не только в духовности христианской, в духовности Духа
Святаго, но еще от личной житейской умудренности, еще умудренности болью.
Потому

что мудрец - это человек, который обязательно прошел через горнило боли,
страданий. Поэтому мне кажется, что среди психологов тоже должны быть
мудрецы.

Они есть не только среди психологов, я думаю, вы можете навскидку вспомнить
несколько человек из вашей биографии. Например, тренер по футболу.

У моего приятеля, например, был такой человек, который занимался военной
подготовкой и был настоящим мудрецом для своих учеников. Он говорил о чисто
мужских

премудростях, о которых им не говорили ни отцы, ни дедушки, о которых они
нигде не слышали. Ведь есть такие вещи, которые священник не может
рассказать

юноше, потому что это не его тема, он просто не должен об этом говорить.
Потому что есть мужские вещи, которые должны быть рассказаны на чисто
мужском

языке.

У меня довольно много друзей-психологов. Я вижу, что часто в психологию люди
идут ради решения своих личных проблем. Есть такие, которым бы я никогда в

жизни не доверил пациентов. Однако они ведут прием. Поэтому нужно быть очень
осторожными. Психологи нужны, но у нас есть некоторая недоразвитость самого

общества, которое не готово к этому. Я думаю, мы к этому придем, потому что
священник у нас вынужден брать на себя слишком много. Он строит церковь,
занимается

миссионерством, читает проповеди, участвует в <православном футболе>. В
общем-то, это все не его задачи.

Я против лейбла - <православная психология>. Я считаю, что не может быть
православной психологии, православной философии, православной математики.
Психология

как раз относится к сфере универсальной духовности.

У меня есть знакомый, родители которого воспитывали в Православии, однако
его очень сильно тянет к восточным религиям. Насколько важна различность
религии,

если у тебя есть вера?

Религия - это многозначный термин. Современные философы относятся к этому
термину как к конструкту, который появился в Новое время. Он выведен
искусственно

для того, чтобы описывать те или иные области человеческого опыта. Разные
люди, разные исследователи вкладывают в этот термин различное содержание.

Для меня религия - это некоторая универсальная оформленность. Оформленность
духовного опыта человека. Значительное должно быть означено. У нас есть
опыт,

например, рождения ребенка - появления на свет того, кого никогда не было.
Это событие, которое взрывает мозг, и мы его должны как-то означить.
Поскольку

это духовный опыт, он требует воплощения в символе, в знаке с каким-то своим
значением. Поэтому в любой культуре существует то, что по форме очень
напоминает

крещение детей. В христианстве крещение ребенка имеет содержание совершенно
уникальное, особое. Вот это содержание - это и есть вера. Именно поэтому мы

не можем говорить, что человек может относиться к символам и знакам с
небрежностью пресыщенного потребителя. Символы - это очень

advert

серьезно!

Как не могут обойтись молодые люди без того, чтобы означить свои отношения с
помощью колечек, подарков, в конце концов, свадьбы, которая тоже связана с

множеством обрядов, знаков очень важных.

Однако это свободная страна! Можно увлекаться восточными культурами,
восточными практиками - разве вам кто-то может запретить? Но я думаю, что
ваш приятель

не очень различает, чем вера отличается от религии. Может быть, еще не
разобрался с тем, во что он верит и как он верит. Погружение в церковную
жизнь очень

помогает разобраться. Помню, я несколько лет ходил в церковь, будучи
подростком, а потом с удивлением узнал, что Христос - это Бог. А ведь я
посещал службы

и причащался, мне очень нравилось. То есть можно быть человеком религиозным,
и неверующим. Можно быть даже православным, но не быть христианином. Всякое

в жизни бывает!

Подготовила ин. Иоанна (Панкова)

Оригинал

Православие и мир

Доброго здоровья всем читающим!

Что вы не знали о законе притяжения

Что вы не знали о законе притяжения

3 вещи, которые вы не знали о законе притяжения

Как на самом деле, меняя мысли, изменить всю свою жизнь.

Многие люди даже не подозревают, какая сила скрывается у них внутри. А те,
кто знают о ней, не имеют ни малейшего понятия, с чего нужно начинать и как

построить жизнь, которой они заслуживают.

Очень часто мы становимся заложниками своего образа мышления - наш мозг
оказывается в замкнутом круге однотипных негативных мыслей, подпитывающих
идею

о том, что мы должны разбираться с последствиями всего происходящего в мире.
Вместо этого мы могли бы сосредоточиться на создании мира, где все
происходит

для нас, а не с нами.

Возьмем для примера чудеса. Очень просто поверить в случайность чудесного
или удивительного события. Так мыслит человек, настроенный реагировать на
<внешние>

события. Отказываясь от своей внутренней силы, мы реагируем на окружающую
среду, а не берем на себя ответственность за проявление своего творческого
начала.

В ходе исследования, проведенного всемирно известным нейробиологом
Висконсинского университета Ричардом Дэвидсоном, было обнаружено, что мысли
человека

постоянно оказывают влияние на его ежедневную жизнь в виде осязаемых
последствий мысленной визуализации его идей. Это подтверждает древнюю
философию духа,

согласно которой все мы являемся вечными участниками и соавторами своей
собственной реальности.

В своей работе Дэвидсон тесно сотрудничал с тибетским Далай-ламой, который
позволил ученому провести ЭЭГ и МРТ головного мозга восьми буддистских
монахов

(его самых успешных медитаторов).

Во время сканирования мозга каждого из монахов просили сосредоточиться на
каком-то одном из ощущений. Результаты превзошли все ожидания ученых,
подтверждая,

что в зависимости от того, на чем человек фокусирует свое внимание, он
физически влияет на существование, движение и поведение субатомных частиц в
его

мозгу. ЭЭГ зафиксировала невероятно мощное гамма-излучение в лобной доле,
что сильно удивило и озадачило ученых. Влияют ли мысли человека на реальный
мир?

У монахов, участвовавших в эксперименте, был опыт глубокой медитации. Они
практиковали почти 40 лет и в совершенстве овладели искусством наблюдения
или,

говоря научным языком, научились контролировать свое внимание.

Почему это так важно, спросите вы? Среднестатистический человек переключает
свое внимание по 6-10 раз за минуту. Если нам не хватает навыков
концентрации,

то субатомные частицы <не обращают внимания> на наши мысли. Таким образом,
чем дольше вы удерживаете внимание на определенном объекте, тем сильнее
будет

ваша способность влиять на реальный мир.

Хотите заставить работать закон притяжения на вас? Тогда сначала нужно
понять сам принцип взаимодействия тела и разума, и что именно мы хотим
сделать,

чтобы наши мысли могли создать выбранную нами реальность.

1. Создавайте новые нейронные связи.

Связи между нейронами формируются в результате получения свежих знаний,
источником которых служит входящая информация, философия и обучение.

Каждый раз, когда мы узнаем что-то новое, в мозгу образуются нейронные
связи. Эти связи поддерживаются с помощью памяти, а постоянное повторение
помогает

сохранить контакты между нейронами.

Закон притяжения здесь срабатывает аналогичным образом. Если на протяжении
двух недель вы ежедневно будете уделять по два часа медитации, направленной

на какую-то одну определенную мысль (лучшая версия вас или вы, ставшие более
счастливыми), то вы научите свой мозг формировать из этих вещей
воспоминания.

Мысленно представляя этот образ лучшей версии себя, вы способствуете
запоминанию мозгом этих мыслей, после чего лобная доля запишет их в банк
воспоминаний,

тем самым проецируя на реальный мир то, кем вы собираетесь стать в будущем.

2. Настройте свой мозг.

Наши органы чувств постоянно обрабатывают входящую информацию и посылают
массу данных обратно в мозг, используя для этого один из пяти способов (в
зависимости

от природы чувства). После этого нейроны приводят в действие
нейротрансмиттеры, вызывающие у человека ощущения и эмоции, основанные на
одном из существующих

пяти путей попадания информации в мозг.

Как только у вас появляется какая-то хорошая или плохая мысль, в теле
происходит определенная химическая реакция. Дело в том, что каждая эмоция
или чувство

являются результатом любого опыта (как вымышленного, так и реального). А
если в голове не появляются новые мысли, самочувствие человека остается
неизменным.

Чем дольше мы зацикливаемся на какой-либо из мыслей (хорошей или плохой),
тем больше вероятность ее будущего проявления в реальном мире.

Если нас посещают только плохие мысли, их можно отогнать с помощью создания
новых мыслей положительного характера, тем самым влияя на химические
процессы

в теле. Как и при любой другой форме зависимости, тело не переносит
недостатка какого-либо из химических веществ, а потому сразу же посылает
соответствующий

сигнал мозгу.

Вот почему нам так сложно вырваться из замкнутого круга негативного
мышления, и мы упорно продолжаем жить прошлыми пристрастиями.

С помощью мышления можно изменить химию тела, разрушить любую эмоциональную
зависимость и освободиться из лап негативной цикличности.

3. Сделайте так, чтобы тело служило разуму.

В современном мире разум находится на службе у тела. Это заставляет нас
проживать жизнь, в которой никогда не происходит ничего нового. Чтобы
создать свою

собственную реальность, необходимо избавиться от автоматического
программирования мозга и настроить его так, чтобы наши тела начали

advert

служить разуму, а не наоборот.

Например, если вы чувствуете неуверенность в себе, то все ваши мысли
крутятся только вокруг этого чувства. Затем вы начинаете чувствовать то, о
чем думаете,

и это самое чувство превращается в образ мышления. Теперь разум зависит от
тела, человек мыслит исключительно с точки зрения тела, и это становится его

стилем жизни.

В подобной ситуации вы не пожелаете думать ни о чем другом, кроме того, что
вы чувствуете. А если вам плохо, то и мысли ваши тоже имеют негативный
оттенок.

Вырвавшись из такой цикличности мышления и чувств, мы можем начать думать
иначе, превращаясь в сознательное существо и творца своей собственной жизни.

Когда вы меняете свои мысли, вы одновременно меняете всю свою жизнь.

Перевод статьи - 3 Things You're Not Being Told About the Law of Attraction

Доброго здоровья всем читающим!

Экспресс-фитнес: разве это возможно

Экспресс-фитнес: разве это возможно

Вопреки расхожему мнению о том, что жир в организме начинает расщепляться
после 20-й минуты занятия спортом, многие спортивные клубы сейчас предлагают

своим клиентам короткие получасовые экспресс-тренировки. Есть ли смысл в
таком коротком занятии фитнесом? Давайте разбираться вместе.

С одной стороны, сокращение времени на фитнес может показаться весьма
привлекательным для многих людей с высокой занятостью в течение дня. С
другой стороны,

большинство представительниц слабого пола, отправляясь в спортивный клуб,
ставит перед собой цель похудеть и привести в тонус основные мышечные
группы.

А мы все привыкли, что рекомендуемое оптимальное время занятия спортом для
достижения этих целей не может быть меньше 1 часа.

Однако ударные 4-минутные фитнес-планы по протоколу табата, 30-минутные
круговые тренировки для женщин от мировой фитнес-франшизы FitCurves и прочие
получасовые

экспресс-тренировки неплохо зарекомендовали себя на практике, позволив
женщинам по всему миру привести свою фигуру в порядок, не жертвуя при этом
большим

количеством времени.

Так как же поступать правильно: действовать по классике и тратить по
несколько часов на пребывание в тренажерным зале или поддаться модной
тенденции на

экспресс-тренировки?

На самом деле оба пути правильные и имеют свои преимущества и недостатки. И,
конечно же, результат того или иного выбора зависит от вводных данных:
состояния

фигуры тренирующегося, его здоровья, возраста, скорости обменных процессов,
уровня физической подготовки, выносливости и т.д. Для эффективной тренировки

в том же тренажерным зале достаточно выбрать 4-5 упражнений и качественно
выполнить их в 3-4 подхода. Если не заниматься между подходами подолгу
самолюбованием

и болтовней, то на все это уйдет минут 45. А можно <распылиться> на 10
упражнений и сделать их, не особо вдаваясь в правильную технику с упором на
количество

повторов в 2-3 подхода, подолгу отдыхая, на что уйдет часа 2. В итоге, как
вы понимаете, куда эффективнее будет первый вариант, на который понадобится

всего 45 минут. Ведь длительные перерывы между подходами к упражнению и
несоблюдение правильной техники их выполнения не даст выдающегося
результата.

Если говорить о похудении и кардио упражнениях, то первые 20 минут
тренировки действительно уходят на сжигания углеводов и только потом
начинают использоваться

жировые отложения. Но заблуждение состоит в том, что для похудения нам нужно
только лишь <топить> жиры. На самом деле для снижения веса необходимо лишь

создать дефицит калорий. А для этих целей просто их расходовать нужно
больше, чем потреблять. И не имеет никакого значения, будет ли этот расход
происходить

за счет углеводов, либо за счет жиров. В этом смысле в масштабах недели без
разницы, будет ли ваша тренировка длинной или вы предпримете несколько
ударных

коротких. На результат это не повлияет. Добавьте к этому сбалансированное
питание и через пару месяцев вы похудеете и приведете мышечные группы в
тонус.

Другое дело, что далеко не всем подойдет интенсивный фитнес. При низком
уровне физической подготовки, выносливости и определенных нюансах со
здоровьем

целесообразнее будет часовая тренировка в умеренном темпе.

Еще один момент заключается в том, что часто концепция экспресс-фитнеса не
подразумевает, что каждая ваша тренировка будет длиться всего 30 минут.
Многие

спортивные клубы сейчас предлагают свободные карты, по которым вы можете
посетить любое количество получасовых тренировок подряд. Это очень удобно в
плане

выбора подходящего именно вам времени начала тренировки и дней недели, более
удобных вам по графику. Вы можете прийти в любое свободное время, посетить

2-3 тренировки разной направленности и выйти таким образом на рекомендуемое
время занятий спортом час-полтора. Причем тренировки в экспресс-студиях
фитнеса

строятся таким образом, что после интенсивной силовой получасовой тренировки
следует более щадящий стретчинг или пилатес, а, скажем, после изнурительного

cross fit ставится в расписании более расслабляющая танцевальная зумба.
Многообразие таких тренингов является дополнительной мотивацией для
регулярных

занятий спортом. Ведь хочется попробовать всё!

Ну, а, если времени совсем нет, то можно забежать хоть на полчасика на одну
программу. В любом случае, это принесет пользу организму, ускорит метаболизм

и

advert

улучшит эмоциональное состояние и сожжет калории. Ведь та же получасовая
зумба отнимает 300 кКал, силовой тренинг с использованием утяжелителей или
веса

собственного тела - 250 кКал, 30 минут на trx или пилатес - 200 кКал, а
стретчинг - 150 кКал. В любом случае эти полчаса лучше и полезнее для
организма

провести спортивном зале, чем посидеть за компьютерным столом или
проваляться на диване перед телевизором.

Если же говорить о мегаинтенсивном и коротком плане табата, то после него
эффект жиросжигания длится до 48 часов.

Так что на вопрос, есть ли смысл в экспресс-фитнесе, однозначный ответ:
<Да>. Лучше заниматься меньше, но регулярно, чем не заниматься вовсе из-за
того,

что не хватает времени. К тому же занятия спортом дисциплинируют в питании.
В итоге благодаря экспресс-фитнесу получаем хоть и не экспресс-результат, но

улучшенную версию себя уже за несколько месяцев!

Оригинал

Доброго здоровья всем читающим!

Любовь по зодиаку

Любовь по зодиаку

12 зодиакальных пар, у которых гарантировано будут долгосрочные отношения

Ваша пара попала в этот список?

1. Скорпион и Рак

В представленном соединении Зодиака столько страсти, что партнерам будет
сложно заскучать по этим отношениям. Оба знака на добровольных началах
понимают,

что им нужно приложить необходимые усилия для того, чтобы заставить
отношения работать. Скорпион будет очень преданным, в то время как Рак будет
приносить

в отношения новизну и свежесть.

2. Овен и Близнецы

Между представителями этих знаков присутствует хороший баланс. Овен всегда
будет амбициозным и целеустремленным, в то время как Близнецы будут поражать

своей расслабленностью и отсутствием комплексов. Перед вами здоровый
контраст личностей. Оба партнера хорошо дополняют и компенсируют друг друга.

3. Стрелец и Лев

Количество явной страсти и остроты чувств, которая входит в эти отношения,
будет удивительной. Это два очень интенсивных и предприимчивых знака
Зодиака,

которые никогда не боятся что-то смешивать. В этих отношениях не будет
недостатка в волнении и восторге. Оба партнера имеют тенденцию к излишней
чрезмерности,

что лишний раз подтверждает их любовь по отношению друг к другу.

4. Весы и Овен

Овен - рабочая лошадка и мечтатель. Весы - это светский человек и дипломат.
С этим соединением Зодиака вы одновременно получаете провидца и лидера в
одном

лице. Оба знака знают, как и что делать, применяя при этом абсолютно разные
подходы. Овен более тактичен и методичен, а Весы представляют собой более
социальную

модель поведения. Вместе они создают отличную команду.

5. Рыбы и Скорпион

Это ситуация инь и янь, когда два знака Зодиака объединяются вместе. Рыбы,
как правило, более сдержанны и консервативны. Далее переходим к Скорпиону,
который

вносит интенсивность, страсть и устойчивость. Перед вами просто идеальный
случай привлечения противоположностей. В любой ситуации, где один партнер
испытывает

нехватку чего-либо, второй в состоянии восполнить недостающий элемент
отношений. Конечно, на этом пути будут некоторые столкновения, но это также
означает

рост и развитие обоих партнеров.

6. Дева и Водолей

Время проходит вдвойне приятнее, когда эти два знака соединяются вместе.
Высокие стандарты Девы встречают на своем пути чистый ум и мудрость Водолея.
Есть

очень мало признаков, которые смогут бросить вызов Водолею в
интеллектуальном вопросе. Деве в свою очередь не свойственно уходить от
решения проблем.

7. Овен и Козерог

В этой комбинации Зодиака невероятное количество амбиций. Оба знака довольно
схожи между собой. Они мечтают о чем-то большом, масштабном, понимая всю
ценность

тяжелой работы. Это настолько ценное качество для пары. Их
целеустремленность не позволит им отступить от проблем. Вот почему они будут
готовы решать любые

проблемы, с которыми им суждено будет столкнуться.

8. Рыбы и Рак

В отношениях этих знаков присутствует положительная динамика. Со стороны они
выглядят так, будто никогда не сработаются вместе. Виной тому
сверхчувствительность

и излишняя эмоциональность. Казалось нелогичным для двух слабых личностей
собираться вместе. Но, на деле все происходит с точностью до наоборот. В
состоянии

влюбленности оба партнера способны дарить взаимность друг другу.

9. Близнецы и Дева

Интеллектуальная сила, которая присутствует в этом соединении Зодиака,
просто невероятна. Близнецы - это знак, известный своей гибкостью и умением
адаптироваться

к различным обстоятельствам и ситуациям. Дева - человек, разрешающий
проблемы. В этом союзе присутствуют лишь незначительные вещи, что не смогут
решить

эти двое.

10. Козерог и Водолей

Это классическая комбинация в сочетании силы харизматического лидера и
инновационного мыслителя. Козерог обладает шармом и стремлением
по-настоящему определить

направление отношений. Но Водолей привносит ценную перспективу и
рациональность в уравнение, которое иногда может отсутствовать в Козероге.

11. Телец и

advert

Дева

Разговор о стабильности и лояльности. Эти два знака Зодиака будут как можно
более преданными друг другу. Когда они собираются вместе, они действительно

остаются вместе из-за их явной приверженности по отношению друг другу. При
этом они невероятно упрямы, чтобы сдаться. Конечно, они довольно часто
вступают

в конфликты, но всегда найдут способ справиться с ними.

12. Стрелец и Телец

Очередной классический пример привлечения противоположностей. Телец
ненавидит перемены в желании оставаться в зоне собственного комфорта.
Стрелец ненавидит

рутину, желая погружаться в что-то незнакомое. Телец может научить Стрельца
быть более преданным. Стрелец может научить своего партнера быть более
предприимчивым

и непредубежденным.

Перевод статьи - 12 Zodiac Pairings That Make For Great Long-Term
Relationships

Доброго здоровья всем читающим!

Кто такая женщина-пластырь

Кто такая женщина-пластырь

В жизни мужчине встречаются разные женщины, которых он условно относит к той
или иной категории. Например, женщина - первая любовь, женщина - недоступная

мечта, боевая подруга, муза, жена, самая лучшая в постели и т.д.

А есть категория женщин, с которой знаком почти каждый мужчина старше 30
лет. И называется эта категория - женщина-пластырь.

Кто такая женщина-пластырь

Эта та, которая добровольно своим присутствием и действиями латает
эмоциональные, энергетические дыры мужчины. Она помогает ему
реабилитироваться, обладая

основными качествами лейкопластыря - находится близко к ране, обеспечивая
защитную прослойку с внешним миром, её легко наклеить и нужно аккуратно
снять,

когда рана затянулась.

В каких случаях появляется такая женщина у мужчины? Тогда, когда он
переживает тяжелый развод, либо разрыв с любимой девушкой, или имеет
серьезные проблемы

с работой, в некоторых случаях со здоровьем, страдает от апатии, печали либо
депрессии. Основной признак - мужчина находится далеко не в ресурсном
состоянии,

он физически и эмоционально ощущает себя в плохой форме и имеет
эмоциональные страдания.

Что делает женщина-пластырь? Она <согревает> своей любовью и теплом мужчину,
верит в него, всячески поддерживает, вкладывается эмоционально, часто
материально.

Женщина - пластырь готова быть рядом, ничего не требуя взамен, либо
соглашаясь на малое. Причем, совсем не обязательно, что с женщиной-пластырем
у мужчины

завязываются сексуальные отношения.

Что чувствует женщина- пластырь? Она искренне счастлива. Кто бы что ни
говорил, но она чувствует, что делает великое дело, уверена, что нужна этому
мужчине

и может ему помочь пройти сложный период. Она не сомневается, что пройдет
время, благодаря её стараниям затянутся его душевные травмы, и мужчина
оценит

по-достоинству эту великую женщину, полюбит ее всем сердцем.

Женщина-пластырь очень вдохновлена этой идеей. Она чувствует себя сильной,
ресурсной, мудрой, нужной. Ее жизнь наполнена смыслом и большой любовью.
Если

мужчина страдает по бывшей девушке, особенно, если та разбила ему сердце, то
женщина-пластырь уверена, что он забудет свою бывшую пассию, т.к. по
сравнению

с ней, женщина-пластырь настоящая лапочка. Нужно только подождать.

Что чувствует мужчина к женщине-пластырю? Как правило, благодарность. Ему
действительно приятно, что в этот непростой период, когда он сам себя не
любит,

его так боготворит какая-то дама. Благодаря ей он восполняет свой
энергетический потенциал быстрее и легче, чем если бы он делал это в
одиночестве. Мужчина

сам в себя не верит, но в него верит женщина-пластырь и ему немного легчает.
Мужчина чувствует себя ненужным той, которую любит, страдает от этого, но

видит, что другая тянется к нему и от этого ему становится чуть-чуть лучше.

Процессы эти схожи с заживанием реальной раны. Небольшая рана должна
затянуться сама по себе через некоторое время. Пластырь просто создает для
этого процесса

более комфортные условия.

Кроме благодарности, мужчина со временем начинает чувствовать вину перед
женщиной-пластырем, а потом и раздражение. Он реально понимает, что его не
тянет

к ней, но иногда пытается заставить себя вызвать к этой хорошей женщине
любовь. Как правило, это не получается, и он начинает винить себя за то, что
не

может ответить взаимностью. От этого он чувствует себя подонком, козлом,
плохим - вобщем, не важно, как это назвать, но мужчину тяготит мысль, что он
пользуется

заботой девушки, которую не любит.

Это если мужчина совестливый. Если же нет - то он уверен, что женщина и так
счастлива от того, что имеет возможность заботиться о нем, а он ей ничего не

обещал, и значит - ничего не должен. Что, в общем-то, похоже на правду.

Есть ли польза от женщины-пластыря? Польза есть для мужчины. В непростой
период он успокаивается, утешается. По-большому счету, он получает
материнскую

фигуру рядом, отогревает свои ранки, частично восстанавливает уверенность в
себе.

Есть ли в этом толк для женщины? Не факт. Только если рассматривать это в
плане получения жизненного опыта. Если мужчина совестливый и щедрый - то он
может

женщине-пластырю помогать материально, дарить какие-то подарки, оказывать
различную помощь в благодарность за ее преданность.

Получает ли женщина-пластырь полноценные отношения? Нет. Иначе она уже не
будет так называться. С женщиной-пластырем у мужчины может быть только
временная

связь. Причем, он может периодически уходить и возвращаться по мере
надобности в сложные жизненные времена.

Как правило, вернув себе энергетическую форму, мужчина начинает тяготиться
такой партнершей. Это происходит по многим причинам.

Во-первых, его потребность в опекающей женщине давно удовлетворилась и ему
больше не нужна материнская фигура рядом. Во всяком случае, в таких больших

количествах.

Во-вторых, он чувствует, что не может дать ту любовь, которую она хочет от
него получить. Как бы он ни выжимал из себя чувства - кроме благодарности и

вины ему сложно что-то ощутить.

В-третьих, когда мужчина был в плохой форме, женщиной-пластырем рядом с ним
могла быть только та дама, на которую бы он не посмотрел всерьёз, будь он в

ресурсном состоянии. Чувствуя себя хорошо, мужчина будет влюбляться в тех
женщин, которых ему, как правило, нужно добиваться, стараться
заинтересовать,

ухаживать. Находясь в упадке, он соглашается на отношения с
женщиной-пластырем, которая, как правило, менее привлекательна для него по
сравнению с теми

женщинами, на которых он привык обращать внимание. Мужчина чувствует, что,
встречаясь с женщиной-пластырем, он понижает свою планку притязаний.

А вот женщина-пластырь наоборот в этот момент свою планку притязаний в
отношении мужчин повышает. Она понимает, что будь данный мужчина в хорошей
энергетической

форме, он бы, скорее всего, на нее не обратил внимания. И она надеется, что
ей со временем удастся влюбить в себя мужчину, который в обычной жизни ей
недоступен.

Поэтому инициативы в отношениях и готовности сближаться больше от
женщины-пластыря. Она чувствует, что может сорвать джек-пот, устроить свою
личную жизнь,

поэтому готова на такую роль.

Как заканчиваются отношения с женщиной-пластырем? Это происходит тогда,
когда мужчина пришел в себя и уже не чувствует большой внутренний упадок.
Или когда

влюбляется в другую женщину.

Как правило, мужчина говорит женщине-пластырю что-то вроде - ты слишком
хорошая, я тебя недостоин, или - дело во мне, а не в тебе, или - я не готов
к серьезным

отношениям. Иногда мужчины честно признаются в том, что не любят и не видят
смысла быть дальше вместе. Эти разговоры сопровождаются большим чувством
вины.

И если в начале отношений женщина-пластырь чувствовала внутри себя
энергетический подъём, силу, наполненность, одухотворенность, хоть и с
примесью тревоги

за будущее с любимым, то в момент, когда ее оставляет мужчина, ее мир
буквально рушится. Она чувствует себя использованной, обманутой,
опустошенной. Происходит

очень большое разочарование в себе, в мужчинах.

Как избежать участи женщины-пластыря

1. Первое, что вы можете обнаружить в себе - это желание отогреть своей
любовью какого-нибудь хорошего, но несчастного мужчину. Если вы замечаете,
что

с энтузиазмом <служите> тому, кто проявляет к вам мало интереса, говорит о
том, что не готов к серьезным отношениям и не может ничего вам обещать,
жалуется

на непростой период в жизни - сделайте шаг назад от этого мужчины. Не
доказывайте ему, что <вместе> вы преодолеете все препятствия.

2. Обратите внимание на

advert

свою собственную жизнь, интересы, увлечения. Женщиной-пластырем рискует
стать та, которая недовольна собой, своей реализацией, которая чувствует
себя несчастной

наедине сама с собой. Вы - в зоне риска, если самая большая мечта и цель в
жизни - встретить свою вторую половинку и привязать её к себе. Те силы и
энергию,

которые вы готовы потратить на мужчину, лучше потратьте на себя, свое
развитие, становление.

3. Даже если вы не спите с мужчиной, с которым вы бы хотели серьезных
отношений или романа, но вы готовы по его первому зову приехать, выслушать,
утешить,

поддержать, то у вас тоже есть все признаки пластыря. Вы можете называть эти
отношения как угодно - платонической любовью, дружбой, духовной связью, суть

от этого не меняется - если нет встречного равноценного движения мужчины к
вам, вы сливаете свою энергию.

Алевтина Грицышина