| ← Сентябрь 2021 → | ||||||
За последние 60 дней 152 выпусков (несколько раз в день)
Сайт рассылки:
http://tabulo.ru
Открыта:
10-03-2020
Статистика
+1 за неделю
3 совета для здоровья почек
|
3 совета для здоровья почек 2021-09-29 13:31 Ольга Гелюх Почки – это бобовидный парный орган, выделяющий мочу. Почки фильтруют кровь и выводят продукты обмена веществ (например, мочевину). Почки – один из гомеостатических органов, поддерживающих чистоту и постоянство внутренних жидкостей организма. Они ежедневно фильтруют огромное количество жидкости (от 150 до 180 литров плазмы) из кровотока. Почки лежат сзади в брюшной полости, каждая на своей стороне позвоночника. Правая почка находится чуть ниже печени, а левая – под диафрагмой у селезенки. Почки не имеют полностью симметричного положения – правая почка немного ниже из-за положения под печенью. Над каждой из двух почек находится надпочечник, эндокринная железа, которая в коре вырабатывает кортикостероиды, а в ядре – катехоламины. Почки расположены забрюшинно – они лежат за брюшиной. Верхняя часть почки находится за одиннадцатым и двенадцатым ребрами и, таким образом, защищена. Почки окружены двумя слоями жира, которые защищают орган от механических воздействий. Известно о врожденном заболевании, когда одна или даже обе почки сильно недоразвиты или отсутствуют – это называется агенезией почек.  Почки играют важную роль в выведении токсинов из нашего организма – кровь в почках фильтруется, и из нее удаляются вредные ингредиенты, избыток соли и жидкости. Очищенная таким образом кровь покидает почки по почечной вене. Когда почки становятся перегруженными токсинами, может возникнуть заболевание почек и мочевого пузыря. Чтобы почки функционировали оптимальным образом и способствовали здоровью всего организма, следуйте этим трем простым советам. 1. Пейте воду. Вода помогает почкам выводить токсины, предотвращает образование камней в почках и инфекции, а обезвоживание увеличивает риск проблем с почками на 20 процентов. Чтобы включить больше воды в свой распорядок дня, возьмите с собой бутылку воды – так вы не забудете пить эту жизненно важную жидкость даже в ситуациях, когда воды нет под рукой – в машине или на рабочем месте. 2. Не забывайте кушать йогурт и молоко. Высокое кровяное давление (АД) может повредить мелкие кровеносные сосуды в почках, поэтому они не смогут фильтровать отходы из крови должным образом. Следите за своим АД, включив в свое меню две чашки йогурта и стакан молока в день. Несколько исследований подтвердили, что молочные продукты с пониженным присутствием жира снижают высокое АД. 3. Уменьшите потребление соли. Питание, основанное на соленой пище, увеличивает риск формирования камней в почках, потому что слишком много соли приводит к накоплению кальция в почках, а не в костях, и тогда повышается риск формирования камней в почках. Кушайте меньше переработанных продуктов и замените соль травами в качестве приправы.
Статья 3 совета для здоровья почек появились сначала на Tabulo. Как избежать “развода” на СТО? 2021-09-29 13:39 Ольга Гелюх Ни для кого не секрет, что загоняя машины на станции техобслуживания, после проведения ремонта владельцы замечают определенного рода брак. Например, вместо новых деталей на вашу машину установили вовсе не новые, а детали, снятые с другой машины, которые были для нее непригодны или просто списаны. Не пожалейте потратить свое время на то, чтобы присутствовать во время ремонта вашей машины. Стеснять рабочих вы не будете, зато сможете четко проконтролировать, какие детали устанавливаются и как тщательно производится ремонт. Мастера, работающие на станциях, не любят, когда посторонние висят у них на шее и контролируют их работу. Но знайте, что вы имеете полное право находиться во время ремонта вашей машины. Профессиональный механик запросто сможет определить, насколько сильно вы разбираетесь в ценовой политике ремонта вашего транспорта. В том случае, если у вас прямо на лбу написано, что вы следите за происходящим впервые и не понимаете, что это за шланг и откуда взялся этот болт – будьте готовы, что вас непременно обманут и накрутят на цене. А если вы отдаете себе полный отчет, что, где и почем, то после составления окончательной сметы, вы вправе предъявить аргументы в свою пользу, почему вы готовы платить намного меньше.  Вы должны четко понимать, с какой целью вы приехали на станцию техобслуживания и в чем неисправность вашей машины. В любом своем случае, механики будут предлагать и советовать произвести замену некоторых деталей, которые, в свою очередь, не нуждаются в ремонте или своей замене. В ход будут идти всевозможные аргументы, вам расскажут выдуманные истории с печальным концом, когда автовладелец отказался проводить дополнительный ремонт и, естественно, со счастливым, после ремонта которого, машина не то, чтобы ездила, она просто летала. На самом деле это все выдуманные истории, рассчитанные на таких оболтусов, которые не в состоянии починить самостоятельно свою машину, прибегая к сторонней помощи. В целом, прежде, чем загонять свою машину на станцию техобслуживания, проконсультируйтесь с разными специалистами, сравните их предлагаемые цены, услуги и качество. Если существует такая возможность, уточните у своих знакомых, которым приходилось пользоваться услугами механиков – что они могут сказать по поводу той или иной автомастерской. И не забывайте о том, что самому также необходимо разбираться не только в том, где какая педаль, но и как устроено ваше авто.
Статья Как избежать “развода” на СТО? появились сначала на Tabulo. Как преодолеть вредные пищевые привычки: 5 простых способов 2021-09-29 15:28 Ольга Гелюх Ключ к успешному снижению веса — это не только замена продуктов питания на более здоровые и правильная физическая нагрузка, но и избавление от вредных пищевых привычек, которые вы воспитывали в себе с раннего возраста. Возможно, это не самое простое занятие, но, если вы начнете применять его на практике постепенно, со временем привыкнете к новому, более подходящему с точки зрения диетического воздействия поведению, что поможет вам в борьбе за снижение веса. Сосредоточьтесь на едеМногие из нас включают любимый сериал, смотрят фильм, читают газету или книгу, просматривают веб-страницы во время обеда или ужина. Однако, не концентрируясь на еде и отвлекаясь, мы съедаем больше, даже не осознавая этого. Мы не задумываемся о том, что уже сыты, а просто берем еще кусочек еды, в результате чего часто переедаем. Не обязательно есть все подрядНаверняка многим из нас с детства внушали, что некрасиво оставлять остатки пищи на тарелке и что нужно съедать все, что приготовил повар или хозяин. Однако, если вы чувствуете себя сытым, не запихивайте остатки блюда в горло, так как это вредно для вашей диеты и здоровья.  Если вы готовите порции дома, делайте меньше. Если после еды вы все еще голодны, только тогда идите за добавкой. С другой стороны, в ресторане не ешьте глазами и не заказывайте сразу основное блюдо и десерт. Оценивайте вашу силу по своим поступкам. Питайтесь медленноВ таком быстро меняющемся мире не у всех есть время на спокойный обед, которым можно насладиться, не думая о своих обязанностях. Однако, питаясь слишком быстро, вы поглощаете больше. Поэтому сосредоточьтесь на еде, тщательно пережевывайте каждый кусочек и делайте небольшие перерывы между порциями. Каждому необходимо найти время в течение дня для неспешного приема пищи, в этом нет сомнений. Маленькая тарелка — ваш союзникПри выборе тарелки, на которой вы будете есть выбранное блюдо, имейте в виду, что, если вы выберете большую тарелку, то, скорее всего, положите на нее больше. Поэтому лучше выбрать тарелку меньшего размера. На самом деле вы съедите меньше, тем самым заботясь о своей фигуре. Забудьте о питье во время едыКажется, что этот вопрос является секретом, о котором мало кто знает. Однако важно по помнить, что напитки, употребляемые во время еды, разбавляют желудочный сок, который, будучи недостаточно концентрированным, мешает процессам пищеварения. Питье также смягчает пищу, чтобы вы могли съесть больше. Рецепт в этом случае заключается в том, чтобы выпить напиток за двадцать минут до еды или через два часа после.
Статья Как преодолеть вредные пищевые привычки: 5 простых способов появились сначала на Tabulo. Из-за дефицита бензина жители Великобритании подрались на заправке (видео) 2021-09-29 17:48 Татьяна Тущенко Местные жители паникуют, поэтому закупают оставшееся топливо в больших объемах, по этой причине заправочные станции пустеют. В английском графстве Западный Суссекс мужчины подрались на заправке из-за недостачи бензина, пишет интернет-издание The Sun. Все началось со словесной перепалки между владельцем мотоцикла и автомобиля, а затем конфликт перерос в масштабную драку, в которой принимало участие несколько человек.
Сбои в поставках автомобильного топлива начались из-за нехватки водителей грузовиков, а также транспорта, перевозящего бензин. Некоторым нефтяным организациям даже пришлось остановить работу нескольких заправочных станций. Отмечается, что для решения проблемы дефицита будут привлекать солдат, которые станут водить бензовозы. Кроме того, правительство ускоряет получение 3-месячных виз для 5 000 дальнобойщиков из других стран, чтобы восполнить образовавшуюся нехватку.  Прочитайте также: «В США научились делать бензин и дизель из пластиковых отходов». Статья Из-за дефицита бензина жители Великобритании подрались на заправке (видео) появились сначала на Tabulo. В России создали автомобиль, который сам ставит оценку на экзамене по вождению 2021-09-29 18:39 Татьяна Тущенко Благодаря такому «умному» автомобилю можно исключить вероятность субъективного подхода к оценке водителей-новичков во время экзамена со стороны автоинспектора. Казанские инженеры разработали первое в мире транспортное средство, специально предназначенное для проведения экзаменов по вождению в ГИБДД, пишет «Пятый канал». За основу взята модель Hyundai Solaris, которая оснащена несколькими камерами, специализированными сенсорами, а также имеет радары и подключена к спутниковой связи. По словам руководителя проекта Максима Магдалинова, с помощью видеопотока камер искусственный интеллект может распознать то, что не видят радары, например, дорожную разметку и сигналы светофора.  Хотя с помощью данного автомобиля будет исключена возможность выражения субъективного мнения со стороны инспектора, все же, работник ГИБДД будет обязан находится в машине во время экзамена. Перед ним стоит задача контролировать автомобиль и принимать окончательное решение. Узнайте также: «9 самых частых ошибок на экзамене по вождению». Статья В России создали автомобиль, который сам ставит оценку на экзамене по вождению появились сначала на Tabulo. |
| В избранное | ||
