| ← Сентябрь 2021 → | ||||||
За последние 60 дней 152 выпусков (несколько раз в день)
Сайт рассылки:
http://tabulo.ru
Открыта:
10-03-2020
Статистика
+1 за неделю
Польза бега для молодых мам
|
Польза бега для молодых мам 2021-09-08 11:44 Ольга Гелюх После родов подавляющему большинству мам приходится приводить в порядок свою фигуру, которая потеряла идеальные формы во время беременности. Необходимо помочь и организму восстановиться после сложного периода. Сидеть на строгих диетах после появления малыша нежелательно, а для кормящих мам – недопустимо. Поэтому лучшим помощником в достижении таких целей станет фитнес, а наиболее доступным и одним из самых эффективных видов тренировок – бег. Пробежки по утрам являются идеальной возможностью для избавления от лишних килограммов. Бегать можно и по вечерам, но утренние тренировки помогут быстрее достигнуть результата, так как организм будет забирать энергию не из съеденной пищи, а из жировых отложений. Это позволит в короткий срок избавиться от излишков. Во время бега происходит активное насыщение кислородом, что ускоряет обмен веществ, что является дополнительным фактором похудения и восстановления нормальной работы всех органов. Во время беременности много и активно двигаться женщине сложно. За долгие девять месяцев мышцы теряют свою упругость, а опорно-двигательная система – напротив, испытывает повышенную нагрузку. Бег же позволяет тренировать все группы мышц: вернется упругость, и они окажут надежную поддержку позвоночнику. Благодаря натренированности корректируется форма мышц, силуэт станет более четким.  Вынашивание малыша является серьезным испытанием для сердца, которому во время беременности приходилось перекачивать больше крови. Не напрасно бег считается кардиотренировкой. Во время занятий укрепляется сердечная мышца, сосуды, что позволяет системе быстрее восстановиться. Хорошее настроение мамы непременно передастся малышу, который будет более спокойным, не потребует слишком много внимания. Во время бега вырабатывается гормон радости, созерцание природы дарит приятные впечатления, поэтому пробежка обязательно подарит положительный заряд на весь день. Если нет возможности совершать пробежки в чистой зеленой зоне, можно воспользоваться беговой дорожкой. Это позволит тренироваться, не отлучаясь из дома.
Статья Польза бега для молодых мам появились сначала на Tabulo. Можно ли красить волосы во время менструации? 2021-09-08 11:52 Ольга Гелюх Немного найдется женщин, которые хотя бы один раз не окрашивали волосы. Эта процедура позволяет изменить имидж, сделать образ более привлекательным, закрасить седые волоски. Но не стоит забывать и о вредном влиянии химических веществ, которые находятся в стойких красках для волос. Избежать негативных последствий помогает не только правильное проведение окрашивания, но и выбор подходящего времени для процедуры. Уже давно известно, что в период беременности и лактации выполнять такую процедуру не следует. Краска обязательно попадает на кожу головы, и вредные вещества вполне могут проникнуть в кровь. Она циркулирует не только в организме матери, но и поступает к плоду, что может серьезно навредить развивающемуся организму. В период кормления ребенка химические элементы могут попасть в молоко, что также вредно для малыша. Серьезные изменения в организме женщины происходит и во время менструации. Для этого периода характерны гормональные всплески: прогестерон, который вырабатывается в период между месячными, еще содержится в большом количестве, а с ним в борьбу уже вступает эстроген, синтезирующийся в организме во время месячных.  Борьба гормонов не может не сказаться на состоянии волос, поэтому окрашивание в этот период может преподнести неприятные сюрпризы. Нередко не удается получить нужный оттенок, наблюдается неровное окрашивание, появляются посторонние оттенки или волосы вовсе «не желают» воспринимать краску. Кроме того, при окрашивании в это время отрицательное воздействие на волосы гораздо интенсивнее. После процедуры их ломкости не избежать, поэтому стоит перенести окрашивание на более поздний срок.
Статья Можно ли красить волосы во время менструации? появились сначала на Tabulo. Чай для маленьких детей: польза или вред 2021-09-08 13:34 Ольга Гелюх Во всем мире чай является одним из самых популярных и любимых напитков у взрослых и детей, поскольку имеет немало полезных свойств. Но при выборе блюд для рациона ребенка важно избежать любых вредных воздействий, поэтому родителям нужно узнать подробнее обо всех качествах чая. Бодрящее свойство напитку обеспечивает наличие кофеина. Известно, что этот элемент возбуждающе действует на нервную систему, что для детей является негативным фактором. Но нужно учитывать, что кофеин в чае имеет не такой состав, как в кофе, оказывая менее интенсивное воздействие. Поэтому слабозаваренный напиток не причинит нервной системе малыша вреда. Доказано исследованиями, что употребление чая полезно для сердечно-сосудистой системы. Он ускоряет кровообращение, что способствует очищению сосудов и предотвращает появление тромбов. Такая проблема более свойственна людям в возрасте, но для ребенка флегматичного, малоподвижного, обладающего лишним весом, такой эффект не будет лишним.  Чай оказывает положительное воздействие на работу желудочно-кишечного тракта. Стимуляция выработки желудочного сока поможет качественнее переработать пищу, восстановление кишечной микрофлоры снизит риск различных заболеваний. Употребление этого напитка способствует укреплению иммунитета. Чай стимулирует синтез инсулина, который в свою очередь участвует в выработке серотонина, который называется гормоном радости. Напиток активизирует работу мозга, улучшает внимательность, концентрацию. В чае содержится фтор, который требуется для укрепления зубной эмали, что важно для ребенка. Однако все положительные качества напитка проявятся лишь при умеренном употреблении слабозаваренного чая. Если ребенок будет пить крепкий напиток в неограниченном количестве, он способен причинить немало вреда. Перевозбуждение нервной системы, расширение сосудов, чрезмерная выработка желудочного сока подорвут детский организм.
Статья Чай для маленьких детей: польза или вред появились сначала на Tabulo. Радиоуправляемые игрушки: польза для детей 2021-09-08 13:43 Ольга Гелюх Современным родителям приходится сталкиваться с серьезной проблемой, возникшей из-за научно-технического прогресса. Ребенок, который должен физически развиваться, проводить много времени на свежем воздухе, часами сидит у телевизора или компьютера, не желая отвлекаться на подвижные игры и общение со сверстниками. Найти альтернативу экрану непросто, но можно. Для большинства мальчишек таким вариантом может стать радиоуправляемая игрушка. Если сын просит купить машинку на радиоуправлении, не стоит отказывать, считая это бесполезной тратой средств: эти игрушки принесут ребенку немало пользы. Прежде всего, радиоуправляемые модели позволяют исполнить желание мальчика управлять машиной, самолетом. Они дают возможность окунуться в реальные ощущения, которые испытывает водитель, пилот – не даром в радиоуправляемые игрушки с наслаждением играют и взрослые мужчины. При этом ребенок, осваивая навыки управления, ничем не рискует, находится в полной безопасности.  На пульте управления есть немало кнопок и рычажков. Для того чтобы управлять самолетом или машиной ребенку приходится пользоваться ими одновременно, что отлично развивает реакцию. Тренируется во время игры и координация, логическое мышление. Устройство таких игрушек максимально приближено к настоящей технике, поэтому ребенок непременно получит немало новых знаний с их помощью. Нередко мальчики устраивают автогонки, соревнования по пилотажу, поэтому радиоуправляемые игрушки расширят круг общения ребенка. С такой моделью сын может заниматься вместе с папой, что способствует установлению крепких дружеских отношений между ними. Это позволит избежать непонимания, отчуждения, что особенно важно в подростковом возрасте.
Статья Радиоуправляемые игрушки: польза для детей появились сначала на Tabulo. В интернете начали продавать «Пушкинские карты», которые государство бесплатно выдает студентам и школьникам 2021-09-08 15:09 Татьяна Тущенко Абонементы на 3 000 рублей для культурного просвещения молодежи на «Авито» и «Юле» можно увидеть за 350-2 500 рублей. «Пушкинские карты», которые бесплатно получают россияне 14-22 лет, начали продавать через интернет в Санкт-Петербурге, Красноярском и Пермском крае, а также в Иркутской области. В Министерстве культуры Пермского края пояснили, что воспользоваться абонементом может только тот человек, на которого она выдана, поэтому объявления о продаже являются обычным мошенничеством. Издание TJ, ссылаясь на пресс-службу «Юлы», сообщает, что на доске объявлений запрещается виртуальная продажа цифровых товаров и материалов.  Кроме того, стало известно, что россияне, получившие карты для посещения музеев, театров и других культурных учреждений, обнаружили в них баг и теперь используют их для посещения концертов популярных рэперов и музыкантов. Напомним, ранее писалось, что с 1 сентября молодежь в России получает по 3 000 руб. для посещения театров, концертов, экскурсий. Статья В интернете начали продавать «Пушкинские карты», которые государство бесплатно выдает студентам и школьникам появились сначала на Tabulo. 56-летнего японца арестовали за похищение из прачечных 730 предметов женского нижнего белья 2021-09-08 16:09 Татьяна Тущенко Вора удалось поймать, после того как 21-летняя студентка заявила о пропаже 6 комплектов своего белья и указала на конкретного человека. Правоохранительные органы города Беппу (префектура Оита) задержали Тецуо Урада 56 лет, обвинив его в воровстве 730 предметов нижнего белья из прачечных самообслуживания, рассказывает японский телеканал Abema. Мужчина сознался, а у него дома, после обыска, были обнаружены все украденные вещи. Представитель полицейского отделения в интервью рассказал, что правоохранительные органы уже давно не конфисковывали столько много нижнего белья.  Подобные преступления в Японии совершаются регулярно. К примеру, в 2019 году полицией был арестован 40-летний Тору Адачи, у которого изъяли 1 100 комплектов украденного женского белья. Узнайте также о том, что произойдет, если полностью отказаться от бюстгальтера. Статья 56-летнего японца арестовали за похищение из прачечных 730 предметов женского нижнего белья появились сначала на Tabulo. В Индии поэтесса, не умеющая читать и писать, создала собственный «язык кругов» 2021-09-08 16:41 Татьяна Тущенко С помощью нового придуманного алфавита женщина записывает свои стихотворения. Зарифа Джан, которой 65 лет, никогда не ходила в школу, поэтому не умеет читать и писать на родном для нее кашмирском языке. Чтобы записывать свои произведения, она придумала алфавит в виде кругов, сообщает издание Vice. Дети Джан не могли записывать ее произведения, так как в школе обучались лишь английскому языку и урду. Однако родные пытались помочь как могли: муж записывал стихи на кассеты, а дочь, знающая кашмирский немного, пробовала выписывать слова на слух.  Но Джан такие методы не удовлетворяли, поэтому она начала рисовать круги, чтобы заархивировать свои произведения. Семья поэтессы хочет опубликовать эти работы в первоначальном виде и в транслитерации. Все же, некоторые люди не верят, что сама Зарифа может расшифровать свой алфавит, они думают, что она читает не с листа, а по памяти. Познакомьтесь с подборкой 5 самых странных книг со всего мира. Статья В Индии поэтесса, не умеющая читать и писать, создала собственный «язык кругов» появились сначала на Tabulo. Британский спортсмен проплыл 8 км в ледяных водах Гренландии ради защиты Арктики 2021-09-08 19:18 Татьяна Тущенко Он стал первым человеком, плавающим в полярных водах в течение нескольких дней. 51-летний пловец Льюис Пью совершил самый холодный в его жизни заплыв длиной в 7,8 км в ледниковом фьорде Илулиссат, около западного побережья Гренландии (250 км от Полярного круга). Таким образом он хотел призвать общественность предпринимать меры, чтобы предотвратить таяние полярных ледяных щитов Земли. Спортсмен совершал длительные заплывы во всех океанах. На этот раз отведенную дистанцию он преодолел за 12 дней и 14 сеансов. Он говорит, что лед Арктики необходимо защитить, ведь он сохраняет Землю в достаточной прохладе, чтобы на ней была жизнь, сообщает Independent.  Отмечается, что ледник Илулиссат, находящийся в списке Всемирного наследия ЮНЕСКО, каждый год сбрасывает в морские воды примерно 30 м3 льда. Согласно легенде, айсберг именно отсюда стал причиной гибели «Титаника» в 1912 году. Ранее сообщалось, что в Гренландии, впервые за всю историю наблюдений, прошел дождь. Статья Британский спортсмен проплыл 8 км в ледяных водах Гренландии ради защиты Арктики появились сначала на Tabulo. |
| В избранное | ||
