• 2021-09-18 23:14 Как быстро сбросить 10% веса без вреда для здоровья
• 2021-09-18 23:22 Цветник на балконе: как обустроить и каким цветам стоит отдать предпочтение
• 2021-09-19 08:35 Как организовать путешествие на Байкал? 5 советов туристам
• 2021-09-19 13:35 Открыта молекула, превращающая растения в «зомби»
• 2021-09-19 14:06 Миллионер Роберт Дерст случайно признался в убийстве и был осужден
• 2021-09-19 14:45 Именем российского гимнаста назвали сложный гимнастический прием — «Сальто Нагорного» (видео)
• 2021-09-19 15:22 Шестой месяц активен вулкан в Исландии — это самое продолжительное извержение за полвека
• 2021-09-19 19:42 Что съесть, чтобы помолодеть: натуральные источники гиалуроновой кислоты
• 2021-09-19 19:51 Куриные крокеты с секретом: рецепт интересной закуски
• 2021-09-19 19:59 Гимнастика цигун
• 2021-09-19 20:08 Крем от растяжек: готовим в домашних условиях
• 2021-09-19 20:16 В каком возрасте человек больше всего рискует располнеть?
• 2021-09-19 22:31 Умерла старейшая звезда TikTok: медики считают виноват ковид, близкие не согласны (видео)
• 2021-09-19 23:08 30 000 женщин сообщили об изменении менструального цикла после вакцинации от COVID-19
• 2021-09-19 23:53 Женщина спасла детей ценой жизни: она пила собственную мочу, чтобы кормить их грудью
• 2021-09-20 00:20 Школьников повезли на экскурсию на автобусе для стриптиза
• 2021-09-20 01:12 В ЕС рассмотрят изменения в Шенгене из-за наплыва нелегалов

Если правильно придерживаться этой диеты, то в течение месяца можно потерять почти 10% от своего первоначального веса.

Прекрасный показатель при достаточно разнообразном и сбалансированном питании — не правда ли? И, самое главное, никакого вреда для здоровья!

Меню для летней диеты:

На завтрак: каша, которую необходимо готовить на воде (около 120 грамм) или творог (строго 100 грамм) с различными фруктами; кофе или чай (без добавления сахара).

Второй завтрак: лучше употребить или два средних по размеру фрукта, или один большой (вес примерно 150 грамм).

На обед:

• Суп, приготовленный на воде (около 200 грамм) из различных овощей (запрещается употреблять картофель).
• Молодой картофель, сваренный в мундире или запеченный (2 шт., средние по размеру), 150 грамм птицы, которую нужно приготовить на гриле или в фольге.
• Салат, сделанный из листовой зелени, который необходимо заправить нерафинированным растительным маслом (1 чайная ложка масла на весь салат).
• 1 фрукт на выбор.
• Морс или чай без сахара.
• На полдник: без различных добавок обычный питьевой йогурт (можно улучшить вкусовые качества, добавив натертый фрукт).

На ужин:

• Тушенные овощи (около 100 грамм).
• Рыба, которую лучше всего приготовить в фольге или запечь на гриле (120 грамм).
• Салат, состоящий из листовой зелени, и опять же заправить его необходимо всего 1 ч. л. постного масла.
  

Читайте также: Рыбная диета для стройной талии.

За неимением загородного участка и возможности отдыхать на лоне природы можно приложить усилия к тому, чтобы создать прекрасную зеленую зону отдыха на балконе. Для этого придется потрудиться: правильно подобрать и высадить цветы.

Солнечный балкон позволяет с успехом выращивать практически любые растения, исключая фуксии и бегонии. А вот маргаритки, портулак, георгины, вербены будут себя прекрасно чувствовать и радовать глаз густой зеленью и яркими красками. Достаточное количество солнца и тепла дадут возможность таким растения очень рано расцветать.

Балкон, который находится не на солнечной стороне лучше украшать фуксией, бегонией или резедой. Некапризные и милые бархатцы так же отлично приживутся. Устраивая на балконе своеобразный цветник, избегайте слишком ярких сочетаний растений. Поначалу они радуют и привлекают внимание, но позже раздражают и утомляют.

Признаком вкуса служит сочетание двух цветов. Например, низкорослые фуксии замечательно будут оттенять бегонии, красные пеларгонии хорошо совместить с белыми. Чтобы ваш мини-цветник радовал вас и в холодное время года, необходимо позаботиться об утеплении балкона. Осенью стоит посадить хризантемы, летом — цикламены, гортензию.

Помимо полива, подрезания и удаления сухих частей, растения нуждаются в подкормке. Специальные смеси удобрений позволят обогатить почву и предотвратить истощение цветов. Энтузиасты могут попробовать выращивать не только декоративные цветущие растения, но и пряности и овощные культуры.

Читайте также: Растения, которые помогут очистить и увлажнить воздух.

Отправляться на отдых на Байкал лучше всего в высокий сезон — летом. Самый спокойный месяц в плане плотности туристов на квадратный километр берега – июнь. Правда, полноценно купаться еще нельзя – вода прохладная, зато не будет толп отдыхающих. К тому же, погода создает великолепные условия для круизов по Байкалу.

Самые горячие месяцы для туристического бизнеса – июль и август. Народ валом валит на Байкал: кто просто отдохнуть на природе, а кто — дополнительно поправить здоровье в целебных источниках. Можно уже вовсю купаться и загорать. Отдых не хуже, чем на морском курорте: вода очень теплая, в бухтах прогревается до двадцати пяти градусов.

С октября по декабрь туристов на Байкале почти нет — есть лишь любители экстрима.

Осень и начало зимы на Байкале – это время штормов и холодов. Очень часто дуют сильные ветры. В общем, условия для отдыха далеко не самые лучшие.

Для чего нужно ехать на Байкал?

1. Прежде всего, для знакомства с местной удивительной и во многом уникальной природой.
2. Для того, чтобы погрузиться с аквалангом в глубины озера и полюбоваться невообразимой красотой подводного мира. Благо, прозрачнейшая вода способствует этому в полной мере.
3. Просто понежиться под сибирским солнышком на мягких песчаных пляжах в местных бухтах.
4. Экстремалы не откажут себе в удовольствии сплавиться по Иркуту.
5. Любители гор обязательно совершат восхождение на Мунку-Сардык и полюбуются с самой высокой точки Восточной Сибири окружающей красотой.

Читайте также: Туры по Камчатке — лучшие маршруты для путешественников и начинающих альпинистов.

Белок, который обращает растения, также ответственен за «ведьмовские метлы” на деревьях. 

Ученые выяснили механизм, с помощью которого бактерии-паразиты замедляют старение растений, сообщает phys.org. Специалисты утверждают, что этот способ может помочь защитить пищевые культуры, которым угрожает опасность, но главное, на животных он не влияет.

Паразитические бактерии Phytoplasma манипулируют организмами, за счет которых живут, препятствуя их нормальному развитию. Растения, пораженные фитоплазмой, прекращают расти, теряют способность размножаться и застывают в состоянии «вечно молодой», за что получили название «зомби».

Недавно исследователи из Центра Джона Иннеса, Великобритания, выяснили механизм процесса: белок SAP05, производимый бактериями Phytoplasma, вызывает расщепление ключевых регуляторов роста растений, заставляя их «застывать». Ученые продолжили исследования и узнали, что на насекомых, которые переносят бактерии с растения на растения, SAP05 не влияет.

Читайте также: Финские ученые вырастили кофе в лаборатории.

Владельца империи недвижимости называют психопатом и подозревают в серии убийств.

Роберта Дерста, 78 года, признали в суде Лос-Анджелеса, США, виновным в убийстве Сюзан Берман, его близкой подруги, сообщает Associated Press. 21 год назад миллионер выстрелил в голову женщины, опасаясь, что она расскажет об убийстве Дерстом жены. В 1982 году тело внезапно исчезнувшей супруги Дерста, Кэтлин, не было найдено и обвинение не было выдвинуто.  

Неожиданная оговорка известного магната прозвучала во время съемок документального фильма-расследования о нем самом. Роберт Дерст забыл выключить микрофон во время похода в туалет и проговорил во всеуслышание: «Вот оно. Ты попался. Что я сделал? Убил всех». Окончательно он признался следователям во время допроса.

В 2001 году Дерст уже был обвиняемым в деле об убийстве и, несмотря на то, что он застрелил и расчленил соседа, адвокаты доказали, что это была самооборона. Миллионеру грозит пожизненное заключение без возможности условно-досрочного освобождения. Окончательный приговор будет вынесен в октябре.

Возможно, пропустили: Самые богатые династии на планете: продавцы, кондитеры и промышленники.

Гимнаст поразил зрителей европейского чемпионата по гимнастике в Базеле этой весной.

Никита Нагорный в апреле 2021 года впервые в истории исполнил сложнейший элемент — тройное сальто назад согнувшись. На днях Международная федерация гимнастики (FIG) присвоила упражнению имя первопроходца — «Элемент Нагорного», сообщается на официальном сайте организации. 

«Элемент Нагорного» не только был признан, как отдельный прием гимнастического многоборья, ему было присвоена высшая степень сложности. Никита Нагорный подтверждает, что признание в такой форме «вызывает бурю эмоций», но уточняет, что «основные эмоции были именно на соревнованиях»

В 2021 году еще несколько спортивных элементов получили имена атлетов — Райдерлея Сапаты  из Испании, Броди Мэлоуна из США и Самира Айта Саида из Франции. Признание новых упражнений в FIG происходит только после их исполнения с минимальными погрешностями на Олимпийских играх или на континентальном или мировом чемпионате.

Возможно, пропустили: 12-летний мальчик обогнал профессиональных гонщиков (видео).

Первая лава появилась из трещины горы Фаградалсфьядль вечером 19 марта. Впервые за 900 лет.

На полуострове Рейкьянес к юго-западу от Рейкьявика, Исландия, полгода продолжается извержения вулкана Фаградалсфьядль, сообщает phys.org. Это наиболее продолжительное явление за 50 лет. В первый месяц на склоне горы, которая «спала» 900 лет, открылось 10 трещин и образовалось семь небольших кратеров, из которых только два остались видимыми.

Уже через две недели процесс набрал силу и все лето зрители могли наблюдать яркие и невероятно красивые огненные всплески подобные гейзерам. В 2021 году явление стало главной туристической достопримечательностью Исландии. По данным Государственного совета по туризму, к настоящему времени его наблюдали 300 000 человек.

На данный момент на землю пролилось почти 143 миллиона кубометров лавы. Самое продолжительное извержение в Исландии произошло более 50 лет назад — на острове Суртсей недалеко от южного побережья — и длилось почти четыре года, с ноября 1963 года по июнь 1967 года.

Читайте также: Озоновая дыра над Антарктидой превысила по размерам континент.

Сухожилия, шкура, суставы и хрящи животных, гребешки петухов и кур отличаются высоким уровнем содержания гиалуроновой кислоты. Рекомендуется употреблять в пищу насыщенные мясные бульоны, холодец, мясо, приготовленное с костями и сухожилиями. Эти блюда помогают организму сберечь собственные запасы омолаживающего вещества и восполняют его недостаток

Соевые и бобы являются источником фито-эстрогенов, побуждающих организм производить гиалуроновую кислоту. В меню желающих сохранить юность должны быть такие продукты, как соевое молоко, сыр тофу, мисо (густая паста из забродивших соевых бобов), ростки сои, юбу.

Красное вино и сок из темных сортов винограда содержат ресвератрол, увеличивающий выработку эстрогенов, которые стимулируют «производство» организмом гиалуроновый кислоты природным методом.

Такие продукты, как зеленый чай, абрикосы, помидоры, капуста, красный перец, малина, виноград, благодаря содержанию в них витамина С и рутина, помогают уменьшить расход гиалуроновой кислоты. Курение же — напротив понижает способность производить гиалуроновую кислоту и становится предпосылкой раннего старения.

Для масок домашнего приготовления, содержащих гиалуроновую кислоту, потребуется концентрированный отвар из петушиных гребешков. Гребешки варят около 15 минут, потом бульон охлаждают, цедят и кипятят до испарения лишней воды. Перед нанесением маски на кожу проводят тест на вероятность аллергической реакции: наносят немного средства на сгиб локтя и наблюдают за изменениями кожного покрова.

Читайте также: Мимическая гимнастика лица — настоящий секрет молодости. 10 упражнений.

Ингредиенты:

• 0,5 кг. куриного филе;
• 3 яйца;
• 1 луковица среднего размера;
• 100 гр. хлеба;
• 300 гр. свежих шампиньонов;
• панировочные сухари;
• растительное масло;
• мука;
• соль;
• перец.

Для начала нужно приготовить фарш: пропускаем куриное филе через мясорубку с маленькими отверстиями (можно 2 раза). Добавляем 2 яйца и белый хлеб (можно слегка увлажненный молоком).

Чистим и натираем на мелкой терке луковицу. Соединяем с фаршем и хорошо вымешиваем, не забывая посолить и поперчить по вкусу. Можно, конечно, купить готовый фарш в магазине, но сделанный своими руками гораздо вкуснее и надежнее.

Теперь нужно вымыть шампиньоны и тщательно обсушить их на салфетке. Из готового фарша делаем лепешки и в центр каждой кладем по грибочку. Аккуратно придаем форму шарика.

Подготовленные крокеты сначала обваливаем в муке, потом в слегка взбитом яйце и затем — в панировочных сухарях. Обжариваем в растительном масле со всех сторон до золотистого цвета.

При подаче на стол можно разрезать крокеты пополам: очень эффектно будут смотреться половинки грибов, окутанные куриным фаршем.

Стоит попробовать: Суп-пюре из шампиньонов: простой рецепт.

Китайская гимнастика цигун считается традиционным восточным способом овладения жизненной энергией. Статистика говорит, что этой гимнастикой ежедневно занимаются больше 20 млн человек в Китае и других стран Востока.

Две тысячи лет Европа мало что знала о Китае. Немногие из западных путешественников, которые смогли преодолеть путь до Китая, восхищались богатейшей культурой, экономикой и восточными единоборствами. С течением времени культура этой страны стала более известной для европейцев, но даже сегодня китайцы имеют тайну, которую не могут разгадать ученые. К ней относят духовные практики Востока: китайскую цигун и тай-чи, японскую айкидо и т.д.

Данные системы уже огромное количество лет помогают в улучшении человеческого здоровья (как физического, так и духовного). Поэтому восточные гимнастики становятся все более популярными в Америке и Европе. В гимнастике цигун сочетаются медитация и физические упражнения, история ее возникновения насчитывает много тысяч лет. Знания об ее технике передавались в устной форме из поколения в поколение.

С течением времени техника этой гимнастики оттачивалась, в нее добавлялись другие элементы. И сегодня гимнастика цигун развивается, вовлекая в свои ряды множество новых поклонников. Самым популярным ее направлением на Западе сегодня считается стиль летящего журавля, который является наиболее универсальным.

Зрительно гимнастика цигун похожа на восточные единоборства, движения которых выполняются в замедленном темпе. Но их разница принципиальна, так как сами единоборства направлены на разрушение тела и духа противника, а цигун ставит своей целью созидание здоровья, единство с природой, восстановление жизненной энергии. Позиции и движения гимнастики плавные и растянуты во времени. Выполняя их человек замирает и делает несколько дыхательных упражнений.

Гимнастика цигун должна проводиться на свежем воздухе и босиком, для зарядки от энергии Земли. При правильном и целенаправленном занятии оздоровительный эффект будет просто поразительным.

Читайте также: Польза бега для молодых мам.

Нам понадобиться чашка масла ши, 0,5 чашки кокосового масла, 3 столовые ложки миндального масла (вы также можете использовать оливковое), 1 столовая ложка цветков календулы (по желанию), 3 чайные ложки порошка имбиря (по желанию).

Если вы выбрали вариант с календулой и имбирем — добавьте их в миндальное масло (или оливковое масло). Масло с травами разогреть на плите, на водяной бане. Доведите до кипения и варите еще полчаса на среднем огне. Это сделает масло богатым свойствами, полученными из этих трав.

Подождите, пока масло остынет, затем процедите его через марлю или ситечко. После отделения трав убедитесь, что у вас есть как минимум 2 столовые ложки масла.

Процеженное масло снова вылейте в блюдо, добавьте в него масло ши и кокосовое масло. Нагрейте на водяной бане, пока все ингредиенты хорошо не смешаются.

Снимите с огня, остудите и перелейте в небольшую стеклянную посуду. При желании вы можете добавить в косметику любые эфирные масла (проверьте, безопасны ли выбранные вами при беременности).

Смазывайте косметикой кожу на животе, бедрах и ягодицах не реже одного раза в день. И помните: используя этот крем, вы можете предотвратить растяжки, но вы не удалите уже существующие.

Читайте также: Оливковое масло: универсальное средство от растяжек.

Еще несколько лет назад среди медиков и ученых существовало мнение о том, что с лишним весом сталкиваются лишь пожилые люди, но оказалось, что это не так. Исследования, проведенные в Кембриджском университете, показали, что чаще всего от лишнего веса страдают молодые люди в возрасте от 18 до 23 лет: они имеют в четыре раза больше шансов располнеть, чем те, кому за 60.

Другими словами, чем старше человек — тем меньше риск того, что со временем он прибавит в весе. Важно отметить, что на такую тенденцию не влияет пол человека, важен лишь возраст.

Поэтому люди, которые перешагнули отметку в 35 лет и не ощущают какого-либо дискомфорта, чувствуют себя хорошо в своем весе, могут не волноваться, ведь велика вероятность, того, что лишних килограммов они не наберут.

Не секрет, что сегодня молодежь сталкивается с огромным количеством факторов, которые напрямую влияют на набор веса. Это и неправильный рацион, и отсутствие физической активности как таковой. Но для того чтобы избавиться от риска набора лишних килограммов, необходимо отказаться в своей жизни от фастфуда и скорее записаться в спортивный зал.

Конечно же, некоторые люди могут похвастаться ускоренным метаболизмом, но если они будут употреблять пищу, содержащую в себе огромное количество насыщенных жиров, то никакой обмен веществ не поможет им защититься от накапливающегося жира, и они непременно испортят свою фигуру.

Читайте также: Удерживаем свой идеальный вес: 4 полезных совета.

«Прабабушку ТикТок» прославил ее правнук Саша, выкладывавший видео с поющей старушкой.

Самая возрастная звезда видеоплатформы TikTok Эми Уинифред Хокинс умерла в больнице после подтверждения диагноза — коронавирусная инфекция. 110-летняя жительница Уэльса была одновременно одной из старейших жителей Великобритании — женщина родилась в 1911 году. Родные заявили, что причина смерти старушки не в ковиде, сообщает insider.com.

В ТикТок аккаунте Уинифред выложены ролики, в которых пожилая женщина пела хиты из своей молодости. Так, по словам родных, она вспоминала о том времени, когда путешествовала по Британии с труппой в качестве танцовщицы. Прославил же ее военный марш эпохи Первой мировой войны, выложенный как раз к 110-летию и собравший несколько десятков тысяч лайков за один день.

Родные и близкие, несмотря на положительный ПЦР-тест Уинифред, считают, что причина смерти не в вирусе. Бабушка и прабабушка, по их словам, не болела, вела здоровый образ жизни, а секретом долголетия называла то, что никогда не обращалась к врачам. 

Читайте также: В России заработал сайт для «умного» поиска пропавших питомцев.

Особенности влияния вакцин на женский организм изучены не до конца: Кэролайн Криадо-Перес, автор книги «Невидимые женщины». 

Согласно статье, опубликованной в British Medical Journal, необходимы исследования, чтобы понять, почему у более чем 30 тысяч женщин вакцинация привела к нарушению менструального цикла. Предварительно эксперты считают, что сбой происходит из-за иммунного ответа и не представляет опасности для организма.

С момента внедрения вакцины против COVID-19 тысячи женщин в Великобритании сообщили, что у них нарушен менструальный цикл, пишет Sky News. Виктория Мале, репродуктивный иммунолог из Имперского колледжа Лондона, утверждает в статье, что, хотя эти изменения безопасны и кратковременны, необходимо тщательное расследование всех причин. 

Известно, что в США Национальный институт здравоохранения уже инвестировал 1,67 млн долларов в исследование подобного направления. Доктор Мале утверждает, что влияние медицинских вмешательств на менструацию не должно оставаться в тени в мире, где и так проблем с репродукцией с каждым годом все больше. 

Читайте также: Норвегия: прививка Pfizer вызвала у женщин рост груди.

Спасатели опоздали буквально на несколько часов.

Спасатели из Венесуэлы обнаружили и спасли двух детей — двух и шести лет, дрейфующих на лодке и цепляющихся за мертвую мать. Потерпевшая кораблекрушение семья провела в открытом океане несколько дней, прежде чем пришла помощь. К сожалению, Мариэли Чакон ее не дождалась, пишет nypost.com.

Мариэли Чакон, ее муж и дети отправились в круиз из Игерота на остров Тортуга с пятью другими людьми. 3 сентября они попали в шторм, лодка затонула. Группу провела четыре дня на маленьких спасательных шлюпках под палящим солнцем без еды и воды. Мариэли все это время пила мочу и кормила детей грудью, чтобы не дать им умереть. Организм женщины не выдержал «диеты», и она умерла за несколько часов до спасения.

На другой лодке была найдена живой их няня. Остальные пять человек, включая отца детей, пока не найдены. Представители спасательных служб говорят, что шансов найти их очень мало. Смерть самоотверженной матери потрясла Венесуэлу и остальной мир, на ее похороны «виртуально» собрались несколько тысяч человек. 

Читайте также: В Ливане обнаружена братская могила крестоносцев. Самому старшему было 20 лет.

С этой недели школьников в Массачусетсе в школы начнут возить нацгвардейцы.

Старшая школа в Бостоне, штат Массачусетс, была вынуждена использовать автобус для вечеринок, оборудованный столбами для стриптиза, для перевозки учеников на экскурсию, пишет Newsweek. По словам директора школы, продолжающаяся нехватка водителей национальных школьных автобусов не оставила других вариантов.

17 сентября учитель английского языка Джим Майерс поделился изображением разудалого транспортного средства в своем аккаунте в Твиттере. На фото указанный автобус для развлечений с видимыми столбами для стриптиза, светодиодным освещением и головами школьников. Пост за сутки набрал тысячи просмотров и лайков. 

Учитель написал о проблеме нехватки водителей и назвал основные причины: маленькие зарплаты, пандемия ковид. Но отметил, что дети все равно получили от поездки удовольствие, хотя и задавали неудобные вопросы. Проблема с автобусами в Массачусетсе настолько острая, что губернатор Чарли Бейкер объявил, что учащихся в школу по всему штату начнет возить Национальная гвардия.

Читайте также: В Индии полицейские 9 лет вместо мошенника задерживали его брата-близнеца.

Из-за увеличения потока нелегальных переселенцев Литва и Польша ввели на границах с Белорусью режим ЧП.

Евросоюз намерен реформировать соглашение об упрощении визового режима, или Шенгенскую конвенцию, чтобы предотвратить приток нелегальных мигрантов, заявила, глава Еврокомиссии (ЕК) Урсула фон дер Ляйен. Полностью ее выступление в Европарламенте приводится на официальном сайте ЕК.

Поводом к высказыванию послужил миграционный кризис между странами ЕС и Белорусью. Глава ЕК назвала действия белорусского правительства «гибридной атакой по дестабилизации Европы». Также в выступлении было подтверждено, что ЕС продолжит поддерживать Литву, Латвию и Польшу.

Руководитель ЕК призвала страны Союза ускорить работу по выработке нового «пакта о миграции». Уточнений по содержанию не последовало, однако фон дер Ляйен подчеркнула, что, главное — учитывать интересы европейцев. И продолжила: «мы должны ограничить нелегальную миграцию, но также оставить возможность убежища тем, кто вынужден бежать из своей страны».

Читайте также: Netflix обвинили во лжи и предъявили иск: Нону Гаприндашвили возмутил «Ход королевы».