| ← Сентябрь 2021 → | ||||||
За последние 60 дней 152 выпусков (несколько раз в день)
Сайт рассылки:
http://tabulo.ru
Открыта:
10-03-2020
Статистика
+1 за неделю
Что такое плато потери веса и как его преодолеть
|
Что такое плато потери веса и как его преодолеть 2021-09-02 22:23 Ольга Гелюх Что произойдет, когда вы достигнете плато в похудении? По сути, это означает, что потеря веса прекратилась. Он остается таким, как есть, не поднимаясь и не опускаясь. Почти каждый, кто пытается похудеть, в какой-то момент достигнет плато потери веса. Это очень деморализует. Неважно, какую диету вы выбрали: это может быть низкоуглеводная, высокоуглеводная, вегетарианская, средиземноморская и т. д. Любая диета будет делать то же самое, если у вас одинаковый способ питания и одинаковый режим физических упражнений каждый день и каждую неделю. Ключевой момент в том, как эффективно похудеть – это заставлять ваше тело худеть в течение недель и месяцев, пока вы работаете над похудением. Вы не можете просто сидеть на определенной строгой диете в течение 6 недель и не ожидать выхода на плато при потере веса.  Когда вы достигаете плато для похудения, это означает, что потеря веса остановилась. Остается как есть, не двигаясь ни вверх, ни вниз. Вы расстраиваетесь, потому что, возможно, придерживались этой диеты в течение восьми недель, а каждую неделю, регулярно, как часы, вы теряли два килограмма. Смена диеты и режима упражнений – это способ естественным образом худеть. Плато потери веса обычно может произойти в любой момент. Причина в том, что, когда вы садитесь на экстремальную диету, которая может нанести вред организму, тело отключается и цепляется за все свои запасы. Оно не хочет отпускать вес, потому что думает, что вы перешли в режим голодания. В некоторых случаях нужно продержаться и преодолеть плато, потому что тело адаптируется, ему станет более комфортно с диетой и графиком упражнений. Но если это продолжается и продолжается, вы начинаете беспокоиться, тогда нужно что-то делать, чтобы избежать этого. Это может означать выбор новой программы или сокращение количества калорий (если вы находитесь на безопасном уровне) или даже повышение физической активности, чтобы сжигать больше калорий и повышать метаболизм.  Не забывайте, что если вы вышли на плато, значит, вы уже немного похудели. Иногда поддерживать вес труднее, чем его сбросить. Возможно, стоит сосредоточиться на новой диете и привычках к упражнениям в течение нескольких недель или даже месяцев, прежде чем пытаться сбросить лишний вес.
Статья Что такое плато потери веса и как его преодолеть появились сначала на Tabulo. Как подготовить мужа к рождению ребенка 2021-09-03 10:20 Ольга Гелюх Будучи 9 месяцев беременной, женщина уже осознает, что ее жизнь поменяется после рождения ребенка, она уже чувствует ответственность за него и уже любит его. О мужчинах нечего подобного сказать нельзя. По статистике 90% мужчин оказываются совершенно неготовыми к появлению нового члена семьи, даже если они и хотели этого ребенка. Поэтому очень важно начать подготовку мужа к появлению малыша сразу же, как вы узнаете о том, что беременны. В ожидании ребенка ненавязчиво давайте мужчине понять, что вам теперь нужна его помощь и забота. Просите его принести вам чай, стакан воды, помочь по дому, сходить в магазин. Даже если вы сама все это с легкостью можете сделать — не делайте, пусть он поймет, что он нужен вам, что вам приятна его помощь, ведь ожидание ребенка – дело не легкое. Ходите вместе с ним на УЗИ: пусть муж увидит своего будущего ребенка. Обычно «знакомство» с крохой вызывает у мужчины бурю эмоций. Этот момент он долго будет помнить!  Если вам плохо или есть какие-то проблемы со здоровьем в связи с беременностью — не скрывайте этого от мужа. Пусть он все знает, пусть он поймет, что вам тяжело. Обсуждайте с ним все вопросы связанные с родами и беременностью — не стесняйтесь его, ведь это ваш муж. Вместе читайте книги о новорожденных, обсуждайте те или иные формы воспитания. Не забудьте спросить его мнение о воспитании ребенка, и если даже не согласны с его точкой зрения, не спорьте с ним, так он поймет, что его мнение значимо для вас. Вместе ходите по магазинам, сообща и советуясь друг с другом покупайте вещи ребенку, пусть муж сам выберет какие-то вещички или детскую мебель. Кроме этого, хорошо подготовить мужчину к появлению ребенка, помогают курсы для беременных и партнерские роды. Но если мужчина не хочет присутствовать на родах, то не стоит его заставлять и обижаться на него. Это должен быть только его выбор.
Статья Как подготовить мужа к рождению ребенка появились сначала на Tabulo. Дайвер вернул найденные под водой украшения, которые были украдены полтора года назад 2021-09-03 10:42 Татьяна Тущенко Дайвер Эд Бибер, который живет в Висконсине, уже долгое время ищет в водоемах утерянные вещи и выкладывает видео своих приключений в YouTube. В конце июля на его канале появилось очередное видео, на котором Эд показал украшения, найденные на дне реки Меномини. Он нашел мешок, в котором находились 2 шкатулки: в одной были ламинированные некрологи из газет, а во второй — драгоценности и личные вещи. Дайвер провел собственное расследование и выяснил, что владельцем этих шкатулок является Гэри Эдвардс, живущий в городе Маринетт. Когда Бибер связался с мужчиной, то выяснил, что примерно полтора года назад его ограбили — из дому вынесли ценные вещи, в том числе и те шкатулки. Как сообщает телеканал WGBA-TV, в конце прошлого месяца дайвер приехал к Гэри и отдал лично все найденные им вещи. Владелец украшений признался, что не ожидал увидеть свои шкатулки снова.  А вы уже читали о том, как дайвер из США побывал в пасти кита и смог выбраться? Статья Дайвер вернул найденные под водой украшения, которые были украдены полтора года назад появились сначала на Tabulo. |
| В избранное | ||
