[Будь-здоров! 2] Правила, которые помогут вам не заболеть летом
[Будь-здоров! 2] Правила, которые помогут вам не заболеть летом
приветствует Вас!
Правила, которые помогут вам не заболеть летом
Риск простудиться или подхватить вирус летом ничуть не меньше, чем в
холодные месяцы. Особенно часто люди болеют с наступлением сезона летних
дождей. Чтобы оставаться здоровым и не испортить себе отпуск, нужно
предпринимать ряд профилактических мер. Как изменить свой образ жизни и
укрепить организм, чтобы не болеть летом?
Когда начинается сезон дождей, все улицы покрываются грязью, которую
мы на обуви вместе с различными микробами приносим домой. Поэтому
обязательно разувайтесь перед тем, как заходить в жилое помещение.
Помимо этого старайтесь как можно чаще мыть обувь. Особенно это следует
делать, если вы попали под дождь.
В период муссонов старайтесь избегать употребления зеленых листовых
овощей в ресторанах и кафе, так как в этот период они покрываются
грязью, а в точках общественного питания их моют не так тщательно, как
это нужно. Если же вы готовите дома, то хорошо промывайте каждый листик
салата. Это правило касается и других овощей. Эксперты советуют
замачивать их в теплой воде с солью и небольшим количеством яблочного
уксуса. Только так вы сможете быть уверены, что вся грязь и опасные
микробы будут уничтожены.
Кроме того важно не забывать о своей иммунной системе даже летом.
Только крепкий организм позволит вам не подхватить такие сезонные
заболевания, как желтуха, малярия, лихорадка денге, гепатит А и Е, а
также диарею или пищевые отравления.
С этой целью поддерживайте здоровье кишечника, включая ежедневную дозу
пробиотиков, спите, положенное количество часов, употребляйте сезонные
фрукты, будьте подвижны и избегайте стресса.
Летом очень важно защитить себя от укусов комаров, которые переносят
различные опасные болезни. Наиболее безопасным и эффективным средством
от них являются эфирные масла. Самыми популярными считаются масла
сделанные из:
- лаванды, которая помогает легко засыпать и отпугивать комаров в
течение 3-4 часов после нанесения за счет резкого запаха;
- тимьяна, который не менее эффективно борется с насекомыми;
- ниима, который можно растереть по коже;
- чайного дерева, который не только защищает от комаров, но и помогает
облегчить зуд, если они вас уже покусали.
Добавлено: 24.07.19 08:20
