[Будь-здоров! 2] Ученые назвали необходимое количество сна для хорошего внешнего вида
[Будь-здоров! 2] Ученые назвали необходимое количество сна для хорошего внешнего вида
приветствует Вас!
Ученые назвали необходимое количество сна для хорошего внешнего
вида
18 июля 2019, 20:09
Хороший ночной сон положительно влияет не только на общее самочувствие,
но и на внешний вид, пишет издание The Mirror со ссылкой на британских
ученых.
По словам исследователей, некоторые люди неважно выглядят по утрам
именно из-за неправильно подобранного режима сна. Кроме того, по этой же
причине возникают депрессия, чувство раздражительности и портится
настроение.
Проведя ряд экспериментов и вычислений, ученые пришли к выводу, что
оптимальная продолжительность сна -- 9 часов 10 минут. Именно такого
количества времени достаточно для того, чтобы усталость и стресс не
отразились на внешнем виде.
Благодаря такой продолжительности сна кожа лица становится чище и
приобретает здоровый вид, пишет РЕН ТВ.
При этом специалисты посоветовали ложиться спать не позднее 21:45, а
просыпаться в 6:55. Это, по их словам, поможет улучшить самочувствие.
15 июня сообщалось, что ученые заявили о смертельной опасности бессонницы.
