[Будь-здоров! 2] Почему так важно есть помидоры?
[Будь-здоров! 2] Почему так важно есть помидоры?
приветствует Вас!
Лето в самом разгаре, и мы можем есть большое количество сезонных овощей
и фруктов. Каждый из них по своему полезен организму. Сегодня мы
подобрали 5 причин обязательно включить томаты в свой летний рацион,
даже если раньше они вам не нравились.
Причина 1. Профилактика сердечных заболеваний
Ярко-красные плоды помидора богаты антиоксидантами. В особенности в
этом овоще содержится большое количество ликопина, который способен
уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того этот
антиоксидант способен защищать нас от свободных радикалов. Чтобы ликопин
смог выполнить свои функции на все 100%, стоит употреблять помидоры с
оливковым маслом. Кроме того он раскрывается еще и при термической
обработке, потому томатный соус крайне полезен для здоровья.
Причина 2. Нормализация кровяного давления
Люди, которые страдают от гипертонии и у кого скачет давление, должны
обязательно употреблять в пищу как можно больше помидоров. Ликопин и
калий в составе этого овоща, улучшает кровообращение и выводит лишнюю
жидкость, благодаря чему давление не повышается. Вы можете есть их в
чистом виде, добавлять в салат, готовить соус. Но главное правило,
старайтесь сыпать в ваши блюда как можно меньше соли.
Причина 3. Предотвращение онкологических заболеваний
Конечно, ни один продукт не может гарантировать полную защиту от рака,
но помидор заметно снижает риск развития этой болезни. Он защищает
клетки и ткани от действия свободных радикалов, подпитывая их и укрепляя.
Причина 4. Выведение токсинов из организма
Помидор способствует очищению организма от вредных веществ. Его можно
есть на завтрак обед и ужин. Вывести токсины помогут еще огурцы,
баклажаны, лимон. Из напитков с этой задачей лучше всего справляется
белый чай.
Причина 5. Улучшение состояния при сахарном диабете
У помидора низкий гликемический индекс, что делает его крайне полезным
для диабетиков. Этот овощ насыщает организм большим количеством
питательных веществ, таких как клетчатка, калий, кальций, магний, а
также витаминами А, В и С.
Добавлено: 03.07.19 09:25
