[Будь-здоров! 2] Почему физические упражнения не гарантируют потерю веса?
[Будь-здоров! 2] Почему физические упражнения не гарантируют потерю веса?
приветствует Вас!
Почему физические упражнения не гарантируют потерю веса?
23 июля 2019 года, 12:27
Люди, надеющиеся похудеть с помощью упражнений, часто оказываются
их ярыми противниками тренировок, поскольку желаемого результата не
добиваются. Почему тренировки не дают нам столь ожидаемую потерю лишних
килограммов?
Согласно последнему крупномасштабному исследованию, которое отслеживало,
сколько людей ели и двигались после начала упражнений, показало, что
многие не могут сбросить вес - или даже набирают его. Большинство мужчин
и женщин, начинающих заниматься спортом, не слишком заботятся о диете,
ожидая, что много калорий сожгут за счет тренировки - и сталкиваются с
тем, что этого не происходит.
Исследователи из Центра биомедицинских исследований Пеннингтона в
Батон-Руж, штат Луизиана, решили отследить этот процесс. Результаты
показали, что большинство участников эксперимента пренебрегают контролем
калорий, ожидая успеха от их сжигания во время тренировки, поэтому
начинали есть больше после занятий - и набирали вес. Более того, многие
вознаграждают себя едой за тренировку.
В итоге эксперты советуют людям, надеющимся похудеть с помощью
упражнений, отказаться от лишних блюд и поздравительных самовосхвалений
- независимо от того, насколько маленьким это может показаться.
