[Будь-здоров! 2] На пороге климакса: есть ли шанс быть здоровой и жизнерадостной после 45 лет?,На пороге климакса: есть ли шанс быть здоровой и жизнерадостной после 45 летКлимакс - это не болезнь, которая может наступить, а может нет. Это неизбежный процесс, связанный с угасанием и прекращением репродуктивной функции, приходящий в жизнь каждой женщины и приносящий с собой множество неприятных моментов. У мужчин этот процесс тоже есть, но проходит он не так ярко и проблемно, как у женщин. Как же подготовить себя к менопаузе (климаксу)?,Когда приходит климакс,У всех по-разному, но в большинстве случаев климакс наступает в возрасте 45-50 лет. Зависит это от генетики, питания, вредных привычек, от места проживания и общего состояния здоровья женщины. ,Ранний климакс можно наблюдать при постоянных стрессах, курении (особенно у тех женщин, которые курят очень много), при ожирении или истощении, после химиотерапии. Также ранний климакс может быть связан с проживанием в высокогорных местностях; с тяжело перенесёнными заболеваниями (ангина, грипп, гайморит и др.); если у мамы и бабушки он начался рано. ,У женщин, продолжительно принимающих гормональные препараты, климакс наступает чаще уже после 50 лет. ,Какие неприятности приходят с наступлением менопаузы, Изменившийся гормональный фон отражается на всём организме. Страдает сердечно-сосудистая система, кожа, психоэмоциональное состояние. Женщина может испытывать: ,* приливы жара; ,* обильное потоотделение; ,* отёки; ,* набор веса; ,* боли в суставах; ,* частые головные боли; ,* учащённое сердцебиение; ,* повышенное или, наоборот, пониженное давление; ,* периодическое дрожание рук; ,* увеличение количества морщин, снижение упругости кожи; ,* появление пигментных пятен, седины; ,* раздражительность, нервозность; ,* апатию, снижение работоспособности; ,* нарушение концентрации внимания, снижение памяти; ,* бессонницу, тревожность; ,* болезненные ощущения внизу живота и в груди; ,* снижение либидо; ,* недержание мочи и другие. ,Период менопаузы длится от одного до нескольких лет. Потом состояние стабилизируется и остаётся таковым до конца жизни. ,Как подготовить себя, чтобы минимизировать неприятные проявления,Как подготовить себя, чтобы минимизировать неприятные проявления менопаузы Если до 45 лет ещё есть время, а в вашей семье не наследуется ранний климакс, вы успеете позаботиться о себе. ,Прежде всего, нужно избавиться от всего, что отравляет организм: ,* курения; ,* употребления алкоголя; ,* переедания или недоедания, от жирной, жареной, острой, копчёной пищи, от фастфуда, перекусов на бегу, употребления сладких газированных напитков; ,* пребывания на солнце без защитных кремов и шляпы в летнее время. ,Нейтрализовать уже имеющиеся проблемы: ,* сбросить вес (с наступлением климакса это будет намного труднее сделать); ,* наладить правильное питание, принимать витаминно-минеральные комплексы по мере необходимости; ,* выпивать достаточное количество чистой воды ежедневно; ,* больше гулять, двигаться, заняться спортом, предпочесть активные виды отдыха <<диванным>>; ,* уменьшить количество стрессов (принимать успокаивающие препараты, пересмотреть своё отношение к ситуации, возможно, обратиться за помощью к психологу или сменить место работы); ,* регулярно посещать врачей, чтобы вовремя выявлять и устранять заболевания, а хронические имеющиеся держать под контролем. ,Появились первые признаки менопаузы. Что делать? ,Обязательно посещайте гинеколога и дисциплинированно выполняйте его рекомендации. ,Не носите тесную одежду, сейчас вашим сосудам и без того сложно. ,Чаще бывайте на свежем воздухе. ,На рабочем месте и дома обеспечьте себе доступ к окну, чтобы в случае прилива можно было открыть и подышать. ,Избегайте ссор, скандалов, старайтесь смотреть на вещи с более философской точки зрения. ,Держите при себе аптечку - препараты от головной боли, снижающие давление, успокаивающие и другие, нормализующие ваше состояние, чтобы при необходимости не бежать в аптеку, а в короткий срок принять лекарство. ,Перед сном совершайте прогулку, проветривайте комнату, поставьте в спальню декоративный фонтанчик или аквариум и заведите там комнатные растения. Ограничьте контакт с телефонами, планшетами, компьютером, телевизором за час до сна. Неприятные телефонные разговоры отложите на дневное время. Ложитесь спать не позже 23.00,И что бы не происходило, помните, что это лишь временное состояние организма. Помогите себе и ему пережить этот период. ,Почему для здоровья так важно не переставать учиться?,Почему для здоровья так важно не переставать учиться?,Почему опасно употреблять яйца, которые варились дольше 10 минут?,Почему опасно употреблять яйца, которые варились дольше 10 минут?,По каким признакам понять, что у человека развивается психическое расстройство?,По каким признакам понять, что у человека развивается психическое расстройство?,Сидите на работе весь день? Всего 1 час упражнений не даст вам умереть раньше времени,Сидите на работе весь день? Всего 1 час упражнений не даст вам умереть раньше времени,Какие сердечные препараты опасны для человека?,Какие сердечные препараты опасны для человека?,Что нельзя делать после еды, чтобы не навредить здоровью,Что нельзя делать после еды, чтобы не навредить здоровью,Как лечиться при боли в горле: медикаменты или народные методы?,Как лечиться при боли в горле: медикаменты или народные методы?,Центр Лазерхауз - лазерная эпиляция и косметология в Украине,Центр Лазерхауз - лазерная эпиляция и косметология в Украине,Осознанная бездетность (чайлдфри) - блажь или потребность?,Осознанная бездетность (чайлдфри) - блажь или потребность?,Психолог Вероника Степанова об особенностях трудоголизма,Психолог Вероника Степанова об особенностях трудоголизма,* ,Менопауза и здоровье женщины ,* ,Дисменорея или менструальные боли: стоит ли волноваться? ,* ,Предменструальный синдром (ПМС) - что мы о нем знаем? ,* ,Женщина... возраст и диеты ,* ,Питание после операции на желчном пузыре ,* ,Раздельное питание ,* ,Диета номер 9, диета при сахарном диабете ,* ,Сексопатолог Юрий Прокопенко - Аноргазмия - или отсутствие оргазма ,К сведению,Оформите добровольное медицинское страхование онлайн - улучшите свое медицинское обслуживание,Наши партнеры,Бутик.ру трусы слипы,Пути метастазирования рака простаты - читайте всю информацию об онкологических заболеваниях на сайте Европейской клиники. ,Форум о пластической хирургии prof-medicina.ru,Медицинская информационная сеть,Портал о медицине и здоровье,>,Статьи врачей,>,Акушерство, гинекология,Up,clickМы в TelegramМы VKontakteFacebookОдноклассникиTwitterНовости медицины и здоровья на RSS,Этот веб-сайт использует файлы cookie, которые необходимы для Вашего удобства при пользовании сайтом и для статистических данных о посещаемости сайта. Нажав <<Принимаю>>, вы соглашаетесь на использование файлов cookie. ,Принимаю,О проектеСотрудничествоРекламаКонтакты,Copyright (C) MedicInform.Net - медицина, психология, 1999 - 2019,Копирование или иное распространение статей нашего сайта строго воспрещается. Копирование раздела "Новости" допускается при наличии активной открытой для поисковиков ссылки на MedicInform.Net,Материалы на сайте представлены в справочных целях. Редакция не всегда разделяет мнение авторов опубликованных материалов. Перед применением тех или иных рекомендаций настоятельно рекомендуется посоветоваться с Вашим лечащим врачом!

[Будь-здоров! 2] На пороге климакса: есть ли шанс быть здоровой и жизнерадостной после 45 лет?,На пороге климакса: есть ли шанс быть здоровой и жизнерадостной после 45 летКлимакс - это не болезнь, которая может наступить, а может нет. Это неизбежный процесс, связанный с угасанием и прекращением репродуктивной функции, приходящий в жизнь каждой женщины и приносящий с собой множество неприятных моментов. У мужчин этот процесс тоже есть, но проходит он не так ярко и проблемно, как у женщин. Как же подготовить себя к менопаузе (климаксу)?,Когда приходит климакс,У всех по-разному, но в большинстве случаев климакс наступает в возрасте 45-50 лет. Зависит это от генетики, питания, вредных привычек, от места проживания и общего состояния здоровья женщины. ,Ранний климакс можно наблюдать при постоянных стрессах, курении (особенно у тех женщин, которые курят очень много), при ожирении или истощении, после химиотерапии. Также ранний климакс может быть связан с проживанием в высокогорных местностях; с тяжело перенесёнными заболеваниями (ангина, грипп, гайморит и др.); если у мамы и бабушки он начался рано. ,У женщин, продолжительно принимающих гормональные препараты, климакс наступает чаще уже после 50 лет. ,Какие неприятности приходят с наступлением менопаузы, Изменившийся гормональный фон отражается на всём организме. Страдает сердечно-сосудистая система, кожа, психоэмоциональное состояние. Женщина может испытывать: ,* приливы жара; ,* обильное потоотделение; ,* отёки; ,* набор веса; ,* боли в суставах; ,* частые головные боли; ,* учащённое сердцебиение; ,* повышенное или, наоборот, пониженное давление; ,* периодическое дрожание рук; ,* увеличение количества морщин, снижение упругости кожи; ,* появление пигментных пятен, седины; ,* раздражительность, нервозность; ,* апатию, снижение работоспособности; ,* нарушение концентрации внимания, снижение памяти; ,* бессонницу, тревожность; ,* болезненные ощущения внизу живота и в груди; ,* снижение либидо; ,* недержание мочи и другие. ,Период менопаузы длится от одного до нескольких лет. Потом состояние стабилизируется и остаётся таковым до конца жизни. ,Как подготовить себя, чтобы минимизировать неприятные проявления,Как подготовить себя, чтобы минимизировать неприятные проявления менопаузы Если до 45 лет ещё есть время, а в вашей семье не наследуется ранний климакс, вы успеете позаботиться о себе. ,Прежде всего, нужно избавиться от всего, что отравляет организм: ,* курения; ,* употребления алкоголя; ,* переедания или недоедания, от жирной, жареной, острой, копчёной пищи, от фастфуда, перекусов на бегу, употребления сладких газированных напитков; ,* пребывания на солнце без защитных кремов и шляпы в летнее время. ,Нейтрализовать уже имеющиеся проблемы: ,* сбросить вес (с наступлением климакса это будет намного труднее сделать); ,* наладить правильное питание, принимать витаминно-минеральные комплексы по мере необходимости; ,* выпивать достаточное количество чистой воды ежедневно; ,* больше гулять, двигаться, заняться спортом, предпочесть активные виды отдыха <<диванным>>; ,* уменьшить количество стрессов (принимать успокаивающие препараты, пересмотреть своё отношение к ситуации, возможно, обратиться за помощью к психологу или сменить место работы); ,* регулярно посещать врачей, чтобы вовремя выявлять и устранять заболевания, а хронические имеющиеся держать под контролем. ,Появились первые признаки менопаузы. Что делать? ,Обязательно посещайте гинеколога и дисциплинированно выполняйте его рекомендации. ,Не носите тесную одежду, сейчас вашим сосудам и без того сложно. ,Чаще бывайте на свежем воздухе. ,На рабочем месте и дома обеспечьте себе доступ к окну, чтобы в случае прилива можно было открыть и подышать. ,Избегайте ссор, скандалов, старайтесь смотреть на вещи с более философской точки зрения. ,Держите при себе аптечку - препараты от головной боли, снижающие давление, успокаивающие и другие, нормализующие ваше состояние, чтобы при необходимости не бежать в аптеку, а в короткий срок принять лекарство. ,Перед сном совершайте прогулку, проветривайте комнату, поставьте в спальню декоративный фонтанчик или аквариум и заведите там комнатные растения. Ограничьте контакт с телефонами, планшетами, компьютером, телевизором за час до сна. Неприятные телефонные разговоры отложите на дневное время. Ложитесь спать не позже 23.00,И что бы не происходило, помните, что это лишь временное состояние организма. Помогите себе и ему пережить этот период. ,Почему для здоровья так важно не переставать учиться?,Почему для здоровья так важно не переставать учиться?,Почему опасно употреблять яйца, которые варились дольше 10 минут?,Почему опасно употреблять яйца, которые варились дольше 10 минут?,По каким признакам понять, что у человека развивается психическое расстройство?,По каким признакам понять, что у человека развивается психическое расстройство?,Сидите на работе весь день? Всего 1 час упражнений не даст вам умереть раньше времени,Сидите на работе весь день? Всего 1 час упражнений не даст вам умереть раньше времени,Какие сердечные препараты опасны для человека?,Какие сердечные препараты опасны для человека?,Что нельзя делать после еды, чтобы не навредить здоровью,Что нельзя делать после еды, чтобы не навредить здоровью,Как лечиться при боли в горле: медикаменты или народные методы?,Как лечиться при боли в горле: медикаменты или народные методы?,Центр Лазерхауз - лазерная эпиляция и косметология в Украине,Центр Лазерхауз - лазерная эпиляция и косметология в Украине,Осознанная бездетность (чайлдфри) - блажь или потребность?,Осознанная бездетность (чайлдфри) - блажь или потребность?,Психолог Вероника Степанова об особенностях трудоголизма,Психолог Вероника Степанова об особенностях трудоголизма,* ,Менопауза и здоровье женщины ,* ,Дисменорея или менструальные боли: стоит ли волноваться? ,* ,Предменструальный синдром (ПМС) - что мы о нем знаем? ,* ,Женщина... возраст и диеты ,* ,Питание после операции на желчном пузыре ,* ,Раздельное питание ,* ,Диета номер 9, диета при сахарном диабете ,* ,Сексопатолог Юрий Прокопенко - Аноргазмия - или отсутствие оргазма ,К сведению,Оформите добровольное медицинское страхование онлайн - улучшите свое медицинское обслуживание,Наши партнеры,Бутик.ру трусы слипы,Пути метастазирования рака простаты - читайте всю информацию об онкологических заболеваниях на сайте Европейской клиники. ,Форум о пластической хирургии prof-medicina.ru,Медицинская информационная сеть,Портал о медицине и здоровье,>,Статьи врачей,>,Акушерство, гинекология,Up,clickМы в TelegramМы VKontakteFacebookОдноклассникиTwitterНовости медицины и здоровья на RSS,Этот веб-сайт использует файлы cookie, которые необходимы для Вашего удобства при пользовании сайтом и для статистических данных о посещаемости сайта. Нажав <<Принимаю>>, вы соглашаетесь на использование файлов cookie. ,Принимаю,О проектеСотрудничествоРекламаКонтакты,Copyright (C) MedicInform.Net - медицина, психология, 1999 - 2019,Копирование или иное распространение статей нашего сайта строго воспрещается. Копирование раздела "Новости" допускается при наличии активной открытой для поисковиков ссылки на MedicInform.Net,Материалы на сайте представлены в справочных целях. Редакция не всегда разделяет мнение авторов опубликованных материалов. Перед применением тех или иных рекомендаций настоятельно рекомендуется посоветоваться с Вашим лечащим врачом!
приветствует Вас!
На пороге климакса: есть ли шанс быть здоровой и жизнерадостной
после 45 лет?
На пороге климакса: есть ли шанс быть здоровой и жизнерадостной после 45
летКлимакс - это не болезнь, которая может наступить, а может нет. Это
неизбежный процесс, связанный с угасанием и прекращением репродуктивной
функции, приходящий в жизнь каждой женщины и приносящий с собой
множество неприятных моментов. У мужчин этот процесс тоже есть, но
проходит он не так ярко и проблемно, как у женщин. Как же подготовить
себя к менопаузе (климаксу)?
Когда приходит климакс
У всех по-разному, но в большинстве случаев климакс наступает в возрасте
45-50 лет. Зависит это от генетики, питания, вредных привычек, от места
проживания и общего состояния здоровья женщины.
Ранний климакс можно наблюдать при постоянных стрессах, курении
(особенно у тех женщин, которые курят очень много), при ожирении или
истощении, после химиотерапии. Также ранний климакс может быть связан с
проживанием в высокогорных местностях; с тяжело перенесёнными
заболеваниями (ангина, грипп, гайморит и др.); если у мамы и бабушки он
начался рано.
У женщин, продолжительно принимающих гормональные препараты, климакс
наступает чаще уже после 50 лет.
Какие неприятности приходят с наступлением менопаузы
Изменившийся гормональный фон отражается на всём организме. Страдает
сердечно-сосудистая система, кожа, психоэмоциональное состояние. Женщина
может испытывать:
* приливы жара;
* обильное потоотделение;
* отёки;
* набор веса;
* боли в суставах;
* частые головные боли;
* учащённое сердцебиение;
* повышенное или, наоборот, пониженное давление;
* периодическое дрожание рук;
* увеличение количества морщин, снижение упругости кожи;
* появление пигментных пятен, седины;
* раздражительность, нервозность;
* апатию, снижение работоспособности;
* нарушение концентрации внимания, снижение памяти;
* бессонницу, тревожность;
* болезненные ощущения внизу живота и в груди;
* снижение либидо;
* недержание мочи и другие.
Период менопаузы длится от одного до нескольких лет. Потом состояние
стабилизируется и остаётся таковым до конца жизни.
Как подготовить себя, чтобы минимизировать неприятные проявления
Как подготовить себя, чтобы минимизировать неприятные проявления
менопаузы Если до 45 лет ещё есть время, а в вашей семье не наследуется
ранний климакс, вы успеете позаботиться о себе.
Прежде всего, нужно избавиться от всего, что отравляет организм:
* курения;
* употребления алкоголя;
* переедания или недоедания, от жирной, жареной, острой, копчёной пищи,
от фастфуда, перекусов на бегу, употребления сладких газированных напитков;
* пребывания на солнце без защитных кремов и шляпы в летнее время.
Нейтрализовать уже имеющиеся проблемы:
* сбросить вес (с наступлением климакса это будет намного труднее
сделать);
* наладить правильное питание, принимать витаминно-минеральные
комплексы по мере необходимости;
* выпивать достаточное количество чистой воды ежедневно;
* больше гулять, двигаться, заняться спортом, предпочесть активные виды
отдыха <<диванным>>;
* уменьшить количество стрессов (принимать успокаивающие препараты,
пересмотреть своё отношение к ситуации, возможно, обратиться за помощью
к психологу или сменить место работы);
* регулярно посещать врачей, чтобы вовремя выявлять и устранять
заболевания, а хронические имеющиеся держать под контролем.
Появились первые признаки менопаузы. Что делать?
Обязательно посещайте гинеколога и дисциплинированно выполняйте его
рекомендации.
Не носите тесную одежду, сейчас вашим сосудам и без того сложно.
Чаще бывайте на свежем воздухе.
На рабочем месте и дома обеспечьте себе доступ к окну, чтобы в случае
прилива можно было открыть и подышать.
Избегайте ссор, скандалов, старайтесь смотреть на вещи с более
философской точки зрения.
Держите при себе аптечку - препараты от головной боли, снижающие
давление, успокаивающие и другие, нормализующие ваше состояние, чтобы
при необходимости не бежать в аптеку, а в короткий срок принять лекарство.
Перед сном совершайте прогулку, проветривайте комнату, поставьте в
спальню декоративный фонтанчик или аквариум и заведите там комнатные
растения. Ограничьте контакт с телефонами, планшетами, компьютером,
телевизором за час до сна. Неприятные телефонные разговоры отложите на
дневное время. Ложитесь спать не позже 23.00
И что бы не происходило, помните, что это лишь временное состояние
организма. Помогите себе и ему пережить этот период.