[Будь-здоров! 2] Уход за телом в бане для женщин. Маски, скрабы и другие банные процедуры.
[Будь-здоров! 2] Уход за телом в бане для женщин. Маски, скрабы и другие банные процедуры.
приветствует Вас!
Правила банной процедуры вам в удовольствие
* Не ходите в парную после обильного застолья. Лучше отправиться в баню
через 2-3 часа после еды, причем пища должна быть легкой. Особенно
полезны фрукты
и овощи.
* Не употребляйте в пищу соленые блюда перед тем, как пойти в баню.
Соль замедляет потоотделение и забивает поры.
* Не приходите в баню голодными или натощак.
* Жидкость перед парилкой пейте маленькими глотками в ограниченном
количестве. Питье должно быть горячим.
* Не принимайте алкоголь. Банные процедуры оказывают большую нагрузку
на сердце и сосуды, крепкие напитки при этом могут привести к инфаркту
или инсульту.
* Перед заходом в парильное помещение примите душ без мыла, голову
мочить нельзя.
* Обязательно наденьте на голову шапочку естественной окраски и из
плотной шерсти, чтобы защитить голову от перегрева. Шапочку можете
заменить сухим полотенцем,
скрутив из него тюрбан.
* Соблюдайте чувство меры.
* Привыкайте к банному жару постепенно. Не стоит сразу забираться на
самый верхний ярус полка, организм должен прогреться, особенно если вы
посещаете
баню зимой.
* Старайтесь занять в парной лежачее положение. Если вы будете
находиться в парной в вертикальном положении, нагрузка увеличится почти
в 2 раза.
* Пар должен быть сухим. Чем суше пар, тем быстрее происходит процесс
испарения пота с поверхности тела. Тело при этом не должно покрываться
слоем пота,
так как в таком случае само потоотделение приостанавливает очищение
загрязненных пор.
* Зайдя в парилку с веником, не начинайте сразу им париться. Посидите
спокойно и подышите ароматом растений. Лучше всего париться вдвоем.
Начинайте париться
веником, лежа на животе.
* Выполняйте движения вениками в определенной последовательности: от
ног до головы и обратно 4-5 раз. Сначала выполняйте легкие поглаживания
стоп, икр,
ягодиц и далее вдоль спины к рукам. У головы останавливается движение.
Обратно веник скользит по бокам к стопам. С боков опаривают вениками,
словно веерами,
едва прикасаясь к телу. После такого легкого массажа переходите к
постегиванию.
* В парной находитесь не более 10-15 мин., повторный заход совершайте,
выдержав 20-30 мин. в более прохладном помещении. Количество заходов в
парильное
помещение может быть от 3 до 8 раз в зависимости от самочувствия и
целей проведения банной процедуры.
* После выхода из парной сначала обливайтесь теплой водой. А спустя
несколько сеансов можете принимать и более холодный душ. Если вы пришли
в баню с
целью снизить вес, не принимайте после парной резко холодного душа, так
как это замедлит потоотделение.
* Не прыгайте в холодную воду бассейна сразу после первого захода в
парную. Только после 2-3 посещений парной можете зайти (но не прыгать) в
бассейн с холодной
водой.
* После парной восполнить часть потерянной влаги вы можете квасом,
чаем, соком или другим напитком на ваш вкус. Можете поесть яблок, фруктов.
* Последний раз, выйдя из парной, завернитесь в теплую простыню, чтобы
разогретое тело могло еще на некоторое время сохранить свое тепло и
потоотделение
продолжалось подольше.
* После парной можете поесть немного плотнее, чем обычно, не бойтесь
поправиться. В любом случае калорий потрачено больше, а усваиваются они
после парилки,
как это ни странно, меньше, чем обычно.
Ваше здоровье! Дамы и господа!
Эта статья о нетрадиционной медицине несут информативный, популярный,
стиль, но ни как не рекомендательный. Прежде чем Вы захотите
воспользоваться одним из
рецептов, настоятельно рекомендую Вам обратится к Вашему лечащему врачу
за консультацией и вместе со специалистом подобрать, что Вам подойдёт.
Не занимайтесь
самолечением-это может пагубно отразиться на Вашем здоровье
Перед применением методов оздоровления и рецептов, описанных в этой
статье,автор этой статьи никакой ответствености не несёт и ничего общего
к составлению рецептов о наробной медицине не имеет, воизбежании не
приятностей лучше всего обязательно проконсультируйтесь у Вашего
лечащего врача.
.
