[Будь-здоров! 2] Десять самых полезных продуктов для сердца
Десять самых полезных продуктов для сердца
Сердце -- неутомимый двигатель, не имеющий на протяжении всей жизни ни
одной передышки. И чтобы помогать его рабо те, жить долго и не иметь
проблем со здоровьем,
очень важно скорректировать свои пищевые привычки.
О продуктах, которые помогут поддержать сердце и сосуды в хорошем
состоянии, рассказывает врач-терапевт Анна Алек сандровна МАЙСКАЯ (г. Тверь)
овсянка
ОВСЯНКА
Всем известная каша полезна не только для желудка. Она богата фо лиевой
кислотой и калием, так необ ходимыми для работы сердца. Нор мальное
содержание калия
не дает развиться аритмии, а фолиевая кис лота поддерживает сосуды в
хорошем состоянии. Плюс овсянка снижает уровень холестерина, тем самым
пре пятствуя
развитию атеросклероза.
ЧЕСНОК
чеснок
Помогает поддерживать в норме кро вяное давление и уровень холесте рина,
останавливает развитие ате росклероза. Чеснок расширяет со суды при
повышенном
давлении, а биологически активные вещества, содержащиеся в нем,
препятствуют слипанию тромбоцитов и уменьшают вязкость крови. Таким
образом, снижается
риск развития инфаркта мио карда и инсульта.
Лучше всего есть чеснок свежим по дольке каждый день либо в виде
чесночного масла. Большую головку чес нока пропустить через чесночницу,
залить в стеклянной
банке 1 ст. нера финированного растительного масла, настоять сутки.
Можно добавлять его в салаты уже в таком виде или влить сок одного
лимона и настоять
в хо лодильнике неделю, а уже затем ис пользовать.
тунец
РЫБА
Жирная рыба (тунец, семга, лосось и др.) содержит необходимые Омега-3
кислоты, которые снимают различ ные виды воспалений, препятствуют
образованию тромбов,
снижают уро вень холестерина. Всего две порции такой рыбы в неделю
уменьшают риск сердечного приступа и помогают поддерживать нормальное
артериальное
давление.
орехи
ОРЕХИ
Грецкие орехи также содержат поли- ненасыщенные Омега-3 жирные кис лоты.
А кедровые обладают уникаль ной способностью усмирять чувство голода,
тем самым
не давая съесть лишнего и заработать лишний вес, который создает
дополнительную на грузку на сердце.
бобы
БОБОВЫЕ
Фасоль, горох и чечевица -- еще один источник Омега-3 жирных кислот. К
тому же в них достаточно белка, зато жиров и углеводов не более 2,5%. Се
мена фасоли
богаты калием, поэтому весьма полезны при атеросклерозе и нарушениях
ритма сердца. А горох и чечевица содержат массу <<сердеч ных>> витаминов и
микроэлементов.
льняное масло
оливковоке масло
ОЛИВКОВОЕ И ЛЬНЯНОЕ МАСЛО
Высокое содержание антиоксидан тов делает эти масла незаменимыми
помощниками в борьбе с сердечнососудистыми заболеваниями. Они
способствуют снижению давления
и выводят холестерин, предотвращают воспаление и препятствуют образо
ванию тромбов. Недаром среди жите лей Средиземноморья самая низкая
смертность от сердечно-сосудистых
заболеваний: свежие оливки и оливковое масло -- постоянные компонен ты
их рациона.
шпинат
спаржа
ЗЕЛЕНЫЕ ЛИСТОВЫЕ ОВОЩИ (САЛАТ, ШПИНАТ, СПАРЖА И ДР.)
Чрезвычайно важны для сердца. Ви тамины и микроэлементы, содержа щиеся в
зелени, защищают стенки артерий и помогают держать арте риальное
давление в норме.
В спар же много калия, фолиевой кислоты и витамина С. В шпинате, кроме
этого,
много антиоксидантов, лютеина и ка- ротиноидов (это источник коэнзима
010 -- жизненно необходимого для сердца вещества). Благодаря содер жанию
рутина салат
укрепляет стенки сосудов, защищает их от атероскле роза, а также
способствует выведе нию холестерина.
черника
ЯГОДЫ
Черника,
малина,
земляника
облада ют противовоспалительными свой ствами, снижают риск
возникновения сердечных
земляника
заболеваний. Пигменты- антиоксиданты,
имеющиеся в черни ке, содержат полезные для сердца во локна и витамин С,
а антоциан вкупе с этим витамином спасает сосуды от закупорки, выводя
холестерин.
Земляника и малина богаты витами нами С, А и В, калием и антиоксидан
тами. Эти ягоды полезны при ишеми ческой болезни сердца, гипертонии,
атеросклерозе
и сахарном диабете. Стакан ягод в день покрывает суточ ную потребность в
витамине С.
красный перец
КРАСНЫЙ СТРУЧКОВЫЙ ПЕРЕЦ (КАЙЕНСКИЙ)
Содержит антиоксиданты, <<прочи щает>> сосуды и делает их эластич нее.
Кайенский перец называют чудо- травой и королем трав не случайно:
известны случаи,
когда 1 ч.л. перца в стакане подогретой воды останав ливала сердечный
приступ (конечно, при условии, что для его приема нет противопоказаний
со стороны
ЖКТ).
яблоки
ЯБЛОКИ
Доказано, что всего дв
а яблока
в день, съедаемые на протяжении трех ме сяцев, помогают привести
холесте рин в норму. В яблоках содержится вещество -- .эпикатехин
полифенол, снижающее
риск возникновения ин фаркта миокарда благодаря улучше нию циркуляции
крови и укреплению сердечной мышцы.
Пиявки поддержат сердце
<<Все новое -- хорошо забытое старое>>. Это изречение с пол ным правом
относится и к трудотерапии. Пиявками лечили еще Гален в Древнем Риме и
Авиценна на
Востоке. Потому что верили в силу натурального лекарства от многих
болезней, созданного самой природой.
О пользе гирудотерапии при лечении стенокардии расска зал наш
консультант -- врач-гирудотерапевт Михаил Ефимович ШАПИРО (г. Минск)
Пиявкиподдержат сердце
11/24
И ПРИ СТЕНОКАРДИИ ПОМОГУТ, И НЕРВЫ УСПОКОЯТ
--Пиявка оказывает мощное воздей ствие на весь организм: на нервную,
эндокринную, сердечно-сосудистую системы. Что касается последней, во
время сеансов значительно
улучшает ся насыщение мышцы сердца кисло родом и питательными веществами
за счет расширения сосудов.
Люди, прошедшие данный курс ле чения, отмечают, что чувствуют себя
значительно лучше: количество при ступов <<грудной жабы>> уменьшает ся,
они становятся
менее тяжелыми и легче снимаются или вообще про ходят. Значительно
улучшаются и реологические свойства крови (вяз кость), имеющие большое
значение в лечении
стенокардии. Снижается холестерин, приходит в норму гемо глобин. Больные
быстрее восстанав ливаются после инфаркта миокарда. Вообще, к врачу
лучше приходить
при появлении первых стенокардических приступов. Тогда трудотерапия бы
стрее даст положительный результат.
В среднем достаточно от 8 до 14 се ансов лечения.
И еще один важный момент -- пси хологический. Дело в том, что при
стенокардии, как правило, страдает нервная система. У многих пациен тов
на фоне болезни
развивается де прессия. Лечение пиявками, в свою очередь, оказывает
очень хорошее антидепрессивное действие (в их слюне присутствует
серотонин). Как следствие
-- улучшение настроения больного и более позитивное отно шение к болезни,
а это немаловажно в комплексном лечении.
-- За счет чего пиявка лечит?
11/unikalnoe-medicinskoe-predprijatie-v-podmoskove
--Во-первых, благодаря стимуляциикровообращения за счет небольшого
кровопускания происходит разгрузка сердечно-сосудистой системы.
Во-вторых, раздражение
рефлексо генных зон по типу иглотерапии. А возбуждение нервных окончаний
вы зывает мощную реакцию всей нерв ной системы, что очень важно в анти-
депрессивном
действии. К тому же, воздействуя на биологические точки, соответствующие
больному органу, пиявка оказывает местный лечебный эффект, что позволяет
более
продук тивно бороться с болезнью. В-третьих, секрет пиявки, который она
впрыскивает в кровь, оказыва ет сильное стимулирующее влияние на
организм. В составе
ее слюны ли дирующее место занимает гирудин, препятствующий свертыванию
кро ви, разжижающий ее. Но, кроме него, есть еще более трехсот
биологически активных
веществ.
В комплексе все составляющие ока зывают антибактериальное, иммун-
ностимулирующее, противовоспалительное, противоотечное действие,
улучшается обмен веществ,
нормали зуется давление, улучшается функци онирование клеток. Пиявка к
тому же сама обеззараживает и обезболивает место укуса.
Для лечения мы используем только медицинские пиявки, которых получа ем
из специальных биофабрик вместе с обязательным сертификатом на сте
рильность. Все
пиявки одноразовые: сразу после использования их опуска ют в
концентрированный дезраствор, где они погибают.
--Как гирудотерапия сочетается с медикаментозным лечением?
11/83
--Как врач я практикую уже сорок лет и не только ставлю пиявок, но и на
значаю медикаменты. И это довольнопродуктивное сочетание. Также очень
эффективно
совмещение гирудотера пии с фитотерапией и гомеопатией. Они дополняют и
усиливают действие друг друга.
К слову, гирудотерапия подходит не для всех пациентов. Если болезнь
сильно запущена, приходится отка зывать и прибегать к медикаментоз ному
лечению, поскольку
пиявка дей ствует более мягко и эффективна на ранних стадиях.
КОМУ ЭТО ПРОТИВОПОКАЗАНО
--Есть ли противопоказания?
--Их немного -- гемофилия, анемия и вообще заболевания крови, бере
менность (последние три месяца), злокачественные новообразования в
период метастазирования,
инфекци онные заболевания с высокой темпе ратурой, гипотония.
--А можно ли ставить пиявок само стоятельно?
--Гирудотерапия требует знания ана томии, учитывания индивидуальных
особенностей больного, которыми обычный человек не владеет. Ведь пи явку
необходимо поставить
в нужную биологическую точку для достиже ния лечебного эффекта. И, что
очень важно, используется пиявка именно медицинская, которая выращивает
ся только
в специальных условиях. Поэтому заниматься самолечением не рекомендую.
http://youtu.be/4GBLJmEKUxk
Ваше здоровье! Дамы и господа!
Эта статья о нетрадиционной медицине несут информативный, популярный,
стиль, но ни как не рекомендательный. Прежде чем Вы захотите
воспользоваться одним из
рецептов, настоятельно рекомендую Вам обратится к Вашему лечащему врачу
за консультацией и вместе со специалистом подобрать, что Вам подойдёт.
Не занимайтесь
самолечением-это может пагубно отразиться на Вашем здоровье
Перед применением методов оздоровления и рецептов, описанных в этой
статье,автор этой статьи никакой ответствености не несёт и ничего общего
к составлению рецептов о наробной медицине не имеет, воизбежании не
приятностей лучше всего обязательно проконсультируйтесь у Вашего
лечащего врача.
.
