Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье и долголетие

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Будь здоров!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Ильдар Тимербаев

Статистика

433 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье и долголетие Правила сохранения здоровья


Правила сохранения здоровья
 Опубликовано: 12 Февраль 2012 на моем сайте. Комментарии (287) 

ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ГИППОКРАТ СОВЕТОВАЛ  СОБЛЮДАТЬ СЛЕДУЮЩИЕ ПРАВИЛА:

1.Удаляйся от тех мест , где воздух душный , влажный или сырой; где ветры бывают сильные. Купайся ежедневно в холодной воде и выходи на чистый воздух каждый день, какая бы ни была погода.

2. Не ешь, чувствуя сытость; не пей без жажды и не делай никакого излишества нив том ни в другом. Воздерживайся от многоразличных блюд за одним обедом и всегда вставай из-за стола не наедаясь досыта; не ешь никогда вечером, имей лишь весьма легкий ужин. Каждые десять дней один день надо поститься, чтобы дать покой своим органам, никогда не пейте после полуночи.

3. Ложитесь спать не поздно и вставайте рано. Для нашего отдыха семь часов сна предостаточно, дольше спать- вредно для здоровья. Никогда не спите после обеда, а если кто не может от этого воздержаться, то по крайней мере усните сидя и не более получаса. Не делайте никакого телесного физического или мысленого умственного труда сразу после обеда, ибо это всё не здорово и бесполезно. Не доводите, чтобы телесный труд – как надежный способ к телесному здоровью, был в тягость.

4. Давайте свободу действию природы, когда она требует какого- нибудь нужного испражнения и не невольте себя удерживанием того, от чего натура облегчится хочет; но если почуствуете в животе тяжесть, то старайтесь воздержаться от всякой пищи.

5. Употребляйте забавы и весёлости с умеренностью, тем самым предупреждая всякое изнурение. Забавы надо вкушать, но никогда не вдаваться в пересыщение и излишество, т. е. наслаждаться ими, а не делаться их рабом.

6. Не весьма сокрушаться печалью, ибо тесный союз между душой и телом делает то, что если одно страдает, то начинают тревога и осложнение в другого

[SUBSCRIBE video  http://youtu.be/6UYxIKEFqmg
В избранное