Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психологическое кафе

За 2019-05-10

[pc] Всё, что мы делаем, мы делаем для себя!

Доброго здоровья всем читающим!

Всё, что мы делаем, мы делаем для себя!

Всё, что мы делаем, мы делаем для себя!

Всё, что мы делаем, мы делаем для себя!

Человек имеет Свободу Воли - каждый человек: Не нужно делать того, против
чего идет Сердце - скорее всего, это будет проигрышный вариант действия,
скорее

всего это явно не то действие, которое нужно делать.

И вот это понимание того, что если ты что-то делаешь в этой жизни - то ты
делаешь это только для себя, а не для кого-то - не для папы, не для мамы, не

для правительства, не для будущих поколений - оно основополагающе в жизни
каждого, это первооснова всего.

Каждый равен каждому!

И это - единственная правда, которую нужно понять и принять , потому что
никто не обязан вам аплодировать, никто не обязан хвалить, никто не обязан
быть

благодарным, никто не обязан идти за тобой, если это не трогает его за душу.

Никто вам не обязан, и обижаться на них не за что:

Каждый человек строит свою жизнь сам, и отвечает за неё сам, и делаем мы
всё, на самом деле, только для себя!

И поэтому, если ты что-то делаешь - отдавай себе полный отчет в том, зачем
ты это делаешь, для чего ты это делаешь, и что движет тобой: твое Искреннее

желание это сделать или жадность, глупость, лицемерие, желание кого-то
потрясти, поразить, желание перед кем-то выпендриться, желание кого-то
привязать

к себе?

Для чего ты это делаешь? Зачем ты тратишь на какое-то действие столько
усилий?

Нужно понимать, какова первооснова твоего желания что-то сделать:

И если ты что-то желаешь сделать и, осознавая, находишь в своем желании
какую-то гнилую подоплеку, лучше не нужно этого делать вообще, лучше
Отказаться

от этого дела и Признаться, что делать этого ты, на самом деле, не хочешь
ХОЧЕШЬ.

Если ты хочешь привлечь чье-то внимание к себе, то проще об этом сказать,
проще договориться, чем делать что-то такое, чего не хочется, а потом ещё,
не

получая за это дивиденды, злиться, что ты эти дивиденды не получаешь:

И из-за этого в человеческом обществе и существует куча конфликтов и обид -
потому что не все дела мы делаем из желания сделать: часто многие дела мы
делаем

из желания эти дела навязать другим - в надежде, что в ответ эти люди что-то
сделают за нас, какие-то наши дела: И в этом надо тоже себе надо Честно
признаваться:

Ещё скажу о тщете:

Если заранее кажется, что дело будет тщетным, если вся Душа протестует
против того, что это нужно делать, но шаблоны общества или семьи говорят о
том,

что это делать нужно, или очень трудно решиться сказать, что ты не хочешь
этого делать - потому что боишься, потому что кажется, что тебя осудят,
потому

что все так делают -

Лучше этого не делать, лучше решиться отказаться от этого, может быть, даже
в последний момент. И это будет максимально правильно:

Люди, может быть, осудят, может быть, обидятся, но эти обиды и осуждения
будут короткими. И чаще всего получается, что люди понимают, если ты им
объясняешь,

почему ты этого не хочешь:

Человек имеет Свободу Воли - каждый человек:

Не нужно делать того, против чего идет Сердце - скорее всего, это будет
проигрышный вариант действия, скорее всего это явно не то действие, которое
нужно

делать.

Если Душа против, если не хочется это делать, если чувствуется , что от
того, что предложено

advert

очень коробит, то лучше отказаться, лучше признаться в своей
недееспособности, лучше признаться в своем страхе, чем делать то, что Душа
не хочет:

Это не правильно, это не верно. Лучше один раз перетерпеть головомойку, чем
потом мучиться от ужасных последствий:

И сердиться, кстати, потом надо будет на себя, а не на тех, кто вас пнул в
эту историю, которая не нравилась.

И нужно всегда говорить об этом. И нужно всегда проговаривать то, что не
нравится.

Во-первых, это не так страшно, как кажется:

Во-вторых, когда проговариваешь, когда учишься проговаривать те свои
несовпадения, которые случаются, ты себя предостерегаешь от ещё более
ужасных непониманий

впоследствии - потому что потом это все равно вылезет, это все равно будет
мешать, и это все равно будет расцениваться, как упрямство или как
противление

- то есть, это принесет ещё бОльшие проблемы, если не пойти на поводу у
своей души:

Это и называется честностью с самой собой:

И Честность с Самим Собой является фактором, который должен быть
Первостепенным - потому что всё можно объяснить, со всеми можно
договориться, если говорить

не из обиды, не из презрения, не из гордости и не из упрямства, если
говорить не из страха, а говорить из своего сердца.

И все вот эти мелкие обиды - они проходят:

А вот эти долгоиграющие неприятности, которые выходят из маленьких ситуаций
Преломления Себя - они накапливаются, они превращаются в огромные глыбы,
которые

потом не поднять, которые потом являются такими камнями преткновения:

Если вот эту маленькую ситуацию сразу разъяснить - то она уходит, и она
больше не повторяется:

А если накапливается много таких маленьких ситуаций, то у человека уже не
остается выбора: то есть, скандал на подходе, а аргументов нет, и ты не
можешь

сказать, что раздуваешь огромный скандал только из-за того, что другой
чавкает за столом, или из-за того, что другой разбросал носки, или из-за
того, что

тебе не нравится то, что другой тебе подарил:

Ведь можно было сразу рассказать про носки, можно было сразу рассказать про
чавканье или сразу рассказать про то, что подарок не подходит, не нравится:

И это не сложилось бы в многолетний и многотомный сборник претензий, который
обычно бывает у людей, когда они замалчивают те маленькие нестыковки, те
маленькие

несогласия свои, а потом все эти несогласия выливают на голову окружающим:

И конечно же, другим не понятно, за что человек рассердился, конечно же, не
понятно, почему его терпению пришел предел? Ведь ничего же не произошло?

Потому что все это время он молчал, его, казалось, всё устраивает, и вдруг
его НЕ устраивает совершенно всЁ:!

Почему?

Потому что вот эти маленькие компромиссы с собой - они лишили его напрочь
энергии!!! То есть, он постоянно, по кусочку, Отказывался Сам от Себя, он
постоянно,

по кусочку, Врал Себе, он постоянно, по кусочку, Заменял свои кусочки
чужими.

И поэтому нужно понимать, что мелкое Зажимание Себя, мелкое Вранье Себе -
оно приводит к крупным неприятностям:

И ещё!

Каждый равен каждому!

У каждого есть Свобода Воли, каждый волен высказываться:

И чаще всего люди доверяют больше тем, кто высказывает свои претензии по
мелочам - просто потому, что они не молчат и не держат камня за пазухой:
просто

потому, что они знают, чего от них ожидать:

Что касается тех людей, которые молчат - молчат и только улыбаются..

Люди же все равно всё чувствуют на самом деле: просто зачастую они не
понимают, откуда идет это беспокойство, и поэтому очень часто люди НЕ
доверяют тем,

кто со всем соглашается и улыбается, ибо люди подспудно знают, что втайне он
не согласен с ними..

Нельзя быть честным с собой в общении с одним человеком и не честным с собой
в общении с другим человеком. Это всё равно Вранье, всё равно Глупость:

Работать надо будет много, потому что тараканов в голове

advert

полно.

Вранье себе - это основа, на которой ты стояла:

Тебе сейчас нужно выработать новую основу - основу проговаривания того, что
тебе не нравится: Не умеешь проговорить - тогда пиши себе на бумажке, не
умеешь

сказать кому-то - напиши на бумажке, прочитай по бумажке: <мне не нравится
то-то и то-то:меня это не устраивает> - потому что у тебя явная Проблема вот

в этом:

И у тебя теряется почва под ногами именно из-за этого твоего вранья - а это
именно Вранье Самой Себе, а не умалчивание, не соглашательство, не
компромисс,

это именно большое, неприкрытое вранье в маленьких ситуациях.

И именно из-за этого тебе плохо часто - потому что у тебя тело
сигнализирует, что ты делаешь неправильно!

Оксана Королева

   2019-05-10 17:44:27 (#3617706)

[pc] Что скрывается за лишним весом?

Доброго здоровья всем читающим!

Что скрывается за лишним весом?

Что скрывается за лишним весом

Обращаясь к диетам и к спортивным залам, взывая к своей силе воли, многие
люди позже все равно приходят к выводу: <Все бесполезно!> Если вес и
снижается,

то всего лишь на некоторое время, а затем все возвращается на круги своя.
Почему?

Так происходит зачастую потому, что помимо физиологических причин, которые
могут так или иначе влиять на состояние веса человека, существуют также и
психологические.

Как правило, это причины, скрытые от сознания, то есть не осознаваемые, а
потому чаще всего скрытым образом влияющие на поведение человека.

В этой статье я предлагаю вам ознакомиться с несколькими возможными
причинами, которые могут бессознательно влиять на ваш вес. Ведь осознание
проблемы

уже и есть половина ее решения.

Игнорирование ребенка и его потребностей родителями, а также
неконструктивная критика с их стороны может вполне привести к тому, что у
человека формируется

низкая самооценка, отсутствие уважения к самому себе и ощущение собственного
достоинства.

Восприятие себя как неважного и незначительного члена общества и желание
занять значимое положение среди других людей любыми способами.

Очень часто такие люди стараются выразить свою значимость через набор
лишнего веса. Они, как правило, настолько сильно ощущают себя неважными и
незначительными,

что единственным способом заявить о себе для них является собственное
увеличение внешних форм. Таким образом, они как будто пытаются сказать
окружающему

миру: <Я есть>. Так человек, который не чувствует собственной значимости,
старается заработать <вес в обществе>.

Сюда также можно отнести и стремление видеть себя в идеальной форме. В таком
случае человек ставит перед собой цель достичь лучшего для него самого веса.

Иногда такое стремление к идеалу может выражаться в неконструктивной и
повышенной критике по отношению к самому себе и даже аутоагрессией, что, как
правило,

приводит к сильным эмоциям и еще большему увеличению веса.

Способ защитить свои границы

Для некоторых людей лишний вес может стать отличным способом защитить свои
личные границы, которые невозможно отстоять другим образом.

Так, например, для кого-то вес может стать отличным средством установить
дистанцию в отношениях, которые его не устраивают.

Сам того не замечая, бессознательно, через набор веса человек устанавливает
границы внутри себя, защищаясь от ситуации или другого человека. Обычно мы

устанавливаем границы через слова, объясняя другому человеку, что нас
устраивает или не устраивает в отношениях. Те же люди, которым сложно
отстаивать

свое мнение или позицию в отношении какого-либо вопроса, прибегают к набору
веса как способу защиты.

Избегание близких отношений

Некоторые люди, сами того не осознавая, стараются стать непривлекательными,
чтобы избежать близких отношений.

Например, женщины, у которых был негативный опыт общения с мужчинами -
сексуальное насилие, развод, болезненное расставание, сложные
взаимоотношения с

отцом, - неосознанно стремятся набрать вес и таким образом отвлечь от себя
внимание противоположного пола.

Ведь бессознательное человека хранит весь его жизненный опыт.

У человека, пережившего подобную психологическую травму, остаются сильные
чувства на уровне, скрытом от сознания. Так страх пережить подобную ситуацию

еще раз может влиять на набор веса. Желая избежать повторения, он начинает
избегать снижения веса любыми способами. Хотя на сознательном уровне он
может

утверждать, что всеми силами старается снизить свой вес и делает для этого
все возможное.

Заедание эмоций

Одним из самых распространенных способов набрать лишний вес является
заедание эмоций. Еда в таком случае становится возможностью для человека
снизить уровень

его эмоциональной реакции на какое-то событие, которое с ним произошло.

Так, например, попадая в стрессовую ситуацию, человек старается <заесть>
свои переживания, поглощая еду в избытке и заменяя ею не выраженные вовне
эмоции.

Через подобное подавление и игнорирование своих чувств происходит отчуждение
от самого себя, так как эмоции являются лишь сигналом того, что происходит

во внутреннем мире человека, и отражают его реакцию на внешний мир. Не
переживая их, а только лишь <заедая>, человек лишь зарабатывает еще одну для
себя

проблему - лишний вес.

Неудовлетворенные потребности

Люди, которые относятся к себе очень строго, довольно часто не замечают, что
лишают себя многих удовольствий. Обычно они предъявляют к себе
сверхтребования,

которые лишают их самых обычных жизненных радостей. В таком случае, чтобы
хоть как-то компенсировать себе эту погрешность, они с помощью еды пытаются
заполнить

эмоциональную пустоту.

Так, например, в основе неразборчивого и обильного поглощения сладкого может
скрываться причина эмоционального голода. Запрещая себе различные
удовольствия,

человек начинает замещать эту потребность другими способами, в частности -
едой, которая может стать единственным способом доставить себе радость.
Поэтому,

не удовлетворяя своих важных потребностей, человек начинает замещать их едой
и, таким образом, заполняет внутреннюю эмоциональную дыру.

Груз прошлого

Очень часто тело реагирует на жизненные ситуации и переживания

advert

изменением веса.

Тело никогда не обманывает. Оно запоминает всё, что происходит с нами, и
хранит в себе все болезненные воспоминания, которые происходили с человеком
когда-либо

в его жизни в виде напряжения или полноты.

Это могут быть даже детские обиды, которые воспринимаются сейчас уже
взрослым человеком как незначительные, но в теле они остались.

Таким образом, не пережитые болезненные ситуации или психические травмы
могут проявлять себя в пищевом поведении. Подобно грузу не пережитого
прошлого

в душе, они находят свое отражение в теле в виде лишних килограммов. В таком
случае тело, словно зеркало, отражает тяжесть прошлого человека. А прощаясь

с застарелыми обидами, человек освобождает свое тело от лишнего груза.

Автор: Наталья Митина

Shkolazhizni.ru

Оригинал

ШколаЖизни.ру - ежедневный познавательный журнал

   2019-05-10 17:42:38 (#3617705)

[pc] Чем опасен дневной сон

Доброго здоровья всем читающим!

Чем опасен дневной сон

Чем опасен дневной сон

Многие уверены, что спать днем полезно. Это способ переключиться, немного
отдохнуть и получить заряд энергии. Однако врачи утверждают, что дневной сон

далеко не всегда так полезен и безопасен, как кажется. Если неправильно
спать или выбирать не то время, он способен нанести больше вреда. В чем же
основная

опасность дневного сна? Рассказывает врач-терапевт высшей квалификационной
категории <Мединцентра> (ГлавУпДК при МИД РФ) Елена Каравашкина. Польза

Дневной сон продолжительностью не более 30 минут не влияет на качество
ночного сна и позволяет побороть сонливость, восстановить силы, улучшить
когнитивные

функции: запоминание и концентрацию внимания, трудоспособность.

Во время дневного сна в крови снижается уровень стресс-гормонов, повышение
концентрации которых может привести к нарушению работы сердечно-сосудистой
системы,

риску инфарктов и инсультов. Поэтому особенно полезен дневной сон людям,
страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями (гипертонической болезнью и
нарушением

ритма сердца), а также тем, кто перенес инфаркт или инсульт.

Дневной сон должен коррелировать с выработкой в организме мелатонина:
гормона, регулирующего фазы сна и бодрствования. Чем выше его уровень, тем
ниже работоспособность

человека. Пик концентрации мелатонина в крови днем - с 13 до 15 часов.
Именно это время самое подходящее для дневного сна. Вред

В первые 20 минут дневного сна вырабатывается серотонин: гормон хорошего
настроения, который обеспечивает бодрость после сна. Через 30 минут
начинается

глубокая фаза сна, при этом уменьшаются частота сердечных сокращений и
частота дыхания, приходит в активность парасимпатическая нервная система,
расслабляется

мускулатура. Пробуждение в эту фазу может носить тревожный характер и
привести к понижению работоспособности, плохому настроению, так называемому
<разбитому>

самочувствию. Для восстановления всех функций организму требуется

advert

1,5-2 часа.

Таким образом, сон более 30 минут, а также вне периода с 13 до 15 часов
неизбежно ведет к состоянию <разбитости>, может повлечь еще большую
сонливость,

снижение работоспособности и концентрации внимания.

Стоит отметить, что днем лучше не спать тем, кто страдает бессонницей. С
большой осторожностью к дневному сну должны относиться люди, страдающие
сахарным

диабетом, поскольку в послеобеденное время повышается риск гипергликемии.

Пожилым людям также необходим дневной сон продолжительностью не более 30
минут. Связано это с тем, что пожилые люди, испытывающие дремоту в дневное
время,

имеют в 3 раза более высокий риск развития деменции (синдрома, ведущего к
глубоким нарушениям памяти, интеллектуальных способностей). Дефицит
полноценной

глубокой фазы сна у пожилых людей провоцирует повышенную выработку
белка-предиктора болезни Альцгеймера.

Оригинал

Аргументы и Факты

   2019-05-10 17:40:31 (#3617704)

[pc] 11 ложных представлений о любви

Доброго здоровья всем читающим!

11 ложных представлений о любви

11 ложных представлений о любви

<Тебя никто не будет любить так, как я!>, <Если я тебе по-настоящему дорога,
ты сделаешь так, как я прошу!> - знакомо? Многие из нас слышат эти фразы от

партнера в пылу ссоры: давление конфликтной ситуации заставляет его показать
истинный характер. Вот только действительно ли произносящий такие слова
человек

глубоко и искренне нас любит? Едва ли.

Во время терапии Анна осознала, что на самом деле с ней сделал
неблагополучный брак. Она думала, что, уйдя от мужа, наконец почувствует
себя свободной,

но ее разум оставался в плену. Муж беспрестанно грубил ей: <Ты
ничтожество!>, <Да ничего ты не можешь!>, <Толку от тебя никакого>, - все
эти фразы постоянно

всплывали у нее в памяти. И, что еще хуже, ее представления о любви
радикально изменились.

Теперь любовь ассоциировалась у нее с опасностью, уязвимостью, несвободой,
но ей все равно хотелось снова ощутить себя любимой. Такое представление о
любви

было связано не только с неудачным браком, но и с болезненным опытом из
детства. Ее мать-алкоголичка никогда по-настоящему не любила дочь, поэтому
Анна

все время искала, кто ее полюбит, - и все время находила не тех людей. Из-за
этого она оказалась особенно уязвима к жестокому обращению мужа.

К сожалению, из-за тяжелого детства и неудачного брака у Анны сложились
совершенно превратные представления о любви. Они принесли ей немало горя.
Иногда

даже, казалось бы, невинные фразы скрывают в себе опасную ложь. Анна решила
составить список ошибочных представлений о любви, из-за которых рушились ее

отношения с мужчинами.

1. <Я буду тебя любить, когда ты будешь делать то, что я прошу>

Ложь: любовь ставит условия. Любя по-настоящему, мы не оцениваем поведение
партнера, видим в нем лучшие черты, независимо от того, что он делает в
данный

момент. Но это не значит, что надо терпеть жестокое или неподобающее
обращение. Вполне допустимо установить личные границы ради безопасности и
проявлять

безусловную любовь на расстоянии.

2. <Если бы я тебя не любил(а), я бы на тебя так не злился(ась)>

Ложь: любовь жестока. Правду можно сказать мягко, не раня чувства человека,
не пугая его и не разрушая его самооценку. К тому, кого мы действительно
любим,

мы должны относиться с большей чуткостью, сочувствием и добротой, чем к
незнакомцу или просто приятелю.

3. <Если ты меня любишь, сделаешь то, что я прошу, прямо сейчас>

Ложь: любовь нетерпелива. Требования немедленно подчиниться, неуважение к
личному времени другого, раздражение и нетерпеливость - это не любовь.
Каждый

из нас живет в своем темпе. Любовь требует уважения к темпу любимого
человека, который обычно зависит от его характера, мотивации и прошлых
психологических

травм.

4. <Ты любишь детей больше, чем меня!>

Ложь: любовь ревнива. Опасно сравнивать, кто кого сильнее любит. Любовь
родителя к ребенку отличается от любви к друзьям, супругам, родителям или
домашним

животным. В каждом случае любовь значима по-своему. Быть любимым - значит
уметь принимать любовь в той форме, в которой она выражена, не ревнуя.

5. <Когда ты покажешь мне свою любовь, я покажу свою>

Ложь: любовь ведет счет. Подсчет хороших и плохих поступков партнера - это
не любовь, а какой-то бухгалтерский учет. В такой ситуации вам постоянно
приходится

доказывать вашу ценность в сравнении с партнером. Это истощает силы и
постепенно разрушает отношения.

6. <Мне все равно, ощущаешь ли ты себя любимым/любимой. Главное - мои
чувства>

Ложь: любовь эгоистична. В современном эгоистичном обществе представление о
том, что в любви главное не вы сами, а ваш партнер, во многом утрачено.
Очень

часто мы думаем в первую очередь о том, что получаем от отношений, а не о
том, что можем дать сами. Это мешает свободному проявлению любви.

7. <Ты ОБЯЗАН(а) меня любить!>

Ложь: любовь принуждает. Никто не обязан никого любить. Любовь должна быть
свободным выбором, а не обязательством. <Любовь по принуждению> очень
ограничена,

она превращается в опасное оружие и оставляет шрамы на всю жизнь.

8. <Тебя никто не будет любить так, как я>

Ложь: любовь хвастлива. Такая фраза гораздо больше говорит о неуверенности
того, кто ее произносит, чем о ценности того, кому она адресована. Это
попытка

<поставить партнера на место>, заставить его подчиняться. Тот, кто
действительно сильно любит, не станет этим хвастаться, его действия громче
любых слов.

9. <Если ты меня любишь, чисти зубы именно так, как я прошу>

Ложь: любовь мелочна. Каждый день наш партнер может совершать сотни
действий, которые нас чем-то раздражают. Если мы начинаем придираться к этим
мелочам

и требовать, чтобы он изменил свои привычки, значит, мы не готовы принять и
любить его таким, какой он есть. Настоящая любовь позволяет не обращать

advert

внимания на мелкие недостатки и оценивать любимого человека в целом.

10. <После того, что ты сделал(а), тебя никто не полюбит>

Ложь: любовь обидчива. Слышать эту ложь тяжелее всего, она ясно показывает
затаенную боль и обиду. Да, некоторые проблемы могут привести к разрыву
отношений,

но расстаться можно мирно и без обид. Если же о расставании речи пока не
идет, очень важно найти способ избавиться от обид и озлобленности, пока они
не

разрушили ваш союз.

11. <Я уйду от тебя, потому что ты меня не любишь>

Ложь: любовь легко сдается. Тот, кто по-настоящему любит, так просто не
сдастся. Настоящая любовь означает надежду. Но при этом совершенно нормально
установить

личные границы, чтобы не дать себя ранить в будущем.

Кристин Хэммонд - психолог

   2019-05-10 17:38:25 (#3617703)

[pc] Живут же люди

Доброго здоровья всем читающим!

Живут же люди: 200 богачей России

Живут же люди: 200 богачей России

Самым богатыми россиянином стал 63-летний акционер <Новатэка> Леонид
Михельсон с состоянием $24 млрд. Он возглавляет список 200 самых
обеспеченных граждан

РФ по версии журнала Forbes. Всего в рейтинге - 100 долларовых миллиардеров
и 100 мультимиллионеров. Их суммарное состояние оценивается в $496 млрд.

Рейтинг Forbes 2019 года возглавил совладелец <Новатэка> Леонид Михельсон.
Журнал оценил его состояние в $24 млрд. На второй строчке оказался глава
НЛМК

Владимир Лисин с состоянием в $21,3 млрд. В прошлом году именно он лидировал
в списке. На третьем месте президент <ЛУКойла> Вагит Алекперов ($20,7 млрд).

Основной владелец <Северстали> Алексей Мордашов занимает четвертое место с
состоянием $20,5 млрд. Замыкает пятерку богатейших россиян член совета
директоров

<Новатэка> и <Сибура> Геннадий Тимченко ($20,1 млрд).

Также в список попали президент холдинга <Интеррос> Владимир Потанин,
совладелец LetterOne Holdings и <Альфа-Групп> Михаил Фридман, совладелец
СУЭК и <Еврохима>

Андрей Мельниченко, основатель и основной акционер USM Holdings Алишер
Усманов и частный инвестор Роман Абрамович.

Самой богатой женщиной в списке оказалась Елена Батурина. Она занимает в
рейтинге 81-е место ($1,2 млрд). Состояние основательницы Wildberries
Татьяны

Бакальчук журнал оценил в $1 млрд.

Всего списке в этом году 8 новых фигурантов. При этом среди них двое, кто ни
разу не попадал в рейтинг,- владелец софтверной группы <Ланит> Филипп Генс

(139-е место с состоянием $750 млн) и сооснователь британского
финтех-сервиса Revolut Николай Сторонский (199-е место и $500 млн).

Кроме того, шесть фигурантов рейтинга вернулись в список. Среди них
совладельцы <Нефтетранссервиса> братья Вячеслав и Вадим Аминовы, создатели
холдинга

<Сибирский деловой союз> Михаил Федяев и Владимир Гридин, а также отельер
Владимир Мельниченко и экс-акционер <Юнимилка> Андрей Блох.

Между тем совладелец группы <Сумма> Зиявудин Магомедов за год спустился в
рейтинге с 81 на 185 место - его состояние сократилось в два раза с $1,2
млрд

до $550 млн.

Среди покинувших список, в частности, владелец <Евроцемент Груп> Филарет
Гальчев. Компания несла потери, поскольку продажи не расли.

Отставание компании в модернизации производства по сравнению с другими
игроками на конкурентном российском рынке цемента привело к низкой марже,
пишет

Forbes. Выбыл из списка и Алексей Ананьев. Братья Ананьевы разделили активы
после того, как в декабре 2017 года принадлежащий им Промсвязьбанк был
санирован

ЦБ. Дмитрий получил банк <Возрождение>, а Алексей - системный интегратор
<Техносерв>, 40% которого он продал.

Ранее Forbes составил рейтинг российских миллиардеров, которые в 2018 году
заработали на продаже активов и дивидендах в общей сложности более $11 млрд.

Возглавил список основатель <Магнита> Сергей Галицкий. В феврале прошлого
года он продал 29,1% акций <Магнита> банку ВТБ за 138 млрд руб. ($2,44 млрд)

и ушел со всех постов в компании. На втором месте оказался владелец группы
<Онэксим> Михаил Прохоров, а замыкает тройку лидеров глава НЛМК Владимир
Лисин.

Ранее американский журнал Forbes опубликовал 33-й ежегодный рейтинг
богатейших людей мира. В список попали 98 россиян. Это меньше, чем в прошлом
году,

когда в России было 106 долларовых миллиардеров.

В 2019 году впервые попал в рейтинг миллиардеров Forbes младший сын
миллиардера Михаила Гуцериева Саид Гуцериев, в частности, благодаря нефтяным
и угольным

активам группы <Сафмар>. Из новичков среди обладателей миллиарда долларов
также был владелец рынка <Славянский мир> (организация запрещена в России)
Владимир

Лещиков, владелец крупнейшего в России рыболовецкого холдинга

advert

<Норебо> Виталий Орлов, а также вторая женщина-миллиардер в России Татьяна
Бакальчук - ей принадлежит онлайн-ретейлер Wildberries.

Лидер глобального рейтинга - Джефф Безос. Forbes оценил состояние основателя
Amazon в $131 млрд. За год он разбогател на $19 млрд.

Состояние богатейших людей ежегодно растет. С июля 2017 года по конец июля
2018 года общее мировое благосостояние людей выросло на $14 трлн (или 4,6%)

до $317 трлн, говорится в докладе Credit Suisse. При этом число миллионеров
выросло на 2,3 млн до 42,1 млн человек, за год они разбогатели еще на $900

млрд.

При этом, по данным аналитиков Высшей школы экономики и Института
исследований и экспертизы <Внешэкономбанка>, на долю 3% самого обеспеченного
населения

России в 2018 году приходилось 89% всех финансовых активов, 92% всех срочных
вкладов и 89% всех наличных сбережений.

   2019-05-10 17:35:55 (#3617702)

[pc] Fwd: Fwd: С великим праздником и Военные стихи.

От всей души поздравляю всех подписчиков нашей рассылки с великой
победой! С самым лучшим праздником который только может быть. Пусть мир
царит в ваших семьях, Пусть мы никогда не узнаем и не почувствуем ужасов
войны . Всем любви и радости! Хочу поделиться подборочкой стихов,
которую мне только что прислал один человек.

Опять пришел Победы День! --
Слабее в теле ноет рана,
Бледнее под бровями тень,
Юнее стан у ветерана!
Он на парад бежит, спеша:
Горят на солнышке награды,
И выше крыш летит душа,
И дети, внуки очень рады!
Война ведь не была игрой...
Пусть вдаль уйдут болезни, беды,
Будь счастлив, наш родной герой,
Живи ты до ста лет Победы!
* * *
Тех грозных дней встает заря
В канун дня майского - Победы...
Сражались на войне не зря:
Вас помним мы, отцы и деды!
Не каждый до победных дней
Дошел. Иные ноют раны.
И до сих пор нет вас родней,
Родные наши ветераны!
В смертельном огневом бою
Иль над станком в бессонну ночку
Отчизну ты берег свою,
Как разом мать, жену и дочку.
Порой пусть скуден ваш обед,
Костюм залатан ваш порою,
Простите Мать-Россию, дед:
Она за все воздаст герою!
Спасибо! Родине помог --
Отвел ценою жизни беды.
С тобой навечно мир и Бог,
Как над рейхстагом - флаг Победы!
* * *
Тому, кто скажет так, не верьте:
<<Шли, потому что был приказ>>.
Стояли в двух шагах от смерти
По воле сердца, и - не раз!
Не ждали Бога иль Мессию,
А взяли ружья и штыки
И защитили вы Россию,
Родные наши старики!
В день радостный, светлый --
В День вашей Победы --
Уйдут пусть из жизни
Болезни и беды!
* * *
Вы не молоды - уж седы,
Но - стройны еще, моложавы...
Дорогие мои деды --
Достояние всей державы!
На плечах ваших столько бед,
Лагерей и расстрелов главы,
Но несете и сто Побед
Вы в лучах золоченой славы!
Как на марше, сердца стучат,
Костыли и врачи - для виду...
Вас заменят полки внучат
И страну не дадут в обиду!
Будьте с нами. Везде и всегда
Всем пусть ваша горит Звезда!
* * *
Ветеранов обижают: в День Победы,
Пусть салюты и парады в вашу честь,
Вам дают бесплатно постные обеды --
Раз в году дают хоть что-нибудь поесть.
Ради корки ль хлеба битвы и сраженья,
Отдавая жизнь-здоровье, вы вели?..
Но в народе не избыть вам уваженья,
К вам тепло идет от матушки-земли!
Пусть вас меньше, вы худее и белее,
Брюки стерты, перекрашена изба...
Дай вам Бог побыть на сотом юбилее,
Ну, а после - это скажет как судьба!
* * *
Вы, ветераны, нынче деды --
В боях прошел ваш звездный час...
Поздравить с Днем Святой Победы
Позвольте, дорогие, вас!
Враг вас на части рвал снарядом,
Враг не жалел на вас свинец...
Спасибо, что еще вы рядом,
Защитник Родины, боец!
Мужчина! Дедушка! Отец!
* * *
Той весной ушли, казалось, беды,
И не предстоит на свете ран...
Ветераны наши! С Днем Победы!
С Днем Победы, юный ветеран!
Сед и сгорблен, может, ты.
Но все же,
Пусть по жизни путь прошел большой,
Очень многих молодых моложе
Боевой солдатскою душой!
Потому, наш мудрый, крепкий, милый,
Поздравляем с чудным майским днем,
Что черпаешь молодости силы,
Ветеран, всегда ты только в нем!
* * *
Хоть ты и молод, с Днем Победы
Тебя поздравлю я не вдруг:
За счастье погибали деды,
И защищал там друга друг!
Жизнь била в лица ураганом,
Но ты перечислять начни:
Отцы прошли седым Афганом,
А вы - дорогами Чечни.
И тоже были смерти, беды,
Но не прервалась Славы нить:
На поколенья - День Победы,
На части - Русь не разделить!
* * *
Отец! Ты пережил все беды,
Хоть ранен, опален огнем...
Тебя поздравить с Днем Победы
Мы рады, с самым светлым днем!
Ты не щадил здоровья, жизни,
Днепр, Вислу покорял, Десну,
Чтоб подарить родной Отчизне
Одну на все века весну!
Тебя мы об одном лишь просим:
Себя для внуков береги!
Еще - таких! - побольше весен,
И - как тогда! - вперед беги!
* * *
Рассказ, друг фронтовой, начни
Без сантиментов разных бабских,
Как выбивал ты из Чечни
Бандитов местных и арабских.
Как террорист и ваххабит,
Грозивший всей стране разбоем,
Был не один тобой убит! --
Ты доказал: мы много стоим!
Да и вот этим мирным днем,
Так поддержав твою беседу,
В горах погибших помянем,
Что к нам приблизили Победу!
* * *
Пережил бои и беды,
Все хлебнул и испытал...
Дед любимый, с Днем Победы!
Закален ты, как металл,
Защитил страну родную,
Ей служил немало лет,
И за то тебя люблю я,
Самый лучший в мире дед!
Без тебя бы как жила я?
Поздравляю, милый дед,
Мира и добра желаю,
Новых жизненных побед!
* * *
Бабушка! Ты в День Победы
Поздравленья принимай!
Воевали насмерть деды,
Чтоб приблизить светлый май.
Потрудились вы неплохо --
Вновь в глазах огонь горит...
Внуков новая эпоха
Вам <<спасибо>> говорит!
Пролетела мимо пуля,
И пришел Победы час.
С праздником тебя, бабуля!
Долго счастьем радуй нас!
* * *
Мама-теща! В День Победы
Что, родная, пожелать? --
Добрым словом побеждать,
Чтоб ушли печали, беды.
Небо чистым было чтоб
И не шли на смерть мужчины,
Не пересекли морщины
Без причины ясный лоб!
За уменье, знанье бой
Лишь вели сыны и внуки.
Я твои целую руки,
Мы гордимся все тобой

Это сообщение проверено на вирусы антивирусом Avast.
https://www.avast.com/antivirus

   2019-05-10 06:07:16 (#3617629)

[pc] С великим праздником и Военные стихи.

От всей души поздравляю всех подписчиков нашей рассылки с великой
победой! С самым лучшим праздником который только может быть. Пусть мир
царит в ваших семьях, Пусть мы никогда не узнаем и не почувствуем ужасов
войны . Всем любви и радости! Хочу поделиться подборочкой стихов,
которую мне только что прислал один человек.

Опять пришел Победы День! --
Слабее в теле ноет рана,
Бледнее под бровями тень,
Юнее стан у ветерана!
Он на парад бежит, спеша:
Горят на солнышке награды,
И выше крыш летит душа,
И дети, внуки очень рады!
Война ведь не была игрой...
Пусть вдаль уйдут болезни, беды,
Будь счастлив, наш родной герой,
Живи ты до ста лет Победы!
* * *
Тех грозных дней встает заря
В канун дня майского - Победы...
Сражались на войне не зря:
Вас помним мы, отцы и деды!
Не каждый до победных дней
Дошел. Иные ноют раны.
И до сих пор нет вас родней,
Родные наши ветераны!
В смертельном огневом бою
Иль над станком в бессонну ночку
Отчизну ты берег свою,
Как разом мать, жену и дочку.
Порой пусть скуден ваш обед,
Костюм залатан ваш порою,
Простите Мать-Россию, дед:
Она за все воздаст герою!
Спасибо! Родине помог --
Отвел ценою жизни беды.
С тобой навечно мир и Бог,
Как над рейхстагом - флаг Победы!
* * *
Тому, кто скажет так, не верьте:
<<Шли, потому что был приказ>>.
Стояли в двух шагах от смерти
По воле сердца, и - не раз!
Не ждали Бога иль Мессию,
А взяли ружья и штыки
И защитили вы Россию,
Родные наши старики!
В день радостный, светлый --
В День вашей Победы --
Уйдут пусть из жизни
Болезни и беды!
* * *
Вы не молоды - уж седы,
Но - стройны еще, моложавы...
Дорогие мои деды --
Достояние всей державы!
На плечах ваших столько бед,
Лагерей и расстрелов главы,
Но несете и сто Побед
Вы в лучах золоченой славы!
Как на марше, сердца стучат,
Костыли и врачи - для виду...
Вас заменят полки внучат
И страну не дадут в обиду!
Будьте с нами. Везде и всегда
Всем пусть ваша горит Звезда!
* * *
Ветеранов обижают: в День Победы,
Пусть салюты и парады в вашу честь,
Вам дают бесплатно постные обеды --
Раз в году дают хоть что-нибудь поесть.
Ради корки ль хлеба битвы и сраженья,
Отдавая жизнь-здоровье, вы вели?..
Но в народе не избыть вам уваженья,
К вам тепло идет от матушки-земли!
Пусть вас меньше, вы худее и белее,
Брюки стерты, перекрашена изба...
Дай вам Бог побыть на сотом юбилее,
Ну, а после - это скажет как судьба!
* * *
Вы, ветераны, нынче деды --
В боях прошел ваш звездный час...
Поздравить с Днем Святой Победы
Позвольте, дорогие, вас!
Враг вас на части рвал снарядом,
Враг не жалел на вас свинец...
Спасибо, что еще вы рядом,
Защитник Родины, боец!
Мужчина! Дедушка! Отец!
* * *
Той весной ушли, казалось, беды,
И не предстоит на свете ран...
Ветераны наши! С Днем Победы!
С Днем Победы, юный ветеран!
Сед и сгорблен, может, ты.
Но все же,
Пусть по жизни путь прошел большой,
Очень многих молодых моложе
Боевой солдатскою душой!
Потому, наш мудрый, крепкий, милый,
Поздравляем с чудным майским днем,
Что черпаешь молодости силы,
Ветеран, всегда ты только в нем!
* * *
Хоть ты и молод, с Днем Победы
Тебя поздравлю я не вдруг:
За счастье погибали деды,
И защищал там друга друг!
Жизнь била в лица ураганом,
Но ты перечислять начни:
Отцы прошли седым Афганом,
А вы - дорогами Чечни.
И тоже были смерти, беды,
Но не прервалась Славы нить:
На поколенья - День Победы,
На части - Русь не разделить!
* * *
Отец! Ты пережил все беды,
Хоть ранен, опален огнем...
Тебя поздравить с Днем Победы
Мы рады, с самым светлым днем!
Ты не щадил здоровья, жизни,
Днепр, Вислу покорял, Десну,
Чтоб подарить родной Отчизне
Одну на все века весну!
Тебя мы об одном лишь просим:
Себя для внуков береги!
Еще - таких! - побольше весен,
И - как тогда! - вперед беги!
* * *
Рассказ, друг фронтовой, начни
Без сантиментов разных бабских,
Как выбивал ты из Чечни
Бандитов местных и арабских.
Как террорист и ваххабит,
Грозивший всей стране разбоем,
Был не один тобой убит! --
Ты доказал: мы много стоим!
Да и вот этим мирным днем,
Так поддержав твою беседу,
В горах погибших помянем,
Что к нам приблизили Победу!
* * *
Пережил бои и беды,
Все хлебнул и испытал...
Дед любимый, с Днем Победы!
Закален ты, как металл,
Защитил страну родную,
Ей служил немало лет,
И за то тебя люблю я,
Самый лучший в мире дед!
Без тебя бы как жила я?
Поздравляю, милый дед,
Мира и добра желаю,
Новых жизненных побед!
* * *
Бабушка! Ты в День Победы
Поздравленья принимай!
Воевали насмерть деды,
Чтоб приблизить светлый май.
Потрудились вы неплохо --
Вновь в глазах огонь горит...
Внуков новая эпоха
Вам <<спасибо>> говорит!
Пролетела мимо пуля,
И пришел Победы час.
С праздником тебя, бабуля!
Долго счастьем радуй нас!
* * *
Мама-теща! В День Победы
Что, родная, пожелать? --
Добрым словом побеждать,
Чтоб ушли печали, беды.
Небо чистым было чтоб
И не шли на смерть мужчины,
Не пересекли морщины
Без причины ясный лоб!
За уменье, знанье бой
Лишь вели сыны и внуки.
Я твои целую руки,
Мы гордимся все тобой

Это сообщение проверено на вирусы антивирусом Avast.
https://www.avast.com/antivirus

   2019-05-10 05:33:55 (#3617624)