[Будь-здоров! 2] Польза и вред манго
[Будь-здоров! 2] Польза и вред манго
приветствует Вас!
Этот экзотический фрукт может быть не столь безопасным, как вы думаете
Медики советуют употреблять только одно манго в день.
Манго ценят за большое содержание витаминов и ценных микроэлементов.
Однако нужно знать, что не все его могут употреблять.
Почему манго может быть опасным для здоровья
Проблемы с пищеварением
Незрелое манго содержит большое количество кислот и крахмала, которые
могут раздражать желудок и вызвать боль или диарею. У людей с
чувствительной пищеварительной системой чрезмерное потребление может
вызвать дискомфорт.
Аллергические реакции
Манго принадлежит к тому же ботаническому роду, что и ядовитый плющ. Его
кожура и сок содержат урушиол - вещество, которое может вызвать
аллергические реакции у чувствительных людей. Симптомы включают зуд,
сыпь и покраснение кожи.
Высокое содержание сахара
Дозревшие плоды манго очень сладкие - в 100 граммах содержится примерно
14-15 г природного сахара. Для людей с диабетом или склонностью к
повышенному уровню сахара в крови чрезмерное употребление манго может
быть нежелательным.
Кому нельзя употреблять манго
* Родителям следует обратить внимание, что фрукт не следует давать детям
до трех лет. Малышам он совсем не рекомендован в таком маленьком возрасте
* Фрукт может навредить тем, кто страдает хронической подагрой
* Людям с диабетом и лишним весом следует отказаться от высушенных
плодов. Их употребление влечет за собой резкие скачки сахара
* Во время беременности важно осторожно вводить в рацион манго. Будущей
матери противопоказано чрезмерное употребление мякоти. Это чревато
развитием порока сердечно-сосудистой системы будущего ребенка. Подобный
риск присутствует из-за большого количества витаминов С и А в манго
Правда ли, что зефир полезен и кому его есть запрещено --
