[Будь-здоров! 2] Какая польза для организма от грейпфрута
[Будь-здоров! 2] Какая польза для организма от грейпфрута
приветствует Вас!
Уникальные свойства грейпфрута, о которых знают не все
Грейпфрут - это полезный фрукт, который может положительно влиять на
иммунитет, сердце и обмен веществ.
Грейпфрут - не только сочный и вкусный фрукт, но и источник питательных
веществ. Он богат витаминами, минералами, антиоксидантами и другими
растительными соединениями, которые полезны для организма. В частности,
грейпфрут включает в себя большое количество витамина C.
Употребление грейпфрута может снизить уровень инсулина в крови, повышая
чувствительность организма к этому гормону. Это особенно полезно для
людей с риском развития диабета 2 типа.
Эксперты отмечают, что содержащаяся в грейпфруте клетчатка полезна для
сердца и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Она
способствует снижению уровня "плохого" холестерина (LDL), нормализует
кровяное давление и уровень сахара в крови. А калий, также содержащийся
в грейпфруте (в количестве 7% от суточной нормы), важен для
регулирования артериального давления.
Какие еще полезные свойства фрукта
Улучшает пищеварение и помогает похудеть
Высокое содержание клетчатки в грейпфруте помогает поддерживать здоровое
пищеварение. Так как пищевые волокна хорошо насыщают, употребляя
грейпфрут каждый день, вы избежите переедания и сохраните фигуру. А
низкая калорийность продукта в этом поможет.
Антиоксидантная защита
Содержащиеся в грейпфруте антиоксиданты, такие как ликопин и флавоноиды,
могут помочь защитить от разрушительного действия свободных радикалов и
снизить негативное влияние на организм внешних факторов.
Защита сердца и сосудов
Некоторые исследования показали, что грейпфрут может помочь снизить
уровень холестерина и улучшить здоровье сердца. Клетчатка, калий и
другие питательные вещества, содержащиеся в грейпфруте, могут
способствовать этим преимуществам.
Ранее мы писали, какие продукты снижают давление. Больше об этом читайте
в новости.
