[Будь-здоров! 2] Какая польза сливочного масла для здоровья человека: можно ли его есть каждый день
[Будь-здоров! 2] Какая польза сливочного масла для здоровья человека: можно ли его есть каждый день
приветствует Вас!
Как сливочное масло влияет на здоровье: можно ли его есть каждый день
Сливочное масло - один из самых популярных продуктов, который есть в
холодильнике каждого украинца. Врачи объяснили, какие изменения будут
происходить в организме, если есть его каждый день.
Рассказываем, какая польза сливочного масла, можно ли этот продукт
включать в свой ежедневный рацион.
Какая польза сливочного масла для здоровья человека
В состав сливочного масла входит куча витаминов, минералов и других
полезных веществ. Это витамины С, А, Д, Е, К, В2, В6, РР, а также
минералы - магний, кальций, натрий, калий и фосфор. А еще сливочное
масло богато полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега-6,
лауриновой кислотой и триптофанами. Поэтому этот продукт очень полезен
для здоровья человека. Ведь помогает защитить организм от действия
ультрафиолетовых лучей, замедляет процессы старения, укрепляет кости, а
также стимулирует рост ногтей и волос.
Однако следует учитывать, что сливочное масло достаточно калорийно,
поэтому с ним следует быть осторожными тем, кто придерживается строгих
диет. Специалисты отмечают, что суточная норма употребления масла должна
составлять около 25-30 граммов.
Какие положительные изменения произойдут в организме, если
кушать сливочное масло каждый день
Содержащиеся в продукте вещества эффективно борются с "плохим"
холестерином и поддерживают тонус сердца и сосудов. Как уже говорилось,
сливочное масло укрепляет волосы, ногти и кожу, защищая ее от
преждевременного старения.
Также сливочное масло оказывает положительное влияние на процессы
пищеварения и повышает настроение. Триптофан, содержащийся в продукте,
попадая в организм, превращается в серотонин - гормон радости и счастья.
За счет содержания триптофана продукт также улучшает когнитивные
функции, улучшая память и концентрацию, и заряжает энергией на
длительный промежуток времени.
