| ← Август 2021 → | ||||||
За последние 60 дней 152 выпусков (несколько раз в день)
Сайт рассылки:
http://tabulo.ru
Открыта:
10-03-2020
Статистика
+1 за неделю
Как выбрать одеяло для хорошего сна: полезные советы
|
Как выбрать одеяло для хорошего сна: полезные советы 2021-08-15 12:47 Ольга Гелюх Сила привычки играет важную роль при выборе одеяла. Ведь один человек предпочитает спать под шерстяным, а для другого идеальным вариантом для сна станет пуховое. Для тех, у кого в квартире достаточно жарко, стоит подобрать облегченное одеяло. Но для обычных условий жизни лучше иметь на запас еще и теплое, которое согреет вас в холодное время года, когда еще не дали отопление. Изготовленное из натуральных материалов одеяло подарит не только комфорт, но и позволит коже «дышать». Выбирая наполнитель, стоит большое внимание уделять его натуральному составу. Так одним из самых лучших «кондиционеров» считается шерсть. Этот природный материал позволяет естественным образом создавать тепло. Похожими свойствами обладает пух птиц, но такие одеяла имеют и недостатки. Так, например, пух может со временем впитать в себя влагу и отсыреть. Еще в таком одеяле могут завестись пылевые клещи, от которых можно избавиться только после химчистки.  При выборе одеяла для людей, склонных к аллергии, стоит обязательно обратить внимание на гипоаллергенный состав. В этом случае идеальным решением станет одеяло из искусственных наполнителей. Одеяла из бамбука состоят из натурального наполнителя и сочетают в себе множество положительных свойств. Их мягкое волокно по качеству напоминает кашемир или шелк. Такое одеяло является самым комфортным для сна.
Статья Как выбрать одеяло для хорошего сна: полезные советы появились сначала на Tabulo. Запеканка из макарон и курицы: быстрый и простой рецепт 2021-08-15 12:58 Ольга Гелюх В рекомендациях по детскому питанию очень часто блюда предлагается запечь, отварить или приготовить на пару. Жарить же продукты предлагается крайне редко и очень недолго. Это и понятно, ведь вкусная хрустящая жареная корочка, а также большое количество жира не полезны даже взрослым, а детский организм переносит такие продукты гораздо тяжелее. Дело в том, что печень ребенка окончательно будет сформирована только к 12 годам. До того времени изобилие копченых и жареных «вкусностей» может принести ей гораздо больше вреда, чем печени взрослого человека. Альтернативой станут запеканки. Они могут быть и сладкими (например, творожными), но можно запекать и те продукты, которые мы привыкли подавать в качестве первых и вторых блюд: по-новому приготовленные привычные продукты могут приобрести очень привлекательный вкус и вид. Представим, что на тарелке лежит самый обычный набор блюд: порция макарон, кусочек отварного мяса курицы, салат из помидоров… Привычно и просто. Не удивительно, что ребенок капризничает, может ему просто приелись полезные, но такие привычные продукты? Немного фантазии, немного усилий, и будет готово совершенно новое блюдо – запеканка из макарон и курицы с помидорами. Ингредиенты:
 Мясо нужно приготовить на пару или отварить, а затем нарезать кусочками. Отварить следует, конечно, и макароны. Помидоры очистим их и нарежем кусочками. Затем подготовим заправку из яиц, которые нужно посолить и взбить с молоком и натрем сыр. Теперь продукты выкладываем слоями в форму (ее нужно смазать растительным маслом). Начнем с курицы, потом наступает очередь помидоров, а сверху кладем слой макарон. Заливаем запеканку заправкой, посыпаем тертым сыром и отправляем в духовку или, при желании, в пароварку.
Статья Запеканка из макарон и курицы: быстрый и простой рецепт появились сначала на Tabulo. Поиск работы за границей. Что нужно учесть? 2021-08-15 13:09 Ольга Гелюх Многие мечтают работать за границей, представляя себе большие заработки, крупные компании, карьерный рост и многое другое. Однако далеко не все представляют себе в полной мере, как тяжело работу найти и еще труднее – сохранить. Намного легче тем, кто имеет двойное гражданство, родственников за границей или заграничный диплом об образовании. Если же у вас нет всего этого, то будет намного сложнее. Если вы собираетесь работать в другой стране, четко определите для себя вакансии, на которые можете претендовать. Важно отобрать те, на которые у вас реально есть шансы попасть. Также будьте готовы и к тому, что на многие из тех вакансий, на которые вас могли бы взять на родине, не возьмут за границей.  Дело в том, что во многих странах вам дадут ту или иную вакансию не только за то, что у вас есть необходимый опыт и навыки, а за ваш паспорт. Во многих странах есть определенные предпочтения, относящиеся к иностранным работникам. Так, в большинстве стран ценятся сотрудники с европейскими, английскими или американскими паспортами. Другим важным критерием является знание языка той страны, в которую вы собираетесь ехать. Для многих вакансий это просто необходимо. Особенно, если вы планируете работать в крупных компаниях или на тех вакансиях, которые предполагают общение с клиентами. Если же вы едете в курортную страну, где планируете работать с туристами и отдыхающими, от вас потребуется владение английским языком, причем слабого знания школьного курса будет недостаточно. При отправке резюме на зарубежные вакансии не забывайте и о том, что для многих специальностей необходимы дополнительные документы. Например, для водителей – международное водительское удостоверение, а для вакансий в сфере общественного питания – медицинская книжка. Не забывайте также и о том, что работа за границей не будет легкой. Вам придется приспосабливаться к жизни в другой стране и очень качественно выполнять и даже перевыполнять свои рабочие обязанности.
Статья Поиск работы за границей. Что нужно учесть? появились сначала на Tabulo. Исследование: почему перед сном нужно есть вишню или пить вишневый сок 2021-08-15 13:15 Ольга Гелюх Людей, интересующихся диетой, которая может повлиять на их комфортный сон, будут интересовать отчеты Школы естественных наук при Университете Нортумбрии. По мнению местных ученых, регулярное употребление вишневого сока влияет на уровень мелатонина в крови. Мелатонин, в свою очередь, является гормоном, регулирующим сон. Исследователи отобрали 20 человек, которым давали 30 мл вишневого концентрата или плацебо два раза в день в течение семи дней. Они обнаружили, что средняя продолжительность сна у людей, которые пили вишневый сок, увеличивалась на 25 минут по сравнению с теми, кто принимал плацебо. Кроме того, уровень мелатонина в отобранных образцах был на 15-16 процентов выше в группе сока по сравнению с контрольной группой (плацебо).  Команда исследователей из Университета Пенсильвании, Университета Рочестера и Медицинского центра Канандейгуа, в свою очередь, провела исследования, которые показывают, что регулярное употребление 0,25 литра вишневого сока может помочь уменьшить проблемы со сном. Важными компонентами диеты, улучшающей качество сна, также являются магний, цинк, мелатонин и валериана. Не стоит перебарщивать с едой перед сном. Тело повышает температуру и активирует многие химические процессы, которые стимулируют его переваривать оставшуюся в желудке пищу.
Статья Исследование: почему перед сном нужно есть вишню или пить вишневый сок появились сначала на Tabulo. |
| В избранное | ||
