| ← Август 2021 → | ||||||
За последние 60 дней 152 выпусков (несколько раз в день)
Сайт рассылки:
http://tabulo.ru
Открыта:
10-03-2020
Статистика
+1 за неделю
Что происходит с организмом, если вы не позавтракаете?
|
Что происходит с организмом, если вы не позавтракаете? 2021-08-08 12:33 Ольга Гелюх Мамы всегда говорили нам, что завтрак – самый важный прием пищи в течение дня, а поскольку мамы обычно правы, мы не подвергали эту истину сомнению. Поэтому каждый день съедаем питательный завтрак, который дает нам энергию и силы на все утро. Также первый прием должен помочь нам поддерживать здоровый вес, так как голодание – не лучший вариант. Однако исследования показывают, что употребление завтрака вовсе не способствует снижению веса. Неверные предположенияИсследователи на основе 13 предыдущих экспериментов показали, что эта взаимосвязь прямо противоположна. В таком случае, нужно ли людям, следящим за фигурой, завтракать, и не считается ли это голоданием? До сих пор утверждалось, что завтрак дает организму силы и энергию для работы. Это первый прием пищи за день и люди, которые завтракают сразу после пробуждения, обеспечивают свой организм примерно на 260 калорий больше, чем те, кто этого не делает. Это способствует увеличение веса примерно на полкилограмма. Однако это не означает, что вам следует полностью отказаться от утреннего приема пищи, если вы стремитесь похудеть.  Качество, а не количествоВся логика заключается в том, чтобы есть здоровую и питательную пищу по утрам, а не “бросать что-то быстрое на зуб”. На завтрак вы обычно едите круассаны с начинкой, хлопья с молоком или хлеб с джемом. Однако эти продукты подвергаются высокой обработке и обычно переслащены, поэтому такой завтрак не является ни здоровым, ни диетическим. Он также не вызывает чувства сытости в течение длительного времени, наоборот: после него вы снова проголодаетесь, поэтому опять придется за короткое время обеспечить организм очередной порцией калорий. Вы знаете о том, что утром у вас не всегда есть время на приготовление здорового завтрака, поэтому склонны есть все, что попадется под руку, а это, как правило, продукты с высоким содержанием калорий. Лучше всего, делая покупки после работы, подумать о том, что вы собираетесь съесть на завтрак, а затем купить здоровые продукты. Их также можно приготовить вечером, а утром разогреть и съесть. Еще один способ здорового завтрака – готовить блюда, которые не требуют много времени, но при этом полезны для здоровья. Рецептов быстрого и здорового завтрака сегодня множество, и каждый обязательно найдет то, что ему понравится, и будет есть с удовольствием. Например, здоровый завтрак может быть таким:
Статья Что происходит с организмом, если вы не позавтракаете? появились сначала на Tabulo. На Олимпиаде дисквалифицирован тренер из Германии из-за избиения коня 2021-08-08 13:51 Татьяна Тущенко Женщина несколько раз ударила лошадь, на которой ехала участница Игр из Германии. Ким Райзнер отстранена от соревнований по причине неподобающего обращения с животными, оповещает Международный союз современного пятиборья (UIPM) на своем портале. Тренер ударила лошадь по кличке Saint Boy, на которой участвовала в женском пятиборье Анника Шлой. В других дисциплинах, таких как плавание и фехтование, спортсменка занимала лидирующие места, но в верховой езде не заработала достаточно баллов и не смогла завоевать медаль.  Действия тренера признали нарушением Правил соревнований UIPM. В результате она получила черную карту, свидетельствующую о дисквалификации. Прочитайте также: «Белорусскую бегунью Кристину Тимановскую приказали насильно увезти из Токио». Статья На Олимпиаде дисквалифицирован тренер из Германии из-за избиения коня появились сначала на Tabulo. |
| В избранное | ||
