[Будь-здоров! 2] Длительное сидение - это гарантия различных заболеваний
[Будь-здоров! 2] Длительное сидение - это гарантия различных заболеваний
приветствует Вас!
Здравствуйте, Будь-здоров.
Специалисты смогли доказать, что времяпровождение на диване либо же за
столом
отнимает целые годы жизни у людей. Длительное сидение человеку вредит,
независимо
от того, каким образом он проводит весь остаток времени, а также может
привести
к довольно опасным заболеваниям.
Ричард и Сара Розенкранц, которые выступают специалистами по питанию,
проанализировали
итоги обширного популяционного исследования, которое проводилось
в Австралии. Данное изыскание охватило 267 тыс. 153 человека возрастом 45
лет
и больше. В опросе у участников выясняли степень физической их активности,
а также время в часах, которое проводится каждый день в сидячем положении.
Качество
жизни и уровень здоровья австралийцев был оценен по 5-балльной шкале.
Здесь также учитывались разные факторы: возраст, индекс массы тела,
образование,
доход, курение, семейный статус, проч.
Физическую активность оценивали по 5-и уровням, от низкой до высокой. Время
сидения
разделяли на 4 категории: 0 - 4 часа, 4 - 6 часов, 6 - 8 часов, больше
8 часов.
В итоге данные были следующими - сидящие мало были более здоровыми на 13%, а
кроме того на 13% выше оценили качество собственной жизни в сравнении с
сидящими
много. Сидение в течение длительного времени приводит непосредственно к
застою
мышц, что является одной из главных причин спинных болей. При этом во время
сидения в организме замедляется обмен веществ.
В ранних работах ученые показали также - чем больше сидят люди, тем у них
больше
риски ожирения, сердечнососудистых заболеваний, диабета, преждевременной
смерти. Сейчас ученые пытаются выяснить, как влияет долгое сидение на
давление,
индекс массы тела, а также уровень холестерина. Семья Розенкранц предлагает
способ снижения на практике времени сидения людей умственного труда. И это
чрезвычайно
просто - нужно только сконструировать столы, где можно и сидеть,
и стоять.
Этими столами можно бы было оборудовать офисы, студенческие аудитории и
классы
в школах. Дома же за подобным столами школьники смогли бы делать стоя свои
уроки.
Источник:
globalscience.ru
