[Будь-здоров! 2] гречневая диета.
[Будь-здоров! 2] гречневая диета.
приветствует Вас!
Гречневая каша нам известна с детства. И если кому она и нравилась, то
только в порядке исключения. В основном мама напоминала о полезных
свойствах гречки
и заставляла её хоть изредка кушать. И вот, настало время вспомнить
полученные наставления и взяться за свою фигуру.Итак, гречневая диета.А
что это такое
и с чем её едят, будем разбираться вместе.
Гречневая крупа сегодня является доступной и очень полезной.Белок,
который содержится в ней, считается полноценной заменой мяса. Кроме
того, в гречке -
около 30% углеводов, 3% полезных жиров, 1,5% клетчатки, 2,5% сахаров, а
также витамины группы В и РР. А количество минеральных веществ намного
выше, чем
у других круп.Это: железо, фосфор, калий, магний, йод, кобальт, медь,
цинк, бор, кальций, никель и другие.
Гречневая крупа довольно калорийная.В 100 граммах данного продукта
содержится около 307 калорий. А вот, для сравнения, в овсяной - 345,
геркулесовой - 355.
Этого количества вполне хватает для организма по физиологическим
показателям, в то же время не происходит переедания.Гречка - такой себе
энергетик. В то
время, пока вы едите данную крупу, наше тело начинает использовать
собственные запасы жира, чтобы в полной мере обеспечить свое
существование.Именно поэтому
вы худеете.
Пожалуй, все эти преимущества и легли в основу новомодной гречневой
диеты. По мнению диетологов, с ее помощью около 10 лишних килограммов
можно запросто
сбросить за одну-две недели.Разновидностей такого питания множество.
Получается можно выбрать для себя самый подходящий вариант
;)
Гречневая диета No1.200 грамм крупы залейте кипятком и дайте настояться в
течение ночи. Такое количество каши (заметьте, не соленой!) нужно
съедать за одни
сутки в три-четыре приема. Пить разрешается сколько угодно. Если это чаи
- без сахара.
Гречневая диета No2.Если предыдущий способ для вас невозможен из-за
однообразности, попробуйте вместе с гречкой употреблять кефир (с
расчетом один литр однопроцентной
жирности в сутки). Пить его нужно за полчаса до или после еды. Такие
продукты, как кефир и гречневая каша дополняют друг друга в борьбе
против лишних килограммов.
Гречневая диета No3.Гречневую диету можно разбавить сухофруктами. Кушайте
до 150 грамм кураги, чернослива, изюма в день. Данная вариация связанна
с тем,
что количество употребляемых сахаров при монодиетах резко понижается,
поэтому чуть подсластить жизнь можно с помощью полезных продуктов. Но,
естественно,
результаты при таком питании могут быть чуть ниже, чем в первых двух
вариантах.
Естественно, говоря про любую диету, следует упомянуть про существующие
противопоказания.
В данном случае ими являются проблемы желудочно-кишечного тракта,
повышенное давление, сахарный диабет. Не нужно экспериментировать со
своим здоровьем также
беременным женщинам и кормящим мамам.
Ваше здоровье! Дамы и господа!
Эта статья о нетрадиционной медицине несут информативный, популярный,
стиль, но ни как не рекомендательный. Прежде чем Вы захотите
воспользоваться одним из
рецептов, настоятельно рекомендую Вам обратится к Вашему лечащему врачу
за консультацией и вместе со специалистом подобрать, что Вам подойдёт.
Не занимайтесь
самолечением-это может пагубно отразиться на Вашем здоровье
Перед применением методов оздоровления и рецептов, описанных в этой
статье,автор этой статьи никакой ответствености не несёт и ничего общего
к составлению рецептов о наробной медицине не имеет, воизбежании не
приятностей лучше всего обязательно проконсультируйтесь у Вашего
лечащего врача.
.
